孕妈在孕期都会非常注重胎儿的健康问题，因此对于孕期的每项检查都不会轻易落下，各种指标也要研究的非常透彻。其中，孕酮就是很重要的一个，是用来检验胎儿是否能健康发育的标准之一，孕妈们对这个指标很是重视。
孕酮，又称为黄体酮，是具有生物活性的孕激素。孕酮可以保护女性的子宫内膜，为受精卵的着床提供条件，在孕期为胎儿生长提供支持和保障，有安胎之效。一般来说，女性在排卵之后，孕酮值会上升到每天20-30mg。然而，在孕妈检查时如果没有达到标准，医生就会说“孕酮低”，导致孕妈十分紧张，疯狂采取各种保胎秘籍来减少流产的可能性。
其实，关于孕酮，大家还需要了解这些：
1、孕酮水平低不一定会流产
很大多数孕妈认为孕酮水平低就是流产的前兆，其实这是一个错误的观点。孕酮水平的高低是受胚胎分泌激素 *** 影响的。也就是说，流产是导致孕酮水平降低的原因，但孕酮水平低不一定会导致流产。因此，孕妇如果没有 *** 流血、腹痛等症状，只是孕酮水平偏低，孕妈就不用紧张的担心是否会引起流产。
2、补充黄体酮来预防流产，并没有科学依据
有的孕妈一旦查出来孕酮水平偏低就大量补充黄体酮。她们相信孕酮缺乏可以通过补充黄体酮来预防流产。但是，世界卫生组织曾明确指出“孕激素预防流产”过程中黄体酮治疗并不能预防流产。由此可见，通过补充黄体酮来预防流产并没有一定的科学依据。所以，孕妈们一定要听取医生的专业意见，再选取合理的预防流产的 *** 。
3、孕酮水平过低，孕妈究竟该怎么做？
当孕妈被告知孕酮较低时，切记不要紧张，要保持良好的情绪状态。除此之外，孕妈应当多注意休息，避免紧张，必要时进行心理治疗，不要总是要求医生给自己补充黄体酮。孕酮水平较低时，孕妈可以通过食物调节的方式使孕酮达到正常水平。含有较为丰富的大豆异黄酮，天然维E的成分，含果胶、膳食纤维丰富的水果等食物都可以帮孕妈将孕酮提高到标准水平。孕妈平时可以多喝点豆浆，以调整体内激素，提高孕妈的孕酮值。
怀孕后，孕妈应该时刻关注孕期的身体各项指标及身体上发生的变化，一旦感觉身体不适，不要有拖延心理，一定尽快去医院，这样，更有利于胎儿的健康。#鲍奶奶育儿课堂##清风计划#
黄体酮是一种雌激素，在女性的月经周期中扮演着重要的角色。随着女性年龄的增长，体内黄体酮的水平会逐渐下降，这可能导致一些问题，如更年期症状、皮肤变差等等。但是，通过饮食来增加黄体酮的水平是可能的。以下介绍四种自带“黄体酮”的食物，建议女性常吃，补充雌激素，皮肤水嫩气色好，让脸蛋嫩如少女！
一、番茄
番茄是一种常见的蔬菜，富含多种营养物质，如维生素C、维生素K、钾和纤维素。此外，番茄还含有一种名为番茄红素的天然色素，具有黄体酮的活性。番茄中的黄体酮可以帮助女性维持正常的月经周期，并缓解更年期症状。
推荐食谱：番茄炖牛肉
1.牛肉切成小块，用水煮烫后捞出备用。番茄切成小块，洋葱切成丝，蒜末和姜片备好。
2.热锅加油，放入八角和桂皮爆香，加入洋葱、蒜末和姜片煸炒，加入番茄翻炒，炒出汁后加入料酒和生抽，翻炒均匀。
3.加入牛肉煮开，加入清水，盖上锅盖焖煮40分钟至牛肉熟透，加盐调味即可。
二、南瓜
南瓜是一种营养丰富的食物，富含维生素A、维生素C、钾和膳食纤维。南瓜中还含有一种叫做类黄酮的化合物，它们能够帮助增加女性体内的黄体酮水平，维持健康的生殖系统。
推荐食谱：南瓜泥
1.将南瓜切成小块，放入烤箱中烤约20分钟，直到软烂。
2.烤好的南瓜可以做成南瓜泥，加入一些肉桂和蜂蜜调味，作为健康的甜点食用。
三、鳕鱼
鳕鱼是一种营养丰富的鱼类，富含优质蛋白质、维生素B12和Omega-3脂肪酸。同时，鳕鱼中还含有一些雌激素，可以帮助平衡女性体内的激素水平。
推荐食谱：烤鳕鱼
1.将鳕鱼切成块状，用盐和黑胡椒粉腌制约15分钟。
2.将腌制好的鳕鱼放入烤箱中烤约15-20分钟，直到熟透。可以将烤好的鳕鱼切成小块，作为沙拉或主菜的配菜食用。
