导语：本文介绍了中国10种好吃的南瓜品种。这些南瓜品种具有不同的外形和口感，其中一些品种被誉为“网红南瓜”。这些南瓜的种植 *** 也很简单，且营养价值高，价格实惠，深受人们的喜爱�?/p>
文章字数�?577
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南瓜大家都知道，是常见的蔬菜，深受人们的喜爱。南瓜口感香甜，营养丰富，价格实惠，且容易保存，我国南北各地广泛种植。南瓜的种植 *** 也很简单，随意的将种子撒在地上，过段时间也可以收获，农村人每家每户都会种。现在南瓜品种非常的多，不同的品种，外形和口感都有差异，那么南瓜哪个品种好呢？下面小编给大家盘点国内10种好吃的南瓜，赶紧看看你种过几种�?/p>
1、贝贝南
贝贝南瓜是从日本引进的甘栗型优质南瓜品种，是市场上比较受欢迎的一种南瓜。其个头小巧，每个约7-9两左右，瓜皮上分布着墨绿色带浅绿色的花纹，小巧 *** ，十分可爱。贝贝南瓜口感非常软糯，兼具南瓜香甜和栗子粉糯，口感足够面。贝贝南瓜可直接蒸熟食用，也可以煮粥或做南瓜羹等，都十分好吃�?/p>
2、香芋南�?/p>
香芋南瓜是从台湾引进的南瓜新品种，其外形类似葫芦，成熟后瓜皮橙黄色，有深绿色花纹，肉质十分的紧密，兼具南瓜香甜以及芋头软糯，口感特别好，带有一股浓浓的香芋味。香芋南瓜露地、大棚均可种植，可以搭架又可以地爬，种植简单，且亩产量高，可达上万斤，种植效益可观�?/p>
3、奶油南�?/p>
奶油南瓜是最新引进的南瓜品种，外形看上去像葫芦，单个大小�?-4斤，成熟后表皮颜色黄中透微红，果肉为鲜艳橘红色，糖度高，口味好，且带有一股奶油香味，特别好吃。奶油南瓜适合鲜食和加工，而且能自然储�?个月以上，亩产量一般在8000斤以上，非常值得种植�?/p>
4、蜜本南�?/p>
蜜本南瓜是常见的南瓜品种，也是大众普遍认知的“老南瓜”。蜜本南瓜又分为很多品种，其中最新一代杂交蜜本南瓜品种很受欢迎，其粉质细嫩、甜面可口，单瓜重可�?斤，亩产量在4000-10000斤左右，市场销量很不错，不管是种来自己吃还是卖，都是非常不错的品种，值得试种�?/p>
5、板栗南�?/p>
板栗南瓜和贝贝南瓜都是“网红南瓜”，两者很相似，但确是不同的品种。板栗南瓜又叫作西洋南瓜、栗味南瓜等，属于小型早熟南瓜新品种，具有浓郁南瓜香味，又有香浓板栗味，蒸熟后，皮薄肉厚，肉质橘黄色，香、糯、粉、甜的口感，让人回味无穷，百吃不厌。与贝贝南瓜相比，板栗南瓜果肉更厚更硬，比贝贝南瓜更香更糯�?/p>
6、黄金南�?/p>
黄金南瓜也叫作红皮南瓜、黄金笋瓜、小金瓜等，是新培育的早熟南瓜新品种，属于特早熟，外皮金黄色，十分美观，个头小巧，单个重量在300-400克。最独特的就是它的口感，肉质肥厚，口感粉滑香甜，独有一股冬笋的味道。因为外观漂亮不易腐烂，它也常被当做观赏南瓜。黄金南瓜目前种植的很少，市场售价每�?-8元，种植效益好�?/p>
7、磨盘南�?/p>
磨盘南瓜有大磨盘和小磨盘品种，大磨盘南瓜可以长到8�?0斤左右，小磨盘南瓜一般是4~5斤左右，其中种植较多的是小磨盘。小磨盘南瓜个头虽小，但是果肉食用起来非常甜，尤其是用来熬制南瓜粥，喝起来口感超级得不错�?/p>
8、金丝栗�?/p>
