风寒感冒也是我们生活中经常感冒的一个病因，它是由寒冷的天气和寒冷的风引起的。在寒冷干燥的冬季，而风寒感冒是特别容易发生的，稍一不注意可能就会引起风寒感冒。它的症状都包括有头痛、喉咙痛、咳嗽、流鼻涕、发热等。这些症状可能会持续很多天，甚至数周。本文将为给大家详细介绍风寒感冒的症状、治疗 *** 及预防措施。
一、症状
风寒感冒的症状与普通感冒相似，但也有一些不同。首先，风寒感冒的症状发生的比较快，通常会在感染后的24小时内出现。风寒感冒的症状包括：
1.喉咙疼痛：患者会感到喉咙疼痛、干燥和刺痛。
2.流鼻涕：患者会出现流鼻涕的症状，鼻涕通常是清水状的，并有时会带有黄色痰。
3.打喷嚏：患者会频繁打喷嚏，并且嗓子会感到干燥和疼痛。
4.头痛：患者会感到头痛，并且会感到眼睛周围的压力。
5.发烧：患者会发烧，通常体温会在38℃至39℃之间。
6.全身疼痛：患者会感到全身肌肉和关节疼痛。
二、治疗 ***
风寒感冒的治疗 *** 主要分为药物治疗和非药物治疗。
1.药物治疗：药物治疗也分处方药和非处方药。非处方药就是日常生活中用到的解热镇痛的退烧药，还有止咳药、止痛药和抗组胺的药。处方药就是要医生开出的抗生素、抗病毒药和抗炎的药。而抗病毒的药物可以帮助我们缩短感冒的时间，解热镇痛的药可以帮助我们缓解身体上的疼痛和发热，退烧药可以帮助我们降低体温。
2.非药物治疗：风寒感冒的非药物治疗就包括我们要保持好休息时间、饮食调理和保持正常体温。保证休息是可以帮助我们身体恢复，饮食调理可以提高我们身体的免疫力，保持体温可以缓解生病带来的症状。喝足够的水是为了帮助我们身体加快代谢能力，通过尿液将毒素排出体外。
三、预防
预防风寒感冒的更好 *** 是保持我们的身体健康和免疫力。以下是我们在生活中预防的一些小 *** ：
1.勤洗手：减少病毒的传播。
2.避免接触感染源：与感染风寒感冒的人保持一定的距离，并带上口罩，做好预防，以免感染到。
3.保持温暖：我们要注意在天气变冷的情况下穿一些保暖的衣服，戴帽子和手套可以帮助我们维持身体的暖和度。更好不要在寒冷的天气里面待太长的时间，尤其是在寒冷的风中。也不要在寒冷的室外长时间的逗留。
4.饮食健康：我们可以选择多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃、橙子等等。
5.锻炼身体：适量的运动可以帮助我们的身体提高免疫力。
综上所述，风寒感冒是一种常见病，但通过正确的治疗和预防，我们可以有效地减少对我们身体的影响。如果你感到有风寒感冒的症状，请及时就医。
那么中成药已经是我们常用的治疗风寒感冒的药物，它们通常由多种中药组成，具有较好的疗效和安全性。在下文中，我会带大家一起了解一些常用的中成药治疗风寒感冒。
1. 防风通圣颗粒
防风通圣颗粒它是由防风、桂枝、白芍、甘草、生姜、大枣等多种的中药材组合而成的。它的作用有祛风散寒、活血止痛、调和气血等功效。可以帮助我们身体因为风寒感冒带来的头痛、关节疼痛等症状。
2. 金银花颗粒
金银花颗粒它是由金银花、连翘、薄荷等多种中药组成而成的。起到清热解毒、解表散寒、化痰止咳等功效，适用于风寒感冒、咳嗽、喉咙痛等症状。
3. 藿香正气水
藿香正气水是一种常用的中成药，它由藿香、荆芥、白芷、苍术、陈皮等多种中药组成的。它的作用有祛风散寒、理气化湿、开窍醒脑等，适合用于风寒感冒、胃肠不适、头晕目眩等症状。
4. 葛根颗粒
葛根颗粒是一种常用的中成药，它由葛根、连翘、金银花、甘草等多种中药组成。它具有清热解毒、解表散寒、化痰止咳功效，适用于风寒感冒、咳嗽、喉咙痛等症状。
总之，具有较好的疗效和安全性。在选择中成药治疗风寒感冒时，我们要根据自己的本身症状和体质选择合适的药物，要按照医生的建议正确的使用。#健康#?
