韩国超火的网红：香蕉牛奶豪华版：缤纷香蕉奶昔。 *** 超简单，口感却让人出乎意料之外的好吃！ 家里的懒大宝贝，每次叫她吃香蕉都是一件特别烦心的事，香蕉皮有点磕碰不要，里面的香蕉肉不能太软不能太生，反正都是有借口可以推脱掉。 前几天收到独奏的这款破壁养生机，一机三杯，不仅有养生壶的功能，豆浆功能，破壁功能，还有一个果汁杯，那我就用这个果汁来给她做一杯香蕉奶昔，看看她还有什么借口跟我说她不吃。
By 僖儿2005 【豆果美食官方认证达人】
用料- 香蕉肉 140克
- 牛奶 80克
- 糖 20克
- 草莓 2个
- 奇异果 半个
- 橘子 2瓣
1、准备好所有的材料
2、香蕉去皮，切成小块。
3、放入独奏破壁机的水果杯内，加入牛奶和糖。
4、安装上主机，选择奶昔功能，启动。
5、打好的香蕉奶昔倒入玻璃杯内，不要全倒完，留一点装饰。
6、草莓、奇异果切成小块，橘子取橘子肉。
7、将水果粒放在奶昔上面，倒入剩余的香蕉奶昔，放上草莓装饰。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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香蕉不要生吃了，加1碗鸡蛋，不炒不油炸，出锅比红烧肉香10倍每天一道生活小诀窍，健康营养的在身边。世界那么的大，有着许许多多丰富多彩的食物，其中饮食文化就足够爱美食的朋友来探索一生，饮食这方面的发展，大概是离我们最近的了，人食五谷杂粮，所以各种各样的美食总是产生与我们的身边。
随着各个饮食文化的碰撞与发展，出现了各种各样的美食，比如香蕉与鸡蛋的碰撞，香蕉是我们常吃的一种水果，它适合在湿热的中生长，在我国多个地区都有种植，它的种类也有好几种，我们这边最常吃的就是矮香蕉，吃起来甜中带酸，软软糯糯的很好吃。
同时香蕉也是一种营养丰富的水果，它含有丰富的钾、维生素A、膳食纤维等营养成分，可以起到促进食欲、帮助消化等作用，喜欢吃香蕉的朋友可以适当的吃一些，用来补充营养哦！今天就用香蕉加上1碗鸡蛋，不用炒不用油炸，出锅比吃肉还要香10倍，如果你还没有尝试过这种吃法，那就跟着清清一起来试一试吧！
【食材准备】：香蕉 鸡蛋 白醋 面粉 玉米粉 白糖 酵母粉 红枣 葡萄干 黑芝麻
一、香蕉鸡蛋调成糊
香蕉跟鸡蛋本来是两个不太相关的品种，那我们要将它们这么结合在一起呢，首先我们准备两根香蕉，把香蕉的皮剥掉，再把香蕉放在切水果专用的案板上，用刀切成2到3厘米的小段，切好之后装盘备用。
接着我们在准备一个碗，碗中打入3个鸡蛋，在倒入少许的白醋，然后用筷子将鸡蛋搅拌成鸡蛋液，最后倒入香蕉中。这时候需要拿出家里的破壁机，把鸡蛋香蕉倒进破壁机里，再倒入两盒纯牛奶，把盖子盖好，接着打开电源，让破壁机进行工作两分钟，两分钟之后，里面的食材就被搅拌成糊状了，而且也非常的细腻，打好之后，倒进大碗里。
二、面糊发酵
把面糊倒进碗里之后，我们再加入一勺面粉，一勺玉米粉，一勺白糖，接着再加入5克酵母粉，用筷子将所有的食材搅拌均匀，可以搅拌得久一些，这样会更加的细腻均匀。
所有的食材都搅拌好之后，就把家里的保鲜膜找出来，用保鲜膜封上碗的口子，密封好碗口，把它留着放置一夜的时间，一夜之后，面糊表面上有泡泡，说明这样就已经发酵好了，发酵好之后，就可以把保鲜膜丢掉了，接下来我们再准备一些搭配的水果。
三、准备红枣、葡萄干