四、大豆
大豆是一种营养价值很高的食物，富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素B和矿物质。大豆中含有一种植物化合物叫做异黄酮，具有雌激素活性。大豆可以帮助缓解更年期症状、降低乳腺癌风险、促进骨密度的增加等。
推荐食谱：自制豆浆
1.将干豆浸泡在水中约8小时，然后沥干。将豆浆机中加入适量的水和浸泡好的大豆，加入一些糖调味，搅拌成豆浆。
2.将豆浆煮沸后，用勺子不断地搅拌，继续煮约10分钟，然后熄火。豆浆可以作为早餐饮料或加入咖啡或茶中食用。
总结
通过增加饮食中自带“黄体酮”的食物的摄入量，女性可以有效地维护健康的激素水平，减轻更年期症状，增加生育能力等。除了以上四种食物外，其他富含黄体酮的食物还包括：鸡肉、牛肉、鱼肉、蛋黄、芝士、奶酪等。
为了达到更好的养生效果，建议女性保持均衡的饮食结构，多食用富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，少摄入高热量、高脂肪和高糖分的食品。此外，还要适当进行运动和保持良好的心态，才能真正达到健康养生的效果。
黄体酮是什么？女性缺少了黄体酮会有哪些表现？不妨了解下女性身体缺乏黄体酮会有气血偏差的现象，还会有月经紊乱的现象，月经量比较少，而且会出现月经间隔时间过长的现象，体内黄体酮不足会影响人体造血功能，身体造血功能降低，容易出现气血不足的现象，容易出现头晕现象，缺乏黄体酮有哪些表现？
1、气血偏差：我们都知道女性因为月经的缘故，气血相比较男性来说会偏差一些，如果这时候黄体酮的分泌也降低的话，会让这种气血不足的问题变得更为严重，因为黄体酮偏少，体内的雌激素分泌就会减少，这时候造血功能就会降低，让气血不足的问题更为严重，这时候脸色会苍白，还会出现头晕难受的表现。
2、乳腺增生：黄体酮不足，也会影响到女性的乳腺健康，因为乳腺其实也是女性内分泌系统当中的一环，如果黄体酮分泌不足，体内的雌激素就会减少，这时候乳腺就会受到很大的影响，会出现一些堵塞的问题，这会表现出 *** 胀痛还有乳腺增生的情况出现，是比较容易发现的一种表现。
3、月经异常：月经是否正常和我们自身分泌的雌激素有很大的关系，如果雌激素异常减少的话，月经就会出现一些异常的变化，比如说月经延后，经血量减少等问题，还会导致痛经的情况出现，这其实就是因为黄体酮分泌减少，所引起的雌激素不足现象，如果大家有这种表现，就需要及时的补充黄体酮了。
4、流产、不孕：黄体酮缺少，女性的子宫内膜生长就会出现障碍，导致子宫更为脆弱，这时候很容易出现流产的问题，如果黄体酮本身就严重不足，也会影响到女性的正常受孕，会出现不孕的问题。
以上我们了解到女性缺乏黄体酮的几种异常表现，缺乏黄体酮容易导致乳腺增生，会影响 *** 的健康，也会导致内分泌紊乱，缺乏黄体酮会有月经异常的现象，女人缺乏黄体酮容易出现流产和不孕的现象，也会让子宫和卵巢变得更加脆弱。
说到保胎，不得不提的是黄体酮，可它真的适合每个人吗从生理角度来说，天然黄体酮是一种性激素，如果缺少这种激素，可导致先兆性流产、习惯性流产、经前综合征、排卵停止所致月经紊乱、良性乳腺病、绝经前和绝经期综合征，作为药物的黄体酮此时就可以发挥替代作用，用于上述疾病的治疗。
很多人都认为黄体酮是一种保胎药物，这在一定程度上是对的。
黄体酮的确是保胎药物
一方面黄体酮能够为受精卵植入做好准备，在月经周期后期能使子宫黏膜内腺体生长，子宫充血，内膜增厚。
另一方面，黄体酮在受精卵植入后参与胎盘形成，并减少妊娠子宫的兴奋性，为胎儿安全生长提供保护。
既然黄体酮是生理性激素，能治疗多种妇科疾病，又能保胎，是否孕妇都可以服用以保障胎儿安全呢？在很多准妈妈的心目中，这就是保胎药，是有益无害的，真是如此吗？
