By 笑语流年
用料- 丘比沙拉�?适量
- 鸡蛋 1�?/li>
- 小黄�?1�?/li>
- 红椒 适量
- 生菜 两片
- 洋葱 半个
1、做蔬菜沙拉的所有食材已集结完毕�?/p>
2、生菜洗干净切细丝�?/p>
3、黄瓜切薄片�?/p>
4、把生菜丝铺在盘子里�?/p>
5、上面摆一圈黄瓜片�?/p>
6、煮熟的鸡蛋切片，摆上去�?/p>
7、再摆上洋葱丝�?/p>
8、最后切几片青椒摆上�?/p>
9、挤上一些沙拉酱即可。这道菜品所用的蔬菜都是可以生吃，不用加热的，在更大程度上保持了蔬菜中的各种营养不会被破坏流失，很适合减肥，美容，养颜的女性�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>
立春后，女人不想做黄脸婆，这汤别错过，美容养颜，养人对身体好立春后，气候开始渐渐回暖，春天是个万物复苏的季节，冬春换季，这个时候的气候还是比较干燥，早春养生饮食也是很关键的，经过了一整个冬天和春节的进补，肠胃里已经有足够多的油脂了，早春饮食就要讲究清淡、滋润为宜。早春养生，养肝、养肺为先，多吃一些润肺、润燥的食物。雪梨、银耳、莲子百合都是不错的选择，常吃养人对身体好�?/p>
尤其是爱美的女人，早春养颜护肤很关键，早春护肤好，一整年肌肤水嫩。之前分享的早春养人糖水雪梨苹果杏仁水，备受大家的喜爱，做法也特别简单，早春吃它润肺止咳效果特别好，多喝还能预防咳嗽。这里要分享的另外一道糖水，一样有很好的润肺作用，除此之外，还健胃清肠、排毒养颜，特别适合春季食用。那就是：木瓜银耳糖水。这道糖水主要用到的食材就是银耳和木瓜�?/p>
银耳大家都并不陌生了，它含有丰富的胶质，这种胶质可以让女人的皮肤充满弹性，增加皮肤的红润和光泽度，还有很好的润肠润肺效果，多吃还能缓解便秘。木瓜有“水果之皇”的美称，甜美可口，含有丰富的维生素C及多种微量元素，多吃也能通乳、美容润肠。搭配上熟木瓜一起煮糖水，木瓜清甜，银耳浓稠爽滑，特别好喝又养人。立春后这汤女人要多吃，美容养颜，坚持每周吃3碗，养人对身体好；立春后，女人不想做黄脸婆，这汤别错过，美容养颜，养人对身体好。接下来一起来看看详细做法吧�?/p>
【木瓜银耳糖水�?/p>
准备食材：熟木瓜一个、银耳一朵�?/p>
配料：冰糖适量�?/p>
1、木瓜去皮后洗净，切厚块待用�?/p>
2、银耳提前用清水泡发后待用。泡发的银耳洗净撕成小朵待用�?/p>
3、准备一个砂锅（砂锅的保温效果好，煮好的银耳焖在砂锅里更容易出胶），将处理好的银耳放入砂锅内，加入适量的清水�?/p>
4、银耳煮40分钟后，加入木瓜块下锅一起煮�?/p>
5、盖上盖子，再焖煮个10分钟左右，最后下适量的冰糖下锅一起煮溶化，盖上盖子再焖个10分钟即可�?/p>
6、砂锅里有余温，煮好后焖一下，这样银耳更容易出胶。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：银耳木瓜糖水就煮好啦。木瓜清甜，银耳汤浓稠爽滑，非常滋润又好喝。早春季节多做给家人喝，润燥润肺，女人更要多喝，还美容养颜，适合全家人一起享用。简单好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦�?/p>
Lily美食谈小贴士�?/p>
1、银耳想要出胶质一定要泡发后撕成小朵再煮，煮好后别急着吃，先盖上盖子焖半个小时左右，这样吃的时候浓稠爽滑�?/p>
2、木瓜是一件熟透了的，很容易煮软烂，所以我们最后再放入煮，放太早了容易煮烂。木瓜本身带有一定的清甜口感，不喜欢吃太甜的冰糖可以少放或者不放�?/p>
3、最后值得注意的是，隔夜的银耳不建议再食用了，而且泡发银耳的时间也不宜泡发过夜�?/p>
