很多朋友对于女生2000米时间标准和女生五公里跑时间标准不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
- 体育跑步的标准是多少
- 体育中考女生长跑要求时间是多少
- 女生2000米跑步要求多长时间
- 大学女子长跑2000米及格时间
- 女子两千米标准时间
- 大学体育考试2000米跑多久及格
- 大学女子2000米测试规定的完成时间是多少
一、体育跑步的标准是多少
1、从《国家学生体质健康标准》表中，我们可以了解到，中考体育中男生的跑步项目为1000米，中考女生的跑步项目为800米，同时从表中可知，男生中考体育跑步项目的标准时间是3分30秒，如果达到了这个时间就可以得到100分的分数，60分的及格线所对应的时间是4分35秒;
2、中考体育女生跑步考试中，达到3分24秒就可以拿到100分的成绩，60分的中考及格线所对应的时间是4分23秒，中考生们可以先测试一下自己跑步完全程所用的时间，然后再逐渐提高自己的体育素质。
以一般耐力训练为主，时长20分钟，以使身体充分热身为主要目的。
2，进行7-10次一般耐力向速度耐力转化训练，同步力量训练
热身20分钟，最后5分钟要提升30%速度加速跑；之后要进行周身（腰腹、上肢、下肢）力量训练，因为力量是源泉。
3，进行8-10次速度耐力训练，同步抗阻力训练
此阶段最累，强度更大，而且涉及专项训练，也包含了简单训练计划。首先要完成第二步的20分钟热身跑，而且最后10分钟要提升30%速度的加速跑。完成后休息5分钟，进行专项训练。之一，400米限时跑（男子1分20秒完成，女子1分40秒完成）跑三组，间歇休息两分钟，完成后休息三分钟；第二，200米快速跑跑三组，用80%以上最快速的速度完成，间歇1分钟，完成后休息三分钟；第三，以50%的最快速跑完一次800米或1000米。然后压腿抻筋放松一下。训练结束。
抗阻力训练为拉固定皮筋进行前倾原地高抬腿跑120次，完成4-6组，间歇1分钟。
4，进行3-5次赛前小频率调整训练
热身20分钟，最后5分钟以提升30%速度跑完。然后进行小频率速度调整训练:之一，高抬腿二十次过渡到加速跑三十米，完成6-8组；第二，仰卧起坐20次完成4-6组，要求每秒完成一次，主要是锻炼腹肌快速收缩能力，为跑步助力。
学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
更好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
考前几天每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。
在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。
考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是更佳食物，可以多食用。
早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间。保持良好的体力。
二、体育中考女生长跑要求时间是多少
中考锻炼体育女生跑步项目为800米，相对的时间标准是3分39秒。中考体育女生跑步考试中，达到3分24秒就可以拿到100分的成绩，60分的中考及格线所对应的时间是4分23秒，中考生们可以先测试一下自己跑步完全程所用的时间，然后再逐渐提高自己的体育素质。
考体育中男生的跑步项目为1000米，中考女生的跑步项目为800米，男生中考体育跑步项目的标准时间是3分30秒，如果达到了这个时间就可以得到100分的分数，60分的及格线所对应的时间是4分35秒。
学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。更好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
考前几天每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
三、女生2000米跑步要求多长时间
1、以江苏省为例，大学生2000米测试规定没有时间限制，但是以时间会进行打分。
2、按照《江苏省大学生体能考核指导标准（试行）》相关规定，女子2000米平分为例，女子2000米跑进10'10〞的，分数为100分。跑进10'50〞以内的（含10'50〞）分数为90分以上。如果是女子2000米跑步，在15'57〞的，分数为0分。
3、反过来也就是说，按照江苏省大学生体能考核指导标准（试行）规定，没有规定说需要多长时间跑完女子2000米，但是按照跑步的时间，计算学生的成绩。所以不管是计算成绩，还是有要求，都是需要按照规定执行的。
4、以江苏省为例，大学生2000米测试规定没有时间限制，但是以时间会进行打分。
5、虽然没有具体的时间要求，但是按照相应的成绩打分，还是需要关注的。不仅女子2000米跑步，还由心肺耐力是必测项目，男生跑2400米、女生跑2000米。肌力和肌肉耐力测试包含两个项目，项目一“三级蛙跳”是必测项目。