其实未必。
黄体酮保胎的使用面有限
黄体酮是一种孕激素，对黄体分泌不足、孕酮缺乏引起的先兆流产是有用的，在孕酮缺乏的情况下使用黄体酮不会带来危险。反之，在不缺乏孕酮的情况下服用黄体酮会有危险。
国际上已不推荐用孕激素治疗先兆性流产，尤其是妊娠早期更不宜使用。
据报道，在孕早期使用大量的黄体酮，胎儿脊柱、 *** 、四肢等部位发生畸形的危险可增加8倍。如果使用人工合成的孕酮（如炔诺酮具有雄性化作用），约有18％的女性胎儿男性化，出现这种结局是很不幸的。
因此使用黄体酮，首先必须弄清楚是否缺乏黄体酮，可通过化验证实，也可通过测量基础体温的办法来了解。的确属于黄体功能不足者，为了受孕可从基础体温上升的3～4天注射黄体酮，并不间断地使用9～10周，直到母体可自然分泌孕酮为止。
黄体酮还可以为肾结石止痛
黄体酮也可用于肾结石止痛，这是因为黄体酮具有利尿、扩张输尿管括约肌、增强输尿管蠕动的作用。它可使输尿管平滑肌松弛、扩张，并使输尿管平滑肌出现有力的节律性蠕动，促使结石下降。
文献报道肾绞痛发作时患者异常痛苦，可采用安定+黄体酮治疗，静推安定起镇静催眠作用，肌注黄体酮后可解除尿路平滑肌痉挛，故止痛效果显著。
文/方健（广州市花都区人民医院药剂科主管药师）
文章内容来源：《医食参考》
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孕酮又叫做黄体酮，是人体卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，这一物质也是胎儿发育所必需的物质。孕酮能够加强免疫保护作用，胚泡着床，抑制子宫收缩，促进胚胎发育，等相关好处。接下来小编来给大家介绍怀孕期间孕酮低咋办？医生：学会这3步，轻松提升“孕酮”！
一、定期做好监测，提前进行干预。有些孕妈认为，只有到了孕酮真正低的时候，才可以进行提升，其实并非如此，在宝宝们刚刚着床的时候，由于内膜与受精卵融合的并不是十分默契，这个时候若是孕酮值也不高，所以，在发现自己检查的结果有下降趋势的时候，不妨给自己先进行提升。
二、提升要学会度，不要大剂量补。如果是孕酮的值已经低了，那么这个时候该怎么去补？孕妈们比较心急，有些人会采取直接打针，还有一些人会选择吃药，但是这些 *** ，都是因人而不同的，不是所有的人都适合进行打针，也不是所有的人都适合吃药，学会适合自己就好，另外也要慢慢来，不要大剂量补。
三、学会食疗，安全又有效。其实在我们的生活中，有很多的东西可以帮助我们女性朋友避免孕酮低的发生，就是适当的进行食补，吃一些新鲜的水果，比如，柚子，猕猴桃，草莓，还有就是多补充维生素c和维生素e或者多种维生素也可以的，可以使体内的孕酮达到正常的水平。 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。( 文章来源：雪山飞狐)
6种食物“自带”黄体酮，女性常吃，补充雌激素，调节内分泌人体内存在着各种各样的激素，正是因为这些激素的协调配合才能够维持内分泌系统的稳定，比如生长激素，甲状腺激素，肾上腺素，性激素等等。
对于女性朋友而言，体内还存在着另一种至关重要的激素叫作黄体酮，有过孕育经历的女性应该比较了解黄体酮对于正常受孕起着至关重要的作用，女性怀孕之后，如果黄体酮不足，不仅会增加流产的概率，同时也可能会影响到自身和胎宝宝的健康。
如何判断黄体酮是否充足？
- 失眠
如果你性体内黄体酮不足的话，那么就可能会导致整体内分泌发生紊乱，这个时候激素代谢水平偏低，很容易出现失眠的情况。
所以如果在一段时间内总是频繁失眠的话，那么就要提高警惕，因为这很有可能跟黄体酮不足有很大的联系，希望你能够及时正确的滋补。
- 月经紊乱
日常生活中，大多数女性朋友对于月经的状态都是非常在意的，并且很多女孩子也会把月经看作是身体健康的情侣表。
