微信公众号：职英学校健康管理师培训报考
随着大家营养健康专业知识水平的提升，对专业力的进阶认证需求越来越旺盛。公司积极响应需求，同第三方机构合作，为营销人员开设《公共营养师》专属报名通道。
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职业技能等级证书 国网可查
本次推出的《公共营养师》属于职业技能等级证书，是由当地人社部门备案的第三方鉴定机构组织考核签发。考试通过领取证书后，可在国网查询：http://jndj.osta.org.cn
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全面的营养知识 实用的健康守护技能
《公共营养师》学习内容包括医学基础、营养学基础、各类食物营养及膳食结构、各类人群的营养配餐、疾病营养、体重控制、女性营养保健、食品选购、营养标签解读、中医养生食疗等方面。
通过严格的营养基础理论学习和营养技能训练，可以指导人们如何吃得更营养、吃得更健康，从而提升免疫力，帮助自己、帮助更多家庭一起守护美好生活。
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专属报名通道 优享专业服务
公司联合第三方机构推出的《公共营养师》专属报名通道，面向全体营销人员开放。
考证流程
之一步
考证咨询
通过第三方机构报考老师了解证书含金量与市场价值，并判断学员是否符合报考条件。
第二步
缴费学习
依据当地政策，学员自行缴纳培训考试费用，缴费后即可开通学籍，一年内有效。
第三步
报名考试
由第三方机构报考老师1对1指导学员进行报考，并指引参加当地鉴定机构统一组织的考试。
第四步
查询成绩
参加考试后，约一个月后可查询成绩。
第五步
证书领取与查询
考试通过后，约六个月可领取纸质证书。同时，可在国网查询：http://jndj.osta.org.cn
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职英学校健康管理师培训报考
中医预防保健调理技术证考试时间中医预防保健调理技术是一门古老而深奥的学问，它通过调整人体的阴阳平衡，以达到预防疾病和保持健康的目的。中医预防保健调理技术证考试是针对从事中医预防保健事业的人员而设立的一项资格认证考试。本文将从不同角度介绍中医预防保健调理技术证考试的相关内容。
1.考试内容
中医预防保健调理技术证考试主要涵盖了中医预防保健基础知识、中医养生保健、中医 *** 推拿、中医药养生、中医食疗、中医针灸推拿等方面的知识。考试内容具体包括理论知识、实践技能等多个方面，旨在全面考察考生的中医预防保健调理技术水平。
2.考试形式
中医预防保健调理技术证考试通常分为笔试和实践操作两个部分。笔试部分主要考察考生对中医预防保健调理技术相关理论的掌握情况，包括选择题、填空题、判断题等。实践操作部分则要求考生对中医预防保健技术进行实际操作，如 *** 、推拿、针灸等。考生需要通过两个部分的考试才能取得中医预防保健调理技术证书。
3.考试时间
中医预防保健调理技术证考试时间一般根据不同地区或机构的要求而有所差异，一般为几天到几个月不等。考试时间长短主要取决于考试内容的复杂程度以及考生学习的情况和个人能力。
4.考试准备
为了顺利通过中医预防保健调理技术证考试，考生需要进行充分的准备。首先，考生需要系统学习中医预防保健调理技术的相关知识，掌握中医基础理论和实践技能。其次，考生可以参加培训班或找相关专业人士进行辅导，提高自己的技能水平。此外，考生还需多进行模拟考试和实践操作，熟悉考试形式和要求，增强应试能力。
中医预防保健调理技术证考试是中医预防保健事业从业人员的重要证书，通过该考试可以证明自己在中医预防保健调理技术方面的专业能力。希望有志于从事中医预防保健事业的人士能够加强学习，提高自身素质，积极参加中医预防保健调理技术证考试，为中医预防保健事业的发展贡献自己的力量。
