各位老铁们好，相信很多人对人可以多长时间不睡觉都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于人可以多长时间不睡觉以及偶尔一次30小时不睡觉有事吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
一、人究竟能够多长时间不睡觉
1、人究竟能够多长时间不睡觉人是一种喜欢挑战极限的动物，一直以来都是如此。也许正是这种天生的冒险精神，使人类成为这个地球上的“主宰”。不甘于平静的我们总是想要找一些新鲜的事情来 *** 我们疲惫的神经，比如说研究我们可以坚持多长时间不睡觉。
2、当今世界，越来越快的生活节奏使很多人恨不得一天当作两天来用。他们极度压缩自己的睡眠时间，甚至是长达几天不睡觉，以此来完成手中堆积如山的工作。当然，也有一些人是为了个人爱好在通宵达旦，比如那些资深的麻友们。
3、自然界中，候鸟在大迁徙的过程当中可以连续几天几夜不眠不休，而大海中的某些生命更是奇特，甚至可以连续一个月不睡觉。我们也曾幻想着，是否我们也可以像它们一样，精力充沛到不分昼夜。然而，悲惨的事实一次次地验证了老祖宗传下来的经典话语：“春困秋乏夏打盹儿。”没办法，一年四季看起来，唯有冬天像是好日子，可是白天又那么短。
4、针对于人类到底能够一直清醒多久这一问题，BBC（英国广播公司）曾经组织过一场真人秀的活动，一位19岁的女孩以178小时不入睡的优异成绩脱颖而出，只是在结束整个比赛的时候，这个小姑娘早就是哈欠连天，甚至完成了站着睡的壮举。可以说长时间不休息是让人痛苦的，很多人都曾经试图挑战过自己的极限，但是到最后貌似这个178小时是无法超越的。
5、实际上，我们的一生当中有近1/3的时间是在睡眠当中度过的。睡眠已经成为我们生活当中一个重要的组成部分，其承担着修复我们受损的细胞和神经的重要任务。如果神经和细胞长时间得不到修复，就会使我们的大脑功能出现紊乱，甚至是蓝屏、死机的现象。同时，睡眠也是一个不自主的行为，根据每个人的身体素质的差异，在达到一个承受极限的时候，大脑会自动下达睡眠指令。
二、人类不睡觉的极限是几天
人类最长不睡觉的记录是264个小时，也就是11天，这个记录由一个高中生在1965年创造，在11天之后他将要睡着时，基本上已经进入了无意识状态，长时间不睡觉的危害很大，在2012年6月份，一名男子为了看欧洲杯的所有比赛连续熬夜11天最终丧命。
空军飞行员在被剥夺睡眠3到4天之后会进入一种精神错乱的状态，而且会因为突然进入睡眠而导致飞机坠机。即使只有一个通宵没有睡觉，也会晕晕乎乎的像喝醉了一样。
睡得越少，越容易健忘，老年时，患上认知障碍的风险也会增加。
相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。
长期睡眠不足的人，更大的风险就是在短时间内死亡的风险明显增加。
研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%，睡眠不足的人做投资决策时，也极易出现经济损失。
参考资料来源：人民网-人类生存极限：连续11天不睡会进入无意识状态
参考资料来源：人民网-睡不够易诱发癌症！盘点缺觉的20个危害
三、正常人如果一直不睡觉,能坚持几天会死吗
查证专家：@魏向阳医生三甲医院神经外科主治医师
“日出而作，日落而息”，是人类与生俱来的本能作息。
