黑芝麻作为一种传统的中药食材，被认为在保健领域有很多好处，其中之一就是据说能够防止脱发。然而，黑芝麻真的能够防止脱发吗？让我们来看看是否有科学依据来支持这一说法。
首先，黑芝麻富含多种有助于健康头发的营养物质，如维生素E、维生素B、蛋白质、亚油酸和不饱和脂肪酸等。这些营养物质被认为有助于促进头皮血液循环、增加毛囊的强度以及提供必要的营养物质来促进头发生长。因此，黑芝麻的确对头发的健康有着积极的影响。
然而，需要注意的是，单靠黑芝麻并不能完全预防脱发。脱发是一个复杂的问题，与遗传、荷尔蒙失调、健康状况和生活方式等多种因素有关。虽然黑芝麻中的营养物质对头发有益，但无法解决所有与脱发有关的问题。
此外，黑芝麻的营养成分吸收也存在一定的问题。黑芝麻中的一些营养物质，如不饱和脂肪酸，需要与其他食材搭配才能更好地被吸收，否则可能无法充分发挥其益处。因此，简单地食用黑芝麻并不一定能达到预期的效果。如果想要通过黑芝麻来防治脱发，更好是将其与均衡的饮食结合起来，以确保身体能够吸收到丰富的营养物质。
总结起来，黑芝麻对于健康的头发确实有所益处，它富含的营养物质有助于促进生发和头发的健康。然而，黑芝麻并不能单独解决脱发问题，因为脱发是一个复杂的问题，有许多因素会影响它的发生。因此，如果你真的关心脱发问题，更好是采取综合性的措施，如调整饮食、保持健康的生活方式和寻求专业的医疗建议，以更好地预防和治疗脱发。黑芝麻只是一个辅助的选择，不能单靠它来防止脱发。
黑芝麻配一物，黑发乌发，生精填髓，血管畅通，风湿可除 容颜不老芝麻自古以来就被人们称为长寿不老之佳品，永葆青春的营养源，现在大多数人只把它当餐桌食物太可惜了，今天来教大家，用黑芝麻配一物，来乌发养颜，强筋骨，除风湿，通血管，青春不老！
很多人吃了一堆补药，功效还不如这一把黑芝麻，千万要看看，很少有人知道！
之一个：黑芝麻配何首乌——治疗白发脱发，养颜
在我们普遍印象里，头发白了就说明人老了，这里面是包含了中医道理的，因为“肾其华在发”，头发是肾主管的，头发早早变白和脱发都跟肾精不足有关，这样的人往往还有腰膝酸软，头晕耳鸣，记忆力下降的表现。
而黑芝麻是补肾养血的，何首乌是固肾滋阴的，算得上是补肾的黄金搭档，两者搭配养的不仅是头发，更是我们的肾气精血，肾精气血充足，自然能白发返黑容颜不老。
第二个：黑芝麻配肉苁蓉：——提升男性功能，防治骨质疏松
肉苁蓉样子像男人的生殖器官，很多男性朋友喜欢用来泡酒壮阳，增强那方面功能，其实这个药确实能大补肾阳，并且男女老少都能用，对小儿发育不良和女性宫寒都有作用。
如果再搭配一个补肾气的黑芝麻，更加能把肾精和肾气补满骨头缝，让骨质变得坚硬，对于骨质疏松人群和老年朋友，用这两个搭配把肾补好了，生精填髓，能健骨强筋壮腰膝，比吃钙片效果好得多。
黑芝麻配威灵仙：——治疗风湿关节病
古人早就发现黑芝麻能治风湿病，人为什么会得风湿呢？原因还是肝肾不足，人体正气亏虚，防御不了风邪和湿邪，因此这样类型的患者舌头基本都是发白的，怕冷得厉害，治疗起来既要祛邪又要扶正，
