你也许是风寒感冒，别再傻傻吃错药！正确的方药、食疗全给你

风寒感冒？风热感冒？一文读懂对症下药

进入秋季，天气渐渐转冷，又到了感冒高发的时候。如果不做一些保护措施，很容易引起感冒，而有些人购买了感冒药后，没有效果反而病情加重。原来针对不同类型的感冒，需要对症下药，可不仅仅是感冒药就可以治疗的。今天小南就带领小伙伴们了解风寒感冒和风热感冒的区别。

四季感冒，多数是寒邪入侵，少数是燥热伤津，期间也有湿邪的作用。

什么是风寒感冒

多发于秋冬季节，风寒感冒是恶寒重、发热轻、无汗、口不渴、舌苔淡白、脉浮紧。临床表现为发热、恶寒、无汗、头痛、肢体酸痛、舌苔淡白、脉浮紧、鼻塞声重，或是鼻痒、喷嚏、流涕清稀、咽痒、咳嗽、痰多稀薄。宜用辛温解表药，如：荆防颗粒、风寒感冒颗粒、感冒清热冲剂、伤风感冒颗粒等药物。

初期多是受寒的症状，比如鼻涕清、打喷嚏等，但是随着疾病的发展，因为身体的抵抗，在外邪深入的阶段，也会呈现热症，出现咽喉肿痛、痰黄咳嗽、发烧等，现在多管这种情况叫作“风热感冒”，其实这只是风寒感冒的一个阶段而已。

什么是风热感冒

多发于夏秋交接时期，发热重、恶寒轻或微恶风寒、口渴、舌红、脉浮数。临床表现为发热、微恶风寒、脉浮数或咳嗽少痰，咳出不畅、咽痛、口渴等。宜用辛凉解表药，如：柴银口服液、银翘解毒片、清感灵颗粒、风热感冒颗粒等药物。

风热感冒最直接的感觉就是咽喉肿痛，这是因为体内津液不足，气血运行不畅，导致的外邪直接从口鼻入侵，这种外感并没有风寒感冒开始的受寒阶段，所以没有清鼻涕，没有打喷嚏，怕冷的阶段，而是直接嗓子痒、喉咙痛，然后就迅速感觉发热，浑身酸痛，扁桃体发炎，痰黄咳嗽。

如何预防感冒？

勤洗手

我们的手部无时不刻不在接触各种各样的东西，常会携带病毒，勤洗手，保持手部的干净整洁，对预防感冒有很大的作用。戴口罩也是预防感冒的有效措施哦！

勤通风

封闭的室内，空气不流通，病毒在封闭的场所滋生，很容易被传染感冒，打开窗户让室内空气流通，呼吸新鲜空气，可避免感冒病毒的传染。

注意增减衣物

天气逐渐转冷，昼夜温差大。冷热交替，如果不及时增减衣物，容易引发感冒症状。丘处机在《摄生消息论》中说：“时备夹衣，温暖易之， 一重渐减一重不可暴去。”衣服要随天气变化及时增减，切不可急穿急脱，忽冷忽热。

多喝水

天气干燥，容易上火，引发炎症，导致人体免疫力低下，喝水能够促进炎症介质的消散，对于疾病治疗有一定辅助治疗的作用。对于发烧的患者，喝水也可起到辅助降烧的作用。

强身健体

平时可以多做些运动，每天坚持30—40分钟的运动，加强血液循环，增强身体素质，提高免疫功能。

中成药介绍（59）——双黄连颗粒（风寒感冒者禁用）

吴文博 河北省石家庄市中医院

双黄连颗粒《中国药典》

组成制法：金银花1500g ，黄芩1500g， 连翘3000g。

制法：以上三味，黄芩切片，用水煎煮三次，之一次2小时，第二、三次各1小时，合并煎液，滤过，滤液浓缩至相对密度1.05～1.10（80℃测），于80℃时加2mol/L盐酸溶液调节PH值至1.0～2.0，保温1小时，静置24小时，滤过，沉淀用水洗至PH值5.0，继用70％乙醇洗至PH值为7.0，低温干燥，备用；金银花、连翘加水温浸半小时后，煎煮2次，每次1.5小时，分次滤过，合并滤液，浓缩至相对密度为1.20～1.25（70～80℃测）的清膏，冷至40℃时，搅拌下缓缓加入乙醇，使含醇量达75％，充分搅拌，静置12小时，滤取上清液，残渣加75％乙醇适量，搅匀，静置12小时，滤过，合并乙醇液，回收乙醇至无醇味，并浓缩成相对密度为1.30～1.32（60～65℃）的清膏，减压干燥，与黄芩提取物粉碎成细粉，加入糊精等辅料适量，混匀，制成颗粒，干燥，制成1000g，即得。

