大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于11个月睡觉时间，4个月宝宝睡眠时间表这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、11个月宝宝一天几觉
1、新生宝宝具备充足的睡眠是生长发育的关键，而宝宝的月龄越大，睡眠时间也会慢慢的减少。父母平时要保证宝宝睡眠环境的舒适，在保证宝宝户外活动的同时，也需要保证每天的睡眠时间，才会更有利于宝宝发育。
2、十一个月的宝宝一天睡12个小时到15个小时，如果宝宝睡眠时间不足10个小时，或者超过18个小时都是不利于宝宝成长的。此时的宝宝睡眠时间有一定的规律性，一般一天睡两次觉，上午和下午各睡一次，每次睡眠的时间在1到2个小时，夜间的睡眠时间一般是在10个小时左右。如果宝宝的睡眠时间过少，可能会影响到宝宝的身体发育，而如果宝宝的睡眠时间过长，影响到宝宝的户外活动，则可能会导致宝宝动作发育迟缓。
3、另外，要摸清宝宝的作息规律，在合适的时候，把宝宝放在一个舒适的环境下，让宝宝自主的入睡。每天临睡前让宝宝在同一时间做同样的事情，会更容易培养宝宝的睡眠习惯。同时，要为宝宝营造一个安全且舒适的睡眠氛围。
4、女性在哺乳期间，妈妈们应该避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品。这些食物很有可能会影响母乳的质量，导致婴儿拉肚子或胀气，出现这个现象。这些食物被消化系统吸收后，母乳的味道和酸度都会发生变化。
5、女性哺乳期间应该避免吃只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。
二、11个月宝宝睡眠时间表
宝宝在刚生下来的时候，可能要睡很长的时间。但是随着宝宝的慢慢长大，睡眠时间也就会相对应的减少。当然宝妈们也要适当的给宝宝养成良好的睡眠习惯，这样宝宝不会因为睡眠少而影响到正常的发育。那11个月的婴儿睡觉时间是多少呢？
十一个月的宝宝睡眠应该在13个小时左右，白天睡一至二觉，有3-4个小时左右。晚上再睡9-10个小时，要是宝宝的睡眠少也是会影响发育的。宝宝睡觉前一定要吃饱，不然是不容易入睡的，即使入睡了也会睡不踏实。宝宝如果晚上醒了，尽量不要开灯，避免有人走动，这样让宝宝安静下来才能尽快入睡。
1、为了让宝宝学会自己入睡，宝妈应该要在宝宝还清醒时就将宝宝放在床上。不要轻轻摇晃哄宝宝入睡，也不能让宝宝一边吃奶一边打瞌睡，要让宝宝保持清醒状态。用轻柔的语调跟宝宝说话或是给宝宝唱歌，摸摸宝宝的头或是抱抱宝宝。
2、当宝宝昏昏欲睡时，十分疲倦后，再把她仰卧在小床上。开始的时候，宝宝可能会因为这个动作而醒来并开始哭闹。宝妈应该要慢慢地哄宝宝，让宝宝安静下来，然后轻轻地跟宝宝说晚安并离开。
3、如果宝宝哭了，稍等几分钟，不要立即跑过去。宝宝如果不停地哭的话，再走过去，摸摸宝宝的头，但记住不要将宝宝抱起来。
三、十一个月宝宝怎么睡整夜觉
1、宝宝能够睡整觉是每一位妈妈梦寐以求的事情，能够安稳睡一整夜，宝宝睡得香睡得久长得好，对于大人来说也是省了很多夜里无眠的日子。当听说别人家的小孩在月子里就开始睡整觉，再看看自家这位已经十个月大夜里还反复醒来的小恶魔，除了羡慕嫉妒，更重要的还要重新评估宝宝的日常习惯，从关键点着手做出改变，尽快将小恶魔改造成安睡小天使。
2、十个月大的宝宝晚上还没有能够睡整觉，原则上讲时间晚了一些，大部分大月龄宝宝没有睡整夜觉的原因是平时没有养成良好的喂养习惯与睡眠习惯造成的。宝宝从四月龄开始就应该培养睡整觉的规律睡眠，最晚应该在6个月的时候逐渐建成睡眠习惯，十个月大还没有实现睡整觉，意味着家长需要花费更大的精力来进行调整。
3、这些表现说明宝宝已经实现睡整觉
4、说到睡整觉，我们大人会认为是从前一天夜晚入睡开始睡眠能够一直持续到第二天清晨，期间没有醒来。但是小宝宝的睡眠跟大人不一样，虽然宝宝已经十月龄，但相对大人的睡眠来说还有不成熟的地方，不应该拿大人的睡整觉来衡量小宝宝的整觉。
