家里有上学的小朋友的家长，都知道孩子的早餐很重要，因为孩子正是长身体的时候，早餐一定要吃饱吃好，才能全面的健康成长。再有孩子上午要上课，耗费脑力和体力，不吃饱会影响注意力的集中，试想饥肠辘辘的哪有心思听课呢？因此我们家的早餐从来不马虎，也会换着花样的做，营养要均衡，绝不随便的凑合，没有哪个孩子愿意吃天天重复的早餐，因此一周之内早餐是不会重复的。一定会有人说，上班那么辛苦，早晨还想多睡一会，哪有时间啊？其实只要你提前做好一些准备工作，早起20分钟，甚至是10分钟都能吃上健康营养的早餐。
今天分享给大家这道快手早餐饼，用了“护眼小能手”胡萝卜，基本10分钟就可以搞定。众所周知胡萝卜营养丰富，可以增强免疫力，促进孩子的生长发育，促进肠道蠕动因此有通便的作用，最为大家所熟知的就是补肝明目的功效了，孩子常吃胡萝卜可以保护视力，预防近视，但是很多小朋友都不喜欢吃胡萝卜，像我这样做成早餐饼，松软可口孩子非常喜欢吃。我儿子从小到大胡萝卜、猪肝这些吃的比较多，因此也没有近视，省去了很多烦恼。 秋天的胡萝卜正当季，我们这里菜市场2元钱一斤，价格也不贵，最近我会陆续分享胡萝卜的食谱给大家，您喜欢的话不妨也做给孩子吃。
【胡萝卜蛋饼】
原材料：胡萝卜1/3个，火腿肠1根，鸡蛋1个，中筋面粉适量
调料：盐1小勺，植物油适量，小葱少许
*** 过程：
1、准备一下原材料，胡萝卜、火腿肠、面粉和鸡蛋。早餐饼可以有很多种搭配，用喜欢的时令蔬菜，可以变化出各种口味。
2、我用了1/3根胡萝卜，切成细丝，火腿肠和小葱也都切成细丝。如果想早晨更快，可以将这些在头天晚上睡觉之前都准备好。
3、1个鸡蛋打散，加入适量面粉和1小勺盐、适量清水，用手抽搅打均匀，然后再加入1汤匙植物油再次搅打均匀顺滑，若想吃薄饼面糊就稀一点，反之则浓稠一点。这一步也可以在头天晚上睡觉之前做好，放入冰箱冷藏就行。
4、然后将切好的胡萝卜丝、葱丝和火腿肠都放入面糊中，再次搅拌均匀。
5、平底锅烧热，涂抹少许植物油，用勺子舀一勺面糊，待底面定型后翻面，烙至两面金黄熟透即可，可以同时烙三张，这样很快就可以做好了。
简单快手的早餐饼，搭配预约的豆浆、米糊或是粥，煎点腌好的里脊肉，就是营养丰富的一餐，孩子吃的饱饱的去上学，一上午的能量足够了。
您喜欢这道胡萝卜早餐饼吗？您经常做哪些快手早餐呢？欢迎留言讨论。喜欢我的文章欢迎关注、点赞、转发、评论，眉儿每天发表原创美食，让更多热爱美食的人一起分享。
对世界保持一颗好奇心！
三亚作为旅游城市，美食餐厅数不胜数。这次探店一家特别的餐厅，开在海景公寓顶楼天台的餐厅。
说实话，如果不是听朋友介绍，我真的可能会错过这家餐厅。这家餐厅位于一栋海景公寓的顶楼，大概有十楼。而且公寓的一楼、二楼，也没有明显的餐厅宣传广告牌。所以，很容易就错过。也许这样的餐厅，更带着神秘感吧。用餐后，的确没让我失望。
餐厅主要分室内和室外两部分，餐厅中间的收银台同时也是吧台。室外圆窗位，是 *** 姐更爱的拍照打卡点，很容易出片。
厨师和老板，都非常用心。菜品，有颜值又美味。餐厅的服务也很不错，服务员热情又贴心。最后，推荐几道菜给大家。
18道风味，餐厅的招牌菜。看着非常简单，就是“沙拉”。但是层次非常多，瓜果蔬菜的味道都有，而且还加了深海鱼油。所以，比较特别，是店里的招牌菜之一。
海鲜糟粕醋，海南传统小吃。酸醋做汤料，加上海鲜和蔬菜，煮的汤。味道很赞，满满的一碗汤，最后喝得一滴不剩。
橙味里脊和火龙果之恋，两者有异曲同工之妙。橙味里脊，是橙子里装满里脊肉；火龙果之恋，是土豆条淋上了火龙果汁。两道菜，味道都很别致。?