口服或开水冲服，一次5g，一日3次；6个月以下，一次1.0～1.5g；6个月至一岁，一次1.5～2.0g；一岁至三岁，一次2.0～2.5g，三岁以上儿童酌量或遵医嘱。

功能主治： 辛凉解表，清热解毒。用于外感风热引起的发热、咳嗽、咽痛。

双黄连颗粒等口服制剂使用禁忌

国家药品监督管理局决定：对双黄连颗粒等口服制剂(包括颗粒剂、糖浆剂、片剂、泡腾片、分散片、咀嚼片、含片、合剂、滴丸、硬胶囊、软胶囊、滴剂)说明书进行统一修订。

双黄连口服制剂说明书修订要求

【不良反应】项应增加：监测数据显示，双黄连口服制剂可见以下不良反应。

1.皮肤：皮疹、瘙痒等。

2.消化系统：恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，有肝功能生化指标异常个例报告。

3.全身：胸闷、潮红、过敏或过敏样反应等，有过敏性休克个案报告。

4.其他：头晕、呼吸困难、心悸等。

【禁忌】项应增加：1.对本品及所含成分过敏者禁用。2.风寒感冒者禁用。

【注意事项】项应增加：过敏体质者慎用。

5种感冒颗粒的区别及临床应用?

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▍特约撰稿：李思博 执业中药师

秋季来临，天气转凉，感冒的患者增多。药店治疗感冒的有金青感冒颗粒、桑菊感冒颗粒、伤风感冒颗粒、表实感冒颗粒、少阳感冒颗粒。

这五种药从名称上一时分不清治疗哪种感冒，药店人你知道吗？

金青感冒颗粒

药品标签：治疗风热感冒。

名称来历及功效：由金银花和大青叶等9味中药组成，故名。具有辛凉解表，清热解毒的功效。用于感冒发热、头痛咳嗽、咽喉疼痛。

药品特色：风温之邪，首先犯肺，邪正相争，诸病丛生。本方金银花，大青叶等共同达到疏风解表，清热解毒，凉血利咽之功，是治疗风热感冒之良药。

临床应用：

风热感冒：症见发热、微恶寒，头痛，鼻塞流涕，咽喉疼痛，舌红苔薄，脉浮数。

风热咳嗽：症见咳嗽声重，咳痰黄黏稠，咯之不爽，伴头痛、发热、汗出、口渴、舌红苔薄黄，脉浮数。

销售提醒：不适用于风寒感冒；小儿、年老体弱者、孕妇以及高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

桑菊感冒颗粒

药品标签：治疗风热感冒（初起）。

名称来历及功效：因含有桑叶和菊花等8种中药成份，故名。本方系《温病条辨》桑菊饮的新型制剂。具有疏风清热，宜肺止咳之功效。用于风热感冒初起，头痛，咳嗽，口干，咽痛。

药品特色：外感风热，则微热、头痛、咳嗽、鼻塞、舌苔薄黄、脉浮、治宜辛凉解表，本品为辛凉解表轻剂。成份一宣一降，一以轻清宣散之品，疏散风热以清头目；一以苦辛宣降之品，理气肃肺以止咳嗽。

临床应用：治疗风热感冒或温病初起，风热咳嗽等病症。

销售提醒：风寒感冒者不适用；糖尿病患者及有高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者、孕妇或正在接受其它治疗的患者，均应在医师指导下服用。

伤风感冒颗粒

药品标签：治疗风寒感冒。

名称来历及功效：含防风等10种中药成份，能散风寒，故名。具有祛风，散寒，发汗之功效。用于伤风流涕、恶寒无汗。

药品特色：本品成份辛香轻浮，治疗外感风寒之表实证，能发微汗，用于伤风流涕，咳嗽头痛。

临床应用：风寒感冒，伤风流涕等症。

销售提醒：风热感冒者不适用；高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者，孕妇或正在接受其它治疗的患者，均应在医师指导下服用。

