降低心率的方法（让你轻松应对紧张和焦虑的心理调节技巧）

心率是指每分钟心跳的次数，正常成年人的心率在60-100次之间。当我们感到紧张、焦虑、害怕等情绪时，心率会加快，这也被称为“心悸”。长时间保持心率过快会对身体健康造成负面影响。那么，如何降低心率呢？以...

牵着乌龟去散步 2024-10-07 55 #张和 #心率 #焦虑 #应对 #调节