本期导读：节后没胃口，把黄瓜这样随手一拌，清脆爽口开胃，用来下酒也不错
很多人节后没有胃口，今天推荐一道凉拌菜，用黄瓜和木耳，洋葱一起拌制而成，做法简单，把黄瓜这样随手一拌，清脆爽口开胃，还可以瘦身减脂，用来下酒也不错。
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，所以能达到瘦身的好处。而木耳中富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”，它的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。
洋葱是一种很普通的家常蔬菜，肉质柔嫩，汁多辣味淡，适于生食，洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，可 *** 胃酸分泌，增进食欲。还有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。
【木耳拌黄瓜】所需材料：黄瓜2根、干木耳1把、洋葱半个、小米辣2-3个、香菜1棵、辣椒油半汤匙、香油半汤匙、大蒜3瓣、生抽1汤匙、香醋2汤匙、白糖1汤匙、
做法步骤：
1.首先要把干木耳提前泡发，木耳用冷水泡可以很好的保持住木耳原本的营养物质，经过3-4小时的浸泡，冷水泡木耳可以让木耳在凉水中慢慢吸水、浸透，使其恢复新鲜木耳的半透明状，把木耳择洗干净。
2.把洗好的黄瓜放在菜板上，用刀背把黄瓜拍裂，在中间划成两半，再把黄瓜斜刀切成段，洋葱用手掰成块。
3.大蒜切成末，香菜切成小段，小米辣斜刀切成段。
4.锅内加入水烧开，下入木耳焯水，水开后将木耳捞出。
5.把木耳捞出后，放到冷水中投凉，捞出沥净水分，放到盆内。
6.再放入黄瓜和洋葱，蒜末，香菜段，小米辣、盐、辣椒油、香油、生抽1汤匙、香醋2汤匙、白糖1汤匙，用筷子翻拌均匀，盛出装盘即可，一道爽口开胃的木耳拌黄瓜就做好了。
小贴士：黑木耳用冷水泡发效果好，出成品高，黄瓜用刀拍裂，清香味更浓，味道更好吃，不能吃辣的，辣椒油也可以不用放。
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凉拌黄瓜你这么做，好吃到停不下来黄瓜洗净备用用擀面杖将黄瓜拍碎，再用刀稍微切一下碗中放入少许的大葱段，辣椒面，少许开水，盐和味精将油烧热泼入碗中加入生抽，醋，香油，调匀倒入黄瓜中，拌匀即可中国菜,家常菜,凉菜,拌,爽口,午餐,晚餐
入秋后，碰到这食材别手软，才5元1斤，营养极高，拌黄瓜吃真鲜美大家好，我是秀厨娘，一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘，每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法，如果您也喜欢做美食，欢迎关注，我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验，互相学习，为家人和朋友做出更营养健康的美食！
导语：入秋后，碰到这食材别手软，才5元1斤，营养极高，拌黄瓜吃真鲜美！
入秋后，天气一天比一天凉快，炎热的夏天也渐渐离我们远去。与此同时，随着降水量的减少，空气也变得越来越干燥！每到这个时节，我们的身体都容易受到“秋燥”的影响，出现津气干燥的症状，像干咳少痰、鼻咽干燥、皮肤干燥、燥邪伤肺等等。因此，我们在干燥的秋天，应该多吃一些生津养阴、润肺去燥的食物。
俗语说：“靠山吃山，靠海吃海”。生活在沿海城市，最幸福的一件事，莫过于可以吃到各种新鲜的海鲜产品了！喜欢吃海鲜的朋友们都知道，吃海鲜是讲究时令的。那么，在初秋时节，吃哪种海鲜最鲜美呢？厨娘给大家推荐的是“海蜇”。
