大家好，关于部队5公里跑步标准时间很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于部队五公里优秀成绩多少时间的知识，希望对各位有所帮助！
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一、部队五公里都要求多少时间
1、五公里长跑项目，首先分为两种，一种是徒手，一种是武装。这里的武装也就是要负重跑，一般负重26斤左右。
2、徒手五公里长跑的合格时间是23分钟，优秀时间是19分钟;负重五公里的合格时间是27分钟，优秀时间是21分钟。
3、部队里要求所有兵种都跑的5公里是共同科目，在共同科目里，没有负重要求，就是轻装加解放鞋。共同科目的5公里及格时间是23分钟，优秀时间是19分钟。三个月集训期过后，进入专业科目训练阶段，新兵分兵种后，5公里就属于是专业科目。不设5公里的兵种专业科目，在每年年初的共同科目训练或考核里，才有五公里项目。
4、五公里越野是中国人民 *** 及武警部队里基本训练科目之一。五公里越野分为武装越野和轻装。
5、要循序渐进，刚开始先不要负重，或者负重减少一半。随着时间的慢慢的增加。至于增加多少，要看个人的能力。
6、越野速度一定要均匀，不能刚开始时快，然后越来越慢。要合理分配体力。就算是实在跑不动了，也不要停下来，一定要迈开腿。切记不要用嘴吸气，要用鼻子。但是可以用嘴吐气。节奏和跑的节奏相协调。
二、5公里跑步标准时间当兵
1、5公里及格时间：23分钟，21分钟以内算优秀。
2、武装越野不计算在内，通常是20、30、35公斤。包括全副武装：穿军靴，作战背心，行囊，钢盔，95模拟枪，模拟弹夹，急救包，水壶，其余不足部分由杠铃片替代。
1、轻负重五公里项目：携带背包、茶缸和水壶；不携带武器、不戴头盔、 *** 作战靴，一般单兵负重13公斤左右。
2、重负荷武装五公里：携带单兵所有武器、头盔、步枪弹一个基数（约150发）含弹夹、4枚手榴弹、灌满水水壶、穿作战靴、背包、茶缸等，负荷大约最少是24公斤。
1、部队里跑步不是围着球场跑，五公里有两种，一是徒手5000米，一是武装5000米越野。
2、武装越野五公里跑：徒手跑一般是以队列行进，只要不掉队就行，而且如果你实不行，排长会把你安排在队列靠前的位置，由不得你不跑。
3、武装越野时，一定要把背包打紧，背带收短，尽量贴身，手榴弹、手壶之类的也要收短背带，把重量集中在上半身，枪可以扛着跑，不然背带放长会拖累，跑不了一会就累了。控制好你自己的呼吸节奏。
4、当你的意识集中在呼吸上的时候，跑步会变得更轻松。还有跑之前10分钟不要喝水，不然肚子会痛，特别是在越野时，队伍很乱，可以和自己相好的战友在一起，相互鼓励，或是跟在班长跑在一起，让他监督。
5、在跑出二三公里时，人会觉得特别累，这时一定要坚持住，也就一分多钟的事，这时不但不能停还可以稍加一点速，只要这一分钟过了，后面就轻松了。
6、如果有抽烟史的更好在新训期把烟戒了，这对跑步也有帮助。如果有时间，每天自己去跑一趟400障碍，对提高体能很有帮助。放心了，到了部队没有你做不到的事！
法律依据：《中华人民共和国兵役法(2021修订)》第八条军人必须遵守军队的条令和条例，忠于职守，随时为保卫祖国而战斗。预备役人员必须按照规定参加军事训练、担负战备勤务、执行非战争军事行动任务，随时准备 *** 参战，保卫祖国。军人和预备役人员入役时应当依法进行服役宣誓。
三、部队5公里考核标准
男士标准：优秀：完成时间在18分钟以下；良好：完成时间在18分钟至20分钟之间；合格：完成时间在20分钟至24分钟之间；不合格：完成时间超过24分钟。
女士标准：优秀：完成时间在20分钟以下；良好：完成时间在20分钟至22分钟之间；合格：完成时间在22分钟至26分钟之间；不合格：完成时间超过26分钟。
5公里部队标准是指军队中的一项体能训练标准，要求士兵在规定时间内完成5公里的长跑，并达到一定的成绩要求。不同国家和不同部队的标准可能有所不同。军队对士兵的体能要求非常高，因为士兵需要在各种复杂和艰难的环境下执行任务。所以说想去当兵的我建议大家没事多跑步，多健身，多锻炼自己，有一个强壮的身体，这样才能精忠报国。
1、有氧耐力：部队通常要求士兵具备良好的有氧耐力，以应对长时间和高强度的体力训练和任务。这可以通过长跑、游泳、慢跑等有氧运动训练来提高。
2、力量和肌耐力：士兵需要具备一定的力量和肌耐力，以应对搬运重物、爬行、爬绳、击打目标等任务。这可以通过举重、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等力量和肌耐力训练来提高。