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#食疗养生曾教授说，所有疾病的源头都是因为紧张。只要身体不紧张，保持高度警觉，就不会生病。我们要明白，身体疾病的发生都源于紧张情绪，但我们总是无法放松，因为许多事情总是压在我们心里，让我们整天担忧害怕。
俗话说“药补不如食补，养生不如养心”。保持心态平和，就能消除忧虑，减少烦恼，保持快乐。心情好，胃口好，情绪好，睡眠好。良好的心态可以缓解任何疾病。心态决定健康，健康来自内心。情绪是由心态引起的，心态的好坏决定了寿命的长短。
愤怒会伤害肝脏，思考会伤害脾胃，悲伤会伤害肺部，恐惧会伤害肾脏。情绪的波动会导致疾病的发生。情绪的产生与心态密切相关。
如果总是紧张害怕，忧心忡忡，思维负担过重，心理压力过大，再好的身体也会出问题。世界上没有什么大事，只是一些人自己在那里担心而已。事实上，很多烦恼、忧虑、紧张和恐惧都是由内心脆弱和敏感引起的。
不要反复回忆已经发生的事情，不要过度担心未来还没有发生的事情，不要过分纠结对错，不要过分强求无法改变的事情。许多痛苦和折磨其实都是自己找的。如果你的内心足够强大和豁达，任何人和事情都很难伤害到你，你就不必担心和恐惧。
活着的时候要学会看开，看淡，学会放下，不要强求自己无法改变的事情。告诉自己算了，不要强求，健康的活着比什么都重要。失去健康，一切美好都与你无关。人生短暂，要学会与自己和解，不要让负面情绪影响自己。不要让不好的情绪压垮自己，要尽力随缘，过好平凡的生活。
饮食是调理身体的重要方面。下面是一些 *** 可以用饮食来调理身体：
1. 均衡饮食：确保饮食中含有五大营养素，即碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。适量摄入各类食物，包括谷物、肉类、鱼类、蔬菜、水果和奶制品。
2. 控制热量摄入量：根据个人身体状况和活动水平，合理控制每日摄入的热量。注意膳食的多样性，以避免营养不良或超量摄入。
3. 多食蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，对身体健康有益。建议每天摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，以确保摄入多种维生素与矿物质。
4. 减少盐的摄入：过多的盐摄入可能导致高血压和心脏疾病。尽量减少食物中的盐含量，选择新鲜食材，少食用含盐过高的加工食品。
5. 控制糖的摄入：过量的糖摄入与肥胖、糖尿病和心血管疾病相关。避免高糖食物，如糖果、糕点和碳酸饮料，选择低糖食品，如水果和全谷物。
6. 多摄入蛋白质：蛋白质是身体组织及骨骼的重要成分。适量摄入蛋白质来维持正常身体功能，可以选择肉类、鱼类、豆类和乳制品作为蛋白质源。
7. 保持水分摄入：适量喝水有助于维持身体的正常代谢和水平衡。每天饮用足够的水，避免脱水和其他健康问题。
8. 限制饮酒和 *** 摄入：过量的酒精和 *** 摄入会对身体健康产生负面影响。适度饮酒，限制 *** 的摄入可以维护良好的身体状态。
9. 避免过度食用加工食品：加工食品通常含有高热量、高盐和高糖。尽量选择新鲜、天然的食物，如蔬菜水果、全谷物和坚果。
10. 注意饮食习惯和规律：规律饮食有助于维持身体的正常功能和新陈代谢，避免过度或不足摄取的问题。合理安排饮食时间和间隔，定时定量，避免过度饥饿或过饱。
辟谷养生指导师是指通过健康的理念和技术相结合，帮助他人进行辟谷养生的专业人员。辟谷养生是一种养生方式，通过特定的饮食和生活方式，让身心得到调养和改善。
辟谷养生指导师证书考取有什么用处？
1、证书可以表明持证者是具备辟谷养生相关知识技能的；