海蜇是一种营养价值极高的海鲜产品，也是“海味八珍”之一。每年的8-9月份，正是新鲜海蜇大量上市的季节！海蜇富含蛋白质、维生素A、维生素B、无机盐以及钙、磷、铁、碘等微量元素。常吃海蜇有清热去火、润肺清肠、滋阴化痰、解渴醒酒、软化血管、预防甲状腺肿大等功效！
入秋后，这食材我碰到就买，才5元1斤，鲜美营养，比吃鸡鸭鱼肉强！海蜇头是水母的触须部位，也是海蜇中的精品，肉质肥厚，味道鲜美，口感和营养价值更高！用海蜇头和黄瓜一起做凉拌菜，堪称“人间美味”！下面，厨娘就与大家分享一下，凉拌海蜇的做法！
【凉拌海蜇头】
准备食材：海蜇头、黄瓜、大蒜、香菜、盐、生抽、蚝油、醋、香油。
具体做法：
之一步：将海蜇头放盆中，加入适量的清水，清洗一下，将海蜇头上黑色的物质取下来，清洗干净后，放到纯净水里，浸泡2个小时，去除海蜇的咸味和腥味。
第二步：黄瓜清洗干净后，切成细丝，将浸泡好的海蜇放在案板上，切成薄片，装入盘中，加入适量的开水，将海蜇烫一下，沥干水分备用。
第三步：取一个碗，加入适量的蒜粒和香菜末，加入适量的生抽、蚝油、醋、盐、香油，搅拌均匀后，将料汁倒入盛有海蜇的盘子里，翻拌均匀。
第四步：将黄瓜丝铺在盘底，倒入拌好的海蜇头，一道营养美味的下酒菜，凉拌海蜇头就做好了！爽口开胃，下酒又下饭！现在正是吃新鲜海蜇的更佳时节！在沿海城市，市场上新鲜的海蜇头，才卖5元1斤，特别便宜！如果您在市场遇到，千万别错过哦！
你吃过海蜇头吗？最喜欢哪种做法呢？如果您有其他海蜇头的美味做法，欢迎大家在评论区留言分享！今天就分享到这里，乐于分享让我们的生活变得多姿多彩。如果您喜欢厨娘的分享，就转发+收藏+点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是厨娘继续努力的动力，感谢支持，感恩陪伴！
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凉拌黄瓜，很多人之一步就错了，学会这个小窍门，清脆爽口又入味大家好，这里是【刘一手美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜
1、凉拌黄瓜是以黄瓜为主要食材的清爽家常凉拌菜，口感香脆爽口，操作简单，具有美容养颜功效，营养价值丰富。
2、 今天老刘就来分享一下“凉拌黄瓜”做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下。
3、下面开始介绍所需要的食材：
黄瓜、大蒜、美人椒、生抽、香菜、香醋、白糖、黄豆酱、香油
4、先把黄瓜切去两头，用刮刀把表面尖刺给它刮一下，再用刀把黄瓜拍一下，这样等会腌制时更入味，然后给它切成小段，放入碗中
5、再放入一勺食盐，搅拌均匀，腌制十分钟备用。蒜子压扁斩成蒜末，美人椒切辣椒圈、香菜切小段。碗中调个料汁，先放入生抽、香醋、两勺白糖、一勺黄豆酱、少许芝麻油，搅拌均匀备用
6、再把调好的料汁倒在黄瓜上，再放入蒜末、香菜、辣椒，拌匀后腌个五分钟左右就可以开吃了
7、黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人及黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
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By Y。~
用料- 青瓜 两条
- 生抽 两勺
- 陈醋 六勺
- 蚝油 10克
- 盐 2克
- 大蒜 5瓣
- 小红椒 10个
1、黄瓜挑那种比较胖的，胖的均匀一点的，头和尾巴不用瘦瘦的那种，洗净然后一整条放在案板上拍它，拍完切块
2、准备调料，然后加两勺生抽，醋6勺左右，依个人口味加
3、热油，油适量，加一点花椒油一起热，大火热到冒烟，别关火，再热两分钟左右，起锅倒调料里面
