萝卜和梨一起煮，适合抗原转阴后，止咳化痰又清肺。
大家好，我是刘医生。
好多人在感染新冠之后，虽然退烧了，抗原转阴了 ，但是嗓子还是老不好，要不是嗓子干疼，或者嗓子干痒不停的咳嗽，不仅如此，嗓子里还有特别多的痰，吐又吐不干净，每次咳嗽都好像被一口黏痰堵住气管，喘不过来气。
这个时候我们就可以拿出我们家家常见的食材，白萝卜和梨，给它们切片，煮水喝，煮二十分钟左右，最后还可以放适量的老冰糖。
这个食疗的小方子，对于我们肺阴不足，肺气失宣导致的咳嗽痰多，有很好的作用，而且口味也比较好，小孩子也不会抗拒，同时这些东西也是一些常见的食材，我们不用费心去药店买药了。
我们还可以根据我们不同的情况，加一些其他的药材。
比如现在还是有点怕冷，身上的风寒邪气还没有完全散出去的，我们可以添加几片肉桂，温阳散寒，帮助我们身上的风寒之气赶出体外。
如果因为痰太多了，不仅呼吸的时候，能听到气管和肺里面的痰，呼啦呼啦的响，同时吃不下饭，很容易犯恶心，这个时候，我们也可以切几片生姜，一起煮，可以提高这个小方子温肺化痰，和胃止呕的能力。
如果家里面刚好有黄芪，白术这类可以健脾补气的药材，也可以适当的放一些，来提高我们的脾胃正气，减少痰湿的产生，增强身体抵抗外邪的能力。
以上就是刘医生给大家分享的这个小方子，不仅限于抗原转阴之后的咳嗽咳痰，秋冬换季导致的伤风感冒，咳嗽痰多，也可以参考使用。
不过身上有实热，实火，舌头发红，舌苔发黄，脸红口渴的人群，就不要添加肉桂，生姜，黄芪以及白术了，会助长我们身上的火热之气。
如果你自己拿不准的话，就不要随意使用了，大家可以在评论区留言讨论，我有时间也会参与其中。
我是刘医生，我们下次再见。
天气干燥 来碗百合川贝瘦肉汤最近天气特别晴好，很多人感觉有点燥热。一说到解燥，不少广州人立即想到了百合莲子糖水，但其实百合的好处，远不止润燥这一点。除了润燥养肺之外，百合还有什么功效？日常养生，百合应该怎么用……记者请来广州市之一人民医院中医科李湘力主任来为大家答疑解惑。
李湘力介绍，百合性味甘、微寒，有养阴润肺、清心安神的功效。可治疗肺阴不足引起的干咳少痰、咽干口渴、气短乏力、热病伤阴、心烦不宁、神经衰弱、肺气肿、慢性支气管炎、肺结核等疾病。
百合属于中药类别里的滋阴药，它除了具有良好的药用价值外，也是较好的营养食品。
作为优质食材，百合含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、胡萝卜素、糖以及微量的秋水仙碱、钙、铁、磷等，富养丰富。
李湘力介绍，百合一年四季皆可食用，特别适合秋冬季，入秋后多吃百合，可以润燥养肺，同时还可养心安神。
推荐百合食疗方：
1.百合川贝瘦肉汤
组成：百合20克，川贝5克，瘦肉100克，陈皮1角。
*** ：将百合、陈皮、瘦肉洗净，川贝研成粉，清水适量，放入炖盅，小火炖至1小时。
功效：润肺、止咳、化痰。
适应人群：感冒后咳嗽，干咳，口干、咽干，偶有咽部异物感，舌红、苔少的急慢性支气管炎和慢性咳嗽人群。
2.莲子百合瘦肉汤
组成：莲子20克，百合20克，生姜1小片，瘦肉100克。
*** ：莲子、百合、生姜、瘦肉洗净，清水适量，放入炖盅，小火慢炖1~2小时。
功效：安神、益智、清心。
适应人群： 平素学习易精神紧张，口干、入睡难，易醒，梦多，口唇红，舌尖红，苔薄白的抵抗力弱的人群。(全媒体记者张青梅通讯员魏星)
来源： 广州日报
一味名方：三子养亲汤，温肺化痰，流传百年，专门搜刮体内老寒痰最近，冷空气不断袭来，气温也随之骤降，门诊上的患咳嗽的患者越来越多，很多都是老毛病了，慢性气管炎、支气管炎，一到冬天就会咳嗽不止，非常难受。