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感染风寒怎么办？一块生姜帮您驱散寒邪下午门诊来了一位小姑娘，穿的比较单薄，看着就会担心她着凉感冒。虽然春天来了，气温已经回升，但早晚温差还是有的，而且这个时期气候也会忽冷忽热，这个时候更应注意个人的保健工作，以防止春季感冒的发生。果不其然，她的自述如下："大夫，今天早上好像吹风着凉了，现在手脚冰凉，身上怕冷，头也有点隐隐作痛，还有点鼻塞、流清鼻涕，我这是不是要感冒啊？我明天还得出差见客户，有一堆重要的事儿要去处理，我不想被感冒影响。有没有不吃药还能快速解决问题的 *** 呀？""当然有呀，你这个属于风寒感冒初期，给你个小妙招，很好解决。"我答道。
现实生活中，我们经常会遇到上述状况，吹了凉风后出现怕冷，寒战，头痛，鼻塞，流清涕等症状，这些属于风寒感冒初期的表现，是人体正气与入侵人体的寒邪之气抗争的过程中所出现的症状。因为这个小姑娘还没有出现发热，咳嗽咳黄痰、咽干咽痛等寒郁化热的表现，所以这个阶段的风寒感冒是很好解决的，只要一碗生姜水就可以轻轻松松解决问题。
今天就教大家一个小妙招，轻轻松松解决风寒感冒初期出现的问题。具体要怎么做呢？
1.回到家后，我们可以取一个鸡蛋大小的生姜，用刀切成细丝备用，姜丝切的越细越好，有助于更多姜汁渗出，增加防治效果。
2.把生姜放入锅中加入适量清水煮沸，水沸后继续煮10分钟，或者把生姜丝放入保温性能好的保温杯中，加入滚烫的开水后在保温杯里闷泡15分钟。
3.把煮好或泡好的生姜水倒入碗中自然降温，晾到温热的状态后，将整碗生姜水一饮而尽，然后再喝一碗热稀粥以助药力。
4.接下来就是最重要的环节，请大家一定要记住哦~就是赶紧钻到被窝里捂住自己（冬天的话可以打开电褥子），把自己捂到微微出潮汗，保持一段时间后如果觉得鼻子通了，头痛怕冷的感觉消失了，那么就说明火候可以了，等汗慢慢落下来就可以出被窝了，出来后千万小心，不可再受凉吹风，不然很容易反复。如果还是觉得怕冷头痛，鼻塞，那么每4小时喝一碗生姜水，就继续用这个 *** 发汗，直到症状消失。
5.发汗过程特别需要说明的是：切记是微微出潮汗，不可以流汗珠子或是出大汗，那样反而伤身体。
这个 *** 特别适合吹风受凉风寒感冒初期的人群，中医用"汗法"驱散人体的邪气，生姜有散寒的作用，我们用生姜加发汗的 *** 可以很好的把风寒感冒初期的寒邪排出体外，防治感冒进一步发展，这是个特别实用的小 *** ，还不赶快拿小本本记下来！
关于生姜的一些小知识：
生姜具有祛风散寒，解表发汗的功效。此外生姜也有提神醒脑的功效，在潮湿的夏季喝一杯生姜汤往往可以恢复精神，再现活力。生姜还具有不错的止呕效果。关注我，下期讲一讲夏天暑湿感冒，恶心想吐，头晕、头昏沉，浑身乏力怎么进行自我疗愈。
受访专家：北京中医药大学东方医院亚健康科 高傲
风寒感冒，大妈自制一饮一粥一菜治愈前几天和朋友出去办事，两人都没有带雨伞，淋了雨，赶路急得出汗，我们又脱了衣服，办完事，在回程的车上就喷嚏不停，伴随着还有头痛和轻咳，在这个敏感时期，这样的行为让人避之不及，我们清楚自已不是新冠，就是受凉得了风寒感冒，全程都戴着N95口罩，不可能感染病毒，回到家，我把家里唯一的一盒风寒感冒药给了朋友，等朋友走后，我马上洗了个热水澡，又煮了一杯生姜葱白红糖饮。