4、这个是热油倒下去的调料
5、准备口大锅，黄瓜倒进去，然后把调料倒进去
6、拌它
7、15分钟后再拌一下装盘开动！
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这道凉拌黄瓜丝豆芽菜，一周吃六次都嫌少By 七年四班的丸
用料- 黄豆芽 150克
- 黄瓜丝 半根
- 生抽 1匙
- 油泼辣子 1勺
- 红葱酥 1勺
- 陈醋 1勺
- 白砂糖 1匙
- 白芝麻 1勺
- 芝麻油 1勺
1、黄瓜削皮后切丝备用。
2、黄豆芽洗净备用。
3、烧一锅水，把豆芽汆烫熟。
4、豆芽汆烫后捞起备用。
5、放入黄瓜丝和调好的酱汁一起拌匀即可食用。
6、成品。
黄豆芽的营养功效清热利湿、消肿除痹
祛黑痣、治疣赘、润肌肤
黄豆芽的饮食禁忌虚寒尿多者慎内服。
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过年了，这5道特色小凉菜不能少，3分钟上桌，清脆爽口，开胃解腻大家好，我是阿飞，凉拌菜才是酒桌上经久不衰的传奇，开胃解腻下酒快。做法简单还经济实惠，几个朋友在一起喝酒，我留意过多次，炒的菜还真没有凉拌菜下的快。
哪怕是简单的拌个辣白菜，还是整盘萝卜干，喝不过两轮，这菜就见底了，再看炒的菜，不一定哪盘还没开始动头呢。
今咱就分享几道特色的凉拌菜，2分钟拌一盘，3分钟能上桌，学会了年夜饭多来上两道，餐前开胃菜就有了。
【肉丝大拉皮】
凉拌大拉皮，东北的下酒硬菜，为啥说是硬菜，你接着往下看，咱今变变风格，就把这道凉拌大拉皮做成一道硬菜上桌。
1.先切两根黄瓜丝，用来当配菜。
大拉皮是在超市买的，用凉开水洗一下，吃着放心。
控一下水和黄瓜丝放一起。
2.切一小块猪里脊肉。
这肉想好切，放在冰箱里稍微冻一会，拿出来再切就简单了，把这里脊肉切成肉丝。
这肉丝也是配菜，不能忘了咱做的是大拉皮，肉丝不能抢了拉皮的风头。
加盐、料酒、鸡粉，把肉丝浆一下，顺着一个方向搅拌一会，给肉丝入味。
切点蒜末、小米椒圈。
3.把肉丝放入锅内煸炒，肉丝炒香以后， 沿锅边烹入料酒去腥，放点老抽、蚝油把颜色炒好看，炒成这种浓油赤酱的感觉后起锅。
把肉丝摆放在拉皮上面等着浇汁。
4.咱拌个万能的凉拌汁
把小米辣 、蒜末都放在盆中，加盐 、味精、 白糖 、四勺生抽、 六勺陈醋 、三勺香油、六勺辣椒红油一搅这香味就出来了。
最后加入两勺芝麻酱再搅搅，拌匀后浇在拉皮上面，桌上一端，看看这凉拌菜硬不硬，开胃下饭，做个餐前开胃菜还是挺美的。
【凉拌鸡蛋皮】
这鸡蛋凉拌一下，也是别具风味，没试过的朋友你可以尝试一下，就是2个鸡蛋的事。
1.先提前泡上一把咱河南的红薯粉条，泡好以后把粉条煮一下，煮熟以后用凉水冲一下，免得妥在一起。
切点黄瓜丝和控过水的粉条放在盘里。
2.煎个鸡蛋皮
打2个鸡蛋，条件允许的话多打几个也行，加点盐入底味。
鸡蛋想要滑嫩，里面加点水淀粉，把鸡蛋搅散到没有颗粒。
充分滑锅后，一定要充分滑锅，再煎鸡蛋，把鸡蛋饼煎到金黄柔软，倒出来切成丝。
3.切点蒜末，小米椒调个凉拌汁
盆中加入食盐、味精、白糖、生抽、陈醋、葱油、多倒点小磨香油提味，一搅一拌把调料化开，倒入切好的蒜末 、红椒丝。
放在盆里筷子一搅拌，再往盘里一倒，这道凉拌鸡蛋皮就能上桌啦，不只开胃还有营养。
【凉拌木耳】
多吃黑色食物对身体好，就说这黑木耳，虽然看起来不起眼，作用还挺大，益气补血还能增强免疫力。
这凉拌木耳，就是调个凉拌汁的时间就能上桌，清脆好吃。
1.提前把干木耳用凉水泡发。
泡木耳最忌用开水泡，开水会把木耳泡的软绵绵没有脆感，开水泡太久还会把木耳泡烂。
泡发以后清洗干净，把木耳汆一下水。
大火把水烧开，把木耳放在开水中汆一下，快速过凉，这样木耳才能吃着更清脆。
2.切点洋葱、切点香菜和木耳放在一起。