做这道美食，我们还需要一些搭配，首先来准备一小把葡萄干，把它放在小碗里，倒入一勺面粉，面粉具有吸附性，可以吸附葡萄干褶皱里的脏东西，洗出来的葡萄干更加的干净，搓过一遍之后，把脏水倒掉，加入清水再洗一遍，就可以洗干净啦！
接着我们再来五六颗红枣，把红枣放进小碗中，同样地加入一勺面粉，用手去搓洗红枣的表面，洗好之后再次用清水洗干净。接着放到案板上，用刀切成小块，枣核就不要了，接着把红枣和葡萄干放在一起，切成碎末，再放在一起搅拌均匀，这样前期的准备工作就做好了。
四、香蕉鸡蛋煎饼
接下来我们开始起锅刷油，用的锅更好是平底锅，锅中倒入一些底油之后，再用刷子把油刷满锅底，接着把调好的面糊放进去，开小火慢慢的煎，开太大的火会让面糊变焦变黑，这样就不好吃了。
倒下去之后，不要翻动，让它慢慢地煎至定型，直到看到上面冒出了一些泡泡，我们可以往上撒上一些黑芝麻，可以增加一些香味，也可以增加一些口感，营养也会更加的丰富。接着我们就可以翻面了，翻面的时候需要小心一些，因为不注意就会把它弄到锅外，那就浪费了。一直煎至两面金黄之后，香蕉鸡蛋煎饼就可以出锅了，很香的味道，光闻到就流口水了，切下一块来吃，外酥里软，加上香蕉的香，吃起来口感也很丰富，还有葡萄干、红枣的清香，真是太好吃了。
在 *** 的过程中，香蕉一定要打得碎一些，这样做出来的面糊才会细腻，而再煎面糊的时候，也要记得开小火，这样才不会把面糊煎糊掉，煎的时间不用太久，两面金黄就差不多了，大家明白了吗？
好了，今天的分享就到这里了，香蕉不要只拿来直接吃了，淋上一碗鸡蛋，不用炒不用油炸，出锅比肉香10倍，喜欢的朋友快试一试吧！如果你也喜欢今天的美食，记得给清清点赞转发哦，关注清清，下期继续分享更多的美食。
今天给大家推荐3款用香蕉做的早餐美食，香甜细腻，超高颜值，越吃越过瘾！
一、【爆浆芝士香蕉饼】
*** 配料：高筋面粉210克 牛奶140克 盐1克 酵母2克 白糖15克 香蕉6个 芝士适量
*** *** ：
1、碗中加入210克高筋面粉，加入盐1克 酵母2克 白糖15克，用140克的牛奶和面，合成比较软一点的面团，大约揉面10分钟，然后加入15克黄油继续揉至光滑，能拉出薄膜即可；
2、把和好的面团放在温暖的地方醒发至2倍左右大小；
3、准备6根左右的小香蕉，切成片或是压成泥，个人觉得切成片也可以，氧化速度比较慢；
4、把醒好的面团放在砧板上擀成大约2毫米厚度的薄饼；
5、然后放上香蕉泥，上面铺上芝士碎，然后像包包子一样包起来。盖上保鲜膜醒发15分钟左右；
6、面团明显变大了就可以，表面刷一层蛋液，撒适量白芝麻即可；
7、烤箱预热，上下火180度烤大约25分钟左右，烤箱温度仅供参考；
8、我们的香蕉爆浆芝士饼就做好了，外表金黄酥脆，刚刚出锅很像一个炸弹，感觉随时都会爆炸的感觉，想想里面，满满当当的香蕉和芝士，香蕉熟了之后口感更加香甜，搭配拉丝的芝士，真的是咬一口就过瘾！
二、【红薯香蕉饼】
*** 配料：红薯1个 香蕉1根 糯米粉适量 白糖2勺
*** *** ：
1、红薯去皮切成薄片，隔水上锅蒸熟；
2、蒸熟的红薯压碎，加入2勺白糖，分次少量加入糯米粉，然后揉成柔软的面团；
3、面团搓成长条，切成大小一致的小剂子，取一个小剂子，压扁，包上2片香蕉；
4、用虎口的位置轻轻转动封好接口；其余的全部用同样的 *** 做好！
5、平底锅刷一层植物油，放入饼坯，开文火煎至两面金黄色即可；
6、这个红薯饼超级软糯香甜，吃一口欲罢不能啊！