所以就可以用威灵仙祛风除湿并打通经络的通道，再联合黑芝麻补益肝肾，增强正气，让风湿邪气更快地排出体外，对于腰腿筋骨疼痛，不敢见风和凉气的人最适合
最后是黑芝麻+木耳——清血管
这个组合可以称得上是“血管清道夫”，黑芝麻里的不饱和脂肪酸和木耳里的多糖不仅增强血管的弹性，还能帮助血液循环更顺畅，从中医角度来讲，黑芝麻和木耳都有活血的作用。因此，经常服用这两味药，对中老年人的心血管非常好。
黑芝麻的妙用介绍完了，在此提醒大家，以上搭配只适用病情比较轻的患者，如果是病情比较复杂，时间长的还是需要找专业医生辨证治疗，不要耽误了！
坚持吃黑芝麻身体会有什么变化，别乱吃，吃对了才能有用#...自制芝麻丸。
到了秋冬季女人要多吃黑芝麻，但是不要乱吃，吃对了才能有用。奶奶90了，黑长直人人都羡慕，老人家的吃法也特别讲究。
·首先准备500克黑芝麻，小火炒熟，炒熟后盛出放凉备用。
·然后倒入磨粉机中研磨成粉，磨得越细越好。
·磨好的芝麻粉倒入大碗中，再加入适量的土蜂蜜，把它们充分搅拌均匀。
·再充分的揉搓让蜂蜜完全渗透芝麻粉，搓成一个芝麻面团，像这样就可以了。
·然后揪出一个小剂子把它捏紧实，再搓成一个小丸子，这样就不会散。
·搓好的芝麻丸再用锡纸包起来，收口捏紧密封好。
这样保存半年都不会坏，一次可以多做一些，全家老小都可以吃。每天吃两颗你就会看到惊喜。喜欢的朋友赶紧收藏。
4道“天然补铁菜”家中要常备，之一名是它，常吃气色红润有光泽铁元素是咱们人体必需微量元素之一，若缺少这种元素人体会出现贫血、头晕等症状。特别是最近气温变化无常，要及时补充这些元素，提高抵抗力，降低季节交替感染风寒的几率。
我们生活中含铁元素的食物还是很多，家中常备这4种食材，一周换着吃，补充铁元素，气色红润有光泽。
一、 木耳
推荐菜谱：热拌木耳
准备食材：干木耳、香菜、红椒、胡萝卜、大蒜、盐、糖、生抽、醋、香油
*** 方式：
1、 将木耳清洗干净，在冷水里面将木耳泡软备用;
2、 大蒜去皮剁成碎末;香菜去根切段;胡萝卜清洗干净，去皮切成细丝;红椒去蒂去籽，切成细丝;
3、 锅中加入一些清水，里面加入一些生抽、盐和糖，开小火煮到它们融化即可;
4、 另起一锅，锅中加入适量的水，把泡好的木耳丢进锅里焯个水，再捞出沥干水分;
5、 在木耳里面加入一些胡萝卜丝、蒜末，倒入熬好的汤汁，搅拌均匀;
6、 锅中再倒入适量的油，油热将红椒丝放入进去炒香，油热之后淋在木耳里面，充分拌匀;
7、 最后放上香菜增加香味即可。
二、 猪肝
推荐菜谱：凉拌藤椒猪肝
准备食材：猪肝、小米椒、香菜、藤椒、生姜、大蒜、小葱、白酒、淀粉、蒜蓉辣椒酱、生抽、醋
*** 方式：
1、 猪肝冲洗干净，然后切成薄片，放在一个大碗里面，加入一些面粉抓匀一下，然后多洗几遍，直到水变得清澈即可;
2、 接着在猪肝里面加入一些白酒、盐、白胡椒粉、生姜，葱抓匀腌制一会;
3、 再加入一些油和和淀粉抓匀，锁住里面的水分;
4、 锅中烧开水，将腌制的猪肝放进去，汆一下水，捞出放在冷水里面冰一下;
