莲子百合绿豆粥的功效，莲子百合绿豆粥的功效与作用

牵着乌龟去散步百科 2024-11-28 19 0

快手简单，营养均衡，明天就这么吃！

明天的早餐

这样吃好不好

▼

经常有麻麻留言说，能不能多推荐一些早餐的吃法呢？

当然能呀！

老话常说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。这强调了早餐的重要性，一定要营养满满呀。

但是呢，大早上的，谁也不想很早起来搞的太复杂，所以婷婷就给大家推荐这个简单快手又营养均衡的百合莲子粥+蜂蜜南瓜。

百合、莲子和绿豆都是夏天常见的食材，加上大米一起煮成粥，清清爽爽，补水又补钙，还能够补充各种维生素和蛋白质。更重要的是，它们含有的丰富膳食纤维能够预防便秘，老少皆宜哦。

红枣含有的矿物质比较丰富，维生素E的含量比苹果和葡萄都要高很多，并且甜甜的，吃起来口感特别好。

南瓜作为最常见的宝宝食材，带有天然甜味，口感软软糯糯、粉粉细腻。富含的类胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，对宝宝的视觉发育很有好处。

关键是非常的简单快手，洗干净，煮一煮，蒸一蒸，一份搭配完美的早餐就出炉啦，孩子喜欢，老人开心。吃营养丰富的早餐不一定要起很早鼓捣啦。

菜名：百合莲子粥+蜂蜜南瓜

月龄：12月+

食材：大米、绿豆、莲子、百合干（或者直接使用包装产品，文末有推荐哦）、南瓜一块

辅料：蜂蜜（一岁以下宝宝不放）、红枣

工具：蒸锅、普通锅

1.食材准备：

2.百合、莲子、大米、绿豆提前浸泡洗净后，倒入锅中煮粥；

3.南瓜洗净去皮切块，和红枣一起放入碗中，淋上少许蜂蜜；（一岁以下宝宝不放蜂蜜）

4.放入蒸锅中蒸25分钟左右即可；

5.完成。

Tips:给月龄小一些的宝宝或者咀嚼能力很差的老人吃，记得打成泥哦。

真的只要几步就完成了，洗、蒸、煮、盛出，快手简单，营养均衡，明天就这么吃！

入秋的营养粥，莲子百合绿豆粥

入秋的营养粥，莲子百合绿豆粥

入秋了，天气转凉，寒气加重。秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦，皮肤干裂的现象。可以吃些温热的，易消化的滋补粥。——莲子百合绿豆粥。

莲子具有补脾、心悸失眠、养心安神功效。百合：解毒，理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环、滋阴润肺等功效。绿豆解毒、清肺热。秋老虎刚过，适当的清毒，滋补养生。

