辣白菜炒�?/p>
材料：饼，辣白菜，蒜，西葫芦，老抽，开�?/p>
做法�?/p>
1.烙饼和辣白菜切丝，西葫切片，大蒜拍碎
2.锅里热油，放入一部分蒜碎炝锅，放入西葫芦翻炒均匀后，加入辣白菜继续炒至西葫塌�?/p>
3.加入饼的丝，倒入老抽，翻炒均匀后倒入适量开水，炒至水被均匀吸收即可
蒜薹鱿鱼�?/p>
材料：鱿鱼须300克；蒜薹10根；干红辣椒5-6个；大葱10克；生姜10克；玉米淀�?0克；面粉10克；清水适量；食用油少许；酱�?克；白糖3克；料酒6克；盐少许；
做法
1.蒜薹洗干净后，放在案板上控去多余的水分，然后用刀切成3cm长的段。干红辣椒放在干净的热水里�?0-15分钟。用剪刀将泡过的辣椒剪成1cm宽的小段儿。大葱和生姜都切成片备用�?/p>
2.在一个大碗里倒入玉米淀粉、面粉和少许的盐。倒入适量的清水搅拌均匀，直到面糊呈现糊状。将鱿鱼须洗净，然后切�?cm长的段，放在一旁控去水分。将鱿鱼须放在步�?里调好的面糊里，油热后放进去炸�?/p>
3.待鱿鱼须表面的面糊定型后关火，捞出来滤油。锅里留底油，放入葱姜和辣椒爆炒出香味。倒入蒜薹，简单煸炒几下后放盐调味。最后倒入步骤9里炸定型的鱿鱼须，猛火翻炒几下即可关火，香辣焦酥的鱿鱼须就出锅了�?/p>
瑶柱茄条炒河�?/p>
做法�?/p>
1.紫子500克，切成�?1厘米、粗1厘米见方的长条，拍生粉备用�?/p>
2.锅入宽油烧至五成热，下入茄条炸至金黄色后捞出，接着下入河虾干（烘干脱水，酥而不硬）过油，并迅速捞出�?/p>
3.炸茄条、小河虾一起下锅，加香菜段10克、青红椒�?0克，淋入快炒�?5克快速炒匀后装盘，撒上炸瑶柱丝5克，点缀苦菊即成�?/p>
快炒汁：
盆内下港顺蒸鱼豉�?00克、辣鲜露150克、蚝�?50克、米�?50克、白�?0克、香�?0克搅拌均匀，撒蒜蓉150克，淋八成热�?00克激香即成�?/p>
小贴士：
炸茄子时油温不可太低，否则茄子吸油过多，但也不要太高，以免其颜色变黑�?/p>
分享4道好吃的家常菜，夏季要常吃，营养多不上火，全家都爱吃这大热的天，厨房里就跟蒸 *** 一样，是真热呀。所以，最近我家的饭菜都是快手又简单的，虽然都很家常，但是味道都不错，最主要的是营养丰富不上火，全家都爱吃�?/span>
我特意找出来4道很适合夏季吃的�?/span>，食材家常，做法简单，几分钟就能上桌。如果你不知道给家人吃什么，建议参考一下，没准就有你爱吃的呢！
之一道~【大鹅蛋炒蒜苔�?/span>
鹅蛋个头大营养高，好多人喜欢腌着吃，其实炒的也不赖，只要加点料酒，腥味立马就没了。把它和蒜苔搭配，营养太赞了，味道还特好�?/span>
需要的食材：蒜�?小把，新鲜的大鹅�?个，红甜椒少许（也可以省略），料酒，盐，白糖少许，植物油
详细做法�?/span>
1，把蒜苔揪去小尾巴不要，蒜苔洗净，红甜椒准备少许，是为了俏色用，也可以不�?/span>
2，把鹅蛋磕入大碗里，加几滴料酒和少许盐，用筷子打散。蒜苔切成小段，彩椒切丝
3，炒锅加植物油烧热，倒入鹅蛋液，煎成蛋块，铲出待�?/span>
4，蒜苔下锅炒至微蔫，放红甜椒炒三两下
5，加少半勺白糖增加口感，放少许生抽提鲜增�?/span>