金丝栗瓜又叫作新疆贵族南瓜，是新疆当地的贵族南瓜，该南瓜品种外形像西葫芦，两头尖，中间圆，外皮呈青灰色，肉软如泥，由于新疆日照充足，瓜果的糖分很高，因此金丝栗瓜吃起来非常的软糯香甜，且栗香浓郁�?/p>
9、牛腿南�?/p>
牛腿南瓜由于形状长得像牛腿，所以得名牛腿南瓜，该南瓜长�?0厘米，宽�?5厘米，瓜腔较小，皮肉都是橙黄色，外形美观。此外其口感佳，软糯，味道清甜，做法多样，可以蒸、炸、炒、烤等，都十分的不错�?/p>
10、黄狼南�?/p>
黄狼南瓜是优良的南瓜品种，别名是小闸南瓜，属于上海市的地方品种。其果实为长棒槌形，表面光滑，瓜皮为橙红色，上面有白粉，单瓜重量�?斤左右。黄狼南瓜口感属于细腻偏甜的，十分好吃，且不仅好吃，营养价值也十分的高�?/p>
以上就是关于国内10种好吃的南瓜品种介绍了，南瓜的食用 *** 很多，可以当配菜、馅料，还可以做面点、熬粥，且南瓜营养价值高，种植简单，自己栽种是非常不错的。南瓜除了可以在春季3月种，秋季也是可以种植的，总之南瓜品种非常之多，而这些都是很受欢迎的品种，备受消费者喜爱，种植南瓜是可以考虑这些品种的�?/p>
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吸油很猛�?种菜，比肥肉还肥！还有人当它是“减脂菜”，怪不得瘦不下�?/strong>俗话说“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”，不论是动物油还是植物油，在中餐的烹饪中都是不可或缺的�?/p>
通过高温油脂的烹饪，能够缩短食物加工的时间，保持食物的色泽，还能使食物的口味层次更加丰富。除了日常的煎炒，油炸食品更是外脆里酥，香气浓郁，深受不少人的青睐�?/p>
“手里捧着窝窝头，菜里没有一滴油”对于曾经的中国人来说，油脂是极其珍贵的�?/p>
食用油中含有身体所必须的热量和脂肪，是人们每日必吃的食物，如果没有油，就会造成体内维生素以及必须脂肪酸的缺乏，从而影响人体健康�?/p>
然而，现如今，最为普遍的问题不是油脂的缺乏，而是油脂摄入过多�?/p>
图片来源 ***
根据中国营养学会给出的《中国居民平衡膳食宝塔》中的数据，每人每日建议摄入的油的量�?5g-30g，相当于四五个矿泉水瓶盖这么多�?/p>
而长期摄入过多的油，也会给身体埋下不少健康隐患�?/p>
这几种超吸油的食物要警惕
AWARENESSOFFOODCHOICES
炒鸡�?/p>
鸡蛋是一种营养价值很高的食物，在鸡蛋所有的吃法当中，蒸煮鸡蛋是营养保留最全的，而炒鸡蛋则不仅营养价值降低，还非常吸油！《中国居民膳食指南》提到了鸡蛋的吸油率高达43%�?/p>
在打鸡蛋的过程中，搅打产生了很多气泡，而且入锅后与油的接触面积也大，使得油脂更容易进入鸡蛋中�?/p>
如果�?1 克油 9 卡的热量计算，一份炒鸡蛋光吸的油就足足增加了270 卡，相当于半斤蒸米饭的热量，而毫不知情的我们不知不觉吃进去了多少油！
部分豆制�?/p>
代表：腐竹、油豆腐、油豆皮
一些豆制品是通过豆浆、豆腐等再加工制成的，多了几道手续，不但流失了较多的营养，还增加了不少脂肪�?/p>
100克油豆皮=2碗米饭；
100克豆�?3碗米饭。是将豆腐切成小块后放在热油里面炸制而成，本身就吸收了不少油脂；
100克腐�?4碗米饭。腐竹虽然蛋白质含量高，但脂肪含量也不低�?/p>