昨天，有位大姐领着他七十多岁的老父亲来看诊，说他的父亲咳嗽了小半个月了，吃了很多药也不大管事，每次想带他来医院，他总说这是好几年的老毛病了，不痛不痒的，咳嗽几声不碍事。
但是，每到夜深人静时，父亲的声声咳嗽让这位大姐觉得很揪心，为自己没有照顾好父亲而愧疚不已。
其实她父亲也曾住院治疗，每次都是用抗生素和镇咳药把咳嗽压制一下，总是去不了根。
来到门诊后，这位大爷还是对自己的病不太当回事，觉得咳嗽几声没啥大问题，还说她的女儿上班已经很忙了还抽时间带她来医院，真是小题大做。
我虽然知道这位大爷是体恤自己的女儿，怕她太累了，但是还是忍不住告诉他，不要轻视这种老慢支，如果开始不好好治疗，以后严重了会影响肺功能，很多老年人的慢阻肺就是由此发展而来，对心脏也会有很严重的危害，等到了那一步，病情就不可以不可逆转了，什么灵丹妙药也不能让心肺完好如初了。
大爷这才意识到了问题的严重性，连忙说这次什么都听大夫的，自己绝对配合。
经过仔细地询问，了解大爷的咳嗽是因为气管里有痰，但是要把痰咳出来很费劲，咳出来后就会消停一阵子，痰的颜色是白色的，还粘稠。平时觉得有些胸闷，吃饭胃口一般，总觉得吃一点就饱了，还有些便秘。他的舌苔很白，并且很厚腻，脉象很缓和但是很滑，在指下如盘走珠。
我断定这是因为寒痰阻肺引起的咳嗽，痰堵在了肺中，导致肺气上逆，所以咳嗽，痰量多，导致胸闷，肺与大肠相表里，肺气不降导致大肠运行不畅，所以会便秘。
他的舌苔比较白，且厚腻，脉滑，这些都是寒痰阻肺的表现，晚上睡觉躺着时，肺气比较容易上逆，所以晚上咳嗽吐痰比较明显。
考虑到这位大爷初次看中医，对中药的味道有些不太接受，所以给他开了个食疗的小方子，莱菔子，紫苏子，白芥子，每日服用不限次数。
两周后，这位大姐反馈，他父亲服药两天后，吐了很多痰，慢慢地感觉咳嗽逐渐减少，痰也少了很多。
又服用了四五天，竟然不怎么咳嗽了，也不觉得胸闷了，感觉整个人也轻松了许多，经常腹胀便秘的老毛病竟然也有改善，陆陆续续吃了十来天，咳嗽全好了，这位大姐感叹中医太神奇了。
我开的食疗小方子，虽然很简单，只有三味药，但是确实一个流传了几百年的经典方，专治顽痰咳嗽。
这个方子名为“ 三子养亲汤 ”，出自明代医家韩天爵的《韩氏医通》，三子养亲汤，顾名思义，就像三个孩子孝敬父母一样，这名字背后包含着对父母的深情。
三子养亲汤的创造者韩天爵本身就是一位大孝子，他之所以走上医生的道路，背后也有一个感人肺腑的故事。
韩天爵的父亲是明朝一位将军，常年征战沙场，战场条件非常艰苦，经历的不是南方的山峦瘴气，就是北方的风寒血雨，身体逐渐衰弱，头发、胡子、眉毛都花白一片。
虽然他想辞官养老，但是军中无后备之才，朝廷迟迟不准，无奈之中，他只好咬牙坚持。
韩天爵是他的第二个儿子，见父亲如此辛劳，便毅然放弃了自己的功名，专心学医，随父出征，侍奉汤药。
韩天爵行医游历大江南北，名声大振。《韩氏医通》记载的就是韩天爵的医疗经验以及他为父亲、兄嫂治病的医案，书中充满了父慈子孝、兄友弟恭的亲情，读来令人感动。
人一旦上了年纪之后，脾胃运化功能逐渐下降，吃进去的食物难以完全运化成精微物质，变化产生痰湿堆积体内，脾为生痰之源，肺为储痰之气，痰湿堆积在肺部就会引发咳嗽。
要想止咳，必须要化痰，痰湿去掉，咳嗽自止。
三子养亲汤专门治疗这种顽痰咳嗽，这是为什么呢？接下来，我来分析一下具体的药物组成。
莱菔子，其实就是白萝卜的种子，萝卜古代称“莱菔“。要想知道萝卜籽的功效，必须要先搞明白“莱菔”的寓意。
