各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享产后收胯更佳时间，以及产后收胯最有效的 *** 的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们更大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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一、收腹带真的能收胯部吗
1、俗话说:“对症下药”，其实这句话对各行各业都适应。就拿孕妇来说，产后孕妇会出现子宫下垂，腹部肌肉松弛以及胯部变大等相关问题。如果都想在恢复，那么佩戴使用的东西就会用到多种，然而大部分的人直接选择佩戴收腹带。那如果选择收腹带，收腹带真的能收胯部吗？
2、收腹带是不收胯骨的。收腹带主要是将腹部皮肤拉紧，有助于生产后恢复，对骨骼没太大作用。建议以锻炼为主，合理饮食，注意产后护理，多吃蔬菜水果，保证营养情况。如果想收胯骨建议做骨盆修复的治疗，一般治疗一个月，可以收两到三个厘米的。
3、可以应用收腹带，收胯带来帮助一下的。请加强体育运动锻炼。经常做瑜珈及健美体操。注意饮食营养，保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜。
4、如果是剖腹产,一个星期后就可以绑收腹带了。胯骨不可能小了。它的作用只是固定松垮的肌肉组织还有内脏的功效。要是顺产的生了就可以用了,我是剖腹的生产后第二天的时候医生给我绑上的,刚开始注意不要绑的太紧就好了,那个是帮助子宫收缩的,对胯骨是没有效果的。
5、因为腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于其在生育过程中过度伸张，造成100%产后腹部松驰，这种松驰的腹肌和增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积及诸多妇科疾患。
6、因此，产后及时使用专业收腹带，特别是功能性收腹带，不仅有利收紧腹肌，对子宫的快速恢复也极具帮助。
7、产后的女性适当使用收胯的骨盆收腹带，可以加快盆骨恢复速度，防止子宫和内脏下垂。一般来说，顺产的女性在产后三天就可以开始使用骨盆收腹带了，而剖腹产的女性在产后一星期可以开始使用骨盆收腹带。也就是说顺产的女性和剖腹产分娩的女性开始使用骨盆收腹带的时间并不同，但不论是顺产分娩还是剖腹产分娩，更好持续使用到分娩六个月。而每天至少绑八个小时，起身活动时就应该绑上。
8、怀孕以后，由于子宫增大，这个阶段子宫出盆腔进入腹腔，加上骨盆韧带松弛，所以怀孕以后女性会出现骨盆变化比较明显，一般产后收胯时间主要在产后一年以内的时间，一般更佳时间，建议在产后一个月以后，因为这个阶段子宫已经完全恢复正常，过早的固定和功能锻炼，有助于恢复，如果产后间隔时间比较长，有可能骨盆已经定形，相对来说恢复比较慢。
二、产后使用收腹带和收胯带要多久才可以不用
1、女性经历完十月怀胎之后，生完孩子自然肚子是不会跟怀孕之前一样的，因为在怀孕的过程中，孩子在肚子里面一天天发育长大直至出生，都是会把妈妈的肚皮撑大撑松的。那么，产后使用收腹带和收胯带要多久才可以不用？
2、产后收腹带剖腹产的话一周就可以用，顺产后三天就应该用了，不光有纠正作用，还可以帮助子宫收缩，帮助内脏复位。让肚皮快点收回去，好处是很多的，坚持到产后两三个月都可以的，看恢复的情况！
3、收腹带的种类有很多，有松紧带式、 *** 式、腰带式，但是它们的基本原理都是一样的，由高弹橡筋制成，通过将腹部赘肉压迫在小的范围内，以保持身体的曲线。收腹带应该在每天的饭后半小时和排尿之后戴上，睡觉前就应该要取下来。
4、另外，顺产的妈妈在戴上收腹带的同时，还应该加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产妇操，不要长期以来收腹带哦。
5、大家还要记住，我们这里说的都是顺产的妈妈，如果你是剖腹产的话，在腹部拆线后是不宜长期食用收腹带的。
6、在产后多吃一些有助于减肚子的食物也是非常有效的一个减肚子的 *** ，主要有以下一些食物：
7、一是魔芋。魔芋含有大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收。
8、二是小水产品。虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。
9、三是芹菜。芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。
10、四是冬瓜。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。
11、五是豆芽。脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。