6，倒入鹅蛋块，加盐调味，炒匀即可出锅
第二道~【西葫芦炒虾仁�?/span>
好多人没这样搭配过，其实它很好吃，简单快手还鲜美，很适合夏季，营养丰富还不上火，关键是还不贵，大家可以试试�?/span>
需要的食材：西葫芦1个，虾仁适量，白胡椒粉，料酒，姜末，盐，植物�?/span>
详细做法�?/span>
1，西葫芦洗净，虾仁准备好，更好用鲜的，把它开�?/span>
2，西葫芦切片，虾仁用料酒和少许盐、姜末拌匀，静�?分钟，去腥入底味
3，炒菜锅里加少量植物油，放入虾仁煸炒至变色，虾仁打卷，铲出待�?/span>
4，锅里的油烧热一些，倒入西葫芦炒断生，倒入虾仁，加盐调味，炒匀出锅
第三道~【虾皮烧冬瓜�?/span>
夏天适合吃冬瓜，性凉不会上火，还好消化。冬瓜肉厚无味，虾皮跟它很搭，鲜美，有滋有味，好吃极了，尤其是搭配米饭，太香了，多吃一碗饭�?/span>
需要的食材：冬�?块，虾皮1把，香菜几根，酱油，盐，植物油，料酒，水淀�?/span>
详细做法�?/span>
1，把冬瓜去皮去瓤，洗净后滚刀切块
2，炒锅里加植物油，放入虾皮翻炒至颜色微黄，加少许料酒烹一下，让它去腥
3，倒入冬瓜块翻炒几�?/span>
4，加入食�?/3的清水，加酱油和盐，盖上锅盖，大火烧开后转中小�?/span>
5，烧到冬瓜软烂合适，出茸，加水淀粉勾薄芡
6，放入香菜段拌匀，出�?/span>
第四道~【小葱炒虾皮�?/span>
太喜欢这道菜了，葱香浓郁还带着虾皮的鲜美，搭配米饭吃太赞了，省事省时味道好，值得一试，最主要的是一点都不贵�?块多钱吃得可美了�?/span>
需要的食材：小�?小捆，虾�?大把，植物油，盐
详细做法�?/span>
1，把小葱剥皮洗净
2，小葱切成小段，注意要把葱白和葱叶分开放。虾皮冲洗去灰尘
3，炒锅加植物油，放入虾皮小火煸炒至虾皮发黄，香味浓郁
4，倒入葱白小火慢炒至香味浓郁，倒入葱叶，加盐，中火炒匀，关火出�?/span>
炒鸡蛋合�?/strong>我是宝妈小厨，文章未经允许，盗用必究。三餐美食，快乐分享，美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣�?/p>
各种鸡蛋吃法，绝对有你们没吃过的�?/p>
1香椿炒鸡�?辣椒炒鸡�?菠菜炒鸡�?/p>
4大葱炒鸡�?5韭菜炒鸡�?6番茄炒鸡�?/p>
7蒜黄炒鸡�?8韭黄炒鸡�?9西葫芦炒鸡蛋
10木须�?11白菜炒鸡�?12豆腐煎蛋
13黄瓜炒鸡�?14黄瓜虾仁炒鸡�?15鸡蛋�?/p>
16各种鸡蛋�?7卤鸡�?8茶叶�?/p>
19腌制咸鸡�?0扇贝炒蛋21紫菜蛋花�?/p>
22番茄鸡蛋�?3鸡蛋�?4菠菜鸡蛋�?/p>
25白煮�?6荷包�?7煎鸡�?8蒜蓉鸡蛋
29鸡蛋灌饼30蒜苔炒鸡�?1韭菜炒鸡�?/p>
鸡蛋的吃法太多了，我家可以每天吃鸡蛋不会腻！
你们还知道鸡蛋的什么做法？欢迎评论
食谱：西红柿炒西葫芦 蒜苗炒鸡�? 馒头，玉米糊糊，蒸红薯，草莓 阳光灿烂�? 天空湛蓝�? 充满希望的一天开始啦�? 让我们放下心里的焦虑和迷茫，敞开冰封的心灵，走向春光明媚，走向春暖花开。笔�?/p> 当你想露一手的时候，可以试试这个小炒酱它真的能帮�?�?..
