大家好这里是小慧说美食，每天早餐给孩子吃什么是不是很多家长最发愁的事情，今天小慧分享给大家六道营养儿童早餐，一周不重样吃出好脾胃，孩子个头还能窜一窜，做法简单给孩子试着做一下吧！
一?、紫米肉丝?火腿?饭团?
1、准备?食材：黑紫米?、火腿肠?、白芝麻?
2、紫米?肉松?火腿?饭团?的做法：
（1）紫米提前放入水中浸泡一夜，浸泡好后放入锅中蒸熟成紫米饭。
（2）保鲜膜铺在底部，撒上少许的白芝麻，然后均匀的铺上一层紫米饭，再铺上一层肉松，中间再放上一个根火腿肠。
（3）最后在淋上沙拉酱，提起两边的保鲜膜卷好压实切开即可，做法简单营养又好吃，我家孩子每周都要吃一次！
二?、猪肉?小饼?
1、准备?食材：饺子皮?、小葱?、鸡蛋?、生抽?、老抽?、蚝油?、食盐?、鸡精?、五香粉?
2、猪肉?小饼?的?做法：
（1）猪肉洗净剁成肉馅，小葱切葱花备用。
（2）调?肉馅?：肉馅?放入碗中?打入一枚鸡蛋?，加入适量的生抽?、老抽?、蚝油?、食盐?、鸡精?、五香粉?、葱花?搅拌?上劲?。
（3）取一张饺子皮?包入?适量?肉馅?，捏紧?收口?依次?包好?猪肉饼?。
（4）平底锅?刷少许油?，放入?猪肉?饼?小火?慢煎?至两面?金黄色。
（5）加入?适量清水焖熟?猪肉饼?，煎至?水分?收干?即可?，外皮酥酥?肉馅?鲜嫩?特别好吃?！?
三?、金银馒头
?1、准备?食材：面粉?、植物油?、白砂糖?、炼乳?、蜂蜜?
2、金银?馒头?的?做法：
（1）和?面团?：面粉放入盆中加入适量的白砂糖和炼乳揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发20分钟左右。
（2）面条醒发好搓成长条状，切成等份均匀的小剂子，依次揉成馒头生胚。
（3）将做好的馒头生胚放入锅中，大火蒸12分钟左右。
（4）取出来放入油锅中，小火炸至馒头表面金黄色捞出控油摆入盘中。
（5）炸好的馒头上面淋上炼乳或者蜂蜜即可开吃开了，奶香味浓郁特别好吃我家孩子非常喜欢吃！
四?、抱蛋煎饺?
1、准备?食材：速冻水饺?、鸡蛋?、小葱?、黑芝麻?、食用油?
2、抱蛋?煎饺?的做法：
（1）速冻水饺从冰箱取出解冻，鸡蛋入碗中加入适量食盐搅散，小葱切葱花备用。
（2）平底锅刷少许食用油，均匀的铺上一层水饺，小火煎2分钟左右。
（3）再倒入适量清水漫过水饺，中小火煎至水分快收干时，沿着锅边淋入蛋液。
（4）至蛋液凝固的时候，撒上适量的葱花和黑芝麻煎熟即可。鲜美的水饺裹上金黄的蛋皮，咬一口酥脆又嫩滑特别好吃！
五?、肉末?土豆泥?
1、准备?食材：猪肉?、土豆?、小葱?、纯牛奶?、生姜?、蒜瓣?、料酒?、十三香?、玉米淀粉?、干辣椒?、老抽?
2、肉末?土豆泥的做法：
（1）土豆洗净去皮切块，猪肉洗净剁成肉末，小葱生姜蒜瓣切好备用。
（2）将土豆上锅蒸熟，蒸熟后放入碗中加入适量的牛奶压成泥，放入小碗中压紧实扣在盘子中备用。
（3）肉末?：锅中热油下入干辣椒和葱姜蒜炒出香味，在下入猪肉末煸炒熟透。
（4）加入适量的老抽、料酒、十三香煸炒出香味，再加入适量的清水和水淀粉倒入锅中勾芡。
（5）再继续煮二分钟后，将做好的肉末均匀的淋在土豆泥上。
（6）最后撒上适量的葱花点缀即可，土豆泥口感丝滑细腻配上肉末好吃入味，大人小孩都喜欢吃！
六?、脆皮?肉夹馍
?
1、准备?食材：面粉?、酵母粉?、泡打粉?、五花肉切?、料酒?、食盐?、冰糖?、生抽?、姜?、小葱?、大料?、桂皮?、草果?
2、脆皮?肉夹馍?的做法：
（1）炖肉?：五花肉洗净放入锅中，加入适量的大料、桂皮、草果、白砂糖、小葱、生姜、料酒、生抽盖上锅盖炖20分钟。
（2）再加入适量的食盐，盖上锅盖炖20分钟，至汤汁收汁浓稠即可备用。
（3）和?面团?：面粉?酵母粉?放入盆中?，加入?适量的泡打粉?和?清水?揉成?光滑的面团，盖上?保鲜膜醒发?片刻?。
（4）取出醒发好的面团分成小剂子，压扁擀成椭圆形再横着对折，从一边卷成卷，将尾部收入底部，再压扁成圆形。
（5）平底锅刷少量油，放入饼胚盖上锅盖小火烙至变黄，再放入烤箱中200度烤5分钟左右。
（6）将做好的五花肉加入青椒剁碎，烤好的饼胚从中间剖开加入肉馅即可，外皮酥脆肉嫩汁香特别好吃孩子爱吃！
七?、坚果?蛋挞?
1、准备?食材：蛋挞皮?、鸡蛋?、纯牛奶?、淡奶油?、白砂糖?、坚果?