打开冰箱，飘出来的食材味道让我有点恶心，我还是坚持相信自已就是感冒，心里一定也不惊慌，找出食材，给自已做了一餐专治感冒的食物，熬了一锅生姜紫苏粥，还拌了一份鱼腥草，紫苏上市的季节，我会买一些回来晒干，烹调鱼时放点干紫苏，味道特别鲜美，用紫苏煮粥，不仅鲜美，还能治感冒和反胃，新鲜紫苏买回来洗干净再晒干，不用去梗，带着梗一起晒干，梗也可以用来煲汤和泡茶喝，家里备着这样的食材，既能治病，又能烹调美味，晒干后要密封保存，不能受潮，受潮之后容易变质，一定要密封保存。
冰箱里还有鱼腥草，这也是我们家爱吃的食材，我们老家叫折耳根，从小吃到大的野菜，爱死这个味道了，这食材很多人接受不了，可我却偏爱，孩子也跟我一样爱吃，鱼腥草太老就用来煮水喝，可以清热解毒，还能镇痛止咳，对流感、肺炎都有缓解作用，这段时间，别人囤药，我只管囤食材，什么鱼腥草、柠檬、金桔、陈皮、雪梨、冰糖、红糖、橙子莲藕、马蹄、土豆等都囤得有，只要有个风吹草动，我就感紧食疗，药补不如食补，每种食物都有其特定的营养成分和药用功效，比如鱼腥草有杀菌作用，可以用于肺炎的辅助治疗，雪梨汁生津润燥、清热化淡，对肺炎的治疗也有宜，土豆中含有植物凝血素，能消灭侵入人体内的细菌和病毒......每种食材都有其特有的营养成分和药用功效，这里就不列举了，想了解的可以去查一查。
生姜紫苏粥配上凉拌鱼腥草，味道真是绝了，一口气干掉两碗粥，鱼腥草一大盘也吃完了，吃完全身暖乎乎的，洗完碗上床睡了两个小时起来，全身舒畅，所有不适症状都消失，问了下朋友，她吃药还没这效果，现在还被家人和朋友孤立，一个人躲在家不敢出门，怕人们以为她得了新冠，我是什么都没有了，没时间整理图片，昨天就想发这篇文章，今天才有时间把图片整理出来，马上开电脑码字，把好东西分享给大家，快过年了，我们都要照顾好自已，国家保护了我们三年，我们得学会长大，学会自已照顾自已，下面分享一饮一粥一菜的做法，对于感冒初期，真的有效，我不会乱写，平时会看这方面的书。
【生姜葱白红糖饮】
功效：驱散风寒。
做法：生姜切片放进汤锅，加适量水，放几段葱白一起煮，小火慢煮5分钟，放入适量红糖，再煮5分钟，趁热喝下。
【紫苏生姜粥】
功效：治外感风寒、咳嗽恶心，有助于体内气血畅通。
做法：
1. 干紫苏一把，我随手抓的，大米3把，生姜1块去皮洗干净切成姜末。
2. 米洗干净放进砂锅，加适量水，放入姜末一起熬煮。
3. 紫苏叶和梗分拆出来，梗直接放进锅中同粥一起煮。
4. 叶子用清水泡一泡，再切成碎末。
5. 将切碎的紫苏叶放进砂锅熬煮，米煮熟后，将紫苏梗挑出来扔掉。
6. 放适量盐调味，撒入葱花搅匀，一锅鲜香美味的食疗粥就做好了。
【凉拌鱼腥草】
功效：清热解毒辣、化痰止咳，开胃爽口。
做法：
1. 鱼腥草一把，生姜一块，葱两根，姜去皮洗干净切成姜末，葱洗干净切成葱花。
2. 鱼腥草摘洗出来，要洗三遍，再用凉开水洗一遍，这个是直接凉拌，要用凉开水过一遍比较好。
3. 放适量盐将鱼腥草腌至变软，倒掉里面的水。
4. 放姜末、葱花、生抽、花椒油、香油拌匀装盘，撒上白芝麻就行了。
风寒感冒要在初期控制，牢记3个要点，让症状一来就消失大家好！我是晓晓食光，喜欢分享家常菜、懒人菜、甜点、面点、烘焙等，现在更喜欢分享清淡饮食，烹饪技巧千变万化，作者观点并不是唯一，望彼此尊重，欢迎共同交流学习，烹饪之学在于变化，变化之道在于创新，期待你的关注，愿大家都能在自烹自食中体味到生活的乐趣！
2020年首场强寒潮天气来袭，中央气象台今天早晨发布了今年首个寒潮黄色预警。预计在2月13日夜间至2月16日，我国中东部大部地区将先后降温8～10℃，部分地区降温甚至可达12～14℃。由于气温起伏较大，尤其是南方多数的地方没有供暖，室内会更加阴冷，更需注意添衣保暖，严加防范风寒感冒。
