通常盒饭里面所含的油脂比人体实际所需要的脂肪量高�?/span>
长期以盒饭为正餐的上班族，会摄取过高的油脂和盐分，超量的油脂容易导致体内胆固醇升高，而过多的盐会导致高血压�?/span>
俗话说：“一胖毁所有”，胖毁掉的不只是外表，更是身体——肥胖会增加脂肪肝、三高、心血管疾病甚至癌症的风险�?/p>
而很多人减肥，明明平时饮食控制得很好，就只是简单地吃一日三餐，但体重就是下不去，甚至还有增无减？这时候就得看一下问题是不是在主食上�?/p>
4种“含油大户�?/strong>
很多人都爱吃的主�?/strong>
1.油条
很多人都喜欢吃油条当早餐，河南的油条配胡辣汤、天津煎饼卷油条、上海油条配豆浆、广东肠粉卷油条、江南的糯米饭油条…�?/p>
但油条过油后，所含的油量大约�?-10克，就占了一个人一天用油量�?/3，长期过多食用，不利于人体健康�?/p>
2.烧饼
烧饼又香又酥，有些人早中晚餐都会吃，但你可知平均�?00克烧饼的热量一点都不低于白馒头，甚至可以达�?46千卡。碳水化合物更是高达48.8克，剩下的只是寥寥无几的维生素和矿物质�?/p>
尤其是麻酱烧饼、油酥烧饼、酱香饼、手抓饼等，在 *** 的过程中还会抹上各种油乎乎的酱汁、辣椒油。热量要比普通烧饼更多，还是少吃为好�?/p>
3.炒饭
很多人不喜欢吃简单无味的白米饭，却很喜欢炒饭，加个蛋、加点肉、腊肠和蔬菜，看起来营养价值更全面了。但为了使米饭颗粒分明，味道更香，加的油可能比炒菜的油还多�?/p>
炒米粉、炒面也是同理，更好少吃�?/p>
4.拌面
很多人喜欢吃油泼臊子面、麻酱拌面，但一份吃下去，热量比吃一碗饭要高很多�?/p>
因为在拌的过程中会加入各种酱料，像市场上售卖的油辣椒酱，�?00克的热量�?70大卡�?00g芝麻酱热量达630大卡……这样一来，脂肪含量就高了�?/p>
“黄金主食�?/strong>
看看你选对了吗�?/strong>
那主食怎么选更健康呢？除了米饭，不妨加点它们：
1.燕麦
燕麦中的蛋白质含量高�?6.9mg/百克，是所有谷物中更高的，而且其氨基酸构成和消化吸收率也较高�?/p>
燕麦中更值得称赞的是一种可溶性膳食纤维——�?葡聚糖�?/p>
一方面，能帮助人体代谢坏胆固醇，在一定程度上起到预防心血管疾病的作用。据研究显示，高血脂患者每天摄�?~4克�?葡聚糖，可降低约8%的坏胆固醇；
另一方面还能抑制胃的排空，延缓小肠中葡萄糖的吸收，从而有效地延缓餐后血糖上升的速度，更有利于提高胰岛素的敏感性�?/p>
所以燕麦也非常适合高血糖、高血脂的人群食用�?/p>
2.荞麦
荞麦富含的维生素P，不仅能提升血管壁的弹性和韧性，还有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用；而且还含有类黄酮化合物，能维持血管的完整性，改善血液循环，使血管更通畅，也能提高血氧量，保护心脑血管，从而辅助预防微梗塞�?/p>
再加上含有矿物质钾，有助于降低高钠引起的高血压；多元酚，能预防动脉硬化……这些营养素都对心脑血管有不错的保护作用�?/p>
小贴士：苦荞麦的有效成分比甜荞麦更多，保健作用更好；另外苦荞麦炒一炒，里面的成分更易释出�?/p>
3.黄米
黄米富含的色氨酸，进入人体后可转变成5-羟色胺。这种物质不仅能令人感觉心情愉悦，还能促进睡眠，增强记忆力�?/p>
4.土豆
土豆的维C含量可达�?0mg/100g，高于很多果蔬，半个土豆通常就能提供一天所需维C�?/3。其钾含量是馒头�?倍多、米饭的16倍，可作为食物补钾的优秀选择�?/p>
