推荐10款美味零食，让你疲惫时得到放松。
当我疲惫时，享受美味的零食是我最喜欢的放松方式。我喜欢尝试各种不同的零食，从脆脆的薯片到香甜的巧克力，每一种都有它独特的味道。
首先，我会选择口感鲜美的零食，比如辣条。辣条是一种独特的风味，让人一吃就欲罢不能。我喜欢慢慢咀嚼辣条，感受那独特的口感和浓郁的香味。辣条能让我瞬间精神起来，忘却疲惫。
其次，我会选择酥脆可口的零食，比如薯片。薯片有很多种口味，每一种都有它独特的味道。我喜欢咔嚓咔嚓地嚼着薯片，感受那酥脆的口感和香浓的香味。薯片能让我瞬间心情愉悦，消除疲劳。
最后，我会选择甜蜜可人的零食，比如巧克力。巧克力是一种极具诱惑力的零食，它甜美浓郁，让人一吃就会沉迷其中。我喜欢慢慢融化巧克力，感受那甜蜜的口感和浓郁的香味。巧克力能让我瞬间感到幸福，释放压力。总之，在我疲惫的时候，享受美味的零食是一种很好的放松方式。
辣条、薯片和巧克力是我最喜欢的三种零食，它们各有独特的味道和魅力，能让我瞬间感到愉悦和放松。当然，零食虽好，也要适量食用。
5款让我“无限回购”的零食，营养美味还平价，大家遇到记得囤点以前的零食种类单一，加上人们对零食原料和 *** 等相关信息了解得比较匮乏，所以人们很是抵触它，甚至称之为“垃圾食品”。但随着 *** 信息的发达，人们的知识“盲区”慢慢被打开。
零食作为解馋的辅餐，逐渐走进千家万户。五花八门的零食也涌入市场，面对琳琅满目的零食不知如何下手？今天给大家分享5款美味评价还有营养的零食，遇到了可以试一试。
一、蒟蒻果冻
谁会拒绝一个Q弹滑嫩的果冻，更何况是0卡0脂的呐？反正我是不能。果冻是我从小吃到大的零食，每当我有烦心事的时候，就会吃一些果冻来抚慰自己“受伤”的心灵。
随着科技的快速发展，果冻也玩出了新花样。比如我爱吃的蒟蒻果冻，它的主要原料是由低卡的天然食材魔芋 *** ，并不是人们口中的“果胶”，吃起来很放心，然后加入赤藓糖醇代替白砂糖，控糖更自律。
因为蒟蒻果冻中的主要原料为膳食纤维，所以有很长的抗饿持久力。它的口味也非常的多，总有一款是你所喜爱的。
二、酱香鸡蛋干
酱香鸡蛋豆干，很多人以为是一般的豆制品，如果你也这么认为，那就大错特错了。它是由鸡蛋 *** ，外形看起来像豆干的零食，简称“鸡蛋的变形记”。
酱香鸡蛋豆干是由人工精选，每个经过高科技照射无污染的优质鸡蛋作为原材料，然后加入姜等天然辅料，经过传统工艺搅拌、蒸煮、卤制等严格把控工序 *** 而成。
*** 好的酱香鸡蛋干，色泽诱人。使用独立包装，方便人们食用，即拆即吃很卫生。一口咬下去如蛋白般柔嫩的口感俘获了我的味蕾。不管是直接食用，还是做成凉拌菜开胃菜都是很不错的选择。
三、黑豆浆粉
平日里吃零食少不了饮品的辅佐，随着“轻饮食”理念的普及，大家在饮品的选择上也会再三思考，而三川归黑豆浆粉是我偶然淘到的“宝”。不仅可以作为营养早餐食用，还可以作为平日里的饮品，好喝还营养。
三川归黑豆浆粉是由甄选的高品质黑豆还有谷物黑米的加入，不仅营养丰富，饱腹感也加倍。经过老师傅纳米级工艺 *** ，口感丝滑似奶茶，满足你味蕾的同时还可以补充营养。
三川归黑豆浆粉采用独立小包装，放在包里不占地方，是我包中的必备单品之一。无论何时何地，都可以喝上一杯营养解馋的豆浆，很是不错。
四、虎皮凤爪
作为“肉食动物”的我，零食清单中，当然少不了肉类。在我吃过的肉类零食中，最“中意”的就是这个虎皮凤爪了，不知道有没有和我一样喜欢它的朋友？
虎皮凤爪的主要原料，是人工散养经常活动的菜鸡鸡爪，经过剪甲、去腥、除杂质等多道严格清洗工序后，先进行炸至金黄，然后捞出放入10余种香辛料，浸泡、卤煮入味。
虎皮凤爪采用独立包装，方便大家食用，没有打开一包吃不完，无法存放的烦恼。经过先炸后卤的双重工艺，使其一嗦脱骨，入味彻底。是手边必备的解馋小零食。
五、巴西莓糕
糕点现在已经不是女孩子的专属，可爱的外表，软糯香甜的口感已经俘获各个年龄段，各个群体的心。尤其是七度方巴西莓糕，不仅色泽诱人，而且低热量，最关键经常食用对皮肤很好。
七度方巴西莓糕的原材料中，有丰富的“花青素之王”巴西莓，懂得的朋友都知道，这对皮肤来说益处多多，还有山药、银耳等14种天然食材。让你在享受糕点口感的同时还能补充身体所需要的营养，一举两得。
七度方巴西莓糕之所以比一般的糕点热量较低，是因为它是由低糖低卡的木糖醇来调和的口感，减糖不减甜，简直是控制身材人士的福音。
