大家好，肝脏休息时间是几点相信很多的网友都不是很明白，包括肝肾休息的更佳时间也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于肝脏休息时间是几点和肝肾休息的更佳时间的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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一、什么时间睡觉养肝
睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的更佳时间。
好睡眠是护肝良药。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用，良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。
对于肝脏来说最喜欢的就是低热量以及高蛋白质的食物，因为蛋白质能够为肝脏提供能量，从而促进了其修复，有利于促进肝细胞的再生。牛奶、豆腐以及鸡蛋属于高蛋白低热量的食物，是不错的选择。
身体所摄入的维生素主要在肝脏里面进行储存，当肝脏受到损害的时候就会缺乏维生素，维生素a能够有效的防止癌细胞在肝脏里面的增生，从而促进了其恢复以及再生，
对于男性朋友来说每天要保证有800微克的维生素a，女性要达到750微克，维生素a正好在动物的肝脏、胡萝卜，鱼肝油，西红柿以及乳制品里面含有大量的维生素a。
从中医的角度上来说，青色能够入肝经，只要多吃绿色的食物就能够养肝以及护肝。绿色的食物能够帮助肝脏的代谢，促进肝脏的血液循环，同时也能够消除疲劳，小编推荐大家选择菠菜或者西兰花。
参考资料来源：人民网-早晨是养肝的更佳时期这5种营养素养肝效果好！
参考资料来源：人民网-几点是养肝的更佳时间？凌晨1~3点肝经在“值班”
二、肝脏什么时候休息呢
1、正常情况下，肝脏更佳的休息时间就是晚上11点到凌晨1点钟。这个时候是肝脏进行排毒工作的时间，而在这个时候人更好是处于一个睡眠的状态才能达到更好的效果。因此，想要肝脏得到更佳的休息时间，就必须在11点之前睡觉才可以。
2、其实很多人在睡眠上没有什么要求，经常性的会有熬夜的情况，甚至是通宵。这样的情况就会用严重损害我们肝脏的健康的，而且长时间的熬夜会导致肝脏毒素没有完全排除，很容易造成肝硬化或者是脂肪肝。因此，在日常生活中还是需要按时睡觉的，因为夜晚肝脏才可以得到休息。平时也不要抽烟，因为抽烟会影响到肝脏的脂质代谢情况，可以说肝癌患者很多都是因为吸烟导致的。
3、想要让肝脏得到好的护理还需要多喝水，因为多喝水可以补充身体中的液体。这样就能增强血压循环能力，从而能促进人体的新陈代谢情况。此外，多喝水还可以帮助人体吸收和排除一些不要的废物，这样的话能减轻肝脏的负担和损害。
4、肝脏想要得到好的护理运动是少不了的，所以每天应该坚持半个小时运动。这样可以消化身体中一些多余的脂肪和热量，可降低体内的甘油三酯以及一些密度比较低的蛋白质。当然，还可以帮助肝脏排毒，进而能让肝脏的负担没有那么大。
5、想要肝脏得到更佳的休息，就需要在夜里11点前睡觉才可以，因为肝脏更佳的休息时间是夜里11点到凌晨1点之间。
三、肝脏每天几点开始工作,补血的
1、1：子时（23：00～ 1：00）前要睡觉（胆经）
2、2：丑时（ 1：00～ 3：00）要愉快入眠（肝经）
3、3：寅时（ 3：00～ 5：00）要有较深的睡眠（肺经）
4、4：卯时（ 5：00～ 7：00）宜喝温开水、排便（大肠经）
5、5：辰时（ 7：00～ 9：00）该吃早餐了（胃经）
6、6：巳时（ 9：00～11：00）要适量喝水、适时活动（脾经）
7、7：午时（11：00～13：00）宜小憩（心经）
8、8：未时（13：00～15：00）消化吸收功能最旺盛（小肠经）
9、9：申时（15：00～17：00）多喝水，利排尿（膀胱经）
10、10：酉时（17：00～19：00）工作完毕多休息（肾经）
11、11：戌时（19：00～21：00）要保持心情愉快（心包经）
12、12：亥时（21：00～23：00）睡眠以休生养息（三焦经）
13、⑴寅时(3点至5点)，手太阴肺经最旺，是呼吸运作时间。其特点“多气少血”。“肺朝百脉。”肺将肝所储藏的新鲜血液送往全身，迎接新的一天到来。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
14、⑵卯时(5点至7点)，手阳明大肠经最旺，有利于排泄。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，蠕动最旺盛，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。是吃早餐的时间。
15、⑶辰时(7点至9点)，足阳明胃经最旺，是胃最活跃的时间。人在7点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。
16、⑷巳时(9点至ll点)，足太阴脾经最旺，是脾脏最活跃的时间。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。所以吃早餐不会发胖。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒人脾经。
17、⑸午时(1 1点至13点)，手少阴心经最旺，是养心的时间。“心主神明，开窍于舌，其华在面。“心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，心火生胃土有利于消化。