小贴士：蒸土豆可以更大限度地保留营养素，建议带皮直接蒸，这样可以更好地防止土豆中的水分和营养流失�?/p>
蒸完后不要压成泥，会变成高升糖指数食物；但放凉后食用，可增加抗性淀粉，对控糖更有益�?/p>
吃主�?/strong>
牢记四个原则更健�?/strong>
不仅要学会选择适合自己的主食，在吃的时候我们还要遵循以下几点：
1.吃够�?/strong>
专家建议按照中国居民膳食宝塔，保证每天摄入谷�?00克~300克，运动量大的人可适当增加�?/p>
2.清淡少油为好
主食的特点在于淀粉多、脂肪少、含钠少，比较清淡，如果配上丰富的菜肴，恰好能为人体提供均衡的营养�?/p>
若是经常吃一些油酥饼、鸡汤米线、牛肉面、小笼包等“花样主食”，往往容易油、盐、糖摄入超标，不利于健康�?/p>
3.多样�?/strong>
主食种类也要多样化，增加些粗粮、豆类、薯类等�?/p>
像粗粮因为没有经过精磨加工，可以为人体提供较多的矿物质、B族维生素和纤维素�?/p>
豆类含有丰富的赖氨酸可以与米和面的蛋白质发生营养互补；薯类里不仅含有较多的维生素、矿物质和纤维素，而且含有谷类所没有的维生素C�?/p>
建议：薯类每天摄�?0~100g；杂豆和全谷类食物，每天50g�?50g为宜�?/p>
4.护营�?/strong>
一些错误的烹调 *** 会让主食的营养大打折扣�?/p>
建议不要过度淘米，反复搓洗会使米粒外层营养素丢失；煮粥不要加碱，发面时更好用酵母，而不是小苏打；少用油炸的方式烹饪�?/p>
图文：科普中�?/p>
编辑：方佳璐
想吃肉又怕胖的集美们，一定不要错过金锣健食力低脂香肠又到了一年一度露肉大比拼的季节，满大街都飘荡着洗脑神曲�?#34;拜拜甜甜圈，咖啡奶茶方便面…�?#34;一场酝酿已久的"减肉运动"势不可挡。But作为吃货，减肉可以，跟零食说byebye——万万不行！要肉又要瘦的集美们Attention！解馋无发胖负担的零�?#34;金锣健食力低脂香�?#34;即刻奉上�?/p>
零食是快乐的源泉，是情绪的慰藉。吃零食，不该让人充满发胖的罪恶感。这些，金锣健食力低脂香肠全都做到了!
先从大家最关心的脂肪说起吧。金锣健食力精选脂肪含量较低的猪后腿肉、鸡肉为主要原料，采用先进的三重去脂工艺精心 *** 而成，肉质弹嫩鲜香，成品脂肪含量仅为2.5%，对比同品牌普通香肠脂肪含量降�?0%以上�?/p>
接着说说热量�?00g金锣健食力香肠的热量�?96千焦，约等于一个半白煮蛋的热量，妥妥的低卡香肠�?/p>
除了低脂低卡，金锣健食力还富含蛋白质。每100g金锣健食力低脂香肠中，含有足�?4.5g蛋白质，不仅满足了人体一天所需蛋白质的45%，还能够提供非常强的饱腹感�?/p>
低脂低卡高蛋白、好吃解馋无负担，金锣健食力低脂香肠做到了让人大快朵颐后毫无罪恶感，所以想吃肉又怕胖的妹子选它准没错！
30秒内点出一份赛百味低卡餐？减肥党千万小心隐藏“热量陷阱�?/strong>外卖太油腻，快餐太长胖，每天中午吃什么真是工作后的更大难题！
赛百味已经是快餐中比较健康的选择了，但是一不留神点错搭配也是热量炸弹哦~今天，团酱就给大家分享一下赛百味的低卡点单攻略，让你快速点出一份低脂低卡的三明治，多种选择不会腻~选择困难的小伙伴们快快收藏吧~
一�?减肥面包选什么？
答：全麦面包更佳，偶尔可换白面包�?/strong>
白面包：200�?/p>
全麦面包�?10�?/p>
蜂蜜燕麦面包�?30�?/p>
香奶酪面包：220�?/p>