节气养生｜秋分已至，干燥缺水？三款美容养颜汤，把水润肌肤喝出�?/strong>随着秋分已经到来，入夜的天气也变得渐渐微凉。这时天气比较干燥，人体也会变得干燥，皮肤容易出现起皮、脱屑的现象，爱美人士感觉颜值受到了威胁。这是因为气候由夏转秋后，气温下降，空气湿度也跟着下降，皮脂和汗水减少，使皮肤得不到“水”的滋润。水能润万物，缺了水的大地，地表干旱得就像乌龟的壳一样。而对于人的皮肤，如果得不到水的滋润，也会出现这样的情况，皱巴巴的�?/p>
可能很多人觉得，既然皮肤缺水，那我们多喝水不就可以了吗？多喝水确实是秋季补水的一种方式，但却不是更好的方式。因为进入人体的水液因为没有营养物质，会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去。人身体内的脏腑是很聪明的，它们知道纯净水没有可吸收的，所以并不会对它们过多挽留�?/p>
相较于纯水来说，汤就是不错的选择，汤液中含有各种营养物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉。这样，就有更多的时间使人体感觉滋润。这里推荐三款美容养颜汤，保证让你们喝出水润肌肤�?/p>
桂圆红枣银耳汤
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银�?朵、红�?颗、桂�?颗、冰糖适量�?/p>
先将银耳用清水泡发，再剪去蒂部，用手撕成一小块一小块备用；红枣与桂圆用清水浸满半个小时，取出放人锅内，再加入备好的银耳及冰糖、清水，先大火煮沸后改小火煮25分钟左右就可以食用了�?/p>
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银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不黏滞，具有补脾开胃、益气清肠、养阴润燥之功。野生银耳数量稀少，在古代属于名贵补品。但随着中华人民共和国成立以来，银耳人工栽培成功，使银耳走向了千家万户�?/p>
红枣的特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴、补阳、补血之功效，气血充足则皮肤红润有光泽�?/p>
而桂圆本身也有润肤美容的作用�?/p>
此汤具有改善肌肤气色、滋润皮肤、令肌肤富有弹性的作用
百合绿豆�?/h1>
*** ***
绿豆250克，百合100克�?/p>
冰糖适量将百合掰开去皮，绿豆洗干净，再一起放入砂锅内，加入适量清水同煮。先武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花、百合破烂时，加入冰糖即可�?/p>
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绿豆有清热之功，虽然秋季气温逐渐下降，但依然会重新出现暑热天气，俗称“秋老虎”，所以秋季清热依然是重要任务。而且绿豆还有排毒之功，可以排毒养颜�?/p>
百合具有养阴润肺，清心安神之功效，《本草正义》记载：“百合，乃甘寒滑利之品，《本经》虽曰甘平，然古今主治皆以清热泄降为义，其性可见。�?/p>
因而此汤具有排毒养颜、美颜润肤的功效�?/p>
丝瓜美颜�?/h1>
*** ***
丝瓜2条，玫瑰花、菊花、茯苓各15克，红枣（去核）10枚，瘦肉300克，调味品适量�?/p>
将丝瓜去皮去籽洗净，再切成小块。玫瑰花、菊花、茯苓用水浸洗干净，瘦肉切片备用。先将瘦肉、红枣、茯苓、丝瓜加水煮�?小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成�?/p>
功效