所以，日常炒菜一定要记得少放油，或者选择白灼的方式，否则这些菜叶会让你见识到，什么叫做“有多少油吸多少油”�?/p>
淀粉类食物
代表：土豆、红薯、山药�?/p>
这类蔬菜的淀粉含量是普通蔬菜的�?倍甚至更多。如土豆淀粉含量更高可�?5%以上，每100克的热量�?3大卡；红薯淀粉含量是20~28%，每100克的热量�?6大卡；山药淀粉含量最多达45.7%，每100克的热量�?7大卡�?/p>
这些蔬菜的热量并不低，若是用清水煮或蒸着吃，可以代替部分米、面等精制主食，对减肥是有帮助的�?/p>
如果炒着吃，不难发现这类食物很容易粘锅，有时候就会不自觉地添加很多油来避免此现象，这样也很容易成为高脂食物了�?/p>
烹饪建议：先将切好的土豆丝、藕片等用清水浸泡一段时间，等淀粉沉落到水里，再捞出来，控干净水分，这样炒就不容易粘锅了；也可以在倒油前，预先用生姜抹锅底，然后快速翻炒，也能减少粘锅的状况�?/p>
茄子
茄子本身很松软，含的水分又多，在炒制的过程中，水分会随着温度升高而快速蒸发，就会进入大量的油脂�?/p>
干锅�?/p>
干锅包菜、干锅花菜也是川菜的一种，味道麻辣鲜香，而它的大部分食材都需要“过油”�?/p>
更不健康的是，干锅菜往往是把熟了的食材泡在半锅油里，用酒精灯在下面持续加热，最后大量油脂会被菜吸收。相比火锅，干锅的含油量其实可能更多�?/p>
这是因为干锅菜中的食材，大多需要经过“过油”工序，这样一来菜品的含油量就大幅提升。而且吃的过程中，一般是需要持续加热的，这就导致油脂持续地被菜吸收，相当于吃一口菜就是吃了一口油啊！
掌握3个小技巧，做出健康家常�?/p>
1、使用不粘锅
常用的圆底锅，加油很容易过量，可以换成不粘锅，减少用油量�?/p>
2、先焯水再烹饪，降低吸油�?/p>
对于比较吸油的蔬菜，可以将它们先焯水再烹饪，原本的孔隙被水分填满，就没那么吸油了�?/p>
3、巧用天然香辛料
加入姜、葱、醋、果皮、花椒、八角等天然材料调味，以减少用盐；还可以用醋或柠檬汁，强化盐的咸味�?/p>
文章图片来源于版权图库：摄图�?/p>
（据高质量生活家�?/p>
6种绿叶菜是“全能王”，吃一�?补充多种营养！错过实在太可惜…�?/strong>人不可一日无菜，不论是正常饮食还是减肥人群，都强调要“多吃蔬菜”，不仅物美价廉，更是补充营养的一把好手�?/p>
它们普遍含有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，且能量较低，能增进食欲，帮助消化，对于满足营养素的需要、保持肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生风险有重要作用�?/p>
有研究发现，与那些每天吃两份（约160g）水果和蔬菜的人相比，每天吃五份（约400g）水果和蔬菜的人死于各种原因的风险降�?3%；死于心血管疾病的风险降低12%；死于癌症的风险降低10%；呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病的死亡风险降�?5%�?/p>
图片来源于网�?/p>
但蔬菜的种类那么多，我们怎么选？
一起来看看吧~
1 蔬菜营养价值榜�?/strong>
一般，深色蔬菜的营养价值更为突出，中国居民膳食指南也建议“每天进食的蔬菜中，更好有一半以上的深色蔬菜”，像菠菜、西红柿、胡萝卜、紫甘蓝等都是深色蔬菜的代表~
