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大概从十年前，Va叔开始迷上了无糖的瓶装乌龙茶，喝过的乌龙茶瓶子排起来，应该也可以绕不知道啥东西好几圈的样子。所以自认为是可以对国内无糖瓶装乌龙茶饮用感受这个细分领域有一定的发言权。（此处假装有掌声）
这篇的缘起就是，过年回来，突然发现自己平常喝开的瓶装乌龙茶牌子，在京东自营和天猫旗舰店居然都断货了，可能是过年的厂还没复工，所以突然萌发了写个测评的念头，将市面上主流的无糖瓶装乌龙茶拉出来，按个人口味进行下点评和推荐。
先说结论，经过本人不负责任评分后，排名之一就是下面这款：
伊藤园浓味乌龙茶
评分标准及 *** 如下：主要从口感（纯主观感受，不接受反驳）、香气（茶香味）、浓度（茶的浓度）、涩度（个人认为的乌龙茶重要评价标准，涩度越高更能解渴）、价格（性价比）、普及度（能否方便的在各个渠道买到）、添加剂（是否含大量乱七八糟的添加剂）这7个维度对市面上能买到的11个主流无糖乌龙茶产品进行5分制的加权排序。最后的排序如下：
接下来Va叔将按从高分到低分顺序对这个榜单做出点评。
★ No.1 伊藤园 浓味乌龙茶 ★
作为榜单的头把交椅，拥有非常浓重的乌龙茶口感，夏天喝上一口异常的解渴。
12,13年的时候，基本只有全家和永旺等部分日资超市有卖，最近几年这款乌龙茶的铺货渠道比之前要强那么一丢丢，起码进去7-11渠道，电商渠道的铺货情况也比较好，相比以前更容易买到了。
但需要差评的是添加剂问题，2-3年前这款浓味乌龙茶的食品添加剂只有维生素C、碳酸氢钠，可能是为了增加保质周期，最近2年开始，这款茶开始加入抗坏血酸钠。
但整体而言，这款乌龙茶可算得上是市场上能买到的更好的无糖瓶装乌龙茶了。
★ No.2 农夫山泉 乌龙茶 ★
说实在的，农夫山泉这款乌龙茶从口感上来说亮点并不算突出，茶色通透，略有回甘，在和口味相关的各项指标上比较均衡。
突出的优点在添加剂非常少，如下图：
另外，背靠农夫山泉强大的渠道优势，不管身处一二线，还是三四线城市，消费者都非常容易买到该产品，再加上价格空间比较大，可以作为买不到No.1时候的替代产品。
★ No.3 伊藤园 纤维乌龙茶 ★
和同品牌的浓味乌龙茶比较起来，就是加了点膳食纤维，但不知道为什么，整体的口感相对没有那么浓味，入口的涩感不如浓味乌龙茶。
但7毫克的膳食纤维就贵了2块钱，这也实在有点让消费者难接受，再加上少得可怜的铺货，基本也决定了这款产品不太走量，也红不起来。
可以这么说，对比起浓味乌龙茶，这款性价比相对较低，而且比较不方便买到，很多时候在便利店渠道都不容易找到售卖的店。但假如有特价的话，还是可以考虑入手的。
★ No.4 三得利 乌龙茶 ★
三得利乌龙茶口感的除了香气外，各项指标都略逊于伊藤园的产品。
口味相对略淡于浓味乌龙茶，但比农夫山泉更浓烈。
在买不到浓味乌龙茶的情况下，在它和农夫山泉之间，Va叔大概率还是会选择三得利的这款产品的。
另外，去年年底开始换新包装后，外观感觉变高级了，但对于追求口感的消费者而言，这些障眼法都并没有改变这瓶乌龙茶的口味。
★ No.5 三得利黑乌龙茶 ★
三得利这款黑乌龙茶的口感已经非常逼近No.1产品的口感了，相差不大。
但最致命的地方就是贵，350ML一瓶茶卖7.9，便利店渠道更贵，难道XX的良心不会痛吗？
★ No.6 统一 茶里王乌龙茶 ★
就很平凡的一款产品，只会在7-11特价买二送一且没其他乌龙茶产品选择，又或者是当月囊中羞涩时候才会考虑的产品。
但凭借统一强大的渠道，能方便买到，另外可能添加剂比较少也是为数不多的亮点了吧。
★ No.7 三得利 大红袍茶 ★
又是三得利口感很好的一款产品，但缺点还是贵，比黑乌龙还贵，350ML快10块了。印象中只有江浙那带会有这款产品的便利店渠道铺货，严重影响了它的普及。
★ No.8 道地 尚品乌龙茶 ★
偏香港口味的一款乌龙茶，口感是让人不太舒服的那种涩感，而且比较缺乏茶香味。个人不太推荐的一款产品，道地在内地市场主推的是解茶，这款产品经常出现缺货的现象。
★ No.9 元气森林 醇香乌龙茶 ★
严格来说这不算是一款无糖的瓶装乌龙茶产品，个人不太喜欢加甜味剂的乌龙茶产品，就打消了买来喝的念头了。尽管元气森林这两年很火，但在无糖乌龙茶这个细分口味中，还有很长的路要走。
★ No.10 康师傅 乌龙茶 ★
唯一的优势应该就是便宜了吧？另外康师傅的销售渠道能够保障产品在低线市场也能轻松买到，其他就没了，看完配方表不想买系列。
另外请原谅Va叔在查产品的时候眼花了，这是款低糖乌龙茶产品，不过懒得改了，将就一下吧<吐舌>
★ No.11 维他奶 岩香无糖乌龙茶 ★
“极品”的无糖乌龙茶产品，维他全线的无糖茶产品都有同一个和特点-难喝，不是一般的那种，是特别难喝的那种难喝。
那种口感无法用语言来形容，很少有一款无糖乌龙茶产品把我喝到觉得不如去喝白开水，完全没任何茶香味，而且仿佛间还有股洗洁精漂白水的味道，简直了。
各位有兴趣的可以自行去体验下，如果有觉得味道很好的请告诉Va叔。
这篇无糖瓶装乌龙茶个人测评报告居然从元宵节写到新十六，唠唠叨叨写了这么多，除了上面的产品外，其实Va叔也喝了大量台湾，日本进口的无糖瓶装乌龙茶，像什么德记开喜冻顶乌龙、日本伊藤园的黄金乌龙茶之类的，但综合下来，还是更偏爱国内No.1的这款浓味乌龙茶产品。
整体而言国内市场的瓶装乌龙茶产品在综合质量上，日系产品还是有比较大的优势的，作为茶饮发源地的中国企业们，还需要在瓶装无糖乌龙茶这个细分的大市场上继续努力。毕竟在日本便利店闲逛的时候，看到上面大量的瓶装茶产品标签上印着的都是“福建茶叶使用”。
今天Va叔在查资料的时候，突然发现银鹭也出了一款无糖瓶装乌龙茶，打算待会就去下个单，试试口感先。
虽然现在的时间，已经过了元宵节，但还是要祝大家牛年暴富！身体健康！元宵节快乐呀！