分析：从热量上来看各个面包都是差不多的，意味着可以随便选吗？错！虽然热量差不多，但是全麦面包的升糖指数是更低的，而且并没有额外添加糖分、奶制品，对人体的血糖影响较小，而且饱腹感更高，更有利于减肥，白面包可以作为偶尔吃腻全麦的替代，蜂蜜燕麦和香奶酪建议就不要考虑啦~
二�?减肥肉类选什么？
答：全肉火腿和鸡胸肉都是低卡的不错选择，香肠、照烧鸡和金枪鱼千万不要�?/strong>
烤鸡排：90�?/p>
烤牛肉：90�?/p>
金枪鱼：250卡（因为添加了不少酱料）
火鸡胸肉�?0�?/p>
火腿�?0�?/p>
意大利香肠：180卡（热量炸弹！）
日式照烧鸡：140卡（照烧酱热量真的不低）
分析：同样的肉类不同的做法热量差异巨大，千万不要想当然的选择金枪鱼和照烧鸡排，腌制后的他们真的是热量大炸弹了�?/p>
三�?减肥还能吃酱汁吗�?/p>
答：不吃更好，黑胡�?盐卡路里基本�?，实在不习惯就选黄芥末酱、蜂蜜芥末酱或者洋葱酱，口感也很不错哈~切记一份就够啦�?/strong>
低脂酱料：黄芥末酱、蜂蜜芥末酱、洋葱酱�?0�?�?/p>
正常酱料：番茄酱、照烧酱、烧烤酱�?0�?�?/p>
高热量酱料：蛋黄酱、千岛酱、沙拉酱、西南酱�?00�?/�?/p>
分析：高脂肪酱料的口感更优，但是成分全部都是油脂，对于减肥而言是选择大忌，千万不要图一时嘴馋，还不如多吃一块鸡胸肉呢�?/p>
四�?配菜选择无所禁忌吗？
答：错！腌制菜不要，奶酪尽量不要�?/p>
分析：减肥时的饮食除了考虑低卡低脂，尽量选择低油低盐，减少对血糖平衡的影响。赛百味提供的奶酪是全脂的，一�?0卡左右，大家酌情选择�?/p>
重点来了�?0s点单攻略，这些选择请你记牢~
1. 面包选全麦或者白面包
2. 不要奶酪
3. 配菜不要酸黄瓜、不要黑橄榄、不要鸡蛋酱
4. 酱料选择黄芥末酱、蜂蜜芥末酱或者洋葱酱
5. 小食不加，千万不加！
按这个顺序点下来，一份赛百味三明治只�?00卡左右，绝对是减肥者的福音了，快来收藏吧！
我通过吃，不到一个月减了8斤，只锻炼过7天，每天还没超过半小�?偷笑>（不鼓励哈，还是要锻炼的，为了身体好）�?/p>
每天计算食物热量，才突然发现，原来很多食物的热量如此高，自己曾经踩过的很多坑竟然不知道！<捂脸>
1、香�?/span>
一小根30克的香肠热量�?45大卡，什么概念呢，育青肠一小袋4�?80克，昨天中午吃了两根90克，热量435大卡！！！恐怖吧？快赶上一顿饭的热量啦
以为不吃饭，吃点香肠面包，看着是不多，热量可是嗷嗷�?偷笑>
2、麻�?/span>
100�?84大卡！！！夏天做个麻酱凉面，拌点麻酱油麦菜，算算挖一勺是多少大卡�?偷笑>
3、牛肉丸
一棵牛肉丸�?0克，42大卡，五颗牛肉丸100克就�?00大卡，大�?00克热量才90大卡�?/span>
还有些常见的高热量食品，奶油蛋糕，饼干点心，油炸食品，饮料等。比如可乐吧，其实大家都知道，里面糖分很高，身体消耗不了这些热量，就会直接转化为脂肪存储起来。如果戒不掉，就想想，一瓶可乐就是两碗大米饭，还会坚持喝下去吗？<偷笑>
这些隐形的高热量食品你都知道吗？还有什么？欢迎评论区一起讨�?谢谢><玫瑰>
/********************/
我还是继续吃减脂餐，减肥路上有你有我，加油！！！<偷笑><加油><玫瑰>
每到过年，家家户户总少不了“腊肠”来增添年味�?/p>
而且每个地方的香肠，做法和口感都不相同。从 *** 方式来看，有风干、有烟熏；从口味来看，广式香肠偏甜，川式香肠偏辣，而江浙一代的肉肠偏咸……但不管是直接蒸煮食用，还是制成腊味煲仔饭，都让人垂涎三尺~
