减肥一直在路上，今天一早起来就开始折腾。
前几天在养生茶书上查到一个方子，苦瓜干泡茶喝有利于减肥，马上就行动了，买了苦瓜干，刚好家里有现成的绿茶和甜叶，昨天试喝了一下，这味道还是能接受的。今天就打成小包，方便平时冲泡。
据说煮茶比泡茶更有效果，所有材料用温水清洗一下，放养生壶里，注入适量的水烧开，再煮10分钟OK啦！
怎样泡玫瑰花茶，美容又瘦身#玫瑰花茶#
怎样泡玫瑰花茶，玫瑰花茶的正确泡法
红玫瑰花茶怎么泡
1、在杯中冲入沸水，加入适量的玫瑰花，盖住杯口，焖上30秒钟，等花茶汤色变淡，即可饮用。一次可冲泡3到4次。
2、将茶汁过滤到杯中，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
3、如果有条件的话，可以用40到60度的水冲泡，这样泡出来的玫瑰花茶，茶汤口感会更好。
玫瑰花茶怎么泡？简述泡玫瑰花茶的 ***
玫瑰花是一种珍贵的药材，味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。那么，怎样泡玫瑰花茶？下面我们来了解下玫瑰花茶的泡法。
泡玫瑰花茶的 ***
1、先倒入适量的水，一般在水烧开后放入5-8分钟就可以了，可以根据自己的口味来加入适量的冰糖或者蜂蜜，能够有效的减少玫瑰花本身就带有的一股涩味，但是需要注意的是玫瑰花不要用100度的开水泡，75-90度的水合适。
2、不管是哪种玫瑰花茶，泡5-6分钟之后就可以了，等茶汤变得有些温和的时候就可以加入适量的蜂蜜或者是老冰糖或者是红枣等一起冲泡。
在冲泡的时候一定要注意，水温不要太高，太高的话容易把玫瑰花的营养成分给破坏掉，还能够使玫瑰花的口感变得很淡。
3、玫瑰花茶的茶汤一定要有一个完整的过程，当然泡茶的时候还需要根据自己的口味去选择。
玫瑰花茶怎么泡才正确？玫瑰花茶冲泡注意事项
玫瑰花茶是用鲜玫瑰花和茶叶的芽尖按比例混合，利用现代高科技工艺窨制而成的高档茶，其香气具浓，轻之别，和而不猛。玫瑰花是一种珍贵的药材，美容养颜，通经活络，软化血管，对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有显著疗效。调和肝脾，理气和胃。在《本草纲目》中已有论述。
不管是什么茶都不宜过量饮用。玫瑰花茶性温，有活血化瘀的作用。所以对于那些虚火旺盛的人，特别是本身就有高血压的人来说，就不宜饮用了。
泡玫瑰花茶的时候一般都是放5-8朵左右就可以
几味草药放水杯，变成“减肥水”！减肥离不开两个秘诀——“管住嘴、迈开腿”。但很多人尝试了，仍然瘦不下来。
这时，您就应该考虑一下，是不是还需要一点——助力！
常见的中药材中有许多药食两用之品，可以通过健脾、利湿、通便等功效起到帮助减肥的作用，选对了配方，让您从“瘦不下来”变成“胖不起来”！
现推荐几款茶饮以供选择（在医师指导下使用）。
健脾茶
原料：橘皮10g、荷叶15g、炒山楂、生麦芽各3g。
做法：将所有原料与500ml水一起放入锅中，煎煮20分钟即可。
功效：此茶具有理气健脾化湿、助消化的功效。
双花山楂茶
原料：菊花、金银花、山楂各15g。
做法：将所有原料与500ml水一起放入锅中，煎煮20分钟即可。
功效：此茶具有助消化、清热、解燥的功效，可用于治疗眩晕，缓解咽喉疼痛，也常被用来防治高血压、高脂血症。
首乌荷叶女贞茶
原料：何首乌10g、荷叶15g、女贞子5g。
做法：将所有原料与500ml水一起放入锅中，煎煮20分钟即可。