火焰拼盘寿司，现场喷火烧寿司。味道好，而且适合拍照发朋友圈。?
欢迎大家多多留言、评论，关注我！我是老虎Liu，一位爱记录生活的旅行家、摄影师、美食爱好者。
男人35岁后，吃这肉比猪肉好，只长劲不长大肚腩，下酒下饭超棒自从冬至以后天气冷了，我们这里的牛羊肉价格，是一路上涨，牛肉以前30元一斤，现在已经卖到35元一斤了，好一点的品牌牛肉都50~60元一斤，比猪肉贵不少，但是也挡不住人们购买的热情。
主要是牛肉的营养价值高，含有大量的优质蛋白质，而脂肪含量比较低，牛肉中的肌氨酸含量也比其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效，吃牛肉可以增长肌肉而不长胖，是运动员和很多健身人士的首选肉类。牛肉的含铁量也是很高，可以预防贫血；另外常吃牛肉还可以抗衰老、增强免疫力等作用。牛肉也是温补肉类，具有补脾益气、强筋健骨、消水肿、益气安神等等功效，寒冷的冬天食用可以驱寒暖胃，滋补身体。
男人特别是到了35岁以后，新陈代谢减弱，就容易长胖，记得我老公长胖也就是35岁那一年，几个月就长了十几斤肉，这时候一定要控制猪肉的摄入，多吃点牛肉，体格健壮增长肌肉，而不会长胖。
这不，最近一段时间老公爱上了这道冷吃牛肉，麻辣够味，越嚼越香，无论是喝点小酒，还是用来下饭，都是极好的。已经进入腊月了，过年越来越近，少不了亲朋好友聚一聚，赶紧学起来，招待客人也是不错的。
【冷吃牛肉】
原材料：牛里脊380克，熟花生碎
调料：盐，生抽，料酒，葱姜蒜，白胡椒粉，干红辣椒，辣椒粉、花椒粉，植物油，白糖，五香粉
*** 过程：
1、 *** 这道菜更好是选择牛里脊肉，横着纹路切成条状，也不要太细，牛肉炒至过程中会缩水的。加入1小勺盐、2汤匙料酒、2汤匙植物油、少许白胡椒粉搅拌均匀腌制一会。
2、准备一些葱姜蒜切碎，用量要比炒菜多一些，干红辣椒剪成小块，这个辣椒的用量也是要多些，味道才更棒，不过也要看自己的吃辣程度吧。
3、炒锅烧热加入略多一些的植物油，下入牛肉中火煸炒，一直炒到牛肉的水分蒸发一部分，油看起来比较清亮，这个过程要持续8分钟左右。
4、转小火下入葱姜蒜和干红辣椒煸炒出香味。
5、下入1小勺五香粉、1/2小勺花椒粉、1汤匙辣椒粉、1小勺白糖、生抽和料酒各一汤匙，煸炒均匀。
6、最后加入一些熟的花生碎煸炒均匀即可，有芝麻的再放点芝麻会更棒。
这样一道麻辣鲜香、筋道够味的冷吃牛肉，当零食吃、下酒或是下饭，都是一级棒，赶紧学起来，做给老公吃，强筋健骨增长力气而不会长胖。
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橙子是我们生活中经常会吃的一种水果。它因丰富的营养深受人们的喜欢 ，大家平时要么直接吃要么就榨成果汁来喝，那橙子可以做菜吃吗?当然可以，而且做出来的菜会更加香醇美味。那就随小编一起来看看橙子都能做出怎样的美食吧!