但，美味的同时，带来的健康隐患也是不容忽视的�?/p>
1，腊肠“三宗罪�?/strong>
腊肠虽广受欢迎，但所背负的“罪孽”也不小�?/p>
1
脂肪超标
腊肠的主要原料是肥瘦相间的猪�?/strong>，加�?strong>糖、盐、料�?/strong>调味，灌入肠衣，进而风干或熏干制成�?/p>
通常，做腊肠的红肉所含有�?strong>胆固醇及饱和脂肪�?/strong>本身就很高，而在风干或者熏干过程中，流失的大多数是水分，脂肪、胆固醇等物质却得到浓缩，还有可能产生新的有害物质�?/p>
此外， *** 腊肠时添加白糖，会 *** 胰岛素的分泌，也会增加脂肪的囤积；为了减少肉类的腥味，又会添加不少的料酒，每1克酒精的热量�?大卡，而且酒精进入肝脏�?strong>抑制脂肪的燃�?/strong>，无形之中又会增加肥胖甚至心血管疾病等风险�?/p>
据测试发现，100克腊肠，约两根左右，热量可达584大卡，脂肪量48.3�?/strong>，也就是�?strong>一根腊�?/strong>的热量约相当�?strong>5茶匙的油！因此，三高患者更应注意控制摄入量�?/p>
2 盐过�?/p>
为了满足舌尖的“欲望”，红肉进行灌制之前需要经过腌渍，而且为了加长其保质期，需在肉中加�?strong>大量的食�?/strong>。如此一来，难免在食用时导致盐摄入量超标，更何况目前我国大多数居民的日常盐摄入量本就超标�?/p>
自制的香肠，对于盐的添加还是可以控制的，但若是直接购买的香肠，里面可能还会加�?strong>聚合磷酸�?/strong>，食用过多，还容易导致人�?strong>缺钙
对于高血压患�?/strong>，摄入过多的盐，不利于血压控制，还会加大中风的可能性；对于痔疮病人，过多的盐会加重痛楚；而对�?strong>肾病患�?/strong>来说，如果体内积聚了过量的钠不能排出，就会导致水肿，甚至心力衰竭。因此，对于这些人来说，更要慎吃，建�?strong>一周一次即�?/strong>，且每次食用不要超过100�?/strong>�?/p>
提示�?/strong>市面上的腊肠，有�?strong>颜色特别鲜艳或是暗黄，甚至吃起来味道都有点怪，有可能在 *** 时添加了各种色素、香精、防腐剂等，建议尽量自制或是购买正规商超的产品�?/p>
3 有害物质 肉中的蛋白质含有氮元�?/strong>，经过微生物代谢后，会产�?strong>亚硝酸盐，而亚硝酸盐在通过微生物的分解时，容易合成亚硝酸铵。若短时间内其摄入量达到0.2-0.5g时可导致中毒，引起高铁血红蛋白血症；当摄入量超过3g时，甚至可致人死亡�?/p>
不仅如此，若�?strong>风干 提示�?strong>熏制过度
2，如何健康食用腊肠？
腊肠既然暗藏那么多“危机”，是不是就不能吃了？可是美味抵挡不住怎么办？除了严格控制摄入�?/strong>外，还有几招也能减少危害�?/p>
1 先清洗后蒸煮 食用之前先进行清洗，能去�?strong>浮尘、霉�?/strong>和其�?strong>有害微生�?/strong>，再浸泡一会能帮助稀释亚硝酸�?/strong>�?/p>
腊肠水煮的过程中还能让过多的盐、糖和脂肪溶于水中；若选择直接蒸食，要记得蒸好后将碗中多余油脂去除�?/p>
2 添加维生素C 维生素C在一定程度上可阻断亚硝胺在体内的合成，降低食用腌制品的致癌风险，还能起到抗氧化的作用�?/p>