以上这5款美味还营养的零食，成功捕获了我的味蕾，使我“反复回购”。如果也有你喜欢的不妨带回去尝一尝，不过记得要到正规渠道购买。
国庆少给孩子买！添加剂最多的「6大零食排行榜」上幼儿园都吃过众所周知：老婆饼里没老婆，鱼香肉丝里没有鱼，这都很正常！但如今发达的互联网，让我见识到了“食物的多样性”：
没有蜂蜜的蜂蜜
白砂糖、麦芽糖浆、自来水，外加几滴槐花香精和蜂蜜香精，就兑成了
没加燕窝的燕窝
明胶片剪成小细条，加点儿植脂末，再来点果葡糖浆，又兑成了
有没添奶的奶茶
碎茶叶沫子，以及大块的黑糖浆，植脂沫、奶精粉等添加剂
这一下子「食品添加剂，这扇神秘的大门」彻彻底底向万千民众打！开！了！不少网友都表示：“再也不敢吃路边摊了，你这视频比我妈劝我100遍还管用！”
的确，他俩的视频可以说是看完一个就要戒掉一种食物，越看越yue。
但同时他们也把“食品添加剂 = 有毒”推向了 *** ！！！现在可以说是90%的人，都觉得食品添加剂不好，食品添加剂有毒。
所以就有一个官方账号，出来指责这两位网红说他们：视频存在夸大、混淆大众视野的问题。
有网友说：他们才是在真的提醒消费者擦亮双眼、理性消费；
也有人说：这些做法并非普遍情况，以偏概全无异于贩卖焦虑！
那么“食品添加剂”真的是人人喊打的过街老鼠吗？真的会危害身体健康吗？
01食品添加剂真的是洪水猛兽吗？
根据《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》中，使用标准的之一条：
“不应对人体产生任何健康危害”
这一句话就能判断出：国家是允许食品中含有添加剂的，且正规添加的添加剂对人体无害。
咱们要知道：其实小到厨房用的各种油、盐、酱、醋；大到孩子吃得五花八门的奶酪棒、果冻、饼干、牛肉干、薯片，无一例外都有食品添加剂的身影！
食品添加剂，给人们带来更丰富的味觉享受。不信你可以尝一口配料表里没有添加剂的酸奶（就比如专给孩子喝的酸奶），就知道有多难以下咽了。
现如今食品添加剂已成为改善食品品质、增加色香味的必要手段。可以说没了它的帮助，味蕾都寡淡了不少！
我们真正该畏惧的是
1、过量添加的食品添加剂；
2、以及不在正规添加物名单内的“非法添加物”（比如：瘦肉精、三聚氰胺、苏丹红等）。
而不该是仇恨“食品添加剂”本身，因为脱离剂量谈毒性 = 耍流氓！
就像前不久流行的“我一勺三花淡奶！”“我一勺甜蜜素！”。
三花淡奶：实际只是新鲜牛奶的浓缩品，根本不是什么“食品添加剂”更不是什么“非法添加物”。
而甜蜜素：它的确属于食品添加剂，但是它也在国家规定添加的名单内。并且国家也有明确它的更大添加量↓↓↓
孩子更爱吃的零食里，也都有甜蜜素的身影，我都在图中圈出来了！（家长们可以对照下算算有没有超标）
其实像饭店，外卖，路边摊中使用的食品添加剂，更大的隐患在于“超量”！（毕竟手一抖就下去了）
这也是为什么让大家少吃外卖路边摊的原因。
从这个意义上说，“食品添加剂”的类别、用量、适用范围只要符合国家规定，那么食品生产的安全性就有了保证，也就不会对人体构成危害！
并且，目前市场上也几乎不存在不用食品添加剂的加工食品。所以我们更该担忧的是：孩子吃零食，几乎每天都得吃几十种食品添加剂，这样量不就上去了吗？
02国庆小长假，这6种添加剂更高的零食少给孩子买！
即便产品合规添加食品添加剂，但如果我们的孩子无节制的大吃大喝，那也是有可能添加剂摄入超标的！
所以以下这6类零食，国庆还是要少给孩子买：
方便面中使用频率较高的食品添加剂，如下：
其中有一部分是已被证实：如长期大量食用，会存在潜在的健康危害！
被调查的7种火腿肠中，卡拉胶、亚硝酸钠、焦磷酸钠、三聚磷酸钠、山梨酸钾、红曲红等使用较为普遍。长期大量食用会有以下危害↓↓
被调查的13种蜜饯中，柠檬酸、山梨酸钾、糖精钠、苯甲酸钠、甘草、甜蜜素使用较为普遍。长期大量食用会有以下危害↓↓
被调查的21种果冻中，柠檬酸、山梨酸钾、卡拉胶使用最为普遍。长期大量食用会有以下危害↓↓
被调查的20种冷冻食品中，食用香精、增稠剂、人工合成色素的使用较为普遍。长期大量食用会有以下危害↓↓
被调查的54种饼干中，碳酸氢纳、碳酸氢铵、食用香精等使用较为普遍。长期大量食用会有以下危害↓↓
03啥也不吃嘴太馋？国庆零食不如自己在家动手做！
虾条