黄体酮跟雌激素类似，都会影响到月经的水平，所以如果出现了黄体酮不足的情况，那么也很可能会伴随月经紊乱的问题。
- 体重增加
黄体酮也参与着身体的新陈代谢，也就是说体内黄体酮充足的话，更能够加速机体代谢，加速脂肪的消耗和燃烧。
所以如果出现了黄体酮不足的情况，那么就很有可能会导致体重增加，所以这一点也希望广大女性朋友能够正确看待。
- 显老
一般情况下，年轻女性体内的黄体酮是非常充足的，所以当出现黄体酮不足的情况时，也会让人看起来比较显老。
所以女性朋友如果在一段时间内发现自己明显变得苍老了，那么也应该提高警惕，可能跟黄体酮不足有关。
6种食物“自带”黄体酮，女性常吃，补充雌激素，调节内分泌
1、黄豆
黄豆当中含有丰富的大豆异黄酮，这就是一种类似黄体酮的物质，因此女性朋友如果不想黄体酮流失过快的话，日常生活中可以适量吃点黄豆或者是豆制品，或许能够达到预期的滋补效果。
2、鹌鹑蛋
虽然鹌鹑蛋的个头不大，但是其中所含有的营养物质是非常丰富，女性朋友如果想要补充黄体酮的话，也可以适量吃点鹌鹑蛋，或许有助于呵护子宫和卵巢的健康状况，同时对于维持体内激素水平也有帮助。
3、核桃
核桃作为一种坚果，很多人听说吃核桃能够起到补脑健脑的效果，其实吃核桃在补充黄体酮方面所发挥的效果也是非常不错的，因此女性朋友不想黄体酮流失过快的话，也可以适量吃点核桃，或许能够达到预期的效果。
4、鸡蛋
相信每家每户的厨房里应该都有鸡蛋，研究数据显示鸡蛋中含有身体所需要的是几种营养物质，所以吃鸡蛋能够让身体获得比较全面的营养成分，除此之外，鸡蛋在补充黄体酮方面也是有好处的。
5、萝卜
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不老医生开药方，萝卜本身就是一种营养价值相对比较高的食物，日常生活中能够适量吃点萝卜，也可以让身体收获一定的好处，萝卜在补充黄体酮方面也有一定的帮助，希望你不要错过。
6、海带
海带作为一种海产品，味道非常鲜美，经过烹饪之后吃起来也能够满足人们的食欲，海带中含有大量的微量元素，女性朋友日常生活症状，能够适量吃点海带的话，或许对于补充黄体酮也是有帮助的，希望你不要太过抗拒。
长期黄体酮不足有什么危害？
--怀孕困难
研究数据显示，有近4%的女性因为缺乏黄体酮而导致无法怀孕，还有很多女性朋友因为黄体酮不足，怀孕之后出现了流产或胎停的情况，所以黄体酮对于孕育新生命这件事情真的发挥着至关重要的作用，长时间黄体酮不足会影响到受孕率造成怀孕困难。
--记忆力下降
很多人绞尽脑汁也没有想到黄体酮跟记忆力到底有什么联系，如果出现了黄体酮不足的情况，可能会影响到大脑的神经，不仅会导致脑部神经处于紧绷的状态，同时还可能会影响到记忆力，出现记忆力变差的现象。
--睡眠质量降低
人一生中需要拿出1/3的时间来，在睡眠当中度过，由此可见优质的睡眠，对于呵护，身体健康维持身体功能等都是非常关键的，女性体内黄体酮不足会影响到睡眠质量让人出现失眠多梦的情况，并且也会打乱原本稳定的生物钟。
综上所述，黄体酮是女性体内非常重要的一种物质，所以希望广大女性朋友日常生活中养成良好的行为习惯，尽量保持黄体酮充足。
之前飒姐写过很多奇葩的朋友圈谣言，以至于有人说：
飒姐，你朋友圈里面的奇葩怎么那么多？
曾经，我也是这么觉得，当然我不会删除是因为想要实时关注这些谣言的升级情况，然后，我发现，很多姐妹们的朋友圈，要比飒姐的更加奇葩。
比如前天收到的这位姑娘的留言：
辟谣辟多了，这种飒姐一看就知道这是什么套路：
月经不调？你还在打黄体酮吗？医生不会告诉你：打一次黄体酮卵巢老五岁！
叉叉牌女神私护，专业调理女性问题，远离激素，守护女性健康，让你 *** 紧致月经规律还可以治疗各种癌症口臭不孕不育老公夜夜直呼受不了老婆你好棒......