以后再炒菜，酱、油、料酒、味精、葱、姜、蒜都不用放了，只需要搁一袋这个家常小炒酱，包你在家也能做出不输饭店的味道。从此饭桌上再也没有下饭，不管是炒猪肉、炒牛肉、炒青菜，还是烧茄子做回锅肉，用它做的各种家常小炒都很好吃，荤素都能炒，全家人香到舔盘子，关键是真的太省事了�?/p>
趁现在有活动快囤起来吧。加入一勺这�?�?就发三包的家常菜，家里有孩子的一定要学会这道素三鲜、干辣椒和豆瓣酱，继续煸炒出红油，豆瓣酱就像我这样做一道蒜苔炒肉末，最后告诉我你到底有没有学会，大人孩子都爱吃，做法简单还非常下饭。肉末炒西葫芦，翻炒均匀即可。香辣脆爽好吃又下饭，肉末豆腐就能让你一次干�?碗米饭，放入豆芽大火翻炒2分钟左右，以后豆芽买回来你就像我这么做，继续翻炒一两分钟就好出锅。丝椒拍碎切段�?/p>
一眨眼，暑假即将结束，家长们又要开启“高强度”的育娃+工作模式。每天的晚餐是重头戏，尤其对于正在生长发育期的儿童，尤为重要。孩子们从悠闲的假期过渡到繁重的学习状态，饮食上更要吃得开心�?/p>
今儿跟大家分�?道炒肉丝，以此为基础，每天搭配不同的配菜，营养和口味两不误，家长做着不累，孩子吃着不烦�?/p>
---【鱼香肉丝�?--
鱼香肉丝，食材丰富，营养全面，色泽红亮，汤汁浓郁，酸甜微辣，拌米饭、卷烙饼特别开胃，尤其汤汁泡饭，那真是“饭菜一扫光”�?/p>
【主料】猪里脊300克，青椒1个，胡萝�?根，黑木�?�?/p>
【调料】油15克，郫县豆瓣�?5�?/p>
【腌肉】盐1克，淀�?克，料酒10�?/p>
【芡汁】生�?0克，蚝油10克，米醋10克，白糖15克，玉米淀�?0克，大蒜3瓣，凉水半碗
【 *** �?/strong>
1. 里脊切丝，放1克盐�?克淀粉�?0克料酒，抓捏上浆�?/p>
2. 胡萝卜切细丝，青椒去籽切细丝，黑木耳切细丝，大蒜剁末；
3. 【芡汁】混合均匀�?/p>
4. 温锅温油，肉丝入锅，迅速划散，变色盛出�?/p>
5. 另起锅，少许油，将豆瓣酱炒出红油�?/p>
6. 胡萝卜、木耳入锅，翻炒1分钟，胡萝卜丝微微变软；
7. 青椒、肉丝入锅，翻炒几下�?/p>
8. 倒入碗汁、蒜末；大火翻炒均匀，芡汁呈浓稠透明状，出锅�?/p>
【苹果私房话�?/strong>
1. 食材可根据四季调整，杏鲍菇、冬笋、春笋、土豆、莲藕、茭白、尖椒、蒜薹、西葫芦、南瓜等都可入菜�?/strong>不同食材会有不同的口感；
2. 【芡汁】用量可根据口味、食材的多少调整，小朋友吃不了辣的，可不放郫县豆瓣酱�?/p>
---【肉丝韭菜豆腐干�?--
豆腐干是黄豆磨成浆后压制而成的，富含蛋白质、钙、磷等营养素，有“植物肉”的美誉�?strong>钙含量更是高�?47毫克/100克，而豆腐因为含水多，含钙量也才110毫克/100克�?/strong>豆腐干的吃法很多，也能跟多种食材搭配。放肉丝和韭菜同炒，浓香有滋味，特别开胃�?/p>
【主料�?猪瘦�?20克，豆腐�?片，韭菜1�?/p>
【调料�?�?5克，�?克，酱油10克，蚝油15克，淀�?克，料酒10�?/p>
【 *** �?/p>
1. 备料�?/p>
2. 猪肉切细丝，加淀粉、料酒抓捏上浆；豆腐干切薄片，韭菜切寸段�?/p>
3. 温锅温油，肉丝入锅煸炒变色，淋酱油；
4. 加豆腐干炒一分钟�?/p>
5. 撒盐、淋蚝油�?/p>
