吃了不胖！吃了不胖！吃了不胖！
By 是你的扯扯
用料- 全麦吐司 两片
- 美式火腿 三片
- 番茄酱 适量
- 黑胡椒 适量
- 黄瓜 适量
- 西红柿 4片
- 鸡蛋 1个
1、煎一个鸡蛋
2、火腿煎一下 不粘锅不要放油
3、准备好 黄瓜片 火腿片 西红柿片还有煎好的鸡蛋
4、全麦面包放番茄酱
5、铺上黄瓜 鸡蛋 鸡蛋上撒黑胡椒
6、再放上西红柿和火腿片 挤点番茄酱
7、铺上另一片面包 对角切开
8、可以吃了 味道好又健康
9、加点水果 营养均衡
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#做道好菜，自我宠爱！#火腿蛋三明治今天给大家推荐的是一道不用芝士照样也会爆浆的吐司吃法，那就是火腿鸡蛋三明治，香甜松软的吐司搭配咸香的火腿鸡蛋，好吃到要爆炸，一口下去有爆浆的感受，太好吃了，这就是吐司的逆天做法 ，不用烤箱，不用油炸，比蛋糕好吃，简单零失败，小伙伴们一定要试试，保证吃一次就爱上了。
By 茹絮
用料- 吐司片 2片
- 火腿 2片
- 鸡蛋 2个
- 食用油 少许
1、准备好材料
2、鸡蛋打入碗中，加入少许盐和水，搅打均匀备用
3、先把吐司放入多士炉中烤，烤好取出备用，烤到什么程度可根据自己的口味调整，想吃脆一点的就烤久一些
4、然后再将平底锅倒入少许食用油烧热，倒入鸡蛋液，用筷子搅成小块状盛出备用
5、原锅放入火腿煎熟，盛出备用
6、全部装盘备用
7、取一片吐司片
8、放入火腿
9、铺上鸡蛋
10、再放入火腿
11、最后盖上另一片吐司
12、用保鲜膜包裹起来
13、用锯齿刀从中间切开
14、成品图
15、图二
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牛排鸡蛋火腿三明治～三明治也要吃得土豪早上发现家里冰箱明早的食材有限，突然想起冰柜里还存有之前做的全麦吐司，赶紧拿出来撸个三明治吧
By 糖糖_tang
用料- 吐司片 6片
- 鸡蛋 4个
- 火腿片 8片
- 黑胡椒酱 适量
- 小牛排 6片
- 芝士片 4片
- 红椒青椒 各1个
- 沙拉酱番茄酱 适量
1、准备好所有食材
2、青椒红椒切片，用刀按扁
3、把所有需要夹心的食材煎熟备用，小牛排可以放点黑胡椒酱，吐司片我也煎了下，但没有放油……
4、煎熟的所有食材
5、准备一片吐司片，依次放上食材，想要吃什么都可以放进去，随自己喜欢
6、先挤上点沙拉酱
7、依次放上鸡蛋牛肉辣椒火腿片芝士片，依次全部放好
8、再用保鲜膜包紧实，再从中间对半切就好啦
9、成品好啦，简单又美味，配上一杯牛奶妥妥滴
小贴士我最后一个没有去吐司边，发现不去边切出来效果更好，切过的显得有点小，没有自制吐司可以去买白吐司做哦……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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滑蛋火腿三明治蛋多到爆出来春节后之一天上班，不想起床赖床多一会的办法就是提前做一个三明治，第二天微波炉叮30s，拿起走人
By Rivia呀
用料- 火腿 2片
- 面包片 3片
- 黄油 少量
- 沙拉酱 少许
- 芝士片 2片
- 肉松 适量
- 鸡蛋 2个
- 牛奶 适量
1、两个公鸡蛋打入碗中打散，加入适量牛奶拌匀，我还加了一丢丢海盐和黑胡椒，搅拌均匀备用
