各位老铁们好，相信很多人对秋冬晒太阳时间都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于秋冬晒太阳时间以及冬季晒太阳的更佳时间是几点的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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一、多晒太阳对身体好,哪个季节最适合呢
1、多晒太阳对身体好，哪个季节最适合呢？
2、知道晒太阳有促进钙的吸收等好处，但能够说出原因的却不多。事实上，影响人体钙吸收最主要的因素是活性维生素D的代谢产物，维生素D获得主要靠两条途径，一条是从食物中获取，另一条是就通过太阳光中的紫外线照射人体皮肤后合成维生素D3，它能促进钙在小肠甚至在结肠中的吸收。
3、如果人体缺乏维生素D，钙的吸收率只有10％；如果体内含有足够的维生素D，钙的吸收率会增加到60％-75％。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷。一个终日不见阳光的人骨质疏松的发生率将远远高于正常人群。
4、上午晒太阳时，站在环境较好、视野开阔的地方，面朝东方，闭上眼睛，张开双臂，掌心朝向太阳，手指微微收拢，同时配合深呼吸，多次重复这个动作，晒15~20分钟较好。晒完后可以搓热双手， *** 脸部，有清心安神、舒缓疲劳的效果。下午晒太阳时，可以让身体背对阳光，也可以边晒边拍打，帮助调理五脏气血。
5、上午8点至9点，下午4点之后，这个时候不但紫外线弱而且这个时候的太阳，人晒了后可以产生一种蛋白质，这种蛋白质可以使人小腹的脂肪减少。
6、夏季避开午后晒。夏季紫外线强烈，晒太阳一定要避开午后，时间可缩短至15分钟以内，以身体舒适为原则，不可强求。秋冬季晒太阳要注意保暖。大风天应少晒，以免受寒。
7、晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明，正午时间和晴空万里时更好不要晒，天空有点云彩时比较适合，如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感，就应该躲避到阴凉处。
二、被子晒太阳晒多长时间合适
导语：大家都知道，被子更好一个月左右晒一次，因为晒被子的目的是为了除掉螨虫。有些朋友不太晒被子，所以想提前来了解一下，被子晒太阳晒多久合适？被子晒太阳晒多长时间合适？下面是我整理收集的内容。
晒2个小时左右合适，时间过长会导致被子中的纤维缩短并脱落。经常晒被子可以杀死被子当中的细菌，起到消毒和除螨的作用，让人睡着舒适。晒被子的时间建议在中午11点到下午2点阳光最强的时候，能够起到更好的效果。
羽毛被亦可搭在椅子上放在室内，只要能通风就没问题。晒被子也有窍门，并不是晒得越久越好。更好的晒被时间是上午11点到下午2点半。
被套颜色的深浅直接关系到晒被效果的好坏。一般认为，浅色被套的热吸收率比深色被套要差，所以更好在晒被时准备一块大黑布覆盖在棉被上。因为黑色具有更容易吸热的特性，会起到事半功倍的效果。
感觉棉被潮湿，却又无法在白天晒被子的话，可利用电热毯来进行物理“烘晒”。 *** 是：在铺开的被子上面放置电热毯加热约一个半小时即可。注意：更好每隔二十分钟转换一下棉被的位置，使受热均匀。
秋冬季节大家御寒的被子，多是棉质被褥、羊毛衫等，这类材质里面含有角蛋白，也是蛀虫卵孵化为幼虫的理想食物。人体的皮屑、汗液、油脂等在睡觉时难免会存留在被褥中，哪怕是连续3个月不晒的干净被褥，里面也会滋生螨虫。
尤其是正在使用的被子，人们在睡眠中散发出的汗渍，时间长了被子就会变得较潮湿，易霉变，不仅气味难闻，并且容易产生棉虱、毛霉孢子。因此更加需要经常晾晒，除掉棉被中的水分和病菌，这样不但可以增加被子的使用寿命，还能增加它的弹性和保暖能力，利于健康。
1、羽绒被：羽绒被的填充物就是羽绒，羽绒具有具有轻．柔．软的特点，被子蓬松有弹性，羽绒被子是最轻的被子，盖在身上舒适，而且羽绒还有具有保暖、吸湿、透汗的功能，所以环境潮湿或者爱出汗的人适合盖羽绒被。
2、羊毛被：羊毛被纯羊毛 *** ，具有天然的抗菌作用，能有效抑制霉菌、螨虫，羊毛被弹性好，有垂感，不会随意滑落，舒适保暖，吸湿保干、冬暖夏凉。
3、化纤被：化纤被价格比较低廉，而且被子比较轻巧，保暖性能较低，适合在春秋气温不低的时候盖，化纤被里的纤维容易摩擦生电，经典会导致吸附很多灰尘，化纤材料的被子贴身性较差。
4、蚕丝被：蚕丝是一种具有轻、柔、细特点的天然纤维，而且蚕在生长过程是天然无公害的，所以蚕丝被算是即天然又环保的被子，适合皮肤容易过敏的人使用，蚕丝很轻薄盖在身上既保暖有舒适。