中医认为，风寒感冒是风寒外袭导致肺气失宣所致，多发生在秋冬季节。一旦发病就比较急，主要表现为高热，鼻塞、流清涕、轻度咳嗽，伴随着一些周身酸痛、舌苔白、胃口差等症状。
【1】特别强调：风寒感冒能自愈，当下不可取！
一般认为风寒感冒属于自限性疾病，通常病程在七天之内，不需要过度治疗，都能自愈。放在平时这没有问题，但疫情当前，谁也不敢大意。
【2】发现感冒苗头，一定及时控制！
在寒潮来袭期间，特别是有老年人、儿童和慢性病的家庭，更要引起高度重视。一旦发现家庭成员出现鼻塞、流清鼻涕、咽喉不适、口渴、脸色潮红等风寒感冒初期症状时，只要及时控制，病情就不会蔓延加重。
- 内服方：热饮姜糖茶。生姜1块（约100克），大枣4颗，红糖50克，清水1500ml。生姜以刀面拍散，大枣切开，入清水，大火烧开后，小火再熬15分钟，放入适量红糖，待融化后，趁热服用，可以温中和胃，祛风散寒。
- 外用方：食盐炒姜热敷。食盐500克，生姜50克，花椒50克，葱白（带须根）50克。先把食盐炒烫，越烫越好，再加入生姜片稍微合炒，用纱布包裹扎紧（旧棉制体恤也可），熨烫上腹部对应的背部督脉（脊柱）和膀胱经（督脉旁开1.5寸，自已拇指宽度为1寸），每天1次。热敷温度以患者能耐受、避免烫伤为度。可补正气，温经散寒，益肺和阳。
【3】老话也要听：锻炼才是抵抗疾病的灵丹妙药！
广场舞为什么能盛行？答案是集体运动有乐趣！现在的人为什么容易生病？除了久坐少动，一个重要的原因就是欠缺合适的锻炼 *** 。太极，八段锦太过复杂，健身房既花钱又费时间，均不利于长期坚持。
今天，特别推荐一个源自中医临床康复的 *** ——"甩手功"。由于" 简单、好学、有效、易坚持 "，只要双脚能站住的地方都能练习，甩手功为广大患者所喜欢。锻炼 *** ：双手上扬过头顶时，吸气、收腹、提肛、脚趾抓地；双手向下时，呼气，放松。每天2次，每次3-5分钟，逐步增加到30分钟，能有效提高身体整体的抗病能力，使有病者能慢慢痊愈，无病者能更健康。
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贪凉之后身体不适？这个叶子快拿去，比吃药还见效夏季，空调、冷饮是大家的避暑佳品，但“享受”了上述种种凉爽后，常常会出现头痛、鼻塞流涕、怕冷、食欲不振，甚至恶心、呕吐、腹泻等症状，面对这种情况，我们可以在饮食中多用一些紫苏叶，以缓解夏日的种种不适。
紫苏叶粥
紫苏叶粥的做法很简单。
做法：取紫苏叶15克（鲜品30克），粳米100克。先将粳米洗净加入适量水煮粥，粥成后放入紫苏叶再小火煮3~5分钟，温服。
可根据口味调入适量红糖。喝上一两碗紫苏叶粥，身体微微出汗，上述不适症状可大大减轻。
紫苏叶茶
夏季经常在空调房间里工作的朋友，经常喝点紫苏叶茶，可有效防治因感受风寒所致的感冒。
做法：取紫苏叶3~5片，鲜、干均可，洗净沥水，放入杯内用开水冲泡。可根据个人口味加入适量蜂蜜或白糖。
紫苏叶粥、茶之所以能减轻夏季贪凉后带来的种种不适，并且能预防感冒，与其功效有密切的关系，中医认为紫苏叶具有解表散寒、行气和胃、解毒等功效，主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满，恶心呕吐等症。
除了解表散寒之外，因为紫苏叶还能和胃行气、解鱼蟹毒，在夏日的餐桌上备受青睐。
紫苏叶炒田螺
爱吃田螺的朋友，在炒田螺的时候喜欢放几片紫苏叶。