5、 碗里放入一些藤椒，然后浇上热油，激发出里面的香味;
6、 将猪肝沥干水分，放在大碗里面，加入蒜末、小米辣、还有浇过油的藤椒，蒜蓉辣椒酱，充分搅拌均匀;
7、 最后撒上一把小香菜装盘即可。
三、 紫菜
推荐菜谱：芝麻紫菜碎
准备食材：紫菜、白芝麻、花生米、面粉、生抽、糖、五香粉
*** 方式：
1、 将紫菜在冷水里面浸泡变软，挤干水分，然后用剪刀剪的小一点;
2、 将紫菜放在碗里面，加入一些生抽、糖、五香粉，搅拌均匀;
3、 接着往里面加入一些花生碎和白芝麻，花生米和白芝麻直接用生就可以;
4、 再加入一小把面粉，继续搅拌，搅匀之后捏成一个个小团状，不要捏的很紧，松散一点就可以;
5、 锅中倒入适量的油，油热将紫菜团子放入油中炸至酥脆即可，要小火慢炸，不要太大火。
四、 菠菜
推荐菜谱：菠菜拌鸡蛋皮
准备食材：菠菜、鸡蛋、小米辣、生抽、盐、糖
*** 方式：
1、 将菠菜清洗干净，然后锅中烧水，水开将菠菜焯一下水，捞出沥干水分;
2、 在一个碗里打入几个鸡蛋，搅散加入一些盐，入底味，然后用平底锅将鸡蛋摊成蛋皮，再切成细丝;
3、 将菠菜和鸡蛋丝放在一起，加入一些小米辣圈圈，倒入一些生抽、盐、糖，搅拌均匀;
4、 最后淋入一些香油即可。
(蛋蛋)
越吃眼睛越亮的6种菜，每天吃一次，养肝护眼润脾胃，老少都精神眼睛是人们心灵的窗口，如今无论是大人还是孩子都离不开手机电脑等电子产品，平时还是学习也好，还是大人工作也好，都会长时间的盯着屏幕，而晚上睡前又刷手机追剧，长期下来对眼睛伤害是很大的！
除了在平时养成良好的用眼习惯外，饮食上选好食物对眼睛也非常重要。下面分享给大家越吃眼睛越亮的6种菜，每天吃一次，养肝护眼润脾胃，让眼部焕发光彩。
一、香菜
香菜中含有多种维生素，能清除内热，对提高视力、减少眼疾有一定的作用。
推荐食谱：凉拌香菜彩椒
这几天都在吃的凉拌菜！简直不要太好吃！香菜爱好者一定要试试！低脂好吃，一点负担都没有，这道解腻凉菜一定是大鱼大肉的好伴侣！
食材：香菜，彩椒，蒜，芝麻，白醋，酱油，白糖。
做法：
1、把香菜和彩椒清洗干净，切好。锅里烧热水，水开放下去烫一下（真的一下就好哦，这样彩椒才爽口）捞起。
2、装入盆里，放酱油（更好是蒸鱼酱油）这样更加鲜美，白醋加一些，看个人口味，喜欢吃酸就加多点，白砂糖一勺，生蒜末一些，我个人喜欢多些蒜。开拌！拌好后撒些芝麻，最后烧热油！一浇。香味四溢！非常简单！！
3、彩椒水份很多，一口一块。真的不要太爽！！香菜非常下饭！吃辣的小伙伴可以放着辣椒圈，就这样简简单的做法才能吃到食材本身的味道！一定不会让你失望的！赶紧试试
二、西红柿
西红柿含有丰富的维生素A，可以帮助预防夜盲症，西红柿中的抗氧化剂番茄红素、叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛不受光线损害。
推荐食谱：西红柿粮肉
之前去重庆游玩的时候有幸吃过一次这个西红柿粮肉～一直回味无穷！今天我把这个做法分享给大家！