6. 放韭菜，翻炒均匀出锅�?/p>
【苹果私房话�?/strong>
1. 南方的豆腐干软弹，可直接入锅炒；北方的豆腐干偏硬，炒之前更好入热水中焯�?�?分钟再炒�?/p>
2. 韭菜可换成青红椒、青蒜、蒜薹、洋葱、大葱、芹菜、黄瓜、嫩南瓜、胡萝卜等蔬菜；豆腐干也可换成豆腐丝、豆腐片、油豆腐（切片）；猪肉也可换成牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋�?/strong>
“用爱 *** 美食，用心记录美好；用简单的做法呈现食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的苹果，曾经当了18年英语老师，现在是“为爱下厨房”的家庭煮妇、美食作家、多平台特约美食原创作者、健康管理师、ACI国际注册营养师。美食著作《百万点击量的家常菜》�?/span>
秋季进补，推荐这5道家常菜，学会做给家人吃，健康养胃又清淡进入深秋之后，很多人越来越注重养生问题，大鱼大肉反而没有清淡营养的家常菜受欢迎，有荤有素、营养搭配均衡才能补充人体所需要的营养和能量，相信有很多人喜欢清淡可口的家常菜，既简单又美味，今天就和大家分�?道清淡营养又美味的家常菜�?/p>
【红油豆腐包】：中筋面粉、胡萝卜、小葱花、老豆�?/h1>
从上次蒸失败一锅馒头以后，我是再接再厉，本着从哪跌倒从哪爬起来的精神，又蒸了一大锅红油豆腐包�?/p>
面食看着容易，蒸的时候会出现意想不到的问题，不知道大家有没有遇见过这些问题：一掀开锅盖塌陷啦，蒸出来表面不平整，还有明明发好的面，蒸出来不暄软，硬的不能吃�?/strong>
今天蒸的红油豆腐包咋样？大家帮俺看看，满分十分的话，俺这锅包子，管打几分�?/p>
1.中筋面粉300克�?倒入白糖3�?、酵�?�?/strong>，我�?0度温水和面，发酵2个小时左右吧�?/p>
2.做包子的馅料�?/strong> 切点胡萝卜粒，小葱花，把一�?strong>老豆�?/span>
3. 面团发酵好了，看看这面团发得多漂亮。把面拿出来盘盘开始包包子�?/p>
包好的包子一个一个摆放在案板上面，两个包子之间留点空隙。盖上保鲜膜再次发酵10分钟�?0分钟以后 我们把包子上锅蒸一下�?/p>
4.先放上一层湿棉布，把水烧热以后，放上包子开中火�?5分钟�?/p>
关火后停2分钟再掀开锅盖，看看这包子咋子，热腾腾香喷喷的大包子，是不是看着就想吃�?/p>
【蒜苗炒牛肉】：牛肉、蒜�?/strong>
1.切点牛肉�?/strong>顶着牛肉的纹路切成薄片，牛肉我选牛里脊，没有筋膜，肉质软嫩。顶刀切出的牛肉更平整好嚼�?/p>
切点生姜片，大蒜片，切点泡椒圈全部放在一起�?strong>豆瓣酱、食盐、鸡粉、胡椒粉、料�?/span>
切点蒜苗段、红椒片�?/p>
2.热锅冷油下牛肉，能防止牛肉突然遇到高温而剧烈收缩，变得紧实难嚼�?/strong>
我们先滑锅，倒出热油加入凉油，倒入腌好的牛肉�?/p>
开中火不停晃动炒锅，用勺子把牛肉滑散炒出小料的香味�?strong>牛肉变色以后倒入切好的蒜苗，
淋点生抽牛肉经过腌制已经入味，不需要再加调料。转大火，快速颠锅翻炒，蒜苗断生就可以关火上桌啦�?/p>【粉丝蒸娃娃菜】：粉丝、娃娃菜