一方面紫苏叶具有芳香之气，可使田螺的味道更为可口；另一方面紫苏叶还具有解毒之效。
夏季暑湿之气较盛，人们消化功能较其他季节弱一些，饮食稍有不慎常常会出现脘腹胀满、腹痛腹泻、呕吐的症状，而紫苏叶具有行气和胃，解毒的功效，可避免上述情况的出现。
除了吃田螺外，夏季人们在吃烤肉时配点紫苏叶，也是非常不错的选择。
紫苏叶拌黄瓜
夏季高温潮湿令人食欲不振。胃口差时，可以用具有行气和胃作用的紫苏叶拌黄瓜食用。
做法：取黄瓜250克，鲜紫苏叶50克，精盐、味精、香油、白醋、白糖等调理各少许。紫苏叶洗净、切碎；黄瓜洗净、去皮、切丝，放入盘中，撒上精盐、味精、白醋和适量白糖，拌匀；把切好的紫苏撒在黄瓜丝上，淋上香油，即可食用。
最后需要说明的是，紫苏叶辛散耗气，故气虚者应慎用，阴虚内热及热盛者忌用。
资料：中国中医药报
编辑：杨军慧
感染风寒怎么办？一块生姜帮您驱散寒邪下午门诊来了一位小姑娘，穿的比较单薄，看着就会担心她着凉感冒。虽然春天来了，气温已经回升，但早晚温差还是有的，而且这个时期气候也会忽冷忽热，这个时候更应注意个人的保健工作，以防止春季感冒的发生。
果不其然，她的自述如下：“大夫，今天早上好像吹风着凉了，现在手脚冰凉，身上怕冷，头也有点隐隐作痛，还有点鼻塞、流清鼻涕，我这是不是要感冒啊？我明天还得出差见客户，有一堆重要的事儿要去处理，我不想被感冒影响。有没有不吃药还能快速解决问题的 *** 呀？”“当然有呀，你这个属于风寒感冒初期，给你个小妙招，很好解决。”我答道。
现实生活中，我们经常会遇到上述状况，吹了凉风后出现怕冷、寒战、头痛、鼻塞、流清涕等症状，这些属于风寒感冒初期的表现，是人体正气与入侵人体的寒邪之气抗争的过程中所出现的症状。因为这位患者还没有出现发热，咳嗽、咳黄痰、咽干咽痛等寒郁化热的表现，所以这个阶段的风寒感冒是很好解决的，只要一碗生姜水就可以轻轻松松解决问题。
今天就教大家一个小妙招，轻轻松松解决风寒感冒初期出现的问题。
1.回到家后，我们可以取一个鸡蛋大小的生姜，用刀切成细丝备用，姜丝切的越细越好，有助于更多姜汁渗出，增加防治效果。
2.把生姜放入锅中加入适量清水煮沸，水沸后继续煮10分钟，或者把生姜丝放入保温性能好的保温杯中，加入滚烫的开水后在保温杯里闷泡15分钟。
3.把煮好或泡好的生姜水倒入碗中自然降温，晾到温热的状态后，将整碗生姜水一饮而尽，然后再喝一碗热稀粥以助药力。
4.接下来就是最重要的环节了，钻到被窝里把自己捂到微微出潮汗，保持一段时间后如果觉得鼻子通了，头痛怕冷的感觉消失了，那么就说明火候可以了，等汗慢慢落下来就可以出被窝了。出来后千万小心，不可再受凉吹风，不然很容易反复。如果还是觉得怕冷头痛，鼻塞，那么每4小时喝一碗生姜水，就继续用这个 *** 发汗，直到症状消失。
5.发汗过程特别需要说明的是：切记是微微出潮汗，不可以流汗珠子或是出大汗，那样反而伤身体。
这个 *** 特别适合吹风受凉，风寒感冒初期的人群，中医用“汗法”驱散人体邪气，生姜有散寒的作用，用生姜加发汗的 *** 可以很好的把风寒感冒初期的寒邪排出体外，防治感冒进一步发展。
关于生姜小知识：
生姜具有祛风散寒，解表发汗的功效。此外生姜也有提神醒脑的功效，在潮湿的夏季喝一杯生姜汤往往可以恢复精神，再现活力。生姜还具有不错的止呕效果。（北京中医药大学东方医院亚健康科高傲）