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往期推荐：
名茶知识（乌龙茶）本期特别介绍一下乌龙茶！
乌龙茶的名字来源有很多传说。
有一个故事说，一个茶园主人去看快晒好的茶叶，发现那里有一条乌龙。他吓坏了，过了几天才敢回来看。茶叶在这几天太阳之下氧化，不再是以前的绿茶，但是浓香可口。主人从此叫它乌龙茶。
也有说更先发明乌龙茶制法之人名字叫苏龙（因人长得黑，人称乌龙），所以茶因人而得名。
其实乌龙茶名字应该还是来源于茶叶的形态，茶叶在晒、炒、焙加工之后，色泽乌黑，条索似鱼（比作龙）。在水中泡开，叶片似卷似曲，色泽乌青，有如乌龙入水。故而得名。不论由地名而来还是由茶树品种名而称的乌龙茶，只要制法相同的，均通称为乌龙茶，包括乌龙品种及其他著名品种，如铁观音、大红袍等。
乌龙茶亦称青茶、半发酵茶。乌龙茶综合了绿茶和红茶的制法，其品质介于绿茶和红茶之间，既有红茶浓鲜味，又有绿茶清芬香并有“绿叶红镶边”的美誉。
由宋代贡茶龙团、凤饼演变而来，创制于1725年（清雍正年间）前后。品尝后齿颊留香，回味甘鲜。乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。乌龙茶，荷叶，山楂制成的“龙荷山茶 ”为减肥圣品，减肥效果好无副作用而受到广为好评。在日本被称之为“美容茶“健美茶”。乌龙茶为中国特有的茶类，主要产于福建的闽北、闽南及广东、台湾三个省。近年来四川、湖南等省也有少量生产。乌龙茶除了内销广东、福建、港澳等地区外，主要出口日本、东南亚等地区。
现在全国乌龙茶更大产地当属福建安溪，安溪也与1995被 国家农业部和中国农学会等单位命名为“中国乌龙茶（名茶）之乡”。
其实乌龙茶只是总称，还可以细分出许多不同类别的茶。例如：水仙、黄旦（黄金桂）、本山、毛蟹、武夷岩茶、冻顶乌龙 、肉桂，奇兰、 罗汉沉香、凤凰单枞，凤凰水仙 、白毫乌龙，岭头单枞，铁观音等等，种类多样。
蒙顶乌龙
名贵品种有下列几种：
安溪铁观音
产自福建安溪县，中国十大名茶之一，铁观音是乌龙茶的极品，其品质特征是：茶条卷曲，肥壮圆结，沉重匀整，色泽砂绿，整体形状似蜻蜓头、螺旋体、青蛙腿。冲泡后汤色金黄浓艳似琥珀，有天然馥郁的兰花香，滋味醇厚甘鲜，回甘悠久，俗称有“音韵”。铁观音茶香高而持久，可谓“七泡有余香”。
武夷岩茶
产于福建省武夷山市（原崇安县）武夷山区的乌龙茶的统称。武夷岩茶外形肥壮匀整，紧结卷曲、，色泽光润，叶背起蛙状。颜色青翠、砂绿、密黄，叶底、叶缘朱红或起红点，中央呈浅绿色。品饮此茶，香气菠郁，滋叶浓醇，鲜滑回甘，具有特殊的“岩韵”。
大红袍：位居武夷岩茶之首，有“茶王之王”之称，名扬内外。
大红袍
铁罗汉：位居四大名枞之二。
白鸡冠：位居四大名枞之三。
水金龟：位居四大名枞之四。
武夷肉桂：是近几年新开发的岩茶名枞。
武夷水仙：属半乔木型，叶片比普通小叶种大1倍以上，因产地不同，同一品种制成的青茶，如武夷水仙，闽北水仙和闽南水仙，品质差异甚大，以武夷水仙品质更佳。
武夷奇种：指以单枞冠名以外的茶品种所制成的乌龙茶。
凤凰水仙
是产于广东潮安凤凰乡的条形乌龙茶，分单丛、浪菜、水仙三个级别。有天然花香，蜜韵，滋味浓、醇、爽、甘，耐冲泡。主销广东、港澳地区，外销日本、东南亚、美国。凤凰水仙享有"形美、色翠、香郁、味甘"之誉。茶条肥大，色泽呈鳝鱼皮色，油润有光。茶汤澄黄清澈，味醇爽口回甘，香味持久，耐泡。
东方美人
是台湾独有的名茶，又名膨风茶，又因其茶芽白毫显著，属于白毫乌龙茶。东方美人茶叶外观颇显美感，叶身呈白绿黄红褐五色相间，鲜艳可爱，茶汤水色呈较深的琥珀色，尝起来浓厚甘醇，并带有熟果香和蜂蜜芬芳。 东方美人茶名字的由来，据闻是英国茶商将茶献给维多利亚女王，黄澄清透的色泽与醇厚甘甜的口感，令她赞不绝口，既然来自东方，就赐名“东方美人茶”了。
罗汉沉香
产于四川蒙顶山。罗汉沉香兼有红茶和白茶的优点，独特的“果香樟韵”，滋味鲜醇高爽，果香清甜，樟香幽长浓郁，香气高雅持久。
乌龙茶按产地不同分为广东乌龙茶、台湾乌龙茶 和福建乌龙茶。其采制特点是采摘一定成熟度的鲜味，经萎凋、做青、杀青、揉捻、干燥后制成，形成其品质的关键工序是做青。
广东乌龙茶
主制品种有岭头单枞、凤凰单枞无性系——黄枝香单枞、芝兰香单枞、玉兰香单枞、密兰香单枞等以及少量凤凰水仙。广东乌龙茶的加工 *** 源于福建武夷山，因此，其风格流派与武夷岩茶有些相似，外形呈条形。
凤凰水仙：主要产区为凤凰乡，一般以水仙品种结合地名而称为“凤凰水仙”。
浪菜：采摘多为白叶水仙种，叶色浅绿或呈黄绿色。
岭头单枞：又称白叶单枞。条索紧结挺直，色泽黄褐油润；香气有自然花香，滋味醇爽回甘，密味显现，汤色橙黄明亮，叶底内腹朱边柔亮。
石古坪乌龙：以潮安石古坪采制的品质更优。
福建乌龙茶
按做青（发酵）程度分闽北乌龙茶和闽南乌龙茶两大类。
闽北乌龙茶做青时发酵程度较重，揉捻时无包揉工序，因而条索壮结弯曲，干茶色泽较乌润，香气为熟香型，汤色橙黄明亮，叶底三红七绿，红镶边明显。
闽北乌龙茶
闽北水仙：闽北乌龙茶中的主产品。
闽北乌龙：外形条索紧细重实，叶端扭曲，叶底柔软，肥厚匀整，绿叶红边。
白毛猴：又称“白绿”，是政和县的传统名茶。
闽南乌龙茶
安溪铁观音：“铁观音”既是茶名，又是茶树品种名。
安溪黄金桂：又名“透天香”，以奇异高香而得名。
永春佛手：主产永春县，是福建乌龙茶中具有独特风味的名茶之一。
安溪色种：组成色种的乌龙茶品种主要有本山，水仙，奇兰，梅占等等。
台湾乌龙茶
产于中国台湾，条形卷曲，呈铜褐色，茶汤橙红，滋味纯正，天赋浓烈的果香，冲泡后叶底边红腹绿。
文山包种：又名“清茶”，是台湾乌龙茶中发酵程度最轻的清香型绿色乌龙茶。品质较接近绿茶，外形呈直条形，色泽深翠绿，带有灰霜点；汤色密绿，香气有浓郁的兰花清香，滋味醇滑甘润，叶底绿翠。