1.热水泡点粉丝，一般泡十来分钟就行�?/strong>把娃娃菜破成4半洗干净。准备一个盘子，把泡软的粉丝先铺在盘底，留下一小部分放在上面�?/p>
然后把娃娃菜摆放在粉丝上面。再把剩余的粉丝 放在娃娃菜上�?/p>
切点大蒜末，分别盛放在两个盆中，蒜末的比例是2:1。在蒜末多的盆中加点清水浸泡。浸泡能防止蒜末在炸的过程中变黑，我们一会把蒜末炸成金蒜�?/p>
2.炸金蒜，把蒜末倒入滤勺中控干水分， 油温升至五成热把蒜末浸在油中�?分钟�?/p>
期间不停晃动滤勺，让蒜末均匀受热蒜末渐渐炸出香味，颜色由白逐渐变黄蒜末炸至金黄色时捞出，和生蒜放在一起�?/p>
把大蒜炸�?炸香为菜品增加天然的香味�?/p>
3.调蒜蓉，生抽�?食盐、鸡粉、胡椒粉拌匀后，把蒜蓉均匀盛放在娃娃菜上�?/p>
把水烧开以后放上篦子开始蒸娃娃菜，�?分钟左右，蒸的时候切点小葱花等着撒在上面。这道菜就可以上桌了�?/p>
粉蒸娃娃菜家常便宜，清淡少油还减脂，晚上不想吃主食了，蒸一盘粉丝娃娃菜，想吃胖都难�?/span> 【青椒炒西葫芦】：西葫�?/strong> 1.把西葫芦切成细丝，切点线椒片，红椒丝、大蒜片�?/strong>再准备一小把干辣�?/strong>�?/p>
2.锅内烧油，油烧热以后倒入蒜和干辣椒爆出香辣味，加点蚝油提鲜，翻炒化开蚝油倒入青红椒，开大火快速翻炒。把青椒炒断生倒入西葫芦颠锅翻炒均匀以后�?/p>
关火调味�?strong>食盐、鸡�?克、胡椒粉、陈醋、生�?/span> 等到食材入味后，从锅边淋点明油就可以出锅了�?/p>
不放一点肉清炒出来也好吃，清脆爽口少油无糖，收藏起来天天给家人炒一盘，不只经济还能越吃越健康�?/span> 【清蒸鲈鱼】：鲈鱼 1.新鲜鲈鱼一�?/strong>，刮去鱼鳞去除内脏收拾干净�?/p>
把鲈鱼沿背部片开在鱼肉上划几刀，另一面切开分成两半，方便摆盘。处理好以后把鲈鱼再洗几回，整干净�?放入盆中先腌腌入味�?/p>
�?根小葱揉揉捏出水，拍点生姜，和鱼放在一起，再来点咱放哩82年的二锅头去腥�?/p>
把料汁均匀涂抹在鱼身上�?0分钟，让鲈鱼充分吸收料汁入味�?/p>
2.准备小料�?span style="color: #1A74FF; --tt-darkmode-color: #1A74FF;">野山椒段、几根线椒圈、小米椒段、大蒜粒�?/span>个。再准备豆豉一�?/span>把放在一起�?/p>
3.起锅烧水，把水烧开后，把鱼放入锅中�?分钟，蒸鱼的时间切点紫甘蓝丝放入清水中浸泡，去除浮色�?/p>
8分钟以后，鱼已经蒸熟把鱼从锅中取出倒掉汁水�?/p>
4.把小料倒进锅内炒一下，炒出香辣味后放点鸡粉。快速翻炒后起锅把热油浇在鱼身上，从周围淋入蒸鱼豉油�?/strong>再摆一圈紫甘蓝就能上桌食用了�?/p>
炒小料时少点油，这样既能保持鲈鱼的原汁原味又清淡营养，而且低脂肪又健康，很适合老人和小孩吃�?/span> 导语�?道适合春天吃的炒菜，好吃不上火，还富含蛋白质，快做给家人吃 春天，是绝佳的养生季，别错过好机会。建议大家多在饮食上调节，多吃些清淡的、营养丰富的家常菜，对身体更有益�?/span> �?道适合春天吃的炒菜，好吃不上火，还富含蛋白质，快做给家人吃。快来看看吧，换着做，健康过春天�?/span> 一、豌豆咸蛋黄豆腐�?/span> 做法�?