不吃药，也可以缓解感冒症状季节交替，气温变化，很多人会患上感冒。感冒有流行性的感冒和普通感冒。流行性的感冒有很强的传染性，被感染之后的患者会有高烧、浑身酸痛等症状。流行性的感冒如果高烧不退，应适当地使用药物治疗。但是普通的感冒则可不用吃药。下面来讲讲治疗感冒小妙招。
除了吃药，一些物理 *** 也可以达到缓解感冒不适。
一，发烧，头痛
1.温水擦浴
用32-34度的温水擦拭皮肤，可以促进散热。按双上肢，背部，双下肢的顺序进行，腋窝，肘窝，手心，腹股沟等部位可稍用力，一般擦浴时间不超过20分钟。
2.冰袋降温
适用于39度以上的高热患者，部分为腋窝，腹股沟等血管丰富处。更好用干毛巾将冰块包裹起来，每次可放置10-30分钟或遵医嘱，以免局部冻伤。
3.按揉大椎穴
发热时，刮拭大椎穴和手臂上的曲池穴，可泄热退烧。大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，屈肘成直角时，肘横纹末端纪委曲池穴。
二，鼻塞，鼻痒
1.吸热气：普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的更好 *** 是保持鼻腔干净，吸热气的效果很不错。将开水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。
2.姜糖水：如果是外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕，甚至怕冷、发热等症状。用生姜和红糖煮的水，可以暖身，去寒，发汗 有良好的防治感冒功能。
三，流鼻涕，打喷嚏
1，正确擦鼻涕
有的人习惯捏住鼻翼两侧，用力将鼻涕擦出，这样很容易伤到眼睛和耳朵。正确的 *** 时：身体略微前倾，按住一侧鼻孔，擦出一侧，一侧一侧切不可按压，摩擦鼻子。
2，按迎香穴
*** 鼻翼外缘重点旁的迎香穴，可缓解流涕，鼻塞等问题。用两手指旋转轻揉60次，至鼻内有通气的感觉为宜，一般每天早中晚做3次。
四，咽痛，咳痰
1，喝鸡汤 ：可以加速感冒的痊愈。鸡肉的营养特别丰富，可以显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。另外，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用。喝鸡汤，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。
2，勤漱口：漱口可以暂时缓解咽喉痛。做法是在热水中加上一勺盐，每天漱四次。
3，加枕头：垫高枕头睡觉，鼻腔内的黏液就会顺利排出去。
温馨小贴士
发烧会使身体流失大量水分，感冒时一定要及时补水，晚上尽量早睡。预防感冒要勤洗手，出门戴口罩，晚上9-11点时，用40-45度温水泡脚15-30分钟，也会有一定的帮助。
来源： 宣武普外
感冒之后咳嗽久久不愈，吃点啥才好？文/刘玲艳（国家二级公共营养师）
冬季，天气越来越冷，人们很容易患上感冒、咳嗽。咳嗽往往迁延难愈，严重时还会导致肺炎。
按照中医理论，感冒、咳嗽的原因有风寒、风热、风燥、体虚等，采取的治疗 *** 也不相同。
本文介绍几款针对感冒咳嗽的食疗方，如果能在发现感冒咳嗽苗头的早期就使用这些食疗方，可以很好地遏制病情发展，免去上医院打针吃药之苦，身体也少遭很多罪。
如果病情已经很严重，则应及时就医。
梨汁炖冬菇
01
原料：鸭梨4个，冬菇200克，冰糖适量。
做法：鸭梨去皮，切片，榨成汁；冬菇切片，加入梨汁和适量水、冰糖，同炖至熟。早晚分2次连汤食用。