橙香排骨
排骨事先浸泡掉血水。锅子烧水，将猪肋排放入煮半小时左右，将排骨煮熟。橙子榨成汁。锅子烧热，倒油，放入白糖煸炒至糖化开，成金焦糖色，倒入排骨，煸炒上色。倒入橙汁，加入葱姜、八角、盐、生抽，炖至汤汁浓稠，加入少许白芝麻点缀，就可以出锅装盘啦！
香橙里脊
把里脊肉稍微用刀背拍松后切成条状，香橙榨汁备用，番茄酱适量备用。里脊肉放入适量黑胡椒粉打入一个鸡蛋再添加适量盐、料酒倒入适量生粉抓均。锅中倒入大量油，烧热后下入里脊肉炸2-3分钟捞出沥干。油锅中留少许油，烧热后倒入橙汁、番茄汁烧开，然后依次倒入生抽、蚝油烧至汤汁浓稠；看到汤汁浓稠后倒入炸好的里脊肉翻炒均匀让每一条里脊肉都裹上汤汁，最后添加适量盐，白芝麻即可关火出锅。
橙子瘦肉汤
半只橙子切片，瘦肉和生姜切片备用。全部食材放入砂锅内加入适量的清水大火烧开转小火炖30分钟，汤炖好后适量盐就可以出锅啦！
香橙酸甜鱼
将买回来的黄鱼清洗干净。黄鱼斜刀将鱼肉切片，但不要切断；然后用姜，料酒和盐将鱼腌制片刻。将橙子挤压出汁待用。将腌制好的鱼均匀的裹上生粉。放适量的油到炒锅里烧热，然后轻轻的将鱼放入炸成金黄色捞起。橙汁加入适量的吉士粉，醋，盐和白糖调成酸甜汁放入炒锅烧开至黏稠。将炸好的鱼摆放在盘里，把煮好的酸甜汁淋在炸好鱼上即可。这道香橙酸甜鱼菜色泽金黄，酸甜开胃，很适合做家庭聚会时展露身手硬菜哦!
香橙鸡胸
鸡胸抺上盐和胡椒腌上两小时入味。半个橙子去皮切成小块，姜切成细丝，甜椒切成宽条。锅里倒油，油烧热下鸡胸，中火煎。一面煎黄，翻面下姜丝略煎，加一勺鸡汤。接下来放橙子，盖锅，略煮1-3分钟。鸡胸肉熟了，捞起备用，鸡胸肉不可煮时间长，会越煮越材的。然后下甜椒，煮1分钟，勾芡。将煮熟鸡胸肉切片装盘，倒入勾好的芡汁，这道“香橙鸡胸”就完成了。
香橙烤鸭胸
整块鸭胸用肉凿或刀背拍松。将适量酱油、蚝油、海鲜酱、料酒、白糖、蒜茸、腐乳、蜂蜜、盐、五香粉、姜末、柠檬汁调匀制成烤肉酱，鸭胸抹上自制的酱料用保鲜膜封好，入冰箱冷藏腌制12－24小时。烤箱温度200度，上下火预热。把腌好的鸭胸放在涂油的烤盘上，烤15分钟，中途翻面。
烤鸭胸的同时，将橙子洗净切片，取出鸭胸肉，再涂抹一层蜜汁烤肉酱（也可以换成涂一层蜂蜜），稍微冷却后切片，将香橙片夹在鸭胸肉之间，挤紧。再入烤箱，220度上下火烤5分钟。烤制时间可根据自己烤箱调整。
春耕、夏耘、秋收、冬藏，天人合一的东方哲学让中国饮食依时而变，智慧灵动，中医营养摄生学说创造了食材运用的新天地，儒家人伦道德则把心意和家的味道端上我们的餐桌。淘洗历史，糅合时光，一代又一代的中国人在天地间升起烟火，用至精至诚的心意烹制食物，一餐一食之间。中国饮食生长于传统文化的沃土，在宽广的时空中，以感恩之心去领悟食物给予我们珍贵的滋养，吃一口精心烹制的菜品，舀一勺尽心煲出的鲜汤，闭上眼睛感受那股浓郁的鲜香在口中蔓延，幸在心中开了花。与其说一日三餐是人们补给身体的能量，不如将每餐的菜品看作一份心情的呈现。每当我们为亲人、朋友烹制菜肴时，加一点爱心，再添一份精心，融合成散发着幸福味道的美味佳肴，盛装在精美的器皿中，对自己，对家人，无不是一种幸福的享受。接下来就让小编为大家带来精心推荐的中华美食：
碎炒里脊
材料：里脊一条；青椒两个；红椒一个；大蒜；香菜
做法：
1、里脊，青红椒，大蒜，香菜都切碎备用。
2、热油，里脊炒到变色，加一点料酒和生抽。