再加上各种符号，表情，可不是一篇妥妥的朋友圈洗脑文案嘛！
问题是，你们这么造谣，别说老五岁，人家黄体酮和卵巢都要气死了好吗？
飒姐都不想吐槽这种低级的话术：
你说老五岁就老五岁？谁告诉你的？卵巢跟你说它几月几号过生日了吗？
一次黄体酮就能打老五岁，研究呢？文献呢？
卵巢多少岁，怎么界定？
做了多少人的样本调查？用了多少黄体酮的量？
估计连黄体酮是干啥的都不知道，就跑出来造谣了！
来，让飒姐教教你们！
黄体酮到底是个啥？
黄体酮（progesterone）又称孕酮，也叫做黄体激素，它主要来自于女性的卵巢黄体，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。
黄体酮的分泌量是随着月经周期的变化而改变的。在排卵前，每天产生的孕酮激素量为2~3mg，排卵后，上升为每天20~30mg。
作为一种孕激素黄体酮可以保护女性的子宫内膜，在女性怀孕期间，孕酮是非常重要的，因为需要给胎儿的早期生长及发育提供支持和保障，而且能够对子宫起到一定的镇定作用。
雌激素和孕激素，可以说是对女性来说，非常重要的两种激素，其中雌性激素的作用主要是促使女性第二性征发育成熟，而孕酮激素则是在雌性激素作用的基础上，进一步促进第二性征的发育成熟，两者之间有协同作用。
那么黄体酮一般都用于干嘛呢？
大部分女性对于黄体酮这个词，就算是不熟悉，也会听说过。很多人也都用过，比如用它来催经，调经，甚至是保胎。
黄体酮的催经应用，往往是用于月经总是不来，但是又没怀孕的女性，她们常常是体内有一定的雌激素水平，但是孕激素水平不够，这样我们可以使用黄体酮使子宫内膜从增生转向分泌，然后停药出现撤退性出血。
有时候也会用于闭经原因的诊断，或者妊娠试验。
调经的应用中，黄体酮常常会跟雌激素联合应用，帮助稳定和调整女性的月经周期，对于年轻女性来说，黄体酮可以在排卵后激素作用的基础上，使子宫内膜继续增厚、充血，腺体增生并分支，有利于月经周期的调整，或者有利于孕卵的着床和胚胎发育。
因为作为孕激素，黄体酮可以减少妊娠期子宫的兴奋性，抑制子宫收缩，松弛平滑肌，并降低子宫对催产素的敏感性，使胎儿安全生长，所以黄体酮也是在自发性早产的治疗中常用的药物之一。
对于更年期女性来说，黄体酮是更年期综合症的女性常用的激素补充药物，因为卵巢衰老，分泌功能衰退，更年期女性往往会感觉到潮热，烦躁， *** 干涩，失眠等问题。
对于这些问题，最常用的 *** 就是激素补充疗法，但是如果使用无拮抗雌激素治疗，仅仅6个月后就可能导致子宫内膜增生和癌症！
因此我们一般会建议未曾接受子宫切除术的女性应该加用孕激素。而已切除子宫的女性不宜使用孕激素。无论口服还是经皮剂型，孕激素的使用均能有效预防子宫内膜癌。
而且，这样的激素治疗方案，还有其长期的益处，就是可以防止骨骼矿物质的过度丢失所导致的骨质疏松症，也有助于保护脑功能，至少可以延缓自然性发生的老年性痴呆的发病时间。
就是这么一个可以用来帮助女性延缓衰老的孕激素类药物，没想到竟然被污蔑成了「打一次就能让卵巢衰老五年」的元凶，这种南辕北辙的恶意造谣，一本正经的胡说八道，你们的良心真的不会痛吗？
当然，黄体酮作为一种孕激素，是不能自己随便乱用的，别管是口服，还是注射，或者的贴剂，凝胶等等，都需要在医生的指导下应用，不然很可能会导致体内激素水平的紊乱。
而关于黄体酮被看作是妇科「万能神药」，还有「一怀孕就要赶紧补充黄体酮」的误区，飒姐回头会再写一篇内容。