功效：梨能清热降火、润肺消痰；冬菇所含的双链糖核酸在人体内产生的干扰素能杀灭病毒，消除感染，冬菇中的维生素D也有增强人体免疫力的功效。此方专治秋冬季节的燥咳，一般服用两三天即可见效。
姜汁番茄蛋花汤
02
原料：番茄150克，鸡蛋1个，亚麻籽油5克，姜8克，小葱和盐各适量。
做法：姜去皮洗净，研磨成极细的姜蓉，成为糊状；鸡蛋打散；番茄用沸水烫掉皮，切块；小葱切末；锅中放入一碗水煮沸，把姜蓉、番茄和鸡蛋一起放入，再次煮沸，放入盐和亚麻籽油，关火，放入葱即可。
功效：姜味辛性温，具有发汗解表、温中止呕之功效，治疗风寒感冒经常用，搭配散寒解表的葱效果更好。
番茄所含的维生素C能对抗感冒病毒。鸡蛋提供充足的优质蛋白，能增强免疫力。亚麻籽油含丰富的欧米伽-3脂肪酸，对人的消化系统和免疫系统的康复都有帮助。这种做法也非常好消化，风寒感冒、咳嗽的患者可以常食。
乌鸡山药汤
03
原料：净乌鸡1只，山药、葱、姜、枸杞子各适量。
做法：枸杞子洗净，用清水泡一下；姜切成片；葱切成段；山药去皮之后切成块；乌鸡切块，放入锅中，加水，大火烧开，滤掉血沫，捞出乌鸡，用温水洗净待用；锅内重新放入清水，再放入乌鸡以及葱段、姜片，大火烧开，转小火，盖上盖，焖煮大约45分钟；放入山药块和枸杞子，再煮10分钟，加入少许盐调味即可。
功效：乌鸡有补中益气、滋补肝肾、补血滋阴等作用，此汤适合体虚感冒者食用，有增强免疫力的作用。注意如果是风热感冒，则不宜喝乌鸡汤。山药有健脾胃、补肺肾的功效，能帮助缓解感冒时的消化不良，促进食欲，提升正气。
银耳百合雪梨汤
04
原料：雪梨2个，水发银耳100克，干百合10克，枸杞子10克，冰糖适量。
做法：雪梨洗净，去核（不必去皮），切成小块；干百合用水泡软；枸杞子洗净；银耳去掉根部，撕成小朵；取砂锅置于火上，放入银耳，加入1000毫升清水，大火烧开，转小火，炖煮至银耳软烂出胶，再放入百合、枸杞子、冰糖和雪梨块，加盖，继续用小火慢炖，直至雪梨块软烂。
功效：这几种食材都有滋阴润肺的功效，此汤在感冒康复期服用，对缓解咳嗽非常有效。注意不要放太凉才喝，温热就好。
缓解秋冬季节的感冒咳嗽，除了采用上述几道食疗方之外，饮食上还要注意三餐定时定量，多吃好消化的食物，辛辣的、油腻的、重口味的、太烫太凉的以及甜食都要尽量避免食用。
感冒初期如果能够补充适量维生素C，也能很好地抑制感冒进程，康复也会更容易。还有就是老生常谈得多喝水，喝柠檬水或温开水就好。另外，还要重视睡眠。
当冷空气遇上风寒感冒早期，不妨试试生姜水疗法这几天受一股冷空气影响，全国各地气温骤降，北方不少地区更高气温回落至2℃至3℃，更低气温跌回冰点以下，气温变化明显，风寒感冒极易找上门。感冒了何时用药？怎样科学应对？
感冒是一种可以自愈的疾病，体质好的患者，感冒后多饮温开水，注意休息，不吃药也可以痊愈；体质差的患者，如果不及时服用药物，会加重感冒症状，或者继发肺部感染，引起支气管炎、肺炎，部分患者还可能继发风湿热、肾小球肾炎、病毒性心肌炎等。
服用感冒药，注意用药不要超量，服药后不要饮酒、不要开车。很多人吃完感冒药后会觉得头昏昏沉沉、想睡觉，这是抗组胺成分在作怪，感康、泰诺等药品中均有该成分。国外一份有关致命 *** 通事故中用药情况的调查显示，在用药后驾车的人群中，吃含有抗组胺成分药物驾车造成的事故率高达72%。
对于未出现发热，仅有咳嗽、咳黄痰、咽干咽痛等症状的风寒感冒早期患者，可以借助生姜水治疗感冒。