2、小火热锅，放入适量黄油涂满锅底。倒入蛋液，看喜欢什么口感的溜蛋就煎多久，稍稍凝固的时候比较嫩，也可以煎到金黄，宛如炒蛋
3、蛋液凝固成喜欢的口感之后整齐摆放在一旁等待已久的吐司上
4、淋上沙拉酱，家里只有芝麻酱了，只能假装潇洒的淋上芝麻酱
5、淋好醬之后就可以撒上肉松啦！更爱的肉松来啦
6、哈哈哈开始煎火腿片啦(?ω?)hiahiahia
7、我比较喜欢稍许焦一丢丢的肉肉，当然也可以不下锅直接摆的
8、煎好啦～真香，来铺上两片
9、什么都能少，芝士片不能少，来一片，害要不是不够了我起码放它两片
10、yeah，完成，好像切的丑了点，别介意～吃就完了
小贴士摆放顺序随便都可 所有料夹一起也可 看大家心情啦～
火腿的营养功效健脾开胃，生津益血，滋肾填精
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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火腿全蛋三明治这样做实在太美味，碗盘都要舔干净！阳光明媚的早晨……从早餐开始
By 爱烘焙的萤火虫
用料- 吐司面包片 两到三片
- 芝士片 一片
- 鸡蛋 一个
- 火腿 一块
1、准备吐司面包
2、火腿一块
3、鸡蛋一个
4、吐司切掉边
5、火腿切片
6、锅里放油，小火吐司片煎至两面金黄
7、火腿也需要小火煎至两面金黄色
8、鸡蛋煎熟
9、把火腿片放在吐司片上
10、再把芝士片放在火腿片上
11、把煎好的鸡蛋放上去
12、再放上吐司片
13、切成小三角后摆盘
14、再配上一杯咖啡??可以美美的享用啦
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玩转三明治早餐机，不开火不动灶，七日早餐不重样，中西餐都能做一 香葱鸡蛋饼
【操作步骤】
1.小葱洗净、切碎后放入一个大碗中。
2.磕入一枚鸡蛋，加入1茶勺食盐，1大勺面粉，和少许胡椒粉，搅拌均匀备用。
3.适盒三明治早餐机预热后，刷薄薄一层油。将搅拌好的面糊倒入托盘中抹平。
4.盖上早餐机盖子，旋转按钮至5分钟。
5.翻面，再次旋转按钮烙2分钟，取出即可。
二 大米鸡蛋饼
【操作步骤】
1.准备好食材：剩米饭1碗，鸡蛋两只。
2.将鸡蛋磕入大碗中，里面放入1茶勺食盐，搅散备用。
3.将剩米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀，使每一粒米饭都均匀裹上蛋液。
4.将适盒三明治早餐机托盘上刷少许食用油，预热2分钟。
5.将大米和蛋液的混合物放入托盘中，并用铲子抹平。
6.盖上早餐机盖子，旋转按钮煎烤5分钟；翻面，再煎烤3分钟。
7.取出煎烤好的大米鸡蛋饼，切成小块，放入盘中即可。
三 西红柿火腿三明治
【操作步骤】
1.准备好食材：西红柿洗净切片；火腿切片，备用。
2.打开适盒三明治早餐机，预热2分钟。
3.在早餐机中铺一层面包片，铺一层西红柿片，铺一层火腿片，再盖上一片面包片。
4.盖上早餐机盖子，旋转按钮煎烤5分钟，即可。
不用翻面！适盒三明治早餐机自带封口功能，不露馅，不翻面，做三明治酥脆可口很方便！
四 煎吐司
【操作步骤】
1.把2只鸡蛋磕入大碗中，倒入250毫升牛奶，加入1小勺白糖，搅拌均匀。
2.将吐司浸入蛋液中，泡软备用。
3.适盒三明治早餐机托盘中放少许黄油，提前预热2分钟。
4.放入吐司片，盖上早餐机盖子，旋转按钮煎烤5分钟，即可。
