15年食堂大锅菜厨师多年食堂小碗菜 *** 菜单价格笔记分享，随着社会的进步，人们对美食文明的不段追求。同时也是为了承包商利润更大化。食堂就流行了小碗菜这种特色菜品。小碗菜分为原碗 *** 和后期分装 *** 两种 *** 。
小碗菜也称为一菜一价菜品，分为青菜价格，素材价格，半素半荤价格，全荤价格几种不同菜品不同的价格。
青菜价格:油淋菜心3元，蒜蓉包菜2元，上汤娃娃菜3元，蒜蓉生菜2元，耗油冬瓜2元，豆豉南瓜3元，蒜蓉上海青2元，虾仁大白菜3元，上汤西洋菜3元，上汤菠菜3元。
素菜价格:炝炒海带丝4元，醋溜土豆丝4元，青椒土豆肉丝5元，蒸水蛋4元，木耳肉丝4元，尖椒炒蛋4元，麻婆豆腐4元，虾仁白萝卜丝4元，鱼香虎皮蛋5元，酸豆角肉沫4元，豆腐泡木耳烧肉5元，西红柿炒鸡蛋5元，双椒土豆片4元，尖椒炒干蒸5元，西芹炒热狗4元，辣炒三丝4元，酸辣藕丁4元，萝卜干炒鸡蛋4元，凉瓜炒鸡蛋5元，蒸肉饼5元，鱼香茄子5元，红烧茄子5元，玉米三丁4元，花菜炒热狗5元，韭菜猪红4元，包菜粉条肉沫4元，肉沫豆泡4元，家常豆腐5元，酸辣魔芋丝4元，虎皮青椒5元，红烧豆干4元，支竹肉片5元，咸蛋肉饼5元，莴笋肉片5元，狼牙棒土豆5元，丝瓜肉片5元，木耳炒蛋5元，洋葱尖椒炒蛋5元，蚂蚁上树5元。
肉菜价格:豆豉蒸塘虱鱼6元，老干妈蒸猪手6元，花生焖猪手6元，黄豆凉瓜焖排骨6元，豆豉剁椒蒸鱼块6元，辣子鸡8元，土豆红烧肉6元，酸菜大块肉8元，原碗芽菜蒸扣肉10元，粉蒸排骨10元，粉蒸肉10元，糯米蒸丸子10元，虫草花蒸鸡8元，糯米蒸鸡8元，火锅鸭8元，来凤鱼8元，白切鸡10元，卤水鸭8元，口水鸡10元，椒盐虾12元，萝卜焖牛腩13元，酱焖猪手12元，尖椒回锅肉8元，糖醋排骨10元，豆豉虎皮鸡爪10元，支竹焖鸭8元，干烧鱼块8元，冬菇青笋蒸鸡8元，卤水鸡腿5元一个，卤水鸭边腿8元一个，清蒸排骨10元，湘味小炒肉10元。
曝河北某学院食堂肉菜10元一勺！网友吐槽：吃不起！近日，河北某学院食堂的菜价问题引起了舆论的热议。据网友爆料，该学院的食堂菜价飞涨，素菜每勺要价7元到8元，而令人咋舌的是，一勺肉菜竟然高达10元！这一飞涨的价格遭到网友的吐槽，纷纷表示：吃不起！
对此，河北沧州教育局迅速行动，成立了督查小组，对该学院食堂的价格问题展开调查。教育局严肃对待此事，要求食堂立即完成价格调整，确保学生们能够享受到合理合规的伙食服务。
人们纷纷表示，高校食堂应该以提供便宜而实惠的饭菜为宗旨，而不是把学生当作牟利的对象。对于这一问题，相关部门应该加大监管力度，从根本上保护学生们的权益。
值得注意的是，学生们对于食堂菜价的不满并非个案，而是普遍存在于许多高校食堂中。这也引发了对于高校食堂管理及定价机制的反思。当今社会，高校教育已经成为了大多数家庭的重要支出之一，而昂贵的食堂菜价无疑给学生们增加了不小的经济负担。
随着调查的进行和舆论的聚焦，相信相关部门将会对这一问题给予合理有效的解决，确保学生们能够在校期间获得良好的伙食服务。同时，也希望高校食堂能够正视问题，合理定价，为学生们提供一方温暖实惠的就餐环境。
河北某学院食堂曝出肉菜每勺10元，网友纷纷吐槽：啥家庭啊！近日，河北某学院食堂菜价问题引发了广泛关注。根据网友爆料，该学院食堂的菜价出现了大幅上涨，素菜每勺要价7元到8元，而更让人吃惊的是，一勺肉菜居然高达10元！这种价格飙升引起了网友们的不满，他们纷纷表示难以承受。
在此事件中，河北沧州教育局立即采取行动，成立了督查小组，对该学院食堂的价格问题进行了调查。教育局对此事非常重视，并要求食堂立即进行价格调整，确保学生能够享受到合理、合规的伙食服务。
人们普遍认为，高校食堂应该以提供经济实惠的饭菜为目标，而不应将学生作为牟利的对象。对于这个问题，相关部门应加强监管力度，从根本上保护学生的权益。
值得关注的是，学生们对于高校食堂菜价的不满并非个别现象，而是在许多高校食堂普遍存在的问题。这引发了对高校食堂管理和定价机制的思考。在当今社会，高校教育已成为许多家庭的重要支出之一，而昂贵的食堂菜价无疑给学生们增加了不小的经济负担。
随着调查的进行和舆论的集中，相信相关部门将会采取合理有效的解决措施，确保学生们在校期间能够享受到良好的伙食服务。同时，我们也期望高校食堂能够正视问题，合理定价，并为学生们提供温馨、实惠的就餐环境。
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某学院食堂惊人：10元一勺肉菜被曝光，学生吃不起，教育局介入大学生活是学生向往的一段时光，充满了憧憬和希望。然而，在中国河北省沧州市的某个角落，沧州职业技术学院沧东学院的学生却在食堂餐费问题上遭遇了一个令人震惊的现象：肉菜居然要10元一勺！这一情况不仅引发了学生们的吐槽，也引起了社会的广泛关注。
幸运的是，教育局迅速采取了行动，调整了价格，并提高了卫生水平。本文将深入探讨这一事件，并强调学校应关注学生的全面成长，包括教育、身体健康、心理健康和丰富的课余活动。同时，家长和社会也应支持学校创造健康的环境，以促进学生的全面发展。
