肾脏是人体内负责排泄功能的重要器官，清除人体内的有害物质，保留盐分、矿物质和营养物质以及滋养身体的功能。此外，肾脏还具有调节血液中酸量的功能，以帮助平衡 pH 值。当肾脏病变肾功能受到影响时，往往是一个比较严重的健康问题，那么如何预防肾脏疾病呢？除了定期体检，发现问题及时规范治疗，日常饮食也非常重要，以下4类食物，适量多吃有益肾脏健康，不妨了解一下。
4类食物有益肾脏健康
1、南瓜
肾虚的人需要大量的淀粉来增加身体的能量。然而，淀粉类食物通常含有大量糖分，而肾小球过滤糖分的能力受损。这时候，对于肾虚不知道吃什么的人来说，南瓜是十分不错的食物之一。
南瓜富含淀粉，但糖分非常低。它有助于稍微减少肾小球的过滤过程，降低体内的血糖指数。
而且南瓜富含类胡萝卜素，就像红薯和胡萝卜等其他黄色水果一样。这些化合物可以作为抗氧化剂，可以帮助身体降低某些癌症的风险。再者，南瓜中的维生素 A、C、铁和许多其他营养素等成分的组合将有助于为身体对抗癌细胞创造天然屏障。此外，南瓜子中的甾醇也被证明具有抗癌作用。
2、红灯笼椒
对于肾虚患者应该吃什么才能快速恢复，医生建议患者应该在日常膳食中添加甜椒。
这种蔬菜富含维生素A、B6、C、纤维和微量元素，如钾和钠。特别是，甜椒的成分中含有大量的番茄红素，这是一种强大的抗氧化化合物，可以恢复虚弱的肾细胞。
甜椒还为人体提供叶酸，它支持红细胞的功能，对孕妇尤其重要，因为它有助于预防未出生婴儿的某些类型的出生缺陷。甜椒也是维生素 K 的良好来源，维生素 K 对凝血功能至关重要。如果在低温下短时间烹制，甜椒会保留大部分的甜味和类黄酮含量，这是一种很好的营养成分。
所有颜色的甜椒都是钾的高来源，这种矿物质有助于保持体内液体和矿物质的平衡，增强肌肉功能，调节血压。一杯青椒含有 261 毫克钾，而红色和黄色品种每杯提供超过 300 毫克的钾。
3、深绿色蔬菜
深绿色蔬菜种含有许多对健康有益的，植物化学物质、硫氰酸盐、硫代葡萄糖苷和吲哚，有助于消除体内存在的自由基、毒素和废物。此外，深绿色蔬菜的欧米茄 3 含量高于其他蔬菜。患者应每天食用，以有效支持血液的肾小球滤过。
而且，大多数深色绿叶蔬菜都富含保护细胞的抗癌化合物，在日常饮食中添加深绿叶蔬菜可以降低患肾癌、胃癌、乳腺癌和皮肤癌的风险。
此外，叶酸还存在于菠菜和白菜等深绿色叶菜中，它对细胞分裂至关重要，可以对抗癌症的发展。
再者，深色绿叶蔬菜富含纤维和电解质，如镁和钾，以及硫代葡萄糖苷，有助于支持肝脏解毒。此外，这些蔬菜还具有缓解便秘的能力，这要归功于其丰富的纤维含量。
另一方面，这些蔬菜对新陈代谢也有很多好处，可以帮助身体充满活力。这是因为深绿叶蔬菜中含有 B 族维生素、叶酸和铁，有助于更好地吸收营养。
4、卷心菜
吃什么对肾好？卷心菜肯定是榜上有名，它有助于缓解肾脏压力，在卷心菜的成分中，经常含有植物化学物质，可以帮助排斥对皮肤和身体有害的游离细胞。此外，卷心菜还有助于滋养肾脏，因为它的钾含量低，有助于降低肾脏压力。
以上这些食物可以适当多吃，能够帮助大家保护肾脏健康，有益预防肾脏疾病。
年纪轻轻就肾虚怎么办？这份补肾秘籍，打工人必备上班996，下班熬通宵，掉发速度赶不上kpi，腰椎比太奶的还僵硬，人到工位就困，续命全靠咖啡，完全不敢体检。
职场打工人，承受着甲方的谩骂和房租的压力，再加上一些不良生活习惯，久而久之，肾就容易变虚。很多人年纪轻轻就腰酸背痛、无精打采、畏寒怕冷、夜尿频多，就连X生活也力不从心。
该怎么办呢？一个字——补！
没弄清底层逻辑，只会越补越虚,在补肾的kpi之路上，很多人会遇到这种情况：生蚝腰子一样没拉，补品药品一应俱全，却发现效果甚微，甚至越来越虚。根源是因为你并没有弄清楚“是什么”这个根源性问题。而肾虚，也需要根据不同的体质来进补。
肾虚一般可以分为两种，即肾阳虚和肾阴虚，二者症状不同，调理的 *** 也不同。
肾阴虚
阴虚则热，肾阴虚主要以“燥、 热”性症状为主，如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、X欲亢进等。