但不同蔬菜富含的营养成分有所差别，可以选择更适合自己的来补充�?/p>
1 膳食纤维
膳食纤维容易使人产生饱腹感，间接减少其他食物热量的摄入，并可以调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，从而帮助控制体重，同时养护肠胃�?/p>
另外，一项发表在《美国临床营养学杂志》上的研究表明，经常摄入膳食纤维可降低死亡风险�?/p>
下面这些菜都是膳食纤维的“大户”：黄花菜、秋葵、毛豆、蚕豆、豌豆、萝卜缨、芥菜、春笋、豆角、蒜苔、芹菜叶、豇豆、苋菜、豌豆苗�?/p>
2 维生素C
维生素C能抗氧化、促进铁吸收、辅助提高抵抗力……好处多多�?/p>
很多人只知道吃水果补维C，殊不知一些蔬菜的维C含量也很高。比如：辣椒、彩椒、油菜苔、红菜苔、芥蓝、芥菜、苦瓜、菜花、西蓝花、大白菜、奶白菜�?/p>
3 维生素E
维生素E又叫生育酚，在体内主要有α、β、γ、δ四种衍生物。它也是抗氧化“高手”，还是“免疫自稳大臣”，对控血脂也有一定的好处�?/p>
除坚果、植物油等以外，卷心菜、芹菜、大白菜、菠菜、油麦菜、南瓜、莴苣等也含有一定的维生素E�?/p>
4 叶酸
叶酸不仅能帮助预防胎儿神经管缺陷，在预防心血管疾病、预防贫血、辅助治疗慢性萎缩性胃炎等方面也都发挥着重要作用�?/p>
《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册》建议每天摄入的膳食叶酸当量�?00ug。但据调查，我国居民叶酸缺乏比例高达20%~60%�?/p>
红苋菜、绿苋菜、鸡毛菜、香菜、茴香、芦笋、奶白菜、茼蒿、羽衣甘蓝、油菜、秋葵、芥蓝、娃娃菜等都富含叶酸，日常可适当多吃�?/p>
5 维生素K
维生素K是补钙的好帮手，它能提高钙的利用率，增加骨钙沉积，还能减少钙在其它地方的沉积或排泄。简言之，维生素K能将钙带到真正需要的地方�?/p>
菠菜、油麦菜、白菜、芹菜、茼蒿等含有丰富的维生素K�?/p>
6 胡萝卜素
我们常说的胡萝卜素通常是指β-胡萝卜素，它可以转化成维生素A，帮助我们维持良好的暗视觉、维持皮肤黏膜的完整性、维持和促进免疫功能、以及促进生长发育和维持生殖功能�?/p>
下面这些蔬菜是富含胡萝卜素的优秀代表：胡萝卜、西蓝花、芥蓝、豌豆尖、豌豆苗、菠菜、荠菜、茴香、木耳菜、小白菜、油菜、生菜、空心菜�?/p>
7 钙元�?/strong>
钙是骨骼的“砖头”，钙充足，骨骼才更强健。除了牛奶、豆制品外，不少蔬菜也含有丰富的钙元素，有的甚至比牛奶的含钙量还高，也可以作为补充�?/p>
黄花菜、荠菜、海带（浸）、萝卜缨、芥菜、油菜、绿苋菜、紫苋菜、油菜苔、裙带菜、芥蓝、菜心、小白菜、红心萝卜、芹菜茎、茼蒿、生菜、油麦菜都富含钙元素�?/p>
8 类黄�?/strong>
水果和蔬菜，如草莓、蓝莓、橙子和辣椒，其明亮的颜色归功于被称为类黄酮的植物化学物质�?/p>
而发表在《神经病学》期刊上的一项研究，对近80000名中年人进行了为�?0多年的跟踪调查发现，摄入最多类黄酮的人，在晚年出现认知能力下降的早期迹象的可能性较小�?/p>
具体来说，存在于黄色和橙色水果和蔬菜中的黄酮类化合物，可将认知能力下降风险降�?8%；存在于蓝莓、黑莓和樱桃中的花青素与认知能力下降风险减少24%有关�?/p>
图片来源于网�?/p>