食堂价格惊人，学生吃不起
大学生活对于许多人来说，是人生中一段难以忘怀的经历。然而，在沧州职业技术学院沧东学院的学生中，一次不愉快的用餐经历引发了广泛的争议。学生们纷纷反映，在学院的食堂里，一勺肉菜竟然要10元！这个价格对于许多学生来说实在是难以承受的沉重负担。
有的学生表示，他们的生活费用已经很有限了，根本无法每天负担如此高昂的餐费。这一情况引发了学生们的不满和抱怨，他们感到自己的基本生活权利受到了侵犯。
为了了解情况的真实性，我们进行了一项小规模的调查。在调查中，我们采访了10名在沧州职业技术学院沧东学院就读的学生，他们中的大多数都表示，食堂的价格确实高得让人难以置信。
一位学生说：“10元一勺肉菜，这对于我们来说太贵了，每天吃一顿饭就得花去我一天的零花钱。”另一位学生补充道：“我已经开始省吃俭用，但还是觉得吃不起学校食堂的饭菜。”
社会关注度上升，教育局介入
随着学生们的吐槽声不断升级，社会各界开始对这一问题表达关切。媒体纷纷报道了这一事件，引发了广泛的关注。人们开始质疑，为什么一所学校的食堂价格会如此高昂，是否符合教育部规定的食堂价格标准。
在舆论压力的推动下，沧州市教育局迅速介入了此事，并要求学校彻底调查并采取措施解决问题。教育局派遣了相关部门的工作人员前往学院食堂，进行了价格和卫生方面的检查。结果显示，食堂确实存在价格高昂、卫生差等问题。学校被教育局下发通知，要求立即采取措施降低食堂价格，并提高卫生水平，以满足学生的需求。
这一教育局的介入引发了学生们的热烈反响，他们感到自己的声音被听到了，问题有望得到解决。同时，社会也对教育部门能够迅速采取行动表示赞赏，认为这种监管机制有助于确保学生的合法权益。
学校应关注学生的全面成长
这一事件不仅引发了食堂价格问题的关注，还引发了对大学生活质量的思考。大学不仅仅是学习的地方，更是学生全面成长的场所。因此，学校应该更加关注学生的身心健康、心理健康以及提供丰富的课余活动。
首先，学校应该为学生提供合理的用餐选择。食堂是学生日常生活中不可或缺的一部分，学校应该确保食堂提供的饭菜价格合理，符合学生的经济承受能力。此外，食堂的卫生状况也至关重要，学校应该加强对食堂的管理和监督，确保食品安全和卫生标准。
其次，学校应该关注学生的心理健康。大学生活充满了各种挑战和压力，学校应该提供心理健康服务，帮助学生应对压力和情感问题。心理健康支持可以包括咨询服务、心理健康教育和心理健康活动等。
此外，学校也应该提供丰富多彩的课余活动，让学生有机会参与体育、文化、艺术等各种活动，促进学生的全面发展。这些活动不仅可以锻炼学生的身体，还可以培养他们的兴趣和爱好，增强他们的综合素养。
家长和社会的支持至关重要
除了学校的努力，家长和社会也应该为学生的全面成长提供支持。家长应该关心孩子的学习和生活情况，与学校保持密切联系，及时了解孩子的需求和困难。同时，家长也应该教育孩子树立正确的消费观念，培养理财能力，让他们学会合理支配生活费用。
社会各界也应该积极关注大学生活质量问题，监督学校的管理和服务质量，提供必要的帮助和支持。 *** 部门可以建立监管机制，确保学校按照相关规定提供合理价格和优质服务。同时，社会组织和志愿者可以开展各种活动，为学生提供丰富的课余活动和心理健康支持。
总之，沧州职业技术学院沧东学院食堂肉菜10元一勺的事件引发了广泛关注，也提醒我们学校应该关注学生的全面成长，包括教育、身体健康、心理健康和丰富的课余活动。教育局的介入为问题的解决提供了希望，同时也需要学校、家长和社会的共同努力，确保学生能够在大学期间获得更好的教育和生活体验。只有这样，大学生活才能成为学生们向往的美好时光。
七天不重样工作午餐，烤鸭鸡翅大虾不 *** ，免费吃，太羡慕了这几年，能有稳定工作，每个月有稳定的收入，真是太幸福了，如果每天有免费工作餐吃，而且吃的相当好，那是不是幸福爆棚了！！！看看这些工作午餐就知道了，这是有稳定工作的食堂午餐，烤鸭，烧鱼、大虾炸鸡翅，都是不 *** 的自助餐，食堂还每天供应一日三餐，只是象征性的交2元左右，可以说是免费吃自助餐了。羡慕不？看看这一周的午餐吧，像不像在吃自助餐呢？
周一午餐
主食：烧饼（忘记拍了）
流食：酸菜面
菜：烤鸭+木耳拌黄瓜+拌三丝+土豆烧牛腩
吃的太好了，居然吃烤鸭和牛腩，这可是员工餐，凉菜、热菜都有，有多少员工餐能这么吃？如果那些没有员工餐的人又该怎么想呢？我是羡慕的流口水了！
周二早餐
主食：米饭
菜：红烧狮子头+红烧鱼块+拌豆腐丝+拌紫甘蓝+木耳豆皮炒肉片+炒莲花白
看看这午餐的菜有多丰盛，其实这只是午餐的一角，还有好多肉类和炒菜，汤羹、各种地方特色小吃，面食更是多种多样，面条就有好多种，河南烩面，炸酱面、牛肉面等等，真是想吃什么都能满足了。
能吃到这样的员工餐，也是需要一定的实力和能力哟！
周三午餐
主食：烧饼（忘记拍了）
流食：冬瓜排骨汤
菜：炸鸡翅+拌苦菊+土豆烧肉+木耳拌洋葱+小炒肉+白菜炖肉