2、辟谷养生指导师证书是从业者上岗就业的敲门砖，也是用人机构 *** 录用人才的重要依据之一；
3、持有含金量高专业辟谷养生指导师证书的从业者更容易受到顾客的信赖。
辟谷养生指导师证书的报考条件：
1、年龄：报考辟谷养生指导师证书的考生年龄应为18周岁及以上，以确保其具备成熟的心理发展和较为完善的学习能力，能够认真学习辟谷养生的意义和正确方式。
2、学历：报考辟谷养生指导师证书的考生应具备中专及以上的学历，对辟谷养生有一定的了解。
3、经验：报考辟谷养生指导师证书的考生应具备相关的工作经验或学习经历。例如，已接受过正规的辟谷养生指导师培训并结业；或者是相关专业毕业生；或者对养生保健行业有浓厚兴趣并自行了解过相关内容。
辟谷养生指导师证书的报考费用：
辟谷养生指导师证书的报考费用因颁发部门、报考地域和报考中心的不同而有所差异。证书的不同等级（初级、中级、高级）也会影响报考费用，一般辟谷养生指导师证书的报考费用在一千元左右，初级证书的报考费用更低，高级更高，具体的报考费用考生需要向相关机构咨询并确认。
#食疗养身适合广大人群药膳饮食已成为一种流行的养生方式。在食用药膳之前，我们需要了解以下几点：中医养生已成为一种趋势。在选择药膳时，我们需要根据个人体质进行选择。虽然药膳有很多好处，但它们的治疗效果有限，因此被称为“功能食品”。因此，我们应该尽量根据个人情况选择适合自己的药膳。同时，在饮食方面，我们还需要注意科学忌口，不要盲目忌口。忌口非常重要，但民间的忌口方式过于苛刻，因此我们需要了解正确的忌口 *** ，以保持健康。人的体质因遗传、生活环境等因素而异。不同的体质在生理和病理方面有不同的表现。随着中医养生的普及，越来越多的人开始意识到饮食对改善体质的重要性，从而达到养生的目的。为了您和家人的健康，我们下期再见。感谢您的阅读。
今天来探讨一下食疗养生这个话题。食疗养生是一种古老而现代的养生方式，它将饮食与健康结合在一起，让我们在满足味蕾的同时，也能保持身体的健康。本文将带领你走进食疗养生的世界，了解其背后的科学原理以及如何通过食疗来改善和提高生命质量。
食疗养生的基础在于食物的天然药用价值，许多日常食物如蔬菜、水果、坚果、谷物等都含有丰富的营养成分，具有治疗和预防疾病的作用。以苹果为例，苹果含有丰富的维生素C和果胶，能够降低胆固醇，预防心血管疾病。
食疗养生的科学原理主要包括营养学和药理学，营养学是研究食物中各种营养成分的学科，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。这些成分对于维持生命活动具有重要作用，药理学则是研究食物中药物成分的学科，如各种植物药和海洋生物中的活性物质。这些成分具有治疗和预防疾病的作用。
如何通过食疗养生来提高生命质量？
·首先需要了解食物的属性和作用，以及自己的体质，不同的食物适合不同的人群和体质，例如寒性体质应多吃温热性食物，如姜辣椒等；热性体质则应多吃凉性食物，如苦瓜、梨等。
·其次应根据季节和气候来调整饮食，例如在炎热的夏季应多吃清淡凉性的食物，而在寒冷的冬季则应多吃温热滋补的食物。
·最后应保持饮食的多样性，不同的食物含有不同的营养成分，因此保持饮食的多样性有助于获得全面的营养。
总之，食疗养生是一种健康科学的养生方式，通过了解食物的药用价值和自身的体质，我们能够更好地调整饮食，提高生命质量。让我们一起走进食疗养生的世界，感受食物带给我们的健康与美好。
秋季不生病，亚健康人群必看的健康饮食与运动指南随着现代生活节奏的加快，越来越多的人处于亚健康状态。秋季养生食疗作为一种自然、健康的方式，越来越受到人们的关注。本文将详细介绍亚健康人群秋季养生食疗的原理、 *** 和注意事项，帮助大家度过一个健康、愉快的秋季。
一、秋季养生食疗的原理
