越来越多的人有喝茶的习惯，并且喝茶也有助于养生，还有预防疾病的功效。很多人到了炎热的夏季，会喝一些红茶来解渴，其实，经常喝红茶也会给人体带来很多好处，但是，还有很多人不了解红茶的功效和作用，一起来看一下红茶的好处有哪些。
养胃
常喝红茶，是有助于养胃的，因为红茶是经过发酵的，不会对身体造成很大伤害。如果空腹喝绿茶，会 *** 肠胃。而红茶不仅不伤胃，还有养胃的功效。
另外，在红茶中加入糖或者牛奶，能保护肠胃，并且还有消炎的功效，帮助改善胃病。此外，多喝红茶，还有助于暖胃。
缓解疲劳
饮用红茶有提神的功效，能帮助集中注意力，使思维变得更加敏捷，更加灵活。并且对于心血管也有兴奋的作用，从而加快全身血液循环，同时又促进排汗，顺带加快毒素的排出，能起到缓解疲劳的作用。
促进消化
红茶比较温和，脾胃虚弱的人群也可以饮用。如果出现食欲不振的情况，也可以适量饮用红茶，能使人胃口大开，促进消化吸收，还能够解腻。
预防感冒
冬季干燥寒冷，很容易感染风寒，可以适量喝一些红茶或者经常用红茶漱口，能够起到预防感冒的作用，减少感冒的发生。
防止血栓
经常喝一些红茶，能够增强人体的心脏血液循环，有助于调节血流量，可以减少血管堵塞的情况，减少血栓的发生。此外，红茶还可以稳定血压，帮助血压保持正常状态。
解渴降温
夏季炎热，常喝红茶有助于解渴，并且多喝红茶也可以增加唾液分泌，使口腔保持湿润状态，避免干燥。同时，也可以 *** 肾脏，加快排出体内的毒素，垃圾，保持身体健康。
利尿
喝红茶可以增加肾脏的血流量，使人们大量排尿，这时就会把体内的尿酸排出体外，减少痛风的发作，还能将多余的盐分排出体外，有助于稳定血压，还能帮助缓解身体水肿的情况。
相信大家看到这里，也对红茶有了更深入的了解。但是饮用红茶时，还要注意一些小常识。
注意冲泡的方式
冲泡时，尽量选择新鲜的茶叶，不要用太热的水冲泡，会使红茶中的营养流失。如果经常关节疼痛，要少喝红茶。
不要空腹饮用
空腹喝茶会使胃液浓度降低，妨碍胃部消化，增加身体的吸收率，茶叶中的一些成分进入血液后，会使人出现头晕以及手脚无力的情况。
不要饮用太多
如果饮用太多，会对身体有一些不利影响。睡前切记不要饮用，茶叶中是含有 *** 的，会造成入睡困难，从而影响睡眠质量或者导致失眠。所以，饮用时要适量，最多饮用4杯。
3类人尽量少碰
1、发烧
喝红茶会使体温升高，如果发烧时，尽量避免喝红茶，否则会使体温越来越高，影响到患者的健康。
2、经期的女性
女性在经期也不要喝茶，尤其是浓茶，很容易造成经期综合征，危害身体健康。
3、更年期女性
处于更年期的女性，脾气暴躁，睡眠较浅，红茶又具有提神的功效，如果饮用，会出现心跳加快的情况，加重更年期的不适症状。所以，更年期的女性尽量不要饮用。
红茶虽好，但是饮用时也要注意方式 *** ，以免造成身体不适。
喜欢喝茶的人，不想肾脏提前“下岗”？这3种喝茶方式要不得现在的人们生活条件已经好了，越来越多的人都注重身体的保养，所以现在有许多人都在喝茶。茶里面的营养价值非常高，喝茶对身体的帮助也比较大，还可以让肠道变的更加健康，但是长期大量喝茶对肾有哪些影响呢？
