冬季的寒冷和干燥，这就让爱美的姑凉们很心塞。当然我们为了不让容颜失色，必须奋力反攻。除了日常的护肤品管理，我们还要保证均衡的饮食和充足的睡眠，接下来小编来说说冬季吃银耳雪梨红枣汤可以护肤，让我们一起将美丽进行到底！
下面我们就来看看银耳雪梨红枣汤的具体做法吧！食材明细：雪梨2个、银耳半朵、红枣30g、枸杞适量、冰糖15g、水800ml、甜味口味。
银耳雪梨红枣汤的做法步骤：1.半朵银耳加水泡发3-6小时。2.泡发的银耳撕成小朵、其他材料备好！枣子我准备的枣干和枣片，这样可以把甜份煮出来。
3. 枣子和枣片清洗干净。4.雪梨削皮，切小块。5.所有材料依次放入电饭煲。6.加入冰糖、再倒入纯净水、水量正好没过所有材料就差不多了。
7. 开启煮粥程序，然后坐等1:20分！去赏赏花、看看书、喝杯咖啡！8.营养又美味儿的雪梨银耳红枣汤就做好了！看起来不错哦！
红枣营养丰富，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。
先来尝一口雪梨，甜蜜蜜、入口即化！我喜欢。再来一口银耳，哇！脆脆甜甜好好吃。一口…一口、完全停不下来啊！怎么样？简单吧、营养又美味、养颜润肺又补血！快快动手做起来吧！
到了冬季，天气是愈发冷了起来，对于女性来说，就不是那么友好了，手脚冰凉是常态，不过天气越冷，也是补气血的更好时机。
女性的气血足了，整个人的气色都会好很多，容光焕发，看着比同龄人都要年轻很多，比吃一些保养品都有用。
养气血少不了一些常见的食材，银耳和红枣，都是补气血的一把好手，既能补充满满的胶原蛋白，还能补充铁质，补气血还能预防缺铁性贫血，调养身体有很大的帮助。
下面分享一道银耳红枣汤的食谱给大家，女孩子可以收藏噢，隔三差五喝，肌肤像冻龄，越喝越年轻。
银耳红枣汤
配料:
银耳50克、红枣3颗、冰糖50克、枸杞20克
烹饪步骤:
1.准备银耳，红枣和冰糖。
2.银耳用清水浸泡两个小时，撕成小块。
3.红枣用水泡开。
4.枸杞用水泡开。
5.红枣和银耳还有冰糖放入炖盅。
6.倒满清水。
7.炖盅放入高压锅，锅内添适量清水，盖上盖子，大火烧开冒气后，转小火炖两个小时。
8.将炖盅端出，放入枸杞。
9.盖上盖子，用余温将枸杞焖熟。
每天坚持喝一碗，皮肤好气色好大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论
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每当天气变凉后，都会出现一种很好吃的坚果，那就是板栗。我认为板栗更好吃的做法就是【糖炒板栗】了，刚出锅的板栗香甜软糯，非常好吃。板栗不仅可以当坚果，还可以当菜吃，比如板栗烧鸡就非常好吃，小时候乡下外婆家的后山上有很多野板栗树，一到秋天外婆就带我去山上摘板栗。板栗富含淀粉、单糖与双糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等多种营养物质，可以健脾养胃、止血消肿、强筋健骨。每当板栗上市后，我一定会买几斤回家后做糖炒板栗。板栗好吃，也分为炒栗和菜栗，炒栗果型较小，含有大量的蛋白质和糖分，含淀粉少，口感软糯。而菜栗就和炒栗的特点相反，板栗除了用来糖炒、做菜外，还可以用来炖汤、做糖水。