功效：此茶具有补血、降血脂、润肠排毒的功效。
玉米须茶
原料：玉米须50g、绿茶适量。
做法：将玉米须与适量的沸水一起放入锅中，用小火煮5分钟。将绿茶放入杯中，用玉米须水冲泡，频饮即可。
功效：此茶具有降血压、利尿、消肿的功效。
山楂决明子茶
原料：山楂干15g、决明子10g、绿茶2g、冰糖适量。
做法：将山楂干放入清水中浸泡2分钟，然后用清水冲洗干净。将山楂干和决明子放入锅中，加约700ml水，大火烧沸后，改成小火煮10分钟左右，然后放入绿茶继续煮5分钟。放入冰糖搅匀，再将茶汤滤出即可饮用。
功效：此茶有助消化、清热通便之功效。
薏米荷楂茶
原料：炒薏苡仁10g、鲜荷叶5g、山楂4g。
做法：将所有材料放入杯中，加入沸水冲泡，盖盖子焖5分钟即可饮用。
功效：此茶具有清热、利湿功效。尤其适用于脾虚湿重造成的肥胖。
麦芽山楂茶
原料：炒麦芽10g、山楂5g、冰糖少许。
做法：将所有材料放入杯中，加沸水冲泡，盖盖子焖5分钟即可。
功效：此茶具有开胃健脾、和中下气、消食除胀的功效。肠胃容易胀气的人群尤其适合饮用此茶。
菊花普洱茶
原料：普洱茶叶适量、干菊花5朵。
做法：将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，频饮即可。
功效：此茶可帮助消化、消除油脂，因加入菊花，还具有清肝明目的功效。肥胖伴有消化不良、积食不化者可饮此茶。
此外，大家还可以试试乌龙茶，乌龙茶是半发酵茶，含有促进脂肪分解的成分，长期饮用乌龙茶可以降血脂，还能助消化、解酒。
资料：中国中医药报、养生中国
编辑：叶嘉诚
减肥期就喝这个！推荐5种酸酸甜甜水果茶，操作简单还能美白减脂想要减肥瘦身，除了大量运动外，也要改变饮食，减少摄取淀粉类、煎炸类、含糖量高的食物或饮料等。难道减肥期就只能喝白开水吗？非也非也，其实你可以自制好喝又健康的水果茶，不但有美白补水的功效，还可以减脂哦！
# 苹果热橙柠檬茶
这几种水果都是热量低的水果，含有丰富的维他命C，可以美白减脂，味道酸酸甜甜的很解腻。所需材料包括苹果1个、橙子3个、柠檬1个、适量老冰糖以及茉莉绿茶1包。
做法：
1. 首先用盐水搓洗橙子和柠檬。
2. 把2个橙切片，1个橙就挖出果肉。
3. 接着苹果切丁，把柠檬切成一半，半个切片，另一半挤出柠檬汁。
4. 先泡好茉莉绿茶备用。
5. 材料准备完毕后，把橙子的果肉放进锅里，再加入老冰糖，放少量水，再用大火煮开。
6. 煮开后先挤柠檬汁，然后逐一把柠檬片、橙、苹果和茉莉绿茶放进锅里煮几分钟就可以喝了。
#玫瑰苹果乌龙茶
柠檬和玫瑰是美白搭档，乌龙茶则有补水润燥，缓解身心疲劳，清热解毒的功效。这个茶 *** 了花香、水果香和茶香，光是香味就很诱人，午后喝一杯感觉很写意~ 所需材料包括苹果1个、玫瑰花5g、柠檬汁、乌龙茶包1个、冰糖。
做法：
1. 苹果切丁后放入锅里，再加玫瑰花、冰糖和水煮开，直到苹果肉变软。
2. 挤几滴柠檬汁，再放乌龙茶包，就可以盖上盖子焖2-3分钟就完成。
#苹果柠檬红枣茶
饭后喝一杯苹果柠檬红枣茶，不仅解腻还可以减脂，把身上的油都刮下来（笑）。所需材料包括苹果半个、柠檬4片、生姜3片、红枣4颗、红糖1颗。
做法：
1. 把苹果、柠檬、红枣和生姜切片。
2. 把所有食材放进锅里，倒入冷水没过食材，大约煮8分钟就完成了。
#百香果苹果茶
接下来要推荐的是低卡好喝的百香果苹果茶，百香果被称为“果汁之王”，它具有排毒养颜、抵抗衰老、化痰止咳、帮助消化等功效。所需材料包括苹果2个、柠檬5片、百香果2个、热水1升、蜂蜜少许以及红茶包（可依据个人喜好添加）。