一般来说，如果不是长期大量喝茶的话，对身体是非常有好处的，因为茶可以带走肠道里面的一些脂肪油，让肠道变得更加健康，特别是现在对于一些经常吃含胆固醇含量比较高的人来说，喝茶是非常好的一个选择。而且喝茶还可以修身养性，起到减肥的作用。
但是如果长期大量喝茶，就会对肾造成一定的影响，特别是如果喝的茶是特别浓的茶，或者是在喝茶之前没有吃任何东西，空腹喝茶都会对肾造成非常不好的影响。
三种喝茶方式很伤肾
1、空腹喝茶
茶里面含有的咖啡碱，会 *** 身体，促进肾排尿，进而加重肾的“工作量”。只是一两次空腹喝的茶，对身体的影响并不是很大，但是如果长此这样的话，就会损害人体的肾功能，让肾脏造成一定的损害。
2、喝浓茶
喝浓茶对肾的伤害也比较大，因为茶里面含有的多酚类物质和茶碱物质，会对身体产生 *** 作用，茶的浓度越高， *** 作用也就更加大了，也会促进肾脏频繁的排尿，也就加重了肾的负担。特别是如果长期喝浓茶的话，对肾脏的伤害就更加大了。
3、酒后喝茶
喝了酒之后喝茶也是非常伤害人体的肾脏的，有的人说茶可以解酒，或者是在喝酒的时候跟茶一起喝，会不那么容易喝醉，但其实这种做法是非常伤害肾脏的功能的。因为乙醇在进入人体的肝脏之后，会分解代谢，而浓茶的茶碱会有利尿的作用，没有经过分解的乙醇比较早的进入了肾脏，就会对肾脏造成伤害。
上面的这三种方式都是不健康的喝茶方式，大家在平时喝茶的时候需要注意，不管是什么时候喝茶都尽量不要用这种方式来喝茶。虽然这些方式对身体的伤害很大，但是大家只要在平时的时候多加注意这三种情况，还是可以喝茶的，并且喝茶对身体也会有一定的好处，但是只是针对于健康的饮茶方式，不健康的饮茶方式就会对身体造成非常大的伤害，特别是对人体的肾脏来说。
大家在平时的时候也需要多加注意了，可以不喝茶，但是喝茶一定得需要按照健康的方式来饮用。
饮茶，是我国自古代就流传下来的饮食爱好。李时珍就非常喜欢饮茶，经常说自己是：“每饮新茗，必至数碗”，《本草纲目》中也详细介绍了茶的种种好处。
但是你知道吗？茶其实也讲究正确的用法与泡法。其中，最需要我们知道的一点就是，常喝浓茶不仅对身体无益，还会对身体造成很多不好的影响：
1.影响睡眠
长期喝浓茶，经常一泡就是大半杯子茶叶，长期喝这种茶水，就会增加我们体内钙元素和铁元素的流失，提高神经系统的兴奋性，从而引起失眠。甚至还能造成我们血压升高，让我们面临高血压的风险。
2.对肾不好
浓茶中有着非常多的氟元素，这种元素会对我们的肾脏造成一定的损伤。因为我们的肾脏是氟的主要排泄器官，只要当我们人体对氟的摄入量超过了肾脏的排泄能力，就会造成肾的功能失衡，导致没排出去的氟留在了我们的肾脏里，进一步就会引发“茶叶型氟中毒”。
3.对胃不好
浓茶中含有大量的 *** 、茶碱等物质，这些物质会 *** 胃壁细胞，导致胃酸增多。长期如此，胃粘膜会受到损害，从而造成炎症、充血、水肿、糜烂，甚至胃溃疡以及胃食道烧伤。
4.对心脏不好