这主要是因为黄酮类物质、花青素都有强大的抗氧化特性，能减少大脑中的氧化应激�?/p>
9 异硫氰酸�?/strong>
异硫氰酸盐及其代谢产物可以促进雌激素转化为2羟基雌酮，进而弱化雌激素异常引起的乳腺细胞的增殖和癌变。通俗地讲就是，多吃这些蔬菜可以降低乳腺癌的发病风险�?/p>
西兰花、芥蓝、油菜、小白菜、芥菜等十字花科的绿叶菜富含异硫氰酸盐�?/p>
2 六种蔬菜“全能王�?/strong>
常吃益全�?/strong>
有朋友可能会问：有没有一种蔬菜，可以让人一次性摄入多种丰富的营养素？还真有，而且不止一种�?/p>
有营养师从常见的20多种深绿色叶菜中筛选出来营养最全面�?种，堪称蔬菜“全能王”，赶紧存起来吧~
需要注意的是，这些蔬菜虽好，但还是建议大家各种蔬菜交替着吃，更有助于保证营养摄入丰富且均衡�?/p>
3 5个“一”锁住蔬菜营养素
不仅要会选，蔬菜的吃法也有讲究，否则营养流失，吃了也是白吃：
1 数量多一�?/strong>
吃足够的蔬菜，是健康饮食的基础。再耀眼的健康蔬菜明星，都不能替代足够的总量�?/p>
所以根据中国营养学会的推荐，每天要�?00~500克蔬菜�?/p>
2 种类丰富一�?/strong>
不同种类的蔬菜营养价值各有千秋，每天至少�?种；深色蔬菜营养素多样且丰富，也建议多吃一点�?/p>
3 温度低一�?/strong>
快炒、生吃的方式，可避免高温破坏营养素�?/p>
含水量高、口感清脆，没有苦涩味道的蔬菜比较适合生吃，比如生菜、黄瓜、白萝卜、洋葱等浅色蔬菜�?/p>
习惯炒菜的人，可少量用油急火快炒。这样做加热时间短，水溶性营养素总体损失较小�?/p>
4 吃新鲜一�?/strong>
多吃应季的新鲜蔬菜，少吃腌菜、酱菜等加工过的蔬菜。这些风味食物在 *** 过程中，会使用大量食盐，还会导致蔬菜中的维生素损失�?/p>
5 冲洗时间少一�?/strong>
尽量用流水冲洗蔬菜，不要在水中长时间浸泡�?/p>
切后再洗会使蔬菜中的水溶性维生素和矿物质从切口处流失过多，所以要记得先洗后切�?/p>
洗净后尽快加工处理和食用，更大程度地保留营养素�?/p>
资料：我是大医生官微
编辑：杨军慧
�?种常见蔬菜，被称为“烂肝王”！肝不好请自觉忌口注意肝脏保护是重中之重，因为肝脏是人体重要器官，许多的生理功能都要肝脏参与，如果该器官报废了，食物消化、营养物质吸收、有害物质代谢都会出现障碍，因此才说呵护肝脏刻不容缓。不过，许多类型的蔬菜吃多了会给肝脏造成损伤，再爱吃也得忌口，下面来展开了解�?/span>
1、新鲜的黄花�?/h1>
饮食是否恰当和肝脏健康息息相关，那些对肝脏健康不利的食物应该远离，其�?/span>新鲜的黄花菜不要�?/span>。大多数人去买黄花菜时都是晒干的，需要经过泡发再烹饪，但如果购买的是新鲜黄花菜，不会处理，很容易中毒，中毒之后毒性物质又要肝脏参与代谢，无形中会增加该器官压力�?/span>
原因在于新鲜黄花菜含有对健康不利�?/span>秋水仙碱，这种物质对人的肝肾健康不利，需要在吃新鲜黄花菜时注意这个重点�?/span>
2、腐烂的生姜
生姜在生活中多作为调味料使用，可以达到去腥增香的作用，当然，生姜还有温补身体的效果，在出�?/span>风寒感冒后喝一杯生姜水，有缓解病症的功效�?/span>