不用翻面！适盒三明治早餐机，做三明治简单快捷！
五 蔬菜鸡蛋三明治
【操作步骤】
1.适盒三明治早餐机中磕入2只鸡蛋煎熟，取出备用。
2.在早餐机中铺一层面包片，铺一层生菜，铺一层火腿片，再铺一层面包片。
3.盖上早餐机盖子，旋转按钮煎烤5分钟，即可。
4.可以将做好的三明治斜切一刀，摆盘更好看。
六 沙丁鱼黄瓜三明治
【操作步骤】
1.准备好食材：沙丁鱼罐头一小罐，黄瓜、西红柿分别切片，备用。
2.将罐头沙丁鱼用勺子简单压几下，压成泥，备用。
3.在适盒三明治早餐机中铺一层面包片，铺一层黄瓜片，铺一层西红柿片，铺一层沙丁鱼泥，最后再铺一层面包片。
4.盖上早餐机盖子，旋转按钮煎烤5分钟，即可。
七 鸡蛋黄瓜火腿三明治
【操作步骤】
1.准备好食材：黄瓜切小丁，白煮鸡蛋切小丁，火腿切小丁，生菜洗净晾干。
2.将黄瓜丁、鸡蛋丁、火腿丁中加入少量沙拉酱，搅拌均匀成沙拉。
3.取一片吐司，用刀抹上一点番茄酱，放一片生菜叶子，铺一层拌好的沙拉；再铺上一片吐司，铺上一层沙拉；最后再盖上一片吐司。
4.用刀将四个边切去，再斜着从中间切一刀，即可。
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每天一道家常美食
木易与您不见不散
10分钟搞定的鸡蛋火腿三明治只需要一片吐司就可以做，最经典最简单，而且百吃不腻。如果你早上不知道吃啥，那就做它！平底锅就可以，融化的奶酪+香酥脆吐司+火腿鸡蛋，这口感太丰富了(≧?≦)/
三明治的用料鸡蛋 一个
火腿 一片
生菜 一片
百吉福芝士或芝士碎都可以 一片（一把）
土司 一片
黄油 一小块
热狗肠 1根（个人喜好，可加可不加）
三明治的做法步骤1
准备好食材，因为我是做三人份的，所以每样都准备了三份。土司中间挖空准备好。
步骤2
把火腿稍微煎一下，个人感觉口感更好。热狗是因为自己喜欢吃所以额外加的(? ??_??)?
步骤3
放入一小块黄油，把挖空的土司放进锅里，全程小火！打一个鸡蛋，把蛋液填满土司里面。喜欢吃芝士可以撒上芝士碎
步骤4
在鸡蛋上面盖上火腿片，热狗肠，芝士和生菜，因为芝士片用完了所以这里用了马苏里拉芝士碎，效果一样。
步骤5
然后把土司心盖上，用锅铲压实，注意不要太用力哦
步骤6
这个时候鸡蛋也凝固了，把三明治翻面继续按压，让它合二为一
步骤7
最后就是成品图啦，开吃！
步骤8
三片叠加厚切，满足(/≧▽≦/)
我很喜欢吃三文治，因为方便快捷又好吃，放自己爱吃的，怎么搭配都行。 食材中鸡蛋写的是一个，其实我用了一个鸡蛋+一个鸡蛋白，所以图片看起来会有些多。 早餐吃鸡蛋黄纳豆了，多出了鸡蛋白、就顺便一起炒啦。
By RUMI酱
用料- 吐司 2片
- 丘比蛋黄沙拉酱 适量
- 芥末籽酱 适量
- 火腿片 3片
- 芝士片 1片
- 生菜 适量
- 鸡蛋 1个
- 黑胡椒 适量
- 盐 适量
1、鸡蛋、黑胡椒、盐等搅拌均匀，然后一边炒熟一边整理成方形；
2、所有食材事先准备好；
3、将蛋黄酱和芥末籽酱混合搅拌均匀；
4、然后均匀的涂抹在吐司片上，然后将事先准备好的食材依次放在其中一片吐司上面： 生菜—鸡蛋—火腿片—芝士片；
5、用保鲜膜包住再切；（包住后尽量静止5分钟左右再切，比较稳定。）
6、切开后的样子；
7、今早起晚了，没有静止5分钟再切，所以有些松散，但拍完照后重新包上保鲜膜，待中午吃的时候不会松散了。