冻顶乌龙茶：被誉为台湾乌龙茶中的极品，它属于发酵极轻的包种茶类，在风格上与文山包种相似。是台湾最早生产的茶类之一。其外形茶芽肥壮，白毫显，茶条较短，色泽呈红、黄、白三色，汤色呈鲜艳的橙红色，香气有天然的花果香，滋味醇滑甘爽，叶底红褐带红边，叶基部呈淡绿色，芽叶完整。
台湾高山茶：台湾高山茶是指生产在海拔800米以上高山区的茶叶，产地主要分布在阿里山、玉山、雪山、中央山、台东山等山区。
木栅铁观音：产于台湾省台北市木栅区。
白毫乌龙：又名“膨风茶”、“香槟乌龙”、“东方美人”，为台湾乌龙茶中发酵程度最重的一种（又名红乌龙）。而且鲜叶嫩度也是乌龙茶中最嫩的，一般为带嫩芽采一芽二叶。
人参乌龙茶是功夫茶中的一种，它对人体有着很好的滋养效果，是喜爱养生的人们的一种首要的选择。它和其他茶叶一样，有着提神醒脑以及清肝明目的功效，不过除了这些之外，它还有着其余的神奇功效。对于女人而言，人参乌龙茶是一种更好的补品，不但有利于瘦身，而且长期饮用该茶的女人还起色红润，看起来如同18岁的女孩一样娇艳。在长期饮用人参乌龙茶的时候人们还发现饮用它的人寿命都比较长，而且在年老的时候仍旧健康，没有任何的疾病困扰。
红水乌龙是早期的三地茶区的冻顶乌龙茶，即因栽种及气候条件因素， *** 毛茶即以中重度发酵方式，加上重度烘焙，造就红水乌龙成为时代饮品，不过随着整个茶乡栽种面积扩大，加上比赛茶蔚为风行，「冻顶」名气盖过「红水」，一向 *** 严谨的红水乌龙，也开始随着冻顶式乌龙，走入中发酵的期程，红水、冻顶二者并进，但也随着台湾高山茶的兴起，二者逐渐退变，甚至几乎遗忘。
乌龙红茶是当代的制茶产物，以小种乌龙茶 *** 成红茶，有蜜香乌龙红茶、蜜香金萱红茶于是诞生。有别于舞鹤茶区以台茶 *** 的红玉红茶，烘培出香气中有蜂蜜香味的蜜香乌龙（金萱）红茶，喝起来甘中带甜，又不失乌龙茶重喉韵的回甘滋味。
专家新研究发现，乌龙茶具有养颜、排毒、利便、抗化活性，消除细胞中的活性氧分子等功效。 中老年人经常喝乌龙茶有助于保持听力。
界面新闻记者 | 赵晓娟
界面新闻编辑 | 牙韩翔
界面新闻不完全统计，今年上半年以来，饮料料市场中已经涌现出了至少30余款新品。和过去一两年情况不一样的是，今年推广力度较大的并不是饮料行业的新消费品牌，除了元气森林以外，今年新品多来自可口可乐、农夫山泉、康师傅、统一和三得利等饮料大公司。
在去年年末，界面新闻“回望2022”系列报道中也曾提及，新消费失意的同时，暂时掉队的老牌玩家也在逐渐喘过气来。而今年夏季饮料旺季之前的新品浪潮中，我们也看到了这样的现象。传统饮料品牌对于市场喜好变化的敏锐度，以及爆款制造能力，已经逐渐追赶上来，加上它们在研发、生产与渠道上的规模化优势，进步一稳固了它们在市场当中的地位。
而在目前的近30款新品中，我们通过梳理总结发现了今年饮料行业的3个趋势。
无糖茶拥有高天花板，消费群体也不仅仅是年轻人
无糖茶成为主流已经是一个不争的事实。农夫山泉已经把东方树叶、茶π为代表的茶饮已经成为农夫山泉的第二增长曲线，而它在4月26日推出的新品也更卷——新口味黑乌龙茶的产品介绍中，东方树叶甚至给出了“焙火程度为中高焙火”这样的细节，并且还称和香水一样香气层次丰富，前段花香、中段蜜香、尾段隐隐焦糖香（焙烤香）。
除了传统的茶叶之外，类似玄米、大麦和玉米须这样的谷物无糖茶也进入冰柜里。
同样是4月，元气森林宣布上新无糖植物饮料森林的茶“麦茶”，强调0 *** ，“晚间都能放心喝”；喜茶则推出了“空茶”玄米大麦植物饮料，由玄米和大麦两种谷物调配比例混合，口感近似茶汤，同样是0糖、0卡、0 *** 。
饮料品牌通过各种方式争先进入无糖茶领域，无外乎是看好这个品类的增长空间。从饮料公司几乎都开始涉足这一领域就能看出，这一细分产品正在从小众走向大众。
农夫山泉在2022年业绩交流会中也对茶饮市场看好，饮料市场在疫情放开之后消费量会进一步回升，加上饮料健康趋势，消费者对于茶饮料、无糖饮料都会表现一定的兴趣和热度。
欧睿数据显示，2017~2021年间，无糖茶饮市场规模年复合增速高达28.6%，2022年的市场规模约为73.8亿。预计到2025年无糖茶饮市场规模将达到102.1亿元，到2027年将达到124亿元。
在数据背后，无糖茶的消费增长驱动除了追求健康生活方式的年轻一代之外，一名从事饮料行业的业内人士告诉界面新闻，他们内部观察发现茶饮料的人群接受度进一步扩大。尤其是一些此前不接受瓶装茶饮料的中老年顾客，也会选择性购买纯茶类茶饮产品。
东方树叶也捕捉到了这一变化，它在今年2月份就已经推出了900ml的大瓶装，包括茉莉花茶和青柑普洱两种口味，这一举动意味着东方树叶希望进入到家庭消费空间，而不仅仅是一人独享的消费场景里。
带口味、含糖类茶饮仍是主流，它们更有可能成为“水替”
上述业内人士告诉界面新闻，从无糖茶在整体茶饮料份额看，无糖茶占比才到10%，还有很大的市场空间，目前茶饮料大比例仍然集中在带口味、含糖类产品中。
而在自媒体“FoodTalks”发布的2023年3月华东地区即饮茶畅销产品榜单中也能够看到，风味茶的受欢迎程度更大。在这个榜单中，前5产品分别为：康师傅冰红茶柠檬味（1L装），三得利乌龙茶无糖（500mL装）、农夫山泉茶π蜜桃乌龙茶（500mL装）、康师傅冰红茶柠檬味（500mL装）、农夫山泉东方树叶茉莉花茶（500mL装）。
康师傅冰红茶柠檬味的两个规格进入销售榜单前五这一事实，意味着该产品 *** 了口味和定价的双重优势。而康师傅也对这个单品进行了一些升级，推出无糖版冰红茶。该产品升级后的配方大幅提升柠檬的新鲜感和清爽感，强调0糖的卖点让一部分流失的购买者再次复购。
康师傅新品茶饮的一个逻辑是，口味大于水小于茶——满足部分消费者不喜欢喝白水，也不喜欢纯茶的诉求。
所以，这家公司判断含风味、低糖或者无糖的茶饮料，更容易成为人们的“水替”。于是康师傅在去年的纯萃零糖原味茶饮在去年推出云雾绿茶和茉莉花茶两个口味后，今年再度推出高山乌龙口味。