如果一听到「激素」这两个字，就认为它是扰乱人健康的罪魁祸首，甚至一听到「是药三分毒」，立马就吓得不听医生建议，而去相信那些没有任何科学依据，只是为了骗人，吓唬人而编造出来的谣言，那么到了最后，你很可能失去的不仅仅是钱！
有句话，飒姐说了不下八百遍，那就是：
有病了，请老老实实去医院看病，所谓的「调理」不是「治病」！
而没病的人，本来就好好的，根本就不需要各种神乎其神的「调理」！
有这个闲工夫，不如把精力和金钱放在规律作息，均衡饮食上，多吃点好东西，办一张健身卡，哪怕是多买两本书看看，最起码还可以获得精神食粮来营养大脑，而不是花了钱，买了一堆没用的东西，甚至本来没毛病，再给自己用出点毛病来，到时候后悔都来不及！
参考文献：
<1>谢幸 苟文丽 妇产科学（第八版）北京：人民卫生出版社，2013：3
<2>王镜岩 朱圣庚 徐长法．生物化学（第三版 上册）．北京：高等教育出版社，2002：6
<3>Clisham P R , Cedars M I , Greendale G , et al.92074122 Long-term transdermal estradiol therapy: Effects on endometrialhistology and bleeding patterns
<4>Up to date：补充黄体酮降低自发性早产风险
#清风计划##健康##她健康计划#@头条辟谣@今日头条@头条健康
女人缺乏黄体酮，身体可能有什么表现？后悔没有早知道了随着女性健康越来越受到重视，大众对“黄体酮”一词已经不再陌生。黄体酮是女性体内必不可少的一种激素，也是女性特有的一种激素。但究竟又有多少人真正了解黄体酮。
什么是黄体酮
黄体酮又称作孕酮激素、黄体激素，是女性卵巢分泌出来的一种天然的孕激素。黄体酮和雌激素相互协作，共同促进 *** 发育。同时黄体酮可以保护女性的子宫内膜，而当女性怀孕时，黄体酮也可以给胎儿的早期生长及发育提供支持和保障。
体内缺少黄体酮的信号
黄体酮对于女性健康来说是至关重要的，所以女性朋友要时刻关注自己的身体，如果出现以下四种信号，就说明体内的黄体酮不足了，要及时进行补充，这样才能保持健康。
骨质疏松
随着年龄的增长，女性体内的激素水平也会改变特别是处于更年期的女性，体内的雌激素和黄体酮分泌减少就会影响到蛋白的合成，很容易导致钙质流失，造成骨质疏松。
脸色暗黄
女性体内的雌激素和黄体酮可以维持女性肌肤的年轻态，如果出现黄体酮不足的情况，就会影响体内激素的分泌，皮肤也会变得松弛暗黄，没有光泽，还会出现痘痘、色斑等情况。如果发现自己的皮肤、肤色变差，就可能是身体缺乏黄体酮了。
月经不调。
女性的月经是依靠着雌激素和孕激素 *** 子宫内膜增厚而生成的。但如果体内黄体酮不足，就会影响雌激素和孕激素的分泌周期，从而出现月经不调的情况。
爱出汗
尽管呆在凉快的地方，但有些女性身体还是总会出汗，而且晚上睡觉的时候也容易出汗。这种潮热现象与黄体酮的分泌不足有关，需要引起重视。
女性体内黄体酮分泌不足时不仅只会出现以上四种信号，还有可能引起很多问题。因此，除了要在发现信号后及时补充黄体酮，在平时注意多补充才是预防缺少黄体酮的好办法。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋含有人体必须的营养素，有助于补气养血，强健筋骨。而且其中富含的黄体酮含量也极其丰富，女性常吃有助于平衡体内内分泌，消炎散结，对乳腺增生患者有辅助治疗的作用。因此，多吃鹌鹑蛋可以有效地补充身体所需的黄体酮，平衡身体内分泌，远离乳腺增生。
海带