1、忌拍打。很多人喜欢晒被子时拍打被子，认为这样能将被子里的灰尘除去，其实，棉花的纤维粗且短，容易碎，所以拍打棉被会让棉纤维断裂成棉尘跑出来。
2、不同材质被子有不同晒法。化纤维面料为被里、被面的棉被不建议在阳光下曝晒，温度过高会烤坏化学纤维，晾晒的时候可以在被子上盖上一层布，避免阳光直晒。若是羽绒被，因为它吸湿性能和排湿性能好，所以也不需要频繁晾晒。如果是在户外晒，建议盖上一块布，一个小时的“通风”就可以了，或是阴凉处晾一个小时。
3、掌握时间。通常来说，棉被在阳光下面短时间耳朵晒一下，棉纤维就会膨胀。冬天的时候，从上午11时开始晾晒3个小时左右就可以了。其它季节，晒2个小时就可以。时间再长，棉纤维也不会再膨胀，因此没必要多晒。晾晒被子的时候，可以一个小时左右翻一个面，让被子两面都能晒到。
三、早上几点晒太阳好呢
1、太阳光中紫外线最强的时候是在中午12点，所以这个时候千万不要出去晒当然，紫外线分UVA和UVB,UVA是导致皮肤晒伤的,UVB是导致皮肤晒黑的,抹防晒霜一般都是防止皮肤晒伤,晒黑多少总是难免,
2、所以晒太阳的话，挑上午或者傍晚比较好太阳光中紫外线最强的时候是在中午12点至下午3点，所以这个时候千万不要出去晒。晒太阳上午或傍晚较好。上午8点至9点，下午4点之后，这个时候不但紫外线弱而且这个时候的太阳，人晒了后可以产生一种蛋白质，这种蛋白质可以使人小腹的脂肪减少。
四、更好的晒太阳时间有哪些晒太阳时都该注意哪些事项呢
1、晒太阳能防抑郁，在充足的日照下，可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。但秋冬季晒太阳有讲究，要学会正确的做法，才会对身体有益，不然反而会起到适得其反的效果。
2、首先，晒太阳一定要把握好时机。选择晒太阳的更佳时间为上午8时至10时和下午4时到5时，此时紫外线偏低，人体感比较温暖柔和；日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统并减少动脉硬化的发病率。晒太阳时长为每天30分钟左右即可。
3、其次，晒太阳时莫要穿太多。秋冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤，所以尽量不要捂得太厉害，更好选择宽松、柔软的棉质类衣服。多晒手脚和背部，晒手脚可以去寒气，利关节；晒后背，则能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，有利心肺。另外，晒完太阳要及时增加衣服，以免回到阴凉环境下导致受凉感冒。
4、再者，晒太阳不要隔着玻璃。秋冬季天气寒冷缘故，有些人喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳。中医专家指出，隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因此建议人们应该走出去，在空气新鲜、阳光明媚的地方晒太阳。值得提醒的是，晒太阳时一定要护好眼睛，不能让阳光直射，以免对眼睛造成伤害，所以晒太阳时更好配副墨镜或者戴顶帽子，遮挡照射眼部的光线。
5、最后，晒太阳后要及时补水。晒太阳时会损失一部分水分，所以晒完太阳之后应及时补充水分。同时，应该及时洗脸并涂上润肤露，避免皮肤过于干燥而出现皮肤问题。此外，晒完太阳不要急着回屋，而应让眼睛先适应一下光线，以免出现眼睛昏花的现象。
五、冬天晒被子的更佳时间是几点到几点
1、冬天晴天晒被子，更佳的时间是上午10点到下午2点半。
2、想多晒一会，收被子太迟，会有赛气湿气侵入，露润了，适得其反。并不是所有的被子都可以拿到太阳下晒的，如合成纤维类棉絮就应避免在日光下曝晒。羽绒被与羊毛被千万不可拿去晒太阳，因为太阳光的高温会使羽绒及羊毛中所含的油分起变化，产生腐臭味并且还变质、变脆，成为虱子细菌的繁殖地。
3、被子中容易存留一些人体的皮屑、汗液等，即使是干净的被子，连续3个月不晒，里面也会滋生几百万只瞒虫，而阳光中的紫外线能有效杀菌。
4、秋冬季节大风天气比较多，在晒被子时要选择风和日丽的天气晾晒。尽量避免大风天气，防止空气中的灰尘落在被子上，避免在晾晒过程中受到“二次污染”。放了一个夏天的被子，或是刚买的新被子，用之前都要晒一次，保证干燥卫生。
5、很多人喜欢晒完被子拍一拍，觉得能去掉灰尘，被子更加蓬松柔软，其中这种 *** 并不科学。用力拍打，会将纤维之间存储的温热空气拍出来，不仅蓬松度下降，而且易造成纤维断裂，结块。所以，晒完被子，只需用软毛刷轻轻刷掉浮尘即可。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的秋冬晒太阳时间和冬季晒太阳的更佳时间是几点问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