一、食材

1.主食材：绿豆100克、干莲子15克、生百合100克

3.配料：白砂糖20克

二、步骤

1.准备食材：绿豆、干莲子、生百合、白砂糖等；

2.干莲子、绿豆分别洗净浸泡，新鲜百合洗净沥干水；

3.把莲子、绿豆、百合放入锅中，加入适量的清水；

4.煮沸之后改为小火煲40分钟；

5.加入新鲜百合，再次煮沸；

6.放糖，拌均即可。PS：也可以适量放点蜂蜜

三、小贴士

1.如果新鲜莲子可以不浸泡；

2.新鲜百合有泥沙，需要一片一片掰下清洗；

3.糖可以根据自己喜欢放多少。

成品图

北纬美食推荐——百合莲子绿豆羹

图片来自@Linda

推荐理由：

预防新冠肺炎很重要的一个方面就是增强肺功能，提高自身综合免疫力。其中运动强身是一个有效的手段，当然食疗也不可或缺。

肺炎属于温热病，根据温热病的特点：起病急、变化快、热度高，易化燥伤阴，病位在肺，主症是高热、干咳等。

饮食应忌：辛辣热物，如辣椒、生姜、酒类以及煎烤烹炸类食品；少食肉类及脂类食品，俗话说“鸡生火，肉生痰”；应避免太咸、太甜的食物。

适当多吃些水果及蔬菜，口味要清淡；多吃豆类食品及富含蛋白质的食品。

这款“百合莲子绿豆羹”，滋阴润肺，增强身体免疫力！

图片来自@Linda

食材清单：

北纬三十八度仙子百合20克、北纬三十八度甄选白莲20克、绿豆100克、冰糖适量。

烹饪步骤：

1、莲子和绿豆提前用清水浸泡30分钟；

2、将浸泡好的莲子、绿豆以及百合芯放入锅中，倒入适量清水，大火煮开，转小火煮至绿豆开花、莲子绽开（约40分钟）；

3、加入冰糖煮至融化即可。

图片来自@Linda

烹饪小贴士：

北纬三十八度仙子百合取自兰州百合的嫩芯部分，并经过低温烘培，是一款可即食的零食百合，煲汤煲粥时无需提前浸泡。

夏天常喝这碗汤，每天早晚一点，排出体内湿气，睡得安稳又香甜

夏天常喝这碗汤，每天早晚一点，排出体内湿气，睡得安稳又香甜

夏季消暑可以多喝汤，我们常喝一些绿豆熬的汤。特别是广东的天气，每年的这个季节都是潮湿，导致湿气很重，所以家里要常配一些绿豆，还有薏仁，每天早晚都喝一些，能祛除体内的湿气，减少疾病的发生。在饮食上有清补食谱也是一大亮点，除了清淡，还有解毒的功效。

在祛湿汤中，绿豆是不可少的，还有绿豆发的芽，常吃也对身体有好处。因为它的营养价值很高，还能排出体内的湿气，熬成汤汁饮下，对大人小孩都有好处。比如把做好的放凉后，再放入冰箱中冰几个小时，在暑热难耐的夏季来一碗，既解了冷饮之馋，还比较管饱。随着夏天越来越热，晚上失眠也是常有的事，就算晚睡也会这样，所以为了改善睡眠，从饮食上入手调理，可以尝试吃一些有助于睡眠的食物，我在绿豆汤里加入了两种食材，我一个就是莲子，莲子有安神的作用，而百合的营养价值就更不用多说了，都是滋补又不燥热，把这三样食材搭配在一起，不但能清热解暑，还可以有养身安神的作用。而百合也有补虚，安神的功效。那么适合夏天喝的汤，大家别错过了哦。

【绿豆百合莲子汤】

食材：绿豆150克，白莲子100克，百合50克，红糖适量

做法：

之一步：首先把这三样食菜都放入碗中清洗过一次，然后再掏洗后捞出，沥干水分待用，莲子更好选择去莲心的，这样不会发苦。

第二步：准备好高压锅，或者电饭锅都行，把这些食材都放入锅中炖煮1个小时，炖制软烂，营养才能释放出来，然后再关火。

第三步：最后一步调入红糖，或者冰糖都可以，这道汤不仅适合湿气比较大的夏天，还有助于睡眠，莲子能安神补脑的作用。

第四步：为了缩短时间，可以提前把所用食材都泡过一次水。不然很难煮软烂，还可以根据自己的喜好适量的加入红枣枸杞等补气血的食材。

绿豆更好提前泡上5个小时，待绿豆膨胀后再进行熬制，很快就会煮制软烂。绿豆不但可以熬成汤，还可一做成绿豆沙，绿豆糕，都是非常的适合这个夏天食用的。

这碗粥适合全家一起喝，清火解暑，助睡眠，老少皆宜

这碗粥适合全家一起喝，清火解暑，助睡眠，老少皆宜

明天初伏，这三样食材一起煮，清火解暑，助睡眠，适合全家一起喝！

明天就要入伏了，进入三伏天，是一年中气温更高，最闷热，雨水最多的时候。三伏天分为三个阶段：初伏、中伏、末伏。而明天恰巧是初伏的之一天，要多喝水，多吃瓜果蔬菜，少油腻，少室外高强度的运动，避免出现中暑的情况。