3、肉弄到旁边，放青红椒翻炒几下，放点盐，再把肉扒拉回来一起炒匀。
4、加蒜末和香菜翻炒两下，加盐和鸡精，出锅。
春笋海带炖老鸭
材料：老鸭，春笋，火腿，葱，姜，精盐，绍酒，老鸭汤
做法：
1、将老鸭宰好、煺净，放入沸水锅焯去血污，洗净。
2、将粽叶、老鸭、笋干、火腿放入砂锅，加入葱、姜、绍酒、清水和老鸭原汤2200克，用文火炖4至5小时，拣去粽叶、葱、姜，用精盐调好味即可
凉拌香橙苦瓜
材料：苦瓜 1/2根、橙 1个、蜂蜜 5克
做法
1、苦瓜洗净，切段，用勺子挖去瓤
2、橙子用刀削去外皮
3、切成和苦瓜挖去瓤的内孔一样大小的长条
4、把橙子条塞入苦瓜内
5、用刀快速把塞有橙子条的苦瓜，切成厚薄一致的片
6、把切好的苦瓜片码入盘中，把蜂蜜和橙汁挤到苦瓜上即可
肉沫粉丝煲
做法：
1、是先将粉丝提前用温水发好，油锅烧热后，下葱、姜、豆瓣酱炒香，加入猪肉末炒香，再加生抽调味。
2、然后加入肉汤和粉丝，一同放入煲锅中，煲至水分收干，加盐调味即可。
3、端上桌上，掀开煲盖，香飘四溢。
?法学界的黄埔军校，西政是时候火了重庆的法学巅峰，西政不止有点牛！
如果中国政法有传奇，那西政一定要拥有姓名。
它不是985、211，却是法学界响当当的黄埔军校，前有元帅刘伯承热血创立，后集西南地区政法智慧于一体。
占有全国“五院四系”举足轻重的一席之位，历经69年风云变幻，依旧牢牢锁死。
真的不尬吹，西政，这个低调中的王者，是时候该让它火起来了！
01
法学界的黄埔军校
实力一出就是王炸
1950年创建的西南政法大学，不在四川，不在云南，而是在8D魔幻的重庆，是天生的实力硬核派。
它不仅是新中国最早建立的高等政法学府，改革开放后全国首批重点大学，还是全国首批卓越法律人才的教育培养基地，简而言之，叫它中国法学界的扛把子大学就对了。
不信你看，西政在某百科上的介绍上，西政的画风都是这样的。
2019最新更高人民法院法官名单，别问我为什么跪着看完，问就是西政的牛人多。
▲2019最新更高人民法院法官部分人员名单，来源更高人民法院官网
并且就在不久前，西政还赢了清华夺得世界华语辩论赛总冠军，人民日报、人民网、光明网、新华网等都进行了报道，就问你服不服？
除此之外，西政还在国际舞台发声，不论国内外，都是抑制不住的满屏的骄傲。
值得一提是，西政的教师研究成果也首登自然指数期刊，有望为全球法庭科学界和执法部门的现场勘验和物证提取技术带来革新。
如果说过往的荣耀和封神都已经翻篇，那么西政现在正在用继往开来，吾辈当先的精神，一路开挂。
02
爱学习对西政人来说
从来都不是口号
不然你以为西政为什么牛人那么多，西政人爱学习，产学霸都是出了名的。
你见过大学里停电之后，还坚持打开手机照明学习的吗？西政er就会，没错，这一幕切切实实发生在西政的大学课堂上。
尽管西政没有早自习，但很多人会一大清早就在空地上读英语。
在西政的图书馆，千万不要期望抱着一本书就会艳遇，因为大多数泡在图书馆的西政妹子都只会埋头看书，嗯对，还有抬头找书。
西政er也贼爱听讲座，如果看到图书馆大排长龙，不用怀疑，是西政er又屁颠屁颠去听讲座了。
遇到厉害的老师，即使是用西政更大的教室，后面也会有人站着听野课，你就能想象场面有多壮观。
当然，这不由得引发了西政er痛恨占座，但又爱占座的矛盾心理，每当因位置发生争执，一场涉及如下词汇：先占，用益物权，时效等的辩论便开始了。