由于这类人群是肾阴亏损，失于滋养，从而导致虚热内生，所以滋补肾阴、降火是调理肾阴虚的要点。
肾阳虚
阳虚则寒，肾阳虚主要以“寒”性症状为主。肾阳虚的人，身体缺乏精气，表现为全身乏力、精神不振、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉、腰膝酸软等症状。
肾虚并非男人专属,一说肾虚，我们都会普遍认为这是男性常见问题，但其实，肾虚并非男性“专利”，事实上很多女性由于体弱导致的肾虚情况不比男性少。
中医认为，肾为先天之本，是人体健康的根本。
所以，无论男女，一旦肾虚，就会影响全身健康，导致出现各种不适症状，比如头昏眼花、理解力下降、畏寒怕冷、耳鸣、脸色苍白等。
到底怎么补，能让气色好转，让小老弟重振雄风？
年轻人的肾虚，多为生活压力+心理压力双重buff导致的阳虚。由于晚睡晚起、熬夜加班、久坐不动、天天应酬等，身体里的阳气，就会慢慢被消耗，于是就虚了。
针对这种肾虚，平时就可以吃些温阳补肾的中药来进补，比如：肉苁蓉、杜仲、巴戟天等，自己去店里买药具进行熬制。
但补肾是一个长期过程，想要有效果，就得坚持下去，再加上对工具、熬制时间、药理知识要求都比较高，因此这些中药材虽好，但大多都需要煎、煮、炖，很多人坚持个一两天就放弃了。
有没有更高效能的 *** ？
当然有，除了进行饮食调理或用药膳滋补以外，还有一个 *** 是服用中成药进行补肾。
比如“疏肝益阳胶囊”，由由蒺藜、柴胡、蜂房、地龙、水蛭、九香虫、紫梢花、蛇床子、远志、等15味天然补肾中草药精心炮制而成。
其药性温补，男女都适用，补肾的同时，还能缓解身体疲劳、提高精气神，改善腰酸背痛、夜尿多的问题。
经常熬夜加班、工作压力大的职场打工人，作为日常保健服用，可缓解加班熬夜的虚态，唤回活力精神。
总之，肾虚不可怕，常备「疏肝益阳胶囊」，让你的身体不再“虚”！
男性吃什么补肾更好？肾脏是否健康关乎着男性的自信心和尊严，很多男人一听到“肾虚”二字，就会恐慌，因此，为了避免肾透支，平时应注意做好养肾工作。在肾脏没有病变的情况，通过饮食、生活的干预，能够促进肾脏排毒。待肾脏中的阳气得到补足，男人的精气神自然也就会更加饱满，身体更加强壮。
★肾的重要性
肾脏位于腰部两侧，与膀胱、前列腺、脊椎、脑部神经相连，若肾脏出现问题，那么其他器官也会受到损害，因此，当说到养肾的时候，就不单单指的是解剖学上的一个内脏器官了，而是形成一个更为广泛的健康系统。只有把肾脏养好，才能让机体更加健康。
●肾为先天之本
肾脏内蕴藏着肾精，肾精充盈，男性的生长发育、代谢能力、性能力等才能够更加充足，因此，养肾气的重点在于养精气，不要纵欲过度，消耗精气，才能让肾脏保持活力。
●肾主水
肾脏具有主水的作用，能够调节机体内的水液平衡状态，当尿液发黄、粪便干燥时，可提示肾水不足，导致无法正常推动水液运行，一旦水液停留在体内过久，就会让血液浓度升高，出现水肿的现象。另外，若肾脏的贮水能力下降，就无法固摄住 *** 导致遗精量增多，也无法固摄住尿液，而出现小便增多的现象。
●肾主纳气
肾脏能够为肺部提供深度呼吸支持，而肾脏能够将气封藏，以提高运化能力，让细胞的运输血氧能力得到增强后，人的面色才会红润，四肢才不会发冷，头发才不容易脱落等。
●避免肾虚
每个男人都害怕自己肾虚，若肾气亏空，那么就会出现四肢发软、 *** 下降、阳痿、不育等症状。肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，肾虚类型不同症状也不同。
肾阴虚则提示肾水不足，水少火旺，虚火上行就会出现头晕眼花、耳鸣耳聋、盗汗，虚火下行就会出现手足发热、腰膝酸软、遗精、早泄、 *** 质量差等现象。
肾阳虚则提示肾部寒凉，水旺火少，可能会出现肢体水肿、精神欠佳、腹泻、四肢冰凉等症状，同时也会影响到性功能。
★男性吃什么补肾好？
●六味地黄丸