即使是拥有繁多娱乐活动的现在，人们最多也就是熬熬夜，偶尔通宵，但一定会在白天呼呼大睡试图补回来。
但你有没有想过，如果人永远都不睡觉会发生什么？坚持到最后，会不会因为“不睡觉”而死亡？
外国早就有人针对这个问题进行了实验。
1959年Peter Tripp坚持了201小时持续不睡觉。
1959年Dave Hunter坚持了225小时持续不睡觉。
1964年Randy Gardner坚持时间最长，持续264小时不睡觉，相当于11天。
但也仅仅是“坚持”，因为最终他们都因不能耐受长时间不睡觉所导致的副作用而提前结束试验。
整个实验中，实验者第1天之内还能正常工作娱乐。
但从第2天开始，会出现记忆受损的情况，会变得焦躁、紧张、疲劳、反应迟钝，甚至眼睛无法正常聚焦。
第3天则感觉身体不受控制的自行进入到“微睡眠状态”，思维混乱，浑浑噩噩。
第4天后很可能会出现幻觉，例如视幻觉、听幻觉等。
在后续的日子里，实验者的攻击性增强、情绪暴躁、执行功能明显下降、视觉混乱等。
为什么不睡觉会给人体带来如此大的不良反应？这还要从睡眠的作用说起。
睡眠在人类有限的生命时间当中，占据了大于1/3的时间，与呼吸和摄食一样重要。
在远古时代，人类经常面对吃不饱的境遇，为了保证不被饿死、尽更大限度地保存体能，睡觉是最经济简单的方式，可以帮助人类在残酷的环境中存活下来。
目前多数主流观点也认为人体可以通过睡觉保存体力、节省能量、促进代谢产物的排除、提高免疫力、促进身体生长发育、促进记忆力的巩固等。
同时，睡觉还能清除细胞代谢的有毒物质。人类在觉醒状态时大脑细胞消耗大量的能量，同时产生大量代谢产物，有一种称作腺苷的物质，当腺苷逐渐累积时，困倦度增加，睡眠压力增加。当大脑的代谢产物逐渐堆积不能排出时，会出现失眠的各种症状。当我们进入睡眠状态时，通过脑脊液的循环，可以有效地清除细胞代谢的有毒物质。
睡眠主要受到人体生物钟的控制，生物钟让我们适应地球的公转和自转对机体的影响，而人体的生物钟主要受昼夜节律的影响。
昼夜节律与地球自转相关，通过太阳光的照射影响人体的体温、血压、觅食、消化、激素分泌、代谢和睡眠-觉醒周期。一个周期是24小时，白天让人处于觉醒期，晚上处于睡眠期。生物钟影响我们的幸福感，当外部环境和内部生物钟临时出现不匹配的情况，就会出现相应紊乱。
在经历了成千上万年的进化演变，昼夜节律已经深深地刻在我们的基因里面，转换成人体的生物钟，根本无法摆脱。白天人们会处于觉醒状态，随着时间的推移，人体的大脑和身体处于累积的疲乏状态，欠下的睡眠负债会逐渐增加，睡觉的冲动会也会越来越强，最终诱导我们进入睡眠状态。
有些人可能会说，不对呀，每次通宵玩耍完之后我都还很精神，觉得自己还能再继续玩。
那是因为通宵后，生物钟已经被严重打乱，导致觉醒-睡眠周期节律紊乱，脑细胞依然处于兴奋状态，不能被人为的控制，所以不能立即主动地进入睡眠状态，直到欠下的睡眠负债越来越多，累积到一定程度，困意越来越大，直到下一次觉醒-睡眠周期的睡眠潜伏期来临，才能再度进入到睡眠状态当中。
有报道显示：人连续数天不睡觉后，出现强烈的困意、疲惫不堪、易被激惹、情绪不稳、无法执行精细动作，并出现明显的定向力障碍，且很多人出现幻觉，变得狂躁易怒，攻击性增强。
对于男性，长期睡眠不足会导致血睾酮浓度下降，影响男性生殖健康，导致 *** 减退、 *** 活力下降，导致男性不育，也会导致脱发增加。