做法：
1. 先把苹果切丁，柠檬切片，然后放进锅里，再加热水后煮开，直到苹果果肉变软。
2. 把百香果放进去，沸腾几分钟就可以关火了。如果你要加红茶包，可以在这时候加，大约1分钟就可以取出。
3. 喝茶之前再加入少许蜂蜜，搅拌均匀就完成了。
# 橙香热红茶
最后要推荐的就是暖心暖胃的橙香热红茶，只需要准备橙子1个、红茶1包、白砂糖少许就可以了。
做法：
1. 用盐搓洗橙。
2. 把一半的橙切片，用糖腌渍30分钟。
3. 另一半去皮后切片，放入锅中煮5分钟，然后加入红茶包，再煮2分钟。
4. 在杯里放入糖渍橙片，再倒入橙子红茶就可以喝了。
以上5种水果茶的操作很简单，需要的水果也是我们平日里随手可得的水果，今天就给自己煮一壶酸酸甜甜的水果茶吧~
当虚胖遇上春困，这味茶最适合现在喝！不仅能祛湿减肥，还能强健脾胃文/图 羊城晚报全媒体记者 余燕红
配合疫情防控，大家宅家多日，缺乏运动，不觉间心宽体胖些。
春分节气已至，雨水将增多，痰湿体质人群特别是肥胖者往往感觉春困来袭，出现精神困倦，头脑昏沉，容易打瞌睡，喉咙老是有痰，面色青白，手脚冰凉，易出汗乏力，喝凉水、冷饮后胃痛、腹痛，大便次数多，不成形，或湿疹又复发，瘙痒难耐等状况。
广州市中医医院杂病门诊副主任中医师高三德介绍，痰湿体质是一种常见的体质类型，其发生多以脾胃虚弱为本，与饮食不节有关。
比如多饮多食，会导致脾的运化功能下降，而使水湿内阻，水谷精微超过了机体生理的需求，会滞留体内，聚为痰湿，痰湿阻留肌肤组织之间，就会使人渐渐变得肥胖。这种肥胖，看起来大腹便便、肌肉松软，属于虚胖。
春季潮湿天气，虚胖遇上春困，高三德建议经常喝点荷叶山楂陈皮祛湿减肥茶，强健脾胃，运化水湿，邪去正安，保持健康。
荷叶山楂陈皮祛湿茶
荷叶山楂陈皮祛湿减肥茶
成分：干荷叶12克，山楂15克，陈皮15克，北芪10克，枸杞5克等。
做法：
1、将干荷叶撕成碎片，陈皮切成丝，北芪切片，然后混合打粉。
2、将混合粉等分，分别装入茶包袋。
3、每次取1袋，沸水冲泡，焖15分钟后饮用，可以反复冲泡。代茶饮用，每日2次。
功效：降脂减肥，理气宽中，提神醒脑，化痰化瘀，适用于痰湿型肥胖、头晕、犯困等症。
教你调配维秘都在喝的能瘦能美的低脂茶热柠檬姜茶、消水肿麦茶尽管坊间美容瘦身茶百百种，自己动手调配才是最天然健康的，今日分享2款低脂茶，不仅能让体态更轻盈，连肤况也能跟着改善，快喝起来吧！
第1款：热柠檬姜茶
怎么做？
1.取两片姜切丁、再取两片新鲜的柠檬片切丁，用开水冲泡几分钟后就可以喝了。2.如果想效果更好一点，可以准备一个小锅子，把姜片丁用水煮开后再用小火煮个10分钟放温，然后再放入新鲜柠檬丁或汁就可以享用了。
热柠檬姜茶的5大好处：
1.瘦身：姜对于促进新陈代谢和缓解饥饿感有很大作用，所以早上来一杯有助于帮助全天的脂肪燃烧，平时喝也可以缓解想吃零食的欲望。
2.美容：柠檬和姜都富含维生素A、维生素C和抗氧化物，有助于消灭自由基，使肌肤增强抵抗力，让肌肤更有光泽也更健康。
3.缓解痛经止痛：生姜含有天然消炎成分，可以缓解经痛、感冒头痛等不适症状。
4.治疗肠胃不适：生姜有消炎杀菌成分，肠胃不适的人喝一点可以止呕，柠檬也可以促进消化。
5.改善心情：气味清新恬静，有助于缓解紧绷的神经，无论从味觉和嗅觉来说都是很好的芳香疗法。
第2款：消水肿麦茶
怎么做？