调个万能的凉拌汁：加盐2克、白糖5克中和洋葱的辛辣味，生抽10克、 一品鲜酱油5克 、香醋10克、多倒一点芝麻香油、喜欢吃辣口的再淋点辣椒红油。
筷子一搅这香味就出来了，把这个凉拌汁搅匀了，和菜一起在盆里一拌，拌匀入味后再往盘里一倒，齐活，这菜就能上桌了。
【凉拌苦菊】
苦菊吃起来略带苦头，并不是太好吃，但是苦菊却是一种好东西。清火助消化还开胃，功效确实不少，经常吃点苦菊有很多好处。我查了查，苦菊有很好的降血糖的作用。
1.苦菊买回来，摘一下，淘洗干净，把水控干。
2.调个凉拌汁
切点蒜末，倒在盆里，加食盐，生抽、香醋、辣椒红油，多倒点芝麻香油，别舍不得往里放，全靠芝麻香油提味呢。
然后用勺子搅匀，把调料都化开，把苦菊往盆里一倒，把料汁翻匀，就能上桌食用了。
你没有看错，苦菊不用焯水，就是生着吃的，一焯水不仅会流失营养，口感还不脆了。
【凉拌三丝】
咱今就用的全是冬天的应季菜，还是正经的农家菜，好吃接地气，一焯一拌就能上桌，吃的就是一个清脆爽口，做起来还快。
1.切点胡萝卜丝、土豆丝。
把切好的土豆丝放在清水中泡一下，洗掉土豆上面的淀粉。
再切点自家种的白菜，也切成细丝。
拍点蒜末，抓一小撮黑芝麻。
2.把胡萝卜和土豆丝焯一下水。
大火把水烧开以后，放入胡萝卜丝和土豆丝快速焯一下水，断生以后捞出来快速过一下凉，吃起来脆。
3.烧点热油把蒜末激一下油。
开始调味：放盐、生抽、香醋、倒点芝麻香油，喜欢吃辣口的再放点辣椒油，筷子一搅这香味就出来了。
把咱准备好的白菜丝、土豆丝、胡萝卜丝往盆里一入，再把这料汁往里一倒，这香味嗷一声就冲上来了。
今这地道农家凉拌三丝，你也可以在家试试，清脆爽口，喝酒一绝。
凉拌黄瓜黄瓜去皮拍碎切条白醋，盐，生抽，蜂蜜调匀冷油炒辣椒（可以放芝麻一起炒），出香味关火放蒜末拌匀，和调好的汁水拌匀将调好的汁水和黄瓜拌匀即可！放入冰箱冷藏一小时更好吃！辣,中国菜,午餐,酸辣,拌,凉菜,家常菜,咸,其他工艺,北京菜
凉拌黄瓜吃了30年，这做法更好吃，上桌全家抢着吃，超简单黄瓜是咱们平常生活中特别常见的蔬菜，黄瓜的做法也是多种多样的，可以用黄瓜炒肉，可以生吃，还可以调凉菜。其实黄瓜最常见的做法就是凉拌黄瓜了，今天也是要跟大家分享一道凉拌黄瓜的做法，做出来之后清脆爽口，开胃又下酒。这道凉拌黄瓜与咱们平时吃的凉拌黄瓜还是有一定区别的，做出来之后会更加好吃，那么接下来咱们就一块去看一下这道凉拌黄瓜的 *** 教程吧。
【凉拌黄瓜】
【 *** 食材】黄瓜，食用盐，洋葱，小米椒，大蒜，生抽，香醋，芝麻油，鸡精，花生，食用油
【 *** 步骤】
1、今天要教大家的美食是凉拌黄瓜，特别简单，做出来之后美味又可口。先来把做凉拌黄瓜需要用到的材料准备一下，准备一到两根黄瓜，然后再准备半个洋葱，三根小米椒，一小碗花生米，三瓣大蒜。接着准备适当的食用盐，生抽，陈醋，芝麻油，鸡精和食用油就可以了。将这些做凉拌黄瓜需要用到的材料都准备好了之后就可以开始烹饪了。
2、先来处理一下咱们准备好的黄瓜，将黄瓜放到清水中浸泡并清洗，清洗干净之后拿出来沥干水分，放到案板上，先用刀切去它的头部和尾部，不用切去太多，以免造成不必要的浪费。切完之后咱们先将黄瓜对半切开，然后再一次对半切开，把黄瓜上面的瓜瓤切掉不要，然后将黄瓜条斜刀切成小块，块要稍微小一点，切好小块之后放到一个碗中。
3、向碗中加入一勺食用盐，然后用筷子将其翻拌均匀，放到一旁腌制10分钟，这样做的目的是杀出黄瓜中的水分，使黄瓜吃起来更加清脆，更加好吃。把准备好的洋葱清洗干净，然后先切成两半再切成片，把切好的洋葱片稍微抓一下，让它们分散开，然后放到一个盘中备用。
4、再把咱们准备好的小米椒清洗一下，切成小米椒圈，然后放到一个碗中，再把准备好的大蒜先拍碎，然后切成末放到这个碗中，向碗中放上1点生抽，香醋，芝麻油，鸡精，搅拌均匀，然后放到一旁待用。