5、睡眠时间。不管宝宝是几点钟入睡，如果持续睡眠时间能够达到6-10小时就已经达到睡整觉的标准。宝宝发育的个体差异比较大，并不是所有的标准都适合所有的宝宝，在这里说的这个睡眠时间仅仅代表大部分宝宝的情况，不排除有些天生睡眠比较少的宝宝只睡4小时就是睡整觉，当然，如果宝宝能够持续睡到10小时以上，当然也算是睡整觉。
6、持续睡眠过程中的表现。有宝妈问宝宝夜晚入睡以后会吃迷糊奶，吃完奶又继续睡回去算不算是睡整觉，当然算是。宝宝在睡眠中不是意识完全清醒地醒来，不哭不闹，也算是宝宝睡整觉的表现。小宝宝的睡眠会在两个周期之间有可能被打扰，如果宝宝能够依靠自己再次进入睡眠，说明宝宝已经能够自主接觉并进入下一个睡眠周期，没有其他意外宝宝睡整觉已经不是问题。
7、持续睡眠延长的时间。偶尔个别晚上能够达到一觉到天亮并不代表宝宝已经做好了睡整觉的准备，如果相同的睡眠时间和时点能够有规律地持续三个晚上以上，家长就应该配合宝宝调整作息将睡整觉的习惯培养建立起来。
8、培养大月龄宝宝睡整觉，关键在高质量陪伴下逐渐改变生活习惯
9、大月龄宝宝没有实现睡整觉，很大可能是因为还没有养成良好的有规律的生活习惯，而规律习惯的养成避免不开高质量的陪伴。饮食习惯与睡眠习惯也是息息相关的，二者中如果有一项得到了改善，往往也会引起另外一个习惯的改变。
10、先从白天的生活习惯着手，白天睡得精，夜晚才睡得好。所谓白天睡得精，意思就是大月龄宝宝白天应该要睡得少而且还要睡得好。白天从睡零散觉过渡到睡精觉，要经历一个并觉的过程，这个过程也是很多宝宝睡眠问题得不到解决的问题所在。并觉，就是随着宝宝白天活动量加大，会由原来的上下午各一觉并为早上或者下午一觉，也可能是由原来一天的三四次小觉并为一个小长觉。无论原来白天睡觉次数是多少，减少睡眠数量至1-2次是必须的。期间出现的并觉家长需要通过调节日常的饮食以及活动安排来配合。
11、夜晚各种原因睡不安稳的问题。10月龄宝宝无论存在什么样的问题而夜晚睡不安稳，都应该尽量减少抱睡哄睡的行为，这个月龄阶段的宝宝已经完全有能力实现自主入睡，抱觉并不见得就是接觉哄觉的更好 *** ，有时候频繁抱放反而可能是一种 *** 。如果是因为睡前奶引起夜尿过多而睡不安稳，可以把睡前奶提前或者用酸奶、奶酪制品代替；如果是环境问题引起，需要家长在宝宝睡眠过程中及时给宝宝保暖减衣等；如果是其他的情绪问题引起，应该尽量减少抱起，用原地安抚和语言安抚替代；有部分宝宝会存在睡觉过程中情绪失控爬起走动等行为，这个时候应该等待宝宝情绪稍微缓和以后再次放倒。
12、非睡眠时间段高质量的陪伴是必不可少也是最广泛适用的 *** 。白天宝宝清醒的时间段里，应该给予宝宝高质量高互动的陪伴。许多父母无法正确理解高质量陪伴，他们以为只要在宝宝的身边就是高质量陪伴。如果把陪伴等级分为一二三等级，陪在宝宝身边只能算是更低一个等级的陪伴。在陪伴的过程中能够时刻注意宝宝的情绪变化，在宝宝需要的时候能够及时做出回应与互动，才算是更高等级的陪伴质量。这种形式的陪伴能够让宝宝在清醒时间段里玩得开心玩得尽情，情绪得到很好的释放以后才可能睡得好睡得久。
13、一位因为10个月大宝宝还没有实现睡整觉的宝妈这样来描述她的陪伴：除了吃饭，我全程注意宝宝的情绪变化并给予及时回应。他爬，我跟着他 *** 后面学他爬；他抓着东西玩，我在边上看看他摸摸他的玩具；他想在我怀里腻歪，我毫不吝啬给予他爱的回应；不管他搭不搭理我，我都在他边上，只要他抬头看我，我马上送上温暖的笑容并张开双手做好怀抱他的准备。我好像还变成了一个唠叨鬼，在他边上不停地嘚吧嘚吧讲个不停，但是只要他没有表示不耐烦，我就会继续。
14、最后这位宝妈成功改掉他十个月大的宝宝需要奶睡并实现了一个夜晚持续睡眠5小时以上的目标，我们不能说这完全归功于她高质量的陪伴带来的效果，但是这个美好的改变肯定存在有某一个方面是她改变陪伴方式而带来的。
15、断夜奶，或许能拯救睡渣宝宝的灵魂。虽说宝宝睡整觉并不一定要完全靠戒夜奶来完成，但是如果时候已经到了，需要顺势把夜奶戒掉才能让宝宝不再因为要固定喝夜奶而醒来。十月龄宝宝可能是因为前面形成了固定的吃夜奶习惯，所以每晚定点醒，这种情况下需要妈妈们留心观察宝宝，不要形成宝宝已经做好断夜奶准备而大人却没发现。大月龄宝宝戒夜奶可以运用推迟5分钟的 *** 进行。不想让宝宝太过于难受也不想给自己太大压力，所以可以用这个简单的 *** 来戒夜奶。之一天总是很难的，宝宝按时醒来没有能够像平时一样可以立刻喝到奶，哭闹是必不可免的，延迟5分钟再喂。第二天晚上第三天晚上也应该坚持如此。并且，在这个过程中，妈妈们应该要不断地给宝宝灌输戒夜奶的想法，可以给宝宝报时间，“昨晚你是23点醒来，妈妈在23:06分的时候给你喝奶。宝贝我们一起努力，晚5分钟就好。”我相信，在这样执行以后的第二周，宝宝会逐渐忘掉夜奶这回事，并且能够把睡眠时间延长。
