小宝宝刚出生，大部分颜值都不怎么高，因为胎儿在妈妈肚子里，是泡在羊水里的，所以皮肤就会皱皱的、红红的、眼睛肿肿的，经常会让满心期盼的妈妈们，大失所望。
出生后的宝宝，可是一天一个样，几天后，可就会出落的让人眼前一亮了，皮肤变白了，长开了，眼睛也睁开了，大眼睛的宝宝真是非常招人喜爱。
都说眼睛是心灵的窗口，而一双漂亮的大眼睛，也是颜值高的标准之一。
孕期怎么吃，能够促进孩子颜值的提升呢？
小刘怀孕的时候，她的妈妈，就经常告诉她，要多吃葡萄，说老家那边的谁谁，孕期吃很多葡萄，生出来的宝宝，眼睛又黑又大，非常的漂亮。
小刘听了，不以为然，吃葡萄怎么会影响孩子的眼睛呢，妈妈真是听信谣传，难道是因为葡萄长的圆圆的，像眼珠一样吗？
有一次，小刘和作为医生的朋友聊天，说到这个事情，朋友告诉她，吃葡萄确实有利于眼睛的发育，但是并不是因为葡萄长的像眼球，而是因为葡萄里面含有的花青素，可以促进视网膜的发育。
小刘这才恍然大悟，原来妈妈说的吃葡萄，宝宝会大眼睛，背后也是有一些科学道理的。
新生儿一般多久睁眼
刚出生的宝宝，一般会在3天左右睁开眼睛，有的宝宝刚出生就能睁眼，有的就要稍微晚几天。
但是一般20天以内都会睁开，如果超过20天没有睁开的话，就需要去医院进一步的检查，看看是不是存在什么疾病。
宝宝的颜值跟哪些有关系？
遗传基因
每个宝宝的样貌，首先就来自于自己的父母，如果父母双方都是双眼皮，大眼睛，遗传的概率就会增加很多，宝宝出生后会遗传到父母的这个特点。
饮食调理
有一些食物中的营养成分，有利于宝宝的眼睛、视网膜和皮肤的发育，多吃这些食物，可以让宝宝颜值提升。
准妈妈们要适当的多吃这些食物，在提升孩子的颜值方面，会有帮助。
想让宝宝大眼、颜值高？孕期记住“三多吃”，了解元素补充对照表
1）多吃水果
现在我国人民生活水平显著提高，物资也极大的丰富。孕期的准妈妈，能吃的水果种类非常的丰富，不管身在南方北方，想吃什么都可以买的到。
一些水果，例如：油桃、蓝莓、葡萄等，富含维生素A和花青素，可以促进胎儿的视网膜发育，非常有益于宝宝的眼睛，了解一下元素补充对照表，不要搞错了。
2）多吃深海鱼
深海鱼富含DHA，DHA是一种不饱和脂肪酸，既可以促进胎儿大脑的发育，也可以促进视网膜细胞的发育。
所以准妈妈孕期多吃深海鱼，不但可以补充优质蛋白质，也可以让宝宝更聪明，更漂亮。
3）多吃蔬菜
准妈妈也要多吃一些蔬菜
- 胡萝卜、青椒等，富含维生素A；
- 番茄、豆芽等富含维生素C；
- 大豆、麦芽等富含维生素B；
- 茄子、红番茄富含花青素。
而维生素A、维生素C、维生素B和花青素，都是有利于胎儿眼睛发育的营养元素。
每个妈妈都希望自己的宝宝既聪明可爱，又颜值高高，那么从孕期开始，就为宝宝的颜值做一些努力吧，希望每个妈妈都可以梦想成真。
孕妇可以吃葡萄吗怀孕初期，就是处于怀孕的前三个月，这个时候孕妇是要极其注意身体的，因为这时的胎儿状态比较脆弱。稍一不小心就会伤到宝宝、动到胎气，导致流产。那么，葡萄怀孕初期可以吃吗？怀孕吃黑葡萄好吗？
葡萄怀孕初期可以吃吗
晚上临睡前可以吃一点葡萄我吃完葡萄以后尽量还是要注意漱口，倒是没有规定什么时候吃葡萄比较好，其实什么时候想吃都是可以的。
葡萄的营养价值是比较高的所以说平时的时候也是可以经常的吃一点的，但是不建议多吃。
饿了吃葡萄没有问题，就是不要太多吃，容易腹泻。怀孕时候吃葡萄宝宝的皮肤好好喔。
怀孕的时候吃葡萄很好，孩子皮肤会很好，然后眼睛也会比较大。
更好是不要空腹吃葡萄这样对胃不好，一般是在两餐之间吃葡萄是比较合适的，经常吃葡萄能够提高免疫力。