三、【香蕉饼】
*** 配料：普通面粉300克 盐3克 开水90ML 冷水80ML 香蕉6个
*** *** ：
1、面粉中加入盐，先用90克开水烫下面，再用冷水和成柔软光滑的面团；
2、把面团分成4等份，放在盘子里，刷一层植物油，密封醒发40分钟；
3、取一个醒发好的面团，擀薄，越薄越好；
4、然后中间铺上香蕉；
5、然后折叠起来，把香蕉包好；
6、锅中刷油，油热后放入饼胚，开小火慢煎，煎至两面金黄色即可；
7、我们的香蕉薄饼就做好了，外皮特别的薄，出锅的时候特别的酥脆，香蕉熟了之后更加香甜，搭配又薄又脆的饼皮，真的太美味了！
学会这道香蕉蛋糕，让冬日美味加倍有任何意见和建议欢迎评论吐槽，如果觉得对您有帮助，欢迎点赞关注！您的支持是对我们更大的鼓励！
我们家大瑄最喜欢吃的小蛋糕，它就是香蕉马芬的一种！可爱的颜值！丰富的口感！早餐野餐都是很好的选择！新手可以试试！零失败！！
By 梦之瑄1
用料- 香蕉 1根
- 白糖 40克
- 玉米油 40克
- 鸡蛋 1个
- 低筋粉 100-110克
- 泡打粉 7克
- 葡萄干核桃碎 适量
- 杏仁片 适量
1、香蕉一根
2、放入碗中压成泥
3、加入40克白糖
4、加入一个鸡蛋
5、加入40克植物油
6、筛入100克低粉，如果太稀可加10克低粉
7、筛入7克泡打粉
8、加入15克奶粉
9、拌至无干粉，不要过度搅拌
10、放入泡好的葡萄干，核桃仁拌匀
11、放入裱花袋
12、挤入纸杯
13、放入烤盘，摔模震气泡
14、放入预热好的烤箱180度上下火中层30分钟
15、长高了！
16、成品！！
小贴士不要过度搅拌就OK！
香蕉的营养功效香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。
香蕉的饮食禁忌香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
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超简单烤香蕉片，低卡不加糖，健康又美味，一口一个，小朋友超爱今天做一款简单的烤香蕉片，甜蜜低卡不加糖的美味小零食，一口下去，外脆里糯，甜甜蜜蜜，小朋友超爱吃。
By 宅家吃货JACKERLU
用料- 香蕉 2根
- 鸡蛋 1个
- 玉米淀粉 20克
1、先把鸡蛋1个、玉米淀粉20克，放一起混合。
2、搅拌均匀至无颗粒状态即可，放一边备用。
3、香蕉2个，切成同等大小的小块。
4、把香蕉片裹上一层蛋液，记得别裹太多了，不然蛋液摊开来，烤的时候会变成一大片。
5、烤箱温度170℃，烤制17-20分钟左右，每家烤箱温度会有差异，最后几分钟注意看一下表面，不要烤太焦了。
6、烤香蕉片，完成O(∩_∩)O
7、 *** 简单，甜蜜低卡不加糖的美味小零食。
8、一口下去，外脆里糯，甜甜蜜蜜，小朋友超爱吃。
小贴士香蕉更好选熟一点的，甜度比较高，这样就不用加糖了。
香蕉的营养功效香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。
香蕉的饮食禁忌香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