目前，康师傅仍然稳坐着即饮茶之一大品牌。2022年康师傅营收显示，其茶饮营收近200亿，稳居市场首位，超过了农夫山泉茶饮业务的69.06亿元与统一茶饮的69.57亿元之和。
顺应这一趋势的还有元气森林的新品微甜绿茶、三得利乌龙茶系列的新品栀意乌龙、统一无糖茉莉绿茶等新品。其中，元气森林微甜绿茶主打“低糖、还原现泡绿茶”，含糖量为2.9克/100毫升。三得利栀意乌龙则主打0糖0脂，加上清新的设计让这两款产品在便利店的货架上拥有较好的位置。
一位终端渠道的负责人也向界面新闻透露，低糖类、含糖类茶饮料的动销更快，康师傅茉莉蜜茶低糖版、农夫山泉茶π蜜桃乌龙茶两款产品在过去一个月的销售表现都非常抢眼。
“夏季来临加之各类小长假人口流动增大，在一定程度上拉动了饮品销售，而略带甜味、水果味的茶饮料则又在心理上增加消费者的愉悦感。”他说。
莓果和柠檬风味排在C位
界面新闻曾一直追踪着食品饮料行业风味趋势的变化，从白桃口味到桂花风味等等。而今年，我们发现较为传统的莓果和柠檬风味再度流行起来。
而同样，饮料行业的风味变化依旧沿袭着餐饮行业。例如小众口味茶叶品类“鸭屎香”在丘大叔、茶百道、柠季等茶饮中走红之后，被即饮茶产品借鉴。雀巢旗下的果汁茶品牌“茶萃”则在今年4月便推出了凤梨鸭屎香新口味，统一小茗同学的新品也是鸭屎香柠檬茶。
此外，柠檬口味在其他饮品中也更容易被新品拿来试水。农夫山泉在今年4月推出的“大柠檬” 汽水，果汁含量大于15%；元气森林最近也推出了“浪” 冰爆柠檬果汁气泡饮、“冰茶”维生素C饮料等柠檬口味产品，统一双萃柠檬茶在其新品首页被推广。
而现制茶饮行业的经典口味霉果今年也被饮料巨头们借鉴。
康师傅莓果红茶采用“混合莓果+锡兰红茶”的组合，其中莓果口感来自草莓、树莓、蓝莓和蔓越莓。而中粮可口可乐则首发了草莓味可乐汽水——有趣的是，曾主打风味气泡水的元气森林刚刚推出了可乐味汽水的更新版本，随后可口可乐则上线了果味可乐，两家对决的意味颇为明显。
“新口味总能让一个老品牌再度焕发新鲜感，这也是饮料行业的常规打法。”述经饮料业内人士告诉界面新闻，品牌也会要求经销商，在搭配热卖成熟产品时，也要不定期更换新口味来调剂市场。
此外，一个口味在成为爆款后，几乎所有的品牌都会推出相似的口味，依靠自身的渠道 *** 来抢市场。这也就是为何，饮料领域的口味变化相较于方便面、冰淇淋等产品要更为快速，因为这一赛道更容易出现同质化现象。
乌龙茶得名确实很“乌龙”正因为乌龙茶得来如此“乌龙”，我们更应该珍惜和感恩。
普遍认为，乌龙茶一词出现于清朝雍正年间，于1725年或1736年。按照1725年计算，“乌龙茶”已是一个有“297岁”高龄的老人了。
独特的乌龙茶
六大茶类中，似乎也只有乌龙茶有两个名字，叫青茶、也叫乌龙茶。而且，乌龙并不是以颜色直接命名的，再加上他是中国特有的茶种，名字中的“龙”字便意味深长了。不管是不是巧合，乌龙茶都是非常特别的存在。
乌龙茶得名传说
乌龙-形状也像龙
关于得名认可度更高的版本：
清雍正年间,有一个叫苏龙的茶农，他本身也是打猎好手。一天在茶田采茶，看见一只獐子，于是兴趣广泛的苏龙二话不说，拉弓就射，獐子受伤逃窜。
苏龙在山间奔跑穷追不舍，终于抓获猎物，心满意足回家开荤后，才明白耽误了做茶，打开茶篓一看，茶已经有些发红，在当时看来，这样的茶叶已经算是变质了。
但他不忍丢弃，照常炒制，却意外发现制出的茶既有红茶的浓鲜，又有绿茶的清香，也没有苦涩的味道。于是他细心琢磨，终于创出了一个新茶种，由于他本人长得特别黑（茶农采茶基本都黑，但是他可能会更黑），所以大家叫此茶为乌龙茶。
另外一个说法是，苏龙用客家话称呼就是乌龙的发音，所以叫乌龙茶。
为什么说乌龙茶得名很“乌龙”呢？
1、一个发明了乌龙茶的著名茶农，却是“射击”爱好者。为什么说是爱好者呢？在传说中，他去采茶，却随身携带了弓箭，我们目前可以推测当时采茶后，要当天就要制成茶叶，所以采茶后，正常逻辑是带茶回去赶制茶叶，而苏龙却随身携带弓箭，不是为了防身，那便是极度喜爱，歇口气的功夫都要去练练。
茶篓
2、苏龙应该是神经很大条的。追逐猎物，在山上奔跑，茶篓中的茶叶不停摇晃，无意中做了“摇青”的工序。假如他放下茶篓，再去追，也就没有红镶边的茶叶了。
3、苏龙的爱茶惜茶不惜力，催生了乌龙。假如苏龙不珍惜茶又或者他本人十分较真，不肯用“变质”的茶叶做茶，不肯浪费体力在“变质”茶叶上，那也就没有乌龙茶了。
4、一只獐子造就的茶种，要感谢以身殉茶的獐子。不管出于什么目的，它跑到茶田里是去干什么，最终它是那个源头，是导火索。或许乌龙茶有个另外的名字“谢章茶”才好。
乌龙茶教会我们难得糊涂
乌龙，在福建方言中意思是“糊里糊涂”。想想它不红（茶）、不绿（茶）的特性，假如没有一个射击爱好者的茶农、假如茶农非常细心认真、假如茶农名字不叫苏龙、再假如没有那只以身殉道的獐子，没有这么多糊里糊涂的巧合，我们如何能结识乌龙茶？
我们喝乌龙茶时要有当糊涂就糊涂的智慧。
过节吃多了？水杯里加这几样东西，去油腻、消脂肪！春节期间，每天大鱼大肉，难免会摄入高热量食物，过了嘴瘾的同时，是不是又担心体重直线上升呢？
知道你们有这样的烦恼，今天小编就告诉你，其实水里加入这些茶叶，就可以有效缓解油脂的摄入与吸收。快来看看，哪些茶有消脂瘦身的神奇效果吧？
乌龙茶
去脂节食，还暖胃
在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果更好，而黑乌龙茶不但能令去脂效果加倍，同时也有暖胃的功效。
在食物中摄入脂质后，再喝些黑乌龙茶，其去脂效率能比其他减肥茶高出1倍。同时，富含的茶多酚比普通乌龙茶的浓度更高，进一步抑制人体对脂肪的吸收。
注意
1、空腹不能饮，否则就会感到饥肠辘辘，甚至会头晕眼花，即俗称的“茶醉”。
2、睡前不能饮，否则会使人难以入睡。