该药可以说是滋阴补阳的经典补肾药物，可治疗虚火上行出现的头晕耳鸣、手足发热等症状，更加适用于肾阴虚体质的男性，促进肾脏健康。除了能够补肾之外，该药物还具有多种作用，可增强免疫力、抗疲劳、抗衰老、促进新陈代谢等作用，多方位改善肾功能不全。由于该药物属于滋阴补肾的中成药，因此在服药期间忌吃辛辣食物，避免影响药效发挥而达不到理想补肾效果。
●右归丸
该药物更适用于出现腰膝酸软、手脚冰凉、大便溏稀、尿频、遗精等症状的肾阳虚患者。因为该药物适应患者多半属于体力不支的人群，因此，在服药期间应该避免劳累过度，避免固摄不住津液，导致药效大打折扣；服药期间为了固摄 *** ，性生活不宜频繁。
●富含锌元素食物
男性若缺乏锌元素，就会导致体内的酶物质合成不足，无法为 *** 正常发育提供必要的酶，就会出现 *** 质量下降、 *** 减少的现象，让性功能减退。
正常男性的 *** 中，每100毫升含有140ug的锌元素，因此，若生精能力下降，就很容易出现阳痿、不育的症状，锌元素能够左右男性的生殖健康，主要表现在以下几个方面：
◆可影响 *** 密度
锌元素足则 *** 密度分布合理，通过临床研究调查发现，锌元素含量偏低的男性， *** 中的 *** 活性程度不高，可导致 *** 的密度下降，若补充锌元素之后，再检测男性的 *** 状态，能够发现 *** 的密度有所提升，这就为治疗男性不育提供了可支撑的证据。
◆影响 *** 活力
当 *** 活性不佳时，那么成活率也会降低， *** 活力下降的男性患者与正常 *** 活力较佳的健康男性相比，精浆中含有的锌元素少了很多。若缺乏了锌元素的参与， *** 合成速度、存活能力能够受到一定的影响，因为锌元素能够为 *** 细胞膜提高脂质氧化的保护作用，让 *** 细胞内部能够更加稳定的生长发育，以让 *** 得到健康成长发育，顺利合成为成熟的 *** ，这样有利于在 *** 能够顺利“游”到子宫，并且通过子宫的筛选，成功留下与卵子结合，发育成受精卵。
海鲜类、红肉类、动物内脏等食物均含有大量锌元素，其中，生蚝的锌元素较高，能够促进男性睾丸素生成，改善 *** 微生态，让 *** 成长于健康的环境下，更有利于生精。另外，鱼、虾、蟹等食物中的锌元素含量也很丰富，以清蒸、水煮的方式烹饪这些海产品，能够保留住鲜味，同时还能够降低锌元素流失，起到强肾生精的作用。
需要注意的是，锌元素能够提升肾功能和性功能，但是不宜大量摄取，因为该元素属于微量元素，机体需求不多，但是又不能缺少，若摄取过多反而会加重肾脏负担，导致锌中毒，出现腹痛、呕吐等不良反应。正常男性每日锌元素摄入推荐量为15.5mg即可。若自己不能掌握食物中的锌含量，那么可以选择服用锌元素膳食补剂，既节省时间，同时又能够保证获得科学的锌元素配伍，从而达到理想的补锌效果。
但其实补肾的食物和药物没有更好的，只要更适合自己的，六味地黄丸适合肾阴虚、右归丸适合肾阳虚，两种类型的肾气亏损均可以酌情摄入富含锌元素食物，能够增强补肾效果。除了饮食上需要多注意之外，生活上也要增强运动锻炼，锻炼能够促进全身机体代谢循环，还能够 *** 睾丸素生成，对提高性能力有一定促进作用。
肾是人体阳气的根本，一旦亏虚伤全身！专家带来三个药膳，温补肾阳、通气血重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。
肾阳是一身阳气的根本，又被称为元阳、真阳，肾阳亏虚严重会影响全身气血运行，从而产生瘀滞。
这种情况容易让人出现四肢僵冷、精神不振、乏力头晕、小腹冷痛、下肢浮肿、舌下有青筋等症状。
1肾阳虚+血瘀
应对肾阳虚兼有血瘀，我们可以用改良后的真武汤来调理，所需药材主要有白术、炮附子、茯苓、生姜、芍药等，能温经散寒、益气健脾、活血化瘀。不过具体用法，还需要医师指导。
除此之外，日常饮食还可以选择黑豆鲤鱼汤，用黑豆30克、约250克的鲤鱼一条，以及少许生姜煮汤，早晚各饮150毫升左右。
2肾阳虚+肺虚
肾阳虚不仅会影响到肾脏本身，还会殃及其他脏腑，一个是肺阳，一个是脾阳。肾阳一旦亏虚，就会影响肺的宣发和肃降功能，出现呼吸浅促、胸闷气短等症状。
应对肾阳虚和肺虚，可以选择自己做一点核桃杏仁山药糕。