2、坚果?蛋挞?的做法：
（1）蛋奶液?：鸡蛋打入碗香加入适量的纯牛奶、淡奶油、白砂糖搅拌混合均匀，再过筛两遍至蛋液细腻。
（2）将淡奶液倒入蛋挞皮中，八分满即可，放入适量的坚果即可。
（3）烤箱190度烤20分钟即可，外酥里嫩奶香味浓郁配上坚果超级好吃，我家孩子每次都吃不够！
以上小慧分享的七道营养儿童早餐做法，大家有没有学会呢，学会了在家给孩子做起来吧，孩子喜欢吃不挑食！
孩子生长期，建议常吃这几款早餐，营养高身体棒，大孩小孩都喜欢孩子生长期，建议常吃这几款早餐，营养高身体棒，大孩小孩都喜欢！6月份，虽然进入了夏季，但早晚还很凉爽，楼下每天都传来孩子们的嬉闹声。我家小学生闲不住的年龄，网课下来立马就去外面玩耍，运动量大，吃得也多，再加上营养跟得上，个头猛长。虽然晒得有点黑，但是倍儿结实！孩子生长期，早餐我经常做面食给他吃，带馅的尤其大爱，好吃营养高，还顶饿，尤其是下面这几款，大孩小孩都喜欢，吃不厌，真要是几天不吃准喊馋。
【豆馅发面饼】用豆馅做饼，是孩子们很喜欢吃的，香甜可口。豆馅我喜欢自己做，每次都是红小豆掺花芸豆，红小豆，铁元素丰富，营养高，对脾胃好；花芸豆，蛋白质和钙非常高，助力孩子生长。
自制豆馅：花芸豆+红小豆，比例随意，洗净浸泡一夜，倒入电压力锅，加入比焖饭稍微多一点点的水，压40分钟，熟后倒入不锈钢盆里放上白糖拌匀，用饭勺捣碎即可。豆馅一次多做点，凉透后装入保鲜袋里按扁冷冻储存。
食材：发酵面团，自制豆馅，植物油
做法：
1，500克面粉加5克干酵母拌匀，加水拌面絮，揉成光面团，发酵至2倍大；
2，发好的面团揉一揉，搓成长条，切成小段；
3，擀成中间厚的面皮；
4，包入豆馅，像包包子一样封口；
5，用手稍微轻压，按扁一些；
6，放入电饼铛干烙，意面变黄就翻面，刷植物油，烙到饼鼓起，出锅。
【牛肉馅饼】孩子生长离不开牛肉，长个长力气，身体强壮。用牛肉做馅饼，貌似很少有孩子不爱，为了营养更均衡，好消化，馅料里又添加了一下蔬菜，味道好，营养多，口感更赞。
食材：面粉，牛肉馅，圆白菜，洋葱，姜末，花椒水，植物油，酱油，料酒，盐
做法：
1，食材准备好；
2，面粉加温水拌面絮，揉成软面团；
3，牛肉馅里搅入一些花椒水，再放入洋葱末、姜末、料酒、酱油、盐、植物油，搅匀至细腻起黏；
4，圆白菜擦丝，放入盐拌匀，刹水。再洗一遍后攥水；
5，圆白菜馅拌入牛肉里，搅匀，馅就调好了；
6，面团搓长条，分大面剂。取一面剂，擀成长方形，抹上牛肉馅，留出来1/3的空白面，这一面往上折一下，再接着折一下；
7，接口处捏牢；
8，两头也封住口，整理一下形状；
9，电饼铛预热后下锅烙熟即成。
【糯米香蕉馅饼】我最满意的一款馅饼，香甜软糯，南瓜和糯米粉做皮，香蕉和芝士做馅，咬一口软糯香甜，钙多还拉丝，孩子真的是太喜欢了！
食材：南瓜，糯米粉，香蕉，芝士碎，白芝麻，植物油
做法：
1，南瓜去皮去瓤，切片后上锅蒸熟，放入小盆里趁热碾成泥，倒入糯米粉拌匀；
2，不烫手时揉成光面团；
3，馅料：香蕉去皮碾成泥，再准备一些芝士碎；
4，揪面团做剂子，捏成碗状，放入香蕉泥，再放一些芝士碎；
5，封口按扁后沾上白芝麻；
6，上锅烙熟，金黄出锅。
【蛋奶胡萝卜饼】早餐饼里，这种食材混搭搅面糊的 *** 最省事了，还快手，营养非常丰富，香喷喷的，软乎乎有口感。
食材：胡萝卜，鸡蛋，牛奶，小葱，面粉，十三香，植物油，盐
做法：
1，食材准备好，处理干净并洗净；
2，胡萝卜擦丝入盆，小葱切葱花放入，鸡蛋磕入，加盐、十三香，再放入到食材一半的纯牛奶；
3，拌匀后，分次加面粉搅；
4，搅成细腻无疙瘩的面糊状；
5，电饼铛刷植物油预热，舀入糊，摊平摊薄；
6，上下火烙熟即可出锅，烙饼多放点油，更香！
开学后孩子早餐不将就，每天不重样简单营养又美味，孩子特别爱吃我是宝妈小厨，文章未经允许，盗用必究。三餐美食，快乐分享，美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣！
又迎来了新的一学期开学， 孩子将重新回到心爱的学校上学， 妈妈们又开始忙碌起来，要早起给孩子准备早餐。“一日之计在于晨”，早餐是一天很重要的一餐，尤其是处于生长发育中的孩子，早餐就一定要吃好吃饱，这样孩子学习效率更高。开学季孩子的早餐不将就，分享7款营养早餐的做法分享， 每天不重样，简单营养又美味孩子特爱吃，晒圈火了，班主任：难怪孩子每天都精力满满， 喜欢的朋友试试吧。
【牛肉菌菇青菜炒年糕】
原料： 年糕 牛里脊肉片 白玉菇 木耳菜 生抽 料酒 淀粉 胡椒粉 油盐
*** ： 牛肉片加入盐、淀粉、生抽和料酒等调味料拌均匀腌制一下； 热锅凉油，将牛肉片放入锅中翻炒至变色，加入准备好的白玉菇进锅翻炒两下； 加入年糕片进锅继续翻炒几下； 炒时加入1勺生抽进锅翻炒上色；加入1把木耳菜进锅翻炒变色，最后加入盐和胡椒粉调味，翻炒均匀即可。
【火腿三明治】
原料： 全麦面包片 鸡蛋 奶酪片 火腿片牛奶 圣女果 生菜 苦菊
*** ：将全麦面包片放入三明治机底部中，在面包片放上一片火腿片，再盖上一片奶酪片，将另一片面包片盖在上面；将三明治机按钮扭转定时五分钟； 时间到，“火腿三明治”将 *** 好了，切成两半后放入盘中。 将洗净的生菜、小番茄等配菜一起摆放在盘中，最后倒上一杯牛奶即可。
【鲜虾馄饨VS核桃包VS小菠萝】
