很多朋友对于身体修复时间和十一点到两点是身体修复不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、关于身体器官在各个时段的修复
1、应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段。疗病者更好是在7点进餐；养生者更好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝脏，此时更好不要饮酒。
2、10：00～12：00心脏运作的黄金时段
3、心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。
4、12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候更好不要马上吃午餐，更好将用餐时间推迟到下午1点左右。
5、13：00～14：00人体的第二个低潮阶段
6、血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，更好适当休息一下。
7、人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到更高。
8、人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，想多运动的渴望上升，此时更好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来。运动员此时应加倍努力训练。
9、晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定性降到更低点，很容易激动，常会因一点小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点，身体反应又得以恢复。
10、晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处于更佳状态，几乎不会出事故。晚上9点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间。
11、21：00～23：00免疫系统（淋巴）排毒时间
12、血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。
13、除肝脏外，大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张地工作，为人体排除毒素，但这一排毒过程必须在熟睡中进行。
14、必须熟睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中更低点，但此时听觉变的异常灵敏，极易被微小的动静所惊醒。
15、凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。
16、此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒运作已走到肺，有咳嗽症的人此时不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。
17、血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒，大肠排毒活跃，此时更好上厕所排便。
二、细胞修复时期大约是一天中什么时候
1、人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
2、睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
三、几点是皮肤修复的时间
你问的更佳时间是指的一个月中的更佳时间是哪几天还是一天中的更佳时间？如果是一天中，晚上22点以前，22点后-2点是皮肤的修复期，这段时间皮肤已经进入沉睡状态，在晚上22点后敷面膜没效果的。面膜一般一个星期可做2-3次。根据具体的皮肤状况和自己需要可适当增加或减少。
四、肌肉锻炼后应该修复多长时间
1、关于肌肉的恢复时间的话，肌肉的恢复对肌肉增长来说及其重要，没有恢复就没有增长。肌肉力量的过度锻炼会对肌肉纤维造成一定的破坏，但是可以通过营养和休息可以使身体自我修复。
那么，在进行一次肌肉锻炼后，到底要留给肌肉多长时间来恢复呢？一般情况下，肌肉组织在营养充分和其它条件具备的情况下，大肌肉群的恢复时间至少72个小时，如胸肌，背部肌肉，腿部肌肉等。小肌群的恢复时间至少48个小时，如二头肌，三头肌，斜方肌等。
2、那么，在进行一次肌肉锻炼后，到底要留给肌肉多长时间来恢复呢？一般情况下，肌肉组织在营养充分和其它条件具备的情况下，大肌肉群的恢复时间至少72个小时，如胸肌，背部肌肉，腿部肌肉等。小肌群的恢复时间至少48个小时，如二头肌，三头肌，斜方肌等。