怀孕初期是可以吃葡萄的，葡萄的维生素的含量是比较高的，所以对孕妇来说比较好。但是怀孕期间也不能吃的太多要控制自己的血糖。
怀孕后的饮食应该注意什么
中国传统历来认为多子多福。石榴、送子观音受到许多老一辈人的喜欢。在国家放开二胎的背景下，许多家庭迎来了第二个小宝宝，越来越多的妈妈也怀上了小生命。那么怀孕后饮食应该注意什么，一起来看看。
之一，原味食物多多益善。怀孕前期，易累易困，而且胃口大增，在这一阶段，可以多吃富含碳水化合物的原味食物，如小米粥、苏打饼干、香蕉等，在小餐以外，主餐也要注意一些，白米饭、原味酸奶、等等都可以多吃一点。但是要避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物，这是因为这些食物会 *** 已经变得脆弱的消化系统。
第二，注意食用方式和食物温度。吃饭重要的就是细嚼慢咽。许多妈妈在怀孕前完全是工作狂，不仅吃饭狼吞虎咽而且不管冷热。其实，吃饭更好要慢一点吃，能充分咀嚼食物后减轻胃部消化的压力。另外，食物过热的时候散发的气味较为强烈，如果孕妇闻到想吐，不妨试着吃一些稍低温的或室温状态下的食物。
孕期的那些水果，都白吃了吗？中国人对白的追求简直到了深入骨髓、近乎执拗的地步。以至于人们常说，一白遮百丑。
若对象是个孩子，还得再加上一个胖字，方才圆满。
刚好，在各种书刊杂志、电视媒体的科普中，我们知道了有这样一个可以鱼和熊掌均可兼顾的东西：水果，于是，人人都对它青眼有加。
从小，我就深深感到人们对于一个不白的瘦子的偏见。作为一个脸色黄黄、如何吃都不胖的丫头片子，我常看到妈妈苦恼不已，她想尽办法（精心烹饪、荤素搭配、食疗辅助、吃药治疗）都没能改变我那看着营养不良、风吹即倒的样子。在她日复一日的执着与唠叨中，我常常觉得愧疚和羞耻。
不知道从什么时候起，水果富含维生素、可以补充多种人体所需的营养，还可以对抗自由基，使人好颜色的观念深入人心。除了多喝水，平常的交谈中又多了一道万金油似的答语：多吃水果。
既然吃水果对人有这么多好处，那么对于孕妇来说，也是一样。在孕期的每一次体检中，医生必不会忘记提醒：均衡营养，多吃蔬果。还有那些遍布各大论坛、贴吧、公号里的经验谈，几乎每一个对自己、对胎儿负责任的孕妇，都少不了多吃水果这一必修课。
先我一年生孩子的表姐跟我分享说，自己每天吃苹果、葡萄等各种水果，现在女儿比她还白。
闺蜜也说，孕期没胃口，为了营养，每天吃水果，葡萄常常吃一两斤，现在女儿的眼睛又黑又亮，像葡萄一样水水的！唯一的代价是自己有点妊娠糖尿病。
有了这样充足的理由和案例论证，我似乎也没有理由无视一个孕妇的水果必修课了。
熬过艰难的孕早期，终于可以吃得下饭了。于是，除了每天的各种汤水，水果就是重头戏了。苹果、火龙果、猕猴桃、柚子、橘子、荔枝、葡萄，不管应不应季，轮番上阵。为了下一代不再有黑瘦黄的苦恼，多吃点水果算什么？
也有没胃口、只想喝粥的时候，但是逃课是不行的，何况将来考试的不是我，而是孩子。于是，就算煮粥，家人也要加点水果进去，补上那缺失的维生素。
孩子一天天大起来，他的动作也越来越大。产检时，问医生了解过胎动，我明显感觉到，我的孩子似乎胎动太过。不管白天还是晚上，他在我肚子里不停动来动去，有时好像很不安，不时来一阵猛烈地拳打脚踢。晚上他也不睡，小手小脚不停转换位置。不管我用哪种姿势，都能感觉他像哪咤闹海一样翻腾，我根本无法安睡。
孕前，我就肠胃不好、经常犯肠胃炎，长年痛经，几乎不吃生冷，但仍然虚寒，天气稍微冷一点就手脚冰凉，一定要比别人多穿几层。平时易累，体力差。上个三楼都觉得吃力、喘气。