丝瓜是药食同源的食材，有清凉利尿、活血通经、解毒之效。而且丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素、增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。长期食用能使人皮肤变得光滑、细腻�?/p>
玫瑰花入药，其性味甘、微苦，性温，能疏肝郁，活血止痛。菊花入药有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效。茯苓入药能利水渗湿，健脾宁心。红枣有气血双补的功效�?/p>
瘦肉营养丰富，民间流传着“肉管三天，汤管七”的说法，即认为肉汤中的营养高于汤中肉的营养。肉汤中含有瘦肉中部分水溶性物质，如无机盐和水溶性维生素等，也有少量的水溶性蛋白质及其水解产物，如肽和氨基酸，这些氨基酸等物质能使汤味鲜美，它们溶解得越多、汤味越浓，能 *** 人体胃液分泌，增进食欲�?/p>
此方抗皱润肤，具有改善皮肤粗糙及延缓衰老的功效�?/p>
秋季美容养颜除了补充适量蛋白质，以供应肌肤的需要之外，还需要注意适度多吃高纤维的蔬菜，保持大便通畅，以排出体内毒素。总之，女生要学会自己爱护自己，秋天气候干燥，对肌肤是一个严峻的考验，爱美的你应该多熟悉一些秋季美容护肤的小窍门，做好肌肤保养工作�?/p>
来一份养颜美容汤南瓜蘑菇意面，木瓜银耳红枣羹。这羹汤养颜美容比贴面膜还有效果，爱美的女性要经常吃，比如我😌😌😌😌😌。这份午餐的热量差不多在500大卡哦晒晒我的工作餐冬季暖心暖胃汤素食也可以很好吃秀午餐减脂轻食大作战我的菜颜色搭配更好看一个人的时候会吃什么“酱”才好吃笔记
四白汤，民国大美女宋美龄的保养秘诀，想要皮肤白皙水润多喝它大家好，我是小静
今天给大家分享一道超级好喝的苹果杏仁黄金奶，堪称女人宝�?/p>
它是由几种特别美白的食物，经过科学的配比而成的，滋补作用胜似燕窝。一起来看一下做法吧
首先准备十克百合干，把它泡发一个小时，泡发好的百合，把它捞出来控一下水分，
接着再准备一个苹果，加入一勺食用盐�?/p>
再用手反复的揉搓苹果的表皮，这样可以很好的去除苹果表层的蜡质和农药残留�?/p>
揉搓好了之后再加入清水，把苹果彻底的清洗干净�?/p>
苹果皮富含膳食纤维和抗氧化剂，所以我们更好带着果皮一起吃�?/p>
清洗干净的苹果把它切成薄片�?/p>
立秋之后还处于末伏的阶段，所以现在更好不要吃凉的东西，以免造成肠胃的不适。苹果比较温和，不凉不燥，所以现在我们可以多吃一些苹�?/p>
接着再准备十克南杏仁
加入清水把那杏仁清洗干净，别看小小的杏仁，它的美白效果可是公认的，清洗干净的杏仁也放入漏网中，
接下来再准备一小块生姜�?/p>
生姜除了作为调味品，它具有很高的药用价值可以驱寒促进代�?/p>
为了使这个豆浆喝起来更加的浓稠细腻，可以加一些糯米，
先把糯米清洗干净，清洗干净之后也放入漏网中�?/p>
接下来把准备好的食材倒入豆浆机中，加入约600毫升的纯净水�?/p>
这些食材是两个人的用量，选择干湿豆，这个功能打上半个小时的时间�?/p>
半个小时之后，这道苹果杏仁黄金奶就做好了
这个配方，它的美白效果一点也不输燕窝，并且特别的细腻丝滑，口感超级的好喝，调理身体，调理肤色都是非常不错的，女孩子要爱护自己把这个收藏起来试着做一�?/p>
这个做法也非常简单，备好食材放进豆浆机就可以了，快试试吧，今天就分享到这里了，我们下期见拜拜�?/p>
在家，我经常给老婆煲的一锅汤，营养好喝又养颜，做法简单还实惠天气渐渐变暖了，虽然是春季，但也感觉有点干燥，所以老婆想要喝汤了。一般在家煲汤，我都会选择一些温补的汤，有时会煲点清补凉，特别是夏天的时候，天气热，基本每天都会煲一锅汤，最少一周也会喝�?次汤�?/p>
今天要跟大家分享的这一锅汤，也是我们客家人隔三差五喝的汤，我家也是经常煲的，营养好喝又养颜，老婆特别爱喝这一锅汤，虽然有时会搭配一些不一样的药材，不过今天这一锅的搭配，我们都觉得不仅口感味道好，而且还适合一家大小喝哦，喜欢的朋友可以试试�?/p>