每年到了三伏天，我家隔三岔五就煲一些消暑解渴的夏日养生粥。今天就提前给大家推荐一碗清火解暑，助睡眠的营养粥，适合全家一起喝，老少皆宜。

这碗粥特别适合三伏天喝，它就是绿豆百合莲子粥，这三样食材一起煮，口感丰富，营养也十分丰富。

莲子具有养心安神，滋阴补虚，去烦止渴等功效，有心悸失眠的症状，可多吃莲子来改善。百合具有延缓衰老，美容养颜、清火润肺的作用，同时也具有安神的功效。绿豆是夏天消暑必备的食材，很多饭店会煲一大锅绿豆水，供客人免费喝。绿豆富含丰富的膳食纤维，具有润肠通便，消水利肿，清热解毒，解暑除烦等功效，同时具有降血糖、血脂、血压等作用。

这碗粥在消暑解渴的同时，还能改善睡眠，养颜美容，好处多着呢。想要煲的好喝，是有诀窍的，一起看看纤细 *** 步骤吧。

推荐营养粥：绿豆百合莲子粥

主要食材：绿豆、莲子、鲜百合、冰糖

详细 *** 步骤

绿豆在煮之前要先用水浸泡一个小时以上，更好可以提前一晚就泡上，这样不仅容易煮开花，还节省时间。

莲子不需要泡太久，泡15分钟就可以。我买的是去心的莲子，如果是带心的莲子，泡好后要去掉莲子心，否则会发苦。

煮绿豆要冷水下锅，这样不仅能发挥绿豆自身的功效，煮出来的口感很绵甜。

等水煮开后，转小火慢慢炖煮20分钟。

接着放莲子，莲子根据品质的不同，熬煮的时间也略有不同，我买的莲子煮15-20分钟就熟了，想要口感再绵一些，就多煮5分。鲜百合和冰糖在出锅前五分钟放，鲜百合非常好熟，冰糖一定要最后放，否则食材不容易煮熟烂。

关火后可立即喝，但焖上半个小时，口感更佳。

明天入伏，这碗粥适合全家一起喝，清火解暑，助睡眠，老少皆宜！

煮这碗粥，我一共用了40分钟的时间，做法很简单，多煮10分钟，少煮5分钟，都没有太大的影响，根据当时的情况来调整时间。（体质虚寒的人不宜多喝）

小贴士：绿豆经过一夜的浸泡，再冷水下锅慢煮，很容易煮熟烂。如果浸泡时间短，可能需要较长时间的熬煮，并且还要焖上好久。我用的是鲜百合，数分钟就可熟。如果是干百合，需要浸泡，煮的时间也略长。莲子根据自己买的品质，来调整时间，煮20分钟可尝一下口感，发硬就继续煮喽。切记：冰糖一定要等到最后放，否则食材都很难煮烂。

