大家好，今天小编来为大家解答睡眠时间长的人这个问题，长睡眠者的特征很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
一、“长睡眠者”是指每天睡10小时以上的人群吗
“长睡眠者”是指在24小时内睡眠时间跟同年龄组相比有明显增多，通常指超过10小时的人群。
我每天就需要睡8个小时以上，节假日休息了通常是10-12h，我好像从小就爱睡觉，也感谢科普，原来我是长睡眠者啊~
实际上，我因为睡觉这件事也焦虑过纠结过，觉得，别人睡短短的几小时就起来工作，把时间花在有意义的事情上了，我却把一天一半的时间都花在睡觉上。但是，我渐渐的原谅了自己，因为：我发现我如果强迫自己睡八九个小时，根本睡不醒，会有起床气不说，而且中午还需要补觉。我午觉一睡就是2个小时，一样的是在浪费时间。
然后我就安慰自己，虽然觉睡得多，但是睡眠质量一直很好，也能感觉到，觉睡饱了心情也非常开心～
后来也查了一些资料，上面有说强行剥夺时间睡眠的代价将在大约30岁前后出现，例如白发、脱发等等……，看了这些以后，自己也感觉心安了不少。
不信的话，你注意观察一下那些有名的忙的单位和部门，是不是白发、秃顶的比例出奇地高？！总之，我不提倡通过减少睡眠来换时间，只有睡好了才有好的状态。
知道自己是长睡眠者后，对这方面的信息也就开始留意了，也做了一些功课，下面来聊聊睡眠的时长到底多少合适：
据科学解释随着年龄的增加，人类的睡眠时长会越来越短，哪怕想睡也会睡不着，这也是一种比较普遍的现象。
一般1~2岁的婴儿睡眠时间大约都是在14-20小时，也就是一天有近三分之二的时间在睡觉。幼儿的睡眠时间大概是9-12个小时。学童的睡眠时间大概是9-10个小时。成年人睡眠时间大概是7-10个小时左右。老年人每天睡5-6个小时就充足了。
还有一种情况就是因人而异了，我也确实见到过之前的同事每天只睡4~5个小时也生龙活虎精神焕发。
所以，衡量睡眠时间是否充足，也不是一定要依赖具体的标准，一般第二天醒来，如果感到精力旺盛，不会头昏脑涨，有充足的精力开启新的一天，这就说明睡眠时间是足够了的。
但是有一点可以确信的是，你每天在更佳的时间点入睡，睡眠时长在7~8个小时，睡眠质量肯定是不错的，并且第二天精力聪沛。
对于睡眠质量，以下5点大家可以自我衡量一下，但不是唯一标准哈：
2、不容易被吵醒，中途基本不会醒来，一觉睡天亮。
3、偶尔做梦，也不会在梦中惊醒，哪怕做梦了，在第二天醒来后也会很快忘记掉。
4、醒来后没有头昏脑涨，很快就能起床，早上的精神状态十分好，感觉经历十足。
5、白天工作学习元气满满，不容易疲倦，做事效率高。
总之，如果你也和我一样是长睡眠者，也别纠结。用自己的生活方式来确保得到足够的睡眠就好。可以尝试早睡，不要在晚上长时间看手机，有时间就多休息，不要刻意纠结睡眠时间长短问题，只要身体健康就可以了。
二、人的一生中睡觉时间长还是醒着的时间长
1、人的一生中，将近三分之一的时间是用于睡觉的。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时；即使成年后，每夭至少要睡 6～7小时。比如一位60岁的老人,大约有20年的时间花在睡眠中
2、对于睡眠对人的生理和心理会产生什么影响，美国的研究人员曾做过实验。结果表明，如果人连续40个小时不睡觉，处理数字、正确说出色彩名称、回忆某件事情等精神作业能力就会明显下降；如果是50个小时不睡觉，活动能力、体力、人格等方面都会下降；如果在此基础上再把受试者单独放在一个房间内，受试者便会出现精神病似的幻觉和类似幼儿的举动；如果连续70个小时不睡觉，人的注意力和感觉就会麻痹；到了120个小时后，人就会陷入精神错乱的状态。
3、这是人为地妨碍睡眠、使人不能睡眠的实验结果，得出的数据虽说很极端，但它说明了睡眠对人类的健康的生活是多么重要。即使不是完全的彻夜不眠，如果睡眠不足也会使注意力、感觉、思考力大大下降，而睡眠之所以如此必不可少，正是因为趁着你睡着的机会，身体在进行限时修复。
4、比起看绿色植物，睡眠是更有效的“养眼”举措。当你闭眼入睡后，劳累已久的眼球睫状肌终于得到休息，防止了视力下降和“老花眼”提前报到。此时，白天处于抑制状态的泪腺分泌也增加，开始滋润因长时间用眼而干涩的眼球；角膜的温度也上升，其细胞新陈代谢加快。
5、生病后人总是特别嗜睡，因为机体通过睡眠来抑制其他生理功能，突出免疫功能，帮助人体早日恢复健康，由此可见充足的睡眠能增强人体免疫力。医学实验也发现，人如果减少4小时的睡眠，体内免疫细胞活力就减弱28%；而获得充足睡眠后便可恢复。
6、睡眠状态下，规律分泌的各种激素积极发挥着作用。以生长激素为例，当你进入深睡状态1小时后，其分泌进入高峰，是白天的3倍多。该激素除了促进生长，还能加速体内脂肪燃烧。相反，若睡眠不足，内分泌紊乱，激素分泌丧失规律，不仅情绪变得容易激动，还可能影响生育能力。
