大家好，今天来为大家分享晚上睡眠时间对应器官的一些知识点，和中医建议更佳睡眠时间的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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一、每个睡眠时间段是哪个器官在工作
身体器官在睡眠时间的工作表如下：
1、21-23点为免疫体系（淋巴）排毒，此段时间应宁静或听音乐。
2、23点-清晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、1-3点，胆的排毒，同样需在熟睡中进行。
4、3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段光阴咳得最激烈，因排毒动作已走到肺。
5、5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、7-9点，小肠大批接收养分的时段，应吃早餐。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必需熟睡，不宜熬夜。
1、适当补觉。上夜班缺了觉，要把缺的觉补回来；
2、有空打盹。在上夜班之前，哪怕是小_，身体精神都能得到很好的调整；
3、是安排调休。适当调休，让身体回归正常的生理周期，自行平衡，自我修复；
4、是清淡饮食。上夜班耗损阴血，多吃些滋阴降火的食物，如鸭肉、绿豆、冬瓜、百合等食品；
5、是学会“催眠”。上夜班后，大脑皮层容易兴奋，不容易入睡。因此，不要喝咖啡和浓茶，可适量喝点热牛奶，创造放松的环境。如果有睡眠障碍，要及时找睡眠专科医生帮助。
参考资料来源：百度百科-身体器官工作表
参考资料来源：中国新闻网-凌晨不睡肝胆崩溃?
二、在中医中每个时辰所对应的身体器官的位置是哪里
1、子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。
2、子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。
3、丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。
4、寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。
5、卯时是指早晨5点到7点中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。
6、辰时是指早晨7点到9点，个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。
7、午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。
8、对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。
9、未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。
10、心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。
11、申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。
12、比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。
13、酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。肾主藏精。什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中更具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。
14、从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力。
15、肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。
16、戌时是指晚上19点到21点，这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。
17、心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑，所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。
18、心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该去有些娱乐。
19、亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。
20、亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。（《
21、1·卯时【5点至7点】大肠经旺，有利于排泄。“肺与大肠相表里。”2·辰时【7点至9点】胃经旺，有利于消化。3·巳时【9点至11点】脾经旺，有利于吸收营养·生血。“脾主运化，脾统血。”4·午时【11点至13点】心经旺，有利于周身血液循环。“心主神明，开窍于舌，其华在表。”5·未时【13点至15点】小肠经旺，有利于吸收营养。“小肠者，受盛之官，化物出焉。6·申时【15点至17点】膀胱经旺，有利于人体排泄水液，泻火排毒。7·酉时【17点至19点】肾精旺，有利于储藏一日的脏腑之精华。“肾主水，受五脏六腑之精而藏之。”8·戌时【19点至21点】心包经旺，增强心的力量。9·亥时【21点至23点】三焦经旺，通行气血。10·子时【23点至1点】胆经旺，胆汁需要新陈代谢。（胆有多清，脑有多请）11·丑时【1点至3点】肝经旺，养血。“肝藏血。”12·寅时【3点至5点】脾经最旺，将肝储藏解毒的新鲜血液输送到百脉。“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。”
三、不同的睡眠时间对应的脏器不同 这个值得好好了解
1、对于人体来说，晚上的睡眠时间是十分重要的。因为在这段休息时间各个器官，将会进行排毒和运作，从而更好的保护人体的身体健康。同时，不同的睡眠时段对应的肝脏也是不同的，具体表现在哪几方面呢？
2、在晚上九点到十一点期间，是人体免疫系统即淋巴的排毒时间。在这个时间之内，更好是保持身心的放松，如果可以听音乐是更好不过的了。而肝的排毒是在晚间十一点到凌晨一点之内，在这段时间内，人体必须进入深度睡眠之中，只有这样才能够顺利地排毒。不要小看肝的排毒，它对人体的生理功能是十分重要的。不仅可以调节血量，还能够滋养肝脏本身，可以促进人体气的排泄。当人体如果出血，心情抑郁，排便不畅时，就是肝脏出现了问题。而对于女性来说，一旦出现闭经过早，痛经等情况时，也代表自身的肝脏出现了问题。
3、在凌晨一到三点之间，属于肺的场合。时间之内肺会进行排毒，是为什么当人体感冒时，在这段时间内，会咳得最为激烈的原因了，不过不应该用药去进行止咳，顺其自然便好，以免得不偿失，导致废弃杂物在肺内积聚。一般情况下，三点到五点是人体肾的排毒时间，为了保护自己的肾，一定要按时睡觉，不要熬夜到现在。而且如果在三点到五点之间，自己被噩梦惊醒，或者是出现大汗淋漓的现象，就代表了自身肾出现了问题，在这种状态之下，一定要及时去进医院进行治疗，以免拖延太久，导致病情加重。
4、大肠的排毒时间便是在凌晨五点到七点之间。所以在这个时候，人体往往会产生想上厕所的冲动，因此，在这种情形下，不要憋着，要及时的去排险。而在早上七点到九点之间，是小肠吸收人体营养的阶段，因此人应该去补充一些营养物质，进行一顿美味的早餐。不过如果自身有疾病的话，更好是在六点半以前就吃早餐，而对于喜欢养生的人来说，更好是在七点半之前完成早餐的摄入。所以对于那些不喜欢吃早餐的人来说，一定要改变这个不好的习惯，否则时间一长会容易得胆结石。
四、人体夜晚排毒各部位对应时间和功能
比如肺排毒是几点等等，这是中医提法，中医排毒科学理论有几千年历史
按中医排毒时间，中医讲阴阳五行，四时六气，子午流注，辩证八法，
1肝胆代表木，管全身神经和头部眼睛，东方，2心脏肠代表火，管全身血管和头部舌头，南方，3脾胃肠代表土中央，管全身肌肉和头部肉，4肺大肠代表金，管全身毛孔，头发，西方，5肾膀胱代表水，管全身骨头和头部耳朵，北方，
1晚上23点-1点，是肾膀胱排毒，2. 1点-3点是脾胃排毒，3点-5点肝排毒，肝血入人体脊髓里有造血干细胞开始造血，这时要卧床休息，造血，不能喝酒入肝入脊髓里和饮料等 *** 物，不能破坏造血干细胞，破坏了，就是白血病，唯一治疗的方案就是从别人，如亲人，非亲人那，移植造血干西胞，造自己的血，血在人体内是正常一百天左右一代谢，所以身体好的人请适当献血。晚上忙了没造成血，白天又忙心脏没运行好血，人就有大危险，世界各地和中国长寿的经验都是由晚上在11.--5点睡觉，不运动。
3 5点-7点胆排毒，7点到9点是脾小肠排毒，9点-11点心脏小肠排毒，11点-13点心脏大脑血管排毒，13点-15点脾胃肠排毒，15点-17点肺排毒，17点-19点肺大肠排毒19点-21点脾胃肠排毒，21点-23点膀胱排毒，要及时上卫生间
西医是内分泌腺，激素，免疫系统，淋巴等排毒，时间相符，有一套时间表
每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的更佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人更好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。
OK，关于晚上睡眠时间对应器官和中医建议更佳睡眠时间的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