原料： 鲜虾馄饨 核桃包 紫菜 浓缩鸡汁 葱花 油盐
*** ：鲜虾加入盐、淀粉、料酒等拌均匀； 将虾仁包入馄饨皮中，这样鲜虾馄饨就 *** 好了。 小碗中加入浓缩鸡汁、紫菜和葱花，再加入盐和胡椒粉； 烧锅开水， 将鲜虾馄饨放入锅中去煮，水开后再加入少许冷水继续煮到馄饨全部浮起来后， 将煮好的馄饨放入小碗中，加入汤水后搅拌均匀即可。再将准备好的核桃包蒸熟，最后切上一盘小菠萝即可。
【洋葱牛肉炒豆丝】
原料： 豆丝 牛肉 洋葱 青椒 淀粉 生抽 料酒 胡椒粉 油盐
*** ： 豆丝炒之前将打散开来； 牛肉加入盐、生抽、淀粉和料酒等调味料拌均匀腌制一下；热锅凉油，加入牛肉片进锅炒至变色；加入洋葱片进锅继续煸炒香； 加入青椒进锅翻炒几下； 加入豆丝进锅翻炒两下； 炒时加入生抽翻炒上色；再加入适量的盐和胡椒粉调味， 翻炒均匀即可。
【菠菜鸡蛋面条】
原料： 面条 鸡蛋 菠菜 胡椒粉 油盐
*** ：烧锅水放入少许油和几滴盐， 将菠菜放入锅中焯变色后捞出； 鸡蛋加入盐打散备用；热锅凉油，倒入鸡蛋液进锅炒熟后先盛出来。 烧锅水，将面条放入锅中去煮至面条八成熟时，倒入炒好鸡蛋，加入烫好的菠菜，最后加入盐和胡椒粉调味即可。
【香肠肠粉】
原料： 肠粉专用米粉 香肠 葱花 油
*** ：先将肠粉专用米粉放进小碗中，分成加入少许水，将它和成稀稠合适的米浆。平盘中底部刷层油，.将适量的肠粉米浆倒入平底盘中。烧锅水后上汽后将平盘放入蒸锅中大火蒸上两分钟定型；撒上准备好的香肠丁和葱花，继续蒸上1分钟。再调整好碗汁： 适量的生抽、蚝油和凉白开水拌均匀，将 *** 好的香肠肠粉折叠好盛入盘中，最后浇淋上调制好的碗汁即可。
【鸡蛋全麦面包早餐】
原料： 全麦面包 鸡蛋 草莓 生菜 红罗莎生菜 罗莎生菜 细叶菜 坚果
*** ：先将鸡蛋放入锅中煮熟； 将全麦面包片放入多士炉中烘烤3分钟成金黄色即可；将准备好的生菜、罗莎生菜、水果等洗净后放入盘中， 再放上坚果；最后摆放烤好的面包片和煮熟鸡蛋，最后搭配上一杯牛奶即可 。
快开学了，分享我家孩子爱吃的早餐，30天不重样，好吃更健康大家好，我是荷妈，美食百味，自己做的就是美味！简单食材，做美味家常菜，喜欢我记得关注哦！猜猜今天分享什么呢？嘻嘻，是早餐哦！30天不重样，花钱不多却吃得健康！
马上就要开学了，想起这件事我就特开心，家里的“小祖宗”终于要上学了，总算可以自由轻松一下，至少不用每天上班还要兼顾看娃，还得伺候他俩的一日三餐。每天10个小时看着，大眼瞪小眼，时不时还惹你生气。大宝今天已经去学校了，小宝后天也要开始上学了。上学后，宝妈们开始犯愁了：孩子早餐吃什么呢？哈哈，其实我也有这样的困扰哦。只不过，我已经做了6年的早餐，基本上知道孩子喜欢吃什么，不喜欢吃什么，做起来也得心应手。
今年由于上班，时间上真的很紧，只坚持了2个月早餐后，就是在做不动了，偶尔一天两天给孩子们做一次。经过暑假的天天吃外卖，说实话：真心不如自己动手的好吃，美味！因为永远都是在面条米粉、包子馒头、豆浆稀饭中替换，永远都是那个味道，吃得反感。所以，这学期开始，我要开始认真做早餐了，为了家里的小宝能吃上丰盛的早餐，再辛苦也要坚持，到时候会更新早餐食谱。
厨房有烟火，家庭才更温暖，有爱！一日之计在于晨，早餐吃好精力充沛一整天，关键自己做的营养健康，干净卫生，孩子吃着放心。整理了我家孩子喜欢的早餐搭配，30天不重样，喜欢自己在家给孩子早餐的妈妈们，可以参考一下。
第1天：蔓越莓紫薯发糕，桂圆银耳汤，鸡蛋羹，桃子
第2天：奶香馒头、南瓜小米粥、白灼芥蓝、水果鸡蛋拼盘
第3天：花样饭团（鸡蛋皮，胡萝卜和黄瓜）、毛豆豆浆、猕猴桃苹果拼盘
第4天：黄瓜汁甜甜圈、水果坚果麦片酸奶、水果
第5天：蔬菜鸡蛋杯拼盘，豆沙面包、红心火龙果酸奶昔
第6天：西葫芦鸡蛋饼，玉米，牛奶，苹果
第7天：开放式鸡蛋三明治，坚果麦片酸奶，蔬果沙拉：芒果，蓝莓，小番茄，哈密瓜和苦菊
第8天：海绵小蛋糕，素炒圆白菜，南瓜红枣燕麦米糊，苹果
第9天：番茄肉酱螺旋面，坚果麦片酸奶
第10天：法式三明治（芝士火腿三明治），果仁麦片酸奶
第11天：牛油果煎蛋土司，牛油果麦片酸奶杯，香煎比目鱼
第12天：芝士南瓜芝麻球，红枣桂圆银耳汤，西兰花，水煮蛋，西柚
第13天：面包抹玫瑰酱，西兰花鸡蛋羹，水煮胡萝卜西兰花，牛奶
第14天：元宝抱蛋煎饺（韭菜鲜肉馅），热牛奶，猕猴桃
第15天：牛肉豆腐脑，豆渣饼，无花果
第16天：胡萝卜葱花鸡蛋饼，红豆豆浆，贝贝南瓜和水煮蛋，橙子
第17天：芦笋虾仁鸡蛋饼，黑芝麻米糊，香瓜
第18天：水果鸡蛋披萨，坚果麦片酸奶，芦荟虾仁
第19天：蒜香面包条，燕麦泡牛奶，猕猴桃，小番茄
以下是2~3人餐的分享：
第20天：鸡蛋培根三明治，冰糖雪梨银耳汤，鸡蛋蔬菜沙拉
第21天：牛油果金枪鱼三明治，小蛋糕，牛奶泡水果麦片，水果
第22天：三色小馒头，韭菜鸡蛋厚烧，凉拌豆腐丝，芡实苡仁瘦肉粥
第23天：黑米杂粮粥，南瓜花卷，煎鸡肉片，凉拌西葫芦，鸭蛋，玉米，水果
第24天：南瓜鸡蛋饼、桂花牛奶米糊、凉拌西兰花、水煮玉米和小番茄