1.半斤泡麦茶用的麦仔，搭配2000cc的水，再加入一小匙的决明子，以及适量冰糖(也可以不加)。
2.先将2000cc的水煮滚后关火，倒入麦仔和决明子焖个约莫半小时，可以尝尝看如果味道不够浓郁可以再焖个半小时。
喝麦茶的好处：
麦茶没有过多 *** 和糖分，可以促进血液循环和提高基础代谢，让身体加速燃脂，而且含有水溶性纤维和胺基酸，可以增加饱足感和增肌。麦茶的GABA成分(为胺基酸的一种，由谷氨酸转换而成)，可抑制血液中的脂肪和胆固醇，把多余的杂质排走。如果有水肿问题，麦茶中的GABA则是可以帮助增强肾脏功能，排走体内的盐分，有效去水肿！
怎么喝效果更好？
想开始用麦茶减肥 *** 非常简单，只要一天内饮用1.5公升的麦茶，分次饮用，每次大约200cc即可。不过麦茶不能代替开水，不能只喝麦茶不喝水喔，如果平时有喝咖啡或汽水的习惯，就可以替换成麦茶，记得每天补充足够水分喔。
护肤宝藏好物
予爱希腊橄榄果油舒纹修护乳（天猫旗舰店有售）
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「爱是给予，予爱出品」
燃脂贴墙功+瘦身七皮饮，让你轻松享瘦少反弹多项研究和调查发现
肥胖与许多疾病息息相关
尤其是慢性病、冠心病、脑血管病
可见避免肥胖是保持健康的关键
如果你有「春节肥」的烦恼
快来解锁消灭年后肥胖的妙方
当然，这些 *** 也适用于普通肥胖
三招让你健康享瘦！
No.1 波比跳：快速燃脂的运动
波比跳是公认的最强燃脂运动
一组【深蹲—俯卧撑—垂直跳】动作
锻炼全身70%肌肉群+增强心肺功能
所以减肥、减脂效果的效果很明显
专家表示需根据自身体力锻炼
如①零基础者尽量放慢速度
同时将每个动作做到位
若②体力好且有锻炼习惯
可以向优秀军人的标准靠拢
每分钟做30~40个左右
若难以完成波比跳
就常练太极拳，八段锦，贴墙功等运动
专家支招：贴墙功
贴墙功看似平平无奇
实则可以锻炼身体平衡性
下肢力量以及身体的柔软性
运动效果和深蹲媲美
贴墙功
1. 双脚打开与肩同宽；
2. 面对墙壁，使鼻尖与脚尖触墙；
3. 缓缓下蹲，注意膝盖不超脚尖；
4.保持姿势缓缓起身，再重复动作。
No.2 四味本草：泡脚减肥方
生姜、枸杞、艾叶、党参药食同源
不仅可以内服保健，还能泡脚减肥
若泡脚水高过小腿，散寒、通络效果更好
如果想减肥又没时间泡脚
可以用宋代名方—七皮饮调理
专家支招：七皮饮
七皮饮即七种药材制成的减肥茶
陈皮：健脾行气 青皮：行气阔气
地骨皮：清虚热 大腹皮：行气利水
甘草皮：解百毒、利水
茯苓皮：健脾利水渗湿
生姜皮：温经散寒利水
将以上材料煮水饮用
能发挥减肥、利湿、瘦身的作用
- 瘦身七皮饮
材料：大腹皮15克，陈皮10克，茯苓皮15克，生姜皮15克，青皮15克，地骨皮15克，甘草皮15克
制法：药材洗净，开水煎煮后代茶饮。
泡脚+茶饮，轻松享瘦没烦恼
另别盲目尝试高温、节食等极端 ***
不健康甚至导致代谢紊乱，得不偿失
健康减肥 *** 还有穴位 *** 法
*** 经络的同时加快新陈代谢
常按揉太溪穴、足三里、合谷穴
既可提精神又有助于减肥
大家快来试一试！
No.3 健康饮食：集美丽和健康于一身
碳水、脂肪和蛋白质是人体所需的物质
一旦摄入比例失衡，容易带来健康坏处
只有均衡摄入，才能健康瘦并保持体重
建议大家赶紧停掉碳水循环脱脂法、
生酮饮食法，纯素食饮食法等任意一种
注重饮食搭配，也能健康享瘦并保持美貌
专家支招：饮食搭配
一日三餐搭配好，控制体重没烦恼
???