表实感冒颗粒

药品标签：治疗风寒感冒表实证。

名称来历及功效：含紫苏叶和葛根等11味中药成份，治疗风寒感冒的表实证，故名。具有发汗解表，祛风散寒之功效。用于感冒风寒表实证，症见恶寒重发热轻、无汗、头项强痛、鼻流清涕、咳嗽、痰白稀。

药品特色：风寒感冒表实多系风寒外束，卫阳被遏之证。本方麻黄、紫苏叶、葛根等为君药，配合其它成份共同达到发汗解表，祛风散寒之功效。另外，葛根归脾、胃经，解肌退热生津，与其它成份一起发挥治疗头项强痛的作用。

临床应用：本品为辛温发汗之峻剂，临床上可用于治疗外感风寒表实证，咳嗽及喘证。

销售提醒：高血压、心脏病患者慎服。

少阳感冒颗粒

药品标签：治疗少阳感冒（寒热往来等）。

名称来历及功效：柴胡和黄芩等8味中药组成，用于外感病邪犯少阳证，故名。具有解表散热，和解少阳之功效。用于外感病邪犯少阳证，症见寒热往来、胸胁苦满、食欲不振、心烦喜呕、口苦咽干。

药品特色：少阳感冒多因病邪由表而入少阳半表半里。方中以柴胡、青蒿为君药，柴胡为少阳专药，轻清升散，疏邪透表，青蒿苦寒芬芳能清透少阳邪热。黄芩苦寒善清少阳邪热，柴芩合用一散一清共解半表半里之邪；配伍其它药物达到扶正解表，清热止呕作用。

临床应用：临床对感冒病属少阳证候，疟疾(正疟)，妇人产后外感发热等症。

销售提醒：饮食宜清淡，忌食辛辣厚味。

一句话总结

金青感冒颗粒：治疗风热感冒，风热咳嗽，咽喉疼痛。

桑菊感冒颗粒：用于风热感冒初起，或温病初起，风热咳嗽等病症。

伤风感冒颗粒：治疗风寒感冒之表实证，能发微汗。

表实感冒颗粒：治疗风寒感冒表实证，为辛温发汗之峻剂。

少阳感冒颗粒：治疗少阳感冒（寒热往来等），为解表剂中的和解剂，能解表散热，和解少阳。

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风寒感冒应该怎么治疗？这4种 *** 很常见，不少人都知道

风寒感冒是中医角度上的一种病症，引发风寒感冒的原因主要是受天气环境因素影响导致的，这种疾病症状主要表现为常会引发患者出现咽喉瘙痒、咳嗽、气喘、发寒、发热等等临床症状。为了帮助风寒感冒患者尽快治愈疾病，减轻疾病症状对患者的影响，恢复正常的健康状态，则可以通过更有效的治疗 *** 来稳定病情，治愈风寒感冒。这些治疗风寒感冒的办法如下：

风寒感冒应该怎么治疗?这4种治疗 *** 很常见

1、药物治疗

治疗风寒感冒可以通过服用抗生素药物、抗病毒药物以及一些常见的感冒药来帮助风寒感冒患者稳定病情，治疗疾病。比中成药有蒲地蓝消炎口服液、vc银翘片等。感冒类的药物有感冒清热颗粒，风寒感冒颗粒、安咖黄敏胶囊等;如果风寒感冒引发支气管炎，可以选用阿莫西林，阿奇霉素等药物进行消炎治疗。如有痰多咳嗽症状，可选用右美沙芬。

2、中药治疗

中医用药更加重视针对具体症来具体用药。针对风寒感冒病症，主要的药方选用三拗汤合止嗽散加减治疗，这个药方中包括了麻黄、杏仁、前胡、桔梗、橘皮、百部等药物，能够起到很好的去风寒以及化痰止咳功效;如果风寒感冒病症兼有湿气重引发咳嗽症状，主要药方为杏苏散合二陈汤加减治疗。其中的中草药包括杏仁、陈皮、法夏、茯苓、甘草等，有着很好的理气、宣肺止咳、除湿化痰的作用。