第25天：抹茶蓝莓蛋糕卷，芦笋虾仁，哈密瓜，牛奶
第26天：西葫芦软饼，虾仁鸡蛋羹，香干西芹，牛奶+水果麦片，哈密瓜
第27天：黄豆山药红枣糊，白卤牛肉，剁椒秋葵，香煎馒头片，红豆肉粽
第28天：鸡蛋抱饺+水饺、水煮西兰花、玉米、鸡蛋、山药胡萝卜糊
第29天：杂粮粥，烤翅根，葱花鸡蛋饼，西兰花
第30天：黑米红豆粥，胡萝卜葱花鸡蛋饼，凉拌快西兰花，玉米和鸡蛋
今天的分享就到这里，这些早餐搭配喜欢吗？欢迎留言告诉我哟！
我是荷妈，一个爱美食、爱分享、爱生活的两宝妈妈。感谢您的阅读和支持，更多家常美味做法，请关注“荷妈美食”！如果你喜欢我的分享，欢迎点赞、收藏、转发给更多的小伙伴。如果你有更好的做法想要分享，欢迎评论留言，一起相互学习，交流下厨心得！
（图片均为荷妈美食原创，严禁不良自媒体盗用，违者必究）
孩子们放假了，早餐也要按时吃！七天早餐搭配，一周主食不重样一转眼就到了七月，孩子们要放暑假了。最近小伙伴都在聊，暑假可以少做一顿饭了，早上不起床，一觉睡到中午，早餐都可以省了。我是不太赞成放假就睡懒觉的，还是保持平时上学的习惯，早睡早起比较好一些。
所以孩子们即使放假了，早餐也是要按时吃的。可以适当的晚一点点，但不能不吃。如果早餐不知道吃什么，可以看看这七天早餐搭配，一周不重样，尤其是主食，都是我家孩子喜欢吃的，可以自己做，也可以去买现成的。
早餐一：玉米猪肉饺子、玉米汁、黄瓜拌海带、蒸红薯、粽子。
最近是新鲜玉米收获的好时节，好吃又不贵。把甜玉米剥出玉米粒，放到豆浆机里，加上清水，使用“玉米汁”功能 *** 玉米汁，香香甜甜，特别好喝。还可以加一些小米、燕麦片、枸杞等食材，丰富口感。
黄瓜和海带都是家里常备的食材，海带泡发后放到开水锅里焯一下，捞出沥水，和切好的黄瓜丝、胡萝卜丝放在一起，加香油、盐、生抽酱油、白醋调拌均匀，爽口开胃更好吃。
主食准备了三样，粽子和红薯都是蒸出来的，红薯整个的不太容易熟，可以切成小段。
饺子是北方人常吃的主食之一， 馅料多样，可以自制也可以购买，方便储存， 想吃的时候烧开水煮熟就行了。我们常吃的饺子有猪肉白菜馅、猪肉玉米馅、猪肉韭菜馅等，有荤有素，营养健康。
早餐二：豆浆、玉米、虾饺、奶黄包、煎蛋、小番茄。
用豆浆机做了豆浆，因为是临时想做的，没泡豆，直接用的干黄豆，口感也不错。我家豆浆机比较小，一次只能做两杯，家里四口人，所以又准备了纯牛奶。
多功能锅蒸了玉米、奶黄包、虾饺，一起蒸了三种食物，方便省事。蒸主食的时候，用平底锅煎了三个鸡蛋，又洗了几个小番茄，早餐轻松完成。
奶黄包是我家两个孩子喜欢的主食之一，这种奶黄包个头小，口感松软，甜而不腻，香香软软的，确实挺好吃的。
早餐三：奶咖、红薯粥、烧麦、煮鸡蛋、黄瓜拌裙带菜。
红薯去皮，切成小块，和大米一起熬煮成粥，红薯比较甜，煮出来的粥也是香甜口味的。
黄瓜切成薄片，裙带菜泡发， 放到开水锅里焯1分钟后捞出沥水， 用香油、生抽酱油、盐、醋拌均匀，小凉菜简单快手，最适合当早餐了。
给我自己煮了一杯咖啡，打一些奶泡，挤了巧克力酱在奶泡上，勾了个花，吃这么普通的早餐，都显得有乐趣了。
烧麦是咸糯口感的主食，我和孩子们都比较喜欢吃糯米，所以烧麦也是我家常吃的主食之一。可以自己做，相对来说麻烦一点，不想动手或者没时间动手的，可以直接去超市看看。
早餐四：炒米奶茶、鸡肉三明治、可可戚风蛋糕。
很多人都爱喝奶茶，但大多数人都是爱喝甜奶茶。我和多爸却都喜欢咸奶茶，尤其是这种放了炒米的咸奶茶。把砖茶放到开水里煮出茶水，过滤茶叶渣以后，倒入牛奶，加盐调味，倒入杯子，再加炒米，味道好极了。
三明治是孩子们都很喜欢的营养早餐主食，我用即食鸡胸肉搭配奶酪片、番茄片、黄瓜片， 一起夹在全麦面包片中间，一份鸡肉三明治就做好了。面包片可以买，也可以自己做，提前准备好，早餐花费两分钟的时间，就可以有美味三明治可以吃了。
蛋糕也是我家孩子喜欢的主食，自己动手做，可以花样多一些。6寸的可可戚风蛋糕，我家两个孩子一顿早餐就吃没了。
早餐五：芝麻烧饼、点心拼盘、薯条鸡块、煎鸡蛋鸡排、牛奶、豆奶。
煎鸡蛋是早餐经常出现的食物，很多锅都可以用，我家比较喜欢用多功能锅的六圆盘，煎出来的鸡蛋形状是圆形的，也不会煎糊，好吃又好做。
薯条和鸡块都是半成品，放到空气炸锅里，200度，15分钟左右就可以做好了，取出来，搭配一小碟番茄酱，吃得美美的。
牛奶和豆奶，也是放了两种奶制品，任选。不管是大人还是孩子，都会喜欢换着花样吃，所以我不仅准备了两种奶制品，还准备了一些甜品， 多一些选择，不管怎么样，总能找到自己喜欢吃的。
芝麻烧饼层次多，口感香嫩， 我特别喜欢，中间可以切开，夹上蔬菜、鸡蛋、鸡排之类的食材，像个中式小汉堡，也挺有意思的。
早餐六：牛奶燕麦粥、芋泥全麦面包、可可戚风蛋糕、西葫芦炒鸡蛋。
孩子们爱吃的可可戚风蛋糕，上次做的蛋糕没吃够，又做了一个，当早餐特别受欢迎。因为蛋糕有点儿小，另外又准备了两个全麦面包，我和多爸一人一个。
奶锅里烧开水，放上燕麦片，煮软后再放牛奶搅拌均匀，快手燕麦粥就做好了。燕麦片是我家常备的食材之一， 可以直接用热水冲泡，也可以煮一下再加奶搅拌均匀，后者口感更好。还可以添加一些果干调味， 好吃又好做，快手又健康。