准备食材：虾45g、米饭60g、水40g、胡萝卜适量。
开始 *** ：
1、胡萝卜煮熟切碎后，和米饭、虾放入搅拌机打成泥。
2、装进裱花袋，一条一条挤到烤盘上。
3、烤箱预热后，150度烤25分钟，完成！
奶香地瓜干
准备食材：鸡蛋1个、红薯切条适量、淀粉10g、奶粉1勺。
开始 *** ：
1、把奶粉和淀粉，倒入鸡蛋液中搅匀。
2、把切好的红薯条，在蛋液里滚一圈，摆在烤盘上。
3、烤箱预热后，170度烤20分钟，完成！
泡芙
准备食材：低筋面粉70g、玉米油或辅食油25g、水120g、鸡蛋2个。
开始 *** ：
1、先不开火，把水和玉米油倒入锅中搅拌均匀。
2、然后开中火，煮至刚冒泡沸腾就关火。
3、快速倒入筛过的低筋面粉，搅拌均匀至无干粉状。
4、继续开小火翻拌。翻拌至用铲子一刮，锅底有层薄膜即可关火。
5、待面团晾至温热后，少量多次加入鸡蛋液搅匀。每次都需要搅拌均匀，至面团成不易滴落的状态。
6、放入裱花袋，挤入烤盘。烤箱提前预热后，160度烤17分钟，完成！
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国庆，孩子的零食有着落啦！
分享5款“极简风”零食，行家测评：配料表干净，吃起来更安心分享5款“极简风”零食，行家测评：配料表干净，吃起来更安心
近期，某 *** 平台用户将“海克斯科技”推到人们的眼前，颠覆大家对饮食配料的认知，面对来势迅猛的科技与狠话，人们不由自主的对自己在外面吃的饭菜心生怀疑，平日里不离手的零食更是受到质疑。
面对五花八门的零食，想要挑选出配料简单又美味的零食的确并非易事。作为资深零食爱好者，经过大量的测评，以下这5款零食脱颖而出，不仅配料表干净，而且营养还好吃。
一、七度方巴西莓糕
一开始吸引我的是它那清雅不俗的淡紫色。抱着试一试的心态尝一口，味道出乎我的意料，当我看到其配料表时更是给我大大的惊喜。
七度方巴西莓糕的配料中有富含大量花青素的巴西莓，经常食用对皮肤有一定的改善效果，然后还加入银耳、茯苓、奇亚籽等13种食材，别看配料多，但个个都是天然营养佳品，小小一块能量大大。
七度方巴西莓糕秉承着天然营养吃起来更放心的原则，拒绝加入食用色素、防腐剂等添加剂，其呈现出的淡紫色源于天然食材混合后的自然流露。
二、蜂巢蜜
蜂蜜是人尽皆知的滋养食物，人们经常拿它来冲水饮用或者作为调味辅料。今天就给大家来点儿不一样的，可以嚼着吃的蜂巢蜜。
蜂巢蜜是由自然界勤劳的小蜜蜂采集到花粉后放入蜂巢中酝酿成熟，最终封上蜡盖制成。全过程没有人工的干预与添加，营养比一般的蜂蜜更高级，是可以吃得到的大自然的味道。
蜂巢蜜是由蜜蜂所制，人们只是“搬运工”，原封不动地切割成板正的方形。食用的时候拿个小勺子，挖上一勺嚼食，慢慢品味，花源的芳香醇馥鲜美，让人不知不觉沉浸其中。
三、三川归黑豆浆粉
吃零食时总要搭配一些饮品才算完美。如果觉得市面上的饮料配料表中的添加剂过多，饮用起来不放心的话，可以自制营养好喝的豆浆，不愿麻烦的也可以试一试三川归黑豆浆粉。
它中不仅有豆类中的“佼佼者”黑豆，还加入谷物黑米，然后采用低糖的低聚麦芽糖调和味道。除此之外没有其他额外的添加，天然营养让人体更好吸收。
采用微米级先进工艺研磨出来的三川归黑豆浆粉，粉质精细，温水一冲即开。一口下去，温润香醇豆香十足，口感似奶茶般丝滑，十分好喝。
四、传统薏米花
从前，街角总会发出“砰砰砰” *** 爆米花的声音。随着时代的进步，以前传统 *** 的爆米花逐渐消失在人们的眼前。虽然没有传统现场 *** ，但是我精心挑选出的传统薏米花也是很不错的。
传统薏米花的配料仅有精选饱满圆润的薏米，秉承着尊重自然食材初始味道与营养的 *** 原则，没有防腐剂等添加，采用传统手摇膨化 *** ，还原儿时的味道。
*** 好的薏米花，色泽洁白晶莹，颗粒饱满，一口一个香与脆的巧妙碰撞，原滋原味，令人流连忘返。
五、七度方益颜糕
糕点作为很多人喜爱的零食，香甜的口感不仅可以满足人们的味蕾，还可以让人们在烦扰的世间中得到一丝“慰藉”。但大多数糕点糖分很多，让人可望不可及。
我精心挑选出来的七度方益颜糕就不一样，它是选用红豆煮至成泥作为主要底料，然后加入红枣、花生等常用食材，最终配比调和成的块状糕点，营养均衡，配料明吃起来很放心。