具体做法：取一块鸡蛋大小的生姜，切成细丝备用，姜丝越细越好，把姜丝放入锅中加入适量清水煮沸，水沸后继续煮10分钟，或者把生姜丝放入保温性能好的保温杯中，加入滚烫的开水后在保温杯里泡15分钟。把煮好或泡好的生姜水倒入碗中，等到温热的状态，将整碗生姜水一饮而尽，之后可再喝一碗热稀粥以助药力。
随后，患者应立即钻到被窝里，直到微出潮汗，等汗慢慢落下就可以出被窝。此时一定要小心，不可再受凉吹风，不然感冒很容易反复。如果还怕冷、头痛、鼻塞，可以每4小时喝一碗生姜水，继续用此 *** 发汗，直到症状消失。
普通人群日常预防感冒，应戴口罩、勤洗手、多饮水、少熬夜、多锻炼。感冒属于呼吸道传播的疾病，佩戴好口罩可以在很大程度上隔绝感冒。外出触摸公共设施后，应勤洗手，从而减少细菌、病毒通过手部感染。咽部过干时，人体免疫防御能力会下降，要清淡饮食，多吃果蔬。熬夜可能影响人的精神状态，降低人体免疫力。锻炼可以使人体自身的抵抗力增强，清除掉病毒，从而避免感冒的发生。
科普专家：
兰州大学之一医院药学部主任药师 何忠芳
北京中医药大学东方医院亚健康科 高傲
新京报记者 张兆慧
感冒鼻子不舒服，晚上睡觉不想用嘴呼吸，试试“7个小妙招”感冒烧，流鼻涕，咳嗽，食欲不振等症状，不用说，大家都知道自己感冒了。感冒最怕什么呢？流鼻涕，鼻涕把鼻子堵的水泄不通，只能用嘴巴呼吸，长时间用嘴巴呼吸，空气里的的灰尘，细菌都直接吸到我们的肺里，这样也会让我们的感冒更加严重，最可怜的是我们晚上睡觉的时候，嘴巴干涩，头胀脑热，让我们没办法入眠。那么有没有什么办法可以有效的缓解感冒期间鼻子不通气的情况呢？
小面7个小妙招可能帮到你！
1用热纸巾敷鼻子
这个纸巾是我们专门用来洗脸的纸巾，在盆里倒入适量的热水，放入一张纸巾。完全湿透后拿出，然后把水拧干，纸巾上的热气还没有消散赶紧敷到鼻子上，反复几次后。鼻子会感到通畅许多。这样可以减少有嘴巴呼吸带来的细菌感染，可以让感冒好点更快。
2用白酒擦拭身体
用棉签将少量的白酒涂抹于后背，然后用刮痧板轻轻的刮擦后背，直至后背发红，这样做是将体内的寒气逼出来，感冒自然容易好了，这个办法适合风寒感冒患者，其他感冒患者谨慎使用此 *** 。
3、用薄荷油擦鼻子
薄荷具有清风散热的作用，感冒时，如果感到自己的鼻子不透气，可以用薄荷油轻轻的抹在鼻子的附近，鼻子一会就能透气，鉴于薄荷油气味有些朋友可能不适应，这个 *** 对喜爱薄荷的朋友使用效果会非常好。
4、艾草
准备少量的艾草搓成长条状，用清水将鼻子清洁干净，然后将准备好的艾草条放到鼻子里面，用不了几分钟鼻子就能透气，艾草是药食兼备的养生佳品，艾草里面的成分可以去除体内的寒气，因此把艾草放到鼻子里对鼻塞有很好的疗效。
5、可乐生姜水
去一块生姜切丝，放入锅中，倒入一瓶可乐，小火熬开趁热喝下。生姜驱寒祛湿，可乐排气，这是一种新型的 *** ，不过对于有糖尿病的患者和孕妇，这个 *** 不建议使用。
6、用盐水清洗鼻腔
每天起床后或晚上睡觉前，准备一盆水倒入适量盐，然后用盐水清洗鼻子，盐水可以有效的杀死一些细菌，让鼻子更健康，更透气。
7、 ***
鼻子不透气的话，可以通过 *** 来缓解，用拇指和食指在鼻子的两侧上下不停的 *** ，然后再按压迎香穴1分钟，反复几次，会发现鼻子明显透气了。
感冒不是大毛病，得起来不会要人命，但是也会让你的生活有影响，好了，今天聊到这里，如果有在感冒的朋友，不妨试试这7种小 *** ，到了晚上也能安心的睡个好觉。
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