因为浓茶中大量的 *** 存在，长期喝浓茶会导致我们的心跳过快、血流加速，久而久之会造成心律不齐，产生心悸等症状，尤其是患有冠心病的患者，切记不可多喝浓茶。
最后，大家也不要因为浓茶不利于我们的身心健康，就整体否定茶的营养价值。
饮茶只要注意用量，多喝些淡茶，对身体还是有着十足的好处的。像一杯淡淡的绿茶，不仅有着延缓衰老、提神减肥的作用，还能够帮助我们防癌抗癌、护齿明目。
掌握好了以上这些知识点，就放心大胆的饮茶吧。
喝茶也要看情况？这3种情况下，喝茶伤肾脏编辑：品质医声 向涛
茶起源于中国，在古代有很多文人墨客都喜欢品茶喝茶，因此，一直到现在，绝大多数的中国人都有喝茶的习惯，可以说在中国人的心里，茶文化已经根深蒂固了，大家通过喝茶不但可以静心养生，还可以以茶会友，殊不知喝茶也是有很多讲究的，一旦错误的喝茶就很有可能损害人体的肾脏。
喝茶有讲究，这3种错误的喝茶方式会伤害你的肾脏
1、没有节制的喝茶
很多人都觉得，茶是很好的保健品，多喝茶可以养生静心，由于茶中的茶碱具有抗氧化作用，因此，女性多喝茶还可以美容养颜，其实这种想法是不对的，任何东西都不应该吃太多或者喝太多，俗话讲“物极必反”就是这个意思。茶叶中除了茶碱之外，还含有氟，而氟的排出又需要经过肾脏，一般正常的喝茶不会有任何问题，但是大量喝茶就会致使体内氟含量过多，经过肾脏的氟增多，肾脏的负担就会增大，长期如此就会造成人体肾脏的损伤，因此，适量的饮茶才是最正确的。
2、睡觉前喝茶
现在大家的工作生活压力都是非常大的，很多时候只有晚上才能放松一会儿，因此，喜欢喝茶的人就会选择在睡前喝茶，觉得此时喝茶既可以放松又可以养生，其实并不是这样的，因为茶叶中含有的茶碱对神经是有 *** 作用的，睡前喝茶很容易导致失眠，不容易入睡。另外，茶水还具有利尿的功能，睡前喝茶会使肾脏持续工作而无法休息，长期这样会带给肾脏很大的负担。
3、喜欢喝浓茶
很多人之所以喜欢喝茶，就是因为喜欢茶的香味，因此觉得淡茶没有味道，只有浓茶才能体现出茶的香味，其实总喝浓茶不但不能养生，还会对我们的身体，尤其是肾脏造成伤害。如果长期喝浓茶，身体就会吸收大量的草酸，这会导致肾结石的出现，对肾脏是非常不利的。
温馨提示
适度适量的喝茶确实对身体有好处，既可以养生排毒，还对肾脏有好处，但是如果不能正确的喝茶，就会给肾脏带来很重的负担，长期这样的话，很有可能造成肾脏损伤，因此，如果有以上错误的喝茶习惯，一定要尽快改掉，这样才能保护我们的肾脏健康。
喝茶不仅是传统的饮食文化，而且正确的喝茶还可以起到养生的功效，对身体有有诸多的好处，很多人还会把喝茶作为一种兴趣爱好，特别是中老年人，把喝茶当做一种习惯，不过，不正确的喝茶方式不但没有益处，反而又对身体不利，今天我们就一起说说有哪些茶是不能喝的。
1，头道茶
我们都知道，在喝茶的时候，我们头一遍的茶水是要倒掉的，有不少人觉得是浪费，那么这个头道茶为什么不能喝呢？因为在茶叶的生产过程中，不管有多么严格要求卫生，这个茶叶的表面都会吸附一些有害杂志，不管是粉尘还是农药，亦或者一些不干净的小细菌，这种都是存在的，所以说喝茶的人，头道茶是不应该喝的!