海带是一种非常常见的海产品。具有很高的纤维素，能够缓解、消除增生的症状，有消肿散结之功效，帮助平衡体内的激素分泌。以此达到预防乳腺增生的效果，还可防止癌细胞的生成。
玫瑰花茶
玫瑰花茶对于女性来说是非常好的天然养生茶，女人多喝玫瑰花茶不仅可以滋养卵巢，还会让脸色红润。而且玫瑰花含有多种营养素，具有疏肝理气、治疗乳腺增生和结节的作用。
豆类
豆类被很多女性熟悉且使用的补充黄体酮的食物。黑豆的营养全面，是一种高蛋白低热量的食物，还能消除水肿、解毒促消化。常吃黑豆的女人面色也会更加的红润。而大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮这种物质，而这种物质可以帮助促进女性体内的黄体酮分泌，有着消肿散结的功效，能够帮助乳腺增生的治愈不复发。
黄体酮充足才能保证女性健康，平时多注意食用促进黄体酮分泌的食物，身体出现异常信号时及时补充，可以有效地帮助女性保持健康、延缓衰老。
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5种“自带黄体酮”的食物，医生建议：女人45岁后，不妨常吃导语：黄体酮是女性身体中必需且必定会产生的物质，又称孕酮或黄体激素，主要由子宫和卵巢分泌，其作用十分重要。
黄体酮有效维持女性的第二性征发育，对身体的作用非常巨大，不仅可延缓衰老，还可解决频繁流产问题，有助于保胎。
随着年龄增长，女性朋友们在45岁之后会面临雌激素水平下降的情况，这可能导致黄体酮分泌减少的问题。
黄体酮分泌减少会增加身体的衰老表现，并引起一定的不适症状，如果缺乏黄体酮，日常饮食中应适当合理地补充，以更好地解决亚健康状态，保护女性身体健康。
01
?女性体内黄体酮分泌不足，可能会有以下四种表现?
一、月经周期异常
黄体酮是卵泡破裂后形成的黄体分泌的激素，它的分泌不足可能会导致月经周期异常。女性朋友们平时的月经周期可能会变短或者变长，甚至出现经期不规律、闭经等问题。
这是因为黄体酮水平的不足，不能使子宫内膜维持稳定，从而导致月经周期的紊乱。
二、月经量减少
黄体酮分泌不足会导致月经量减少，正常情况下，受孕失败后，子宫内膜脱落，形成月经。黄体酮的分泌不足使得子宫内膜无法充分发育，无法形成丰富的血管 *** ，从而导致月经量减少。
三、不孕问题
黄体酮的分泌不足是女性不孕的一个常见原因，黄体酮对于受精卵的着床起着重要作用，如果黄体酮不足，受精卵很难在子宫内膜上着床，这就会导致女性的受孕能力下降，难以怀孕。
四、心情不稳定
黄体酮的分泌不足还会造成心情不稳定，黄体酮被广泛认为是一种具有镇定作用的激素。
它可以提高人体内的血清5-羟色胺水平，从而使人感到快乐和放松，因此，当黄体酮分泌不足时，女性朋友们可能会体验到焦虑、抑郁、易怒等情绪波动。
02
5种“自带黄体酮”的食物，医生建议：女人45岁后，不妨多吃
1、椰子
椰子是一种热带水果，味道香甜，营养丰富。椰子中含有丰富的椰子油，其中就富含大量的黄体酮。黄体酮在椰子油中以中链脂肪酸的形式存在，这种脂肪酸可以被身体轻松地消化和吸收。
所以，每天适量食用椰子油可以帮助增加黄体酮的摄入量，维持身体的健康。
2、大豆
大豆是一种蛋白质和植物雌激素丰富的食物。雌激素在女性体内起着促进黄体酮生成的作用，大豆中富含的异黄酮是一种植物雌激素，可以帮助调节女性内分泌系统，促进黄体酮的分泌。
因此，每天适量食用大豆制品，如豆腐、豆浆等，可增加黄体酮的产生，同时改善女性健康问题。
3、葡萄
