大家好，关于长时间用嘴巴呼吸会怎么样很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于老是嘴巴呼吸会有危险吗的知识，希望对各位有所帮助！
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一、长期用嘴呼吸会对身体有什么坏处
正常情况下，我们是用鼻子进行呼吸的，鼻呼吸时，嘴唇闭拢、牙齿轻合，舌头支撑着上颚，是最正确的呼吸姿势。但是人巧妙的身体构造，为我们准备了备用通道——口腔，当鼻腔阻塞时，口腔可以发挥替代作用，同时也可以作为鼻腔的补充，在身体需要大量空气交换时及时地给予大口径支持。当呼吸的气流主要通过口腔出入，口腔气流>30%呼吸气流量时，即称为口呼吸。口呼吸时，嘴巴微张或半张，舌头不再紧贴上颚。
一方面，城市空气污染导致鼻炎的高发病率，在鼻子不通的情况下，就会不自觉地张口呼吸。
另一方面鼻咽部有个腺样体淋巴组织，儿童在4、5岁的时候，腺样体开始发育，有些会出现肥大的状况，也会导致用鼻呼吸不畅。因此不自觉地习惯用口呼吸。
口呼吸会慢慢变丑，严重的口呼吸会造成面部发育畸形，形成“口呼吸面型”，医学界有专门的术语称为“腺样体面容”。下面的案例就是一个典型的例子，一对双胞胎姐妹本来都有口呼吸的不良习惯，妹妹（左）坚持改正了它，而姐姐却没能做到，最终长大后，两人的外貌差异越发明显。妹妹脸部肌肉放松，下颚比例合适看起来很舒服；而姐姐下颚本身有所退缩，为了拍照时把嘴巴闭紧，结果就造成了脸很长的效果，整体感觉很不和谐。
二、长期嘴巴呼吸怎么纠正
长期嘴巴呼吸怎么纠正，很多人会发现自己的会用嘴巴呼吸，这样非常不好，长期性嘴巴呼吸非常容易导致口腔干燥，及嘴唇形变，并且鼻孔有黏膜能够过虑脏物的功效正，那么长期嘴巴呼吸怎么纠正呢？
睡觉时张嘴呼吸，短期没什么影响，但长期肯定会对面部容貌有一定改变。一部分人可能会比较明显，还有一些人则看不太出来。当用鼻子呼吸时，嘴巴闭合，舌尖自然地顶在上腭。
张口呼吸时，舌体后坠下沉以打开口腔通道，长此以往，原本应该往前往下发育的下颌骨（也就是下巴），容易发育受限形成后缩面容，所以一些腺样体肥大影响气道的儿童就会慢慢变成脸部嘴巴凹陷、鼻子变成“朝天鼻”的“腺样体面容”。
此外，张嘴呼吸还会导致上唇短厚翘起、牙齿排列不整齐、咬合不良、龅牙等不良影响。
由于长期张口呼吸，一些像腺样体肥大影响气道的小朋友就会慢慢变成“尖嘴猴腮”的“腺样体面容”：口腔干燥、上唇短厚翘起、牙龈因为长期开口干燥而色素沉着、牙齿排列不整齐、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狭窄、上切牙突出形成龅牙等，这些都是一系列的连锁反应。
1、接受专科医师治疗：如果宝宝是因为疾病而导致鼻腔阻塞，而不得不用口呼吸。那么就应该鼻咽部疾病应该及时进行治疗，避免鼻源性错合畸形和颜面异常的发生。
2、睡觉带特制面纱：对养成张口呼吸习惯的宝宝，在他晚上睡觉时，给他戴上一个三层纱布的小口罩，把鼻孔要留在外边，迫使其改用鼻腔呼吸。
3、上下唇、颊肌训练：每天做上下唇、颊肌训练。如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，每日3次，每次5-10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。
4、经常闭口鼓气：训练宝宝经常闭口鼓气，例如用吹口哨，吹小喇叭，吃棒棒糖，咀嚼口香糖并吹泡等方式，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。
5、在做操或慢跑时，注意闭口用鼻呼吸：运动过后，宝宝习惯大口喘气，这个时候家长可以鼓励孩子闭口用鼻呼吸，持之以恒地改变宝宝用口呼吸的习惯。
6、牙齿矫治：对已形成严重牙畸形的儿童，应在15岁前及时去口腔医院施行矫治。因为，12～15岁的儿童是颌面部生长发育的高峰期，此时口内已全部换成恒牙，这时能以最短的时间、最少的痛苦，产生更好的治疗效果。
三招改掉嘴巴呼吸的说法并不严谨，嘴巴呼吸可能是由于鼻炎、鼻息肉、腺样体肥大、鼻腔鼻窦肿瘤等疾病引起的，需要针对病因进行处理。
1、鼻炎。鼻炎引起嘴巴呼吸，根据鼻炎的性质，采用不同的药物治疗。还可以使用生理盐水冲洗鼻腔，将鼻腔内的病菌及分泌物冲出，改善鼻炎症状，进而能缓解嘴巴呼吸的情况。