5、把煎锅拿出来，然后烧热，再倒上食用油，油热之后放入准备好的花生米快速翻炒，在炒花生米的时候不要停下来，一直翻炒防止花生米糊锅，花生米炒熟之后咱们关火放到一旁晾凉待用。
6、黄瓜已经被腌出很多汁水来了，咱们将黄瓜中的汁水倒出来，然后放入洋葱再加上花生米，放入调好的料汁翻拌均匀，然后将其转移到另一个比较好看的盘中，一道特别美味的凉拌黄瓜就这样做好了，不仅看得好看，吃起来更是香脆爽口，又开胃下酒。
【小贴士】
1、黄瓜可以切得稍微小一点。
2、花生米不用准备太多，准备一小碗即可。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！
凉拌黄瓜｜附上万能凉拌菜酱汁做的对，脆嫩满足又美味夏天到了凉拌菜肯定是餐桌上不可或缺的美食，今天跟我学做一道凉拌黄瓜吧，学会了这道菜你可以用这个酱汁调制出各种美味的凉拌菜肴哦。三分钟即可学会的美食。
By 白娘子?
用料- 黄瓜 2根
- 葱花 10克
- 大蒜 3瓣
- 生抽 2勺
- 陈醋 2勺
- 蚝油 1勺
- 香油 1勺
- 白糖 适量
- 盐 适量
- 小米椒 适量
- 皮蛋 3个
1、提前准备好要用的食材。 小贴士? 也可以加入炒好水的木耳或者花生豆等，这个酱汁可以用于各种凉拌菜，根据个人口味加入食材即可。
2、把黄瓜拍一下再切更好入味。
3、把黄瓜切成段。
4、把切好的黄瓜用一个大盆装起来。用大的盆子装方便后面搅拌调味。
5、把切好的皮蛋也放入盆里。
6、准备调酱汁，一定要收藏这个 *** 。 先放入小米辣调味调色，吃不了辣的可以不放。
7、然后放入葱花 蒜末一勺盐 一勺鸡精 一勺糖 再放入生抽、蚝油香醋、香油、两勺辣椒油和香菜。
8、吃不了太辣的可以不放辣椒油。 个人建议如果口味重再放点辣椒面也很ok?
9、最后放入香油提味。
10、搅拌均匀。 附上酱汁 *** *** 。 调味酱汁： 小米辣 葱花 蒜末 一勺盐 一勺鸡精 一勺糖 生抽 香醋 蚝油 香油 辣椒油（辣酱面）香菜
11、把调好的酱汁倒入充分搅拌
12、搅拌均匀装盘即可
13、成品图来啦。收藏这个酱汁，一切食材皆可凉拌哦
小贴士调味酱汁： 小米辣 葱花 蒜末 一勺盐 一勺鸡精 一勺糖 生抽 香醋 蚝油 香油 辣椒油（辣酱面）香菜
黄瓜的营养功效性凉，味甘，有小毒；入肺、胃、大肠经。清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利等病症。
1.抗肿瘤
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
2.抗衰老
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
3.防酒精中毒
黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
5.减肥强体
黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
6.健脑安神
黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
黄瓜的饮食禁忌黄瓜当水果生吃，不宜过多。
黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。
有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。
黄瓜不宜与番茄、花生同食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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