本篇文章给大家谈谈长时间坐车，以及长期长途坐车对身体危害对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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一、为什么坐车很久会累又没有运动就是坐着而已!
无论乘坐火车、长途汽车，或是飞机，都属于封闭的，而且空气不是很好，尤其是长途汽车和火车。若长期处在空气不太流通的环境里，如车内有人抽烟、车内本身味道，易造成大脑缺氧，加之乘车时因长时间保持一种姿势，无法通过活动身体来让大脑脑休息，所以会疲劳。
而飞机上虽然没人抽烟，但有不少人脱鞋，空气也不太好，且普通舱位的位置狭小，身体就不能达到舒适的程度。
坐长途汽车时，身体一直保持一个姿势，脊柱也是长时间处于一个姿势，脊柱的小关节压力越来越大，这样容易使脊柱两侧的软组织过于紧张，导致分泌乳酸，使得软组织紧张，最后血液不循环，乳酸无法代谢，只能在积聚肌肉中，所以坐完长途车全身酸痛。
无论是飞机、火车、汽车、轮船，都有噪音，人长时间的被这些噪音干扰容易烦躁、疲劳。
平时休息的时候是在一个舒适、安静的环境里，但是对于乘车的时，由于是在一个陌生的环境，存在警惕心，虽然是闭着眼睛在休息，但容易睡一会儿就醒来，使得身体没有真正的得到休息，尤其是一个人乘车的时候，所以会感觉到累。
1、坐姿很重要，座椅不可太高太低，要经常变换一下贴在座椅上身体的部位。
2、坐火车时如果坐累，可以起来在车厢内走走，促进血液循环，到了大站也可以下车呼吸一下新鲜空气，但是不要太久，防止错过车；坐汽车时可以在到了服务区后，下来走走。
3、衣着要尽量舒适，夏天容易出汗，更好穿透气性好的衣服。车上的空调，一般温度都比较低，因此带件外套很有必要，避免着凉。冬天车厢有暖气，穿着应考虑方便脱换的衣物，穿一双合脚舒适的鞋子，可以有效的减少疲劳。
参考资料来源：人民网-越休息越累？做到这几点才能真正放松
二、一个人坐时间很长的火车是什么感受
1、那得看你是坐的是什么车，什么座位了，而且很长时间是多久呢？
2、我每次回家要坐九个多小时的火车，而且都是在晚上，又一般都会赶在出行高峰时段，所以，如果是坐硬座的话，感觉会很累，一整晚，想睡还睡不成，不睡又困的难受，而且车厢里什么人都有，脱鞋放味儿的，大吼大叫的，泡方便面的味道，孩子撕心裂肺嗷嗷叫的，偶尔遇到两个因为一点琐事再打起来的，可以说一节车厢就是一个小社会，可以饱览众生百态，也算是有趣，但前提条件你是你真的能在大半夜的时候超然物外。
3、但如果是坐卧铺的话，那感觉就会好多了，别管是上中下哪个铺，毕竟有一个可以自己趟着地方，怎么样也比坐硬座舒服，而且还有一点很关键就是卧铺车厢里不会有没有票的人，也就是说不可能会有站票，全都是买到了铺位才能上车，这样也就不用担心车里人挤人了。
4、然后如果不想在窗边望风的话，就可以在铺上躺着，因为人不多，也不会太吵，想睡睡想坐坐，除了票价比硬座贵很多之外，也算是物有所值了。
5、其实你一直都不是一个人，毕竟我还没有遇到过包车的情况，也就是说不论是车站还是车上，无论什么时候，都会有人，而且会有很多人，那么如果你真的不习惯只有自己的话，完全可以看谁顺眼就去和谁聊天呀，坐长途车还是很无聊的，所以大家应该都不会特别抗拒有陌生人找自己聊天的。说不定下车前你就已经交到好多各行各业的朋友了呢。
三、经常坐车有害健康吗
长时间端坐，背部肌肉得不到必要的活动，腰椎、骨盆长时间承受全身的重量，会导致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。患者的感觉就是腰酸背痛。其次，坐得过多、过久，下肢持续屈曲，少活动，腿部肌肉的张力、收缩力就会下降，静脉血液回流不畅，久而久之，下肢静脉和直肠附近的静脉丛就会淤血，罹患下肢静脉曲张和痔疮等疾病。经常坐着的OL小心这些病
原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
对策：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
原因：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
对策：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部 *** 。
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
既然要多座车，就应该在站着的时候，立正以免得了骨头上的疾病，如果有座，更好少坐，这样对身体和体型都不好，而且还会发胖，在座的时候，更好要将身体紧绷，这样就不怕发胖了！
四、长时间坐火车怎么办
1、火车硬座真难熬啊，特别是晚上不能睡觉，有什么解决的办法吗？
2、十一黄金周，不单单是高速堵，火车上一也很堵，很多朋友买不到高铁或者是钱包不允许而选择了火车硬座，那么不得不说，短途的还好，要是长途那真是受不了，本来火车的环境和高铁上就差了不止一截，双方的座椅差别还巨大，现在就让我们来细数一下火车的几宗罪。
3、我觉得在拥堵的火车上，更大的矛盾就是火车座位的排列方式，与高铁的形式不同，火车上采取的是两排座位面对面的方式，并且靠背的角度不能调节，基本就是直上直下的角度。首先的问题就是，两边的人伸腿就很是麻烦，本来地方就小，大家还都素不相识，也不好意思把腿伸到人家那边，大家通常都是蜷着腿，但是时间久了的话，腿是真酸啊。不过如果大家是短途的话，忍一忍也就过去了，可要是长途，尤其是夜车，那么最痛苦的时候可就来了，怎么睡觉？
4、火车上，两排座之间只有一个小小的桌子，这张小桌子在窗户那一侧，三人座的话，别说靠近过道的朋友挨不着，就是中间的朋友想要趴到桌子上也不是一件容易的事，那张小桌子顶多可以让靠近窗户那俩人趴上面休息下，姿势限制还很多，真是难受。
5、大家都知道，空调用久了的话，吹出来的空气是称不上就多清新的，而且火车往往都工作了好多年，长年累月下来，空调实在“有味”。而且呢，现在乘坐火车的人大多是一些体力劳动者，例如农民工，大家的工作环境是不允许天天洗澡的，本来就经常出汗，这下可好了，一个车厢里的气味变得更加的难闻。最重要的是，火车上的车厢是要比高铁、动车大得多的，而且购买无座的乘客也有很多，这就导致在人们往返高峰期时火车上车厢里总是人满为患。
6、那么在这样的情况下，如何保证自己的睡眠，哪怕是可以小憩一会呢？我的建议是，首先你要带上几样工具：U型枕、眼罩、耳机。U型枕可以适当缓解火车硬座近乎直角的靠背所带来的不适感，眼罩和耳机则可以有效的降低外界对你的干扰，毕竟在火车硬座车厢上即便是晚上也不会关灯的，另外到了换乘站时，很多乘客上上下下也会破坏睡眠。
7、最终的是什么呢？上车就睡，就是上车就睡！别管几点，只要你坐的是长途车，那么想要让自己获得一定时间的睡眠，那么你就一定要尽量和别人的睡眠时间错开，在别人不睡的时候，抓住机会美美的睡上一觉！
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