/span> 新鲜豌豆去掉外壳，剥好后冲洗干净，然后开水入锅，煮到断生捞出�?/span> 咸蛋黄压碎待用；豆腐切成小块待用；碗中放入淀粉和水搅拌均匀，调成淀粉水�?/span> 锅内加油，烧热后放入蒜末爆香，再倒入咸蛋黄翻炒，炒到冒小泡的状态�?/span> 接着倒入豌豆、豆腐翻炒均匀，再加入少许盐、鸡精翻炒均匀�?/span> 最后倒入淀粉水勾芡，变粘稠后，撒上葱花，这道菜就做好了，非常下饭，快尝尝�?/span> 二、西葫芦炒鸡�?/span> 做法�?/span> 西葫芦去掉头尾，清洗干净，外皮去不去都行，看自己喜欢。鸡蛋打进碗中，加少许盐搅散。大蒜拍碎切末待用�?/span> 西葫芦切成薄片，切成半圆形或者长方形都可以，里面的籽不需要去掉，可以吃�?/span> 锅内加油，烧热后倒入蛋液，炒成小块盛出�?/span> 接着重新加油，烧热后放入蒜末爆香，再放入西葫芦翻炒，大约炒一分钟�?/span> 最后加盐、生抽、蚝油翻炒均匀，再倒入鸡蛋快炒几下，这道菜就做好了�?/span> 三、蒜薹木耳炒�?/span> 做法�?/span> 木耳加温水浸泡，泡发后去掉根部，清洗干净，再撕成小块。蒜薹去掉尾巴，清洗干净，切成小段�?/span> 红菜椒清洗干净，切成细丝；姜丝、蒜片准备好；瘦肉洗净，切成细丝或者肉末�?/span> 然后加入料酒、盐、胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟�?/span> 热锅凉油倒入瘦肉滑炒，炒到变色盛出。留底油放入姜蒜爆香，再倒入蒜薹、木耳翻炒，炒一分钟�?/span> 接着倒入红椒继续翻炒，炒到断生。最后倒入瘦肉翻炒均匀，再加入少许盐、生抽、鸡精、水，快速翻炒几下出锅�?/span> 四、香菜炒牛肉 做法�?/span> 牛肉冲洗一下，切成薄片，加入料酒、生抽、蚝油、淀粉抓拌均匀，再加一勺油抓拌均匀，腌制十五分钟�?/span> 香菜去掉根部，清洗干净，切成小段待用。蒜末、姜丝准备好�?/span> 锅内加油，烧热后倒入姜蒜爆香，再倒入牛肉翻炒，快速炒散，炒到变色�?/span> 接着倒入香菜，快速翻炒几下，再加入少许盐、鸡精翻炒均匀，就可以出锅了。香菜和牛肉都不宜炒太久，想要好吃，一定要速度快�?/span> 五、苦瓜胡萝卜炒虾�?/span> 做法�?/span> 大虾取出虾仁，去掉虾线，处理好后冲洗干净，沥干水分。然后加入料酒、淀粉抓拌均匀，腌制片刻�?/span> 苦瓜清洗干净，对半切开，去掉瓜瓤，再切成薄片；胡萝卜去皮洗净，切成薄片。蒜末准备好�?/span> 锅内加水，煮开后倒入苦瓜、胡萝卜，煮一分钟捞出，沥干水分待用�?/span> 另起锅加油，烧热后倒入蒜末爆香，再倒入虾仁翻炒，炒到变色�?/span> 最后倒入苦瓜、胡萝卜翻炒，再加入盐、胡椒粉翻炒均匀，这道菜就做好了，清淡不上火，营养丰富，要多吃�?/span> 以上五道家常炒菜，做法简单，好吃不上火，还富含蛋白质，换着做，健康过春天，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧�?