3、灵敏度和协调性：军事行动中，士兵需要具备良好的灵敏度和协调性，以应对快速反应和机动性要求。这可以通过敏捷性训练、平衡训练、跳跃训练等来提高。
4、核心力量：核心力量是指整个躯干和腰腹部的肌肉群的稳定性和力量。士兵需要通过训练来提高核心力量，以支持身体的稳定性和动作的控制。
5、柔韧性：士兵需要具备一定的柔韧性，以适应身体的各种姿势和动作要求，并减少因运动而引起的伤害风险。柔韧性训练可以包括拉伸、瑜伽、塑造运动等。
四、新兵在部队跑步的标准公里和标准时间分别是多少
1、部队里要求所有兵种都跑的5公里是共同科目，在共同科目里，没有负重要求，就是轻装加解放鞋。
2、共同科目的5公里及格时间是23分钟，优秀时间是19分钟。但是在三个月集训期过后（老兵进入专业科目训练阶段），新兵分兵种后，5公里就属于是专业科目了。
3、有的兵种专业科目里就不设5公里，而每年年初的共同科目训练或考核里，才有五公里项目。我95年在徐州某部当兵的时候是属于摩托化野战部队，一般单兵负重13公斤左右，（不包括机 *** 、火箭筒手及狙击手）5公里及格时间是27分钟，优秀时间是21分钟。
4、新兵的注意事项，搜罗一些新兵的经验，总结如下：
5、因为在里面，没人听你说，有意见可以保留，因为说出来没人会听，反而会引起不必要的误会，让班长觉得你这人不行，弄不好一笔斗就来了。
6、实力永远是部队里生存的根本，因为你有实力，班长们更看重你，但切记不能太装，不然会被拍死的。
7、这是部队最常听到的一句话，新兵常常被骂干不明白，为什么呢？因为你是新兵，你还没有养成注重细节的习惯。要做好，我们就要注重细节。毕竟部队讲究标准，什么是标准？就是没有标准，只有更好，没有更好。
8、在部队里有一句真理，那就是“做好了不一定能得到表扬，但做差了，就一定会批‘’。所以做事情一定要细心，要动脑子，讲究 *** ，具体怎么做，每个人有每个人的 *** 。
9、时间一直是部队要求最规范的，比如六点起床，出操，开饭，训练，体能，看新闻，熄灯都是定死了的，无特殊重大情况，不会随意调整，所以新兵去了，一定要有时间观，我介意买一块便宜的手表戴上，时刻关注自己还有多少时间。而且对于新兵，老班长都在时间上卡的特别严，所以慎重对待。
10、对于新兵，事情肯定多，那就要调节你自己的心态。打个比方，打扫卫生。如果你看见地面脏了，你主动就把它弄干净，自己心里过的去，班长领导看见了也许嘴里不会说些什么，但心里绝对对你有好感。如果你看见了，不主动，班长也会叫你去做，到那时候，你也得做，被人命令的感觉不爽不说，在大家心里，你就是干不明白的那类人。
11、在里面，无论班长们是比你大一年还是大几年，你都应该叫班长，这是最基本的尊重，说话要注意，不能像和同年兵那样肆无忌惮的谈天说地，遇到脾气不好的，你就有是事做了，你也不要觉得那些两年兵才比自己大一年，不 *** 他，不尊重他，那样你就错了，因为新兵下排后，真正管理你们的就是二年兵，他们就是你的直接领导。这点你应该懂得。要想过的舒服，自己看着办。
12、也许你可能觉得老兵是不是太黑暗，是不是老是没事找事，故意刁难你，其实没有谁会那么无聊，只要你没做错，没有给他带来麻烦，没有谁会吃多了来教训你，所以，自己弄好，不用去弄些什么其他的，还有就是别在班长面前耍心眼，他们都是新兵过来的，你们有什么想法，他们很清楚，只是有些时候装作不知道罢了。要有个度。
五、部队五公里多少分钟及格
1、军人轻装跑5公里及格时间是23分钟，优秀时间是19分钟。
2、普通的军人跑五公里必须在23分，22分，19分，甚至更短的时间内及格才算合格，而入伍的新兵中身体素质不一，他们自然是拖累连队整体成绩的关键，所以平时要付出多倍的努力才行，而用不了几个月就要面临考核，面临建制连整体跑五公里。
3、军队是个大熔炉，在跑步这方面不行也得行，虽然及格成绩是这么多，但是大多数连队总要快个几分钟，很多18分多，19分多就完成了。
4、5公里，6公里，8公里，10公里甚至更远距离的奔袭，身上标准装备是35公斤以上，遇到自己部队训练，重装上阵只会多不会少，可能对于普通人而言，不少人什么也不带轻轻松松就能跑10公里，但要是带上70斤以上东西，恐怕5公里都很难说。
5、不过军人跑步都只是为了实战而准备的，在专业性方面可能都不及运动员，一名好的运动员5公里轻装成绩可以跑到13分多，而军人绝大多数人都不能，没有那么极致，也没那个条件，对鞋子没要求，大多都是厚厚的作战靴，对衣服没要求，都是作训服，对考场没要求，什么环境都能跑。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