大公司就是不一样，还有炸鸡翅，这可是不 *** 的任意吃哟，只要你能吃，可以吃饱为止，食堂时不时还有铁板烤鱼哟，那味道堪比烧烤店哟！
这些菜在家也不能天天这么吃，而且一次也不能吃这么多了。
周四午餐
主食：烩面
菜：红烧鸡腿+拌腐竹+麻酱油麦菜+家常豆腐+松仁玉米
烧鸡腿啊，这可是整个啊，看着就是任意吃，不限制，太羡慕了！其它肉类还是挺多的，吃的人不想吃其它了，在这样大食堂吃饭要荤素搭配哟，这样才比较合理，要不大快朵颐任意吃，几个月就能吃出大肚腩了。菜不仅油腻，而且肉类太多了，一不小心就会吃出大胖子了。
周五早餐
主食：米饭
流食：豆腐汤
菜：拌豆腐丝+红烧平鱼+土豆烧牛肉+辣椒炒茄子
每天几乎都有各种红烧菜，鱼、鸡肉、牛肉、红烧肉都是午餐的主打菜，每天换着花样吃了，真是比在家都吃的好啊！难怪那么多人都想上名牌大学，就是为了找个有实力的公司，这样一天三餐都可以免费吃了，吃的还很好。
周六午餐
主食：酸菜肉丝面
菜：油焖大虾+拌海带丝+冬瓜烧肉+炒土豆片+木耳芹菜炒肉
食堂经常有大虾，做法好多种，虽然是北方大食堂，能经常吃大虾已经不错了。食堂每天米面结合吃，可以满足不同人群的口味。
各种炒饭和各种面条，饼子每天都大量供应。饭后还有各种时令水果吃，各种奶制品也是好多种，真是太人性化啊！
周天午餐
主食：炒米饭
流食：酸辣粉
菜：冬瓜红烧肉+炒苦瓜+红烧排骨+老虎菜
如果胃口的员工，这样吃起来，那真是很容易吃胖哟！肉真是太多了，随便吃，天天如此，不控制好，吃完就做办公司，运动又少，真怕成胖子啊！
这样的员工餐真是太好了，要凭实力去吃哟！
跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己 *** 美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！
学生怒了！食堂肉菜价格高达10元一勺，吃货们伤不起！近日，有学生反映某食堂菜品价格高得离谱，肉菜价格竟然达到了10元一勺！这让广大吃货们倍感受伤。到底是什么情况让同学们如此不满？让我们一起来了解一下吧！
【一】食堂菜价风波
据报道，某大学食堂近来备受学生吐槽。有学生反映，食堂内的肉菜价格高得离谱，一勺肉菜竟然需要10元！这个价格让广大吃货们倍感不满和无奈。一些学生直呼：“这价格比外面餐厅还要贵，怎么受得了啊！”
【二】肉菜分量不足
除了价格问题，学生们还反映食堂的肉菜分量严重不足。一名学生表示：“有时候看着菜的分量少得可怜，只有几块肉，这真的让人难以接受。”这种说法引发了很多同学的共鸣，他们纷纷表示感同身受。
【三】卫生问题频发
除了价格和分量问题，卫生问题也是学生们关注的重点。有学生爆料称，在食堂用餐时曾发现饭菜中有虫子、头发等异物。这让同学们十分愤怒和失望，纷纷表示不会再光顾该食堂。
【四】校方回应
面对学生的质疑和不满，校方迅速做出回应。食堂管理部门表示，将尽快调查学生反映的问题并给出解决方案。同时，校方还呼吁学生们理性对待食堂菜价，强调食堂的食品质量安全是首要考虑的因素。
【五】解决方案
经过调查，食堂管理部门发现学生反映的问题确实存在。为了解决这些问题，他们决定采取以下措施：
- 调整菜品价格：针对学生反映的价格过高问题，食堂将对菜品价格进行调整，确保价格合理，满足学生们的消费水平。
- 增加肉菜分量：为了让学生们吃得更满意，食堂将增加肉菜的分量，确保每一份菜品的肉量充足。
- 加 *** 生监管：食堂将加强对食品卫生和安全方面的监管力度，确保饭菜质量安全可靠。同时，对于发现的问题将严肃处理，严格追究相关责任人的责任。
- 开展食堂满意度调查：为了更好地了解学生们的需求和意见，食堂将开展满意度调查，收集学生们对食堂各方面的评价和建议，不断完善服务。
【六】学生们的反应
措施实施后，学生们对食堂的反馈明显改善。有学生表示：“调整价格和增加肉菜分量后，食堂的菜品更实惠、更好吃了。”还有学生称赞道：“食堂在卫生方面也做得更好了，饭菜中再也没出现过虫子、头发等异物。”学生们对食堂的改进表示肯定和支持。
【七】总结
通过学生的反映和校方的积极应对，食堂菜价高的问题得到了有效解决。这起事件提醒我们，作为学校的一份子，学生们有责任关注身边的问题并积极反映，而学校方面也应重视学生的意见并及时采取措施改进。只有在双方的共同努力下，我们的校园生活才能更加美好！#学生反映食堂菜价高：肉菜10元一勺##日记#
分享南方三口之家一周午餐食谱，吃饱吃好从不浪费，网友：真会吃对于不少家庭煮妇或煮夫来说， 都有这样的困扰，不知道你是否有这样的烦扰， ”今天吃什么呢？”虽然菜市场的菜品丰富， 但是想要吃饱吃好， 还要经济实惠， 还是需要主妇们花些小心思来搭配。 对于普通百姓来说，居家过日子就是平淡又简单， 平时餐桌上并无需大鱼大肉，而是普通的家常菜，重要的是自己在家吃健康又卫生，还对家人的胃口。坐标武汉， 作为家庭主妇，家有中学生，我会精心准备4道家常菜，做到荤素搭配，实惠又美味，家人爱吃从不剩菜也不浪费，晒圈走红， 网友： 生活接地气，家常过日子，不要假精致。下面就将我家一周午餐菜谱分享给大家参考一下。