重要的是，七度方益颜糕减糖不减甜，摒弃老式白砂糖，选择低糖低卡的木糖调和甜味，平日里多吃几块也不会有长胖的烦恼。
以上这5款零食配料干净明，关键是美味还有营养，集这么多优点于一身实属难得，有喜欢的可以带回去尝尝，不过要记得到正规渠道购买哦~
聪明女生的5款“宝藏零食”，好吃养人，记得囤一些，懂吃更漂亮女孩子天生爱吃零食，但那些高油高糖的零食，常吃很容易长胖，对皮肤也不友好，影响颜值和健康，所以女生选择零食时不仅要考虑美味解馋，还要注意健康营养，那么有没有好吃又“养人”的零食呢？
答案是肯定的，趁着购物节的活动，给大家推荐5款聪明女生必囤的“宝藏零食”，好吃养人，懂得吃更漂亮。
一、老金磨方芝麻丸
老话说“以色补色、以形补形”，黑芝麻丸是传统的滋养品，也是不错的小零食，每天吃上几颗，对身体和头发滋养都有很大的好处。
推荐的老金磨方是一个老牌子，用料考究，选用黑芝麻、黑米、黑皮花生、黑豆、黑苦荞等各种天然的黑色食材，手工制成，没有使用任何添加剂。
更重要的是老金磨方芝麻丸秉承古法，经过九蒸九制而成，即使像黑芝麻这样含油量高的食材，也能扬长避短，在充分发挥食材的功效、便于身体吸收的同时，吃起来软糯香甜，一点也不油腻，每一颗都是浓浓的芝麻香，独立小包装，干净又卫生。
既然是零食，就不能遵循传统单调的口味，这款黑芝麻丸有多种风味可选，像无糖8重黑营养、经典原味、高钙高蛋白、低糖好芝麻、三重椰香、粒粒饱满等，满足不同人群的需要，男女老少皆宜。
二、熊拳拳砀山梨膏
梨膏这东西是咱们发明的更好的饮品之一，尤其是感觉干燥、嗓子不舒服的时候，来点梨膏水再好不过，熬制梨膏很不容易，十斤梨肉熬不出来1斤梨膏，自己在家熬梨膏可是出力不讨好的力气活。
给大家推荐一款熊拳拳砀山梨膏，加上一杯温水就能变成一杯香甜营养，好处多多的饮品。
配料表里相当干净，只有酥梨，枇杷，罗汉果，打开以后就是一个小勺子，里面有一勺浓稠的梨膏，可以直接抹面包，拌沙拉吃，当然更好就是冲水喝。
味道甜得恰到好处，大人孩子都喜欢喝，在工作忙完之后，多吃梨对女性朋友来说更是非常友好的，可不要错过了。
三、味滋源果蔬脆
零食不健康？不能以偏概全，这个味滋源果蔬脆就挺健康的，这种零食就是好吃的水果干。选用猕猴桃、秋葵、紫薯、胡萝卜、香蕉等十多种水果制成果蔬综合脆片，采用真空低温油炸脱水技术，在保持酥脆口感的同时，还更大限度的保留了食材的营养。
果蔬脆的包装很用心，内置拉链，即使反复开封也不怕。吃起来香脆可口、越嚼越香，在好吃的同时还兼顾到了多方面的营养。在繁忙的工作之余补充营养的同时，多吃也不怕长胖，是一款很适合女性朋友的零食。
四、科尔沁牛肉干
嘴馋的时候还有什么能比牛肉干更惹人食欲呢？科尔沁牛肉干选用草原牛的后腿肉，瘦肉多脂肪少，再用秘制配料腌制而成。
撕开独立的小包装袋，就能闻到浓郁的牛肉香味，撕下一节放入口中慢慢咀嚼，口感筋道，越嚼越香，瞬间就点燃了你的味觉神经，满口都是牛肉的鲜香。
要说科尔沁牛肉干有什么缺点，那唯一的缺点就是有点贵。但是话说回来“一分价格一分货”，贵自然有贵的道理，除了口感之外，牛肉的品质也是有保障的，不用担心会用鸭肉或者其他肉来冒充牛肉，吃着放心，科尔沁牛肉干有软硬适中的风干牛肉和偏硬风干牛肉两种，大家可以根据自己的偏好来选择牛肉干的硬度购买。
五、老海公黄鱼酥
鱼肉属于高蛋白低脂肪的肉类，除了富含多种氨基酸之外，还含有被誉为“脑黄金”的DHA，而且脂肪含量少，吃多了也不会长胖，爱美的朋友不用担心长胖，用鱼来 *** 的零食自然再好不过。
老海公黄鱼酥采用新鲜的小黄鱼，经过多道工艺 *** 而成， *** 时还去除了鱼的内脏和鱼头，每条小黄鱼吃起来口感鲜香酥脆，就连鱼刺和鱼骨都可以直接嚼着吃，越嚼越香。在办公室常备一些，开袋即食，不管是解馋还是当作下饭菜，好吃又解馋。
——老井说——
以上推荐的5款小零食，都很适合女性朋友，价格适中，好吃解馋还不怕长胖，选用的食材对女性朋友是很友好的，解馋的同时对身体也有一定的好处，让整个人都看起来活力满满，放心吃。
建议：若是不差钱，少吃花生瓜子，多吃这4样零食，好吃又健康我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。
导语：建议：若是不差钱，少吃花生瓜子，多吃这4样零食，好吃又健康