早餐：八宝粥+百合菠菜+蒸山药
（高纤维，健脾祛湿，畅通肠胃）
???
午餐：黑米饭+白灼芥蓝+炒五彩鱼米+西红柿蛋花汤
（保证蛋白质摄入，补充动力，平稳血压）
???
晚餐：全麦馒头+小米粥+素拌莴笋丝
（保证膳食纤维，矿物质和维生素）
有了这些辅助瘦身的指南
轻松甩掉春节肥，从容应对日常胖
管住了嘴也要迈开双腿哦~
为了保持健康，减肥莫不可激进
再为大家献上2道减脂菜谱
饱腹、解馋又低糖健康~
减脂果球 & 番石榴番茄汁
减脂果球材料：山药、藜麦、牛油果
番石榴番茄汁材料：番石榴、番茄
做法：
1）山药蒸熟切碎，牛油果切丁，藜麦蒸熟后三者一同搅拌，捏成型摆盘；
2）番石榴切块，番茄去皮切块，将二者榨汁。
清香、清爽的减脂餐
解馋效果比高脂食物强
再做做运动，规律作息，肥胖不缠人
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惊爆！揭秘女神瘦身秘籍，这款茶竟然是绝对的瘦身利器！在现代社会，随着生活水平的提高和饮食结构的改变，肥胖问题成为困扰许多女性的难题。为了追求苗条的身材，不少女孩子纷纷尝试各种减肥 *** 。而在这些 *** 中，饮用瘦身茶成为了一种备受关注的方式。但是，女孩子喝什么茶对减肥有帮助呢？本文将从专业角度为您揭秘，让您轻松迈向瘦身之路。
绿茶：瘦身利器的代表！
众所周知，绿茶在减肥领域有着极高的声誉。绿茶中的茶多酚和咖啡碱能够有效提高代谢速度，加速脂肪的分解和燃烧，从而达到减肥的效果。此外，绿茶中的茶氨酸还能够调节食欲，抑制对高热量食物的渴望，帮助控制饮食，进一步促进减肥效果。
红茶：拥有魔力的脂肪燃烧剂！
除了绿茶，红茶也是一种非常适合女孩子减肥的茶饮。红茶中的单宁酸有助于消化脂肪，减少脂肪的吸收。同时，红茶还富含维生素C和多种矿物质，能够提高身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。此外，红茶的香气也能够帮助缓解压力，舒缓情绪，减少暴饮暴食的倾向，有助于控制体重。
花草茶：奇妙的减肥法宝！
除了传统的绿茶和红茶，花草茶也是女孩子减肥的好选择。例如，玫瑰花茶富含维生素C和纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便，减少便秘问题。而菊花茶则有助于消除体内的湿气，减少水肿问题。此外，薰衣草茶和迷迭香茶都具有镇静和抗焦虑的作用，能够缓解压力和焦虑，减少因情绪波动而引起的暴饮暴食。
茶之外，还需合理饮食与锻炼
虽然喝茶对减肥有一定的帮助，但单纯依靠茶饮并不能达到理想的减肥效果。除了喝茶，女孩子还需要合理饮食和适当的锻炼。保持均衡的饮食结构，控制热量摄入，多摄入蔬果、蛋白质和纤维等健康食物，配合适量的有氧运动和力量训练，才能全面提升减肥效果，塑造完美的身材。
选择适合自己的瘦身茶，享受健康减肥之旅！
女孩子喝什么茶对减肥有帮助？本文通过揭示绿茶、红茶和花草茶等茶饮的减肥功效，给出了专业的建议。然而，请记住，茶饮只是减肥的辅助手段，还需要结合合理的饮食和适当的运动。选择适合自己的瘦身茶，坚持科学的减肥 *** ，享受健康减肥之旅，向着理想身材迈进！