【周一 香辣芋头炒鸡片VS青椒茭白炒猪肝VS杏鲍菇炒干子VS白萝卜筒骨汤】冬天是吃根的季节， 根茎类食材新鲜营养又便宜，是百姓家餐桌上的常客。 今天周一，菜是周末买好的，有大棒骨、猪肝、鸡肉、茭白、杏鲍菇、芋头、白萝卜等食材，将它们荤素搭配做出来了三道快炒菜， 香辣芋头炒鸡片、青椒茭白炒猪肝和杏鲍菇炒干子； 再用萝卜和筒骨搭配炖煮成一锅鲜美又营养的“白萝卜筒骨汤”。虽然都是简单又家常的菜肴， 荤素搭配营养又美味， 花钱不多， 但饭菜很对家人的胃口， 用心用好平凡的日子。
【周二 土豆蒸排骨VS杏鲍菇炒香干VS腊肉炒萝卜片VS木耳菌菇粉丝猪肝汤】湖北人特别喜欢吃蒸菜，在酒席或者是家宴上，都少不了蒸菜的，蒸菜做起来简单方便，且鲜香味美，营养又解馋。 蒸菜的品种多样，不管是是蔬菜还是荤菜，都是可以拿来做成蒸菜的。孩子特别爱吃排骨，今天就买回来排骨与土豆一起搭配着蒸， 排骨鲜嫩无油腻，土豆粉面香糯，软烂入味，特别解馋。将菜盘放入电饭煲与米饭一同蒸焖煮， 简单又省事。 趁着做饭的功夫，做上两道家常小炒， 腊肉炒萝卜片和杏鲍菇炒香干； 再来上一碗热乎乎的快手汤“木耳菌菇猪肝粉丝汤”，暖胃又暖心。三口之家3菜1汤的午餐， 简单不乏营养，荤素搭配，好吃又下饭，全家吃得真舒服。
【周三 娃娃菜烩鱼丸VS青椒莲藕炒肉片VS香辣豆豉炒土豆片VS芋头南瓜棒骨汤】
湖北人爱吃鱼，吃鱼的 *** 可谓花样百出，煎、蒸、炖、炒，样样都行，在湖北人更爱吃鱼的吃法莫过于做成鱼糕和鱼丸了，这两种做法吃鱼不见鱼，还不用吐鱼刺，老少皆宜。 家里孩子爱吃鱼丸， 平时家里常备， 鱼丸色泽洁白，口感细腻，鲜香滑嫩，总也吃不腻。鱼丸无论是做汤，还是清炒、炖煮等等都很不错。 今天就用鱼丸来烩娃娃菜，清淡少油腻，鲜香又味美，多吃还不长胖。冬天的餐桌上少不了一道汤，棒骨是最适合用来熬汤了，味道鲜美，是极好的营养补充，煲汤时加入了些时令的芋头和南瓜， 荤素搭配营养互补，天冷的时候来上一碗，全身都暖暖的。 再来上两道快炒菜， 青椒莲藕炒肉片和香辣豆豉炒土豆片， 好吃开胃又下饭。 午餐的3菜1汤，荤素搭配好吃好做，营养美味又实惠， 家人吃得开心又舒坦， 拒绝浪费全部吃光光。
【周四 香菇土豆炒肉VS木耳莴苣炒鸡蛋VS老干妈青椒炒千叶豆腐VS萝卜牛肋排清汤】小雪节气过后， 天气越来越寒冷了，这时一碗热气腾腾的汤喝下肚， 滋补暖身又营养，是冬日里最惬意的事。 一到冬天，萝卜就成了百姓餐桌上不可缺少的食疗佳品，用萝卜搭配上牛肋排炖煮成一锅“萝卜牛肋排清汤”，好喝好做，滋补又润燥， 甜甜的萝卜香气让人忍不住一碗接一碗停不下来。炖汤的同时， 再准备了两道荤菜：香菇土豆炒肉和木耳莴苣炒鸡蛋； 一道素炒菜，老干妈青椒炒千叶豆腐，有肉有蛋有菜，营养丰富又美味，做法还简单。 午餐的3菜1汤，都是简单家常菜， 一家人吃得很满足。
【周五 干煸土豆茭白鸭腿VS木耳鱼丸炖豆腐VS白菜炒杏鲍菇VS冬瓜薏仁筒骨汤】小雪节后， 天气特别寒冷，干锅菜就特别受家人欢迎。 比起火锅的现涮现吃，干锅菜是要先炒制熟， 上桌时下面可架上一个小火锅， 吃的过程中继续翻炒， 这样滋味更加融合， 不停地煸炒过后更加入味， 越吃越香。 今天就用了鸭腿搭配上茭白和土豆两种食材 *** 了一道“干煸土豆茭白鸭腿”， 特别干香入味，开胃又下饭， 越吃越过瘾。 不过现在的天气依然干燥， 因此我还煲煮了一锅热乎乎的“冬瓜薏仁筒骨汤”， 既能暖身，又能润燥， 且清爽不油腻，很适合秋季交替季节进补。 再搭配上两道炒菜， 木耳鱼丸炖豆腐VS白菜炒杏鲍菇。 一家三口的午餐， 丰盛又美味，还经济实惠， 家人很喜欢。
【周六 羊排炖莲藕煲VS牛肉炒萝卜VS海鲜菇炒娃娃菜VS剁椒烧瓠子】 前两天小雪节气时，老公就说先吃羊肉了， 今天周末， 一大早就去菜场买回来了羊排和牛肉，还有白萝卜、莲藕、娃娃菜、瓠子等蔬菜。
俗话说， “冬天进补，春天打虎”，冬季“封藏进补”，因此冬天是进补的更佳时节， 牛羊肉富含蛋白质高，脂肪含量却低，是很好的冬季养生食物，适当吃一些牛羊肉，可以帮助我们滋养我们的身体，去除寒气，抵御风寒。 今年的羊排比起去年贵了一点，但依然挡不住“好吃佬”的购买欲，买上一大块，让店家帮我分成了两份，一份留着烤着吃，一份就用它搭配着莲藕来炖着吃。 当一锅香喷喷的“羊排炖莲藕煲”刚刚端上桌， 家里的两只馋猫忍不住地就夹起一块块羊排往嘴里递，大快朵颐起来了。再用牛里脊肉搭配上“小人参”的白萝卜来道家常小炒”牛肉炒萝卜“， 最后再来上两道素炒菜， 海鲜菇炒娃娃菜和剁椒烧瓠子。 一家三口的周末午餐，四道家常菜，营养又美味， 都是家的味道， 暖心又暖胃。
【周末 干锅杏鲍菇菜花肉片VS豆腐烧鳊鱼VS胡萝卜爆炒鸡心VS四季豆炒杏鲍菇】随着一股股冷空气的造访，气温下降了不少， 这时干锅菜就成了我们餐桌上的常客。 今天就用菜花、杏鲍菇搭配着肉片来道了冬季暖身干锅菜--干锅杏鲍菇菜花肉片，干锅滋滋作响，下饭又下酒，孩子更是迫不及待地添上一碗热腾腾的白米饭，在这寒冷的冬季无疑也是最美好的。现在鳊鱼的价格非常实惠， 还不到七元一斤， 比吃猪肉划算得多，将它与豆腐炖成一锅”豆腐烧鳊鱼“， 两者是绝配， 营养更是互补，一起炖鱼会更香、豆腐也更鲜，好吃得不得了，是道滋补又营养的家常美味。最后搭配上两道素炒菜， 胡萝卜爆炒鸡心和四季豆炒杏鲍菇。 周末午餐的4道菜， 鲜香味美，滋补暖身，一家人吃撑了。