早餐时炒菜，最适合这种快手家常菜，清爽可口。将西葫芦切片，胡萝卜切片，鸡蛋打散，炒锅上火烧热，放食用油，放蛋液炒成蛋块，盛出备用，锅里放少许油，放胡萝卜片和西葫芦片翻炒断生，再放鸡蛋，加盐调味，翻炒均匀盛出装盘 。
这种全麦面包的口感挺不错的，内馅是芋泥麻薯， 加热后掰开还能拉出细软的丝。一个面包67g，刚好是一顿饭的主食。全麦面粉的饱腹感也很好，顶饿。
早餐七：蒸蛋羹、水煎鸡排和西兰花、巧克力酱面包、木瓜、奶咖。
给孩子蒸了一碗蛋羹，定时忘记了，蒸得有些老了，不过不妨碍孩子说好吃。蒸一碗漂亮的蛋羹，特别嫩滑，入口即化的口感，如果蒸锅没有定时功能，建议使用定时器。
为自己做了一杯奶咖，不会拉花，改成画花， 爱心树叶也不错。
清水煮开，煎了鸡排，又换水焯了西兰花，健康轻食不能少这两样。鸡排的做法很简单，已经腌入味的鸡排，每一袋是100g，可以油煎，也可以水煎。油煎更香，水煎更健康， 喜欢怎么吃都行。
用空气炸锅做的巧克力酱面包，提前做出来的，放到第二天，依然是软软的，孩子们说很好吃。
以上就是我家的早餐，一周七天，天天换着花样吃。相对来说，我们家的早餐里，主食占的比重大一起， 都是爱吃面食的人， 一天中的另外两餐，就会选择多一些蔬菜和肉类， 让营养更均衡。
虽然孩子们放假了，也需要早睡早起，按时吃早餐。而且家里的大人，有工作的还是要工作的，也不能睡懒觉，一早起来，做一些简单的早餐， 一家人坐在一起吃早饭，也是一件很美好的事情呢！
分享8款适合孩子吃的营养早餐，简单好做，最快5分钟就能搞定您好，这里是魔多厨房，我是多妈！ *** 妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的 *** 妈妈生活，过得简单而美好，感谢您的支持和鼓励！
当妈妈的最发难的就是孩子的早餐问题了！小学生既要吃得好又要吃得饱，尤其是碰上挑食的娃，就更犯愁了！今天分享8款小朋友都会非常喜欢的早餐，简单健康，而且最重要的是最快5分钟就能搞定。
蒸蛋
食材：鸡蛋、生抽、蒸鱼豉油、香油、香葱、食用油
*** ：
1、盘子里放一点点生抽、食用油、小葱碎简单拌匀，然后打入一家四口的鸡蛋，打好之后不要动它，表面封一张耐高温的保鲜膜，戳几个小孔方便透气，没有的朋友可以倒扣一个盘子。
2、水开上锅蒸8分钟，然后闷2分钟出锅，撒上蒸鱼豉油和香油就可以开吃啦！
豆腐脑
食材：内酯豆腐、木耳、葱花、生抽、老抽、韭菜花酱、辣椒油、香菜、鸡蛋
*** ：
1、锅里水沸腾之后把内酯豆腐放进去焯水，下锅不要动它，会特别容易散。烫大概10秒左右盛出来备用。
2、锅里油烧热放入葱花炒出香味，然后添加木耳丝翻炒加生抽调味、老抽上色，然后再次添加清水大火煮开，最后淋入蛋液搅成蛋花，加上内酯豆腐重新煮沸就可以了。
3、吃的时候可以放上辣椒油、韭花酱、香菜碎，搭配起来味道会更好。
蔬菜包
食材：饺子皮、胡萝卜、鸡蛋、木耳、玉米、食用盐、生抽
*** ：
1、胡萝卜切丝、鸡蛋炒成鸡蛋碎、木耳泡发后切成丝。
2、锅里油烧热，放入葱花炒出香味，然后添加胡萝卜和木耳碎翻炒，用食用盐、生抽调味，最后加鸡蛋碎拌匀就可以出锅了。
3、把饺子皮或者馄饨皮稍微擀开一点，里面放上馅料，收口处捏紧，锅内水沸腾之后蒸8分钟即可出锅。
清汤面
食材：龙须面、小香葱、食用盐、生抽、米醋
*** ：
1、碗里先放入小葱末、食用盐、生抽、醋拌匀。
2、锅里水沸腾之后下龙须面，等煮到熟透的时候捞出来过凉水。
3、把热乎乎的面汤放在碗里，和调味料拌匀，再把面条捞进去即可，吃的时候可以加一个荷包蛋，再点一点香油，味道老美了。
香葱鸡蛋饼
食材：葱花、鸡蛋、面粉、水、食用盐
*** ：
1、面粉里先打入鸡蛋，搅拌均匀之后加食用盐调味，再用水来稀释面粉，搅拌成牛奶状的时候添加适量的葱花再次拌匀即可。
2、电饼铛预热好刷油，取适量面糊铺匀，熟透即可出锅。
焗红薯
食材：红薯、芝士碎、牛奶、鸡蛋
*** ：
1、红薯去皮后切成小块上锅蒸熟，大概需要15分钟的时间，把蒸好的红薯捣成泥。
2、在里面打入一颗鸡蛋放入适量纯奶，搅拌成粘稠的状态之后表面铺一层芝士碎，然后空气炸锅180摄氏度烤15分钟即可出锅。
鸡蛋卷（厚蛋烧）
食材：鸡蛋、葱花、胡萝卜、火腿、食用盐
*** ：
1、碗里多打几颗鸡蛋，然后放入葱花、胡萝卜丁、火腿丁，用食用盐调味，最后一直搅拌均匀就可以了。
2、小点的平底锅刷油，先取一勺蛋液铺平，等开始定型的时候就卷起来，然后继续平铺一层蛋液，熟了之后再卷起来，最后全部烙熟，切块即可食用。
生菜鸡肉卷
食材：生菜、春饼皮（超市有售）、鸡胸肉、生抽、食用盐、孜然粉
*** ：
1、鸡胸肉凉水同料酒一起入锅焯水，中间撇去浮沫，然后清洗干净，撕成细丝。
2、锅里油烧热，放入葱花炒出香味，就放入鸡胸肉丝翻炒，加生抽和食用盐调味，最后熟了撒上孜然粉拌匀。
3、平铺在生菜叶上面，卷起来之后再包裹一层春卷皮即可。
你都是给孩子做什么饭呢？欢迎分享出来！学做饭找二哈，喜欢的朋友给我点个关注吧！
入秋了，建议家长，多给孩子吃5种早餐，抓好孩子长高的黄金期秋风送爽，相比夏日更适合户外运动，孩子的胃口也好了不少，吃的多吃的猛，正是孩子长高的“黄金期”，当家长的一定要抓住这个好机会，一日三餐提供充足营养，让孩子身高再长一长。