在甲骨文中，来是小麦的形象，而莱菔就是指服用后能够消“来”，就是可以帮助消化小麦做的面食，所以莱菔有消食化痰的作用。大名鼎鼎的保和丸中就含有莱菔子。莱菔子性温，所以专门化寒痰。
莱菔子作为种子入药，还有降泄的特性，可以下气，使体内的气往下走，所以莱菔子能够治疗肺气上逆导致的咳嗽，大肠气不降导致的腹胀。
莱菔子比较有油性，可以润滑的肠道，助于通便，可以将痰湿从大便中排出。
紫苏，这味药在农村的庭院很常见，一丛丛地，生长很茂盛，它的叶子很奇特，上面是紫红色的，下面是绿色的，还有密密的小绒毛。
紫苏，不仅用来做药，还可以用来做饭，做鱼时，采一把紫苏叶子放锅里，可以去除鱼的腥味，炖的鱼汤特别鲜美却无半点腥气。
紫苏叶是一味发散风寒的药，能够解表发汗，对于风寒感冒，恶寒，无汗的，有很多的治疗作用，如果是轻度受寒导致怕冷发热，可以用紫苏加生姜煮水喝，发出点汗来就好了。
紫苏的茎也叫做苏梗，苏梗有宽中理气的作用，可上可下，可以疏通气机。
紫苏子是紫苏的种子，诸子皆降，所以紫苏子可以降气，使上逆的肺气下降，所以能够止咳。
紫苏子跟莱菔子一样性温，所以也可以化寒痰。
白芥子，这味药在这个方子中很重要，也是三味药中最猛烈的一个。
白芥子是白芥的种子，白芥的块根可以做成咸菜，就是我们经常吃的芥菜疙瘩。
白芥子也是属于温化寒痰药，它不但能温肺利气，而且善散“皮里膜外之痰”,“痰在胁下及皮里膜外，非白芥子莫能达。古方控涎丹中用白芥子，正是此义。”所以，白芥子在临床上是温化寒痰、利气散结的常用药。
这三味药，皆为温性，所以可以温化寒痰，白芥子搜刮肺内之痰，紫苏子降气，莱菔子润肠通便把寒痰从大便中排出，三者配合，可谓是天作之合。
如果家中有老人，出现这种寒痰导致的咳嗽，可以试一下三子养亲汤，效果棒棒的。
三子养亲汤不仅能够治疗寒痰咳嗽，对于现在所讲的营养过程导致的痰浊过多，身体肥胖，血脂高，血液粘稠，平时痰多，也可以用这个方子调理。
炒苏子、炒莱菔子、炒白芥子，混合均匀，研成粉末，每天2次，温水冲服。
需要注意的是，三子养亲汤虽然化痰效果较好，但是想从根本上解决痰浊问题，还是要健运脾胃，杜绝生痰之源。
止咳袪痰汤，特殊时期管用阳了出现咳嗽别怕！开放期间多喝这3道靓汤。滋阴润肺，清热化痰效果。
没了往日的喜洋洋气氛，现在就是孤独的旅程。阳了也是必然！疫情开放期间多喝这3道靓汤，止咳袪痰，提高保护脏腑功能，快快看看吧！
亲戚、朋友好多阳了，也没有想象中的那么可怕，可带来的身体不适感是真难受，无论是中彩了还是没中，多喝这3道靓汤水，滋阴润肺提高保护脏腑。就给大家介绍这3道汤水做法，特推荐之一种雪梨瘦肉汤，喝过的朋友都说管用。
之一、雪梨瘦肉汤
食材：猪里脊肉200克，雪梨一个或半只，胡萝卜150克，姜片10克，精盐、味精适量，砂锅。
做法：
1、将猪瘦肉洗净、切粒，用沸水焯透，捞出；雪梨去皮和核，切块；胡萝卜去皮，洗净，切片备用。
2、砂锅加入足够水，先放入猪瘦肉粒，雪梨块，胡萝卜片，姜片烧开。
3、再转中火炖煮40分钟，再加入精盐，味精调味，即可！
4、出锅放温（不要浪得太凉，那样效果会大打折扣的）喝得身体微微热，效果是更佳！！！
第二、海带煲排骨
食材：排骨350克，海带150克。
调料: 姜片10克，精盐1小匙，味精适量，香油1匙。
做法
1、看各人喜欢喝稠的还是稀的，我是喜欢稀的就多加些水，大火烧开，中火炖15分钟或25分钟内。过程中记得自己加多少水而定哦，别到是糊锅。
2、将海带洗干净，放入清水中泡15分钟去盐分，取出切成大片；把排骨洗净，剁成小段，再放入沸水中焯去血水，捞出沥干水分备用。