小贴士蛋黄酱和芥末籽看个人口味来放。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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煎蛋火腿三明治三明治是典型的西方食品，是用土司面包夹上火腿、芝士、蔬菜，配上各种调味料， *** 简便，流行于西方各国。
By 馨心杨 【豆果美食官方认证达人】
用料- 土司面包片 3片
- 生菜 1片
- 芝士片 1片
- 鸡蛋 1个
- 火腿片 1片
- 黄瓜 半根
- 西红柿 半个
- 蜂蜜芥菜籽酱 适量
1、准备食材
2、如图所示：面包切去四边。
3、如图所示：不粘锅刷油，煎鸡蛋。将煎好的鸡蛋盛出备用。更好用平底锅。
4、煎完鸡蛋的锅直接可以煎火腿片，两面稍煎一下，盛出备用。这步注意火腿煎的时间长了会缩在一起。
5、如图所示：板上铺一层保鲜膜，取一片面包，均匀的抹上酱。沙拉酱、番茄酱都可以随自己喜好。保鲜膜的大小要能将做好三明治完全包裹起来。
6、如图所示：之一层铺上切好的黄瓜片，黄瓜片上放上煎好的火腿片。
7、如图所示：将切好的西红柿片放在火腿片上。再取一片面包，抹上酱。
8、将抹好酱的面包酱面朝下，盖在西红柿上面。继续在这片面包片上抹酱。
9、把洗净去根的生菜叶铺在面包上。我用厨房用纸把菜叶上的水吸干了。
10、生菜上面放上煎好的鸡蛋。
11、鸡蛋上铺上芝士片
12、盖上面包片，按压一下。
13、用保鲜膜包紧。保鲜膜一定要尽可能的包紧。
14、对角线切开，三明治做好了。也可以从中间切开。
15、再配上一杯牛奶，完美。
16、成品。
小贴士包保鲜膜的时候，如果是当时吃就先包保鲜膜后切，如果是带早餐，或者是带着去郊游就先切后包，这样便于携带。
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十分钟搞定一份早餐，自己在家做火腿鸡蛋三明治，营养好吃又省时火腿鸡蛋三明治
闹钟响起？那就花两分钟，煎个鸡蛋，煎几片火腿，夹入吐司中，就是既营养又美味能量早餐了！
食材准备
1个原味吐司，黄奶油适量，9片黄瓜片
3片生菜叶，9片火腿片，3个鸡蛋
沙拉酱适量，色拉油少许，工具： 刷子、蛋糕刀各1把
烹饪步骤
- 1 用蛋糕刀将吐司切成片，备用。
- 2 煎锅注入少许色拉油，打入鸡蛋，煎至成形。
- 3 翻面，至其熟透后盛出。
- 4 锅中加少许色拉油，放入火腿片，煎至两面呈微黄色后盛出。
- 5 煎锅烧热，放入一片吐司，加入少许黄奶油，煎至金黄色。
- 6 依此将另一片吐司煎至金黄色。
- 7 将材料摆放在白纸上。
- 8 在其中一片吐司上刷一层沙拉酱。
- 9 放上荷包蛋，刷一层沙拉酱。
- 10 放上一片生菜叶，放上黄瓜片。
- 11 在另一片吐司上刷一层沙拉酱。
- 12 在生菜叶和黄瓜片上刷一层沙拉酱。
- 13 盖上吐司片，制成三明治。
- 14 用蛋糕刀从中间切成两半。
- 15 装入盘中即成。
美食常识
黄瓜含有蛋白质、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、磷、铁等营养成分，具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效。
*** 小贴士
煎荷包蛋更好选用平底锅，而且放的油不宜过多。
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