老话说“早餐吃得好，营养跑不了”，要多在孩子的早餐上花心思，建议给孩子多吃这5种早餐，都是营养美味的优质早餐，抓好孩子长高的黄金期。
一、早餐营养包
这道早餐营养用了胡萝卜、西葫芦、鸡蛋以及虾仁，营养均衡全面，而且做法简单，作为早餐既能为孩子补充能量，又能很好的补充钙、蛋白质等营养元素，口感鲜美清淡，孩子爱吃长得也快。
准备食材：大虾、西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、馄饨皮。
1、大虾清洗干净，第三节处挑出虾线，去头去壳去尾，得到虾仁后再次清洗干净，切成小丁，加入少量的盐腌制10分钟。
2、西葫芦和胡萝卜清洗干净擦成丝，倒入少量的盐抓拌均匀腌制10分钟，腌出水分后用纱布包裹挤出多余的水分，鸡蛋炒熟。
3、5个馄饨皮为一组，分别刷上一层油，一个个地叠在一起用擀面杖擀薄。
4、将挤过水分的西葫芦丝、胡萝卜丝、鸡蛋碎和虾仁，一起放入大碗中加入少量的盐、鸡精和一勺香油，搅拌均匀制成馅，放入擀好的馄饨皮中，包成小圆包。
5、盘子上刷上一层油，将包好的早餐营养包放在盘子上，放入蒸锅中蒸10分钟左右即可。
二、营养早餐卷
一份完美的早餐要营养美味且做法简单，这道营养早餐卷用胡萝卜搭配菠菜、鸡蛋和牛奶，能够为孩子提供全面的营养，而且味道软滑柔软，很适合孩子的口味，十几分钟就能做好。
准备食材：菠菜、胡萝卜、鸡蛋、纯奶。
1、菠菜清洗干净，煮锅中加入一勺盐和油，适量的清水煮开后加入菠菜，焯水30左右去除草酸，捞出控水切碎，胡萝卜清洗切碎。
2、碗中打入4个鸡蛋，倒入鸡蛋液三分之一的牛奶搅拌均匀，牛奶与鸡蛋液完全融合。
3、将菠菜碎、胡萝卜倒入鸡蛋牛奶混合液中，加入适量的盐搅拌均匀，刷了油的厚蛋烧的锅烧热，舀入一勺鸡蛋混合液，均匀的倒入锅中，小火慢煎至蛋液凝固。
4、用铲子卷起来，锅中继续刷油舀上一勺鸡蛋液，均匀地摊在厚蛋烧的锅中，煎至凝固后再次用铲子卷起来，反复几次达到自己想要的厚度即可出锅，吃的时候切开即可。
三、培根芝士饭团
这是一款孩子比较喜欢的培根芝士团饭，有菜有肉有粳米，营养充足，小巧可爱，吃起来软浓鲜香，满嘴留香，再挑食的孩子遇到它也忍不住想吃上两个。
准备食材：大米，胡萝卜，菠菜，芝士片，培根，大海苔片。
1、大米清洗干净放入电饭锅中，倒入没过大米的清水，煮成大米饭，培根从中间切开，芝士也对半切开，海苔一部分切条，另一部分剪碎，胡萝卜和菠菜清洗干净，胡萝卜切丝，和菠菜一起放入加了少量的盐和油的开水中焯水，捞出控水切碎。
2、米饭蒸熟后，盛入碗中晾至微凉后，倒入胡萝卜碎、菠菜碎、海苔碎，搅拌均匀后团成一个肉肠的形状。
3、培根铺在案板上，再铺上芝士片，将肉肠放在上面卷起来，再用海苔条绕着肉肠缠一圈。
4、饭团全部整好后，平底锅中刷上油，将团好的饭团放入锅中，小火慢煎至培根全部煎熟，刷上一层照烧酱，撒上白芝麻即可出锅。
四、蔬菜蛋糕
鸡蛋羹是很有营养的食物，这道蔬菜蛋糕在鸡蛋羹的基础上，又添加了蔬菜的面粉，不仅更营养，而且吃起来口感像蛋糕，别有风味。
准备食材：鸡蛋，胡萝卜，西蓝花，低筋面粉，盐。
1、锅中加入适量的清水，烧开后加入适量盐和油，将一小朵西蓝花和切开的胡萝卜放入锅中，焯水3分钟左右，捞出切碎。
2、2个鸡蛋打入碗中，倒入西蓝花碎和胡萝卜碎，加入少量的盐搅拌均匀，继续加入3勺低筋淀粉和小半碗凉开水搅拌均匀。
3、混合液倒入容器中，轻轻地震一下震出气泡，容器用保鲜膜密封后用牙签扎几个小洞，大火蒸20分钟左右即可。
五、鲜虾鸡肉蔬菜饼
我家常给孩子做鲜虾鸡肉蔬菜饼当作早餐，鸡肉和鲜虾搭配蔬菜，不但味道好，还能快速给孩子补充各类营养物质，孩子吃完后精神十足。
准备食材：青虾、鸡脯肉、西兰花、胡萝卜、鸡蛋一个、小葱。
1、鸡脯肉清洗干净切成条，大虾挑出虾线剥好留出虾仁，西兰花，胡萝卜和小葱洗干净掰成小块。
2、蔬菜放入搅拌机中，打成细颗粒状刮出来放置一旁备用，鸡胸肉条与虾仁放入搅拌机中，打成肉泥。
3、将蔬菜碎倒入肉泥中，打入一个鸡蛋、少量的面粉、五香粉和黑胡椒、适量的盐和鸡精，搅拌成比较粘稠的面糊状。
4、取适量的混合面糊，拍成一个面饼状，放入热油锅中小火慢煎，一面大概煎2分钟左右定型后，翻面继续煎另外一面至两面焦黄即可。
我家一周吃3次的早餐做法，这样荤素搭配营养好吃，孩子不挑食了我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。
一天中最重要的一餐就是早餐了，可是这一餐也是大家最随意的一餐，因为早上也是大家最忙碌的一个时间段，起床后忙着上班的上班，上学的上学，基本没什么时间可以好好吃一顿早餐，更别说精心做一顿营养早餐了，所以省事简单又营养的早餐是大家的首选。
今天我要跟大家分享就是一道简单好吃的早餐做法，这一道早餐也是我家常吃的，几乎每周都要吃三四次，营养味美，孩子也特别喜欢吃，每次吃一大碗都觉得还不够呢。
食材准备：面条2把，牛肉或猪肉1块，番茄4个，鸡蛋2个，新鲜青菜适量，胡椒粉，蚝油，生抽，淀粉，花生油，白糖，清水等。
详细做法步骤如下：