3、砂锅加油烧热，下入姜片炒出香气，再添加适量长江水烧至沸开。
4、然后放入段排骨，海带片煲至1小时或更久些，再加入精盐，味精调味，即可装碗上桌。
第三、冬瓜虾仁汤
冬瓜是很好的润肺化痰食物，多吃润肺化痰食物一个最明显的感觉就是止咳，身体的咳症很快就恢复。
食材: 冬瓜1000克，虾仁50克，香菜段少许。
调料: 精盐适量，味精、鸡精各2小匙。
做法简单：
1、将冬瓜洗净，去皮以及瓜瓤，切成厚片；虾仁去沙线、洗净，放入沸水中焯水，捞出沥干水分备用。
2、沙锅中添加入足够黄河水，下入冬瓜片烧开，并撇去煮出的浮沫。
3、然后加入精盐、味精、鸡精调均匀；跟着放入虾仁略煮，再撒上香菜段，即可美味出锅装碗。
生活中用最简单的食材，分享美味的佳肴。分享的3道靓汤水做法，希望帮到大家，你都学会了吗？学会了试着做出师吧！欢迎关注，点赞，转发和收藏，谢谢您的支持！下期不见不散。
俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这句话的意思是表示，处暑还会热，每天需要用一盆水洗澡，在过了十八天，到了白露节气，就不能赤膊露体了，会着凉受寒。
早晚温差大，不宜贪凉
白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
广州市之一人民医院南沙医院中医科主任中医师邓聪说，进入白露时节之后，昼夜温差逐渐加大，昼热夜凉，稍有不慎，容易伤风感冒。
同时，许多旧病，比如慢性肺病、胃病、骨关节病、心脑血管疾病等也易复发，故被称为“多事之秋”，尤其是抵抗力不佳的中老年人应在日常生活中注意防护，以免早晚低温下外周血管收缩，诱发血压升高等心脑血管疾病。
饮食养阴润肺，不燥不腻
白露节气，天气将开始变得更加的干燥，燥邪伤人，耗伤津液，很容易让人出现一系列的“秋燥”症状，比如容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。
在秋季，饮食原则宜清热生津、养阴润肺。像秋藕、莲子、菱角、甘蔗等当季食材也是不错的选择，有生津、清除燥热的作用。
可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。对普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。
药膳方面以润肺化痰为宜，可适当选用如银耳、百合、银杏、麦冬、川贝、沙参、玉竹、杏仁等，并可酌情配合一些益气滋阴的中药，如人参、西洋参、石斛等。
推荐食疗方
1、雪梨杏仁响螺汤
材料：南杏15克，北杏（去皮去尖）15克，雪梨2个，响螺1只，陈皮一角，幼盐少许。
功效：清热气、润肺燥、止咳除痰。适用于身体燥热，口干鼻燥，干咳无痰，大便秘结等。
2、雪梨甘蔗粥
材料：雪梨2个，甘蔗1斤取蔗汁，粘米适量，幼盐少许。
*** ：粘米放入瓦煲内，加入适量清水和甘蔗汁，煲至水滚，然后改中火继续煲至粘米开花成稀粥，再放入雪梨，继续煲三十分钟左右，以少许幼盐调味，即可食用。
功效：清热化痰、生津润燥。适用于烟酒多，咳嗽黄痰，喉咙沙哑，唇干舌燥，口腔溃疡等症。
文/羊城晚报全媒体记者 张华
通讯员 黄月星
图/视觉中国
“阳了”咳嗽不慌！每天喝一碗汤，润肺止咳，清咽化痰，早日安康自从放开以后，最让人担心的是自己阳没阳，身体的街坊邻居，领导同事都纷纷中招，作为没有阳过的选手来说，难免心里有些担心和害怕。阳了以后浑身难受睡不着觉，嗓子就好像被火炉烤过一样，喝杯热水都觉得剌嗓子，抵抗力强的年轻人顶一顶就过去了，体弱多病的老人孩子难免有点让人担心，没有阳的朋友在家也要多锻炼身体，出门必须做好防护，勤消毒勤洗手，最重要的还是提高自身免疫能力，通过饮食调养身体，抵抗力增加了，病毒也就不容易进身了。