学生反映食堂菜价高：肉菜10元一勺 网友：快让我看看是什么肉菜近日，河北某职业学院的学生纷纷反映，食堂菜价高得让他们咋舌不已。肉菜竟然要10元一勺，而且相比附近的餐饮店，食堂的菜品质量并不值这个价格。
这件事引起了广泛的关注和争议。网友们有以下三种观点：
之一个观点认为，食堂菜价之高违背了公平合理的原则，损害了学生的权益。学生们认为，作为就读学校的附属食堂，应该给予他们更加实惠、物美价廉的菜品选择，而不是剥削他们的钱包。
第二个观点指出，食堂菜价高于附近的餐饮店存在一定的合理性。有人认为，食堂在供应过程中需要承担更多成本，如员工工资、设备维护等，因此菜价相对较高也是可以理解的。
第三个观点则认为，食堂菜价高主要是因为供需关系不平衡。学校食堂供应的菜品并不足以满足所有学生，导致了价格的上涨，而附近的餐饮店由于竞争较少，价格相对更加亲民。
但，从学生角度考虑，这就明显的不合理了。
1. 高昂的食堂菜价加重了学生经济负担。学生作为在校就读的群体，通常经济状况相对有限。如果食堂菜价高于外面的餐饮店，对学生来说会增加就餐开支，加重经济压力。
2. 高菜价可能导致学生选择其他不健康的饮食方式。由于食堂菜价高，一些学生可能会选择到外面的廉价快餐店或小摊贩购买食物，这可能导致他们摄入较多不健康的食品，对健康造成负面影响。
3. 高菜价可能降低学生的用餐体验和满意度。学生希望在校内就餐方便快捷，并享受美味的菜品。如果食堂菜价较高，可能会降低学生对食堂的满意度，影响他们的用餐体验和品质感受。
4. 食堂菜价高可能缺乏透明度和公平性。学生希望菜价的设定能够公平合理，并且能够清晰了解菜价形成的依据。如果学生对食堂菜价的制定过程感到不透明或不公平，可能会引发不满和疑虑。
学生可能认为食堂菜价高于外面餐饮店对他们来说是不合理的，因为它增加了经济负担，可能导致不健康的饮食选择，降低用餐体验，并缺乏透明度和公平性。
“物美价廉，才可持久。”这句话出自大明星李嘉诚之口，他认为只有给予消费者实惠的价格和优质的产品，才能获得长久的支持和认可。
深陷这个食堂菜价高的困境中，我忍不住被激起了强烈的情绪。这种剥削学生的行为实在让人愤怒。我认为食堂应该反思自身的经营模式，提供更加合理的菜价和更好的就餐环境，满足学生们的需求。
在网上，人们对这件事也纷纷发表了自己的看法。有些人支持学生们的诉求，表示食堂菜价确实过高；而也有人对此表示理解，认为食堂运营成本较高，菜价上涨也是情理之中。
但是，我们需要注意事件中的一个具体细节——食堂菜品质量并不值这个价格。这让我不得不重新思考自己的看法。
为了更好地理解这种现象，我想起了以往发生过的一起真实案例。曾经有一家高档餐厅因为名声在外，菜品独具特色，吸引了大批食客。然而，随着时间推移，餐厅为了追求经济利益，开始将原料和工艺降低，最终导致菜品的质量大幅下降。这一事件给了我启示：只有当消费者对产品质量有要求，才能推动商家提升服务和品质。
那么，这件事给我们的启示是什么呢？
首先，学校食堂应该正视学生的需求，提供实惠、物美的菜品。
其次，学生们也应该学会保护自己的权益，通过合理表达诉求来促使食堂改进。
最重要的是，我们应该培养消费者对产品质量的敏感度，共同推动市场供求关系的良性发展。
正如 *** 上常说的一句话：“别让菜价炒到和GDP一样高！”
我们需要关注食堂菜价高的现象，鼓励学校食堂进行改进，提供更好的菜品和服务。
以下是一些鼓励学校食堂改进的建议：
1. 提高食材质量：学校食堂可以选择优质的食材，确保学生能够获得健康、营养且口感良好的菜品。引入有机食材或与当地农民合作采购，不仅可以提高菜品质量，也可以支持农民的发展。
2. 丰富菜品种类：学校食堂可以提供多样化的菜品，包括各种主食、蔬菜、肉类和素食选项。这样能够满足不同学生的口味和饮食需求，增加他们的选择余地。
3. 改进服务质量：学校食堂可以培训员工提供更好的服务，确保学生就餐期间获得礼貌、高效和友好的待遇。另外，食堂可以考虑引入在线点餐系统或增加就餐窗口，以缩短排队时间，提高学生的用餐效率。
4. 改进价格策略：学校食堂可以对菜品定价进行评估和调整，以确保价格合理，并且与外面的餐饮店相比具备竞争力。可以考虑制定优惠政策，如套餐折扣或定期推出特价菜品，以提供更实惠的选择。
5. 加强沟通与参与：学校可以建立学生与食堂管理层之间的沟通渠道，鼓励学生提供反馈意见和建议，并积极参与食堂决策的讨论。这样有助于增加透明度、凝聚共识，更好地满足学生的需求。
通过关注食堂菜价高的问题，并鼓励学校食堂改进提供更好的菜品和服务，可以促进食堂的发展和学生的满意度。同时，也需要学校、学生和食堂管理层之间的协作和合作，共同为改善学生的就餐体验而努力。