入秋后，空气不像夏天那么湿润，非常干燥，会让人口干舌燥，嗓子不舒服，这时候应该给家人煮一锅糖水喝，香甜细腻，润肺去燥，做法也很简单，煮一锅全家人都可以喝。秋天是最适合喝糖水的季节，既好喝又对身体有好处。今天我给大家推荐一款我家经常喝的糖水——【板栗红枣银耳汤】。入秋后，板栗大上市，用新鲜的板栗来做糖水最合适了，和红枣、银耳煮一锅，味道香甜，营养也更全面。银耳含有大量的胶质，对于女人来说是天然的“美肤品”，银耳汤香甜顺滑，加上软糯的板栗和红枣，可以滋润肌肤，美肤增白，每天坚持喝一碗，皮肤好气色好，不用贴面膜。
【板栗红枣银耳汤】————
【食材】
板栗、银耳、红枣、枸杞、红糖。
【具体做法】
、准备一个大碗，将银耳放进根部朝上放进碗里，倒入适量的清水没过银耳，浸泡4个小时以上。泡好后，用剪刀将银耳剪成小块，装进碗里，红枣冲洗后去掉枣核，板栗去壳去皮，红枸杞也提前用清水浸泡。
第二步、准备一个砂锅，将剪碎的银耳、红枣、板栗倒进砂锅里，加入足够的清水，用大火煮开后转小火煮40分钟，银耳就会出胶，板栗也变得软糯香甜。
第三步、将浸泡好的红枸杞倒进银耳汤里，盖上盖子继续煮5分钟，出锅前加入适量的红糖，融化后搅拌均匀，香甜细腻的糖水就煮好了
煮一锅好喝又营养的糖水就是这么简单，爱美女人都喜欢喝这种糖水，每天坚持喝一碗，气色好，精神好，皮肤白里透红，都不用敷面膜了。
————【美食小贴士】————
①泡发银耳时，一定要根部朝上，这样银耳和水的接触面积更大，更容易泡发，并且泡得更快。
②煮银耳时一定要用小火，小火才更容易把银耳煮得软糯，相反如果用大火，还不容易把银耳煮糯。
③没有红糖，也可以用冰糖、白砂糖都可以，但红糖的营养更高。
这道银耳红枣羹，家人天天求我做红枣枸杞洗净。银耳泡发半个小时左右。去掉黄色的头。撕碎。小火慢炖二个小时。中间放入红糖板。继续熬。有炖锅更好了。熬的稠稠的。差不多就可以关火了。可以等凉了放入冰箱冷藏再吃。开吃侧面看看稠度好喝。补血养颜宝宝辅食,10-11个月,12-23个月,4-5岁,2-3岁,8-9个月,学龄前儿童,大众人群,母婴人群,汤
银耳莲子红枣羹，营养滋补佳品，天天喝一碗，好的容颜吃出来美食,菜谱
女人要多喝它，每天一碗，益气补血这款美食就是梨子银耳红枣汤。从名称我们就能看到其食材的营养丰富性了，至于口感，那更是香甜无比，降温更润肺哦！很多人对甜汤可能有些误解，要知道甜汤可不仅仅能做早餐饮品，而且可以作为日常饮料哦！秋天干燥，女人要多喝它，每天一碗，益气补血，气色越来越好！
任何时候想喝就喝，畅快无比。所以每次我做这款饮品都会做一大锅，无论是趁热喝，还是放在冰箱里冰镇一下都口感超棒呢！天气炎热，吃什么都没有口感，试试这款清凉爽口的美食，超解馋！全家人都特别喜欢，你也赶紧试一试吧。
【梨子银耳红枣汤】
*** 配料：银耳1朵 红枣2把 梨子3个 冰糖2颗
*** *** ：
1、准备所需用的材料：银耳、梨子、红枣、冰糖；
2、银耳提前泡发撕成小块，然后清洗2遍；
3、红枣也提前浸泡清洗干净；
4、锅内烧开足够的清水，放入银耳、红枣、冰糖炖煮。大火烧开转文火炖煮30分钟；
5、梨子去皮后，切成小块。我这里用了自家品种的梨子，不需要很早放在锅里炖煮；
6、直到银耳变软之后，再放入梨子，继续炖煮大约10分钟左右即可；
7、最后银耳熟烂，汤汁变黏稠，这样的就可以盛出来喝了！