3、当我们在制定自己的健身计划的时候，一定要贯彻这个原则，留给肌肉足够的修复时间，不管是一周3练或者4练，如果两天锻炼相同的肌肉群都是不正确的，这样会造成该肌群过度疲劳，从而错过了更佳恢复生长时间。
4、为了使身体机能得到充分恢复，有时我们不得不停练几天，特别是因为我们的训练超过负载使身体内分泌系统失调的时候。这也是我主张一周练三天的原因。
5、此外，关于肌肉的恢复有以下结论可供各位借鉴：
6、真实肌肉损伤恢复时间取决于锻炼的强度和肌肉处于伸长的时间。
7、在我们的肌肉群尚未完全恢复的时候，你可以锻炼其它肌肉群，这无影响。
8、在你的身体锻炼周期中，可以适当休息，让身体可以彻底从疲劳中解脱。
9、综合上述，有氧运动可以在24小时恢复。力量训练通常需要48小时以上方可恢复。
10、还有岁数越大，恢复所需的时间就越久，不过人们直到快40岁之后才会明显感觉到变化
五、肌肤修复的黄金时间是几点
要想拥有好的肌肤，必须每天早晚都要护理肌肤。但是很多人不知道，其实早晚保养其实有很大区别哦，以下我为大家整理了肌肤修复的黄金时间是的详细内容，希望对大家有所帮助！
这时是是人休息的更好时间，也是皮肤更好的吸收营养物质的时间，这时我们应该使用较为滋润的，使我们的皮肤能吸收到最多的营养物质。
这时我们开始清醒了，但是皮肤对营养物质的吸收开始减慢了，有时我们早上起来会发现眼睛水肿了，所以在这时我们就应该使用能收紧眼袋的。
1、清洁：早晨刚起床混沌不清，肌肤也还停留在沉睡状态没有醒过来。无论是室外活动还是待在房内，无论是干性还是油性皮肤，炎热的夏天皮肤都会变得容易出油。清洁之后便用爽肤水来给及时补充水分，同时涂上保湿锁水的。时间充足的话，洗个温水澡，唤醒肌肤的新陈代谢，用清爽来迎接新的一天吧！
2、眼部 *** ：睡觉前和第二天早上涂上，进行简单的' *** ，可以让你的黑眼圈、眼袋等问题眼部肌肤活络起来，精神一整天。
这个时间是我们最清醒的时候，但是也是我们上班的时间，所以我们做不了什么美容护肤活动。但在这个时间段我们可以做一些简单护肤。
1、保湿：随身备一个保湿喷雾，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得。及时补充因为长时间工作而蒸发掉的水分，保持皮肤水润。
2、防晒：可以选择含有维生C的防晒产品，防晒同时还能起到抗氧化的作用，抗氧化产品对抗电脑肌最有效。如果嫌涂抹防晒霜麻烦，可把防晒霜和粉底液混合在一起涂抹。
下午的这个时候我们开始觉得累了，虽然有些人会午睡，但起来还是会觉得累，这时我们可以擦些营养物质比较高的美容产品，但一般这个时候我们在上班，我们可以用些精华素或保湿霜。但周末在家可以自制些面膜来敷脸，既可以自己动手打发时间又可以保养皮肤。
1、保湿：让保湿喷雾继续发挥功效，在高度干操的部位，比如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”，帮助你解决皮肤干燥的烦恼。这时如果想使肌肤看来有生机，可以额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。午休后，补个妆，精神看起来更好哦！
2、 *** ：午间休息期间，可以花两分钟做个 *** ，先从鼻翼两侧轻轻按到耳际，然后慢慢滑动到锁骨，这样重复做几次，能有效改善你的疲惫倦容。
这个时候我们开始回家了，吃完饭，我们应该运动运动，既锻炼身体，又能通过锻炼身体增加血液循环，身体好，气色就好，气色好皮肤就好。
1、 *** +美容：这个时候需要把用手按压涂抹脸部，轻轻地用指腹 *** 几分钟，分别在太阳穴、内眼角、鼻翼两侧和嘴角下方深按下去5秒钟后，轻缓抬起，并伴随在按下时呼气。抬起时吸气的深呼吸。如果足够空闲，这时去美容院享受也是个不错的选择，肌肤 *** 可以让皮肤放松、有助于代谢加强。
2、卸妆：到家更好先卸妆，用卸妆水、卸妆油、卸妆膏、化妆棉将皮肤清洁干净，让肌肤处于零负担状态。将痘痘、粉刺、黑头甩的远远的！
晚上了，我们好开始准备睡觉了。所以应该把自己清晰干净，不要让皮肤有负担，做了一天的护肤活动也应该要皮肤休息休息了。
享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始：先洁净面部，然后用质地轻柔的霜驱除脸部的老化角质。接看，你可以一边花上半个小时做一次深层保湿面膜，一边随手翻翻喜爱的书籍杂志。洗干净面膜后，用洁肤棉沾上爽肤水仔细的涂抹在面部，最容易老化的颈部也不能忘记噢。
这个时候是细胞修护新生旺盛期，肌肤微循环、新陈代谢活跃，进入真正的修复、再生模式，吸收营养的能力提高。
1、再护理：擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜，再涂一遍加强效果。
2、室内加湿：23点以后肌肤的水分就会被夺走，建议在室内放上加湿器，为干燥肌肤早作打算。更好能好好睡一觉缓解，点燃一盏灯或床头放香薰瓶保持情绪平静、心情偷悦，提高质量。
文章到此结束，如果本次分享的身体修复时间和十一点到两点是身体修复的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