因此，若是要炒制腊肠，可以添加一些胡萝卜、菜椒等富含维生素C的蔬�?/strong>，或在食用腊肠时，多吃些新鲜蔬菜水果，其所含的纤维�?/strong>能帮助减少腊肠在体内的停留时间，并促进一些有害物质的排出�?/p>
注意：若选择炒制，一般不需�?strong>额外添加盐或�?/strong>，腊肠本身已经足够起到调味作用了�?/p>
3 放点调料 不管是蒸煮还是炒制，都可以放�?strong>大蒜、辣椒、生�?/strong>。这些辛辣调料不仅可以抑制胃中的硝酸盐还原菌，降低硝酸盐的含量，还能起到增强肠胃蠕动，促进消化液分泌的作用，从而加速有害物质的分解、排出�?/p>
注意：对于有胃部疾病、火热病�?/strong>等人，不宜过多食用辛辣香料�?/p>
4 冷藏储存 很多家庭都选择把晾晒好的腊肠、腊肉直接挂在阴凉处保存，这种做法其实也是不科学的。南方气候潮湿，空气湿度大，再加上最近雨水充沛，很容易使�?strong>霉变 建议将晾干后的香肠，按食用量分装�?strong>密封袋子
天府新青�?/strong>
你触手可及的朋友�?/p>
距离除夕还有不到一个月
不少人已经开始置办年�?/p>
早早准备好丰盛的物料
既是对全家过去一年辛劳的犒赏
也是亲友来访时的必要招待
热爱生活也热爱美食的四川�?/p>
在买买买的过程中
都有哪些注意事项�?/p>
一起去看看�?/p>
一、香肠腊�?/strong>
一�?肉质鲜美，肥瘦均衡。既有川味的麻辣鲜香，又有广味的甜美清新。口感丰富、回味无�?/p>
二、干饭人必备下饭神器，食用时取下，煮熟切片即可。厨房小白也能轻松烹�?/p>
三、身份的象征，大户的标配。比起其他事物，挂满一窗的肉帘才最容易得到四川人的respect
然�?/p>
需要注意的�?.....
点击查看注意事项
年末登上微博热搜�?/p>
#香肠腊肉在四川的地位#
让全国人民知道了香肠腊肉的重�?/p>
直接与老人小孩平起平坐
监控保护不是开玩笑
过年被偷香肠比被偷钱还让人愤�?/p>
风干熏烤的腊�?/p>
已经深深融入川人血�?/p>
成为千家万户不可分割的一部分
过年过节走亲访友
千万记得反锁好门
保护好香肠腊肉的安全
二、各类干�?/strong>
一、富含蛋白质、维生素、脂质，促进新陈代谢，增强免疫力。小小几颗，补充满满健康能量
二、口感爽脆，缓解油腻；易于饱腹，减肥必备，是过年不可缺少的经典零�?/p>
三、一嗑就上瘾，全家看电视摆龙门阵人手一把，根本停不下来
然�?/p>
需要注意的�?.....
点击查看注意事项
嗑嗑嗑之�?/p>
最难得打整�?/p>
就是掉到卡卡角角头的干果皮皮
网友 @阿冷�?就在去年春节
把干果嗑出了艺术新高�?/p>
<< 滑动查看网友干果作品 >>
收集干果壳做工艺
不仅免去了打扫卫生的烦恼
还能充分锻炼手工能力
动口又动�?/p>
有效突破光吃不动的节日困�?/p>
足够努力的同�?/p>
说不定还能收获丰唇奇�?/p>
可谓一举多�?/p>
三、中式糕�?/strong>
一、没有华丽包装，不做浮夸的宣传，传承多年的中式糕点以价格亲民、味道正宗屹立于江湖神坛。风味地道，品质有保�?/p>
二、种类繁多，口味温和。椒盐桃酥，绿豆糕、拿破仑、肉松卷、蛋黄酥......一个个名字听起来都要咽口水，男女老少皆能从中能找到自己所�?/p>
三、爱吃糕点的人，运气都不会太差。务必适量食用，避免打来闷�?/p>
然�?/p>
需要注意的�?.....