秋高气爽，难免容易口干舌燥，尤其是教师等工作人士，平时除了要多喝水保护嗓子外，不妨尝试喝一碗银耳红枣汤，有滋阴润喉、补肺养胃的功效。广州泓仁医堂治未病科中医师谭建民主任介绍，正确挑选银耳，滋补有道，避免食用变质鲜银耳，招来中毒风险。
功效作用
银耳又称雪耳、白木耳， 味甘、淡，性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有滋补生津，润肺养胃，补肺益气的作用，还能增强人体免疫力，是平常百姓的“燕窝”、四季进补的佳品。
挑选技巧
首先，要选古田银耳。其次，对比不合格的银耳，优质银耳色泽米黄、肉厚、叶片长、膨胀率高。另外，市场上那些“聪明”的商家为了让银耳更好看，熏硫磺为其增白，不仅能将银耳天然的淡黄色掩盖，而且还会将发霉变质的银耳“还原”成鲜亮的“好银耳”。所以， “硫磺银耳”颜色洁白，闻起来有刺鼻气味，取少许放在舌尖，会有刺舌的辣感。
食疗有道
银耳红枣汤
原料：银耳两朵，放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片。
*** 步骤：
1.把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。
2.炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅。
3.炖开以后小火慢炖20分钟，关火。
4.然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。
温馨提示
1.银耳泡发时应用温水或凉水，完整泡发后要尽量撕小块一点再烹饪；
2.烹饪之前，也可以将银耳上锅先隔水蒸15分钟左右，然后再按正常 *** 加水烹饪；
3.风寒咳嗽者及湿热酿痰致咳者禁用。
广东科技报 黄志群 通讯员 邓韵诗
编辑 姚赞原
大家好，我是宝妈美食达人！生活中唯有爱和美食不可辜负，即使粗茶淡饭，也要过得活色生香！
深秋季节，记得给家人多煲这汤，清甜滋养降秋燥，面若桃花过一秋！
金秋十月，秋意渐浓。南方水田里的稻子成熟了，金黄金黄的一片，在金灿灿的秋阳明照射下，一切都变得如此美好。作为农村出来的孩子，记忆中的秋天就是收获的季节。稻谷、水果以及当季蔬菜。随着天气越来越冷，精明的农妇们变得更加忙碌。只要太阳一出来，就会将家中吃不完的蔬菜和水果或腌或晒，留着冬天慢慢吃。
深秋季节里，天气既冷的同时还很干燥，为了顺应季节变化，这个时候及时做好饮食调整就变得尤为重要。想要帮助驱走秋乏降秋燥，可以在秋天经常食用银耳、百合、萝卜、莲藕之类的食材。每年的这个季节里，我都会隔三差五煲一锅银耳百合红枣汤。清甜爽口，既暖胃又暖身，尤其女性朋友要多喝。
【银耳百合红枣汤】
【主料】银耳碎、百合、红枣
【调料】冰糖、清水、黄冰糖
——【开始 *** 】——
之一步，准备好所需食材，银耳可以是整朵的，也可以是银耳碎，剪碎后加入足量的清水，浸泡3个小时；
第二步，将红枣和百合清洗干净，浸泡3个小时；我这里选用的是干百合，所以用水浸泡之后比不泡就煮要更容易烂一些；也可以选择新鲜的百合；口感上差别不大；
第三步，将浸泡好的银耳碎放入砂锅中，加入足量的清水，大火煮沸后继续煮10分钟，然后关小火慢煮40分钟；关火后不要揭盖，继续焖10分钟，这样银耳出胶才会多，喝起来口感更醇厚；