大暑节气，来碗莲子百合绿豆汤

大暑那真不是吹出来的，连续的高温预警。35度，赶紧多进空调房。

前几天，世界气象组织发言人证实，2019年全球多国度过了一个有历史记录以来最热的六月。不少国家正要迎来40℃的高温。

可怕的是，最热的季节，才刚刚开始……

你还记得去年被高温支配的恐惧吗？

这么热的情况下，听到大暑，没有文化的我已经背不出“腐草为萤；土润溽暑；大雨时行”这种东西了，满脑子想的都是西瓜、酸梅汤、银耳汤、柠檬水、冰棍儿……

以及当年可以无所事事在家里吹风扇看电视，吃奶奶做的饭的暑假。

这个靠空调续命的季节里，食欲已经大大降低，也成为很多人变瘦的途径之一。

但是！

但是！吃的永远是最重要的！

怎么能放任自己的食欲不管呢？给自己两个小时的时间，一碗莲子百合绿豆汤就能拯救你的食欲。

莲子百合绿豆汤

食材：干莲子、百合、绿豆、冰糖

步骤：

1、将百合、绿豆洗拣干净

2、将莲子用开水泡软，可以选择去芯或不去芯，洗净备用

3、锅中添水、煮开

4、水开后倒入百合、绿豆、莲子，继续大火煮，煮开后小火慢炖。（用压力锅效果更佳）

5、绿豆开花后加入适量冰糖继续慢炖，冰糖融化后即可。

6、成品放凉后放入冰箱冰镇，口感极佳！

简简单单的一碗汤，具有清热解毒、安神润肺、益气生津、清暑泄热等功效……

当然，这不是最重要的。最重要的是，除了冰冰爽爽的口感，它还能让人一下子回到童年时候的那个很热但是很清闲的夏天。

大暑一过，高温即将来袭，你准备好了吗？

不说了，我先吃为敬~

绿色家庭小菜园出品

(声明：我们尊重版权，也乐于分享！部分图文来源 *** ，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们，将之一时间删除，谢谢)

夏季雨水多，天气湿热难耐，推荐几款五豆粥，祛湿效果很强大

炎热的夏季已经来临，雨水也频繁增多，全国大部分地区都处于温度持续升高降水量增大的状态，这样湿热的天气从中医的角度来说最容易湿邪侵体。湿热的夏季里，养生粥一直是作为食疗养生的手段来推荐，下面为您介绍最养人的几款祛湿粥，来看看怎么做!

祛湿粥一：五豆粥

五色入五脏，赤小豆具有利水除湿的作用;扁豆善解暑湿，能健脾、和中化湿;绿豆解暑热，可清热解毒;黑豆祛风热，具有除热下瘀、利水下气等好处；黄豆能滋养身体，具有祛湿、除风热等好处。

功效：五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效；热天怕热大汗，冬天怕冷手脚寒，疲劳乏力透支。

原料：赤小豆、扁豆、绿豆、黑豆、黄豆同等量、白米适量。

做法：先把所有食材洗净，放入锅中，加适量清水，蒸煮！

温馨提示：黑豆入肾经、红豆入心经、绿豆入肝经、黄豆（眉豆）入脾经、白扁豆入肺经。凡豆去湿，五豆同用，可调和五脏。上火烦躁者多加绿豆，倦怠乏力多加眉豆，湿重尿黄多加薏苡仁，肾虚腰酸多加黑豆，即可温肾纳气，又可清热去湿。

春夏暑热湿重，四肢倦怠乏力，体力透支，汗多气短，饮食欠佳，都不妨试试，脾虚湿重、倦怠乏力者可加猪横脷1条；暑热烦躁时可加冬瓜、荷叶。

祛湿粥二：莲子扁豆薏米粥

功效：莲子扁豆薏米粥健脾和胃、养心平肝，对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。

原料：扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，大米适量。

做法：将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。

祛湿粥三：绿豆藕片粥

功效：绿豆粥最适宜夏天饮用，夏天暑湿比较大，绿豆有解湿热清毒的作用，使体内毒素尽快排出。此粥可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神，治疗热盛津伤之症。

原料：绿豆60克，鲜藕20克，（可根据个人口味加入薄荷片）

做法：将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀，可用于皮肤感染。

祛湿粥三：山药薏米芡实粥

功效：这三种食物都有健脾益胃的功效，同时各有侧重：山药补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具收敛的功效;薏米，健脾清肺，利水而益胃，补中有清，以祛湿浊见长;芡实，健脾补肾，止泻止遗，更具备收敛固脱的作用。