3、冷茶不能饮，乌龙茶冷后性寒，对胃不利。
这三点，对初饮乌龙茶的女性尤为重要，因为乌龙茶所含茶多酚及咖啡碱较其他茶多，品饮不当易伤害身体。
绿茶
燃烧脂肪、促消化
绿茶中更是含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧， *** 人身体的新陈代谢，加快减肥的速度。
除此之外，绿茶中还含有 *** ，它能够 *** 中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体里的脂肪得到充分燃烧。
注意
1、禁忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。
2、少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的 *** 作用，易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。
3、胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。
普洱茶
减肚子、促消化
普洱茶含有的脂肪酶，对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用，是减肚子的不二之选。
但是，处于生理期的女性，更好不要饮用普洱茶减肥。因为，这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来，不被吸收。
注意
1.普洱茶随泡随饮，不宜茶水浸泡过久再饮，忌饮隔夜普洱茶。
2.刚做好的普洱茶不宜多喝。
3.保持茶具清洁很重要，饮普洱茶莫忘勤洗杯。
大麦茶
去油腻、助消化
大麦茶，可以消除胸闷腹胀之感，增强胃动力。
久坐电脑前的白领一族，不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后，你会发现不仅自己的肠胃功能好了，便秘慢慢消失了，整个人也清爽起来，真是“一举多得”。
注意
1、隔夜茶不能喝。这里不单指大麦茶，隔夜茶叶对身体是有害处的。
2、大麦茶适宜单泡，这样功效才能发挥。
3、哺乳期妇女不能喝，会引起回奶。
荷叶茶
利尿通便、减肥去脂
荷叶茶中的荷叶碱，含有多种有效化脂的生物碱，能有效分解体内的脂肪。
喝了荷叶茶后，人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
注意
1、贫血的人、低血压人士、哺乳期间的妇女、怀孕期间的妇女、年龄小于6岁的儿童、生理期女性不能喝荷叶茶。
2、脾胃虚寒的人，也不宜饮用荷叶茶；体瘦气血虚弱者，慎服。
3、喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用，一般一天泡三到四次即可，若长期便秘者可适当加量。
柠檬茶
美白肌肤、消脂去油
柠檬茶具有消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效，做法原料都很简单。
只需要备有柠檬、蜂蜜，并将柠檬切片，榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。这样，一杯酸甜爽口的柠檬茶就搞定啦。
注意
柠檬水凉性，畏寒、胃溃疡、胃酸分泌过多的人不宜喝，女性经期更好不喝。柠檬酸过多易伤肝。
春花夏绿冬普洱
一年四季饮乌龙
六月份的茶艺课和审评课
刚好结束乌龙茶课程
不如今天就来和大家谈谈乌龙
——那是香气的世界
听云山茶室乌龙茶会
|乌龙世界观
?产区
·乌龙茶（oolong）主产于沿海一带，四大产区为闽南、闽北、广东、台湾。当地人民也喜饮乌龙。
·除此之外日本人对乌龙茶也情有独钟，他们认为乌龙茶具有良好的减肥功效。（黑乌龙）
乌龙茶四大产地
?乌龙的利用
·由于乌龙茶高香味醇的特点，使其成为除红茶外更受欢迎的调饮茶原料，包括卡旺卡、百武西等在内的网红奶茶点基本都有以乌龙茶为原料的饮品。
·除了调饮之外，以三得利、统一等品牌为代表的瓶装纯茶饮也更青睐于乌龙茶。
·乌龙茶香高，适宜与花果搭配。目前市面比较常见的有桂花乌龙、白桃乌龙、蜜桃乌龙、玫瑰乌龙等等。
听云山学员练习壶盅双杯茶艺（乌龙茶）
?乌龙的产销情况
·乌龙茶产量逐年增加，但是占全国茶叶产量的百分呈现逐年下降趋势，2017年占比13%。
|乌龙的历史
?武夷产茶
唐朝就有文字记载武夷当地产茶。
宋朝时武夷山更属于北苑贡茶的一部分。
元朝武夷茶正式成为贡品。在武夷山四曲溪畔设立了“御茶园”，创官焙局。
但直到此时武夷所产皆为绿茶。
?青茶工艺出现
乌龙茶的诞生，还是与朱元璋有关。
明朝开国皇帝朱元璋，出身穷苦，深知团饼茶耗费人工甚巨。因此颁下政令，罢团兴散。
武夷山一带开始出现炒青绿茶，此时当地工艺不精，试制过程中导致茶叶赤紫成半发酵茶。但此时工艺仍不成熟。
乌龙茶工艺最早的记载是在清朝王草堂所著《茶说》（1717年）。
“武夷茶......茶采后，以竹筐匀铺，架于风日中，名为晒青......独武夷炒焙兼施，烹出之时，半青半红，青者乃炒色，红者乃焙色也。茶采而摊，摊而摇......既炒复焙，复拣去其中老叶、枝，使之一色。”
|乌龙的工艺及香气来源
?乌龙的工艺流程
?乌龙香气的来源
茶叶本身内含物质是成茶香气表现的基础，乌龙茶采用的是成熟叶片和茎梗。
1、成熟鲜叶的芳香物质及其前体丰富。
2、嫩茎中的内含物在 *** 过程中输送至叶片促进香气形成。
3、晒青和做青可以促进大量香气成分的生成和释放。
摇青
乌龙茶的香气一般以花香、果香、火香为主。
工艺上发酵、烘焙越轻，清香花香明显，反之则呈现成熟的果蜜香，更甚之呈现火香。
除此之外品种会带来独特的香气，比如奇兰香、水仙香、肉桂香等。
下期我们深入聊聊乌龙茶的四大产区......