2，久泡茶
久泡茶，也能说是隔夜茶，这种长时间浸泡过后的茶水，更好是不要碰的!相信很多朋友都听过这么一个说法“喝隔夜茶会致癌”，然而事实上这个说法并没有证据能够证明。虽然隔夜茶不致癌，但还是不建议大家喝。茶水相对来说是一个非常容易滋生细菌的“培养基”，如果赶上温暖潮湿的天气，有些茶水甚至会在一夜内长出霉菌。不仅口感不佳，还有健康隐患。
3，浓茶
有很多人喜欢喝浓茶，一个杯子里面，能给你泡2包茶叶，而这种喝茶的方式，我们这里应该是杜绝的。长期饮用浓茶，也就是投茶量大，冲泡时间过长，味道又苦又涩的茶，不仅容易使人过度兴奋，导致失眠，加大心脏、肾脏的负担，还会 *** 胃粘膜，抑制机体对钙的吸收，增加疾病风险。
其实喝茶还有很多需要注意的事情，各位小伙伴们一定要多注意，一个很好的休闲方式，就不要给我们带来不健康的生活方式，这样多么得不偿失，你们说对吧？
肾病健康在线 | 喝茶养生有讲究，肾友喝对了吗？
肾脏对于我们身体的重要性相信不用多说，大家基本已经了解。肾脏是我们身体里面非常重要的一个器官，主要负责的就是维持身体里面的酸碱平衡和维持我们内分泌的正常运转。健康的肾脏可以让人们精神充沛，如果长期养成不良的生活习惯，比如，酗酒及大量吸烟就会给肾脏造成很大负担。
肾脏最怕什么？
1、肾脏最害怕浓茶
长期饮用浓茶会给肾脏造成一定程度的危害，出现茶叶型氟中毒。肾脏可以排泄掉我们身体里面多余的氟，出现茶叶型氟中毒患者会出现不同程度的头痛以及记忆力衰退的情况，部分人群还会出现食欲不振、全身没有力气的轻微症状。在所有的茶种里面，普洱茶以及砖茶氟含量是最为丰富的，所以在引用这两种茶的时候一定要控制好量。
2、肾脏最怕劣质咖啡
很多上班族面对枯燥的工作以及压力都会用咖啡来帮助提神，但是在选择咖啡上也是有讲究的，劣质的咖啡含有对身体有害的赭曲霉毒素，长时间饮用很容易对肾脏造成一定程度的损伤。由于长时间的摄入赭曲霉毒素还会造成肠黏膜炎的发生。
3、肾脏最怕奶茶
一般奶茶的含糖量都非常的高，人体在摄入过多的糖分以后，就会造成身体的各部分代谢机能出现紊乱。而且一些小奶茶店为了节省成本，都会在奶茶里面勾兑大量的反式脂肪酸以及香精，可以说奶茶是给身体造成很大负担的热量炸弹，而且奶茶里面的果糖也会导致我们身体里的尿酸水平快速升高，对于肾脏健康不是特别好的朋友，反而给肾脏增加了大量负担。
如何养肾更好？
1、养成良好的睡眠习惯
睡眠质量对于肾脏养护是非常重要的，充足的睡眠可以对气血起到推动作用，据调查显示，肾功能衰竭一般都出现在经常熬夜的人群中，因此如果想要养护肾脏，一定要告别过度疲劳或者是睡眠不足的情况。
2、每天泡脚养肾
我们的脚底有一个涌泉穴，是我们肾经开始的地方。如果想要补肾就一定要从源头做起，如果平时经常会出现脸色苍白、四肢无力的情况，那么就在每天泡脚的水里面放一些艾草以及红花，长时间泡脚会起到养肾的作用。
我们的肾脏储备能力非常的强，在受到损害的初期不会有任何明显的症状，很难被及时发现，当肾脏的损害达到一定程度的时候，储备功能就会出现下降的趋势，这个时候症状也自然会严重起来，所以爱护肾脏应该从生活中的小细节入手。
长期喝浓茶的人，身体后来怎样了？医生给出答案参考资料：
《肾最害怕这3种水，喝多你的肾真会“受伤”！可惜不少人每天都喝 》搜狐健康 2020.8.3