原料：薏米、芡实、山药、（可加入青豆、胡萝卜等）

祛湿粥五：苦瓜薏米粥

功效：苦瓜和薏米有清热祛湿的作用，夏季可以多吃，另外对于皮肤疔疮疖肿、长痱子等有一定的预防作用。

原料：苦瓜15克、薏米60克

做法：薏米洗净泡几个小时。苦瓜清理干净切块。把苦瓜和薏米一起放高压锅煲45分钟，出锅吃时根据个人口味放少许盐调味即可。

祛湿粥六：绿豆百合薏米粥

功效：绿豆百合米仁粥，是夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。

原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米50克，粳米适量

做法：将米仁、绿豆、薏米、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小，同煮

食欲不振，脸色差？这些都是湿气重的症状，湿气重使你容颜变丑、身材臃肿、脾胃不好，所以祛湿是养生首选，祛湿不妨多喝清淡点的粥。所以，体内有湿气的朋友，不妨在平时多吃这些祛湿粥，可以帮你远离湿气的侵害。

喝些养心汤来清热除烦，益气安神

夏天养生要养心，夏季的高温容易让人们变得心烦暴躁，这个时候喝些养心汤可以养心安神，那么，养心汤有哪些呢?下面给大家介绍6款养心汤，希望大家在这个炎热的夏季多做一些给自己和家人喝，对于维护他们的健康是非常有帮助的。

夏天心烦要养心

夏季养生先养哪个脏腑?中医讲究“四时养生”，因此夏季养生也有自己的“独门秘方”。在夏季，与养生关系最密切的脏腑就是心，夏季宜养心。夏季养心为何必不可少，在传统中医和现代医学中均有阐述。

中医指出，一年四季中，因夏季属火，又因火气通于心、火性为阳，所以，夏季的炎热最易干扰心神，使心情不宁，引起心烦。而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担，诱发疾病。

现代医学也发现，当气温超过33℃时，人体新陈代谢会显著提高，从而加重心脏的工作量。同时，天热，汗腺开张散热，汗出过多，血容量降低，黏稠度加大，心脏泵血时会更加吃力。夏季，心脏很劳累，本身的营养供应又相对较差，一不小心就容易出毛病。因此，夏季养生重养心。

夏季养心该吃啥?

夏季养心食疗来帮忙，平日宜多吃养心安神之品。如：茯苓、莲子、百合、小枣等。同时，还要多吃养阴生津之品，如：藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。除此，夏天不妨吃点“苦”。因为苦入心，可养阴清热除烦，如苦瓜、绿豆等。汗为心之液，夏季稍微运动就会大汗淋漓，这时多补补养心汤最为养生，以下推荐几款养心汤。

养心汤一：西洋参煲水鸭汤

功效：对于暑热天气，自我感觉疲劳乏力，汗出过多，口干口渴，精神不足甚为适宜。

做法：每次用西洋参20克，水鸭肉250克，桂圆肉12克。 *** 时，先将西洋参洗净，用刀切成薄片(或打碎成幼粒)，备用。剖杀水鸭，去除毛及内脏、头、颈及脚，用清水洗净血污，然后用刀砍成粗件备用。桂圆肉去除杂质、并用清水略洗净。以上汤料准备就绪后，同放进汤煲内，加入适量清水，用中火到慢火煲汤，煲一小时卅分钟左右，加食盐调味，待温饮汤，食鸭肉及桂圆肉。

养心汤二：紫菜猪心汤

功效：紫菜能化痰软坚，清热利尿，治瘿瘤、脚气、水肿。猪心含有蛋白质、维生素C，功能安神定惊、益心补血。二物合成此汤补心作用加强，对治疗虚烦不眠，惊悸怔忡，瘿瘤等患者有一定作用。健康人食之能益心补血、秀发。