坚持每天吃水果后，我开始慢性腹泻，大便不成形。孕后期，身子越发沉重笨拙。周围差不多同月龄的准妈妈照样健步如飞，动作轻快，一起散步时，我的肚子似乎要垮到大腿根部了，拉扯着肚皮。我常常要用手托着肚子，走一会休息一下。
嘴里也开始有种甜甜的味道。实际上，为了控制胎儿体重，我几乎不吃其他甜食。孕后期开始，水果也少吃了一点。可是，尽管每天的主食和蔬菜吃得不少，还是很容易饿。
后来我才知道，这明显就是脾虚了。寒凉伤胃，所以经常腹泻。
终于熬到39周，正是不冷不热的9月，孩子出生了，6.7斤。护士用厚包被裹着他，他却还是嘴唇打颤冷得发抖，妈妈赶紧又拿来我的一件外套给他搭上。
他也没有想象中的白，甚至比我和他爸还要黑一点。背上、 *** 上还有大块青斑，手臂和手背上也有些隐约可见。
学习中医后，我才知道，这些青斑恰好就是那些寒凉之物留给他的印记。
一位研究古法中医的老师曾说：这种青斑是阳气不足的表现，因为人的督脉、足太阳经是两条汇集人体阳气的重要经脉，他们循行的部位主要在背部、臀部。并且这种寒证和阳虚，其实与妈妈的体质有关；而且如果孕期大量吃水果、寒凉的东西，也会引发这个问题。这个说法也在孩子身上得到印证。
后来，他长到4岁，幸得中医的庇佑，没有挂过水，没吃过抗生素，但身上的青斑依然可见。
而且，相比于同龄人，他的胆子很小、内向、敏感、不爱动、体力差。曾经有很长一段时间，他夜里总会睡着了哭醒，大人抱起来，他就一定要竖着抱，把肚子贴在大人身上才能睡着。平着抱，或者放床上，他就像感应器一样，立马就哭。
和同龄的小伙伴在一起，他常常安静地在一旁玩土，而不会与他们一起奔跑嬉闹。遇见陌生人会紧张不自在，往大人身后躲，不爱说话，声音小，身材瘦弱，很难长胖。医生说他阳气不足，脾胃较差。
回想起来，在他的养育过程中，没有给他吃过什么寒凉的东西。除了孕期那些必修课——水果。
有人说，孕期吃的食物，孩子都感受得到。而食物，刚好是有温度的，中医将之分为寒性和温性。寒性的食物需要耗费身体更多的阳气去转化、吸收，如果不能转化，将变成身体的垃圾。
反思我在孕期的饮食，没有吃过辛辣，也没吃过那些成分复杂、难辨真假的零食。唯一的变化就是，每天必吃水果。甚至月子里，还在靠水果补充维生素。而那时，我几乎天天腹泻，酒肉穿肠过，什么所谓营养都没留住，只留下了寒凉。
而这些，除了影响自己的脾胃以外，也影响了孩子先天的体质。
如果上天能重新给我一次机会，我一定不会再吃那么多水果了。在那个冷房子里他曾经那样不安地动来动去，可惜我听不懂他的语言。
而那两个被妈妈夸奖很白、眼睛水汪汪如黑葡萄的女孩，见到真人后，我发现，一个白却毫无血色，一个眼珠黑亮却眼白发蓝，听说还经常喊心口痛。
所以现在回想，孕期那些水果，不光影响妈妈的体质，让虚寒的更加虚寒，而且也会让孩子先天的体质比较虚寒，肠胃差。因此，孕期是否吃水果，该怎样吃，其实还是要因人而异的。
孕妇也能吃几款零食，饱腹又营养，解馋又健康不论是女人操持家务累了，孩子熬夜学习肚子饿，还是工作到下午肚子饿，随时吃上一些小零食，及时给身体补充能量，顶饿管饱，元气满满
但是对于孕妇准妈妈来说，零食的选择更是要用心，要挑选一些既营养健康，又0添加剂的零食才适合，心情不佳或者胃口不好的时候，美味零食来安慰，舒缓一下情绪，释放一些压力，心情也变得美美哒。下面这些孕妇也能吃的5款零食，饱腹又营养，解馋又健康，孩子也爱吃。
1、酸甜开胃的西梅