大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。快过年了，很多家庭在过年期间都会准备花生、瓜子这样的零食，其实这类零食吃多了很容易上火和长胖，而且也会给肠胃造成负担，所以傻姐在这里跟大家推荐4款健康零食，好吃不贵，营养又健康，一起来看看吧。
之一种，干果，比如葡萄干，小小的一颗，吃起来就停不下嘴。葡萄干含丰富的矿物质和维生素，适量的食用可以补气血，缓解疲劳，女性朋友要多吃哦。并且葡萄干一般都没有添加剂，是通过自然日晒晾干的果实，吃起来酸甜可口，特过瘾。相比各种水果干，葡萄干也是最实惠的，这种兼具了营养和口感的零食可不要错过哟。友情提示，吃葡萄干建议清洗一下再吃，大家有清洗的习惯吗？
第二种，腰果，它属于高蛋白类的坚果，有咸香的味道，口感非常好，不像花生瓜子那么容易上火，虽说价格比较贵一些，过年吃就要吃点好的，贵也要舍得买。它既是零食也可以做菜，像凉拌菜中加点腰果，立马让整盘菜变得高端大气上档次，既满足了想吃零食的嘴巴，也补充了身体中所需的蛋白质，年夜饭上不一样的凉拌菜。
第三种，核桃，它不仅含有丰富的蛋白质，还富含多种微量元素，关键是核桃中的大部分脂肪属于不饱和脂肪，多吃也不易发胖，对补充人体所需营养物质有很好的作用。我家每年冬天都会买上几十斤，能吃一冬天，除了可以直接吃，煮粥或者做米糊都可以放点核桃，提香口感好。从小就听大人们说多吃核桃补大脑，可以变聪明，就因为核桃长得和大脑差不多，咱也不知道是不是真的。买核桃一定要买原味的，不要买有咸味或者甜味的，原味最健康，价格也最实惠。
第四种，芝麻糖，虽然是糖，却和平时吃的糖果不太一样，可以秒杀巧克力和一切大牌糖果。芝麻糖是由麦芽糖纯天然加工而成的，口感香甜，不粘牙，就算一次吃一盒也不会牙疼，这是我们家乡的特色美食，也是我从小最喜欢吃的零食，没吃过的朋友一定要尝尝哦。芝麻糖只有冬天才有，春天夏天秋天都吃不到，我喜欢冬天的原因之一就是可以吃芝麻糖，你喜欢冬天的原因是什么呢？
快过年了，少吃花生瓜子，多吃这4样，营养解馋又好吃。以上4种就是我总结的健康零食，超市里都能买到，也是我家每年必备的，大家买的和我一样吗？坚果类的美食不要买太多，过年吃不完保存不当容易返潮，吃着就不香脆了。
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零食怎么选？看行家测评的“红黑榜”，营养又安心，跟着买就对零食怎么选？看行家测评的“红黑榜”，营养又安心，跟着买就对
现如今，随着大家的经济条件越来越好，各种解馋小零食几乎已经成为家家户户的生活必需品。一款合格的零食，不仅美味好吃，还能饱腹补充营养，可以称得上是身体的“加油包”。
不过零食到底该怎么选呢？市面上的产品如此繁杂，挑选零食也是大有学问。最近有就有行家进行测评，选出关于零食的“红黑榜”，可以帮助我们仔细甄别，一起来看看吧！
“黑榜”：
1、油炸食品
油炸食品深受人们的喜爱，尤其是年轻人，啤酒炸鸡薯条几乎是夜宵标配，但很多人只知油炸食品的美味，却不知其对身体的危害。
油炸食品中含有大量的油脂，而且这些油脂很难处理，一不小心就会变成脂肪堆积在身体各处。而且食物经过高温炸制，其中原有的营养成分很容易变质，可能会产生有害物质。
建议大家为自己的身体着想，还是少接触油炸食品为好，偶尔嘴馋可以点一次解解馋，但是不要经常吃，更不能把这些油炸食物当作正餐来吃。
2、高糖食品
高糖食品是许多人的“心头好”，殊不知，这些零食们可能会对身体造成潜在的威胁。吃东西首先要经过口腔，若吃甜食没有及时刷牙就可能滋生细菌，对口腔环境十分不利。
其次，高糖食品容易让人发胖，影响我们的面貌气质。世界卫生组织推荐，每人每天摄入糖应不超过25克。吃糖过多，就会给身体带来“甜蜜的负担。”
所以我们要尽量规避一些高糖的零食，比如奶茶、冰淇淋、糖浸坚果等，配料表上如果有蔗糖、白砂糖、浓缩果汁、葡萄糖等字眼，就说明其含糖量较高，更好对它们敬而远之。
3、三无食品
我们平常所说的“三无产品”，是指无生产日期、无生产厂家、无质量合格证，零食行业中来路不明的三无食品，可以说是屡见不鲜，一般这些食品中的添加剂含量都很多，对身体危害很大。
大家在选购零食的时候一定要看清楚包装，若是不小心购买到“三无产品”，一定不能吃，并且记得拍照留存，必要时用以维护自己的合法权益。