同时，作为消费者，我们也要保护自己的权益，追求物美价廉的消费体验。
通过这个事件，我想告诉读者们：在面对不合理的现象时，我们要发出声音，坚守自己的原则。只有这样，我们才能共同创造一个美好、公平的社会。
请大家分享自己的看法和经历，一起讨论如何应对这种食堂菜价过高的问题。
一年做了300道菜！这10道更受欢迎，建议收藏！今年是我做美食博主的第9个年头，大环境可以说是“兵荒马乱”。
一直都在抗疫，很多美好的畅想没能实现，比如做省外探店，带大家吃遍全国。
但我依然坚持日更，努力丰富选题，拓展可能性。
喏，我的2022成绩单如下：
297个常规菜谱、39个专题&合集、6次探店、5次跑产地、18篇好物分享。
特别是从实用性出发，写了很多抗疫专题：
居家囤货指南
根茎类蔬菜的烹饪指南
*** 菜干的教学
封控期间疯狂想念的馆子
养生食疗靓汤教程
小阳人的润嗓良方
快手营养粥教程
哪怕这些能帮到大家一星半点，我想也是值得的。
依然可以无愧地说，2022年，我守住了初心：
“让下厨变得更容易，让回家吃饭更幸福”。
那么就一起来看看，2022年我都陪着大家吃了什么、做了什么吧～
2 0 2 2 年 ，和菜粉面基啦
今年3月份的时候，我迈出了重要一步：
以真人掌勺的形式做直播，每场都根据大家的需求和时令变化，拟定不同主题。
陪大家一起走过三餐四季，获得会吃这种超能力~
大家总是之一时间预约直播，准时准点到场支持。
今年的之一场直播，就开了个好头，当天场观人数突破30w大关！
接下来也一次次地刷新观看记录，在线人数更高达到了50w+！
感谢你们的支持，给了我源源不断的勇气。
从刚开始的忐忑，变得越来越松弛，我一个靠手吃饭的美食博主，也敢于露脸了。
年中的时候，我还兑现直播中的抽奖，跟大家线下面基。
地点在广州的山泉公馆，邀请了10多位菜粉一起共进晚餐。
都是爱吃之人，我们相处起来就像多年好友。
当天我还惊喜地收到了菜粉作业——自酿青梅酒~
是你们，让我觉得365天勤勤勉勉地分享菜谱给大家，是一件值得骄傲的事情！
2 0 2 2 年 ，解锁了新食材
2022年，吃货的征途永不止步，在开拓新食材的路上我们越战越勇。
趁这个机会，来重温一下。
四角豆
四角，又叫四棱豆、龙豆、皇帝豆、翼豆……
有四个棱角，长得特别立体，表面有些凹凸不平，边缘还带着不好惹的锯齿状。
喜欢长在日照充足、天气炎热的地方，就连我一个广东人，也是去云南时才见到。
比一般豆类更厚实，吃起来爽口、香甜。
做法也也不考验厨艺功底，白灼、清炒或是凉拌，就足够爽口脆甜~
酸木瓜
酸木瓜，是不折不扣的中国原产水果，知道的人却不多。
外表长得像芒果、雪梨，闻起来却有股苹果的香气。
味道酸爽，比柠檬、百香果、青梅、山楂还要霸道N倍！果肉却很脆，汁水也多~
用来蘸辣椒面和糖，做成蘸水辣水果，脆香辣爽；
或是切片后拿来泡酒，还可以加糖或盐做成果干、蜜饯。
这枚天然的酸味剂，也很适合入菜。
大理人拿来煮鱼，德宏人拿来煮牛肉，临沧人则更爱拿来煮鸡肉，不管怎么吃，都板扎得很！
荞菜
广东人都识得荞头，小菜摊上一般会加醋或辣椒腌渍好，散装着卖。
吃饭的时候拌上几颗，酸甜带辣，非常开胃。
而少有人吃过上面的荞菜叶子，99%的人家都把它当成厨房废料丢弃了，着实可惜。
它的味道，尝起来其实不似葱蒜那般辛辣可憎。
甚至不用多加调味，单是热油一炒，便尽显清脆鲜甜。
有人说，新鲜的荞菜叶子切碎和鸡蛋拌一起，再加点盐煎，咀嚼之间，就是初春的味道～
藿香
藿香，非我们日常认知中“藿香正气水”的藿香。
中成药里的藿香一般是指广藿香（唇形科刺蕊草属），气味特异，味道辛苦；
而入馔的藿香，是指土藿香（唇形科藿香属），味道清新淡雅，素有“大叶薄荷”的美名。
东北、江浙、海南、广西及川渝等地习惯将它作为烹饪香草。
它和大多数的蔬菜、肉类都能搭，烹饪方式也不受限，凉拌、煎炸，煮粥随意。
稍微切得细碎摊进蛋饼里，轻柔的藿香和嫩滑的鸡蛋一拍即合，入口清香，回味清爽。
树番茄
树番茄，长在3米高的树上。
大小似鸡蛋，介于番茄和圣女果之间，颜色还有点像黄金百香果。
和寻常番茄同属茄科，味道却极为复合，能吃出百香果、芭乐、杨桃、猕猴桃的味道。
贵州人喜欢拿它做酸汤汤底，给它取了个“酸汤果”的名号。
云南人则直接将树番茄烤得皮开肉绽，再和大蒜、辣椒、香菜等一起舂碎，做成树番茄湿蘸水。
无论是白水煮菜，还是吃肉拌粉时来上一大勺，瞬间好吃到眉飞色舞~
荆芥
荆芥，是河南人的身份象征，今年火爆的荆芥柠檬茶让它出了圈。
外形看起来和九层塔相似，但在香气和滋味这块，却要更霸道、更爽利。
它是蔬菜也是香料，最经典的吃法是“荆芥拌万物”：拌黄瓜、拌变蛋、拌面条、拌油条、拌猪头肉……
熟食的话，则可以用来炒蛋、烙馍、做素丸子……
煮汤煮面煮粥，都可以丢几片进去，清香可人。
苔条
本来以为苔条这玩意，是海苔的别称。
结果并不是，它的学名是浒苔，一种长于潮间带的绿色海藻。
北到辽宁、南至福建的绵长海岸线，都能见到这抹翠绿。
适应和繁殖能力特别强，一有条件就疯长，铺满整个海面，导致航道阻塞、水质缺氧。