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作为人气超高的“土味网红�?/p>
有名的中式糕点店铺门�?/p>
允远几十年如一日地排着蜿蜒长队
其中又以大爷大妈为主
他们往往结伴而行
对各类糕点了如指�?/p>
排队不要�?/p>
眼观六路 耳听八方
千万别挤到老年�?/p>
而且就算排队也要早点�?/p>
不然排拢好多品种都可能卖完了
收银员行云流水的结账手法
堪比八卦掌变幻无�?/p>
点之前务必打好腹�?/p>
不要打完包出�?/p>
才想起还有东西没来得及点�?/p>
四、甜\咸烧�?/strong>
一、传说每个四川人的团年饭上都有一盘甜\咸烧白，肥而不腻，咸鲜回甜，入口即�?/p>
二、有力打破“川菜非麻即辣”的刻板印象，以其醇香口感丰富了川菜味道江湖，尝了都说好
三、饭肉搭配，无穷回味。经过猪肉油脂混合糖汁的充分浸润，平淡无奇的糯米也焕发出别样魅力
然�?/p>
需要注意的�?.....
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俗话说每逢佳节胖三斤
用大量的红糖白糖蒸一块肥�?/p>
其中的热量可想而知
�?00g烧白就有将近488大卡
大约需要爬楼梯62.4分钟消耗完
如果放纵口腹之欲不加节制......
不仅烧白
腌腊制品、各类甜食零�?/p>
都不宜过量摄�?/p>
在享受舌尖快乐的同时
别忘了均衡营养、积极运动哦
五、记忆中的年�?/strong>
一、喔喔、大白兔、金丝猴奶糖，记忆中的那点粘在牙上的甜，是唯有过年才能享用不尽的童年味道
二、新鲜出锅的虾片总是被大人小孩一抢而空，鲜香咸脆，色彩缤纷
三、华丽的包装为巧克力增添了无穷想象，抓一把“元宝”“金币”捏在手中，有种发掘宝藏的快�?
然�?/p>
需要注意的�?.....
点击查看注意事项
自己的青春岁�?/p>
已经变成闻所未闻的上古传�?/p>
伤害很大
侮辱性很�?/p>
从年货变迁猜年龄
你属于哪一代？
👇👇👇
图源：成都Big�?/p>
近年�?/p>
�?0后”正在成为消费主力军
年货除了吃穿用“老三样�?/p>
家居家电、美妆饰品、娱乐服务等
新品类占比不断晋�?/p>
采购年货的方�?/p>
也由线下向线上不断偏�?/p>
从物质匮乏的从前
到生活富裕的今天
年货的形式种类越来越丰富多样
变的是每代人的春节记�?/p>
不变的是阖家团聚的幸福时�?/p>
号外号外
由共青团中央、全国青�?/p>
共同推出的“中国青年年货节�?/p>
系列活动即将上线
发挥青联组织的人才智力优�?/p>
带领广大青年为实现乡村振兴战�?/p>
加快农业农村现代化步�?/p>
贡献青春力量
小伙伴们敬请期待�?/p>
甜皮鸭、冷吃兔、牛肉干�?/p>
汤圆、叶儿粑、米花糖......
四川各地的好吃嘴
你们的年货购物车里都有什么？
欢迎评论留言一起分�?/p>
点我有惊�?/p>
送上特别小礼物哦
部分资料来自：微博、成都Big榜等
编辑丨陈�?/p>
校审丨陈�?/p>
初审 | 赵庆�?/p>
终审丨张�?/p>
一根香肠的热量是多少？吃一根≈�?勺油？这样吃更健�?/strong>一根香肠的热量
虽然香肠的确好吃，据测试发现�?00克腊肠，约两根左右，热量可达584大卡，脂肪量48.3克，也就是说一根腊肠的热量约相当于5茶匙的油！因此，三高患者更应注意控制摄入量。但如果要减肥的朋友，小邮也建议减肥期间少吃�?/p>
吃香肠会胖吗�?/span>
吃香肠会胖这个取决于吃香肠量的多少，你要是吃的少，当副食来吃应该没事。要是当主食来吃，别的食物都不吃可能会胖。这还要看你平时的身体运动强度。要是你平时进行大量体育锻炼，消化的也快，多吃点也没事。要是你吃得多，运动的少，很快就会胖�?/p>
但如果没有体重等顾虑，只想尝一口美味呢�?/span>那这款唐人神如意香肠，必定不能错过！小邮给大家介绍下吧！