秋季养生食疗主要遵循整体观念和辩证施治的原则。根据中医理论，秋季属金，与酸味、绿色、白色相应。在这个季节，人体容易出现肺燥、胃燥、肠燥等症状，因此适宜食用滋阴润燥、养肺益胃的食物。同时，秋季饮食还应少辛增酸，以增强肝脏的功能，预防秋季常见疾病。
二、秋季养生食谱
百合莲子羹
百合莲子羹是一款具有养心安神、润肺止咳功效的秋季养生佳品。将百合、莲子、红枣、冰糖等原料煮熟，可有效缓解秋季干咳、失眠多梦等问题。
玉竹猪肺汤
玉竹猪肺汤具有养阴润燥、补肺益气的功效。将玉竹、沙参、百合与猪肺同煮，再加盐调味，可有效改善秋季肺燥、咳嗽等症状。
沙参枸杞粥
沙参枸杞粥具有养阴清肺、益气明目的功效。将沙参、枸杞、百合与糯米同煮成粥，再加入适量蜂蜜，可有效改善秋季肺燥、视力模糊等问题。
三、秋季养生运动
秋季是运动锻炼的好时节，大家可以选择适合自己的运动方式。以下是一些适合秋季养生的运动：
慢跑
慢跑是一项简单易行的有氧运动，可增强心肺功能，提高身体免疫力。在秋季进行慢跑，还能帮助预防呼吸道疾病。
登山
登山是一项自然、轻松的运动方式，能够呼吸到新鲜空气，增强腿部肌肉力量，提高心肺功能。同时，登山还能让人心情愉悦，释放压力。
瑜伽
瑜伽是一种注重呼吸调节和身体伸展的运动，能够促进血液循环，增强身体柔韧性，缓解身心疲劳。在秋季进行瑜伽练习，还能帮助改善呼吸系统功能。
四、注意事项
在秋季养生过程中，大家需要注意以下事项：
避免受凉
秋季气温逐渐降低，应注意保暖，避免受凉感冒。同时，要根据天气变化及时增减衣物，预防呼吸道疾病。
避免过度劳累
在进行秋季养生食疗和运动时，要注意适度，避免过度劳累。要根据自身身体状况合理安排食疗和运动的次数和时间，以免对身体造成不良影响。
保持心情愉悦
秋季容易引发秋燥，使人容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。因此，要注意调节心态，保持心情愉悦，可适当参加一些有益身心的活动，如旅游、阅读等。
合理饮食
秋季饮食应以滋阴润燥、养肺益胃为主，适当食用辛辣食物以助阳气生发。同时，要避免过量食用生冷食物，以免损伤脾胃阳气。
五、结语
亚健康人群秋季养生食疗是一种自然、健康的生活方式，通过合理的饮食和运动，可以帮助大家预防和改善秋季常见疾病，提高生活质量。希望大家能够注意以上事项，坚持秋季养生食疗，享受健康、美好的秋季时光。
2023公共营养师最全报考指南———
大家身边的亲朋好友都有不同的工作，老师、销售、医生、程序员等等都很常 见，但是说到营养师，很可能只是听过或者在电视上见到过，很少有认识的人从事这一职业。
有些人甚至不了解，认为“营养”这东西平时看看新闻，看看别人转发的养生小文章，平时注意饮食就懂了，根本不需要什么专业的人才。
事实真是这样吗？
什么是公共营养师
公共营养师是国家人力资源和社会保障部颁布的2005年3季度第4批新职业之一，是应社会、市场的需要而产生的职业技能人才，指接受专业知识技能培训，通过国家职业资格考试认证，取得从业资格，从事营养指导、营养与食品安全知识传播，促进社会公众健康工作的专业人员。
根据中华人民共和国人力资源和社会保障部于2021年12月02日发布人社厅发〔2021〕92号文件，公共营养师被列为国家技能职业标准。职业编码为：4-14-02-01
公共营养师答疑
01
公共营养师学什么内容
公共营养师学习的内容主要有：营养学基础、现代医学基础、人群营养基础、食物卫生基础、营养咨询和教育、食品营养评价、膳食营养指导与疾病预防、人体营养状况测定和评价、社区营养管理和干预等。
重点学习并掌握食物选择、食谱编制、基本烹调、营养等内容和技能。通过考试，成绩合格者将颁发公共营养师证书。
02
谁可以报考公共营养师
1 从事或准备从事食品或保健食品销售，食品卫生监督和检测，营养配餐，营养咨询的人员；
2 宾馆、餐厅、机关、学校、幼儿园、社区、医疗卫生等单位从事餐饮工作者及管理人员；