/span> {"rich_content":{"text":"教你没见过的蒜苔吃法，搭配上一个西葫芦，味道还挺香儿，吃美�?,"spans":null},"video":{"vid":"v038b0bc0000bt264e2b7j8r8e5qdff0","duration":111.34,"width":720,"height":406,"file_size":653,"thumb":{"web_uri":"tos-cn-p-0000/88c3c409ee664cba820553efa5d4d7ad","width":638,"height":360,"image_type":null,"mimetype":null,"encrypt_web_uri":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null},"video_size":{"high":{"duration":111.34,"file_size":10528266,"w":720,"h":404},"normal":{"duration":111.34,"file_size":8450272,"w":638,"h":360}},"is_encrypted":null,"sp":null,"md5":"","tos_key":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null}} 不知道怎么吃吗还不知道要吃什么？我在这里，我已经来吃了，今天我要带很多食物给你�?/p>
茶树菇炒蒜苗 实践�?.去除刺果根并洗净后使�?/p>
2.用斜刀洗净大蒜苗，切碎蒜头，切小米胡椒，切碎生�?/p>
3.在锅中加油，用高温加热，再加入蒜末和姜末，搅拌至�?/p>
4.炒Agrocybe aegerita 5.翻炒，直到农杆菌轻度软化，加入盐和鸡精，然后翻炒均匀 6.加入蒜杆并翻炒几次，然后加入蒜苗叶和小米胡椒搅拌均匀 7.撒一点黑胡椒粉，并充分搅拌以关闭热量�?/p>
酱烧豆腐 配料�?00克豆腐，250克猪肉馅�?汤匙酱油�?汤匙酱油�?茶匙砂糖�?汤匙豆沙�?/2茶匙盐，3瓣大蒜，1汤匙辣椒（红色，小）�?/4茶匙麻油，细香葱1汤匙，植物油2汤匙 实践 1.将豆腐切成小块，放在一旁。将炒锅放在火炉上。将植物油放入蒜瓣中，倒入碎肉，然后炒至油出来�?/p>
2.放入豆腐块，加入除盐以外的所有调味料，然后倒入沸水，将所有成分一起转移到铸铁锅中，煮沸后，调至最少，小火�?5-20分钟 3.加少许盐，打开盖子，收集果汁，撒上辣椒和葱，倒入少许麻油，即可食�?/p>
虾塔 原料�?50克虾�?种蔬菜，葱，适当的大蒜，1汤匙盐，1汤匙酱油�?汤匙鸡精，半汤匙白胡�?/p>
实践�?、塔菜摘洗干净 2.�?汤匙生酱油和适当的白胡椒腌制�?0分钟 3.将油倒入锅中，加入切碎的葱和大蒜炒香 4.加入虾仁并炸至变�?/p>
5.炒塔�?/p>
6.加入盐和鸡肉精，从锅中拌匀 西葫芦炒土豆 配料�?个土豆，1个西葫芦�?个小辣椒�?茶匙盐，适量食用�?/p>
实践�?/p>
1.准备原料，将洗净的西葫芦和土豆切成薄片； 2.锅热后，倒入适量的食用油。油烧热后，放入炸土豆片，慢慢炒�?/p>
3.翻炒直到土豆烧焦，再加入少许盐继续炒�?/p>
4.炒西葫芦片和少许盐，搅拌均匀，再撒上小米胡椒粉以熄火�?/p>
今天的食物就在这里，我想给我一点关注，继续为大家分享更多美味的食物，如果有错误，我会及时纠正，谢谢�?/p>