别再喝快乐肥宅水了！推荐 6 款减肥期适合喝的自制「花果茶饮」减肥可以说是每个女孩的终生事业，但除了要注重运动的方式与频率之外，吃进嘴里的饮食习惯也很重要~ 在减肥期间最不能碰的就是含糖类饮料，像是我们的快乐肥宅水和珍珠奶茶就首当其冲啦~
那为了在减肥期间可以达到事半功倍的效果，以下就要来教大家自制 6 款低糖又低卡的花果茶饮做法啦！除了颜值高口感好，最重要的是只要 5 分钟就能完成，喝了绝对不发胖的功效最适合正在减肥期又不爱喝白开水的集美了！
1. 香橙玫瑰（经期可饮用）
功效：养颜暖胃
材料：橙子、玫瑰花、纯净水
橙子搭配玫瑰花的组合，光想就觉得味道会很放松~
2. 柠檬冰红茶
功效：美白开胃
材料：柠檬、红茶包、冰糖、纯净水
不喜欢太酸的味道可以加入代糖，补充维他命的同时还能减肥~
3. 雪梨枸杞菊花茶
功效：清火润燥
材料： 梨、菊花、枸杞、纯净水
清热又下火的雪梨枸杞菊花茶，最适合 cheat day 吃完高热量的食物后来一杯！
4. 红枣荔枝桂圆茶（经期可饮用）
功效：补气益血
材料：红枣、桂圆、荔枝、枸杞、纯净水
一看配料就知道是经期必喝的搭配，在特殊时期来一杯也不耽误减肥进度啦！
5. 茉莉金桔洛神花饮
功效：行气解郁
材料：金桔、茉莉花、洛神花、纯净水
6. 苹果山楂茶
功效：消食解腻
材料：苹果、山楂、甜菊叶、纯净水
不费时、不费力就可以 get 好喝又解馋的花果茶，赶快把食谱 mark 住今天就自己在家做起来吧！
每天一杯花草茶，美容又养颜，一文详解各种花草茶的泡制 ***花草茶的饮用历史悠久，保健效果颇佳，是防病治病的天然良药，且种类繁多，老少皆宜，喝起来优雅悦心，唇齿留香，是时尚又健康的生活标志。现在，我们就先来一起认识一下花草茶，走进这个花样的世界！
我们习惯把由天然芳香花草植物泡制而成、具有一定保健价值的花草类饮品，统称为“花草茶”。花草茶虽然被称为“茶”，但一般不含茶叶成分，或不以茶叶为主材，并不是真正意义上的茶，只是像茶那样泡制和饮用，因此得“茶”之名。
不论东方还是西方，人们都是从治病的角度开始认识花草的。
两河流域的人们很早就开始使用茴香、百里香。 *** 人和印度人把香草植物用于除病祛邪。古希腊的西方医学之父希波克拉底曾在处方中写到“饮用药草煮出来的汁液”，可以看作是西方最早将花草茶药用。之后，欧洲人常用花草茶来预防瘟疫，治疗头痛、感冒等疾病，此后花草茶逐渐成了健康生活的标志。
在我国，花草是中草药的重要组成部分。历代的本草经典书籍中都大量记载了各类花草的药用功效，并详细说明其使用部位、性状、用法、用量、配方等，充分体现了花草防病、治病的保健效果。
花草茶一般富含芳香油（挥发油）类、单宁、苦味素、类黄酮、配糖体及矿物质、维生素等成分，普遍具有轻盈、发散的特点，有助于发汗解表、祛风散热、消除积滞、理气活血，对缓解炎症、头痛、紧张、烦闷、燥热、气滞、抑郁、感冒、食积、便秘等身体不适都有很大的帮助。不少花类对调理女性月经以及美容、瘦身也有一定的作用，非常适合青春期的少女。花草茶含有的芳香物质较多，较清香甘甜，相对于一般药茶，更易被人们接受。
花草茶并不局限于植物的花朵和嫩草，而是包括植物的根、茎、叶、花、枝、果实、种或皮等部分。
不同部位有不同的保健效果。一般来讲，根茎的疏通作用强，花草的发散效果好，果实、种仁则有一定的补益功效。