食材准备：鸡爪半斤，红衣花生1碗，6个红枣，2根党参，2块当归，少许的桂圆，少许的枸杞，料酒，清水，盐等�?/p>
详细做法步骤如下�?/strong>
之一步：鸡爪提前用水泡半小时，然后用剪刀把指甲剪掉，个人认为指甲处比较脏，如果不介意的话也可以不剪，剪好的鸡爪再用水抓洗两遍�?/p>
第二步：清洗干净的鸡爪，冷水下锅，把鸡爪焯一下水，加上点料酒，可以去除一部分的异味，不用盖锅盖，调大火烧开，烧开后再煮一两分钟左右，关火，把它捞出来，再用水冲洗一遍，洗好放入砂锅中�?/p>
第三步：准备6个红枣，2根党参，少许的桂圆，2块当归，少许的枸杞，再准备一碗红衣花生，把它们全部清洗干净后，把党参剪小段，红枣去核剪小块备用。因为红枣枸杞还有桂圆都是带甜味的，特别是桂圆，所以大家如果不太喜欢甜的，可以少加点桂圆�?/p>
第四步：除枸杞外，把所有药材一起倒入装有鸡爪的砂锅中，枸杞别忘记先放出来哦，因为枸杞很容易出味，也不易煲久，我们选择汤差不多好的时候再下的�?/p>
第五步：食材都加进去后，再加入适量的清水，煲汤一定要在这一步加足水，中途如果加水，会破坏汤的营养，所以大家记得要在这一步把水加足，根据自家的锅容不容易干锅情况来适当多加点水。盖上锅盖，调大火烧开，烧开后转成中小火�?个小时左右�?/p>
第六步：好了，时间差不多了，我们现在打开锅盖，把枸杞放进去，然后调大火再次烧开，烧开后加上适量的盐调味即可，不需要再加其他调料了，喝汤不要一味追求用调料调出来的香浓味道，而是要选择用新鲜食材来煲鲜美又营养的汤汁，也许有些汤会清淡点，但我们也不要加鸡精味精那些调料�?/p>
这一道营养滋润又养颜的靓汤就煲好了，喜欢的朋友试一下，汤浓味鲜，营养好喝，光看汤色就好想喝了，老婆每一次都要喝上几大碗，今天这一锅煲的比较少，以前都是用大的砂锅煲的，煲一次可以喝三餐，就不用每餐都在考虑弄什么汤了，特别是夏天，一餐没汤都吃不下饭，每天煲一大锅，有时还用熬出来的高汤烫粉吃，特别美味哦�?/p>
此图文原创作者：客家人铁�?/strong>
未经允许请勿抄袭、搬运，一旦发现必追究责任，维护权益！
世间唯有美食与爱不可辜负；吃食是一种幸福，品味是一种情趣，下厨更是一种快乐！
大家好，我是铁头，一个爱下厨、爱做菜的客家男人！
这里没有华丽的语言，没有富丽堂皇的环境，有的只是用心为家人做菜的铁头；与大家分享详细的家常菜谱，客家美食，家常小吃等，有不足之处欢迎各位多多指教！在美食世界里，咱们一起进步，为家人做更多更美味的食物�?/p>
入秋了，一定多喝这道汤，补气补血，我家一周喝5次，做法超简�?/strong>大家好，我是橘子，现在的天气越来越冷，所以要多做一些养生的汤来给家人喝，可以让家人增强免疫力，今天分享的是一款最近很火的一道养生汤，它的特点不仅做法简单，还有补气补血，美容养颜，润燥止渴、清心安神的作用，能健脾开胃，有消食、止渴、生津的功效，常喝对身体有益，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍，下面看看是怎么做的�?/p>
1、我们买的藕的时候，要尽量挑较粗而短的藕节，这样的莲藕成熟度高，口感更好，市面上已洗好、看起来很白的莲藕，很可能经化学制剂柠檬酸浸泡过了，这样的藕不要轻易买，可以再闻闻是否有异味，如果异味明显就不能买了�?/p>
2、把莲藕洗净之后，削去外皮，再把它切成小块儿
3、把切好的莲藕放在盆中，加几滴白醋，再加入适量的水浸泡一下，这样可以防止藕氧化变黑�?/p>
4、接着我们再准备一把桂圆，一把红枣，一把枸杞，几片生姜，一块儿冰红糖�?/p>
5、砂锅中放入适量的水，把莲藕，红枣，桂圆，冰红糖，生姜放进锅中，盖上盖子，大火先�?0分钟�?/p>