【核桃杏仁山药糕】
01材料
取杏仁600克、核桃仁300克、生山药900克、面粉1800克、食盐600克、陈醋1500克。（食盐、陈醋用量可根据个人口味调节）
02做法
把杏仁、核桃打粉，山药蒸熟碾碎，加入面粉和面，最后加入食盐和陈醋做成一个个50克左右的小饼，蒸熟以后就能食用了。要是每天都吃，更好不要超过2个。
3肾阳虚+脾胃虚
最后是肾阳亏虚加脾胃虚。主要表现有不思饮食、大便溏稀、食后腹胀等，同时兼有怕冷、小腹疼痛、喜温喜按等特点。
温养脾胃的 *** 有很多，比如附子理中汤，主要用到人参、白术、甘草、干姜、附子、炒芡实、炒薏米、炒山药、炒神曲、炒麦芽等，帮助脾肾阳虚的患者健脾止泻、补中益气。使用前应咨询医师。
平时还可以用小茴香肉桂炖牛肉来温补，食材有牛肉250克、小茴香3克、肉桂3克、黄酒1匙。
牛肉补肾作用很强；小茴香既是调料品，又是药品，能温胃散寒；肉桂有温散寒邪、引火归元、纳气平喘的作用，最后加入黄酒，温经散寒的作用更强。
今日小结
肾阳亏虚不仅会让全身阳气匮乏，还容易导致血瘀，累及脾胃和肺。想要温补肾阳，可以选择黑豆、山药、牛肉等补气温肾的食材。
来源：我是大医生官微
“补肾高手”被发现，不是韭菜而是它！每周吃一次，给肾脏加油！导读：大家好，我是胡师傅，每天都会用心分享各种美食给大家。虽然科技越来越发达，但是不少人的生活习惯越来越差，现在不仅青少年会熬夜，而且不少中老年也会熬夜刷短视频，而不健康的生活 *** ，非常伤肾。肾是人体的先天之本，肾强其他的脏器也会变强，肾虚其他的脏器也会变虚，如果您最近经常精神萎靡、腰膝酸软、头晕耳鸣、尿频尿急、脱发等等，很有可能是肾虚导致，所以要想身体好，在日常生活中，一定要养成健康的作息和饮食习惯。
而不少人认为，韭菜是补肾的食物，其实韭菜不是壮阳最强的食物。老胡今天分享的这种食材，它就是被誉为“补肾高手”的黑米。中医认为黑色食物入味，多吃黑色食物，可以使肾脏更强。而黑米不仅色泽黑，而且黑米中还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、B族维生素、维生素E等营养物质，每周吃1次黑米，给肾脏“加油”，精神饱满干劲足！
而很多人都会用黑米蒸饭或者煮杂粮粥吃，今天老胡就分享一道新的吃法给大家，用黑米做黑米糕，做出来的发糕不仅软糯香甜，而且每天早上吃1块黑米糕，能更好的起到养肾的作用。如果肾脏比较虚的人，适当多吃一些能使肾脏变得更强壮。接下来老胡就把黑米糕的完整步骤分享给大家，按照我的 *** 一步一步的做，之一次都能做成功。
【原材料准备】：黑米200克、米酒50克、酵母3克、白砂糖25克、清水、桂花适量。
【具体做法】：
之一步：首先将买回家的黑米冲洗干净，然后把黑米放入到250ml的冷水中浸泡3小时。如果是冬天，需要浸泡5小时。
第二步：将黑米和泡黑米的水全部放入到搅拌机中，然后把它们搅拌成糊状备用。泡黑米的水千万不要倒掉，这个水含有的营养价值非常高。
第三步：把米酒、酵母、白砂糖全部放入到搅拌好的黑米糊中拌匀，然后静置发酵3-4小时，直到米糊中有大量的孔，就代表米酒发酵好了。
第四步：准备一个碗，在碗的四周全部抹上一层油，这样可以防止黑米沾在碗上，接着把发酵好的米浆倒入在碗中，最后在米浆上撒上一层桂花即可。
第五步：将碗放入到蒸锅中，然后在蒸锅中放入适量的冷水，大火将黑米糕蒸20分钟即可关火，此时不要揭开锅盖，继续将黑米糕焖5分钟，可以使黑米糕不回缩，吃着更软糯。
【技术总结】：1、米糊必须发酵好后才能蒸，否则蒸出来的发糕吃着像面疙瘩一样，一点都不蓬松。2、黑米糕必须蒸20分钟，如果低于此时间，黑米糕就会黏浆，吃着不蓬松。3、蒸好的黑米糕如果吃不完，可以用保鲜袋密封好，下次吃时，直接蒸一下就可以吃了。
像我这样做的黑米糕，不仅营养价值高，而且特别蓬松，用它给家人当早餐，特别健康，希望大家学会后，能长期做给家人吃！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我更大的支持。