3、食疗

可乐生姜水，这是一个很常见的治疗风寒感冒的偏方，能够达到很好的驱寒效果，具体做法是取适量可乐并同时加入生姜片，一起煮沸饮用即可;生姜红糖水，这个偏方有着驱寒暖胃、益气补血的作用，风寒感冒患者趁热饮用能够帮助患者发汗，逼出体内寒气，促进病情早日康复。生姜红糖水的做法与可乐生姜水类似;葱白汤，这对于治疗风寒咳嗽发热的症状尤为有效。

4、中医理疗

在中医的角度，有很多办法能够帮助人们去除体内的寒气，治疗风寒感冒，其中包括刮痧、艾灸、温灸等等。

风寒感冒这种病症很常见，而预防往往比治疗更为重要，因此人们在日常生活中更应该注意保暖，避免风寒入侵，导致人们出现外感风邪，引发风寒感冒疾病这种情况出现。

风寒、风热感冒分不清？专家教你辨证施治

新华社北京2月19日电（记者 田晓航、余晓洁）“七九八九，单衣行走。”冬春交替之际感冒易发，如何鉴别风寒、风热感冒，及时对症下药？专家提示，患者可通过自行辨识口气等表征来判断感冒类型，辨证施治。

中医认为，冬季常见的感冒有“风寒感冒”和“风热感冒”两种类型，暑湿感冒冬季不常见。风寒、风热的属性并不是因季节而定，而是根据症状表现来区分。一般来讲，冬天气温低，在感冒初起时风寒特征表现明显，但风寒与风热感冒之间可以相互转化。

如何判断感冒属于风寒还是风热？中华中医药学会治未病分会副主任委员、辽宁中医药大学博士生导师朱爱松介绍，可通过“五辨”来识别：

辨寒与汗，发热重恶寒轻且有汗为风热；恶寒重发热轻且无汗为风寒。

辨口与痰，患者自觉口气热或兼燥、口干，有黄痰者为风热；自觉口中不热不燥或凉，痰白稀者为风寒。

辨鼻，患者自觉鼻燥，所出之气热或鼻涕稠浊者为风热；鼻无燥热感或觉凉或鼻涕易出且清稀者为风寒。

辨面色与舌苔，虽恶寒明显而面白唇红少苔者为风热；面白唇青或恶寒甚，舌薄白者为风寒。

辨小便，患者自觉小便微有热感者为风热；无热感而清长者为风寒。

专家表示，感冒初起时，风寒、风热的区分尚不明显。此时，病情较轻，可食用“葱白豆豉煲豆腐”。治疗风寒感冒关键在于发汗，民间常用加盖厚被、喝姜枣水、喝姜粥米汤、热水泡脚等 *** ，食疗可选择姜糖苏叶饮。治疗风热感冒宜用辛凉之物疏散风热，可以薄荷鸡蛋肉丝汤、煮梨水进行食疗，并结合背部刮痧清内热。

外有风寒感冒，内有风寒湿痹，传统中药五积散，温里散表活血消积

每年的春节都是天气比较寒冷的季节，如果此时患有风寒感冒，体内还有风寒湿痹，如何调理身体？

此时使用的中药有；苍术，桔梗，枳壳，陈皮，芍药，白芷，川芎，当归，甘草，肉桂，茯苓，半夏，厚朴，麻黄。此14味中药组合在一起，就是中医传统经典《仙授理伤续断秘方》之中的；五积散。

五积散为针对风寒感冒，并且内伤生冷所致的五积之证而设。中医认为外感风寒感冒，并且同时内伤生冷，就会导致脾胃阳气受损，水湿停滞，湿聚成痰，痰阻气滞，气血不和，进而导致寒、湿、气、血、痰积于体内。中医又将；寒、湿、气、血、痰，如果凝结于体内，即称之为五积之证。其中寒积为五积之首，因此治疗也首先以治疗寒积为主的治法，则采用温里祛寒为主，燥湿健脾，化痰，顺气，活血消积为辅。

因此五积散中使用麻黄与白芷发汗解表散邪；干姜与肉桂温里祛寒；四个药一起使用，内外之寒皆可尽除；苍术、厚朴，健脾祛湿；陈皮、半夏、茯苓、甘草、生姜可以行气，燥湿化痰；川芎、当归、芍药可以活血止痛；甘草可以和中健脾。14味中药分别针对：寒、湿、气、血、痰。