但是，生姜需要注意新鲜，质量问题，如果放置的时间太久，在不良环境中生姜变质了，已经有腐烂这种情况，应该全部扔掉，不要继续吃，也不要单纯去掉腐烂的部位，因为变质的生姜会产生对健康不利的毒性物质，黄樟�?/span>的获取会导致细胞组织受损，肝脏也在这个过程中受牵�?/span>�?/span>
3、隔夜蔬�?/h1>
隔夜的蔬菜许多人本着节俭的想法觉得不能浪费，但容易在吃剩菜剩饭后给人体健康构成威胁。蔬菜本身价格便宜，没有必要太省钱，只要按照家里人吃饭的量把蔬菜的量也把控好，自然不会浪费�?/span>
有的蔬菜放置时间久，会产�?/span>亚硝酸盐，这种物质有致癌的隐患，长时间摄入，摄入的量多，一样会损伤肝脏，需要注重食材的新鲜，安全，当天购买的食材当天吃完�?/span>
4、浸泡一夜的木�?/h1>
木耳属于菌菇类食物，也是蔬菜的一�?/span>，在正确吃，身体条件适宜时可以获取丰富的营养，能提供微量元素、维生素、多�?/span>帮助润肠通便，促进体内有害物质的代谢�?/span>
但是，木耳在烹饪前需要泡发，泡发的时间不能太久，有的人总吃久泡的木耳，浸泡时间太长会产�?/span>米酵菌素，这种物质会直接损伤人体肝脏，有食物中毒的可能之外会�?/span>肝癌的患病率增高。本身吃木耳没有影响，但是浸泡时间不能太长�?/span>
本文图片来源于版权方，任何网站、报刊、电视台、公司、组织、个人未经版权方许可，不得部分或全部使用�?/p>
广东人更爱吃的青菜，它排之一在南方提起空心菜，不少人一定会自信示意自己吃过�?br>
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吉林的森林资源丰富盛产山野菜和各种菌类，山野菜也是品种多样，很多山野菜已经走出国门，出口到国外�?/span>
山野菜是天然绿色有机食品，无污染，质地新鲜、风味独特、营养丰富，如今是越来越被大家所喜爱�?/span>
今天小吉就整理出一些吉林常见的野菜，一起来看看我们吉林早市上常见又能购买到的野菜吧~
婆婆�?蒲公�?/span>
别名：黄花地丁、婆婆丁、华花郎等�?/span>
既能做菜�?又有药用价�?也能当茶�?用途很广泛。咱们东北一般都用婆婆丁蘸酱或者包饺子吃，味道非棒呢~
荠菜/黑心�?/span>
别名：护生草、鸡心菜、净肠草、地米菜、清明草，地菜、香荠、菱角菜等。荠菜为野菜中味最鲜美者，里面所含的蛋白质、钙、维生素C尤多，钙含量超过豆腐，胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。可以生吃，炒食，做汤，包子馅或者饺子馅�?/span>
曲麻�?曲曲�?/span>
曲麻菜是一种味苦性寒的野菜。到�?月的曲麻菜，口感清香脆嫩，特别是它的幼苗，更是特别美味！脆爽可口，去火又消食�?/span>
小根�?/span>
别名：山蒜、大脑袋、野葱、泽蒜、苦蒜等�?/span>
小根蒜生于田间、山坡、干草地、林缘、荒地、沟谷、草旬，常成片生长。不仅能蘸酱、做汤、做馅或炒食，还可以腌制成酱菜或咸菜�?/span>
如果你在早市遇到小根蒜，不要犹豫，买它！
柳蒿�?/span>
柳蒿喜爱生长于潮湿的地方，特别是岸边河畔这些有水流过的地方，既可以炒着吃，也可做汤。东北最简单的做法，就是把柳蒿芽焯水后，蘸酱吃�?/span>
刺嫩�?/span>