这海上魔鬼，到了宁波老饕那儿，就沦为盘中餐。
每丝每缕都浸透了海的咸鲜，直接炒到酥脆就是一流下酒菜，别的任何食物里放上一小撮，都能点石成金。
宁波人用它炒花生、炒年糕、炒银鱼、炒河虾、做麦饼、炸小黄鱼……完全是鲜味密码！
凤眼果
今年也有幸结识到了《三生三世枕上书》中，能“生死人肉白骨”、惹得凤九冒死也要取的频婆果。
频婆果，本名苹婆，又因长着一副红眸凤眼，又被大家叫作凤眼果。
清水煮一煮，有栗子的粉甜，却没有那么干；有银杏果的软糯，却没有那么涩；还能吃出莲子的绵密、菱角的脆甜…
做法与栗子类同，可蒸、可煮、可烧，还常被拿来煲汤、煮糖水。
与肉类焖制就更妙，果有肉香、肉有果甜~
木槿花
之一次发现木槿花可以吃，还是在沃尔玛当季果蔬区的货架上瞅到的。
粉嘟嘟的木槿花带着少许草本清气，上面还披覆着软绒绒的柔毛，惹人怜爱。
火锅店将它作为应季菜品供应客人汆烫，吃的就是一口嫩滑嚼劲；
江西人则简单地清煮成鲜花豆腐汤，呼噜呼噜一口气喝完，满肚子填饱了清雅的花香……
最会吃木槿花的，是福建人，随手薅过一把，便能施展出煎炒焖炸十八般武艺~
茴香头
茴香头，一个长得像路由器的家伙。
香味比茴香温和许多，清冽而不冲，不喜茴香的人也能接受它。
清炒几分钟，便能收获极致的清甜爽口。
外国人喜欢用它做沙拉、配煎鱼、煮意面，或是加点黄油和黑胡椒，直接烤熟了吃。
还有海外华人，把茴香头切得细碎，包进饺子里，代替茴香暂解乡愁。
我的私家做法，是将它冷泡一番，做成开胃小菜，清脆酸爽。
山苏
形似芭蕉叶的山苏，是一种原产于台湾山区的蕨类野菜。
吃起来异常鲜甜，叶片如木耳菜般滑嫩，叶脉如芥蓝般爽脆。
它跟咸鲜口的酱料都很搭，用豆豉鲮鱼、普宁豆酱伺候，滋味也出落得拔尖。
除了好吃，它还叠加了多重养生buff。
内含有一定的山苏碱，对降尿酸、改善痛风大有益处，大家可以安利家里的长辈都来试试噢~
牛蒡
牛蒡茶是养生茶饮的代表，但是它的真身，鲜少有人见过。
在国内有不少地方都种牛蒡，但极少内销，大部分销往日韩。
牛蒡纤维含量太高，所以料理起来有一个要点：
便是断掉牛蒡纤维—— 锤扁、亦或切丝，再小炒盛盘。
当然了，实在怕做不好，这种养生buff叠加的食材，就直接拿来煲汤、煮茶，取其功效也好。
2 0 2 2 年 ，重现童年经典
复盘2022年的菜谱时，我发觉今年越发热衷于复刻小时候的吃食。
小时候的时光一去不返，但还是企图还原以前的味道，留住一段过往的美好。
鸡腿包
鸡腿包在小时候可是小卖部畅销款，相信在座的80、90后都不陌生吧。
在那个零食价格以“毛”计算的年代，以“块”为单位的鸡腿包，无疑是土豪专属了。
我那时攒一周的零花钱才能买上，还要喜滋滋带到全班同学面前吃，迎接四面八方涌来的羡慕眼神。
不过，当年我们吃的鸡腿包，只是一种仿形食物。
面包炸得油亮金黄，再插上一根竹签子，形似鸡腿，跟鸡腿没什么实质关系。
那时候我就想着，要是鸡腿包里真有鸡腿就好了，两个我爱的食物合起来，该是什么巅峰美味啊。
你们瞧，现在我不就实现了童年愿望吗~做得还挺像模像样吧？
栗子酥
儿时看《哆啦A梦》，比起羡慕哆啦A梦的百宝袋，我更羡慕大雄拥有着很多好吃的小玩意。
即使是差点造成地球毁灭的栗子馒头，我也十分好奇到底拥有着什么好吃的魔力？
栗色外壳下，栗蓉香味缱绻，奶油奶酪赋予的奶香味恰到好处。
小时候魂牵梦萦的味道，其实复刻起来一点也没有难度~
鸡蛋糕
老式鸡蛋糕，绝对是全国人民的童年回忆！
小时候七八点的上学路上，要是能赶上蛋糕店之一批鸡蛋糕出炉，那一整天的心情都美滋滋~
温暖的蛋香、甜香从店内飘出，肆意拂鼻腔，起床气都治好了。
听工作室的北方小伙伴介绍，他们小时候，家长还会自带鸡蛋、面粉送到蛋糕店加工鸡蛋糕，店家只收手工费。
一次做一周的量，用塑料袋装着挂门后，每天早上出门就摸一个当早餐。
虽说吃到后面几天，整个人都麻了，但长大后却很怀念那段时光。
花篮蛋糕
小时候缠着爸妈买的奶油蛋糕，长大后也能实现自给自足了~
不管几岁，快乐万岁！吃奶油蛋糕的必要步骤，绝不能少~
用叉子把玫瑰花完整地舀起来，送进嘴里，嗷呜一大口，幸福感瞬间爆棚！
吃完后，还得把花篮洗干净，用来放头绳和各种小物件。
边上的小纸伞，也会擦干净攒起来，谁的童年里，没有小纸伞收藏癖呢？
2 0 2 2 年 ，网 友 没 有 骗 我
原来网上对它的传言都是真的！
这或许就是我对今年复刻网红菜的全部评价。
复刻前半信半疑，复刻后秒被征服，一个踩雷也没有，你们也别错过啦~
牛乳派
卖爆私房、火爆全网的牛乳派，吃过后便难以拒绝。
糯唧唧、会拉丝，咸香和奶香相互交融，能让味蕾在酥-软-酥-软这“四者”间来回横跳，特别让人惊喜~
山楂粥
这道粥出自河南财经政法大学3号餐厅2楼，一家叫“五谷香粥”的店。
在抖音、小红书上火得不行，一碗难求。
财大人自己都得排队、预定才能吃上，吃不到的外地人纷纷跟风自制，还有人扬言要打飞的去吃。
甚至，有个考研党以山楂珍珠粥为动力，成功上岸了！
别问它有什么魔力？狠狠拿捏了当代青年的需求：贪吃甜食又追求养生，能不火吗？
劈腿茄子