食材：番茄、虾仁、猪肉末、玉米粒
1、首先准备个小盆，把猪肉末和虾仁放入盆中，然后加入淀粉、生抽、蚝油、鸡蛋、玉米粒一起搅拌均匀备用。
2、西红柿的尾部改成十字样，把根部去除，挖出里面的心备用！
3、把调好的肉末塞进番茄里面，上锅蒸30分钟捞出，番茄给它倒过来装碗里备用，把皮去掉！然后锅留底油把挖出来的番茄炒出汁水浇在西红柿上面就可以开炫了～
三、玉米
玉米中含有黄体素(叶黄素)、玉米黄质，这两种物质可以对*抗眼睛老化，对眼睛有一定的好处。
推荐食谱：椒盐玉米
追剧、宵夜必备！香喷喷的椒盐玉米，在家也能吃出逛夜市的快乐。
食材：玉米2根、蒜头6瓣、香葱2棵、小米辣2个、生抽2小勺、椒盐粉1-2大勺、辣椒粉1小勺、孜然粉1小勺、盐少许、糖1小勺、熟芝麻1大勺、食用油适量
做法：
1、玉米先煮熟，切成小块
2、蒜切末、香葱切成葱花、小米辣切小圈；
3、椒盐粉加辣椒粉、孜然粉、盐、糖、熟芝麻备用~
4、炒锅放油烧热，将煮好的玉米煎香后盛出，锅中留底油爆香蒜末，放入葱花、小米辣炒出香气，放入煎香的玉米翻炒，加入生抽调味，放入所有辛香料快速翻炒均匀即可，香喷喷出锅啦~
5、夜市风味的小吃，辛香料必须多一些，吃起来才够味。不同品牌椒盐粉的含盐量不同，需要根据自己的口味适当调整一下~
四、胡萝卜
胡萝卜是明目的佳品，常用电脑工作的朋友们更要吃些胡萝卜缓解视力疲劳。每100克胡萝卜中含668毫克维生素A，可以治疗夜盲症、干眼症，对眼睛非常有好处。
推荐食谱：胡萝卜拉菲
拉菲是法语，意思是用擦丝器把胡萝卜擦成丝，用酱汁腌制的法式沙拉。 做完后可以当天吃，也可以冷藏一段时间再吃味道更好～ 可以和面包或者肉一起吃的话真的很好吃~
食材：胡萝卜2个
酱汁配比： 盐一点点，橄榄油3勺，芥末籽酱2勺, 柠檬汁1勺, 白糖1勺（可选）
做法：
1、去皮后的胡萝卜切丝儿，用盐腌制10分钟。（我腌制两个胡萝卜用了茶匙1勺的盐）
2、把用盐腌制的胡萝卜丝儿挤干，放入酱汁搅拌即可以~我是一般做好了冷藏保管一天后吃的话更好吃～ 建议3天内吃完～
五、菠菜
菠菜有丰富的叶黄素，叶黄素能过滤掉有害的紫外线和蓝光，保护晶状体和视网膜，预防视网膜黄斑变形，延缓眼睛功能退化，起到保护眼睛的作用。
推荐食谱：猪肝菠菜汤
食材：猪肝一块、菠菜一大把、姜丝适量、枸杞适量、胡椒粉适量
做法：
1、猪肝切成片后，用清水多次抓洗至没有血水，猪肝发白。酒，盐，糖，生抽，姜丝，胡椒粉，淀粉抓拌均匀后腌制十分钟。
2、菠菜洗净切成段，焯水后捞出。
3、水开后加入猪肝，煮两分钟后加入焯过水的菠菜，煮开后撒入枸杞即可关火。最后加入盐，少许糖，油调味。
4、姜丝一定要多放，可以辟腥味，也可以驱寒。放白酒，米酒，或者黄酒，不要放料酒。猪肝不要煮太久，会发硬。枸杞叶跟猪肝也是绝配。
六、鲑鱼
鲑鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸，可以缓解视觉疲劳，还能促进眼底视网膜上皮层的新陈代谢，预防眼底病。