不过对西政er来说，举校备战司法考试的那段时间最让人动容，前前后后闭关了几个月，并没完，司考过后还要闭关三个月考研。
03
上热搜方式和别家不一样
由于西政在校的学生老师们都专注于埋头做大事，以至于西政上热搜的方式总和别人家不一样。
/因慕容云海火起来/
迈巴赫接送，6个仆人陪同上学，开篇一张图，其他全靠编的西政慕容云海事件，对此西政er只想说，不好意思，楚雨荨不在，我们不约。
/因毕业典礼火起来/
没有艾利斯顿商学院的浪漫，但西政有下雨的浪漫，毕业典礼上校长只念标题，成了史上最短的毕业典礼，结束后不忘发姜汤驱寒，这样的西政，真的太可了。
/因冰镇麻辣烫火起来/
众所周知，西政的东园食堂有一颗网红心，冰镇麻辣烫，苹果炒肉，橙子炒里脊…各种花样百出，特别是冰镇麻辣烫，随随便便就能在全国出圈。
/因组CP火起来/
西政的微博迷一般的爱好组CP，发的最多的就是其他大学校庆祝福，不过官配西政的汉纸，川外的妹子，才是坚定不移江湖佳话。
/因真人秀火起来/
正在热播的《令人的心动的offer》中，西政学霸邓冰莹，用超强的业务能力让我们知道了，美貌兼具智慧的妹子，实在太酷了。
04
最会吃的西政人
最让人羡慕的美食帝国
在西政读书，最纠结的莫过于去哪里吃饭。
西政校内有北园、西园、东园三个食堂，个个都有勾魂的魅力，囊括全国各地的特色美食，味蕾再挑剔都能被满足！
北园1食堂
北园“光明顶”的食堂被快乐时间承包，集用餐、学习、娱乐多功能为一体，不仅装修得非常洋气，啵啵鱼、海鲜焖面、特辣黄焖鸡、mini铁板、麻辣香锅…能一周连着吃不重样。
西园2食堂
人称“西南一霸”的西园食堂，嗦一碗煮羊家的羊肉粉，来一份自助酸奶水果捞，能好吃到哭泣。
东园3食堂
“网红”东园食堂是三个食堂中性价比更高的，八块钱就能吃两荤一素，饭还能无限加，所以说想在西政瘦下来，不可能！
校内被食堂美食轮番轰炸，校外还有万众朝归的学林街，让人每晚忍不住去“堕落”。
/梅干扣肉饼/
刚拷出来的梅干扣肉饼，喷香扑鼻，趁热咬上一口，脆脆的表皮，加上里面的梅干肉汁，好吃到爆汁。
/学林新疆大盘鸡/
西政作为“渝北大盘鸡专修学校”，新疆大盘鸡一定要拥有姓名。这里30块钱就能吃到撑，不仅有土豆，鸡肉，里面还有手工面，两个人吃都不成问题。
/精武鸭脖/
用三轮车搭载售卖的精武鸭脖，是西政人不得不提的美食之一，隔三差五就来买，口碑爆棚。
/相约烤吧/
他们家一向人气很旺，要来吃烤鱼的话一定要早点来占位置，蒜香味是公认更好吃的，就是内味儿有点上头。
除此之外，周姐牛筋面、土家族铁板烧、烤冷面、味苑干锅、老坎食店，山东煎饼果子，臭豆腐…加上西正街、小北门全方位爱的供养，西政真的不考虑“养猪”大学这个外号吗？
05
来时以为不过是甲方乙方
其实早已情深意长
大一的时候，看到獬豸，会想着有朝一日要爬上去照相；大二的时候，看到獬豸，会觉得它很威武；大三的时候，看到獬豸，只想拜一拜；大四的时候，看到獬豸，会依依不舍。
平时噩梦般的“绝望坡”，没有密密麻麻塞满学生时，45°角，一公里的长度，看起来似乎也多了一份平易近人的美好。
毓才楼前面有两棵树，“君生我未生，我生君已老”，一秋一夏，很浪漫。
吃完饭，在罗马广场坐着看日落，感觉人生恍然一世，也想拼一把这样的灿烂年华。
刻在石碑上的校训，博学笃行，厚德重法，不管什么时候看，内心都会汹涌澎湃。
群山逶迤，两江回环，巍巍学府，屹立西南…西政校歌，没存进歌单里，但很奇怪，几乎很多人听到前奏都会唱。