美食界的人气“渣男”——劈腿茄子。
在抖音火到不行，单条视频就有超过60万网友点赞。
更有甚者，声称愿意花上5000块学费讨教做法！
名字一听怪不正经，吃起来却惹人赞叹连连。
金黄的酥皮下玉体横陈，很是挑逗味蕾。舌面压下，还会biu出莹润的汁水，层层递进的风味让人欲罢不能~
提拉米苏
今年后车厢快闪小摊特别火，最热门的小吃竟然是意大利国宝级甜品——提拉米苏。
由手指饼干作为基底，覆盖了马斯卡彭芝士，入口细腻丝滑，好吃到难以抵挡。
虽然一通操作下来发现，在家自制甜品的成本，竟然要比外面卖的贵上更多。
有些忍俊不禁，但转念一想，豪掷下的真材实料，外头的买卖总归难以企及嘛。
这一口，完全值得！
冻水果
夏天那阵子，小红书刮起了一阵“冻水果”的大风，我们也勇敢地尝试了。
操作起来并不难，只是将水果清洗后冷冻的步骤而已。
有些水果出落得更甜更香，有些更酸，有些恰到好处，有些嘎嘣脆，有些绵沙沙，入口都是不一样的惊喜。
露楚
除了冻水果，网上还出现了另一波吃水果风潮——露楚。
露楚只是取了水果的造型，实际上却是不折不扣的泰式绿豆糕。
小红书为它开设了官方流量扶持的话题#实现泰式露楚自由#，浏览量791万；
B站，无数博主吃播、测评、挑战 *** ，超千万人围观；抖音有百万点赞……
我也尝试复刻了出来，摆了一个水果摊。看这斑斓如梦的色彩，萌到心化的外形，我想大人小孩都没法拒绝吧～
围炉煮茶
围炉煮茶，估计就是今冬最火热的网红了吧。
大家一次次把它送上热搜，某书上的笔记多达9w+条，某音上话题播放量更是超过28亿次！
三两好友围坐炉旁，炭火噼啪作响，熏得人身体、心里都暖洋洋。
就着氤氲茶水，东一句西一句闲谈，偶尔吃些茶点，虚度光阴可太美好了。
外面399一次的围炉煮茶，我花100+买套装备就能在家支棱起来了。
茶水、茶点随便续，不限时长，更私密也更自在~
2 0 2 2 年 ，仍在吃遍四方
疫情阻止了我们远行，但寻吃的脚步从不停歇。
今年，我们将目光放在广州周边，试图为大家挖掘出更多美食好去处。
借着今年在白天鹅直播的便利，我们没排队就吃上了白天鹅旗下最热门的餐厅——玉堂春暖。
周末还溜去了佛山禅城区，吃到了街坊四邻交口称赞的“后院食堂”——有记餐厅。
甚至还和麦当劳打上了交道，三五不时就带大家前往新品品鉴现场。
暑日最盛的时候，带大家走访最地道的老广糖水铺，只为了一口透心凉的解暑汤。
最能代表广州的早茶点心，也被我们列为探店的重中之重。
去年年底，停业651天的银灯食府迁址重开，我们也提前为大家踩好了点，为你们一一打卡～
2 0 2 2 年 ，疯狂奖励鸡腿
每次推文中出现了惊艳靓照，你们总喊着要给摄影师加鸡腿。
放心啦，我们每月末都会票选出更优秀的摄影作品，额外给摄影师加鸡腿。
下面，大家来接收一波无水印美图暴击吧～
1月份
2月份
3月份
4月份
5月份
6月份
7月份
8月份
9月份
10月份
11月份
至于12月嘛，还没来得及选出来，欢迎你们在评论区提名！
2022年就盘点到这里，感谢大家这一年来的陪伴，2023年我们还要一起吃饭哦～
东北“盒饭自助”的30道“标配”菜，量大还好吃，就是一股折箩味东北盒饭量大味道棒，尤其是盒饭自助，可以说是30道菜任选，可能就是因为菜都混到了一起，所以吃起来淡淡的折箩味，但是非常下饭，下面这30道菜是必有得，绝对标配！
1、土豆丝这种食物在东北的盒饭里非常的常见，尤其是酸辣土豆丝，开胃又好吃！
2、家常凉菜在东北更是必有的，因为代表着东北的特色，清清爽爽的还开胃！
3、果仁菠菜更是如此，就是菠菜和花生米，特别好吃！
4、水煮肉片是东北盒饭里最常见的川菜，麻麻辣辣的，虽然肉片稍微有点少，但是依旧很常见的，里面的蔬菜非常好吃！
5、火爆大头菜。6、宫保鸡丁。7、鱼香肉丝。8、麻婆豆腐。
9、红烧肉，看起来油乎乎的红烧肉，是大家补充能量的更佳菜品，肥而不腻才是真的！
10、小鸡炖土豆，肉软软的，土豆面面的，是东北的特色之一！
11、豆角炖肉更是不容错过，尤其是豆角，东北的油豆角贼好吃！
12、辣椒鸡蛋焖子。13、鸡蛋羹。14、辣椒酱鸡蛋，好吃又超级下饭，没人能拒绝得了的味道，超级好吃，是东北人的更爱了！
15、爆炒鸡胗是附近打工人最喜欢的菜，超级下酒！
16、地三鲜简简单单的土豆茄子和辣椒，但是非常好吃！
17、锅包肉。18、溜肉段。19、干煸豆角。20、虎皮尖椒等等都是下饭的菜，在盒饭中最常见，配上随便续的饭，真的是打工人更爱的饭了！
21、西红柿炒鸡蛋
22、炒菜花
23、红烧狮子头，虽然不是很正宗，但是对于大家饿了的时候，有肉狮子头，也是很好吃了！
24、尖椒干豆腐
25、咸鸭蛋
26、地瓜条都是更好吃的菜，非常下饭，而地瓜条就属于甜品那种，即便是男人也可以接受！
27、麻辣鸡脖太好吃了，就是不太下饭，而且啃起来比较费劲，但是对于农民工来说，中午喝酒配点鸡脖，还是很好的！
28、芹菜粉，虽然味道怪怪的，但是吃着是真的好吃，尤其是粉条，是东北的土豆粉，劲道好吃！
29、红烧带鱼段
30、西葫芦炒鸡蛋，都是盒饭最常见的菜，下饭且好吃！