除此之外，即使不是三无产品，也要注意产品的保质期，往往超市中打折处理的零食，大多都放置很久，已经临近保质期，大家若是买回家，一定要注意好时间，不要吃过期变质的食品。
“红榜”：
1、低温烘焙
随着消费结构不断升级，人们对小零食的要求越来越高，小零食行业的加工技术也在不断向前发展，如今除油炸之外，更安全的低温烘焙技术也被广泛应用，低温烘焙 *** 出来的食品色泽均匀，口感醇香。
比如七度方芝麻丸，便采用时下流行的低温烘焙工艺，更好地保留食材中的养分，整个烘焙过程不会产生任何多余的油脂，并且营养成分和风味口感都得到质的提升。
七度方芝麻丸包裹着黑米香，黑芝麻的浓浓的谷香，还有黑枸杞与桑葚淡淡的甜味，每一种食材的味道都尝得到，口感香浓有嚼劲，每一颗都是单独包装，便携易带又很好存放，两餐之中吃些垫腹顶饱非常不错。
2、天然食品
随着大家健康意识的提升，很多人也更注重追求食物的天然品质。许多商家显然也意识到消费者的需求，开始向纯天然无添加的方向靠拢。比如七度方山楂丸，除却天然的营养食材之外，没有任何添加剂，能在更大程度上保留食物的独特风味。
它的加工程序比较少，但全过程都是手工 *** ，人工严格把控，生产过程更透明、更安全。七度方山楂丸的配料表也只有山楂、大枣、山药、鸡内金等食材，除此之外利用少量蜂蜜调和口味，是看得见的放心。
口感也很棒，不论是年轻人还是老人小孩都能轻易接受，并且脂肪与糖分含量都非常低，经常吃也不用有负担。而且七度方山楂丸酸酸甜甜的，营养价值也很高，能解馋能消食，家里多囤些准没错。
温馨提示：零食不能代替正餐，平日饮食还是要以三餐为主，可以在两餐之间吃些零食保证体力。以及，选择合适的零食能够锦上添花，巧吃零食对身体才更有益处。看过以上的零食“红黑榜”，希望大家都能找到合适的零食，以后不要再踩坑哦～
全网5款畅销“良心”零食，味美价廉营养足，可惜有很多人不知道今年双十一已经结束一波，大家肯定已经开始做双十一攻略吧，我猜大家的攻略里面一定少不零食的身影。但是，囤零食也是有技巧的，别只会囤薯片、辣条、鸡爪子啦，要囤些好吃又营养的“良心”零食！
作为一名吃货，我平时就喜欢搜集各种好吃的零食，最新整理出来的这5款全网畅销的“良心”零食 ,与大家共享，好吃又营养，平价还不踩雷，趁着双十一活动大家赶紧囤起来。
1.七度方巴西莓糕
在选购零食时，无意间被清新脱俗的淡紫色小糕点——巴西莓糕所吸引，试吃一块发现，酸酸甜甜的，味道出奇的好，果断下手买一盒，仔细研究发现它的配料表也很惊艳。
七度方巴西莓糕中的选材天然纯粹，包含营养又美味的巴西莓，以及银耳、茯苓、奇亚籽等多种营养丰富的天然食材，里面也没有任何添加剂，秉承天然营养吃起来更放心的理念，采用古今结合的工艺制成。
七度方巴西莓糕的口感松软香甜，咬上一口，嚼劲十足，清香四溢，每一口都像在吃莓子味的软糖，酸酸甜甜的，幸福感十足。小糕点的颜值也很高，是淡紫色的，少女感十足，喜欢的小伙伴可以囤上一些慢慢吃。
2.杏仁牛轧饼干
饼干，一直都是零食圈屹立不倒的存在。而随着生活水平的提高，我们吃的饼干也在不停地推陈出新，我最近又盘点到一款营养又好吃的“良心”饼干——杏仁牛轧饼干。
杏仁和牛轧糖组合在一起，口感特别丰富，馅料特别丰厚。豪迈的坚果放量，满眼都是层层叠叠的杏仁，一口下去咔嚓作响，细尝唇齿留香，越嚼越香。而且饼干坚持不添加原则，好吃的同时还没有“科技与狠活”。
它的牛轧糖夹心用甜味较低的海藻糖代替白砂糖，并使用动物奶油，使得牛轧夹心吃起来不会甜腻也不粘牙，老人小孩都可以放心吃。轻轻将饼干掰开，还能拉丝。而且每一块都是独立包装，随吃随取，非常方便。
3.七度方五黑糕
黑色的食物总会让人觉得特别有营养，比如我们生活中常见的黑芝麻、黑米等。那么，当多种黑色食材组合在一起，制成香甜美味的糕点——七度方五黑糕，膳食营养就更加丰富，也更加受人青睐。
它主要选用黑芝麻、黑米、桑葚、黑枸杞等多种富含营养的黑色食材，经过科学配比，采用九蒸九晒的传统工艺制成，均衡糕点的膳食营养。还别出心裁地选用营养又低卡的蜂蜜来增加甜味，丰富糕点的口感。
七度方五黑糕吃起来绵软细腻，甜度也恰到好处，还带着淡淡的谷物清香，味道十分惊艳，而且老少皆宜。工作之余吃上一些，解馋又营养，帮你补足能量，元气满满地投入到工作之中。
4.海盐芝士曲奇
曲奇，大家肯定都吃过，酥脆清甜，好吃又饱腹。但是，我今天想给大家推荐一款始于颜值终于味蕾的曲奇饼——海盐芝士味的曲奇。曲奇饼的颜值和口感都称得上是曲奇饼中的“天花板”