没有人说得清“西政情结”到底是什么？但从这里走出去的人，都很爱西政。
就像西政er自己说的，我在最美的年华里遇见她，她给了我这些洋洋洒洒的梗。
刚进来时，以为自己和西政不过是甲方乙方，离开的时候才发现是情深意长。
西政不是985,211，也许它给不了你其他大学能给你的，但唯一确信的是，你永远会为自己是西政人骄傲！
明年是西政70周年，请把文章推出去，让西政火起来吧！
# 今日话题 #
聊起西政，你有什么话想说？
?? 编辑 / 毛不易 责编 / 楚雨荨 主编 / 彭于晏 摄影 / 唐不苦；部分来源 *** 法律顾问：重庆百事得律师事务所| 唐律师：17623616868
在众多疾病中，有一种令大家越来越畏惧。
脑卒中，又称脑中风，是一种患病风险高，致死率高，致残率高的疾病。
它是我国居民死亡的首要因素，每6.2秒就有一人发生脑卒中，每16秒就有一人死于脑卒中！
更可怕的是，任何年龄段的人都有可能发生脑卒中，包括儿童。
大家印象中往往是由于意外或身体器官的老化而引起。
但近日有报道称，“吃海带会使血液变得粘稠，损伤血管，进而增加脑卒中风险”。
那这到底是怎么回事？吃海带真的会增加脑卒中风险？以后海带还能不能吃了？一起来看。
什么是脑卒中？
脑卒中，包括脑出血和脑缺血。
脑出血，又称脑溢血，是由于血管破裂等导致的颅内血量过多。
而脑缺血（又称脑梗）是由血栓等引起的血管堵塞或大脑血流严重不足而不能为大脑提供足够养分的情况。
虽是两种不同的表现，但并不意味一旦发生了脑梗塞，那么出现脑溢血的风险会降低，这是因为，二者发病原因具有共性——脑血管弹性降低、老化及血管损坏。
一旦患脑卒中，患者将在身体和精神上饱受双重打击。
哪些行为会导致脑卒中？
常见于老年人，年龄越大风险越高，此外，发生过一次中风的人，再次发生中风的风险也将上升。
“三高”（高血压、血脂、血糖）、肥胖及运动较少的人群发病率较高。
日常可能增加脑卒中风险的不健康行为，主要包括：
大量饮酒、吸烟；
日常生活中缺乏锻炼；
体重超重，增加心脑血管负担；
饮食结构不合理，主要指水果、蔬菜和低脂乳制品摄入太少，而肉类、甜食和精制谷类及食盐摄入过多。
吃海带真会导致脑卒中？
报道称，吃海带会增加脑卒中风险，主要是海带中含有大量甘露醇，进入血液会导致水分丢失，使血液变得粘稠，血流减慢，易形成血栓，增加脑卒中风险。
对于这一说法，并没有明确研究指出海带对于卒中的影响。
此外，在国家卫计委发布的《脑卒中患者膳食指导》中，发现海带也并没有被列入黑名单。
图片来源：《脑卒中患者膳食指导》，由作者提供
所以，对于海带该吃还是要吃的，注意吃前多泡一泡，减少盐分摄入。
正常情况下，食物一般不会直接引发卒中，但有一些药物对卒中的发生影响更为直接，比如抗凝药，如果摄入量过大，反而会导致脑溢血的发生，此外，避孕药和激素也会增加卒中的发生风险。
脑卒中患者该注意什么？
目前针对卒中，没有特别的食物禁忌，最主要是提倡低盐、低脂。
日常生活中，注意合理的饮食结构。
肉蛋奶类：食用优质蛋白（鸡胸肉、牛里脊、猪里脊等），鱼虾类（鲢鱼、青鱼等），蔬菜（新鲜绿叶为主，如菠菜、油菜等），水果（西瓜、橙子、柚子等）及豆制品（绿豆、黑豆、红小豆、黄豆等），饮用低脂或脱脂奶类，蛋类少吃蛋黄。