而对于女性，睡眠剥夺会导致女性激素分泌紊乱，导致月经周期紊乱、不孕不育、肥胖、脱发或多毛症等。
同时在心理层面，睡眠不足会减少个体的亲社会行为，使个体变得自私、不信任他人、辜负他人的信任，个体的攻击性强。
现在并没有明确的证据直接证明不睡觉会“困死”。因为涉及伦理问题，目前并没有这方面的试验研究及报道。
有一种疾病叫做家族性致死性失眠症，这是一种罕见通过遗传或基因变异导致的疾病。对他们而言失眠是家常便饭，患者的身体和大脑一直处于噩梦般的清醒状态，严重者24小时之内睡眠时间小于1小时，且会发展至完全不能入睡，且应用镇静催眠药物也不能入睡，使患者不能得到睡眠的保护，一般在8-72个月内死亡。
科学家也曾做过动物实验，连续数周剥夺动物的睡眠会导致体温下降，变得易被激惹，最终全部死亡。
所以可以知道的是，如果长期不睡觉，会导致多种疾病，甚至是脏器衰竭导致猝死发生。现在熬夜之后猝死的例子屡见不鲜，由此可以看出不睡觉会增加猝死及患各种疾病的风险，不睡觉时间越长，距离死亡会越近。
想要保证优质的睡眠，辟谣君建议做到以下几点：
1.睡眠要规律，按时上床，不熬夜，按时起床，不赖床。
2.白天适量增加有氧运动，有助于改善睡眠。
3.创建良好的舒适的睡眠环境，降低光照强度，模拟夜间的睡眠状态。尽量不要在床上躺着玩电子产品。
4.睡眠之前不要喝浓茶、咖啡和酒精等兴奋性饮料。睡前1小时不进食，切勿情绪激动。
5.改善饮食、增加摄入碳水化合物丰富的食物提高机体色氨酸含量，进而提高中枢5-羟色胺和褪黑素水平，有利于尽快入睡。
6.中午可以小憩一会儿，更好不要超过30分钟，小憩可以帮助恢复精力和体力，但是如果午睡过多会影响晚间睡眠，或不能达到有效睡眠。
四、人可以坚持多长时间不睡觉一天中睡多久最健康
1、在我们一天的生活之中，睡眠几乎占了我们1/3的时间，而睡眠对于人类的身体来说是非常重要的。人类通过睡眠不仅可以提高身体的免疫力，还可以让身体从大脑到肌肉等各方面都得到充足的休息时间。在当今这个快节奏的时代，很多人都无法保证充足的睡眠，甚至是没有时间睡眠的。那么人究竟可以坚持多长时间不睡觉？而且一天之中睡多久才是最健康的？
2、首先人可以坚持多久时间不睡觉，对于这个问题在此前英国有一位男子曾经对此挑战过。他曾挑战连续11天不睡觉，但是从那以后他的身体就开始出现各种各样的问题，身体状况大不如前。但是有医学表明，经过连续三天的不睡觉，人体就会开始出现问题。如果人类一直不睡觉，体内的器官就会一直工作而等不到休息。就算是工厂的机器，它也要定时休息，否则就会出现故障。一直不睡觉，身体的各个方面，例如精神力注意力都会下降，整个人的状态肉眼可见的都会变差。并且白天变得浑浑噩噩，迷迷糊糊，情绪状态等也十分波动。身体的各方面机能，好像都在显示着这个人已经开始不对劲了。所以人在休息的时间就应该好好休息，保持一个充足的睡眠，才会有精神做好第二天的事。
3、第二，一个人一天之中睡多久才是最健康的。民间最流传的一个说法就是8小时，但其实并不是这样的，不同年龄段的人对于睡眠的要求也是不一样的，一般来说婴儿睡眠的时间是最长的，而小孩成年人老年人的睡眠时间都是不一样的。且每个人的身体状况都不同，所以要根据自己的身体情况来制定合理的睡眠时间。
4、睡眠质量并不是一件小事，睡不好就会严重影响到一个人的身体和工作。睡好，养好充足的精神，才能做好自己想做的事情。
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