大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下如何延长爱爱时间的问题，以及和延长时间用什么药的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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一、男人如何锻炼延时
功效：增加腹部力量，提升性生活动作质量。
具体 *** ：下蹲时，双腿与肩同宽，双手抱于胸前，下蹲直到大腿与地面平行，一次做4组，每组20次。
2、腿部下蹲锻炼促进睾酮素分泌：
功效：能提升大腿肌肉，增强下肢血液循环， *** 睾酮素分泌。
具体 *** ：仰卧卷腹，你仰卧在垫子上（注意不能躺在床上），然后双腿弯曲，双手放于脑后。下腰不要离开垫子，胸口向上向前移动至更高点，再缓慢降低至起始姿态。
功效：增加下背部力量，保证性生活动作质量
具体 *** ：俯卧撑这一动作可以和仰卧卷腹交替进行，这样在锻炼腹部肌肉的同时，还能锻炼下背部的肌肉。
4、腿内收肌群锻炼能延长 *** 时间
功效：此锻炼，能加速骨盆两侧血液循环。
具体 *** ：仰卧提臀，平躺在垫子上，双手平放于腰两旁，屈膝，大小腿成30-45度角左右，臀部抬起，直到身体成一条直线，提起时呼气，向下时吸气。
同时这个动作还能通过改变脚的动作而增加难度：例如把一条腿放在另一腿膝盖上，也可以将其中一条腿抬高伸直，继续其余动作要领。
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二、如何通过锻炼来增加 *** 时间
1、想要延长爱爱的时间，最重要的不是去吃各种药物或是迷信偏方。而是可以通过一些日常生活中的训练锻炼等行为来改善。坚持就是胜利!
2、下面为大家介绍5种有效延长性生活时间的 *** ：
3、1冷水冲洗或毛巾湿敷 *** 每晚睡觉前，用冷水冲洗 *** 3~5分钟，或在 *** 前先用冷毛巾湿敷 *** 数分钟，让 *** 血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。
4、2减少 *** 敏感度一种 *** 是戴一层或多层避孕套，降低 *** 与 *** 之间的摩擦感和 *** 程度，以减少抽动时对 *** 所产生的 *** 小从而预防早泄的发生。另一种 *** ，男方可在平常洗澡时，用凉水与温水反复 *** 睾丸，可起到减轻 *** 敏感性的作用，还有锻炼性能力的效果。
5、3间断式交法在 *** 中，男性有 *** 预感时，立即停止 *** 提插，把 *** 留在阴内。女性在性兴奋时 *** 扩张， *** 头没有接触 *** 壁，可以降低 *** 的 *** 而降低性兴奋，等到 *** 预感完全消失再 *** 。如此反复间断式 *** 可以防止早泄。
6、4下拉阴囊和睾丸法在 *** 活动中，男性在 *** 预感时，可见阴囊收缩，睾丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性阴囊和睾丸向下牵拉，这样可以降低男性兴奋性。
7、若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、生殖能力增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
8、在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至 *** 根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为温水 *** 则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和 *** 的疲劳。
9、并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的 *** 效果。当然，淋浴的水压较强为好。
10、不仅是 *** 根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的 *** 部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。
11、5坚持做日常锻炼，如仰卧起坐，俯卧撑，跑步，左右顺时针逆时针扭腰旋转各100下。
三、房事时间短怎么可以补起来
现在延时喷剂的效果都是很不错的，网上是可以买到，有效果的好的一般就是中式的延时喷剂，像泊艾中式的延时喷剂。房事前30分钟涂抹使用了之后，然后等待30分钟等吸收后，再清洗是不会有害的。是可以放心的使用的而且会送试用装不满意还能退款。
四、怎样可以提高性生活时间
我给你介绍以下几种 *** ： 1.分散注意力法：如果去想其它事情，就会暂时缓解 *** 的冲动。 2.增强体质。一般体质较好的人 *** 时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。 3经验配合。 *** 的确是一门艺术。而且是两个人的艺术。好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长 *** 时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些 *** 不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。 4.牵拉阴囊和睾丸.由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以 *** 过程中由女方向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度而推迟性 *** 的到来。 5.捏挤 *** 。有 *** 紧迫感时立即将 *** 抽出，由女方用食指和中指置于 *** 冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤3～4秒钟放松一次，如此可反复进行。 6.改变 *** *** 。侧卧式、女上式、坐式可以延长 *** 时间，原因是男方用力少，肌肉松驰。 7.其它 *** 如 *** 冷敷、戴避孕套等也可延长 *** 时间。
五、男人延时更好的 *** 是什么
任何产品都有好坏百之分，延时喷剂也一样。在众多的品牌中，主要分为两种，一种是价格非常低廉的化学度成分的喷剂。能够很快的起到延时的效果，但是体验非问常得不好。最常见答的就是非常的麻木，甚至导致没有任何感觉无法勃起的情况发生。一种是植物专提取的中式延时喷剂，不影响体验没有依属赖，没有副作用，相对价格也贵一些。详情点击网站了解更多男科信息
六、怎么提高性功能时间
1、力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。一定要戒除SY！
2、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。自信和信心是一个人强大的根本，一定要坚信自己I
3、适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强 *** 是有益的。锌是J子的重要的微量元素。如果缺锌，J子的活性程度会大大降低。造J功能也会大打折扣的。男性同胞们注意补锌哟！
4、慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。
5、健身专家推出了一套“ *** 锻炼法”，每一个动作都能锻炼爱爱时所需的肌肉。按照下列 *** 去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让 *** 肌肉紧实有力。
6、要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。虽然笔者还没有退休。但是已经想好了退休以后要干什么了。一直野心都很强大。
7、幽默和诙谐是保持青春不老的更大秘诀。
8、现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。不要在压抑下生活。如果感觉压力大了学会如何释放压力。憋在心里早晚会出问题
9、合理的使用工具既可以增加生活情调，又可以相干器具带来的 *** 。如果您认同就可以参考此做法。如果您不认同请参考其他方案。
10、 *** 等请学会合理搭配使用。
11、男性可以通过很多办法来控制自己的时间让对方到达意想不到的境地。一个小时不是是什么梦想。首先体力一定要达到。
七、如何才能更持久
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一般情况下如果不是特别持久的话，可以选择平时多做一些日常锻炼，特别是腰部的锻炼，因为在爱爱的时候，男人的腰还是非常重要的。
2、一般情况下如果不是特别持久的话，可以选择平时多做一些日常锻炼，特别是腰部的锻炼，因为在爱爱的时候，男人的腰还是非常重要的。
3、然后还可以减少爱爱的数量，因为如果数量太多的话，男人很容易被掏空，特别是在年轻的时候，如果透支身体太多了，到了中年就会心有余而力不足。
4、我们可以适当延长前戏的时间，然后利用一些 *** 小道具，使用一些小技巧凭借质量来弥补时间的不足。在 *** 的时候需要沉浸其中，这样会更加持久。
5、然后还要养成良好的生活习惯，然后尽量减少抽烟喝酒的频率，这样可以让我们的身体更加健康，也可以使 *** 的时间更加长。
6、一定要养成好的生活习惯，不仅仅可以延长时间，还对我们的身体好。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的如何延长爱爱时间和延长时间用什么药问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