之一步：先准备一块肉，牛肉或猪肉都可以，我今天准备的是牛肉，清洗干净后切小粒放入碗中，加上胡椒粉，蚝油，生抽，淀粉，花生油，把它搅拌备用。
第二步：准备4个番茄，清洗干净后用小刀在番茄底部划个十字刀，然后放入大碗中，加入热水烫一两分钟，然后把番茄去皮，再分开两个切碎，两个切块备用。
第三步：准备一个祖传的小奶锅，加上点花生油，把油烧热，油热后倒入番茄碎，粗鲁一点把它炒出汁，炒至差不多时，加上点盐，蚝油，生抽，来点白糖提鲜，加入少许的清水，再次把它烧开，烧开后，倒入我们调好的牛肉碎，快速把它划散。
第四步：牛肉碎划散后不要煮久了哦，最多就是煮1分钟，不然就会煮老了，那样会影响口感。好了，番茄牛肉酱煮好后关火放一边备用。
第五步：准备两个鸡蛋，这里大家自己选择，想吃几个做几个哈，把鸡蛋煎成荷包蛋，差不多好的时候撒上一点点盐花，再翻面煎好出锅，荷包蛋我其实喜欢吃七八成熟的，但是做给孩子们吃的时候，我会煎全熟的，这样吃着放心。
第六步：锅中加入适量的清水，把切块的番茄倒进去，然后盖上锅盖把它煮开，也可以多煮两分钟，把番茄味煮出来。
第七步：番茄汤煮得差不多了，加入面条，待面条软后，加入少许的盐，洒少许花生油，再把准备好的青菜放进去烫熟。
第八步：待青菜烫熟后，面条也煮好了，把面条和青菜夹到碗中，浇上汤汁，再加入荷包蛋，最后装点煮好的番茄牛肉酱就可以开吃啦。
这一碗开胃的牛肉汤面就做好了，喜欢的朋友试一下，丰富营养的早餐面，有荤有素，大人小孩都特别喜欢吃，有时没买到牛肉，我就会用猪肉或鸡肉来做，也是一样美味，还有面条也可以换成米粉，这样一周的早餐都不用愁吃什么了，简单快速又好吃。
此图文原创作者：客家人铁头
未经允许请勿抄袭、搬运，一旦发现必追究责任，维护权益！
世间唯有美食与爱不可辜负；吃食是一种幸福，品味是一种情趣，下厨更是一种快乐！
大家好，我是铁头，一个爱下厨、爱做菜的客家男人！
这里没有华丽的语言，没有富丽堂皇的环境，有的只是用心为家人做菜的铁头；与大家分享详细的家常菜谱，客家美食，家常小吃等，有不足之处欢迎各位多多指教！在美食世界里，咱们一起进步，为家人做更多更美味的食物！
30天早餐搭配全在这了！孩子早餐这样搭配，营养健康不重样很多家长对于孩子早餐这件事情，真的是非常不擅长！
给孩子准备早餐就是鸡蛋加牛奶或者直接煮面条，虽然也算是比较营养，但却是非常的单一，吃多了孩子也不爱吃呀！
今天阿慧分享一套早餐食谱，里面包含200款营养早餐做法，想要妈妈文末可领取！
先来看看一周早餐不重样：
山药红枣饼
准备食材：山药120g、红枣泥：80g、低筋面粉25g、奶粉15g
? 红枣放锅里煮10分钟，去壳后用料理棒打成泥
? 山药蒸熟后趁热压成泥加入低筋面粉和奶粉一起揉成团 ，把山药面团整理成饼状包上红枣泥，整理成小圆饼
? 锅中刷入宝宝油，小火煎至两面金黄即可
葱香鸡蛋饼
准备食材：低筋面粉：75g、牛奶：100ml、葱花：适量、胡萝卜适量、芝麻奶酪粉（有就放没有就不放）
?碗里打3个鸡蛋，加牛奶搅拌均匀
?加入面粉葱 胡萝卜芝麻奶酪粉搅拌均匀
?不粘锅内刷一层油，舀一勺蛋液摊匀,小火煎至蛋液凝固后翻面，两面煎熟即可
蔬菜馒头丁
准备食材：西兰花、胡萝卜、鸡蛋1个、奶酪粉适量、白馒头
?西兰花胡萝卜焯水剁碎，馒头去皮之后切成小方块
?鸡蛋加入奶酪粉一起打散，馒头一起翻拌均匀，要让馒头都粘上鸡蛋液。
?锅内倒入辅食油，倒入西兰花胡萝卜翻炒至软熟，再放入馒头一起翻炒至蛋液熟透即可出锅
香蕉鸡蛋小饼
准备食材：香蕉：1根、鸡蛋：1个、奶粉：1勺、白芝麻适量（没有就不撒）、低筋面粉：25g
?香蕉切片，面粉和鸡蛋奶粉一起搅拌均匀至顺滑状态
?热锅倒油全程小火，香蕉片均匀的裹上面糊摆到锅里煎至一面定型后翻面煎另一边，煎至两面金黄熟透即可 ，撒点白芝麻会更香
奶香红薯卷
准备食材：配方奶：75ml、红薯：100g、低筋面粉：30g
?红薯上锅蒸熟趁热捣成泥 ，如果是那种很干的红薯就加一点奶容易压泥，配方奶和面粉搅拌均匀过筛备用
?锅中刷油，倒入一半的面糊煎熟即可，把红薯泥抹在饼皮上卷起来切块即可
鲜虾厚蛋烧
准备食材：鸡蛋：2个、虾泥：50g、胡萝卜：15g
?虾剁成泥，胡萝卜和葱切碎后锅中倒入热油，小火把虾沫胡萝卜葱花炒熟
?鸡蛋打散后，热锅倒油先倒入一半的鸡蛋液，等8分凝固的时候放入炒熟的虾沫卷起来，再倒入剩下的鸡蛋液，同样八分凝固的时候卷起来封边，切开装盘
大家好，我是阿慧，喜欢做饭的朋友看下面，每天不知道吃什么，可以看看阿慧的朋友圈
更多美味早餐做法可以参考这3套食谱
部分食谱截图
需要食谱的朋友可以来找阿慧：
身为父母，都希望自己的孩子身体健康，吃嘛嘛香！所以每个孩子的饮食安排，都是父母特别关注的。
我家里也有两个小学生，在养育她们的这些年里，我也深刻地体会到，想要孩子身体好，吃饭真不能凑合，尤其是早餐。虽然我家的早餐比较简单，但也是有干有稀，尽量搭配得营养一些，让孩子们更爱吃。以下是我家最近六天的早餐搭配，一起来看看我是怎么安排的吧！
早餐一：葡萄干面包、油条、醪糟汤圆、煎蛋、西兰花洋葱炒虾仁；
我平时会买一些面包，也会自己做一些面包，最近南瓜季节，为了消化家里的南瓜，就做了南瓜葡萄干面包，低糖低油，口感也挺不错，自制的面包吃起来也更健康一些 。