18、⑹未时(13点至15点)，手太阳小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华上输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整，所以午餐一定要在1点前吃完，有利于营养吸收。
19、⑺申时(15点至17点)，足太阳膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。这时间要多喝水，是一天最重要的喝水时间，肾脏和膀胱不好的人，更好在这段时间多喝水（500毫升），有利于泄掉小肠注下的水液及周身的“火气”。
20、⑻酉时(17点至19点)，足少阴肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段，有利于储存一日的脏腑之精华。
21、⑼戌时(19点至21点)，手厥阴心包经最旺，再一次增强心的力量。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时是心包经与脑神经活跃的时间，是看书更佳时机。
22、⑽亥时(21点至23点)，手少阴三焦经是六腑中更大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉，是免疫系统，人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
23、⑾子时(23点至l点)，足少阳胆经最旺是骨髓造血，胆经运作时间，胆汁推陈出新。中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”
24、凡在子时前l至2小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。反之，经常子时前不入睡者，则气色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类病症，其中一部分人还会因此而“胆怯”。
25、⑿丑时(1点至3点)，足厥阴肝经最旺。肝藏血，肝血推陈出新，是肝脏修复的时间，必须休息，保障肝脏的正常功能。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
26、这是每个脏腑在规定的时间内，我们应当做的事情。
27、所以推荐丑时是养肝的更好时机。
四、谁知道我们人体的肝脏是哪个时间段休息
1、我收集的《黄帝内经》里的12时辰养生，供参考：） 23－1点子时对应属相是鼠所对应的器官是“胆”俗话说“胆”小如鼠，胆不好的人这个时候容易失眠、热气往上走、嘴苦。更好的解决 *** 是：喝生冬瓜汁加酸枣面沙性胆结石在1厘米以为的喝三个月的冬瓜加酸枣面可以治愈。
2、1－3点丑时对应属相是牛所对应的器官是“肝”肝火大的人这个时间口干舌燥，失眠。这个时候最容易得中风、血栓、血淤、血滞容易发烧容易犯心脏病，肝血往心脏里打血，容易犯心血管疾病。更好的解决 *** 是：睡前不要喝牛奶，晚上不要喝酒，更好不吃油和肉。俗话说早上的皇帝，中午的大臣，晚上的乞丐，晚饭尽量吃素，如果饿可以多吃
3、3－5点寅时对应属相是虎所对应的器官是“肺”。肺不好的人这个时候咳得最厉害，肺是管身体水的部位，肺干容易得便秘。更好的解决 *** 是：晚上生吃白罗卜，肺好罗卜吃得多，皮肤有水也白晰。
4、5－7点牟时对应属相是兔所对应的器官是“大肠”。这个时间是排便时间，脸上有斑有痘的证明肠不好。更好的解决 *** 是：多吃蔬菜，肠凉有湿度就不会便秘，最主要还是在润肺。
5、 7－9点辰时对应属相是龙所对应的器官是“胃”。龙是蠕着走的，所以胃好要蠕动。（辰时）食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间。早上一定要吃早点，否则胃酸过多容易烧心。
6、9－11点巳时对应属相是（蛇）所对应的器官是（脾）。脾不好的病证：慢性肠炎、脾胃不和、吃得不香、总排便固不住、腹泻、吃完中午饭容易犯心脏病。萎缩性胃炎的病根:脾不好，更好的解决 *** 是：早上喝豆浆。
7、11－13点午时对应属相是（马）对应的器官是（心脏）。马跑得快需要血流量，俗话说睡子午觉，中午睡5分钟都养心补气。更好的解决 *** 是：按住左胳膊的心包经，如果疼，证明心脏不好，经常按压心包经，可以治心脏病。
8、13-15点未时对应属相是（羊）对应的器官是（小肠）。成语：羊肠小道，这个时间吸收蛋白质，中午要吃好，但吃肉要适量，一分肉七分草，肉食与素食的比例是1：7为健康比列。
9、15－17点申时对应属相是（猴）对应器官是（膀胱）。猴急上窜下跳，所以膀胱也是承上启下的作用。发烧要多喝水，膀胱是运水的作用，相当于空调排水，保持身体平衡。一般四点左右发低烧的人，是水排不出。容易得前列腺肥大。17－19点酉时对应属相是（鸡）对应器官是（肾）。鸡除了吃粮食还吃石头，吃石头的原因是为了补钙，如果缺钙，蛋皮比较软。肾主骨，骨关节疾病，腰酸背疼需要养肾。晚饭咸养肾，过咸伤肾，晚饭不要吃太咸，也不要大吃大喝。更好的解决 *** ：晚上吃黑豆类食物，治白头发，听力减退。
10、19－21点戍时对应属相是（狗）对应器官是（心包经）。狗是保护主人的，心包经是保护心脏的。容易得心肌缺血，晚饭要吃得开开心心，这时候喝酒容易心热烦燥脾气大，这个时间更好是修身养性。
11、21－23点亥时对应属相是（猪）对应器官是（三焦经）。经常会反映胸腔和腹腔的问题，这条经络功能的好坏直接影响“气”的运行状态。这个时间更好在睡前做一些运动，中医讲运动是指运气动血，做一些仰卧起坐也比较好。
OK，关于肝脏休息时间是几点和肝肾休息的更佳时间的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