6�?0分钟之后，把枸杞放进锅中，盖上盖子，转中火再�?分钟，全程大概煮25�?0分钟左右就可以关火出锅啦，这样做出来的汤非常的养生，口感也非常的好，大人小孩都非常的适合，如果你喜欢也试试做吧�?/p>
食材清单�?/p>
（莲藕一块，醋几滴，生姜五片，桂圆一把，红枣一把，枸杞一把，冰红糖一块，水适量�?/p>
烹饪小贴士：
1、煮至的过程中，等到水开之后，锅盖要留一条缝，避免溢水�?/p>
2、放姜的作用可以驱寒暖胃，不过有些人可能接受不了它的味道，不喜欢的话可以把它省略�?/p>
（图片和文章归橘子姐美食版权，禁止盗用搬运，一旦发现必将投诉到底）
我是橘子姐，喜欢分享懒人食谱教程，如果您喜欢我的食谱，那就关注我吧，每天都更新不一样的美食教学
相关食谱�?/p>
1�?a class="23c6-c4ab-c638-d70f pgc-link" data-content="mp" href="https://www.toutiao.com/i6740878236906947079/%E6%97%A9%E9%A4%90%E4%B8%8D%E8%A6%81https://www.toutiao.com/i6740446608023880204/?group_id=6740878236906947079&group_id=6740878236906947079&group_id=6740878236906947079" target="_blank">早餐不要只吃油条了，2种面粉，8两水，教你做更好吃的早餐饼
2�?a class="c4ab-c638-d70f-f20a pgc-link" data-content="mp" href="https://www.toutiao.com/i6740878236906947079/?group_id=6740878236906947079" target="_blank">“包菜”最近火了，教你秘制新做法，饭店都吃不到，吃10天也不腻
经常的食用玉米也是可以帮助我们保护心脑血管，很多人会问为什么，这是因为玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分�?/p>
玉米种含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素，这都是明目的成分，多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降�?/p>
食用玉米后，胆汁分泌速度明显加快，而胆汁的排泄也增加了不少，使胆汁含有的速度和杂质明显减少，所以食用玉米有很好的利胆作用�?/p>
推荐搭配：玉米苹果红萝卜猪肉�?/p>
材料：玉米、苹果、红萝卜、猪肉（猪骨�?/p>
做法�?/p>
1、烧开水，放姜片和猪肉飞水，去除腥味和骚味，烧五至十分钟，洗干净猪肉，盛起备用�?/p>
2、红萝卜滚刀切块，玉米切成段，苹果去芯切成块，不用苹果切架也可以，用手切一样�?/p>
3、此汤煲广州人叫人仔煲，就是为煲汤的，汤放在瓦煲里煲再好。放大半煲冷水，倒入红萝卜、苹果、玉米和猪肉（猪骨），可加两三片姜，大火烧开，然后转慢火，大概一至两小时足够�?/p>
你喜欢吃玉米苹果红萝卜猪肉汤吗？
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#以美食的名义说爱�?美容养颜就喝红枣银耳莲子羹红枣银耳莲子汤主要是用红枣、银耳和莲子三种食物烹饪而成的一种保健食品。它可以有效的补脾壮阳，还有一定的美容养颜的功效。其中银耳不但有保护肝脏的功能，还可以健脾开胃、补充人体所需要的维生素d。莲子在滋补肝肾的同时，还有强心健脾的功效。红枣则以补中益气为主要功效，能够增强人体的免疫力。今天我们就来做这道美容养颜健身汤吧！喜欢的朋友可以一起来试试!