孩子们想要吃油条，每个月也会安排一两次，毕竟油条也是常见的中式早餐，虽然油炸食品不太好，但想吃还是可以的，只要别天天吃就行。
西兰花洋葱炒虾仁，这是我挺喜欢的一道快手家常菜，虾仁也是高蛋白的营养食材，低脂不会胖，平时炒或者烤，或者煮粥，都适合放一些虾仁，口感鲜嫩。西兰花用开水焯过之后更为鲜嫩，也适合当早餐。
现在天气冷了，早餐饮品里安排点热饮是非常好的。烧开水煮熟糯米圆子，可以是有馅的汤圆，也可以是无馅的小圆子，煮熟以后再放进浓稠的醪糟，加上红枣片和枸杞，煮开后就可以喝到一碗香甜软糯的醪糟糯米圆子，我个人非常喜欢。
早餐二：牛奶、煎鸡蛋、烤肠黄瓜西兰花拼盘、包子。
牛奶和鸡蛋的搭配是最省事的常规组合。鸡蛋可以煎可以煮也可以炒，牛奶更好是加热一下，温热一点的牛奶，喝下去暖暖的，更舒服。
煎蛋的时候一起煎了几个小烤肠，大部分孩子都爱吃这种小烤肠，只要选择肉含量比较高的就可以。再烧开水焯一些西兰花，搭配了切成块的黄瓜，清爽健康营养。
包子是我提前蒸好的，分装在密封袋里，在冰箱里冷冻着，早餐需要吃包子的时候，就拿出来上锅蒸透即可。
包子有皮有馅，馅料可以自己搭配，我这个是猪肉白菜粉条馅的，是我家冬天常吃的一种包子，一次多做点，冷冻上，可以解决很多早餐问题。
早餐三：吐司披萨、酸奶、牛奶，蔬菜坚果鳕鱼丸拼盘。
我家有两个孩子，大女儿和爸爸比较喜欢喝酸奶，小女儿和我更喜欢喝牛奶，有的时候也会安排两种，让大家自选。
锅里烧开水焯熟西兰花，再搭配小番茄、鳕鱼丸、腰果和巴旦木，最后再磨一些黑胡椒碎，一盘色彩丰富、营养好吃的拼盘美食就做好了。
快手早餐不能少了吐司披萨，这可是我家孩子特别爱吃的一种主食。在吐司面包片上放了切碎的火腿、西兰花、马苏里拉奶酪，再放进空气炸锅里，设置160度10分钟，奶酪融化，我早餐主食就做好了。掰开吐司披萨，满满的拉丝，特别香呢！
想要披萨做出拉丝的效果，全是因为用了马苏里拉奶酪，奶香味浓，做披萨、焗饭都很不错。
早餐四：空炸薯条、西兰花鸡蛋炒虾仁、苹果茶、全麦面包。
孩子们都会比较喜欢吃薯条，有时候我会用土豆削去外皮，切成粗条，拌上一点油，放到空气炸锅里烤熟，外焦里嫩，好吃也健康。想要省事的时候，也会从网上买一些薯条的半成品，早上只需要直接取一些冷冻薯条半成品，放到空气炸锅里，设置200度，15分钟，等空气炸锅工作结束后，焦焦脆脆的薯条搭配番茄酱就可以开吃了。
西兰花鸡蛋炒虾仁的做法：炒锅烧热，放食用油，放处理过的虾仁翻炒至变色，再倒入打散的蛋液，翻炒成块，最后放焯过水的西兰花，加少许盐翻炒均匀即可出锅装盘。
水果茶是我家最近常做的一种饮品，当早餐也挺好的。用一个锅烧热，把橙子去皮切成小丁放进去，炒成酱状，再加水煮开，苹果和桃子去皮切成小丁，放进锅里同煮，煮到软烂即可。我家比较喜欢原味的水果茶，没有再加糖，味道也挺好的。
全麦面包是带馅的，这里有三种不同的馅，肉松、巧克力蓝莓、巧克力，放到烤箱里加热，口感更好。
面包如果一次买得多，需要放到冰箱里冷冻保存，吃的时候再解冻加热，口感会很好。
早餐五：蛋抱馄饨、蚝油生菜、小番茄、南瓜糊。
蚝油生菜是我家常吃的一种快手家常菜，生菜简单易做，口感清爽脆嫩，可以开水焯熟后加蚝油调味，也可以简单翻炒，加蚝油翻拌均匀使其入味。不需要炒太久，快手好吃。
馄饨或饺子如果不想煮，也可以用煎的，可以用冷冻的生馄饨或生饺子直接烹饪。平底锅烧热后放油，把馄饨或饺子放进去煎1-2分钟，再倒入清水，盖上锅盖焖煮至熟，熟了以后水也干了，再倒入蛋液摊平，使蛋液包裹平铺在平底锅里，最后撒点葱花或芝麻装饰一下，当早餐主食特别合适。
早餐热饮推荐南瓜糊，一定要多放南瓜，特别甜的老南瓜，用了大约350g（去皮去籽后称重），切小块，放到破壁机或豆浆机里，加水至刻度线800ml的位置，豆浆模式 *** ，香甜浓郁，特别好喝。
南瓜的营养也非常好，又是应季食材，每年秋冬季节我们家都会安排很多次南瓜糊，不用放糖，因为南瓜本身就很甜了。
早餐六：牛奶、南瓜葡萄干面包、炒蛋黄瓜红肠拼盘、薯条、小番茄。
孩子们说还想吃薯条，反正也是半成品，做起来不费事，想吃就可以多安排几次。半成品冷冻薯条放进空气炸锅里，设置200度，15分钟左右即可。
牛奶加热，一人一杯刚合适。面包是自制的，切片后放到烤箱里加热，虽然凉的也很软，但是热一下更好吃。
买了一些东北的红肠，开袋即食的，打开之后切成片状，码的盘子里。另外又炒了鸡蛋块，切了黄瓜块，都码在一个盘子里，最后撒上一些麻辣花生米，一盘清爽早餐小菜就做好了。
以上就是我家最近的6天早餐，做法简单，营养也不错，大人孩子都挺爱吃的。经常有人说做早餐比较难，其实也没什么难的，做得多了，自然熟能生巧，很多种早餐就可以轻松 *** 。
想要省事的话，就提前做好准备，比如提前做点面包、包子、饺子、馄饨等食物，冷冻在冰箱里，想吃的时候再拿出来烹饪，可以缩短很多早上的时间。如果想要家人吃得健康，就动手做早餐吧！
您好，这里是魔多厨房，我是多妈！ *** 妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的 *** 妈妈生活，过得简单而美好！希望与大家交流厨艺技巧、带娃经验，感谢您的支持和鼓励！