别名刺龙芽，生长在排水较好的林中空地，森林边缘和灌木中�?/span>
是山野菜中的珍品。刺嫩芽可以焯水后蘸酱吃，或者炒鸡蛋，炒肉，腌制，作馅等�?/span>
喜欢种花的人，大多也爱自己种菜，而秋季正是种菜的好时机，下面蓝妖就给您盘点几种适合秋季种的菜，无论是庭院地栽，还是阳台花盆都可以种植�?/p>
适合秋季种植�?0种蔬�?/strong>
1、菠�?/strong>
菠菜是常见的蔬菜，也是非常好种植的蔬菜，菠菜一年四季都可以种植，春�?-4月份种植，称为春菠菜，夏�?-7月种植的为夏菠菜，秋菠菜则在8-9月种植，冬菠菜在10�?11月上旬种植�?/p>
菠菜种植能否发芽生长，与种子关系很大，种子要确保在保质期内的，播种后出芽率才有保障。播种前先将土翻松整平，然后开浅沟，采用撒播的方式，将菠菜的种子，均匀的撒在浅沟里，有草木灰可以撒上一层，没有就算了，然后盖上土，浇些水等发芽�?/p>
2、香�?/strong>
香菜喜欢的人非常喜欢，不喜欢的人是真的讨厌它，不过香菜是真的很好种，种一个花盆就够吃一个冬天了�?/p>
香菜的种子外有一层坚硬的外壳，为了加快发芽的速度，蓝妖建议在种植前，先将种子揉搓一下，把外壳搓烂，然后再在水里浸泡半天，让种子吸足水分，这样播种后能大大加快香菜种子的发芽速度�?/p>
3、茼蒿菜
茼蒿菜是不仅可以吃还可以看，因为茼蒿菜在春天开花的时候，和玛格丽特菊特别像，也很好看。茼蒿菜有两张，一种高杆的，一种大叶的，喜欢吃叶子就种大叶的，喜欢吃杆子就种高杆的�?/p>
茼蒿菜营养丰富，种植简单，采收时可以掐顶，根部留下一截，还能再长出来。吃不完的茼蒿菜在春天还可以当花卉观赏，
4、萝�?/strong>
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，水果小萝卜咱们也可以自己在家种，水果萝卜在春天3-4月或秋天8-10月都可以种植�?/p>
种植萝卜前，应先将土壤翻松并施入发酵有机肥做底肥，然后将萝卜种子在水里浸泡约1小时后，再均匀的撒在土壤表面，保持土壤湿润等待发芽，水果萝卜出芽后，需要适当控水，以防叶子徒长�?/p>
5、生�?/strong>
生菜四季都可以种植，自己在家盆栽几棵生菜，配烤肉，配手抓饼吃干净又方便�?/p>
生菜种植很简单，将种子均匀的撒在肥沃的盆土里，浇一次清水，通常一周就可以发芽，当生菜长到3-4片叶子的时候，可以间苗，也可以把过密的生菜苗，分出来移栽�?/p>
6、蒜�?/strong>
如果您一点种菜的经验都没有，那么推荐您种蒜苗，可以说完全没有技术含量。将大蒜头一瓣一瓣掰开，外面的枯皮不需要处理�?/p>
土壤里建议翻入发酵有机肥做底肥，然后开浅沟，将大蒜瓣整齐排列在浅沟里，然后盖上土，浇透水就行，过几天大蒜就会发芽长出蒜苗了。其实咱们种植球根花卉就和种大蒜很像，埋土里就能活�?/p>
7、小青菜
在浙江地区小青菜是秋季必种的蔬菜，将地翻耕整平，撒下一些小青菜的种子。再用洒水壶洒些水，四五天就可以看到小青菜发芽了�?/p>
盆栽小青菜也非常简单，盆栽时建议盆底加上发酵有机肥做底肥，然后种植洒在盆土表面，薄薄的盖上一层土，并用喷水壶把土喷施，保持土壤湿润，四五天小青菜就会发芽�?/p>
8、油麦菜
油麦菜的适应能力很强，容易种植，给它个地盘就能长满。地栽油麦菜应先翻耕土地，加入有机肥做底肥。盆栽油麦菜建议用疏松透气肥沃的土壤，盆底加入发酵有机肥打底�?/p>