16、毕竟宝宝已经是十月龄的大宝宝了，所以在做出任何关于喂养和睡眠调整的过程中，宝宝哭闹不适应是在所难免的。想要宝宝一夜睡得香呼呼，妈妈们需要做的不仅仅只是针对性的生活习惯的调整，还有更重要的高质量陪伴。当中为了实现睡整觉而需要应对哭闹的 *** ，还需要妈妈们看菜吃饭，摸准自己宝宝的脾气习性，精准地应对宝宝的睡眠问题。
四、11个月宝宝的睡眠时间
1、新生儿宝宝睡眠时间随着年龄的增长，宝宝睡眠时间也会逐渐缩短。且因个体差异，不同宝宝睡眠时间也会有不同的表现。下面来看看11个月宝宝的睡眠时间有多长吧
2、最近一段时间快要被宝宝折腾死了，晚上都要玩到11点才睡觉，关灯也不行，就自己在那玩，怎么哄也不睡觉，好多 *** 都试过了还是不行，不过早上还行，一般8点起床，然后上午睡一个小时，下午睡一个小时，宝宝已经11个月了呢，十一个月宝宝一天睡几个小时正常呢，有个朋友家宝宝一岁了睡的都比我家宝宝多。
3、十一个月的宝宝白天的睡眠时间才开始逐渐减少,一般11个月的宝宝的睡眠时间大概是需要12个小时以上的，睡眠质量好的12个小时就够了.不是太好的话则需要14个小时左右,从6个月至2岁或2岁半,孩子需要2次白天睡眠,一次在上午,另一次在下午.孩子早睡也是需要做家长的来配合。家长要迎合孩子的作息时间，比方说想让她9点睡，那么就8点半左右把灯光调暗，提前半个小时至40分钟让孩子上床。并关掉电视，大人也（假装）一起睡。宝宝的好奇心很强，通常宝宝们是不会马上睡的。只要大人不睡他就不会有睡觉的打算。大人在我睡觉以后做些什么，吃些什么，他们都在意。所以这时候家长要优先孩子的.作息时间，让他们感觉大人是和自己一起睡了，他们也就可以安心睡了。有些家长为了自己想看电视，让孩子自己睡或是让孩子跟着一起看。这样是行不通的。家长可以在孩子睡着以后拥有一些属于自己的时间。早睡有利于早起，所以尽量让孩子早起。这将对宝宝将来上学后的作息时间有很大帮助。第二，白天尽量让孩子参加室外活动和接触空气。白天孩子充分的活动对晚上的睡眠质量起很大作用。每天都在室内活动的孩子精力能源有余，才会造成晚上不睡或是睡得晚。祝宝宝健康成长！
五、11个月的宝宝一天应该睡多长时间
1、婴儿。婴儿整段睡眠时间比新生儿长。一般，4~12个月大的婴儿，每天睡眠12~16个小时。美国睡眠医学会专家表示，此时家长应帮孩子保持有规律的小睡，每天睡眠时间不低于10个小时，否则会影响正常发育。
2、幼儿和学前儿童。这个阶段，孩子更活跃，睡眠对其成长也更重要。1~2岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为12~14个小时；3~5岁，每天推荐睡眠时间为11~13个小时。
3、小学生。孩子上小学后，只有睡眠充足，才能保证一天的活动和学习效率。所以，建议6~12岁孩子，每天保证9~12个小时的睡眠，不要少于8个小时，否则会严重影响学习效率。
有一部分宝宝睡觉时必须要含着奶嘴或者 *** 才睡觉，时间久了会让孩子每次醒来都会下意识的吃奶，频繁的给孩子进食容易会让胃肠道功能。另外孩子出生之后嘴巴依然被 *** 堵着，也不利于呼吸通畅，影响了睡眠质量，甚至也可能会引发窒息。此外这种不良的习惯可能会影响孩子正常的牙床发育，甚至不利于口腔的清洁。
当孩子四个月的时候就要开始培养抗干扰的能力，孩子在睡觉时，不必给予过于安静的环境，时间久了会让孩子养成不良的睡眠习惯。
有很多家长喜欢唱摇篮曲让孩子乖乖的睡觉，但是这种 *** 会让孩子形成依赖。必须要给孩子培养一个良好的睡眠习惯，让孩子自行的入睡。
人民网-孩子每天究竟需要睡多久？不同年龄段睡眠时长都不同
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