坚果类：富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，每周摄入约50 g，优选开心果、大杏仁、白瓜籽、核桃等。
烟熏类：不宜吃含盐高的菜品或腌制品，如咸肉、咸菜、熏酱食物等，少吃肥肉、动物油。
此外，尽量少吃辛辣及咖啡、浓茶等 *** 性食物。
专家建议，戒烟戒酒，特别是高危患者或发生过卒中的人；平时进行适当地锻炼；注意控制体重；搭配合理的饮食。
一旦发生脑卒中如何急救？
如果身体发生以下症状，一定要注意：
身体一侧发生异常；
一侧肢体或面部无力、麻木；一侧面部口角歪斜；双眼向一侧凝视；一侧或双眼视力丧失或模糊。
说话不清或理解语言困难；
呕吐、眩晕、剧烈头痛；
意识障碍甚至发生抽搐；
对突然出现上述症状的患者，应尽快送往医院诊治，注意，卒中的预后和抢救时间密切相关，发现异常一定要争分夺秒。
所以，海带该吃还得吃
不用过于担心
预防脑卒中
关键平时要养成
健康的生活作息习惯！
今天又到了放暑假的日子，我家孩子点名要吃糖醋里脊。于是我立刻动手，为他烹饪这道经典美食。
·准备好里脊肉，切成粗条状，加入料酒、盐、胡椒粉、鸡蛋和适量玉米淀粉，用手抓匀，再倒入一勺油，这样可以让外皮更加酥脆。
·热油下锅，将里脊肉炸至金黄色，然后捞出。锅中留底油，加入大厨熬制好的糖醋汁，翻炒几下，然后倒入炸好的里脊肉，翻炒均匀，让每一块里脊肉都裹上糖醋汁，最后撒上一些芝麻即可。
这道糖醋里脊外酥里嫩，酸甜可口，孩子特别喜欢吃。
香橙咕噜肉
食材
猪里脊、橙子、番茄酱、糖、盐、淀粉、白醋、料酒、葱
做法
1.准备好所用食材。
2.里脊肉切成片，加入料酒 盐 腌制10分钟。
3.橙子去皮，切成块。
4.取一碗加入番茄酱 清水 糖 白醋 淀粉 和一个橙子的橙汁 搅拌均匀成料汁。
5.腌制好的肉片，加入干淀粉搅拌均匀，让每片肉都能裹上干淀粉。
6.锅中注入油，烧至6成热，将裹上淀粉的肉片逐个下入油锅中。
7.炸制肉片微黄，肉片熟透后捞出。
8.将肉片复炸一次，捞出沥干油。
9.锅中留底油，爆香葱碎。
10.倒入料汁烧开。
11.烧至汤汁浓缩粘稠后倒入橙块和炸好的肉片。
12.快速翻炒均匀，让每块肉和橙子都能沾满料汁即可。
蜜汁猪肉脯
食材
猪里脊、芝麻、蜂蜜、老抽、生抽、鱼露、盐、糖、黑胡椒
做法
1.把准备好的材料处理备用
2.猪里脊剁成肉泥。加盐，白糖，黑胡椒搅拌均匀。
3.加生抽，老抽，鱼露一起搅拌上劲，多搅拌一会。
4.锡纸在烤盘中摁出印。拿出来刷上一层食用油，350克肉馅倒出来盖上一层保鲜膜用手拍均匀。
5.用擀面杖擀厚薄均匀的片。
6.取下保鲜膜，蜂蜜加一汤匙水搅拌开刷在肉上，撒芝麻。
7.烤箱预热，180度，中层20分钟。
8.拿出来倒扣在烤网上，刷一层蜂蜜水，撒芝麻，继续烤20分钟。
9.烤到干松状态即可。我本打算下午拍照，结果烤好后已经很晚了。只好第二天拍照的。
10.烤好后还是软的，放凉就是硬的了。凉透后用剪刀剪成小块密封保存即可。
冬季是个自然界万物闭藏的季节，因此，冬季是进补的黄金季节。虽说冬季进补大有益处，并不是说冬季就要吃大量的补品，而是要通过日常食物进补营养。
俗话说“冬天不补钙，春天长不快”。到了冬天，气温逐渐降低，孩子体内钙的需求会比其它季节大很多。而且，冬季户外运动也会比其它季节少，容易引起体内钙的缺乏。因此，冬天更应该补钙，好为来年春季快速健康成长打好基础。
那么，哪些食物不仅补钙还适合在冬季吃呢?快来跟我一起看看吧!