补肾虚的 *** 是补脾！医生教你脾肾双补绝招，补足先天和后天之本为什么你尝试了很多补肾的 *** ，药吃了，也保健了，滋补品吃得也不少，但就是没什么明显效果呢？主要还是 *** 没找对，肾虚就好比一把锁，而补肾并不是更佳的钥匙，健脾补脾，才是能够打开这把锁的钥匙，为什么这样说呢？又该如何补呢，接下来就让我来为大家讲解一下。
中医认为脾为后天之本，它主一身的运化，而肾呢，它是先天之本，主的是藏精，我们的先天之本，也就是肾精呀，它的产生离不开脾的升清运化，因为我们所有进嘴的东西呀，都需要经过脾胃的运化，然后转化为营养物质，被身体所利用和吸收，肾精的生成呢，也离不开脾胃的运转，并且呢，如果你是服药去补肾，这个药物的吸收，也需要脾胃的作用，所以对于补肾来说，健脾补脾就显得尤为重要了。
健脾
和医生今天主要讲的是参苓白术散，它具有很好的健脾祛湿的作用，对于脾虚，有湿气引起的倦怠乏力呀，腹胀腹泻，大便不成形，胃口差等脾虚症状，具有较好的调理作用。
那第二步呢，就是补肾
中医里头的补肾呀，也大有讲究，需要具体辩证，效果才能出来，减小副作用出现的概率。我们经常见到的肾虚呢，通常是以下这四种，阴虚，阳虚，肾气亏虚和阴阳两虚，那接下来呢，和医生尽量用最简单的方式，来告诉你怎么分辨，以及如何去补肾。
首先我们来说一下阴虚和阳虚
区分其实很简单，阳虚怕冷精神疲惫，而阴虚是怕热精神亢奋，并且呢，阳虚会有四肢不温，手脚常年不热，爱出冷汗、虚汗的情况，而阴虚和阳虚恰恰相反，手心脚心发热，胸闷烦躁，潮热盗汗，除此之外呢，阳虚舌头颜色通常是淡白的，而阴虚的是舌红少苔。
而阴阳两虚就更简单了，就是你既有阴虚的症状，又有阳虚的症状，对于肾阴虚的患者呢，我们可以参考一个六味地黄丸，而阳虚的患者呢，可以参考一个桂附地黄丸，那如果说是阴阳两虚呀，可以采用早补阳，到了晚上了，再去滋阴。
最后一种呢，就是肾气亏虚，对于肾气亏虚的患者呢，多是一些固摄功能出现问题，比如说遗尿漏尿，还有这个咳喘有稀痰，男子呢还见有早泄遗精，女子月经不调，白带异常的情况。那对于肾气亏虚的患者呢，我们可以参考一个金锁固精丸。
那总的来说呢，我们可以先养后天，用后天来养先天，先天后天同调，能起到一个事半功倍的效果。好了，今天呢，就和大家分享到这里了，我们下次再见！
肾虚！元气虚！五脏皆虚？一个方子大补元气，补足肾气 气足百病除肾虚！元气虚！五脏皆虚？一个方子大补元气，补足肾气 气足百病除
大家好，我是沈医生。你有没有这种情况？经常精神疲惫不堪，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，懒得说话，走一层楼梯都觉得喘，还容易出虚汗，别人还没出汗的时候，你就汗如流水了，或者晚上睡觉盗汗，免疫力低下，很容易感冒生病，而且越活动越累，感觉身体像是被掏空了一样，哪哪都虚。这就是元气虚了。
那如果同时还有腰酸腿疼，力不从心，下半身发冷的症状，经常脚凉暖不热，有时候还会听力下降，耳鸣，头晕，脱发，夜尿增多，一晚上起来好几次，这就是肾虚了。
这种既有元气虚，又有肾虚的症状，看起来好像有些棘手，很多人都不知道要怎么办。别怕，今天沈医生就给你介绍一个方子，大补元煎，既能大补元气，又能补肾，气虚肾虚两手抓。
大补元煎的用药分别是人参，山药，熟地黄，当归，枸杞子，山茱萸，杜仲，炙甘草。
为什么说它能气虚肾虚两手抓呢？现在沈医生就带你来分析一下大补元煎的用药组成。
首先就是人参了，人参可以大补元气，可以入肺经，脾经，心经，肾经，不管是肺气虚导致的少气懒言，不想说话，出虚汗，还是脾气虚导致的饮食不消化，四肢疲惫，又或是心气虚导致的心慌，心悸，再或是肾气虚导致的小便多，都有很好的作用。
然后是山药，山药归肺经，脾经和肾经，既可以补气，又可以滋补我们身上的阴液，而且还能提高我们肺，脾，肾的生理功能。
接下来就是一些滋补肾精的药物，比如熟地黄，当归和枸杞子。熟地黄可以填补肾精，还可以补血滋阴，对于肾虚，肾精亏虚导致的全身气血津液的症状，比如头晕眼花啊，脸色发黄啊，心慌等等，都有很好的作用。