海盐芝士曲奇，只一眼，就再也忘不掉。它的外表呈现出蒂芙尼的蓝色，颜值就直接爆表。它的口感也完全是跟着颜值走的，片片酥脆，而且十分轻薄，而且海盐芝士做的一点也不腻，微咸轻甜，满口浓郁的芝士味。
海盐芝士曲奇在食材选用上也没有掉队，上等的芝士搭配全脂乳粉，甄选食材，帮你开启味觉的环球之旅。而且每一块曲奇都是独立包装，干净卫生。休闲时刻，来上几片好吃好看又营养的曲奇饼干，心情都能变得更加明媚。
5.三川归黑豆浆粉
作为资深吃货，平时除吃各种各样的美味小零食，好喝的饮品肯定也少不。我帮大家盘点到一款营养好喝还平价的绝佳饮品——三川归黑豆浆粉。不输于奶茶、气泡水等饮品，而且更加营养，热量更低。
三川归黑豆浆粉的配料简单干净，就只有黑豆、黑米和麦芽糖三种食材，没有任何添加剂，喝着非常放心。还专门采用古今结合的研磨技术将食材研磨成粉，粉质细腻醇香。
三川归黑豆浆粉的口感十分惊艳，没有甜腻的感觉，也没有任何豆腥味，喝起来细腻顺滑，醇厚浓香，细细品味，会发现带有十分纯正食材香气。既可以当作早餐来冲饮，也可以日常当做饮品来解渴，同时还能给身体补充营养，一举两得。
今天给大家盘点的这5款全网畅销的“良心”零食，平价好吃还营养，喜欢吃零食但又预算有限的宝子们，趁着双十一活动赶紧照着买，让你轻松实现零食自由！
5款藏在超市角落的“宝藏零食”，营养美味还不贵，吃过的人不多生活条件越来越好，零食的种类也越来越丰富。特别是在这个“快餐时代”，吃到一些美味解馋的零食，不仅是对味蕾，对胃口的满足；对身体、对心理都是一种极大的慰藉！
不过现在大家都比较看重颜值，选零食时也是一样。往往一些好吃有营养的，却被包装耽误的零食只能被搁置在超市角落里不被人知晓，就像以下这5款，营养美味还不贵，吃过的人却寥寥无几，快来看看你吃过没！
1.七度方益颜糕
应该没有人可以忍受甜品的诱惑吧，尤其是在这个枯燥乏味的生活状态下，吃上一些美味的小甜品，似乎是给平淡生活增添了一道光！不过甜品吃多了总会觉得腻，这个时候不妨将甜品换成这款七度方益颜糕，好吃解馋不腻口！
七度方益颜糕是红枣、花生、枸杞等多种食材经过精细搭配而成的，营养都非常丰富、全面。没有其余的添加，纯食材的搭配吃着也能更放心。
七度方益颜糕吃起来香香甜甜的，但它里面却没有白砂糖或是红糖的加入，甜度是在 *** 工程中提取食材本味而成，再加上少量的木糖醇进行调和，减腻不减甜，热量更低，更适宜人体吸收和消化！
2.紫皮糖
逛超市时怎么能忽略糖果区呢，尤其是这款紫皮糖，虽说包装有些过于花哨，而且宣传也很少，甚至鲜为人知，但它的口感只要吃过就难以忘掉！
这款紫皮糖不似其他糖果，它的外层是由香浓的巧克力脆皮包裹，里面则是酥酥脆脆的花生扁桃仁等坚果碎粒，含糖量不高，但营养却十分丰富，解馋有营养！
打开外面的紫色包装袋就可以直接吃，香浓丝滑的巧克力和醇香美味的坚果同时入组，甜蜜中还带着一丝咸香，给你的味蕾带来不同享受！
3.黑松露芝麻片
饼干应该是超市里最普遍的一种零食了吧，好吃解馋而且还总能在关键时刻派上用场，帮你抗饿顶饱，而我更爱吃的则是这款黑松露芝麻片，入嘴酥酥脆脆的，好吃营养0负担。
与市面上的其他饼干不同，这款黑松露芝麻片采用黑芝麻和黑松露精华粉为主要食材，没有淀粉的加入，更没有添加剂和防腐剂等一系列乱七八糟的添加，用蛋清和蜂蜜进行调和，吃起来也更安心！
黑松露芝麻片采用低温烘焙的方式 *** 而成，不经过高温油炸，更大程度上保证了芝麻片的营养，而且酥脆的口感也并未因此而受到影响，好吃解馋0负担！
4.桂花糕
由于很多人对糕点都有甜腻噎人的刻板印象，以至于每次在超市里看到好吃的桂花糕也会忽略。但其实经过百年传承的桂花糕口感却是其他美食无法比拟的。
方方正正的小块状，入口香甜可口，丝滑细腻，而且还带有桂花的清甜香味，吃上一口就能给我们的味蕾带来极致般的享受，解馋又好吃。
而且经过多次改良创新的桂花糕中只有米粉、芝麻、花生、桂花等这几种食材，配料表干净透明，吃着也更放心。麦芽糖的加入更是给桂花糕增添了一丝甜味，但热量却不高，好吃轻负担！
5.三川归黑豆浆粉
在的饮品种类越发繁多，像奶茶、冷萃茶、鲜果茶等早已被我们的味蕾欣赏了一遍。不过这些饮品虽然好喝，但对身体没有一点益处。想要好喝又有营养，不妨可以试试三川归黑豆浆粉!