第四步，将浸泡好的百合干、红枣放入砂锅中，大火炖煮4分钟，转成小火慢炖5分钟，再加入冰糖调味就可以关火了。百合干千万不能和银耳一起煲，会导致煲出来的银耳不出胶，严重影响到食用的口感。另外，在这一步骤中一定要不停地搅拌，以免银耳糊到锅底，影响到食用的口感。
【内容总结】
银耳百合红枣汤既可以当作小吃每天喝一碗，也可以当作暖胃的早餐。用它来搭配鸡蛋或者是面包，都是非常不错的选择。在炖煮这道汤时，还可以添加莲子、枸杞之类的食材，营养会更丰富一些。如果您喜欢水果味的话，加1个秋梨一起煲，您会收获到意想不到的口感哦。
深秋季节，记得给家人多煲这汤，清甜滋养降秋燥，面若桃花过一秋！我是宝妈美食达人，用心给家人做好每一道家常菜！如果你也喜欢，就请关注我吧！#美食测评团#
夏天，这汤多给家人喝，清甜滋补，比牛奶还香，女生尤其要多喝夏天，这汤多给家人喝，清甜滋补，比牛奶还香，女生尤其要多喝。
立夏过后，天气一天比一天热了，在我们南方，早餐除了主食，必须要有点汤汤水水，滋补营养又消暑。豆浆，牛奶，粥和银耳汤是我们早餐餐桌上最常见的饮品，这些早餐饮品到底哪个更有营养？天热了，早餐喝什么更好呢？
牛奶和豆浆可以提供更多的蛋白质和钙，对于正在长身体的孩子来说很有益处。老人喝些粥对肠胃好，容易消化吸收。而对于我们女生来说，夏天天热，总觉得皮肤干干的，肠道不畅通，那最该喝的不是牛奶，也不是豆浆，而是这道银耳红枣莲子汤，清甜滋补又解暑，比喝牛奶还香，隔三差五喝一杯，养颜润肺又消暑，面若桃花过夏天。
银耳含有丰富的胶质，多种维生素和17种氨基酸及钙等矿物质，具有美容养颜的作用。夏天到了，常吃银耳不仅可以修复干燥的皮肤和头发，还有刮油的作用，咱们女人要是能每天吃点银耳，惊喜满满。
俗话说：“一日三颗枣，青春不显老”。红枣有“维生素之王”的美称，女人要常吃。
莲子，性寒味甘，含有丰富的钙、磷、铁和各种维生素，夏天吃莲子有补充营养，消暑祛火的作用，而紫薯富含膳食纤维，是更好的肠胃“清洁工”。
夏天，常喝银耳红枣莲子汤，脸色红润了，皮肤也越来越好，爱美女士真的很需要呀！每天喝上一杯，成本不到3块钱，营养好喝还便宜。下面一起看看详细做法吧！
----【银耳红枣莲子汤】----
食材：银耳小半朵 紫薯30克 莲子20克 红枣5颗
1，紫薯去皮切成小块，银耳提前泡发，撕成小块，红枣去核。把所有食材一起放入豆浆机中，倒入适量清水，启动“豆浆”程序。
我用的是大宇破壁豆浆机，打出来的银耳红枣莲子汤细腻绵滑无渣，特别好喝。如果早上没有时间，可以头天晚上把所有食材清洗好放入破壁机里，预约好时间，早上起来就能喝到营养又好喝的银耳红枣莲子汤，真的很方便呢。
大宇破壁豆浆机体积小巧，一机多用，双杯设计智能识别，破壁机+养生壶，不同的杯子显示不同的功能，能满足各种需求。破壁机可以打豆浆，煮营养汤，营养粥，榨果汁，做奶昔；养生壶不仅可以煮养生汤，还可以煮花茶，煮奶茶，一键操作，自动清洗超级方便。一次煮一壶刚好2~3个人的量，特别适合三口之家的小家庭使用。
2，只需要20分钟，银耳红枣莲子汤就做好了，细腻稠滑，香浓好喝。
3，这道银耳红枣莲子汤的做法是不是很简单！用它代替牛奶，豆浆，每天喝一杯，脸色红润气色好，面如桃花过夏天，爱美的女生别错过！
大家好，我是小鱼私厨，美食领域原创作者，每天分享健康，简单的美食，如果您喜欢，欢迎转发，点赞，收藏，让更多爱美食的人一起分享。如果您对我的食谱有不同的看法和建议，记得给我留言哦 ！