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这道缤纷下午茶之香蕉麦芬，家人天天求我做婆婆买了香蕉，夏天容易招小飞虫， 吃不完，赶紧做成蛋糕吧。
By 零度甜品
用料- 香蕉 2根
- 鸡蛋 1个
- 牛奶 70克
- 黄糖 55克
- 低筋面粉 145克
- 泡打粉 3克
- 玉米油 45克
- 小苏打 1克
- 核桃仁 40克
1、准备好原料，低筋面粉，小苏打，泡打粉称在一个盆中。香蕉碾成泥。
2、牛奶，鸡蛋，糖搅匀。
3、加入香蕉泥搅匀。
4、加入玉米油，拌至看不到油星。
5、筛入粉类，轻拌至看不见面粉。
6、加入2/3的核桃拌一下。
7、装入裱花袋。
8、裱花袋口子剪大点儿，挤入模具八分满。 上面撒核桃，芝麻。入烤箱180度，烤25分钟。
9、美味下午茶开始……
小贴士我的杯子比较大，只挤了5杯。 喜欢吃伙伴可以翻倍做。
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从130斤降到110斤，香蕉加鸡蛋这样做，每天当早餐，厉害了香蕉中含有大量的果胶，可以促进肠道蠕动，它通常的吃法是生吃，很多朋友也比较喜欢吃香蕉，这是因为香蕉的口感特别软糯，非常好吃，而且味道香甜。其实香蕉除了生吃之外，还可以做成很多其他的美食，就比如说今天要跟大家分享的这道香蕉鸡蛋饼。这样做出来的香蕉鸡蛋饼，低脂低热量，有很强的饱腹感，早上来一片，一上午都不会饿，可以说是更佳的减肥餐之一。
【香蕉鸡蛋饼】
【烹饪食材】香蕉，鸡蛋，食用油，黑芝麻
【烹饪步骤】
1、香蕉鸡蛋饼，这样做出来的鸡蛋饼非常好吃，软糯香甜，营养丰富。咱们一起来准备一下香蕉鸡蛋饼需要用到的烹饪食材，先准备适量的香蕉，吃多少就准备多少，再准备两个鸡蛋，稍微准备一点食用油，再准备一勺黑芝麻就可以了。食材比较少，就只有香蕉，鸡蛋，食用油，黑芝麻这4种，将它们全部准备完成之后咱们就可以开始烹饪了。
2、先把准备好的香蕉取出来，把准备的香蕉的外皮全部剥去，剥去外皮之后咱们再将它放在案板上。接下来用刀将香蕉切成厚片，切完厚片之后咱们先把它放到一个大盘中，接下来再将大盘放到一旁备用。香蕉切完之后咱们再将蒸锅取出来，在蒸锅中加入适量的清水，然后放上蒸屉，把刚刚切好的香蕉片放到蒸屉上面，用大火蒸10分钟。
3、香蕉是比较容易蒸熟的，所以只需要蒸10分钟就可以了，时间千万不要太长，太长的话就非常影响香蕉的口感和味道了。10分钟之后，咱们将其取出来用勺子按压一下，将香蕉压成非常细腻的香蕉泥。
4、香蕉片按压成香蕉泥之后咱们先将它放到一旁稍微晾凉一下，因为接下来要打上鸡蛋了，如果特别热的话容易将鸡蛋烫熟。等到晾凉到差不多室温的时候，将准备好的鸡蛋取出来，然后打到香蕉泥中。
5、香蕉泥中打入鸡蛋之后咱们用筷子将它们充分搅拌一下，最主要的目的是将鸡蛋打散，并将鸡蛋液和香蕉泥充分混合到一块。一直搅拌成比较细腻且均匀的糊状之后咱们先把它放到一旁，接下来将电饼铛取出来。把电饼铛预热，然后均匀地刷上一层食用油。
6、油也热了之后就将拌匀的香蕉糊倒入到电饼铛内，用铲子将香蕉糊整理铺开，尽量整理得薄一点，这样吃起来口感会更好。整理平整之后撒上适量的黑芝麻，这个时候因为饼子表面没有凝固，所以黑芝麻会紧紧地粘在饼子表面。接下来盖上盖子，上下加热烙两分钟。时间到了，打开盖子，这时候香蕉饼已经烙好了，咱们将香蕉饼折叠起来，取出来装入盘中即可食用。
【小贴士】
1、香蕉片不要太厚了，稍微薄一点可以蒸得更快。