当归也可以滋阴补血，而且可以补护肝阴，如果肾虚了，肾水就不能养护肝木，很容易出现肝经缺血，导致我们的手脚麻木，活动不灵活，脾气暴躁等等。
枸杞子也可以滋补肝肾，归于肝肾阴虚，阴血不足导致的头晕，视力下降，耳朵嗡嗡响等等，可以既入肝经养护肝阴，还可以滋补肾精。
杜仲可以补肝肾，强筋骨。肝主筋，肾主骨，对于肝肾不足导致的腰酸腿疼，关节活动不利，有很好的作用。
最后再加一味炙甘草，补脾益气，调和所有药的药性，防止伤害身体。
大补元煎这个方子，既有补气益气的药物，又使用了大量补肾填精的药材，针对气虚，肾虚导致的很多症状，都有对应的调理措施，所以说它气虚肾虚两手抓。
不过大家要在辨证论治的基础上使用药物，如果不清楚的话可以在正规医生的指导下使用，不要随意用药。你学会了吗？
肾虚肾亏怎么调理？? 中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。那么你知道肾不好有什么症状吗？补肾的食物又有哪些呢？肾虚吃哪些药呢？
?肾不好会出现的6个症状
1、没劲儿肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出往，会出现精神不振、疲惫、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏题目。
2、不想吃不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先往到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。
3、尿有泡沫尿里有泡沫的原因有多种，其中假如蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起很多泡沫。
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4、腰痛肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。
5、尿多尿少健康的人天天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，假如排尿次数和尿量过多或过少，就要留意了。
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6、水肿饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现稍微的水肿，假如不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了题目。
补肾食物
1.韭菜韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”。
2.生鱼片含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
3.生蚝海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的更佳 *** 。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
4.人参这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加 *** 的制造量和性活动频率。
5.巧克力巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高。
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用药：
之一肾功能不全、肾虚，常用的中药，中医认为肾虚分为阳虚和阴虚，首先得搞清楚自己的症状是属于哪一种，不然适得其反。首先说阳虚，主要表现为畏冷，疲劳，面色苍白，无力。阴虚表现为潮热，盗汗，燥热，早泄等症状。经典的治疗肾阳虚的有左归丸，经典的治阴虚的就是六味地黄丸。经常看到有人补肾就是没事就吃六味地黄丸，这是不明智的，看受电视广告影响，不分清症状，结果越吃越严重。