怀孕期间孕吐非常严重，甚至对香水味都特别敏感，犯恶心。身边经常会带上几颗西梅蜜饯，就好像糖果一样的独立小包装，随时撕开包装就能吃，果肉厚实，吃上一口，酸酸甜甜的滋味在唇齿舌尖蔓延开来，口舌生津，对缓解孕吐有好吃。
西梅本身就富含多种维生素、膳食纤维，花青素等，对美白肌肤，肠道清洁也有好处，大人孩子都爱吃。非物质文化传承人监制的浙梅大西梅，孕妇也能吃，营养解馋又健康，一大袋500克，足足有75颗左右，量大又营养。
二、营养全面的坚果
核桃、腰果、开心果、榛子、夏威夷果、巴旦木、蔓越莓、蓝莓、黑加仑等都是大自然馈赠的礼物，富含多种矿物质、维生素等，很适合日常经常吃。
有点小饿时，随时吃上一点垫一垫，刚刚好解嘴馋，营养好吃又健康，孕妇也能吃。
三、饱腹营养的玉米
记得孕期孕吐最严重时，吃什么吐什么，米饭、米粥完全吃不下，别人怀孕长体重，自己怀孕反而掉秤，后来发现唯有吃玉米能缓解孕吐，就好像发现了“新大陆”，几乎一日三餐都吃玉米，精气神也逐渐也上来了。
玉米是粗粮，作为主食很不错，特别是这款非转基因的甜糯玉米，尝到味道就经常回购，总也吃不够，饱腹又营养，解馋又健康。
四、营养丰富的
不得不说，还是老式糕点好吃，就如这款红豆芡实八珍糕，黄金比例搭配了红豆、紫米、红枣、芡实、白扁豆、山药、黑米、茯苓等8种天然食材，传统工艺 *** ，不添加蔗糖，包裹着密密实实的芝麻，看着就好像烧饼，吃起来香软可口，营养也均衡。
五、黑芝麻
黑芝麻看着小巧，营养却很丰富，自古人们就知道常吃黑芝麻好处多，据《本草纲目》所述：“常服黑芝麻百日可除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑......”道出了，常吃黑芝麻好处多多。
怀孕吃了巧克力宝宝真的会变黑吗？孕期饮食的红黑榜，你知道吗怀孕后，相信不少孕妈妈都会听到身边好心人的劝告；多吃点葡萄，吃葡萄对宝宝眼睛好，吃多点燕窝，宝宝出生后皮肤白；不要吃巧克力，宝宝会变黑。
巧克力也是我的更爱，在我怀大宝时，婆婆将家里的巧克力全藏起来，并将它们偷偷送给乡下的小孩子吃。
我并不怪婆婆，因为她也是为我好。可是，我真的抵挡不了巧克力的诱惑。因为吃了巧克力能让人快乐，心情会变好。
于是，我查阅了不少关于巧克力的资料。关于巧克力的由来还有一段感人的故事呢。
巧克力的故事
巧克力是外来词“Chocolate”的译音， *** 巧克力的主要原料就是可可豆。
可可豆是可可树的种子，可可树四季常青，它的种子营养丰富，功用独特，深受人们喜爱，被称作“绿色的金子”。
不过，你相信吗？最初的巧克力是又苦又辣的，一点儿也不可口。 大约500多年前，美洲原住民开始把可可列入食谱。
1519年，一支西班牙探险队进入墨西哥腹地，正当他们筋疲力尽的时候，遇到一群友善的印第安人。
印第安人把可可豆碾成粉末，放进水罐里架在火上烧，又加进去一些树汁和胡椒粉，烧好后送给探险队员们，喝过这又苦又辣的饮料之后，队员们很快就恢复了体力。
1528年，探险队长科尔特斯回到西班牙，也把当年喝到的“神仙饮料”带回国，并进行重新调配，用蜂蜜代替树汁和胡椒粉后献给国王，大受欢迎。
那么，巧克力的独特魅力到底来自哪里？
上百年来，科学家们对巧克力中含有的300多种化学物质进行逐一分析和实验，发现巧克力绝不仅仅是零食那么简单，对人体来说，富含多酚、单宁、类黄酮物质的巧克力绝对可以称得上是一种珍贵的药物。
可可豆中富含多酚，能够阻止脂肪性物质在人体动脉中氧化或积聚，保持人体血管血液畅通，预防心脏病。
营养学家已证明在水果、蔬菜、红酒及茶叶等植物性食品中都含有天然的抗氧化多酚复合物，其中草莓堪称水果中抗氧化物含量之王，然而，巧克力的抗氧化物含量比草莓还高出八倍。