做法：将紫菜用清水泡发，去杂洗净。将猪心剖开洗净，下沸水锅焯去血水，捞出洗净切片;把锅烧热加入猪油、煸香葱姜，放猪心，烹料酒煸炒至水干;加入清水、精盐烧煮至猪心熟烂，加入紫菜烧沸后即成。

养心汤三：莲子百合绿豆汤

功效：绿豆汤是夏季清火祛暑的之一甜品。绿豆清热解毒，消暑开胃，搭配莲子心熬煮，还能清心火、除雀斑。

做法：将绿豆用清水浸泡2小时以上，莲子洗净备用，百合洗净后掰成片备用;将泡好的绿豆加水用大火煮沸，直至煮到绿豆炸开后转小火，加水并加入莲子继续熬煮;小火煮约10分钟后加入冰糖和百合瓣调味，一边煮一边搅拌，冰糖完全化开后即可关火，放凉后即可食用。

养心汤四：苦瓜龙骨汤

民间说法，此汤会去火。中医里苦瓜的确有清凉解毒作用，常食对身体健康有益。龙骨就是动物的脊柱骨。龙骨煲汤汤色清淡，没有排骨那么油腻。苦瓜龙骨汤的做法很简单，前提是要有足够耐心。如果赶时间的话，也可以用压力锅或电汤煲做。

原料：苦瓜1根、龙骨8两、水(没过苦瓜龙骨1/3指节)、盐适量。做法：1.苦瓜洗净，去掉内瓤，切成大块;2.龙骨洗净，放到沸水里焯3分钟，倒去血水，龙骨过凉水沥干;3.龙骨放入汤煲，注入冷水，大火烧开转小火细煲3个半小时;4.最后放入苦瓜，继续煲半小时，关火，下盐调味即可。

养心汤五：牛蒡汤

牛蒡的营养成分包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1.维生素C，以及钾、钙、镁、铁等矿物质。其中，牛蒡的钾离子含量非常高，每100克有370毫克的钾，比一般所说的高钾水果如香蕉、番茄都还多，特别适合高血压患者食用。不过，肾功能不良、尿毒症患者，因钾离子代谢可能有问题，不宜多吃。

原料：玉米、山药、牛蒡、蟹味菇、红枣。做法：1.山药去皮切滚刀块待用;2.牛蒡洗干净，用刀刮去牛蒡表面的皮，然后切斜刀片待用;3.玉米洗干净，然后切块待用;4.蟹味菇切除根蒂，红枣洗干净待用;5.生姜洗干净，菜刀将整只姜略拍待用;6.平底锅中倒少许橄榄油，将山药略微煸炒。然后倒入瓦罐中、放入牛蒡片、姜块，加足水，大火烧开，调中火熬制3小时;7.熬制3小时后，放入玉米块、蟹味菇、红枣继续熬1小时;8.最后调味加盐、蘑菇精、少许胡椒粉。

养心汤六：冬瓜太金汤

冬瓜性寒味甘，清热生津，在夏日服食尤为适宜。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。太子参不但能大补元气，还能消水肿、化痰止渴。至于金银花的功效，能预防中暑、肠炎、痢疾等症，还有抗流感病毒的作用。此汤兼具保健、养颜、瘦身、清暑、益气之功效，而且 *** 简单，取材方便，堪称入夏养生之一汤。

原料：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子参30克，金银花10克，味精、葱花适量。

做法：1.咸肉或火腿切片，冬瓜洗净切成薄片备用;2.将太子参、金银花放在一起，用水煎煮至太子参软烂，金银花取出弃去，药汁澄清备用;3.咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子参、味精和葱花，并兑入少量澄清的药汁，烧滚即成。

下面介绍的一些食材，大家也是经常得见的，但是里面介绍的冬瓜、苦瓜、紫菜，绿豆，在平时大家也经常得吃，如果大家再结合文章中的介绍做一些这样的汤，不仅营养成分更加丰富，而且对身体还能起到消暑益气、美容养颜之功效，而且特别适合女人、老人和孩子喝，有很好的滋补作用。