推荐食谱：煎三文鱼
没有繁琐的腌制过程，整体耗时20分钟以内，煎好后鱼身完整，鱼肉不发柴，颜 *** 人
食材：三文鱼、菠菜、口菇、蒜
做法：
1、三文鱼解冻后用厨房纸吸干水分，加盐和黑胡椒腌制十分钟左右
2、橄榄油热锅冷油，小火慢煎，双面都要煎到焦黄；如果是鱼腩煎到7成熟熟即可
3、翻面之前其实就可以加蒜，我喜欢生一点的所以翻面前加，煎鱼后不用洗锅，直接炒口蘑
4、菠菜直接白灼，变色就捞起来，可以加一点点醋，保持更多的叶绿素，随便装盘就好啦。
致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的越吃眼睛越亮的6种菜的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。
“失眠”最怕这菜，才2块钱1斤，安神助睡眠！简单一炒，鲜脆美味前阵子跟老妈打 *** ，她说自己最近几天总是失眠，每天凌晨三点左右就会醒，然后翻来覆去睡不着。其实大多数人都有过失眠的经历，只是对于中老年人来说，长此以往下去会对健康造成一定的伤害。
因此，对于失眠患者，平时可以多做一些运动，释放一下压力，另外在饮食方面，注意多补充维生素b，可以帮助人体安神助眠。今天小编就给大家分享一种营养价值非常高的“失眠杀手”，它就是—茼蒿。
茼蒿含有丰富的维生素B及多种微量元素，失眠患者每天适量吃一些，可以静心安神，有助睡眠，而且茼蒿的味道脆嫩多汁，做法十分多样，今天我们就用它来给大家分享两道美食，一起来看看吧！
推荐食谱一【清炒茼蒿】
- 准备一把茼蒿，切去根部，放入大盆中，加入适量食用小苏打，倒入多一点的清水，没过茼蒿，搅拌均匀，浸泡十分钟备用。
- 准备一块肥肉，切成薄片，装入小碗中备用。再准备五六颗大蒜，剁成蒜末，一块生姜，切成姜丝，和蒜末放一起。
- 再准备一些辣椒结，切成小段和姜蒜放一起。碗中加入适量食盐，少许白糖，一点胡椒粉，少许鸡精，适量水淀粉，搅拌均匀，放一边备用。
- 把浸泡好的茼蒿用流动的清水冲洗干净，控干水分，放到案板上，切成小段，把杆和叶分别放入碗中，备用。
- 锅中倒入适量食用油，油热后下入切好的肉片，中小火炒出油脂，炒至表面微黄，再下入蒜末、红椒，炒出香味。
- 再下入茼蒿杆，开大火翻炒均匀，把茼蒿杆炒至断生后，再下入茼蒿叶，继续翻炒均匀，倒入调好的料汁，将茼蒿全部翻炒至入味，即可关火出锅。
- 这样炒出来的茼蒿，颜色看着就非常的食欲，而且吃起来也是鲜香脆嫩又入味，做法也非常的简单，喜欢的朋友就赶紧收藏起来试试吧。
推荐食谱二【蒸茼蒿】
- 准备一小把茼蒿，切掉老根，切成长段，放入清水中清洗两三遍，控水备用。
- 盆中加入50克玉米面粉、小麦面粉，五克盐、十三香，搅拌均匀。把茼蒿放入大盆中，放入少许葱油，搅拌均匀，再往里少量多次加入搅好的面粉，抓拌均匀，让茼蒿全部均匀的裹上面粉。
- 起锅烧水，放入蒸笼，铺上一块粘布，把茼蒿均匀的铺在粘布上，大火烧开锅以后，蒸三分钟左右。