有研究人员认为，巧克力真的能给人带来好心情，这是因为巧克力中的苯乙胺可以帮助调节人的情绪，镁元素具有安神和抗忧郁的作用。
所以，只要科学合理地食用巧克力，真的会让我们的生活更加快乐！
那么孕期能吃巧克力吗？孕妈妈在怀孕吃了巧克力宝宝真的会变黑吗？
其实孕妇可以适度地吃巧克力的，孕妈妈在怀孕的前三个月和孕中期可以吃巧克力，但是孕妈妈在孕晚期就不能多吃巧克力。
如果孕妈妈真想吃巧克力，就吃纯巧克力！
如果不是纯巧克力，它的含糖量很高，现在市面上很多品牌的巧克力含糖量基本都在50%以上，配料表中的之一位成分基本都是白砂糖。
也就是说，我们在吃巧克力的过程中，也吃进了很多的糖。
孕妈妈在怀孕吃了巧克力宝宝真的会变黑，这种说法是不正确的。
因为色素，不会通过胎盘吸收到宝宝体内。宝宝皮肤黑不黑最重要的因素就两个：一是先天遗传；另一个就是后天光照，太阳晒多了又没做好防晒，当然就黑。所以黑色食物不会让宝宝变黑，多吃“白色”食物也不能让宝宝皮肤更加 *** 如：豆浆、燕窝、豆腐等。
孕期真正需要忌口的食物有哪些？孕期饮食红黑榜，你知道吗？
1、烟酒
香烟中含有大量的有害物质，主要有尼古丁、一氧化碳、甲醛和苯。
胎儿是亳无抵抗力的，如果妈妈吸烟，那么对胎儿的危害比对妈妈危害更大。
抽烟或暴露在二手烟环境中的孕妈妈，早产、胎儿畸形率和智力发育都会受到影响。
酒精会进入胎盘，破坏胎儿神经元和大脑机构的发育，从而影响胎儿的正常发育。
所以，孕妈妈备孕和整个孕期，孕妈妈都应该远离烟酒，并且孕妇的家人和经常接触的同事也应当自觉回避。
2、 生的、半生的食物
生的肉类、未煮熟的食物很可能会被细菌或寄生虫污染，所以孕妈妈整个孕期都不吃生的、半生的食物，降低被感染的风险。
除了生的食物外，冷藏或冷冻过的食物，我们一定要彻底加热再吃。
孕妈妈在外就餐时应选择值得信任的店铺，尤其是炎炎夏日里，避免食用那些卫生情况不好的店铺所售食物。如：带有血丝，粉红色、鲜红色的肉。
另外，生鸡蛋、生鱼片、生肉、生豆子等生的食物。
因此，孕妈妈们要尽量避免未熟透的食物，像醉虾醉蟹，又或者是火锅里没完全涮开的肥羊等。
3、重金属含量高的食物
孕期摄入过量的重金属会对胎儿的大脑、神经和体格发育造成不可逆的影响。
对于一些已知的高重金属含量的食物，孕妈妈一囗都不要吃。
比如膨化食品、一般都会加入膨化剂，而膨化剂内含有大量的铅和铝，长期摄入易导致神经系统损伤。并且进入体内的铅和铝，很难被排泄到体外，大量会在体内蓄积。
又如体型较大的鱼，如：鲨鱼等，我们在选购鱼时，应避免选择体型大的。
还有腊肉、腊鱼：为了长期保存，腊肉、腊鱼的含盐量都很高。
想生个漂亮的小宝宝，这里有小妙招！知名的演员范冰冰曾经说过，她不想生孩子是因为怕生出来的孩子太丑。每位准父母都希望自己的宝宝可爱漂亮，有什么办法可以生出一个漂亮可爱的宝宝呢？
俗话说：爱美之心，人皆有之。所以，每位准父母都希望自己的宝宝可爱漂亮。那么，要实现这个愿望有什么 *** 呢？
1：改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素c的食物。因为维生素c对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤 *** 细腻。
食物推荐：多吃番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为更佳。