它是由黑豆和黑米这两种简单的食材经过合理配比而成，没有其他多余的添加，配料表非常简单，好喝的同时还能给身体补充一定的营养，一举多得！
三川归黑豆浆粉用低聚麦芽糖醇代替白砂糖进行调味，没有改变豆浆原有的营养和口感，甜度略有提升，喝起来香醇丝滑，淡淡的甜味恰到好处的触碰你的味蕾！今天的分享到这里就结束了，爱吃零食的小伙伴们看到这5款“宝藏零食”可千万别手软，虽说颜值不咋地，但口感却不输一线大牌，好吃营养价格低，吃到就是赚到！
想吃零食不用买，教你5种自制小零食，焦香酥脆、干净卫生不管男女老少，闲下来都有想吃“零嘴儿”的时候。很多中老年人，就很喜欢在家边看电视边嗑瓜子。但夏季炎热，嗑瓜子很容易上火，嘴角磨泡。
今儿，给大家分享5种自制小零食，追剧解馋必备。营养健康，干净卫生，好吃不上火，有喜欢的朋友赶紧学起来吧！
一、开口笑
1.先准备一个小盆，倒入植物油75克，白糖100克，打2个鸡蛋，用手把白糖打散，搅拌成粘稠状。能扯起丝就可以了，倒入中筋面粉250克。
2.无铝泡打粉5克，泡打粉遇热以后能冲破外壳 ，做开口笑泡打粉是必不可少的。不要加水，先和成面絮，再揉成面团。面团和光滑以后，不需要醒发。
3.直接用手把面团搓揉成一个一个的小圆球，放在白芝麻上面滚一下，然后再用手团一团。团一团芝麻会裹的更结实，在油炸的过程中不容易掉落。
把小丸子全部搓揉完。
4.我们把小丸子炸一下，锅内烧油 ，油起小泡也就是油温3成热的时候，低温油。把小面团放入油锅中，开小火炸2分钟。把小丸子炸至金黄，外皮酥脆就可以捞出来了。
不需要发面，也不用醒面，想吃随时可以做，香酥脆，好吃好做。
二、皮蛋酥
1.和面。准备面粉150克，加入炼乳10克增香，白糖10克，植物油20克，用80毫升的清水和面。先搅成面絮，再和成柔软的面团备用。
准备面粉100克，加入植物油30克，和成一块油面，油面的软硬度要和面团保持一致，这样更容易擀制。
2.准备豆沙馅100克，加入少许面粉，把豆沙和得硬一点。
案板上撒上干面粉，取出面团，把它揉光滑，搓成长条，揪成大小均匀的面剂子，把面剂子摁扁，包入一小块油面，放在虎口处转动着收紧开口，把多余的面压实，团成圆面坯备用。
3.包好以后，我们开始擀制。把圆面坯摁扁，擀成舌状，然后叠起来，擀成长条，折成正方块，再把正方块擀的大一点，方便包馅。
准备皮蛋两个，把皮剥掉，切成均匀小块，在面块上先放上豆沙馅，再放一小块皮蛋，把开口收紧，揪掉多余的面备用。
4.全部包好以后，把面剂拍扁、再托起来，再拍扁，来回重复几次，把它调整成椭圆形，皮蛋酥的生坯就做好了。
烤盘上均匀刷上油，把蛋黄搅均匀，刷在生坯上面，再撒上一层黑芝麻。烤箱调到170度，开上下火，先预热三分钟，烤箱预热好以后，放入皮蛋酥生坯，烤制20分钟。
三、花生饼
1.准备干花生200克洗干净。放入料理机里面，加适量的清水，把花生打成花生泥。
打好之后，把花生泥倒入盆中，趁热加入180g的玉米面和花生泥掺匀。之后加入酵母3克、面粉150克，先搅成面絮，再和成一个软一点的面团，密封发酵1个小时左右。
2.把面团取出，多揉一会排出里面的空气。
因为这个面团比较软，所以还需要我们在案板上刷点植物油，防止粘连。等面团揉光滑以后搓成长条，先揪成大小均匀的面剂子。
3.把面剂子在手心处团成圆球摁扁，花生饼的生坯就做好了。
做好之后的生坯用细布盖住，再次发酵10分钟。发酵至生坯微微鼓起，拿起来轻飘飘的即可，这样烙出来的小饼也会更加蓬松。
4.起锅开小火但不要刷油，把生坯依次摆放在锅中，盖上锅盖烙2分钟。
等饼的周围变色时，翻面过来再烙2分钟，直至另一面也烙成金黄色时，再次翻面。保持小火烙5分钟左右，待到饼的两面都呈金黄色，摁压饼子能快速回弹时，就可以出锅了。
烙好的花生饼怎么捏都不会变形，非常的蓬松柔软当零食和早餐，都是不错的选择。
四、玉米面发糕
1.首先拿出和面盆，倒入玉米面粉200克，倒入开水用筷子搅成面絮，搅拌到盘中没有干面絮即可，再准备一个小碗加入酵母3克，倒入180毫升热牛奶，用勺子搅拌化开酵母。
搅拌酵母后取出普通面粉100克加入玉米面盆中，再打两个鸡蛋，然后边倒入酵母牛奶，边用手搅拌，让玉米面絮和小麦面粉充分融合。
2.面要和稀一点做出来的发糕才能更蓬松柔软，用手搅拌成稠一点的糊状显出纹路就可以了。搅拌好以后取一个盘子盖住面盆，放在温暖的地方发酵1个小时。
发酵时准备一个锡箔纸小盆，用锡箔纸把小盆里面包起来，尽量包的不要让面糊粘到盆里，避免蒸好的发糕倒不出来。
3.2个小时以后，用勺子挖开面团，里面会有很多蜂窝眼，这就是发酵完成了。接着把面糊倒入准备好的小盆中，小盆中的面糊会有不平整的地方，晃一晃就可以了。
然后只有发挥放一些喜欢吃的食材，比如核桃仁、青豆、红枣放在上面发糕上面，放好以后开始蒸发糕。
4.取出电蒸锅锅内加入清水，把小盆放入锅内凉水在烧开的过程，也给发糕一个2次发酵的时间。
水开以后，开始计时25分钟，开始用大火中间转中火，25分钟以后关火不要立即取出，要停上3分钟免得突然遇冷，蒸好的发糕回缩塌陷。
3分钟后捏着锡箔纸把发糕取出，放在盘子中一点一点揭开锡箔纸，用刀切成小块。
五、椰香南瓜条
1.准备板栗小南瓜一个，削去外皮后先切成厚片，再切成小南瓜条放入盆中，加入白糖10克用手抓匀，淋入植物油5克，植物油能在南瓜条表面形成油膜，防止其大量出水。
再倒入适量的椰蓉颠盆拌匀，让南瓜条均匀裹上椰蓉备用。
2.烤盘中铺上锡箔纸，这样热力更加均匀，把南瓜条整齐地摆放在里面，烤箱预热3分钟以后把南瓜条放进去，用180度烤35分钟就可以了。
35分钟以后南瓜已经烤熟，把南瓜条取出来摆放在盘中就能食用了，一道金黄软糯的椰香南瓜条就做好了。
（之一美食编辑：开心）