在我国喝茶，可以说是一项深受广大年轻人和中老年人朋友喜爱的事情。
尤其是现在人们养生意识的加强，认为喝茶是一种不错的养生方式，而且我国作为茶的发源地，拥有不同口味的产品，比如绿茶，红茶，龙井茶等传统茶。
随着时代的发展，为了满足人们不同的口味需求，更是运生了各种各样的果茶或者奶茶，甚至被誉为是当代“打工人”每天必喝的“快乐水”。
但是现在也有人提出这样一种疑问，就是每天喝茶，茶文化已在我国有几千年的历史，那么对身体究竟有哪些影响呢？
首先我们要清楚茶叶中含有草酸，尤其是浓茶，草酸含量更多，生活中很多人都喜欢喝浓茶，这样才是真正的喝茶，才不是在浪费茶叶。
但是浓茶中因为草酸含量高，很可能会导致高草酸尿在尿路中形成草酸钙结石，严重的甚至引发肾结石；还有人说，如果经常性喝浓茶容易引发高血压，因为茶叶中含有咖啡碱，所以喝浓茶的话易引起血压升高，造成头晕头痛的症状。
再比如说，喝绿茶会促使胃酸分泌过多易造成胃液稀释，进而影响食物的正常消化，如若长时间消化不良，还容易出现腹胀，腹痛等症状，甚至引发十二指肠溃疡。
而且经常性喝茶水，尤其是浓茶，还容易使神经过度兴奋，引发心跳加快，尤其是晚上睡觉之前喝茶，容易引起睡眠质量下降，失眠的症状。
那么这些关于喝茶，尤其是喝浓茶所产生的影响，究竟是不是真的呢？长时间喝浓茶，究竟会给我们身体带来哪些影响呢？接下来听听医生的回答。
长期喝浓茶的人，身体后来怎样了？医生给出答案
1、伤胃
喝浓茶会导致胃病，甚至是胃溃疡的出现，主要是因为浓茶中含有 *** 以及茶碱浓度过高，进入身体后，跟随循环作用于中枢神经系统，使神经兴奋度增高。
除此之外还会加快肠胃蠕动速度，使胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，胃黏膜产生较强 *** 导致胃溃疡。
2、影响营养吸收
长期喝浓茶还会阻碍人体对营养物质的吸收，因为浓茶中含大量鞣酸可与食物中的蛋白质、铁离子、维生素B1等这些营养元素结合，是营养不能正常被身体吸收利用，时间长久导致营养素缺乏，引起贫血或者便秘的症状。
3、危害心脏健康
长时间喝浓茶还会危害心脏健康，因为茶叶中含有2%~5%的 *** ，浓茶中 *** 含量则更高。
就拿一杯浓茶来讲，大约还有100毫克左右的 *** ， 过量的 *** 摄入会导致神经异常兴奋，导致无法正常进入睡眠状态，甚至会引起失眠，同时还会引起心跳过快，对本身心跳过速或者早搏和房颤的冠心病患者非常不利。
4、增加肾脏的代谢压力
无论是饮品还是食物，进入身体后都要经过胃部和肾脏部位的代谢，而浓茶中含有较多的氟的含量，这种元素会给肾脏造成负担。
氟会通过肾脏进行排泄，及时排出体外，以免给身体造成负担，但是肾脏的代谢和排泄能力也会因此遭受损伤，导致氟在体内不断堆积。
而且很多人还喜欢在喝完酒以后喝浓茶，要知道茶叶中的茶碱有利尿的效果，所以很多人希望喝浓茶促进身体酒精排泄，避免醉酒。
但其实体内没有被分解的酒精成分，在于茶碱混合以后反而不利于肾脏排泄，甚至会导致肾结石。
5、睡眠变差
很多人都知道睡前喝茶会影响睡眠，但如果喝浓茶则会给身体造成不利影响。
这是因为浓茶中含有 *** 和茶碱成分，这些物质会促进神经异常兴奋，导致睡眠质量下降，出现失眠的情况，所以如果你的睡眠长时间得不到保障的话，建议戒掉睡前喝茶的习惯，以免健康出现问题。
哪些人更好不要喝浓茶？