2：培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素b族的食物。
食物推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
3：提高身高
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素d的食物。维生素d可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。
食物推荐：虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
4：拥有良好的视力
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素a的食物。
食物推荐：比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素a为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
快医君提醒一下，准妈妈们再怀孕期间，需要每天保持好心情，这对以后宝宝的性格也是很重要的哦。
怀孕时多吃葡萄真的能让宝宝的眼睛又大又亮吗？近年来身边的朋友都已陆续结婚生了宝宝，而她们在怀孕期间都有一个共同的爱好，那就是吃了很多很多的葡萄。按照朋友们的说法，孕期多吃葡萄可以让宝宝拥有一双又黑又亮的卡姿兰大眼睛。
而她们也不是什么葡萄 提子都吃，最喜欢的就是图中这种巨峰葡萄，带点酸甜，又特别的容易剥皮。在巨峰葡萄还未成熟时，夏黑葡萄也会成为她们每天所必吃的。总而言之，就是要吃又大又圆的黑色葡萄。
然而我脑袋里的生物知识却告诉我，关于生男生女是那由宝宝爸爸的染色体来决定的，而身高长相，五官血型，这些都是跟父母的基因和遗传有关。也就是说，一个孩子他（她）的眼睛大不大应该是跟父母眼睛的大小有关系的，如果父母双方的眼睛都不是很大，那宝宝的眼睛也会遗传到他们眼睛的正常大小。
那么，孕期多吃葡萄真的能让宝宝拥有一双卡姿兰的大眼睛吗？这个说法有没有什么科学依据呢？
孕期的这些谣言你听过吗？专坑孕妇的中国式谣言，你听到过哪些？
很多准妈妈会听到各种孕妇大忌，总有人说这个不能干，那个不能碰，今天就来扒一扒这些禁忌是不是真的。孕妈要学会自己判断，不要听信这些谣言！
谣言1、孕期不能吃辣的，生下的宝宝容易过敏、火气重！
其实只要孕妇吃辣没有不舒服，是可以放心吃的。如果真不能吃辣，让四川、湖南、重庆等地无辣不欢的姐妹可怎么过啊。
谣言2、孕妇不能吃冰淇淋
只要孕妈血糖正常，是可以偶尔吃一些冰淇淋的，但是不能天天吃，大量的吃。冰淇淋里面含有糖分较高，热量也很高，对控制体重很不利。
谣言3、孕期吃酱油，宝宝会变黑
宝宝的肤色是由DNA基因决定的，父母肤色白皙，生出来的宝宝就白，父母肤色黑，不管孕期吃什么生出来的宝宝肤色也还是黑的啊，并不会靠这几个月吃什么就影响到的。
谣言4、孕妇不能养宠物
怀孕后，家里人恨不得把宠物丢了。但其实只要做到科学喂养，养宠物反而会让孕妈心情更好，有益于孕妈的身心健康。
（建议养宠物的姐妹怀孕后就不要当铲屎官了，一般只有接触了宠物粪便才有可能感染弓形虫，所以这些脏活就交给老公吧）
谣言5、电脑手机WiFi辐射会导致宝宝畸形
其实我们平时接触到的手机电脑家电的辐射非常小，基本不会对孕妈造成什么危害。不过长期使用电子产品会造成视觉疲劳，久坐也会影响血液循环，对孕妈身体是不利的。
谣言6、孕妇不能化妆