花梨木、檀木等茶盘知多少！你家用的是哪种？一、木质茶盘（花梨木、檀木、鸡翅木）
（一）黑檀木
主要产于印度、印尼、泰国、缅甸等国。黑檀木心边材区别明显木材有光泽、无特殊气味。纹理黑白相间，直至深浅交错。耐腐、耐水，耐久性强、材质硬重、细腻，是一种十分稀少的珍贵的木材。
（二）绿檀木
分布于美洲，产地国为美国、巴西、加勒比海岛和中美洲地区，是美洲木材中的极品。现在闽南，广东开始引种试种。木质紧密坚硬，侵蚀不朽。自然漂亮的木纹，手感滑润细腻，有独特的檀香味，色彩绚丽多变。
（三）鸡翅木
产自我国广东，海南等地，木质坚硬，耐腐，耐久性强，富有光泽，如同鸡翅鸟的羽毛般漂亮。
目前市面上的鸡翅木茶盘主要适用于：乌龙茶、普洱、绿茶、花茶等，其功夫茶道是用上等非洲鸡翅木做成的。
茶盘不大，适合3、4人使用，所以不占地方，适合办公室或小房间使用。鸡翅木价格都比较低廉，天然木制品，每片茶盘木纹及颜色深浅均会不同。
（四）花梨木
分布于全球热带地区，主要产地东南亚及南美、非洲。中国海南、云南及两广地区已有引种栽培。
目前花梨木家具主要取材于缅甸和非洲的，这两种花梨的区别在于：一是木纹不同，缅甸木纹细腻，非洲黄花梨则比较粗；二是看颜色，缅甸花梨木用开水一泡有明显的蓝色，而非洲花梨木颜色很淡；三是闻香味，这也是最简单有效的鉴别 *** ，用手指刮下一点木花，如果是缅甸花梨就会闻到明显的香味。
清代不少红木家具是用花梨木制造而成的。时至今日，这些历史悠久的花梨木家具已成为价值不菲的珍贵红木古典精品，深受收藏界人士追捧。
木质茶盘的维护与保养：
1、茶盘在室内摆放的位置应远离门口、窗口、风口等空气流动较强的部位，更不要受到阳光的照射；
2、冬季不要摆放在暖气附近，切忌室内温度过高，一般以人在室内穿着毛衣感觉舒适为宜；
3、春、秋、冬三个季节要保持室内空气不干燥，宜用加湿器喷湿，室内养养花也可以调节室内空气湿度；
4、夏天暑期来临，要经常开空调热排湿、减少木材吸湿膨胀，避免榫结构部位湿涨变形而开缝；
5、要保持茶盘整洁，日常可用干净的纱布擦拭灰尘。不宜使用化学光亮剂，以免漆膜发粘受损，为了保持茶具漆膜的光亮度，可把核桃碾碎、去皮，再用三层纱布去油抛光。
二、石质茶盘
（一）紫袍玉带石
紫袍玉带石为贵州独有，产于佛教圣地梵净山（江口县及印江县一带）。该石中有多种层次清晰的颜色，以沉稳的紫色为主，绿条相间，同时伴有桔红、白等色在其中。平行延伸，分布均匀，似条条玉带，其表层的精美图案，形如紫袍，故称紫袍玉带石。
1、紫袍玉带石层次分明，手感细腻柔润，色泽自然和谐，密度高，耐酸碱，硬度适中，雕刻性能好，形态多样，各具特色并含有能促进人体健康的多种微量元素（钛、铁、铅、铬）。
2、紫色代表吉祥之色，所谓紫气东来，大红大紫又能是民间历来宠爱的色彩，寄托希望和未来，正所谓，升官进爵，玉带横腰，如意吉祥。
3、除了具备石头茶盘的所有优点外，紫袍玉带石属于稀有石矿，加之雕工精湛，是收藏、馈赠佳品。
（二）端砚石茶盘
端砚石出产于广东省高要县和肇庆市一带，以老坑、麻子坑和宋坑三地之砚石为更佳。近年所有名坑都已“封坑”，特别是老坑已封坑多年，无石可采，难有佳遇。
目前我们做成茶盘的有紫端和绿端，紫端是用含铁质的泥板岩 *** 的端砚，绿端是用泥质白云岩 *** 的端砚；它的特征是手感平滑，无明显的沙划痕，不得有影响使用功能的裂痕；造型美观大方，因材施艺，合理适用；由于端砚石质与水相亲，湿水后犹为晶莹剔透、温润如玉、细腻而润滑，因此制成茶盘，犹为合适。
（三）乌金石茶盘
乌金石色呈乌黑，似有金属结晶之闪耀，俗称乌金石，近年来，乌金石这种稀有石材在南方被用来雕刻成茶盘，倍受欢迎。
这种茶盘其质地坚硬细腻，结构均匀，光泽度高，纯黑发亮、质感温润雍容、内敛、沉稳，遇冷遇热不变形、不开裂、不褪色、不生异味、不易沾茶垢。是实用性、观赏性、优质性完美结合的一款茶具。
以上几类石质茶盘均抛弃石头的冰冷之感，每一款均充分考虑其功能性和艺术性自然结合，品茗的同时亦可感受东方茶道文化与茶艺柔和之美，是倡导天人合一中国茶文化的完美体现，石质特有的吸水率，使之似紫砂般可养，在茶汤的滋润下，日久愈加湿润可观！更有别于竹木茶盘，两年而弃之，石万年永固，经久耐用，可永世典藏！
三得利乌龙茶与东方树叶在价格上“卷”起来了？
8月23日晚，有网友晒图称超市里，三得利乌龙茶已降价至3.8元一瓶，此图一出，网友们不由地拿出三得利的“老对手”东方树叶与之比较，认为三得利开始与东方树叶打起“价格战”。随后#东方树叶 三得利# 词条冲上热搜，引起更广泛的讨论。
在无糖茶饮快速崛起成为热门赛道的当下，三得利乌龙茶与东方树叶作为代表性品牌均受到众多消费者喜爱，在销量上也呈现高速增长态势；但与此同时，无糖茶赛道的选手也在持续增加，面对全新的市场形势，三得利与东方树叶的“价格战”是否真的能打响？
同是5元产品，三得利却悄悄降了价？
三得利乌龙茶与农夫山泉旗下无糖茶品牌东方树叶售价相近，均在5元左右。因而当网友晒出3.8元一瓶的三得利乌龙茶图片时，不少人认为三得利开始与东方树叶打起“价格战”。