葡萄中含有一种名为转ě-viniferin的化合物，这种化合物可以促使卵巢黄体生成更多的黄体酮。葡萄还富含许多抗氧化剂和维生素C，可以帮助身体抵抗自由基的侵害，增强免疫力。
所以，每天适量食用葡萄可以增加身体对黄体酮的供应，同时帮助改善免疫力。
4、南瓜
南瓜是一种富含维生素E和锌的食物，维生素E和锌都是重要的黄体酮合成物质，可以帮助体内更多地产生黄体酮。
此外，南瓜还富含膳食纤维和多种矿物质，对消化道健康也有很大的好处。所以，适量食用南瓜可以增加黄体酮的合成，同时促进身体的健康。
5、板栗
板栗是一种常见的坚果，富含蛋白质和脂肪，其中的脂肪主要是单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以帮助体内合成黄体酮。
板栗还富含维生素B和维生素E，可以帮助体内更好地利用黄体酮，因此，每天适量食用板栗可以促进黄体酮的生成，同时改善身体的营养状况。
总而言之，以上五种食物：椰子、大豆、葡萄、南瓜和板栗，都富含黄体酮，可以通过食物摄入来补充黄体酮，促进身体的健康。
03
女性在什么情况下需要吃黄体酮胶囊？
当女性在月经周期中出现黄体功能不全时，黄体酮胶囊就是一个不可或缺的辅助治疗药物，黄体酮胶囊能够增强黄体功能、稳定月经周期，从而帮助女性恢复健康。
对于有不孕症问题的女性，黄体酮胶囊也起到了举足轻重的作用，妊娠过程中是否有足够的黄体酮支持，直接关系到胚胎的着床和妊娠的持续。
黄体酮胶囊能够调整体内激素平衡，促进胚胎的着床，提高妊娠成功率，因此，对于那些胎停、多次流产的女性来说，黄体酮胶囊可能是解决问题的关键。
总而言之，黄体酮胶囊在女性的生理调节中扮演着不可或缺的角色，但黄体酮胶囊是药物，自己不可乱吃，要在医生的指导下服用。
黄体酮可以吃吗？怎么吃才安全今天蓉么么旁边的小姑娘，因为月经不调，在吃黄体酮。相信很多月经不调的女性都口服或注射过黄体酮，但尽管如此，对于黄体酮与月经之间的关系，大多数人却是一知半解。
黄体酮究竟是什么，月经延迟与它由又有什么关系呢？今天，么么就带领大家一起来了解黄体酮与月经之间的关系。
黄体酮是一种人工调整女性月经周期的药物。是激素类药物，属于处方药，需在医生的指导下使用。适用于孕激素分泌不足引起的停经。有时候月经来迟，可以通过吃黄体酮催促月经的到来，但使用时必须要慎重。
因为造成月经推迟的原因很多，黄体酮并不是万能的，使用过多反而会对我们的身体造成伤害。目前，临床上遇到停经女性，只要不是泌乳素升高引起的，一般会先给予黄体酮进行试验性治疗。
使用黄体酮后，如果月经来了，则说明存在孕激素不足，可以继续使用；如果月经没来，就可能是其他原因引起的闭经，需要进一步检查和治疗。
通过使用黄体酮才来月经的，并不是因为子宫内膜脱落造成的出血，也就不是真正意义上的月经，而是因为激素撤退性出血。长期使用会导致卵巢早衰。
因此，在诊断不清的情况下，盲目、长期使用黄体酮是错误的。因为我们人体自己会分泌孕激素，但人工干预对我们的身体会产生很大的伤害。
另外，作为激素类药物，黄体酮还具有一定的副作用，可能会引起体重增加，严重的还会出现浮肿。如果是怀孕引起的停经，女性在不知情的情况下乱吃黄体酮，可能会对胎儿产生不良影响。
因此，当女性发生停经、闭经后，一定要去正规医院及时检查。月经出问题的原因有很多，需要在医生的指导下，进行相关的检验，做出针对性的治疗，这样才能从根本上解决问题，切不可把黄体酮当作治疗月经病的万能药。
文：蓉么么小编
图：来自 ***
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