3 健身教练、美容机构人员、高级管家及社会其他有志于从事营养相关职业的各类人员；
4 大中专本科院校在校学生，医院营养保健科室人员，相关临床科室人员；
5 对营养、保健、健康知识有浓厚兴趣者，想调理自己或家人健康者；
6 已学习养生保健员/美容调理员者进阶学习；
03
公共营养师发展前景
发展前景广阔 需求量大
我国的营养专业人才十分紧缺，公共营养师的就业前景非常广阔。公共营养师可以针对健康和亚健康人群做营养咨询、指导工作。
公共营养师不仅可以在社区发挥重要作用，还可为企业员工、白领、高级管理人员、运动员、家庭提供教育、辅导、指导等服务。
收入较高
由于膳食不合理、营养失衡所引发慢性病的健康问题正越来越受到人们的高度重视，聘请营养顾问成为现代人的消费时尚。
而公共营养师成为国家新职业，也为从业者提高了职业身份和社会认知度。家庭营养顾问年费8000元左右，企业营养顾问年费5万元左右，中等水平的公共营养师年收入在10万元左右。
营养师职业的出现，是适应社会健康的需求而产生的。营养师综合了厨师、保健师、医务、中医、管理员等职业的特点于一身，是比较综合的职业。他们不但是食物的专家，更是营养检测、营养强化、营养评估等领域的专家，帮助人们获取健康的体魄。
就业方向广阔
为了落实健康中国计划，国健推委办还将加强营养人才队伍的建设，试点推进公共营养师的培训，培养更多营养师人才。在未来几年内，托幼机构、食品生产企业、医院、餐饮机构、学校等均需要配备营养师，其就业机会多。
国民关注度越来越高
我国营养健康建设工作仍面临着挑战，居民不健康生活方式普遍存在，肥胖率、慢性病患病/发病率呈上升趋势。
而各类疾病逐渐呈年轻化趋势，随着现代人营养健康意识逐渐增强，尤其是疫情过后，推动公共营养师行业的快速发展，营养师专业人才面临的机遇优越！
04
什么人适合考公共营养师
公共营养师
1、从事或准备从事营养和食品教学、科研，食品或保健食品生产经营，食品卫生监督和检测，营养配餐，营养咨询的人员；
2、宾馆、餐厅、机关、学校、幼儿园、社区、医疗卫生等单位从事餐饮工作者及管理人员；
3、健身教练、美容机构人员、高级管家及社会其他有志于从事营养相关职业的各类人员；
4、大中专本科院校在校学生，医院营养保健科室人员，相关临床科室人员；
5、对营养、保健、健康知识有浓厚兴趣者。想调理自己或家人健康者。
05
怎么报考
具备以下条件之一者即可报名：
(1)具有医药卫生专业大学专科以上学历；
(2)具有非医药卫生专业大学专科以上学历，连续从事本职业或相关职业工作2年以上，经正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书；
(3)具有医药卫生专业中等专科以上学历，连续从事本职业或相关职业工作3年以上，经正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书；
无论你是企业职工
还是社会人士、宝妈、在校学生
只要你需要，都可以报名！
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“赛博朋克式”养生又火了！中医馆内抓乌梅汤，是药三分毒？中医馆里的乌梅饮卖断货了。
夏末秋初，乌梅饮、养生茶等代茶饮在社交媒体上刷屏，一剂十余元的方子能熬出近2.5升乌梅饮。北京市白塔寺药店内的乌梅饮上周连续两天处于售空状态，每天卖出100袋左右。与此同时，郑州市一中医馆食堂内人头攒涌，人们争相品尝山药茯苓鸡蛋饼、六珍菌过桥米线等药膳菜肴。
然而，在代茶饮等食疗产品风靡的同时，消费者选购这些产品时仍需理性思考：这到底是药还是食品？有没有适应症、用量还有副作用等方面的禁忌或考量？
“乌梅饮”不是“酸梅饮”？
“乌梅”与“酸梅”看似一字之别，药效实则相差千里。