花草茶的种类繁多。既有我国传统的花草，如菊花、茉莉花、玫瑰花、白梅花、薄荷、金银花、野菊花、百合花、荷叶等，也有来自欧洲的传统花草，如迷迭香、薰衣草、洋甘菊、柠檬草、金盏花、百里香等。如果扩展到根茎、果实、种子等，可选的品种就更丰富了。
花草茶对一些轻症疾病有治疗作用，功效虽比不上药物，但比较温和，副作用小，更适用于保健、调理，缓解轻度的身体不适。疾病初起时若能合理饮用，还能起到及时治疗的作用，避免小病变大病。
花草茶有预防疾病、祛邪强身的效果，尤其在感冒等疫病流行的季节，以及雾霾、暑湿发生时，想让孩子身体不受病邪侵袭，花草茶可起到增强免疫力的作用，是一个不错的选择。
花草茶闻起来清香怡人，喝起来回味甘甜，看起来也优雅美丽，孩子们易于接受，乐于饮用。爱喝才能常喝，而且常喝才能起到一定的保健效果。
花草茶的原材料多为药食两用材料，日常容易买到。在 *** 上，像泡茶一样简单冲泡即可，非常快捷方便。个别品种需要煎煮，也比煎煮药材省时、省力得多。
孩子不论是上学还是外出游玩，带上一瓶花草茶，可多次冲泡，随时饮用，不受时间、场所的限制，日常保健的效果温和而又持久。
花草茶有鲜品、干制品之分，均可选用。应季、本地产的鲜品，其芳香成分等有效物质保存较多，是非常好的选择。但由于植物有不同的花期、果期，鲜品也不易储藏，因此，鲜品受时间和地域的限制较大。干制品则是经过干燥或炮制而成的，具有耐储存、取用方便、安全性高等特点，是稳妥的选择。
鲜薄荷
干薄荷
市场上的花草茶种类繁多，质量、价格有所区别。为了保证质量，应到正规商店购买。中式传统的花草茶，部分在超市或茶叶柜台有售，也可以在中药房买到。西式花草茶则在茶叶柜台及西式调料柜台可买到。
现在 *** 购物比较发达，在网上购买花草茶原料，特别是干制品非常方便，但要注意产地、包装、价格、评价等，小心买到掺假或劣质品，选择有质量保证的卖家是关键。
给孩子喝的东西，最重要的就是安全，学会选择优质的花草茶是妈妈们的必修课。判断花草茶品质的好坏要做到以下几步。
品质好的花草茶外形应完整、饱满，大小均匀，无破损和病虫害，色泽纯正，有自然光泽，无退色或人工染色现象，颜色太过鲜艳的要小心。
优质的花草茶应散出自然的清香，劣质的则香气很淡，或有异味，甚至有硫黄熏制过的味道或用香精泡过的浓烈异香，长期饮用十分有害。
拈取少许花草茶搓揉，观察其干松程度，凡是绵软、干瘪、色灰、发霉、杂质多的，即为劣质品。
优质花草茶用开水冲泡后，花草舒展，完整不烂，茶汤清澈透亮，且颜色不会很深。
口感清新甘甜的为优品，口感酸、涩、苦或有异味的为劣品。
花草茶因其自身营养丰富、芳香扑鼻，容易被虫蛀，而且容易受潮发霉，因此购买后的花草茶应合理贮藏。
花草茶的保质期一般为2年，保鲜期为1年。保存时间过长会使香气尽失，原有的保健作用也会削弱，一般来说，花草茶存放不宜超过2年。
花草茶应储放在阴凉的地方，常温保存，没有必要特别放在冰箱里，否则取用的时候会因温差而易凝结水气引起潮湿。若花草茶数量不多，不会反复取用，也可以装在保鲜袋中冷藏。
密封保存
花草茶包装要密封，防止香味散发。可以用带盖的器皿，也可以用保鲜袋封口保存。
阴凉干燥
应放置于阴凉干燥的地方，注意防潮、防晒、防虫。避免阳光直射，防止光线、湿气、高温造成花草茶变质、变色或发霉。
分别存放
花草茶不要混合存放，不同品种应小袋分装，以免香气混杂，品质降低。