腊味是中国民间喜爱的传统食品之一，也是人们相互馈赠的佳品，在中国有悠久的历史�?#34;湖南腊味是中外闻名的腊味名产地，而唐人神是湘味美食的代表品牌之一�?/p>
这款香肠选用上等新鲜原料肉，优质香醇白酒，配以上等白砂糖。经�?4小时低温腌制、真空灌肠，全自动包装，确保发酵型香肠独特的风味。唐人神是一家有着32年经验的生猪全产业链的公司，�?011年上市，业务涉及饲料生产，生猪养殖，再到猪肉加工，真正做到了从牧场到餐桌，闭环全控，确保用户吃到嘴里的肉都是好肉，打造了“自养好环境、自然好猪肉”的龙华上品猪肉，并成功跻身中国肉类加工十强企业�?/p>
特色广式微甜风味，五五肥�?半肥半瘦) 、烹饪时不需要额外加油，稍微爆香一下，一点也不油腻�?/p>
做法多样化：①蒸：可切片或者切段隔水蒸�?-8分钟）即可；②炒：微油爆香，加以辅料（蒜�?芹菜/辣椒等自己喜爱的）翻炒即可；③煲：五五肥瘦非常适合做煲仔饭、网红焖饭等，切�?片放在米饭上即可，还有很多美食 *** 等您来解锁哦�?/p>
小邮告诉大家如何健康食用腊肠�?/span>
一、添加维生素C
维生素C在一定程度上可阻断亚硝胺在体内的合成，降低食用腌制品的致癌风险，还能起到抗氧化的作用�?/span>
因此，若是要炒制腊肠，可以添加一些胡萝卜、菜椒等富含维生素C的蔬�?/strong>，或在食用腊肠时，多吃些新鲜蔬菜水果，其所含的纤维�?/strong>能帮助减少腊肠在体内的停留时间，并促进一些有害物质的排出�?/span>
注意：若选择炒制，一般不需�?strong>额外添加盐或�?/strong>，腊肠本身已经足够起到调味作用了�?/span>
二、放点调�?/span>
不管是蒸煮还是炒制，都可以放�?strong>大蒜、辣椒、生�?/strong>。这些辛辣调料不仅可以抑制胃中的硝酸盐还原菌，降低硝酸盐的含量，还能起到增强肠胃蠕动，促进消化液分泌的作用，从而加速有害物质的分解、排出�?/span>
注意：对于有胃部疾病的人，不宜过多食用辛辣香料�?/span>
三、冷藏储�?/span>
很多家庭都选择把晾晒好的腊肠、腊肉直接挂在阴凉处保存，这种做法其实也是不科学的。南方气候潮湿，空气湿度大，再加上最近雨水充沛，很容易使�?strong>霉变
�?/span>建议将晾干后的香肠，按食用量分装�?strong>密封袋子
中，放入冰箱冷藏储存，并尽快食用完�?/span>部分资料来源：CCTV回家吃饭
原来这种“主食”的热量这么高，以后都不敢拿它代替米饭了为减肥出尽法宝的小伙伴们，你们会以粉丝取代米饭吗？我也试过！但是，你知不知道这款�?岁到70岁年龄层都喜欢的食物，原来也有“健康陷阱”！
�?/p>
�?/p>
首先，让咱们一起来解粉丝的成分
粉丝在英语中被称作“透明丝面”、“冬粉”或者“绿豆面”。它像玻璃或者透明胶一样透明。脱水后会变得更加透明。从而使得这种柔韧的、微微褶皱的白色面条变得更加顺滑清透�?/p>
�?/p>
�?/p>
粉丝本身没有特别的味道，但是嚼起来很软韧、滑溜，备受人们喜爱。现时市出售的粉丝，多由绿豆、粟米、土豆等淀粉加工 *** 而成。而原材料的差异亦导致粉丝的营养有所差别，当然，口感也会有所不同。如粟米淀粉做的粉丝蛋白质含量较高，而用土豆做的粉丝淀粉较高等等�?/p>
�?/p>
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普遍而言，粉丝属于淀粉质食物，它含丰富碳水化合物，视之为主食较为合适。虽然粉丝被人视为白饭的替代品。但不要能因此小看它的热量，其实粉丝的热比起白米饭还要高�?/p>
�?00克粉丝有�?70千卡热量，比�?碗米饭的热量还多。许多时候，粉丝都是作为配菜进食的，例如虾米肉丝粉线煲等，碳水加碳水就更容易致胖了�?/p>
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但是许多减肥小伙伴仍把粉丝当作减肥期间的主食，其中一个原因是粉丝质地非常容易吸收水分，体积容易膨胀，吃起来更有饱足感，从而减少每次过食分量，达到减少热量摄入之效果�?/p>