7、皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，其血管处于相对瓶颈状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自身修复和细胞更新，起到延缓皮肤衰老的作用。如果错过了“睡眠”这个孕育美丽的更佳时机，皮肤容易变得干涩、粗糙、晦暗、多皱，尤其眼睛附近容易出现黑眼圈。
8、很难想像，人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。但当你睡着时，大脑确实在重播、分析、储存一天的事务，并留下记忆痕迹。更让人意外的是，睡眠状态下大脑的神经变化程度是清醒状态下的2倍，一些神经路径的讯号增强并形成细胞间的新连接，另一些路径的讯号变弱并失去连接，使得大脑内的记忆远比持续工作状态下清晰得多。
9、除了大脑，人体大多数内脏器官如心脏、肠胃等都受植物神经支配。植物神经分为交感神经和副交感神经。白天，交感神经活跃，心跳及肠胃蠕动都加快；当你睡着时，交感神经变得抑制，副交感神经呈现活跃状态，内脏器官得到休息放松。如果疲倦时不睡觉，不仅内脏器官得不到休息，容易因劳累过度感到不适，植物神经也容易紊乱，埋下失眠隐患。
10、你睡觉的时间也是头发获取营养的关键时机。因为白天仅大脑皮层活动就要消耗人体全部新陈代谢及日常活动所需养分的1/4，颈动脉运输的血液多向脑部集中，输送到侧支的血液量较少，而头皮组织恰恰仅靠颈动脉的侧支供血提供营养。若长期睡眠不足，没有在夜晚给头发供应充足的血液，头发将变得稀少而缺乏弹性。
三、世界睡觉时间最长的人
1、一个人最长是多长时间没有睡觉的吉尼斯世界记录是多少?_。
2、越南广南省一个名叫泰玉的64岁老人,自33年前发过一次高烧后,他再也没有睡过一天觉,即使吃安眠药也毫不管用。据越南媒体15日报道,泰玉生活在越南广南省库特朗社区的一个农场中。年轻时候的泰玉歉稣?H耍?欢?973年,他发了一场高烧后,就突然患上了一种奇特的失眠症,此后每天晚上他再也睡不着觉,天天睁着眼睛等候天明。泰玉现在生活在自家农场中,他对记者称,他每天能携带50公斤的肥料走4公里的路,然后再返回家中。现在,为了防止小偷光顾他的农场偷。英国彭冉市43岁男子托尼·赖特从2007年5月14日起开始挑战最长时间不睡觉世界纪录。到5月25日上午,托尼·赖特成功完成11日不。你就是历史的创造者。
3、英国的:最长时间47个小时!没吃药正常情况下最长时间47个小时!没吃药正常情况下。
4、吉尼斯世界纪录睡眠最长那个,多久锕?
5、安定大吉尼斯好像没有睡眠记录啊那是死人……那不是死人..那是标本..。
6、吉尼斯世界纪录中睡觉最长的是谁?
7、无睡眠、无中断,持续72小时学英语。为打破目前由波兰一所学校所创下的66小时授课吉尼斯纪录,上海市一家英语教学机构对之发起了挑战:由1名英语外教和向社会招募的30名学生一起,进行不间断的72小时教学活动,内容包括课堂讨论、做游戏、唱英语歌等。为了吸引报名者,主办方开出一系列奖励措施,如在完成66小时挑战之后,每多完成1小时可获人民币100元。成功坚持72小时的选手,会被授予吉尼斯世界纪录创造者称号,并有机会赴英国免费旅游两周。 30名挑战者中的26人最终坚持到了最后,挑战世界吉尼斯“持续时间最长的英语课纪录”最终取得了成功。对此,各方反应不一:举办该活动是为了自我证明还是商业。无睡眠、无中断,持续72小时植物人!
8、破吉尼斯世界纪录不睡觉多少奖金?
9、无睡眠、无中断,持续72小时学英语。为打破目前由波兰一所学校所创下的66小时授课吉尼斯纪录,上海市一家英语教学机构对之发起了挑战:由1名英语外教和向社会招募的30名学生一起,进行不间断的72小时教学活动,内容包括课堂讨论、做游戏、唱英语歌等。为了吸引报名者,主办方开出一系列奖励措施,如在完成66小时挑战之后,每多完成1小时可获人民币100元。成功坚持72小时的选手,会被授予吉尼斯世界纪录创造者称号,并有机会赴英国免费旅游两周。?? 30名挑战者中的26人最终坚持到了最后,挑战世界吉尼斯“持续时间最长的英语课纪录”最终取得了成功。??对此,各方反应不一:举办该活动是为了自我证明还是商。证书一张,,好象没听说有多少钱的奖金哦.想赚这个钱还不如多放点心思在工作上.不管有多少钱这都是对健康很不利的,不赞成这样做没奖金的呵呵,那你可得精神崩溃了,我就失眠,挺难受的,别试了。
10、吉尼斯世界记录睡觉时间最长的是多久?
11、更佳答案1：好像这个记录到目前为止还没有人申请更佳答案2：一生```死了的人。
12、我想问一下,吉尼斯世界记录中,最长时间不睡觉是有多长的。
13、最多5天不睡觉好像是几十年因为我看了个报道有人就从来不睡觉没有有最长不睡觉的人 40几年吧最多一个星期吧!最多一个星期吧!
睡眠时间长的人的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于长睡眠者的特征、睡眠时间长的人的信息别忘了在本站进行查找哦。