By 馨心�?【豆果美食官方认证达人�?/p>
用料- 干银�?15�?/li>
- 链子 20�?/li>
- 枸杞 15�?/li>
- 大枣 6�?/li>
- 清水 适量
1、准备材料：提前泡发的银耳、莲子、枸杞、大枣。喜欢喝甜一点的朋友可以再准备几粒冰糖�?/p>
2、银耳去蒂，清洗干净撕小朵，大枣、枸杞和莲子清洗干净�?/p>
3、将银耳、大枣、枸杞、莲子分三份装在三个炖盅内，加入水，水要没过食材�?/p>
4、将炖盅盖盖
5、送入法格蒸烤箱中，选择菜单51�?/p>
6、时间到取出，我家人都喜欢喝原味的，喜欢喝甜的，等银耳羹晾至60度以下可以加适量蜂蜜，美容养颜的效果会更佳！
7、成品！
小贴�?/strong>我没有加糖，喜欢吃甜一点的朋友，可以在加食材的同时加入几粒冰糖 ，炖好了晾至60度以下，加入适量蜂蜜，效果更好！
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推荐5道营养汤，做法简单又营养，好喝接地气，天天喝都不�?/strong>常言道“春天孩子面，一日三变脸”，春天的天气变化多端，一会冷，一会热，对我们的肠胃也会有一些影响，多喝汤可以有效的保护我们的肠胃。尤其是应该多喝一些营养汤�?/span>
春天的天气比较干燥，多喝营养汤不仅能滋润我们的皮肤，而且还可以调理脾胃，让身体越来越棒。因此呼吁大家春季要多喝汤，不管有钱没钱，都要给家人喝，补充营养气色好。今天给大家分享5种“春天时节汤”，好喝不油腻，助大家顺利过春�?/span>
一、萝卜煎蛋汤
俗语说得好，萝卜加鸡蛋，通气改肠胃，营养不油腻，大家都爱喝�?/strong>
1.首先准备一根白萝卜，削去外皮切�?段，再改刀切成薄片和细丝，小葱两根先把葱白切成葱花，再把葱叶也切成葱花备用，生姜一小块切成姜末，准备香菜两根切成段备用�?/p>
2.炒锅烧热加入一勺食用油滑锅，再加入点凉油打入一个鸡蛋，开小火慢慢地把鸡蛋煎熟，把鸡蛋煎至两面金黄盛出备用�?/p>
3.准备一个砂锅加入食用油，油热后放入葱姜末爆香。放入萝卜丝稍微翻炒两下，加入一勺食盐入味，炒出萝卜的辛辣味，萝卜炒软后加入适量开水，再放上煎好的鸡蛋盖上锅盖�?strong>10分钟�?/strong>
4.加入少许鸡精，适量的胡椒粉，用勺子翻动几下化开调料，即可关火，最后撒上葱花，香菜，红椒粒点缀，再加入少许芝麻油增香，美味即成�?/p>
二、新式鸡蛋汤
孩子用脑，多喝鸡蛋汤，营养丰富健脑益智，春天肝气旺，多喝鸡蛋汤，养肝降火安稳过春�?/strong>
1.盆中打入两个鸡蛋，用筷子搅匀打散，西红柿一个切成滚刀块，泡发的黑木耳几朵，切成小片，泡好的黄花菜切成小段，一起放入盆中，小葱两根切成葱花，香菜切成小段，一起放入盆中备用�?/p>
2.锅中添入适量的清水，倒入切好的配菜，加入食盐3克，胡椒�?克，鸡粉1�?/strong>，开大火把汤汁烧开，加�?strong>陈醋30克，冬古酱油20�?/strong>，勾入适量的水淀粉，使得汤汁更浓郁粘稠�?/p>
3.煮开以后，倒入鸡蛋液，用勺子滑动几下，再淋入少许芝麻油，就可以关火起锅装入汤盆中，最后再撒上少许香菜和葱花点缀，美味即成�?/p>