喝粥就喝奶熬的——谷白奶粥新品口味上线

新中式奶粥品牌——谷白，于近日全新上市3款奶粥产品——芝士南瓜小米奶粥、椰乳马蹄燕麦奶粥、莲子百合绿豆奶粥。目前3款新品已登陆天猫、抖音等线上平台，以及线下KA及CVS等渠道。

喝粥就喝奶熬的——谷白奶粥的产品创新之路

小米粥、燕麦粥、绿豆粥这些消费者日常食用的粥品应该如何创新？区别于传统罐装八宝粥“糖水+谷物+多种添加剂(防腐剂、增稠剂、稳定剂等)的产品方案。这次谷白奶粥推出的3款奶粥新品依旧坚持“新西兰进口牛乳+多种优质混合谷物+动植物双蛋白+0”的高端产品方案。将新西兰牛乳、优质混合谷物豆类、天然代糖采用鲜炖工艺一同炖煮。

芝士南瓜小米奶粥中采用的小米为明清两代皇家供品、中国四大著名小米的陕西省榆林市米脂县。而芝士则选用来自爱尔兰的进口芝士。区别于传统小米粥谷物单一、味道单一，谷白奶粥这次推出的芝士南瓜小米奶粥中还加入了鹰嘴豆、玉米、燕麦、青稞等多种优质谷物，让营养更加的丰富。而在风味上，香甜南瓜与奶香芝士组成新CP。据谷白产品营销合伙人赵越介绍“芝士南瓜小米奶粥是我们内部测试风味分数更高的产品”。

另外同时上市的两款产品，椰乳马蹄燕麦奶粥中的椰子选用椰子王国海南省文昌市，而马蹄则来自广西壮族自治区荔浦市，该地区相传从清代就已开始种植，口感脆嫩，每口都味甜多汁。莲子百合绿豆奶粥则采用中国传统消暑古方，适合即将到来的夏天食用。

传承历史，中国高端粥代表——奶粥

谷白奶粥的灵盖来源于古代，在多个时期都可以看到它的身影。早在公元前,相传佛陀释迦牟尼在成佛以前曾经苦修六年,每天只吃极少的食物,变得十分虚弱,尼连河边的两个牧羊女看到以后就拿着牛乳做成的乳糜给佛陀食用,让他恢复了精力。而乳糜就是奶粥最早的原型。到了唐朝,奶粥更是成为皇室及达官贵人们餐桌必备之物,见证了大唐的盛世兴衰。诗人白居易曾有诗言道“融雪煎香茗,调酥煮乳糜,慵馋还自哂,快活亦谁知。”时间来到清朝,从乾隆至慈禧,宫廷御膳特别注重养生,奶粥也成为养生必备之物。作为中国古典小说巅峰之作的《红楼梦》中曾有记载一道 *** 糖梗米粥,更是那个时代奶粥的经典之作。

线上线下全渠道上新，奶粥备受好评

在过去不久的春节，作为之一次参加春节KA活动的产品，谷白奶粥有着不俗的表现。据北京卜蜂莲花超市人员介绍，作为新品牌新产品，从今年春节一直到3月份，谷白奶粥受到很多顾客的喜欢，销售情况是近期所有新品是名列前茅的。本次推出的3款新品也在多个KA、CVS等渠道陆续上架。截止目前谷白奶粥多款产品以入驻卜蜂莲花、物美多点、永旺、幸福超市、世纪联华、7鲜、全家、711、罗森等多个渠道。

从去年12月上市开始，谷白奶粥便获得了众多消费者的好评。

据谷白产品营销合伙人赵越介绍，4月初谷白奶粥还将推出两款新品——玫瑰陈皮红豆奶粥、黑芝麻青稞黑米奶粥，大家可以敬请期待。

绿豆粥它是一种常见的杂粮粥，加入这几种材料即简单又营养健康