不过三得利方面否认了这一说法。 *** 称，没有打价格战，最近公司没有调价，市场上如果有商家把产品摆放在一起，是商家行为，乌龙茶价格一般5元左右，如果商家有促销的话，可能会有4元左右的价格。
南都湾财社记者走访广州线下多家商超发现，三得利乌龙茶的单价多在5-6元区间，而东方树叶的单价则多在4-5元区间，线下并未发现三得利乌龙茶有低于4元的价格出售的情况。总体来看，三得利乌龙茶的价格略高于东方树叶。
不过从天猫、京东等电商平台来看，叠加平台的优惠促销等折扣，三得利乌龙茶单瓶的价格确实能够低至3.8元。
比如在天猫超市，15瓶一件的三得利乌龙茶饮料到手价为60元，单瓶的价格为4元；而18瓶一件的三得利乌龙茶饮料到手价为69元，单瓶的价格约为3.83元。
同一平台，东方树叶15瓶一件的到手价是63.9元，均价为4.26元。也就是说，该平台三得利乌龙茶的价格已经低于东方树叶。
今年均推大瓶新品，“内卷”早已开始？
三得利是日本生产酒类和软饮料的老牌企业，最早于1984年进入中国市场，与中信集团合资，在连云港投资之一家啤酒厂，并于1996年进入上海，创立了啤酒、饮料事业。目前，三得利在华业务包括饮料、洋酒、进口红酒、餐饮等。
这其中，作为无糖茶饮代表品牌，三得利乌龙茶近年来在国内市场大受欢迎。据了解，进入中国市场后，三得利陆续推出了低糖乌龙茶、黑乌龙茶、茉莉乌龙茶等产品。有数据显示，2022年三得利集团在我国的销售额达到了1046亿元。
据行业媒体近日报道，三得利中国饮料销售负责人表示，乌龙茶现时占该公司近八成销售。在上半年，原味和花式乌龙茶均有大幅增长，并支持三得利中国乌龙茶录得约200%增长，较好完成了销售目标。
而东方树叶则是2011年农夫山泉推出的首款无糖茶，在刚开始推出时品牌并不被看好，反而因其味道而伴随着争议。2016年，网友票选“中国最难喝的五款饮料”，东方树叶名列前茅。
但随着近年来消费者健康意识觉醒、消费群体日益年轻化，无糖茶赛道强势崛起，东方树叶也因此来了一次华丽转身。2019年，东方树叶实现了高达28.9%的增长，一跃成为无糖茶市场持瓶率之一名。到2021年，这一数据更是实现了翻倍。
根据2022年报，农夫山泉茶饮料产品的营收为69.06亿元，较2021年同比增长50.8%。农夫山泉在2022年中报中提到，AC尼尔森数据显示，东方树叶过去十二个月的增长水平远超茶饮料市场整体增速，增速接近70%。
由于产品定位、价格等方面的相似性，两大品牌的对决也不可避免。除了都在不断推新口味产品，二者在价格方面也悄悄发力。
今年2月，东方树叶推出大瓶装产品，规格为900ml。而早在东方树叶之前，三得利原味乌龙茶就推出了1.25L大容量；不过在东方树叶宣布推出大瓶装后，三得利于今年4月也发文宣布，三得利茉莉乌龙1.25L大瓶装上市。
据了解，900ml大瓶装东方树叶，目前12瓶售价在72元到84元不等，约合6-7元/瓶，对比500ml5元的价格会更加实惠；而三得利茉莉乌龙茶大容量售价约合10元一瓶，与500ml5元一瓶相比，价格上同样更加实惠。
无糖茶赛道选手激增，价格战能否真正打响？
在以往的茶饮江湖里，通过淡化茶的属性，新式现制茶饮抛开了历史文化中“品茶”的包袱，定位更加年轻，成为了更加贴合当下潮流的休闲消费饮品。也因此奶茶、水果茶等新式茶饮占据了半壁江山。
但随着消费者对产品健康、个性化的追求，以及代糖、无糖概念的兴起，原本不起眼的无糖茶，开始受到市场与品牌的关注。事实上，近年来尽管奶茶、水果茶等品类大受欢迎，但一批纯茶品牌也在孵化孕育，逐渐成为这一热门赛道的“潜力股”。
益普索Ipsos调研发现，中国即饮茶近三年来增速迅猛，预计到2025年市场规模将达千亿元，其中即饮无糖茶占比预计超过14%。Euromonitor的数据则显示，2017-2022年，含糖茶饮已经进入低速增长，而无糖茶饮在2022年保持7.9%的增速，远高于含糖茶饮。
目前，包括农夫山泉、元气森林、统一、康师傅等品牌均已进入无糖茶赛道，还诞生了茶里、让茶、tea'stone等新锐品牌。而该赛道的选手还在持续增加。
2022年，以“气泡果汁”闻名的好望水推出了草本茶新品，布局无糖茶饮新赛道；乳业巨头伊利则推出旗下首个国潮茶饮品牌“茶与茶寻”，迈出进军无糖茶市场的之一步；今年8月初，伊利旗下水饮品牌“伊刻活泉”又推出了一款茶饮新品，卖点是“拧一拧，变成现泡茶”，且产品是0糖0脂0卡。
就在近日，国内功能饮料之一股东鹏饮料再推新品，瞄准的也是无糖茶赛道。据悉，新品牌名叫鹏友饮茶，是一款无糖乌龙茶饮料，规格550ml/瓶，零售价4元。
可见，时至今日三得利与东方树叶各自的对手已经不再仅限于彼此，若要打响“价格战”，恐怕还要考虑更多对手与市场因素。
行业人士指出，无糖茶真正开始被关注就在这几年，此前统一、可口可乐、康师傅、天喔等企业都早已推出相关产品，但均没有掀起太大水花，如今越来越多食品饮料巨头的加入，或将引领行业新发展。还有声音认为，尽管无糖植物茶饮市场仍在培育期，但是消费者的健康养生意识在近几年已迅速崛起，因而该领域的消费潜力值得发掘。