1、贫血患者忌饮浓茶
茶叶中的鞣酸会与铁元素结合，形成不易溶性的中和物，使体内得不到足够的铁元素摄入，因此本身贫血者建议不要喝浓茶。
2、神经衰弱慎饮浓茶
茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，所以对本身神经衰弱的患者，建议晚上睡觉之前不要喝浓茶，以免引起失眠的症状，加重病情。
3、冠心病患者慎喝浓茶
对心率过快早搏或者房颤的冠心病患者，因为茶叶中的咖啡碱、茶碱都属于 *** ，可增强心脏机能，尤其是大量喝浓茶，会使心跳加快加重病情和发病率。
4、高血压患者不宜饮浓茶
高血压患者若饮用过多或者过浓的茶水，由于咖啡碱的兴奋作用会 *** ，血压异常升高，不利于健康。
5、醉酒慎饮浓茶
茶叶本身具有兴奋神经的作用，醉酒后喝浓茶只会加重心脏负担，虽然饮茶可加速利尿作用，使酒精中的有害醛尚未分解从肾脏排出，但同样对肾脏会产生较大的 *** 性而危及健康。
6、孕妇忌饮茶
浓茶中含大量茶多酚，咖啡碱等等，这对本身属于特殊时期的孕妇，建议不要长时间喝或者不喝，否则会对腹中胎儿的成长带来不利的影响，使胎儿智力得不到正常发展。
这3种喝茶方式并不养生，执迷不悟，最终伤害的是自己我国有着历史渊源的茶文化，自古以来茶叶就是修身养性的佳品。很多人都比较喜欢喝茶，认为茶业可以静心、养生，以茶会友、切磋茶文化很是悠然自得。喝茶虽然好，但是错误的喝茶方式也会对身体健康带来影响，尤其是对我们的肾脏。
伤肾的3种喝茶方式，要改
1、睡觉前喝茶
辛苦工作了一天，很多人在夜晚才有真正放松的时间，所以在这段时间喝茶品茗也是很多人的一种习惯。但是睡前饮茶是很伤害肾脏的，茶叶中含有的茶碱具有 *** 神经，使神经兴奋的功效。睡前饮茶不利于快速入睡，会容易使人出现失眠的情况，并且茶叶有利尿的功效，睡前饮茶会让肾脏需要持续工作，以至于带来过大的负担，并造成人们频频起夜，使人的睡眠质量下降，非常影响第二天工作和生活。所以要想保护肾脏，养足精神工作和学习，必须要改正睡前饮茶的习惯。
2、喝茶过于多没有节制
很多人觉得茶叶具有很好的保健作用，多喝茶有益于养生。但因为缺乏行之有效的认识，喝茶喝得非常盲目，出现喝茶过多的情况。凡事物极必反，喝茶过多反而对身体健康有所损害。茶叶中含有氟，氟的排出需要经过肾脏，如果喝太多的茶，就会使体内含有过多的氟，如果这些氟得不到及时的排出，就会是人体茶叶氟中毒。这些无形中增加的氟，会给肾脏带来很大代谢负担，也会对肾脏产生损害，使肾功能受到影响。
3、总喝浓茶
不同人对喝茶的喜好也会有所不同，很多人喝茶有自己独特的习惯，有人喜欢喝淡茶，有人喜欢喝浓茶，还有人就是喜欢喝陈年老茶。如果长期喝浓茶，是并不利于养生的，反而容易伤害我们的肾脏。如果长期喝过多的浓茶，容易吸收过量草酸，导致肾结石形成并积累。并且如果经常喝浓茶对于一些中老年人来说，也会给心脏带来较大的 *** ，容易引发心脑血管疾病。喝茶的时候还是浓淡适中、适量才行。
喝茶是一项爱好，但是喝茶也要讲究方式 *** ，很多错误的喝茶行为，会给肾脏带来很大的伤害，因此一定要健康饮茶才行。
茶是中式“咖啡”。中医认为，茶多为苦味，苦清心火，适当喝茶可治心火。现代研究表明茶叶中的茶多酚能够有效减少脂肪在血管壁的堆积, 保护血管内皮细胞，降低动脉粥样硬化的发生率，有抗凝抗血栓等作用。那么对于一些特定疾病的患者来说，茶到底能不能喝？怎么喝？这其中大有门道。比如肾病。