今天小编推荐几款特殊时期喝的汤，清肺润肺、止咳化痰、减轻喉咙疼痛，帮助大家尽快恢复健康。
- 【冰糖雪梨热橙汤】
首先把准备好的橙子，雪梨，柠檬一起放进大碗里，少加一点清水打湿，往上面撒适量食盐，利用食盐的磨擦性搓一遍，搓洗干净后，再加入清水清洗干净，再换清水多冲洗几遍，洗净后控水捞出来。
下面来处理橙子，把橙子切成一厘米的厚片，再把皮去掉不要，把果肉处理好，放入盘中备用。
再切上两片柠檬，用牙签把柠檬里的籽去掉，和橙子放在一起。
准备三个洗干净的红枣，把红枣放在案板上，去掉枣盒，放入盘中备用。
把雪梨切成厚片，再切成长条，最后再改刀切成小丁，直接放入锅里。
把橙子肉加进来，柠檬片也加进来，红枣也加进来，再根据个人的口味准备适量的冰糖，加入适量清水，用勺子搅拌一下，盖上盖子，开大火煮开。
煮开后转中小火，再煮十分钟，把所有的食材煮至软烂，再用勺子把橙子的果肉捣碎，这样喝的时候口感会更加好喝。
时间到了，打开盖子，满屋子都是水果的青香味，出锅前再挤入一些橙子汁，冰糖雪梨热橙汤就做好了，喝起来酸酸甜甜的。有梨香，橙香，还有柠檬味，雪梨非常的软糯，润嗓又好喝，大人孩子都喜欢，做法也是非常的简单。
- 【冰糖雪梨金桔汤】
首先准备金桔500克，放一勺盐，一勺小苏打，加入清水，提前浸泡半个小时。
浸泡好的金桔用手揉搓清洗，去掉表面的果蜡，经过浸泡后很容易洗净了，搓洗完后，把水倒掉，再用清水清洗两遍，控水捞出。
切去根部，再划上十字花刀，这样营养成分更容易释放出来，放入盆中。
再准备半个雪梨，清洗干净，切成小块，和金桔放在一起。
再来半个柠檬，从中间切开备用。
锅中加入1000毫升清水，放30克黄冰糖，把金桔和雪梨一同倒入锅中，开大火烧开锅，开锅后转开中小火炖十分钟。
十分钟后汤汁逐渐变粘稠，这个时候改开大火再熬两分钟，汤汁彻底粘稠后关火。
稍微晾凉滴入准备好的柠檬汁，再放一点蜂蜜，放晾凉后，装入瓶中或者宝箱盒中，盖上盖子冷藏保存。
吃的时候取两颗用来泡水喝，效果非常不错，天天气干燥，反复咳嗽，可以试着给家人做一下。
- 【陈皮甘草茶】
准备生姜10克，甘草六克，陈皮三克。
把陈皮和干草放入大碗中，倒入适量的清水，洗去表面的灰尘，再控水捞出备用。
砂锅中加入适量清水，水开后放入陈皮干草生姜，大火煮开，煮开后转小火煮15分钟。
甘草陈皮，生姜茶就煮好了，喝一杯胃暖暖的。
结语:
建议大家没有阳的朋友在家也要多锻炼身体，出门必须做好防护，勤消毒勤洗手，最重要的还是提高自身免疫能力，通过饮食调养身体，抵抗力增加了，病毒也就不容易进身了。今天就给大家分享到这了，谢谢大家的支持，我们下期再见。
止咳化痰最快的 *** ，建议：用它和瘦肉煮汤，清热解毒，消肿止痛自从全面放开以后，我们家全部都阳了，发烧过后频繁的咳嗽，每次都咳嗽半天伴随着浓痰，这是身体中的免疫系统正在清扫战场，隔壁家老奶奶推荐一个止咳化痰的办法，我试着用了几天，很快就明显好转了，咳嗽、痰多、喉咙痛，多喝一些营养汤或者粥，对身体非常有好处。
尽量少吃油腻不易消化的食物，坚硬食物吞咽时候会增加疼痛感，多给孩子喝一些营养易消化的汤水，止咳化痰超快，专家建议少吃药多吃营养滋补食材，用食疗的 *** 达到止咳化痰的目的。
一、猪肺
推荐食谱：【雪梨猪肺汤】
准备食材：猪肺、雪梨、生姜、白酒
*** 步骤：
猪肺用水灌洗干净，把里面的血水全部冲洗出来，再控干水分。