虽然五积散是我国的传统中药，治疗上可谓面面俱到，但是我们仍然不建议自行用药。因为如果是风寒感冒非常严重的患者，我们就要用桂枝替代肉桂，以加强治疗风寒感冒的效应。如果是风寒感冒轻，我们就要减少麻黄以及白芷的用量，以达到减轻发散的效果。如果是脾胃虚寒非常严重的患者，我们要增加附子，以达到温里散寒的作用，如果是胃痛、反酸水患者我们还要增加吴茱萸以达到温中散寒、降逆之呕的效果，如果是还有消化不良的患者，我们还要增加山楂、六神曲、麦芽，以达到加强消食的效果。

最后还要提示，如果是阴虚湿热的患者是不能使用五积散的。因此我们还是要提示服用任何的中药之前一定要到您附近的公立医院，由医生望闻问切之后再用药。并且春节期间一定要防寒保暖。

108种官方发布药品怎么选？风寒风热怎么吃药？消炎药能吃吗？专家详解

针对近期市民如何科学合理用药，北京市药监局近日给出专业指导，中药需区分风寒感冒和风热感冒，对症用药；药物选择宜少不宜多，症状减轻可停止用药。

近期，在国家卫生健康委第九版诊疗方案中推荐的药品品种基础上，北京市卫健委组织药学、临床和中医专家，制定本市《新冠病毒感染者用药目录（之一版）》，完善和补充推荐用药。

北京市药学质量控制和改进中心副主任、北京大学第三医院药剂科副主任杨毅恒表示，这108个目录根据成分每类都有多种可选药品。

杨毅恒：从患者目前的临床表现来讲，现在有很多同类药物是可以治疗，甚至比一些药物治疗要好。《目录》按照中药和西药进行了分类，西药里又按照功效，比如退热的、止咳的、化痰的，分不同的药品。中药按照辨证的分型提供，比如治疗风寒感冒、风热感冒，治疗风寒咳嗽、风热咳嗽的。

108个目录里，每1个通用药品名称在我们国家至少有10个以上的厂家在生产，大家不用集中在某一两个药品，我们可以应用的药品数量非常多。比如说西药划分了退烧，有缓释胶囊、缓释片，还有口服液，那不同的剂型，成分是一样，含量是一样，都是可以应用的。

新冠病毒感染者用药目录之一版/健康北京

市民要重点注意中药需对症用药，风寒症状和风热症状用药不对症，反而会造成病症严重、持续时间长。

杨毅恒：严冬也是每年流感爆发的时候，容易感受的是寒邪。风寒感冒它最主要的特点是怕冷、流清涕。很多的人在发病的过程中确实有这样的表现，体温会一下飙升。因为今年的感冒还有一个特点，就是大家会有一个全身酸痛的感觉。

如果刚一开始有畏寒的表征的时候，用上治疗风寒感冒的药，寒邪从表邪排出去，它就不会再存留在体内。但如果用错药，治疗风热感冒的药会非常的寒凉，寒邪一直入理，就会拉肚子，越来越冷，肌肉酸痛，再往里，骨头疼。所以一定要合理用药。我们在目录中也给大家做了分析，风寒、风热感冒。

350万盒抗疫药品投放北京数千医院、药店/来自北京日报

而消炎药在本次新冠病毒感染治疗中作用不大，不建议自行服用。

杨毅恒：病毒感染不是细菌感染，不提倡用消炎药。除非已经有黄浓痰、已经有细菌感染的迹象，那到医院先进行一个细菌微生物的病原学的检查，判断有细菌感染的情况下再去服用抗菌药物。抗菌药物滥用会导致造成耐药，也是一个非常大的问题。

市民排队买药/记者拍摄

症状减轻或已经在康复期，但抗原仍是阳性的情况，不需要再继续用药。此外，儿童退烧药含量和剂型与成人药不同，不推荐儿童用成人退烧药。北京市药学质量控制和改进中心副主任，北京大学第三医院药剂科副主任杨毅恒建议：

杨毅恒：之一，没有症状的时候，不要备药。第二，如果出现症状，要根据自己的体质和临床表现来正确合理的选择药物。第三，药物的选择宜少不宜多，治疗同一症状的药物，选择一种即可。