- 准备多些的大蒜，捣成蒜泥，倒入碗中，加入生抽、香醋、油泼辣子、芝麻香油，搅拌均匀，蒜泥汁就做好了。
- 三分钟以后，把蒸好的茼蒿取出，就可以开吃了，这样蒸出来的茼蒿，无论是蘸着料汁吃，还是拌着吃，都非常的好吃，喜欢的朋友就赶紧收藏起来试试吧。
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黑芝麻（补阴药）中药黑芝麻始载于《神农本草经》，列为上品，谓其“主伤中虚羸、补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”。较为客观地记述了本品的补益作用。现代对黑芝麻功用的认识，较为注重其在补虚、润燥方面的应用，在治疗疮疡痈痒诸症方面的应用相对比之前少。
李时珍《本草纲目》：“脂麻，谓其多脂油也”，入药以“黑者为良”，故又名黑脂麻。《得配本草》：“芝麻即胡麻，一名巨胜”。别名有胡麻、巨胜，方茎，脂麻，油麻，黑芝麻。
中医
中药黑芝麻为脂麻科植物脂麻的干燥成熟种子。主产于山东、河南、湖北、四川。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下种子，除去杂质，再晒干。本品气微，微甘，有油香气。以个大色黑、饱满、无杂质者为佳。生用或炒用，用时捣碎。
本品性味甘，平。归肝、肾、大肠经。具有补肝肾，益精血，润肠燥的功效。
注意：1）脾虚便溏者不宜服用。《本草从新》：“服之令人滑肠，精气不固者，亦勿宜食。”2）本品若作食疗品使用时，整粒食用不易全部嚼碎，较难消化，影响吸收，故一般以研为细末为好。3）据临床报道，有人因食用黑芝麻引起食入性哮喘，主要临床表现有哮喘、皮肤瘙痒、荨麻疹、血管性水肿、咳嗽、汗出、恶心、呕吐、腹痛；少数伴有打喷嚏、流清涕、咽痒和便意感、双肺听诊有哮鸣音。
《本草经解要》
脂麻仁。气平，味甘，无毒。主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。色黑者良。酒蒸晒。
脂麻气平，禀天秋凉之金气，入手太阴肺经；味甘无毒，得地中正之土味，入足太阴脾经；八谷之仁，兼入手少阴心经。气味升多于降，阳也。阴者，中之守也，伤中者，阴血伤也，肺为津液化源，脾统血，心主血，脂麻入脾肺心，甘平益血，所以主伤中也。脾主肌肉，脾燥则虚瘦，味甘润脾，故主虚羸。内为阴，外为阳，五内，五脏之内，藏阴之所也，脂麻滋润，故补五内。阴虚则馁，五脏既补，气力自充。脾主肌肉，味甘润脾，肌肉自长。髓与脑，皆阴气所化也，甘平益阴，阴长髓脑自填。久服味甘益脾，脾血润，故不老；气平益肺，肺气充，故身轻也。
制方：
麻仁同甘菊、天冬、黄柏、生地、首乌、柏仁、桑皮、牛膝、杞子、麦冬，丸，治半身不遂。
同茅术，丸，治脾湿。
《本草经解》
巨胜子即脂麻仁也，脂麻气平，秉天秋凉之金色，入手太阴肺经；味甘无毒，得土中正之土味，入足太阴脾经；脂麻之仁，兼入手少阴心经。气味升多于降，阳也。阴者，中之守也。伤中者，阴血伤也。肺为津液之化源，脾统血，心主血，脂麻入脾肺心，甘平益血，所以主伤中也。