采写：南都·湾财社见习记者 王静娟
乌龙茶+黑咖啡+牛奶=日瘦三斤？图片取自 ***
最近，有一种流行的减肥方式引起了人们的注意，那就是每天喝乌龙茶+牛奶+黑咖啡的混合饮料。这种饮料被称为“三色茶”，据说可以有效地燃烧脂肪，提高新陈代谢，抑制食欲，从而达到减肥的目的。但是，这种饮料真的有这么神奇吗？它有没有什么副作用或风险呢？本文将从科学的角度分析这种饮料的优点和缺点，并提供一些案例，最后给出一些合理的建议。
首先，我们来看看这种饮料的优点。乌龙茶、牛奶和黑咖啡都是含有一定营养成分的饮品，它们各自有一些对健康有益的作用。乌龙茶含有茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，可以清除体内的自由基，预防衰老和癌症。乌龙茶还可以降低血压、血脂和胆固醇，预防心血管疾病。牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等，可以增强骨骼和牙齿的健康，促进肌肉的生长和修复。牛奶还可以提供能量，改善睡眠质量。黑咖啡含有 *** 等 *** 性物质，可以提高神经系统的活力，增强注意力和记忆力。黑咖啡还可以促进胆汁分泌，帮助消化和排毒。
那么，这三种饮品混合在一起会不会产生更好的效果呢？有些人认为，这种混合饮料可以兼顾三种饮品的优点，而且可以相互增强作用。例如，乌龙茶和黑咖啡都可以加速新陈代谢，燃烧更多的卡路里；牛奶和乌龙茶都可以抑制食欲，减少摄入过多的食物；黑咖啡和牛奶都可以提供能量，让人感觉更有活力。因此，这种混合饮料被认为是一种理想的减肥方式。
事实上，这种混合饮料并不像它看起来那么美好。我们来看看它的缺点。首先，这种混合饮料的味道并不好喝。乌龙茶、牛奶和黑咖啡各自有不同的口感和香气，混合在一起会产生一种怪异而难以下咽的味道。很多人喝了这种饮料后会感到恶心、呕吐或腹泻。其次，这种混合饮料的营养成分并不均衡。乌龙茶、牛奶和黑咖啡都是含有水分和少量其他成分的液体，它们不能提供人体所需的各种营养素。如果只靠这种饮料来减肥，会导致营养不良、免疫力下降、身体虚弱等问题。再次，这种混合饮料的副作用也不容忽视。乌龙茶、牛奶和黑咖啡都含有一定量的 *** 或其他 *** 性物质，过量摄入会对神经系统、心脏、胃肠等器官造成损伤。特别是对于那些有高血压、心脏病、胃溃疡等疾病或过敏体质的人来说，喝这种饮料可能会引发严重的并发症。
为了证实这种混合饮料的效果和风险，我们来看看一些案例。以下是两位试过这种减肥方式的网友的真实经历：
- 网友A：我听说三色茶可以减肥，就试了一个月。结果我没瘦多少，反而胃痛得厉害，每天都觉得头晕眼花，心跳加快。我去医院检查了一下，发现我得了胃溃疡和心律失常。医生说是因为我喝了太多 *** 性的东西，让我停止喝三色茶，并且要服用药物治疗。
- 网友B：我也是听说三色茶可以减肥，就坚持喝了两个星期。结果我瘦了五斤左右，但是我觉得身体很虚弱，没有力气做任何事情。我还经常感冒发烧，抵抗力很差。我去做了个营养检查，发现我缺乏很多维生素和微量元素。医生说是因为我没有摄入足够的营养素，让我多吃些均衡的食物，并且要补充一些营养品。
从以上两个案例可以看出，喝三色茶并不是一种科学而有效的减肥方式。它不仅不能带来明显而持久的效果，还可能对身体造成伤害。那么，我们应该怎样才能健康地减肥呢？下面给出一些科学而合理的建议：
- 减肥应该从改变生活方式开始。要保持规律而适度的运动习惯，并且要控制好睡眠时间和质量。
- 减肥应该从调整饮食结构开始。要多吃富含蛋白质、纤维素、维生素等营养素的食物，并且要少吃油腻、甜腻、高热量等食物。
- 减肥应该从选择合适而安全的辅助 *** 开始。要根据自己的身体情况和医生的建议来选择是否需要服用药物或使用仪器等来辅助减肥，并且要注意遵循正确而安全的用法。
- 减肥应该从保持良好而积极的心态开始。要对自己有信心和耐心，并且要避免过分苛求或压力过大。
总之，在追求美丽与健康之间找到平衡点才是最重要最明智最幸福
``
三得利乌龙减肥法，网传日瘦2到5斤。中年代谢低人士跟风来一波最近总是刷到乌龙茶减肥法，对于最近卡平台的我来说真的很是诱惑，准备趁休息日跟风试一试这个减肥法。。
三得利的乌龙茶不方便购买，于是买了一大包平替乌龙茶，这一大包里面足足有55小包，才10元钱。。今天早晨太馋面包了，8点吃了一大盒奶酪面包（4大块），足足500大卡，吃完了有些腻也有些撑<哈欠><哈欠>，然后就开始 *** 乌龙咖啡奶，一袋黑咖啡?一杯乌龙茶水?脱脂牛奶200ml。味道还不错。。喝了第二杯就开始有便意。一上午跑了5次厕所，<我想静静><我想静静>肠胃弱的姐妹们请慎重选择，于是下午就别敢再喝了。
下午2点又吃了一大盘炒菜和一个，晚上吃了一个西红柿。一天这么吃，按照平时来说应该不会减重，但加上了乌龙咖啡奶，很好奇明日体重会下降吗？期待中。。。