第二，西医认为肾由若干个肾单位组成，肾不好多由肾单位出问题引起的，有肾盂肾炎，肾小球肾炎，肾病综合征，肾衰竭，肾结石等等。常用药为抗生素消炎，药用炭片，开同等等。肾衰竭需要进行血液透析，用机器替代肾，进行排毒。综上所述：肾不好，轻微时期多用食疗法。肾虚多采用中医调理，填肾补精。肾脏有炎症时用西药，配合中医调理。患者根据自己情况合理补肾，不可盲目听信广告，必要时去大型医院就医。
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一谈到肾虚，人们最常联想到的便是某方面功能不行了，但实际上，常年肾虚造成的危害可不止这个，尤其是中老年人，肾虚引发的一系列问题通常会让自己长年累月的饱受疾病折磨，像肾虚引起的肺部疾病、心血管疾病、消化系统疾病、肾脏疾病、生殖系统疾病等，那么有什么办法来预防和调治呢？
今天给大家说说中医最全的补虚 *** ，用起来，有用！
中医谈肾虚
为什么肾虚会对人体影响这么广，那是因为肾在中医里来讲并不是一个独立的器官，它和人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统泌尿系统等等都有密切的联系，出现肾虚后必然会影响到这些器官系统的功能。
所以出现肾虚后，伴随症状往往很多，像失眠、脱发、腰膝酸软、尿频尿急、精力不足等，如果自己平时突然出现这些症状时就要考虑是不是肾虚了。
尤其对于中老年人来说，免疫力的下降后，肾虚往往很容易找上门，造成身体各个部位陆续出现问题，身体更快得衰老，所以补虚就变得刻不容缓。
中医补虚法
首先要辨别是肾阴虚还是肾阳虚，教大家三个 *** ，自己就能辨别。
1.看脸色：肾阴虚，脸色会比较暗沉；肾阳虚，面色发白无血色。
2.辨寒热：肾阴虚怕热、口干咽燥、喜吃冷饮；肾阳虚则怕冷、腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕目眩、精神萎靡。
3.看形体：肾阴虚，形体大部分比较瘦弱；肾阳虚则大多形体肥胖。
知道是什么类型的肾虚之后，便可以对症调治。
肾阴虚
药补：中成药的话，肾阴虚者适合服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸和二至丸。
食补：桑葚枸杞茶，桑葚、枸杞适量，泡水喝，能起到很好的滋阴补肾效果。
肾阳虚
药补：中成药的话，肾阳虚者适合服用金贵肾气丸、三仙汤和济生肾气丸。
食补：羊肉韭菜饺，在家可以经常做，能起到很好的补肾阳的效果。
同时，不管是肾阴虚还是肾阳虚的人，都可以在平时养成补肾的生活习惯：
- 多喝水
- 足部做好保暖，可以经常热水泡脚，泡脚时，可以多 *** 涌泉穴。
- 不熬夜
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
猪肾
性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
淡菜
有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
芡实
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
胡桃
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”
山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
冬虫夏草
性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
海参
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。