广东省中医院肾病科刘旭生教授介绍，茶可通过降低血液黏度防止血小板粘附和提高抗凝作用，有效改善肾血流和肾小球基底膜通透性从而减少血栓形成，从这个角度说，喝茶对预防肾病的进展和恶化有一定作用。当然，前提是“喝对了”。
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如何正确喝茶？
刘旭生提醒，首先是尽量避免空腹喝茶——腹中无物，茶碱吸收速度较快，会产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，容易出现心慌的症状。
其次，酒后不喝茶。茶能解酒的说法是个由来已久的误会。其实酒后喝茶不仅不能解酒，还有可能伤肾。因为酒中的酒精会转化成乙醛，茶叶中的生物碱利尿作用较强，使得具有毒性的乙醛还没来得及分解就会进入肾脏，从而会对肾脏产生损害而伤肾。
再次，尽量少喝浓茶。茶叶中含有多种生物碱，其中所含的咖啡碱具有兴奋中枢神经系统的作用。茶越浓，所含的咖啡碱则越多，对人体的 *** 性越大，对心脑血管产生的危害就越高。
此外，喝茶时温度不可太烫，太烫的茶容易损伤人体的食道，增加患食道癌的风险。
喝哪种茶？
中医认为，人体体质有寒热之别，而茶性亦有凉温之分，体质不同，喝茶的类别亦不同。体质偏热之人，应喝凉性的茶，而体质偏虚寒之人，应喝温性的茶。
绿茶属未发酵茶，性凉而微寒，可清热解暑、生津止渴。绿茶入肝，肝主疏泄，开窍于目，因而绿茶可调畅情志，亦可清肝明目。因为绿茶是未发酵茶，更大程度上保留了嫩叶中的天然成分，提神作用较优。绿茶茶性偏寒，因而脾胃较弱的人不可贪饮。
红茶属于全发酵茶，红茶色红入心，与心相对应，中医讲心主血脉，红茶性温，红茶可以温补心阳、温通经脉、温养脾胃。现代研究发现红茶的抗氧化剂更多，对心脏很有益，饮用红茶可以降低心脏病发病风险。红茶具有暖胃益脾的作用，所以适合虚寒体质的人饮用。脾胃虚弱的人，喝红茶时可加点奶，可以起到一定的温胃作用。
肾友怎么喝茶？
研究表明，茶叶中含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚就是一种高效的自由基清除剂，具有抗炎、抗氧化及神经保护作用，对于抑制肾脏的炎症反应具有一定的作用。
肾友该怎么喝茶？刘旭生建议，根据个人体质选择茶叶，体质偏热的肾友可以选择绿茶，而体质偏寒或者脾胃虚弱的肾友就可以选择喝红茶。
平常容易失眠的肾友应该避免在睡前喝茶，并避免使用茶水代替温开水送药，以免茶水中的氨基酸、维生素、无机盐类、鞣酸、挥发油，以及 *** 、茶碱等生物碱类物质和药物产生相互作用。饮茶应该和吃药时间间隔一个小时以上。
此外，出现水肿的肾友不建议多喝茶，要严格控制摄水量。
图/广州日报·新花城记者：陈忧子
喝茶对血钾、血磷有影响吗？
文献数据显示，一般茶叶（干品）的平均含钾量1.5克/每100克，含磷量0.3克/每100克，一般人每天饮用的茶叶量不要超过10克（一般小包装茶叶为5-10克），少量饮茶对血钾、血磷的影响是不高的。但如果习惯长期喝浓茶，特别是出现肾功能异常的，就要关注喝茶对血钾、血磷的影响。
（文/广州日报·新花城记者：周洁莹 通讯员：陈林怡、揭西娜、宋莉萍）