2、在烙制香蕉饼的时候尽量用中小火。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！
芒果蜜桃香蕉思慕雪这样做，手残党也能当大厨思慕雪（Smoothie）和奶昔（Milkshake）乍看上去很像，都是用水果和奶制品混合搅打而成的浓稠液体，二者的主要区别在于奶昔是以奶制品（牛奶、冰激凌）为主料，用水果来调味，表面一般还会挤上淡奶油，因此脂肪和糖的含量都比较高，而思慕雪则是以果蔬为主料，配少量奶制品（酸奶或牛奶）甚至完全不加奶制品，而用果汁或水替代，因此脂肪含量相对较低。
By AdOc
用料- 小芒果 3个
- 桃子 1个
- 香蕉 1根
- 希腊酸奶 100g
- 椰子片 适量
1、将芒果、桃、香蕉去皮切块备用；
2、将切好的水果块放入搅拌机中，加入希腊酸奶和适量的椰子片；
3、将全部原料搅打至顺滑；
4、将打好的思慕雪倒入杯中，表面撒少许椰子片装饰即可。
5、成品图
6、成品图
小贴士1、酸奶的用量可以根据稀稠度调整； 2、椰子片也可以用鲜椰肉、椰浆或椰子粉替代； 3、如果喜好冰凉的口感，可以在搅打果蔬的同时加入冰块，或者用冷冻水果替代新鲜水果。 更多自制美食食谱，请关注我的公众号：Zcake
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三明治｜香蕉和花生酱一起的美味香蕉和花生酱的完美搭配 - 最近想要戒掉晚起的坏习惯，打算开始开展一个早餐系列，让自己可以早起变得更健康~今天做了一个快手三明治，搭配上今日份的水果和咖啡~ - 好友分享的菜单是只要花生酱就可以，但我在买花生酱的时候发现了还有巧克力花生酱，就马上入手了这种混合版~因为我很喜欢吃巧克力。 - 把香蕉切成薄片，喜欢香蕉的人可以切的厚一点点，然后铺在一片吐司上，另一片吐司则抹上巧克力花生酱，然后夹起来一起放进烤箱，上下175度，烤上8分钟即可~如果想要口感更好，可以在上面涂上一点黄油哦~ - 每天的水果其实像我准备这么多就可以的，今天再来一杯好喝的挂耳，愉快的一天就开始了！
By 二胖的小厨房
用料- 香蕉 半根
- 全麦吐司 两片
- 四季宝花生酱 适量
- 水果 少许
1、一片吐司铺上切片的香蕉
2、一片吐司上涂抹巧克力花生酱
3、放入烤箱175°烤8分钟
4、对半切开，可以铺上自己喜欢的水果
小贴士准备的水果可以解腻哦~
香蕉的营养功效香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。
香蕉的饮食禁忌香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
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香蕉上锅蒸一蒸，没想到这么厉害，大肚子平坦了，小粗腿变筷子腿把香蕉放锅里面蒸一蒸，没想到这么厉害，俗话说的好，三月四月不减肥，五月六月七月徒伤悲。
眼看马上就要进入五月了，你准备好了吗？
如果没有准备好，那么就赶快来学一学今天的这个 *** 吧。
大家好，这里是百变小厨坊，香蕉是生活中非常常见的一种水果，吃起来香甜可口，深受大家的喜爱。
它不仅营养丰富，热量比较低，而且含有大量的膳食纤维。我们最常见的吃法就是买回家之后直接食用。