相较于市面上售卖的酸梅类饮品，白塔寺药店中药师郭玥表示，虽然乌梅饮和酸梅饮口感大体偏酸，也因此具有收敛固涩的作用，但药店储备的乌梅是经过熏制的，其本身具有药效，而酸梅类饮品则大多用蜜饯 *** ，只保留了酸甜味道且不具有药效。
郭玥介绍，店内销量更好的桂花乌梅饮主要是由乌梅、乌枣、山楂、生姜、甘草、桂花等传统中药材配制而成的金方，具有生津止渴、清热解暑、固肠止泻的功效。另外，新品洛神花乌梅饮则加入了洛神花这一味药，既起到调色作用，也获得更清爽的口感。
然而，由于中药材的培植方式、生长环境等方面发生变化，其药性是否随之产生差异引来不少担忧。
对此，中国抗癌协会传统医学专委会主委、安徽医科大学之一附属医院中医肿瘤科主任李平称，无论是野生的还是人工培植的中药材，总体而言根本药性并未发生变化，只有药性强弱的区别。
他还表示，虽然各家中医馆的同款食疗方用料、用量、 *** 形式各有千秋，但大多重在凸显口味特色，实际功效相差不大，大家可以自由选择。同时，食疗方不必拘泥于中医馆内，许多流传下来的“土方子”也可供参考借鉴。依顺四季更迭采用不同药材制成的汤药、茶剂、菜肴来调理身体，是中医传统。
“是药三分毒”适用范围存争议
提及“是药三分毒”这一说法在药食同源理论中的适用范围，受访的中医师们持有不同见解。
在李平看来，包括乌梅饮在内的代茶饮不适合用作日常饮品。即便药食同源范围内的代茶饮安全系数较高，但考虑到其仍存在药物性，长期饮用具有一定风险。
代茶饮有两个关键标准，一是所采用药物必须在药食同源范围内，副作用接近于无；另一方面，其需要与每个人的体质、所处环境和气候相吻合。李平举例说，如果自身脾胃虚寒，甚至患有十二指肠溃疡、胃溃疡等，此类伴有胃酸过多的情况下过度摄入含乌梅的食物，反而会加重病症。
北京中医药大学教授杨祯坦言，大多数情况下“是药三分毒”的说法在药食同源理论中不成立，也不会从毒理学的角度判定代茶饮功效，能够用于食疗的中药材其毒性可忽略不计。中医馆的食疗方均以药食同源理论为基础，针对不同人群配制出相应食疗方，从而通过饮食纠正身体初期问题，抑或是进行补养。
在杨祯看来，代茶饮等食疗 *** 也不适宜扩大至食品化。任何中药材都存在偏性，长期单一食用同样会带来风险。即便核桃、芝麻等于人体有益、副作用极小的食物，考虑到其油脂含量非常高，长期食用仍会引起血脂高等疾病。
郭玥则表示，代茶饮既是药品，也是食品。能够在市面上推出的代茶饮，均属于药食同源类产品，因而受众面十分广泛，唯一的禁忌人群是孕妇。密封的袋装代茶饮放冰箱里可以保存半个月左右，随喝随取。为了减少孩子喝奶茶、饮料的频率，不少家长会在门店购买代茶饮用作替代品，给孩子当作日常饮料“解馋”。
中医药又“火”了？
年轻人“赛博朋克式”养生，中医药行业也借力再“出圈”。
什么是“赛博朋克式”养生？简单说，就是一边熬夜“作”一边养生。比如，用最贵的眼霜，熬最长的夜。
据郭玥观察，近几年越来越多人注重养生，看重中医药在日常生活中的效用，特别是年轻群体。
李平表示，年轻人比较喜欢追随风潮，养生方式呈现多元化。虽然不一定听从那些已经被证明有益健康的生活方式，比如按时作息、少吃外卖、少喝奶茶等，但他在平日出诊时也多次体会到，当代年轻人对养生和健康愈发注重。
对于包括乌梅饮在内的代茶饮重新受到大家青睐，杨祯感到意外又欣慰。在他眼中，从元朝的《饮膳正要》出版至今1000多年以来，中医药不断积累着医者和民间的传统智慧，并且现代中医馆也一直有许多涉及饮食、调理、治疗、康养等方面的食疗方。因此“不是新事物”的乌梅饮突然上了热搜，杨祯感叹“出乎意料”。
杨祯认为，当前人们不仅物质条件有所改善，而且更加在意身心健康和生活品质，因此不少人愿意花钱请大夫调理一下，这样针对性也更强。代茶饮是中医药的一个衍生品，是中医药大众化的一个标志，也为培养更多人对中医药的兴趣提供了一个新方向。
作者：赵斌 徐豫
来源： 国是直通车