蘑菇蛋花汤是一道生活中常见的汤肴，味道清淡，美味可口，营养十分丰富，具有滋补身体、排毒瘦身、美容养颜等功效，春天人体代谢快，多喝排毒增强体质�?/strong> 1.洗净的蘑菇两朵，去掉根部用手掰散，放入小盆中，嫩豆腐一小块切成薄片，放入盆中，加入一勺食盐，倒入清水�?strong>用来去除豆腐的豆腥味三、蘑菇蛋花汤
2.然后把蘑菇倒入盆中，加入一勺食盐，倒入清水，淘洗干净备用，提前切好的鸡丝一两左右，加入食盐1克，料酒适量去腥，再加入适量的玉米淀粉拌匀。小葱两根切成葱花，香菜两根切段�?/p>
3.炒锅烧热添入食用油，放入蘑菇快速翻炒，添入适量清水，水开后下入豆腐，煮一分钟，加�?strong>食盐5克，鸡粉2克，胡椒�?�?/strong>，搅拌化开调料，下入腌好的鸡丝，用勺子翻动几下，煮40秒左右，勾入适量的水淀粉，使汤汁更加浓郁粘稠�?/p>
4.煮沸以后 淋入鸡蛋液，加入少许芝麻油增香，最后再撒上少许葱花点缀，盛入汤盆中，美味即成�?/p>
四、三鲜豆腐汤
豆腐为补益清热养生佳品，老人年纪大了，行动不利索，常喝增强骨质，越走越有劲。现在社会节奏比较快，年轻人压力也比较大，经常加夜班是常事，饮食也不规律，年轻人要多喝一些，养胃健脑有个好身体，工作事业蒸蒸日上�?/span>
1.豆腐一块，先用刀切成薄片，再斜刀切成条，放入盆中，香菇两个切成细丝，猪瘦肉一小块，改刀切成均匀的细丝，去皮的西红柿两个，切成西红柿丁，放入碗中备用，大碗中打入两个鸡蛋，用筷子搅匀打散，香菜两根，切成小段备用�?/p>
2.炒锅烧热，添入适量清水，水开后下入香菇和肉丝，用勺子滑散，加入料酒去腥，等水再次沸腾后，即可捞出控水，放入碗中�?/p>
3.重新起锅添入食用油，倒入西红柿丁翻炒，把西红柿炒出汁水，加入适量的清水，清水的量要根据汤盆大小来决定，水开后下入香菇和肉丝，切好的豆腐，开大火�?strong>一分钟
�?/p>4.加入食盐两勺，胡椒粉一勺去腥提鲜，勾入水淀粉，使汤汁浓郁粘稠，水淀粉可以分次勾入，煮开以后改成小火，淋入鸡蛋液，静�?0秒钟，等鸡蛋花定型以后，继续�?strong>30�?/strong>左右，即可关火起锅倒入汤盆中�?/p>
5.最后放入香菜用来点缀，浇上芝麻香油，用勺子滑动几下，美味即成�?/p>
五、丝瓜三鲜汤
丝瓜的营养价值很�?富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素，可以用来炒菜，炖汤，能保护皮肤，祛除斑块等，美容养颜女人就喝它�?/strong>
1.丝瓜两根，先削去外皮，再切成薄片，白玉菇一小把，洗净后放入盆中，在小盆里面打入两个鸡蛋，用筷子搅匀打散，西红柿半个切成薄片，放入汤盆中，再放入小把虾米备用�?/p>
2.锅中水烧开，下入白玉菇，焯�?strong>一分钟
左右，倒出控水，另起锅添入少许食用油，油温�?strong>5成热时，倒入鸡蛋液，翻炒几下，添入适量清水�?/p>3.用勺子把大一些的鸡蛋块打散，烧开以后，下入白玉菇和丝瓜，开大火�?strong>2分钟
左右，加�?strong>食盐3克，鸡粉1克，胡椒�?克，再加入少许芝麻油增香，倒入汤盆中，美味即成�?/p>（之一名厨编辑：菜菜）