但是很多朋友都不知道，把香蕉放在锅里面蒸一蒸，解决了很多男女朋友的大烦恼，尤其是咱们女性朋友，很多女性朋友都喜欢买衣服，买一些特别漂亮的裙子，奈何穿不上。
其实只要用对了 *** ，不管再小再好看的衣服，我们都能轻轻松松的穿在。上面一到夏天也能穿上自己喜欢的衣服，准备一到两根香蕉，我们将它的外皮去掉，接下来的香蕉皮也不要扔掉了，然后把香蕉斜切成薄片。
香蕉它的甜度非常高，但是热量却非常的低，并且含有特别丰富的膳食纤维以及其他营养元素，吃起来也是软糯香甜，是一种非常受大家喜爱的水果之一，但是有很多朋友因为各种原因而不能直接使用香蕉，那么今天的这种 *** 就非常的适合您。
切香蕉的时候不要切得太厚了，大概在0.2公分的厚度就可以。切好之后先收入碗中，装好后先放在一旁备用。
而香蕉皮我们也不要扔掉了，放在家里面有许多其他的妙用。
接下来准备十几颗枸杞，两颗大枣，少量的清水加一勺食用纯碱。
把枸杞和红枣轻轻的抓洗一下，食用纯碱不仅可以用来做一些面点，而且呢还可以用来清洗食物，像蔬菜、水果以及这些干货都可以用到，不仅具有很强的清洁能力，而且也具有一定的吸附性。
抓洗一会儿过后，就可以看到水里面变得非常的浑浊，这是因为把枸杞和红枣表面的脏东西吸附下来了，把脏水倒掉，然后多换几次清水漂洗一下。
红枣和枸杞也是我们日常生活中非常常见的两种食材，它们所含有的营养元素也非常的丰富，作用也非常的多，平时主要用来煲汤，熬粥或者是泡水喝。
像这样子，我们的红枣和枸杞就完全清洗干净了，控水捞入盘中。现在我们把红枣处理一下，将红枣去核。
红枣的口感香甜，并且含有丰富的铁元素，是很多女性朋友都特别喜欢的一种食材。接着把红枣剪的小一点，这样可以让里面的有用物质更好的被发挥出来。
全部处理好后，和香蕉倒在一起。接着加满一碗矿泉水，家里面没有矿泉水的话，也可以用纯净水来代替。
锅里加入足量的清水。放上蒸屉，再把我们刚才准备好的香蕉、枸杞和红枣放进来，碗上面再倒扣上一个盘子，这样可以防止蒸汽进入。
接着再盖上锅盖，开大火蒸上汽后再蒸半个小时。半个小时过去了，揭开锅盖，先把表面的盆子取出来。
哇，真的是太香了，看起来就非常的诱人，现在整个厨房里面都飘满了香蕉，还有红枣的香气，闻起来香香甜甜的，锅里面的蒸汽散的差不多的时候，再把碗取出来。
香蕉经过这样蒸煮过后，里面的膳食纤维得到软化，可以更好的被人体吸收和利用，对于一些不能吃寒凉的朋友来说，那么香蕉经过这样处理之后，也可以美美的享用了。
这样煮出来的香蕉不仅更加软糯香甜，而且这个汤汁喝起来香味也非常的浓郁，有红枣特别浓郁的香甜味以及香蕉特别浓厚的味道，喝起来非常的美味，枸杞也是一种非常滋补的食材，将这三种食材搭配在一起，简单的。
上锅蒸一蒸，虽然做法简单，但是作用却一点也不简单，光看起来就非常的诱人。香蕉煮过之后，口感变得更加香甜软糯，里面的红枣也煮得非常的软烂了，枸杞的营养也已经完全的煮出来，这一道香蕉红枣枸杞饮非常的好喝，坚持一段时间后，你就会收到意想不到的惊喜。
这样做好之后，放置不烫嘴，我们就可以开始食用了，把里面的汤汁喝完，里面的食材也吃掉，就不用再放任何的东西了。
我们把它放到早上来食用，喝上一碗，整天都元气满满的。
如果是晚上食用的话，那么吃过之后就不用再吃晚餐了。这些食材都非常的有营养，而且饱腹感也非常的强哦，如果你也喜欢，就赶快收藏。
起来试一试吧，亲爱的朋友们，那好了，我们今天的分享就先到这里了，感谢您的收看，我们明天不见不散，拜拜。