6、项目二是选测，男生在双杠臂屈伸、单杠引体向上、俯卧撑中选测一项，女生在单杠垂悬、1分钟仰卧起坐中任选一项测试。其中涉及大学生的测试项目还有：男生1000米跑、女生800米跑；男生引体向上、女生仰卧起坐；50米跑；坐位体前屈；立定跳远；体重指数；肺活量。
7、参考资料来源：九州职业技术学院-江苏省大学生体能考核指导标准标准（试行）
四、大学女子长跑2000米及格时间
1、2000米大学女生长跑要求12分钟内跑完，所以及格时间是12分钟。
2、实际上，每个学校的要求可能会不同，会在这要求上有所降低或提高。
3、同时，要求男子在12分钟内跑完2400米等要求。
4、建国六十多年来，党和国家一直非常关心和重视广大学生的身体健康，原国家教委、原国家体委等有关部门从鼓励和推动学生积极参加体育锻炼，增强学生体质的目的出发，在不同时期先后制定了一系列制度，并于2002年开始在全国试行《学生体质健康标准》。
5、这些制度的制定和实施，对于增强学生体质，促进我国学校体育工作具有积极作用，其突出地表现为以下三点。
6、参考资料来源：百度百科—国家学生体质健康标准
7、参考资料来源：搜孤网—江苏版“体测”指标
五、女子两千米标准时间
大学女子2000米测试规定的完成时间是13分47秒为60分（及格）。
大于13分47秒的成绩，就是不及格了。
《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
本标准的修订坚持健康之一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号）和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》。
（教体艺〔2014〕3号）有关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。
六、大学体育考试2000米跑多久及格
1、大学体育课考两千米要求12分钟内及格真的合理。
2、大学生体育课2000米跑标准成绩，男生满分100分成绩是8分钟，及格是11分40秒，大学女子2000米测试成绩标准是13分47秒为60分(及格)，满分是10分10秒，90分是10分50秒，80分是11分30秒，70分是13分42秒，60分是13分47秒。大于13分47秒的成绩,就是不及格。
3、需要注意中长跑的距离长，消耗能量大，对氧气的需求量也大。因此掌握正确的呼吸 *** 至关重要。中长跑能量消耗大，机体要产生一定的氧债，为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的节奏相配合,一般采用两步两吸，两步两呼。
4、起跑后上体保持前倾，脚尖着地，腿的蹬地和前摆以及两臂的摆动都应快速积极，逐渐加大步伐和加快速度，随着加速段的延长，上体逐渐抬起,进入到途中跑。加速段距离的长短和速度，应根据个人特点、战术需求和临场情况而定。
七、大学女子2000米测试规定的完成时间是多少
大学女子2000米测试规定的完成时间是13分47秒为60分（及格）
大于13分47秒的成绩，就是不及格了。
以江苏女子2000米测试规定为例。
体质，是人的生命活动和劳动、工作能力等的物质基础。增强中国人民的体质是我国社会主义现代化建设的重要基础。
推行成年人体质测定是贯彻《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》的重要举措，它旨在通过对成年人进行体质测定，评价体质状况和体育锻炼效果，健全并督促成年人参加体育锻炼的有效机制，科学地指导成年人开展体育活动，从而不断地增强成年人的体质。通过对成年人体质的测定，还将为我国国民体质监测系统，掌握中国成年人体质发展和变化的规律奠定基础。
学生的体能测试，是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一。这里仅以大学生为例介绍。
根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选评一项)。
在评价后，以100分进行记分，各项评价分数的加权分值是：身高标准体重15分；台阶指数20分；肺活量体重指数15分；50米跑或立定跳远30分；握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈20分。
为了贯彻落实健康之一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定。是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。
参考资料来源：江苏省大学生体能考核指导标准（试行）
参考资料来源：百度百科-国家学生体质健康标准
OK，关于女生2000米时间标准和女生五公里跑时间标准的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