脾主肌肉，脾燥则虚瘦，味甘入脾，故主虚羸。内为阴，外为阳，五内，五脏之内，藏阴之所也，脂麻脂润，故补五内。阴虚则馁，五脏既补，气力自充。脾主肌肉，叶甘润脾，肌肉自长。髓与脑皆阴气所化也，甘平益阴，阴长髓脑自填。久服味甘益脾，脾血润，故不老；气平益肺，肺气充，故身轻也。
《本草新编》
黑芝麻，味甘，气温，无毒。入肾经，并通任、督之脉。功擅黑须，《图经》未载，故近人无知之者。凡黑须髭之药，缺乌芝麻则不成功。盖诸药止能补肾，而不能通任督之路也。唇口之间，正在任督之路，乌芝麻通任督而又补肾，且其汁又黑，所以取神效也。但功力甚薄，非久服多服，益之以补精之味，未易奏功也。
或问乌芝麻黑须髭，神农未书，《本草》不志，何吾子创言之哉？曰：乌芝麻变白，予亲试而验者。乃不慎色故，余年四十早衰，须髯半白，服乌芝麻重黑，后因变乱，不慎酒色复白。可见，服乌须药，必须断欲，不可归咎乌芝麻之无效验焉哉。
或疑乌芝麻即白芝麻同类，未闻白芝麻之润肾，乌芝麻之变白，恐亦好事者之言。不知乌芝麻之变白，实有义也。芝麻性润而汁乌，乌自入肾，既入肾，自能润髭矣，况又通任督之脉乎。然而，乌芝麻之义，又不止此，乌芝麻更能上润于心，使心火不炎，不烧任督之路，引补肾之药至于唇口，故能变白也。
现代药理
中药黑芝麻主要含脂肪酸类成分：油酸，亚油酸，棕榈酸，花生酸等。还含芝麻素、芝麻酚、B谷甾醇、植物蛋白等。
中药黑芝麻有抗衰老作用，可使实验动物的衰老现象推迟发生；所含亚油酸可降低血中胆固醇含量，减轻主动脉病变，有防治动脉硬化作用；可使实验动物的肾上腺皮质功能受到某种程度的抑制；可降低血糖，并增加肝脏及肌肉中糖原含量，但大剂量下可使糖原含量下降；所含脂肪油能滑肠通便。
时间：2023
8个月+的宝宝可以享用山药黑芝麻蒸糕了。尝尝爸爸亲手做的黑芝麻蒸糕，香不香？它还能帮助你增加小头发哦。这款蒸糕由燕麦粉和黑芝麻制成。将50克铁棍山药去皮，倒入辅食机，加入一勺黑芝麻、两勺奶粉和一颗鸡蛋（也可以用两个蛋黄），搅打3分钟以上，直到打出小气泡。在碗底刷上一层油，铺上一层油纸，倒入面糊，震几下排除气泡，然后盖上盖子，上锅蒸20分钟，焖5分钟即可。
给宝宝吃的熟芝麻更好选择这种经过灭菌和脱酸处理的，这样才能更好地保留芝麻的营养成分。这款芝麻圆润饱满，出油率高，非常适合小宝宝。看看效果，芝麻的香气扑鼻而来，蒸糕看起来蓬松可口。这一大口真好吃！吃点蒸糕再喝一碗糊糊，还能再来一碗吗？喝！关注我，一起做辅食吧。
辛吉飞极力推荐芝麻饼，配料表简单明了，只有黑熟芝麻、蜂蜜和鸡蛋。只要29.9元，就能买到整整两大箱，让家人多吃点这个健康零食。这款芝麻饼采用高温烘烤技术，非油炸 *** ，健康又美味。它的配料只有黑熟芝麻、鸡蛋和蜂蜜，完全没有添加任何油分。一箱有多少个呢？这个价格真的很实惠，每箱有这么多。吃黑芝麻对身体有很多好处，而且这款零食不含任何添加剂和科技与狠活，口感酥脆，不粘牙。