其实只要护肤品、化妆品中没有孕妇慎用的成分，就是可以使用的，孕妈也可以美美哒。一般只要不使用功能性护肤品，用保湿效果的就没什么问题。
谣言7、打无痛分娩针会让宝宝变傻，也会导致孕妈腰痛
其实无痛的麻醉剂还没有剖宫产的多，如果只是打无痛的剂量就能使宝宝变傻，那剖宫产的宝宝怎么办呢？
并且导致孕妈后期腰痛的原因也基本不是因为无痛，而是因为月子期间经常需要弯腰给宝宝换尿不湿、给宝宝喂奶等，过于劳累造成的。据我身边了解到的，只要月子中没有劳累，宝宝有其他人照顾，后期并没有出现腰痛的现象。有些孕妈没有打无痛，但是月子期间是她照顾宝宝，后期还是出现了腰痛现象。
大家快点赞转发给自己的老公、婆婆吧！
这些谣言真的一个比一个坑人，你们还听过哪些呢？
适合办公室吃的零食有哪些推荐？五款健康的代餐零食推荐随着天气越来越冷，温度越来越低，早上起床的困难程度也在直线上升，每天起床把自己从被窝脱离出来需要莫大的勇气，相较于夏天起床时的一跃而起，冬天起床的时间也在一天比一天推迟，为了多睡一会干脆把早饭的时间也一块推没了，好不容易洗漱完毕挤上地铁到公司，刚坐下来准备工作，这时候胃开始 *** 了，可是也没时间去买早饭了怎么办？这时候预备在公司的零食就发挥了很大的作用啦！当然也不是什么零食都适合，前提得是可以代餐的健康零食才行哦~
我们要清楚适合放公司的零食需要具备以下五个基本要素：
1.气味小：不要有重口味的味道，如果有同事刚好不喜欢这个味道，会给他人造成不必要的困扰。
2.声音小：办公室是一个公共区域，大家在工作的时候一般都喜欢安静的环境，如果声音太大，会影响整个工作氛围。
3.食用方便：更好是打开就可以直接吃的那种，少汤汁，吃完无需额外多花时间去收拾，也不会太占用工作时间。
4.易消化：在保证零食营养丰富之外，还要考虑消化的问题，毕竟办公室一坐就是一整天，不运动的情况下，容易消化的零食是首选。
5.储存方便：一大袋里是小包装的零食，打开就可以一次性吃完，不会影响下次食用。
倒蒸红薯干
倒蒸红薯干
软糯清甜的倒蒸红薯干富含多种维生素，膳食纤维，也是一种粗粮，小时候特别喜欢吃烤地瓜，软糯解馋，如今办公室的小哥哥、 *** 姐们更喜欢吃倒蒸地瓜干，吃起来就好像吃橡皮糖，软糯筋道有嚼劲，天然的红薯清甜恰到好处打动味蕾，饱腹解馋又营养。
小石头饼
小石头饼
焦香酥脆的小石头饼这是一款火上“风味人间”的小零食，它就是山西特产小石头饼，据说是在白色烤瓷石头上烤制而成，非油炸，更健康。
自从在李佳琦直播间入手后，尝到味道就心心念念，原味、番茄、麻辣、海苔口味都好吃，自己特别钟爱麻辣和海苔口味，百吃不厌！山西人善做面食果然名不虚传，就连小小的饼干造型都特别别致，就好像绽放的花朵般漂亮，吃上一口，就好像吃苏打饼干，但是麦香味浓郁，更酥，也更脆！吃的时候同时搭配牛奶，或者咖啡，随时能开启“舌尖盛宴”好吃解馋。
每日坚果
每日坚果
大家都知道，核桃仁，腰果仁、榛子仁、巴旦木仁、开心果仁、蔓越莓干、黑加仑干、蓝莓干等富含营养，堪称是大自然馈赠给人们的礼物，很适合经常吃。
营养又健康的每日坚果独立小包装，黄金比例搭配多种坚果、干果，而且采用干湿分离包装，更大程度保留了食材的原味原香，不论是嘴馋了，还是小饿时，随时吃上一小包，饱腹解馋又营养。办公室里的小哥哥、 *** 姐的办公桌上最常见到的一款零食，孕妇也能吃，健康又营养，不差钱多囤点，大人孩子都爱吃，关键时刻来救急。
乐口鱿鱿鱼丝
乐口鱿鱿鱼丝