编辑 辛婧

儿童风寒感冒如何选择中成药

刚出正月，乍暖还寒，如果小朋友着凉感冒了，要怎么选择中成药呢？

首先，应该尽量选择小儿用感冒药，不要将大人的感冒药减量给孩子服用。其次，看清说明书的功能主治，风热风寒要分清，不能乱用。

一、选药

如果小朋友出现了痰色白稀，怕冷重，这可能是风寒证。如果伴有身体酸痛，可以选用小儿清感灵片；如果怕冷发热都明显，可选用小儿柴桂退热颗粒。

咳嗽是常见的感冒兼症。如果着凉初期，咳嗽较重，可以选用解肌宁嗽丸；如果感冒时间长，而咳喘症状加重，痰色转黄，是有热证出现，可以选用儿童清肺丸。

小朋友生病多半会有食欲和精神情况的改变。如果感冒伴有食欲不振，可以选用宝咳宁颗粒。如果感冒伴有易惊眠差，可以选用小儿至宝丸。

二、注意

小儿风寒证着凉病史比较明确，需要家长多关注，及时治疗。拖得时间久了，可能化热转为痰热壅肺证，那就是另外的一套药品。因此用药3天症状没有改善，或者出现其他病症，要及时就医。

小儿至宝丸中含有重镇安神药，不要随意增加剂量，增加不良反应的风险。用药期间注意饮食清淡，食用粥、面、汤等易消化的食物，避免油炸、辛辣等不好消化的食物，更好多吃蔬菜，减少零食。

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清开灵、羚羊清肺丸、强力枇杷露不是感冒药？感冒常用药是这些

感冒药是个大品类，种类繁多，作为患者，有时也不太好分辨哪是感冒药。

好多患者认为清开灵口服液、羚羊清肺丸以及强力枇杷露都是感冒药。

其实严格说，这些都不能称为感冒药。

清开灵口服液由胆酸、珍珠母、猪去氧胆酸、栀子、水牛角、板蓝根、黄芩苷、金银花等清热泻火解毒药组成，具有抗菌、抗炎、抗病毒的作用，为清热药。用于感冒后出现的咽喉肿痛，咽痒咽干，发热等症状。

羚羊清肺丸由浙贝母、前胡、桔梗、枇杷叶、板蓝根、黄芩、大青叶，羚羊角粉等清热、止咳药组成，具有清肺利咽，清瘟止嗽的作用，为清热止咳药，用于肺胃热盛，感受时邪所致的身热头晕，咽喉肿痛，咳嗽痰盛等症状。

强力枇杷露由枇杷叶、百部、桑白皮、桔梗等止咳药组成，具有养阴敛肺，止咳祛痰的作用，为止咳药，用于支气管炎咳嗽。

由上述解析可以看出，三种药物属于清热、止咳药，都不是针对感冒的。

那感冒药有哪些？

通常所说的感冒，是指表证，分为风寒表证和风热表证，所用药物为解表药。根据感冒的不同类型分为辛温解表药、辛凉解表药两种。风寒感冒用辛温解表药，风热感冒用辛凉解表药。

风寒感冒和风热感冒的区别及对应药物

风寒感冒：疏风散寒，辛温解表。

表现症状：恶寒重、发热轻、头痛无汗、鼻塞声重、流清涕、全身酸痛，咳嗽、痰白质稀，口不渴等。

常用中成药：荆防颗粒、感冒清热颗粒、、九味羌活丸、感冒软胶囊、正柴胡饮颗粒、感冒疏风片、葛根汤颗粒等。

风热感冒

表现症状：发热重、恶寒轻，头痛鼻塞，咽喉肿痛、鼻流黏涕或黄涕、咳嗽痰黄稠、口渴等。

治疗 *** ：疏风散热，辛凉解表。

常用中成药：感冒清片、维C银翘片、桑菊感冒片、银翘解毒片、风热感冒颗粒、羚翘解毒丸、柴胡口服液、感冒灵颗粒、双黄连口服液等。

健康提示

初冬时节，天气开始寒冷，机体感受寒冷，容易诱发风寒感冒，日常外出应注意保暖，特别是做好颈部保暖，可有效抵御寒冷侵袭，减少患感冒的几率。另外，注意饮食，适当补充温热性食物，常喝一点姜枣红糖水，亦可御寒。

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