喝很多水

2022/12/14周三(6th)

感觉良好，就是咳嗽有痰，一点点鼻塞而已

吃了2个大鸡腿，半碗米饭，半个梨，一个鸡蛋，喝了很多�?/p>

下午就出门工作了，室外的风景真好，自由真好，健康真好�?/p>

�?2/09大姨妈来了，有点腹痛 腰疼�?全身轻微�?不确定是新冠还是大姨妈导致，就没有写。吐槽一下，低烧嗓子疼，还要挣扎着去上厕所招待大姨妈，真的是太痛苦了。。。）

最后，感谢在我生病期间照顾我的同事和我顽强的生命力�?/p>

虽然我已经“阳康”，在一片躺平的小阳人里，我还是会保持警惕，戴好口罩，勤洗手，多消毒，保持喝水的好习惯�?/p>

祝大家都能健康地迎接下个月的新年�?/p>

“它”和土豆是水火不容的，但却很受大家喜爱，很多家庭都陷入了这个陷阱！饮食关系到人们的健康，尤其是在快节奏的生活中，饮食的健康不容忽视。如今，许多年轻人人，尤其是上班族，大多在工作时吃外卖。这种饮食方式是非常不健康的，久而久之肯定会出现一些问题。很多年轻人都有肠胃问题，比如消化不良或者肠胃不适。这些其实都是不健康饮食造成的�?/p>

现在已经是深秋了，超市里经常可以看到新鲜的土豆。炸土豆丝是很多人的更爱，但是吃土豆的时候一定要注意一件事，那就是不能和西红柿一起炒，否则会引起消化不良。这是医生告诉我的。很多人不知道这个细节，会导致肠胃不适。吃太多还会引起一些急性肠胃问题，所以吃土豆时要小心�?/p>

事实上，西红柿这样烤起来最美味，而且并不复杂。最重要的是营养搭配非常均衡。很多人吃西红柿的时候喜欢搅拌鸡蛋。其实除了炒鸡蛋，还可以和豆子一起炒。本季市场上仍有豆类供应。如果错过了季节，冬天的蔬菜价格会很贵。那时，一斤豆子要好几块钱，有的甚至要十几块钱一斤。确实太贵了，所以现在吃比较划算�?/p>

烤豆子和西红柿也很简单。首先，购买新鲜的豆子。人们对豆子的称呼不同，但实际上都是普通的豇豆。购买后更好用冷水浸泡，以除去里面残留的药物。其次，豆子里可能有虫子，所以它也可以把虫子吸出来�?/p>

然后将豆子切块，锅中加少许凉水，煮沸后焯水一次。接下来，处理西红柿，必须将其切成块并放在盘子上以备后用。锅里加点油，加入一些蒜末，蒜末很重要，因为它可以给这道菜增添风味。待蒜香味散出后，加入切碎的豆角。青豆需要在油里炒一会儿，因为它们很难煮熟。不要立即加水，因为这会使绿豆更难煮熟。只有当豆子在热油中煮时，它们才会煮得更快�?/p>

然后加入适量的盐和鸡精，然后加入西红柿。西红柿比较嫩，所以比较容易触碰。只要西红柿里的水出来了，加入一些香葱就可以了。这道菜营养非常丰富，特别适合在季节里吃。它可以润燥，而到了秋天，人就比较容易上火。此菜可润肠去火。关键是味道非常好。你能学会吗？欢迎积极交流！

土豆，作为一种常见的蔬菜，被广大人民群众所喜爱。它不仅味道美味，而且价格亲民，因此成为许多家庭餐桌上的常客。然而，近年来，关于土豆的健康问题引起了一些争议�?/p>

土豆是一种富含维生素C、B族维生素、纤维和抗氧化物质的食物。它们还含有丰富的矿物质，如钾、镁和铁。这些营养元素对人体健康至关重要，可以增强免疫力、促进消化和维持心血管健康。然而，一些人认为土豆含有大量淀粉，会导致肥胖和糖尿病等疾病。事实上，土豆的确富含淀粉，但它们的GI值（血糖指数）相对较低。这意味着土豆在消化过程中释放出的葡萄糖较为缓慢，不会迅速引起血糖的飙升�?/p>

除了淀粉，土豆还含有一种被称为龙葵碱的物质。龙葵碱在高温下会产生毒性，如果土豆被过度加热或保存过久，就会产生龙葵碱。这就是为什么有些人认为土豆是一种有毒的食物。然而，只要正确烹饪土豆，并避免食用变色或发芽的土豆，龙葵碱的风险可以被大大减少。因此，食用新鲜和健康的土豆是安全的�?/p>

此外，还有人声称土豆与其他食物一起食用会有不良的影响�?/p>

1、酸奶土豆沙拉：酸奶的酸味可能会与土豆的淀粉反应，导致产生不良口感和消化不良�?/p>

2、柠檬土豆汤：柠檬的酸味可能会破坏土豆的质地和口感，使汤变得稀薄并且酸涩�?/p>

3、辣椒炒土豆丝：辣椒的辛辣味道容易掩盖土豆的原味，导致口感不协调�?/p>

4、芒果土豆烧鸭：芒果的甜味和土豆的淀粉结合在一起可能会导致消化不良和胃部不适�?/p>

5、草莓土豆沙拉：草莓的酸甜味道与土豆的淀粉结合在一起可能会导致口感奇特且不协调�?/p>

当然，只要正确处理和烹饪土豆，我们可以享受它们的美味和营养。最后，我想向大家推荐几款优质的土豆美食，让我们一起品味土豆的魅力�?/p>

之一款是土豆泥�?/strong>