油麦菜的种子提前用清水浸�?小时，可以加快发芽速度，也能让发芽整齐一些。将种子均匀撒在土壤表面，覆盖薄薄的一层土，喷些水等待发芽�?/p>
9、芹�?/strong>
芹菜喜欢冷凉的气候，很适合秋季播种。芹菜的种子在种植前，建议先浸泡清水3小时，然后将种子捞出，控干水分用纱布包着，放冰箱保鲜层催芽，一�?-3天就能看到发芽�?/p>
准备好盆土浇透水，地栽的话，应先翻耕整平，然后将催芽后的种子，撒播在土壤表面，覆盖薄土，并喷湿表面土壤，很快就能看到芹菜长出小苗�?/p>
10、乌塌菜
乌塌菜含有大量膳食纤维，和维生素，被称为“维生素菜”，乌塌菜适合上海、江苏、浙江一带种植，而黄心乌塌菜则更适合安徽一带，黄心乌塌菜在经历霜冻后，口感会变甜，更好吃些�?/p>
盆栽蔬菜推荐使用通用营养土种植，加发酵有机肥做底肥，在菜苗生长过程中，可以使用有机营养液追肥，也可以用复合肥追肥，促进苗的生长�?/p>
（图片来源于 *** ，如有侵权请联系删除�?/p>
本文为蓝妖花园原创分享。在我的公号：蓝妖花园（ilanyao)，汇集了上千篇养花经验 *** 文章，帮助你少走养花坑�?/strong>
你吃过以下五种蔬菜吗�?/strong>你吃过以下五种蔬菜吗�?/p>
1.秋葵
图片来源于 *** ，侵权可删
2.金不�?/p>
图片来源于 *** ，侵权可删
3.麻叶
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4.树菜
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5.芫荽
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夏季，回到老家，最让人流连忘返的便是漫山遍野的瓜果蔬菜！因为这是在城里，买不到也吃不到的，城里即使是一样的瓜果名字，味道也是完全不一样的，你有这种感觉吗？下面就一一带大家回顾一下咱们最熟悉的瓜果蔬菜�?/p>
一，老家土李子。虽然酸中带着有点苦涩味道，但是从内心来讲，也是好吃的�?/p>
二，黄玉米。在老家随处可见，除了黄玉米，还有很多糯玉米，不管什么品种都香甜软糯，管饱的那种哟！
三，豇豆。这种豇豆和我们平时吃的不一样，我们平时吃的豇豆基本是绿色的，上图这种颜色的豇豆，会煮得更耙更入味�?/p>
四，黄瓜。新鲜的黄瓜，在田埂上摘下来，擦干净就开始吃，太香甜了。老家的黄瓜除了生吃，还可以凉拌，煮着吃，炖着吃，腌着吃都可以�?/p>
五，青椒。几乎在老家家家户户都有，而且炒菜也特别香甜�?/p>
六，茄子。泡茄子，煮茄子，红烧茄子，鱼香茄子，凉拌茄子，你更钟爱哪一种呢�?/p>
七，空心菜。在老家的空心菜，至少可以吃一个季节。而且可以天天吃，顿顿吃，也不腻�?/p>
八，苦瓜。以前小时候特别不喜欢吃苦瓜，现在喜欢吃了，外面买的还是觉得很苦。家里种的，觉得一点都不苦，可能是心里作用吧！有跟我一样感觉的吗？
九，柚子。一颗小树，可以结好多柚子，树子都差点拖不起了，还需要借助外力拖着。等�?0月份就可以吃又大又甜的红心柚了�?/p>
十，稻花鱼。虽然还没长大，但是口感更嫩，哈哈，估计等不到长大就被吃完了�?/p>
以上10种瓜果蔬菜，有没有哪种是你老家也有的呢�?/p>