12、六是香菇。可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食品。
13、七是萝卜。萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果。
14、八是黄瓜。黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是良好的减肥食物。减肥食物还有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等等，了解了哪些食物能减肥，大家可根据自己偏好的口味适当选择。
三、产后盆骨带什么时候用 产后盆骨带要绑多久怎么用
【导读】：产后盆骨带能帮助产妇矫正盆骨，让产后妈妈快速恢复身材，下面一起来看看产后盆骨带什么时候用？产后盆骨带要绑多久？产后盆骨怎么用？
用产后盆骨带的更佳时间是产后两个月以内效果更好。
骨盆带也称骨盆矫正带，由于佩戴在人体两侧胯部，也叫收胯带。是利用一种物理 *** 矫正骨盆的 *** 。近年随着人们产后骨盆矫正意识的增强，骨盆带主要用于产后骨盆的矫正和骨盆外伤的固定护理。产后及时使用对产后妈妈骨盆快速恢复，保持身材，增强自信极有帮助。
如果可以的话，2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。只是，到了感觉系带与不系带没有很大区别的时候，是没有必要强迫去系带并让人感觉厌烦。有些妈妈一直使用到产后六个月，效果也非常好。各位妈妈还是依据自己的使用感觉而定。
产后6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。只是，到了感觉系带与不系带没有很大区别的时候，是没有必要强迫去系带并让人感觉厌烦。有些妈妈一直使用到产后六个月，效果也非常好。各位妈妈还是依据自己的使用感觉而定。所以说，产后盆骨带一般绑2~6个月即可。
无论收腹收骨盆都不能用几件套捆裹挤压的 *** ，这种 *** 是非常错误的，没有任何科学道理的，稍微懂一些医学常识的人都知道，这样会掠压内脏，影响血液循环，对产后身体健康极为不利的。
产后收胃是错误的，产后科学收腹收胯恢复骨盆是正确的，根本用不着收胃，产科医生刘湘云说：“产后捆裹收胃是严重错误的，是违背人体自然生理的。”产后是绝不能收胃的。
恢复骨盆使用骨盆矫正带一定要用在胯部，收好胯才能收紧矫正骨盆，如果用在腰腹部或腿根部就起不到什么作用了。
使用骨盆带不能太紧也不能太松，太紧了影响血液循环，太松了起不到作用，特别是腰带式骨盆带很不好固定，弹性差或分码太多的产品，松紧很不好把握，使用时要注意。
一般专业优质的骨盆带一天使用八小时左右就可以了，使用时间过长或过短都不太好，腰带式骨盆带晚上不好用，容易滑位，交叉骨盆带固定比较稳，用力也均匀，晚上一般情况下可以使用。
四、产后收胯最有效运动
许多新妈妈都面临同一个挑战：生完孩子后，身体形态发生了显著变化，尤其是胯部变宽，之前的裤子已经穿不下了。这并不是因为体重增加，而是大腿骨形态改变造成的。那么，生完孩子后如何通过运动来有效收胯呢？
1.产后收胯最有效的运动之一是瑜伽。采取曲膝跪地的姿势，在瑜伽垫上进行，双手支撑身体重量，保持腰与地面平行。然后尽力将腰向下压，同时头部向上伸展，保持这个姿势十秒钟，再恢复原状。接着尽量低头，同时拱起背部，收紧臀部，保持十秒钟。
2.另一个简单的收胯动作是提臀。无论是在看电视还是做家务时，都可以进行。用力夹紧臀部，保持一分钟然后放松，就这么简单。
3.除了这些运动，及时进行骨盆矫正也非常重要。可以到专业的产后恢复中心进行，更佳时间是在产后的42天，这时妈妈的身体已经恢复得差不多，要抓住这个黄金时期。
4.正确的坐姿也很重要。坐着时，要保持腰部挺直，更好坐在有护腰垫的椅子上，这样可以避免体重集中在臀部和腹部，导致臀部变厚。
5.餐后散步。晚餐后，可以出去散步，然后散心。这是一个非常好的选择，因为慢跑能燃烧脂肪，有非常好的瘦臀效果。散步后，再散心，长期坚持会有很好的效果。
6.徒步或骑自行车。如果你想瘦大腿，可以选择以锻炼双腿为主的运动。因为锻炼大腿和臀部肌肉，可以提高热量的燃烧率。更好的运动是徒步、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪和爬楼梯。
7.定期 *** 。每周进行两到三次的 *** ，可以促进血液循环，加强新陈代谢，有效燃烧脂肪，有助于减肥和塑形。
8.注意饮食。保持健康的饮食习惯，避免吃辛辣、 *** 性食物，少吃高脂肪和高糖分的食物，保持饮食清淡，营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜。
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