有些朋友可能会质疑，认为黑芝麻饼里可能掺杂了白芝麻。其实不是这样的，只是黑芝麻饼表面的一层皮是黑色的，里面的肉还是白色的。如果想要更清楚地了解，可以自己动手泡水打一下皮，看看里面的肉色就知道了。这款芝麻饼采用高温烘烤技术，非油炸 *** ，健康又美味。它的配料只有黑熟芝麻、鸡蛋和蜂蜜，完全没有添加任何油分。一箱有这么多，价格也很实惠。这款芝麻饼不仅适合大人吃，也适合小孩，因为它是没有添加任何油分的非油炸食品，口感清爽不腻。
一提起黑芝麻，很多人可能会想到乌发，但你知道吗，它还能补钙！
黑芝麻的钙含量真的很高吗？
答案：是真的！
从食物成分表的角度来讲，黑芝麻的含钙量非常高，每百克能到达620毫克左右，约为牛奶的6倍。
而且其中还含有一定量的镁元素，能将钙均衡分配到骨骼中，增加钙的存留量。
虽然整体吸收率上可能不如牛奶，但黑芝麻也是当之无愧的补钙佳品，适当吃些同样有助于预防骨质疏松。
从中医角度讲，黑芝麻能滋补肝肾、养发乌发、补益脾胃、养颜增力、生精补血润肠。
秋季常食黑芝麻有很好的润燥作用，尤其是下列三类人，服之有益。??
?头发有问题者：秋季由于肝肾不足、精血亏虚，加之熬夜较多、自然界燥邪侵袭，可能出现脱发白发、头屑增多，伴腰膝酸软、头目眩晕、大便燥结、小便短少等健康问题。
?面容憔悴者：秋季因为苦夏煎熬、脾胃虚衰、营养匮乏、面部失养，加之气候干燥、水分难保，常常出现面容憔悴、皱纹增多、皮肤干燥、形瘦肉松，兼见气短乏力、不耐劳作等问题。
?大便有问题者：秋季因肺脏主时、燥邪侵袭，同时肺与大肠相表里、主皮毛，故而常见脾肺虚弱、精亏血虚所致的大便干结。粪便多状若羊屎、几日不行，兼有皮肤干燥、瘙痒，心悸健忘、头晕目眩等症状。
黑芝麻怎么吃效果更好？
吃黑芝麻不要贪多。
成年人每天加到食物里的黑芝麻大概在10克左右，也就是一到两勺就可以了。
如果需要额外食用，也一定要注意减少油的使用量，以免热量摄入超标。
另外，芝麻的外皮非常坚硬，直接吃芝麻，人们常常因为外壳消化不了，而吸收不到芝麻的营养。
对于一些脾胃虚弱、完谷不化的人，甚至会出现黑芝麻直接随大便排出的情况~
因而吃黑芝麻之前，建议舂去芝麻的硬壳、磨碎再吃。
但是在选择芝麻制品时，大家也要仔细观察配料表，尽量选择甜度低、添加剂少、食材相对单一的产品。
四类人不宜吃黑芝麻
1 肥胖、高脂人群
芝麻的脂肪含量和热量都很高，本身体重超标、想减肥或者血脂异常的人要少吃。
2 火气比较重的人
有肝阳上亢、口舌生疮、牙龈肿痛等症状的患者通常内火较重，黑芝麻属于一种热性的食物，如果继续吃容易加重上火症状。
3 慢性肠炎腹泻的患者
黑芝麻油脂多，能润滑肠道，若本身就有肠炎，经常拉肚子的患者，再吃黑芝麻，会加重病情。
4 服特殊药物
芝麻中含有一种物质酪胺，可能引发偏头痛；另外，酪胺会与单胺氧化酶抑制剂、用于治疗帕金森病的药物以及一些抗生素相互作用，诱发副作用。
所以如果您患有偏头痛或正在服用这些药物中的任何一种，更好慎吃黑芝麻。
小贴士：黑芝麻生用性偏凉，炒熟后性平或偏温。如需黑芝麻的补养作用，宜炒熟使用。