一、虾皮
推荐做法：虾皮炒紫菜
食材：虾皮、紫菜、白芝麻、小葱、糖、孜然粉、食用油、盐
1:热锅倒油，放入虾皮小火炒至虾皮变黄变酥脆，将紫菜撕碎放入虾皮中一起翻炒，加入盐、糖和孜然粉调味;
2：撒上熟的白芝麻和葱花翻炒均匀就可以出锅了;
3：可以放入密封的罐子保存，留着孩子拌饭或者吃粥;
二、海带
推荐做法：牛肉海带汤
食材：牛里脊、海带、小葱、蒜头，香油、盐、生抽
1：将干海带放入温水中泡发，泡发好之后切成小段清洗干净;
2：牛肉冲洗干净用厨房纸擦干水分，逆着纹理切成薄片;
3：蒜头剁成蒜末放入香油锅中炒香，随后将牛肉放入翻炒,炒至牛肉变色，将海带放入一起翻炒均匀;
4：锅中倒入一碗热水，加2勺生抽和适量盐调味，开大火煮至沸腾;
5：继续煮上5-10分钟，撒上葱花就可以出锅了;
三、河虾
推荐做法：水煮河虾
食材：河虾、生姜、小葱、盐、食用油
1：将新鲜的河虾冲洗干净;
2：锅中放水，加入生姜和小葱煮至沸腾，将河虾倒入锅中，加入适量的盐大火煮5分钟即可捞出放入碗中;
3：将切好葱花撒在河虾上面，淋上热油，倒入一点蒸鱼豉油就可以吃了;
四、蛤蜊
推荐做法：蛤蜊鸡蛋汤
食材：蛤蜊、鸡蛋、小葱、虾仁、香菜、盐、食用油
1：去过沙的蛤蜊用水多冲洗几次，小葱洗净切末，生姜切成丝;
2：虾仁处理干净，用水冲洗干净切成小丁;
3：鸡蛋打入空碗中，加入少许盐，打散。将虾仁丁放入鸡蛋液中搅拌均匀;
4：热锅倒油，将鸡蛋液倒入锅中，等鸡蛋凝固变成微黄时用铲子划散;
5：锅中倒入一碗热水，加入适量盐和姜丝大火烧开;
6：随后将蛤蜊放入锅中，煮至蛤蜊全部开口，撒上葱末或者香菜，就可以出锅了;
五、扇贝
推荐做法：韭菜炒扇贝
食材;韭菜、扇贝
1：将韭菜用水冲洗干净切成小段放入盘中;
2：锅中放水烧开之后将扇贝肉放入锅中焯水捞出，去除扇贝的内脏和黑线，清洗干净备用;
3：热锅倒油，将韭菜倒入锅中大火爆炒，炒至韭菜变软，放入扇贝肉，加入适量盐和鸡汁调味;
4：大火翻炒一分钟就可以出锅了;
(橙子)