2、鼻息肉。若是鼻息肉引起，可以给予手术治疗，通过手术可以将鼻腔内的息肉切除，能使鼻子通畅，缓解用嘴呼吸的情况。
3、腺样体肥大。腺样体肥大引起的嘴巴呼吸，症状轻微者可使用鼻腔喷剂，改善鼻腔通气，若病情比较严重，需要进行腺样体切除术，当肥大的腺样体切除后，能改善用嘴呼吸的情况。
4、鼻腔鼻窦肿瘤。鼻腔鼻窦肿瘤也会引起鼻咽部的不通畅，导致用嘴呼吸，此类患者要给予手术处理，通过手术将局部的病灶切除，改善鼻腔的通气情况。恶性肿瘤者，可能需要放疗或手术前后再行放化疗。
01平时少张嘴。平时不愿培养用嘴呼吸得话，是需要自身不必经常地张嘴，不然非常容易让自身很难受，这对自身而言是非常不太好的，因而将嘴唇闭紧，这能让自身有一个优良的吸气习惯性。
02清除好自身的鼻腔。鼻腔阻塞的情况下是最非常容易令人用嘴巴呼吸的，因而生活起居中要用卫生纸来清除鼻头，尤其是发烧感冒的情况下，应当让鼻头维持顺畅，那样就不易用鼻头吸气了。
03平时多为自己自我暗示。生活起居时要多自身自我暗示，尤其是在不经意间中就用嘴呼吸时，更应当暗示着自身，不必一直张着嘴唇，那样对自身不太好，常常提示自身，长期坚持不懈，那样也可以让自身改掉坏习惯的。
04调节好睡觉姿势。一般会用嘴巴呼吸是在人睡觉的时候，假如想不用嘴呼吸，此刻就需要调节好自身的睡觉姿势，那样才可以让自身晚上睡觉吸气更为畅顺一些，也可以让自身的吸气越来越更顺畅。因而临睡前调节好睡觉姿势，睡觉的时候会让自身越来越更为舒适的。
如果想要改进情况，就要先注意观察自己的习惯。很多患者会发现自己经常用嘴巴呼吸，或将嘴巴张开往外突，即便是鼻子通畅的情况下，也会这样。患者需要及时纠正，并制定改正的.计划，这样便可以有效实施每一步，让改变习惯的计划循序渐进，同时也可以监督自己完成的情况。
一般实施时，可以先闭合自己的嘴巴，学会用鼻子呼吸。然后将舌尖顶住上颚，并将里面的气体使劲排挤。嘴巴也要紧闭着，不留一丝缝隙。长期以往，就能养成良好的呼吸习惯。
但是也并不是所有人都能时刻闭合嘴巴的，这时就需要一些辅助工具，患者可以使用口腔固定器或呼吸机来帮助自己，这样便能尽快改变自己的呼吸习惯。一般成年人只需要2年多便能见效，而小孩子的周期会更短。
患者还要多练习深呼吸，尽量让自己用鼻子呼吸。因为用嘴巴呼吸不如用鼻子呼吸，鼻腔里有鼻毛，可以粘住细菌和灰尘，而嘴巴就难以阻挡这些细菌。所以患者就要尽快改变自己的呼吸习惯，而且也要保护好自己的鼻子，可以经常用水清洗鼻腔，保持鼻腔通畅。
其实很多人感冒时，就会出现鼻塞的现象，就会变成用嘴巴呼吸。但是等病情恢复后，就要及时改正过来。患者要逐渐适应，慢慢练习，并保持一定的耐心，这样很快便能成功。
三、长期用嘴巴呼吸真的会导致人变丑吗
1、这并非是危言耸听，科学上已经有严密的论证，患有鼻炎或者腺样体肥大或其它疾病，导致鼻子呼吸受到阻碍，患者就会长期用嘴呼吸，久而久之会引起面容上的巨大改变，并且这种面容具有极高的辨识度，一般称为“腺样体面容”。腺样 *** 于鼻咽的顶壁和后壁交界处，对于7岁以下儿童来说是重要的免疫器官，属于之一道防线，随着年龄增大腺样体会退化。但如果受到外界 *** ，腺样体可能会病理性肥大，堵塞上呼吸道，迫使患者使用嘴进行呼吸，“腺样体面容”由此而来。
2、长期用嘴呼吸产生了腺样体面容，这种面容的典型特征是：患者的面部变得比原来更长，脸颊两侧的肌肉看起来非常饱满和僵硬，正常状态下的嘴巴是张开的，鼻子会变得非常挺拔，下巴会向后缩看起来像跟脖子连在了一起，牙齿变得不整齐，嘴唇变厚，还有龅牙。
3、从整体上看，腺样体面容比较呆滞。当年很多人质疑这个现象，因为面相很大程度上是受到基因的控制，仅有一个实验组无法说明问题，至少也需要加入一个对照组才能说明是用嘴呼吸产生的这个现象。用嘴呼吸时，为了让呼吸更顺畅更充分，人都会下意识地将头微微扬起并且前倾，这能使气管更通畅。
4、长期使用这种姿势呼吸会使发育中的下颌骨发生形态变化，上图的下颌骨弯曲角度从90度变成了120度，颧骨顶部变得直长，拉升了面部的长度，整个脸部的发育都受到了影响。牙齿变得参差不齐，下颌牙弓变窄和上颌牙弓变短，导致牙齿出现交叉咬合并向外突出。如果仅靠牙套矫正，却不矫正呼吸方式，牙齿依旧会变回原样。
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