也许是从小在海边长大的原因，我对各种海鲜都无比的热爱，什么鱿鱼丝、鳕鱼片、虾片等等之类的小零食，每年都要买上一堆。其中，人气更高的还是乐口鱿的鱿鱼丝，每次在办公室里吃，大家都夸味道好，每一口都是纯正的鱿鱼香味，越嚼越上头。尤其是有时候加班太累，心情有些烦躁的时候，就喜欢来上一包，慢慢嚼，既鲜又甜，嚼劲十足，超级解压，心情也会不知不觉地变好，简直就是办公室必吃的人气小零食啊。
紫薯干
紫薯干
天气转凉以后，经常还没到下班点，肚子就饿得呱呱叫，这时候最适合来上一包软糯微甜的轻食小点——紫薯干。紫薯本身就是一种粗粮，高纤维高饱腹，每次来一小袋，满满都是紫薯的香味与软糯，既能解馋又顶饱。正是因此，紫薯干也是办公室必吃的一款人气小零食，它的每一口都散发着粗粮的健康气息，越嚼越香，好吃顶饱又解压。尤其是上班的时候，空腹喝咖啡胃会不舒服，这时候来上一包小小的紫薯干垫垫肚子再喝，胃里暖暖的会很舒服。
以上就是米娜和尤拉为大家推荐的五款适合在办公室吃的健康零食，希望大家在努力工作的同时也要照顾好自己的胃哦~热爱生活的前提一定要珍惜自己的身体，毕竟身体才是革命的本钱嘛~
喜欢吃水果的孕妈妈注意啦，这6点知识要知道水果是大部分孕妈妈的心头爱，酸酸甜甜的好吃，洗洗或剥皮就能吃也方便，还有各种传言比如“多吃水果孩子皮肤白，多吃葡萄孩子眼睛大”，所以一天吃一斤以上水果（一斤也就两个中等大小苹果的量）的孕妈妈不在少数。咱们就来看看孕妈妈吃水果有哪些注意事项。
一、多吃水果胎宝宝就会是白皮肤、大眼睛？
宝宝的肤色和眼睛大小（包括双眼皮），都是由来自父母的遗传基因决定的，和孕妈吃什么没有关系。比如白皮肤的夫妇生白皮肤的宝宝，而肤色相对黑的夫妇，宝宝的皮肤也相对黑一些。这和孕期是否吃水果没有什么关系。眼睛大小跟是吃葡萄没关系，不会因为吃了葡萄孩子眼睛变大，这也是来自宝爸、宝妈的遗传基因。
二、不想吃蔬菜，可以多吃水果
蔬菜品种远多于水果，而蔬菜（深色蔬菜）的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物的含量高于水果，所以水果不能代替蔬菜。在膳食中水果可补充蔬菜摄入的不足，且吃起来方便，不用加热，所含营养成分不受烹调因素影响，所以蔬菜也不能代替水果。
三、喝果汁替代新鲜水果
水果压榨去渣的过程会使水果中的营养成分如膳食纤维、维生素c、矿物质有一定的损失，且榨汁容易吃多，一次吃三个橙子很难，喝三个橙子榨的汁却是很容易，这样也容易导致糖摄入过量。所以牙口功能正常的孕妈妈建议吃完整的水果。
四、 吃果脯、果干代替新鲜水果
果脯、果干加工过程中会损失大量的维生素、矿物质，且除水后能量飙升，还会添加一些糖等调味品，导致能量增加，但营养素的含量却下降，并不适合能吃上新鲜水果的孕妈妈，特别是血糖、血压、血脂异常的孕妈妈更要注意。
五、水果“早上吃是金、中午吃是银、晚上吃是铜？”
事实是不管什么时候吃，它都是水果。一般正常三餐的情况下，建议水果在两餐之间当零食吃，饭前吃影响正餐食量，饭后本来血糖较高，再吃水果血糖容量飙升，两餐之间吃点水果是不错的选择。
六、孕妈一天吃多少水果？吃哪种水果好？
根据妇幼营养学会推荐，孕期一天吃200?400克水果，也就是一个小苹果+一个香蕉的量，自己平时买水果的时候可以注意一下重量，就知道4?8两水果是多少。
没有一种水果含有所有的营养素，所以建议种类多样，各种水果换着吃，一天吃1?3种水果（种类越多越好，控制总量就可），营养更全面。
当地当季的水果为首选，这些水果新鲜没有经过长途运输和储存，营养素含量相对更丰富。
注意食品安全，比如果皮残留的农药、变质的水果、被有害物质污染的水果，孕妈妈都要避免食用，安全的水果放心吃。