不过，正因为粉丝有吸收水分的特质，想减肥的集美就更需注意烹调 *** ，勿以高油高钠的汤底烹调，粉丝伴随吸收的汤汁、油脂，随时成为致肥及健康的陷阱。令热量、油分不减反增�?/p>
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另外，因为绿豆是粉丝中常见的原材料，对豆类敏感的人士实在不宜进食。而且粉丝质地较有弹性，需要时间仔细咀嚼，宵夜时段也不宜食用过多，以免消化不良引起胃部不适。且粉丝的升糖指数其实也并不低，因为粉丝主要由淀粉做的，淀粉转化的之一产物就是糖�?/p>
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说到粉丝，因为它劲能吸汁，所以若在涮火锅的时候吃热量就更不容小觑了。还有另一点就是，大家有没有觉得把粉丝在火锅里，捞起来的时候都挺狼狈的？煮得太熟还会散到整个锅汤都是，就像在汤汁打了个淀粉茨，让汤汁变得浓浓稠稠的。关于这点，有日本网友发文安利了一个 *** 。一起来看看�?/p>
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这位网友分享，吃火锅前，可以先将火锅配料中的“狮子狗”切片，再把一束束的粉丝塞进“狮子狗”中。用来固定粉丝。稍后煮粉丝的时候就不会散开�?/p>
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其实这个 *** 跟之前网上许多人晒图的“香肠意大利面”也是异曲同工而已，没想到也能收获那么多赞。不少网民留言：“这个主意好”、“我每次都找不到剩下的粉丝，干脆把汤底当粥喝了”、“吃起来方便，这招好用”�?/p>
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不知大家减肥期间又会不会以粉丝当主食？还是，你通常会以什么来代替米饭？期待你留言分享�?/p>
今天分享的“原来这种“主食”的热量这么高，以后都不敢拿它代替米饭了”到这里。本文图片来源于 *** ，如有侵权，请联系删除，谢谢�?/p>
年关美食腊肠，减肥能吃它吗？风味鲜美，醇厚浓郁，回味绵长
越嚼越香的腊�?/span>
几乎是过年必吃的美食之一
但是听说一根腊肠等于喝5勺油�?/span>
还有人说吃腊肉、腊肠就会得癌症
减肥腊肠能不能吃呢？
三高的腊�?/strong>
腊肠
01.热量�?/strong>
腊肠热量约为584大卡/100g�?443千焦），和同类食物相比热量可是很高哦�?/span>
腊肠的热量，也就说是�?00g的腊肠需要爬楼梯83分钟，快�?0分钟才能消耗完�?/span>
02.脂肪含量�?/strong>
腊肉、腊肠主要是由猪肉制成，而且大多以脂肪含量为10%-35%的肥瘦肉为主。随着腌制、晒干或烟熏，脂肪含量也会变高�?/span>
如果一根腊肠按一两计（即50克），那么一根腊肠相当于摄入�?4克多脂肪，单从重量或热量上看，确实相当于“喝”了5茶勺的油�?茶勺大约5克）�?/span>
03.含盐量高
食盐是腊肉、腊肠加工时的必备配料，100克腊肠含盐量约为2.1克，超过同等重量猪肉含盐平均量的十几倍�?/span>
腊肠吃多了容易造成盐分摄入过量，造成水钠储留，出现水肿现象�?/span>
虽然腊肠很美味，
作为高热量、高脂肪高盐分食物，
认真减肥的你更好少吃一些吧
如果实在想吃
试试这两种方�?/span>
减肥期间腊肠怎么吃？
腊肠
1、腊肠应该彻底熟后再吃，熟制时可以选择水煮或浸泡后蒸煮的方式，以减少食盐和亚硝酸盐的摄入�?/span>
2、维生素C能对亚硝胺的形成产生阻断作用，因此搭配蔬菜炒制，或者吃香肠腊肉后适当吃点富含维生素C的水果，比如苹果、橙子等�?/span>
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