放在案板上切成大块状，不要太小，切好收入大碗中。
锅加水，冷水下锅猪肺，加入生姜片，料酒，大火煮开，水开焯水5分钟，煮至猪肺回缩，缩成小块，就可以起锅，控水捞出来。
放在清水中，冲洗干净，控干水分。
干锅下入猪肺，加入几片姜片，大火爆炒，把水分炒干，炒至微微焦黄。
再倒入食用油，继续大火爆炒，炒香之后倒入少许酱油，搅拌均匀，搅匀后倒入开水，加入适量高度白酒，继续大火煮开。
煮开后转到砂锅中，加两大勺的蜂蜜，一个梨，中火炖煮一个小时。
时间到，猪肺已经煮好，再加入盐，一勺蜂蜜搅拌搅拌，关火出锅，盛入盘中，就可以美美的享用了，甜甜的非常好吃，止咳又润肺的猪肺梨汤就做好了。
推荐食谱：【雷公根猪肺汤】
准备食材：猪肺、雷公根、姜、葱、白醋
*** 步骤：
猪肺洗净切成小块，切好后装入一个大碗中。
往里面加一勺盐，一勺面粉，一勺白醋，用手用力抓一下，抓好后，加入清水，再一次抓拌一下，把猪肺里面血水抓出来，放到清水里面清洗干净。
洗好后，放到锅中，倒入多一些清水，加入生姜，小葱，适量白酒，盖上锅盖，开大火煮开。
把雷公根放入盘中，加入清水，把雷公根清洗一下，将泥沙洗干净，控水捞出来，放入漏篮中备用。
猪肺水已经开了，撇出浮沫，用漏勺捞出来，放入清水里，清洗干净，洗干净后控水捞出。
放在暗板上面，切成小块，切好后装入盘中。
准备砂锅，把猪肺、雷公根放到砂锅里面，加入几片生姜，倒入多一些清水，盖上锅盖，煮开炖20分钟。
时间差不多，打开盖子，猪肺已经熟了，雷公根淡淡清香，加一勺盐调个味就可以啦。
非常好喝的雷公根炖猪沸汤美味即成，装入碗中，就可以开吃了。
二、排骨
推荐食谱：【板栗排骨汤】
准备食材：排骨、板栗、胡萝卜、玉米
*** 步骤：
把板栗放入大瓶盖里，用刀切成十字花刀，全部切好放在盘中。
起锅烧开水，倒入切好的板栗煮两分钟，煮好后控水捞出。
倒入温水里，轻松把板栗皮剥下来，全部剥好后放入盘子里备用。
准备半个胡萝卜洗净，削去外皮，切成滚刀块，收入碗中，准备一个玉米，清洗干净切成小块，放在盘中备用。
一斤排骨倒入清水，加入一勺面粉，把排骨清洗一下，洗去脏东西和血水，洗干净沥干水分。
锅加水，把排骨冷水放入锅里焯一下水，放入姜片，倒入一勺料酒，用铲子翻拌一下，大火把水烧开，焯水10分钟，水开把浮沫撇出不要，煮好后控水捞出，放入温水中，把排骨清洗干净。
洗净后放入砂锅里，加入玉米，胡萝卜，板栗，再放入几颗红枣，倒入适量清水，盖上盖子，开小火炖40分钟。
40分钟后，排骨非常软烂，再撒入一把枸杞，调味加一勺盐，搅拌均匀，是盐融化，小火炖5分钟。
时间到关火出锅，撒一把葱花，用勺子搅拌均匀就可以开吃啦，这样炖的板栗排骨玉米汤汤汁鲜甜，营养美味。
总结：
尽量少吃油腻不易消化的食物，坚硬食物吞咽时候会增加疼痛感，多给孩子喝一些营养易消化的汤水，止咳化痰超快，专家建议少吃药多吃营养滋补食材，用食疗的 *** 达到止咳化痰的目的，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。
孩子秋季咳嗽还有痰，分享5款宣肺化痰食谱，建议妈妈们收藏导语：季节变化容易导致孩子咳嗽，不仅时长久，而且反复难愈，这是由于孩子“娇嫩”的器官还萌芽发育的阶段，对于如何应对外界的变化和来自细菌的侵袭，还未形成有效的抵抗能力。所以一到换季，尤其是秋冬季节，孩子十分容易受到外界的环境因素出现咳嗽症状。那么，孩子秋季咳嗽有痰，该吃哪些食物才能改善好呢？看完这篇文章你就知道答案了。
1.梨
原因：梨属于寒性水果，具有清热润肺、化痰止咳的作用。由于秋季空气干燥，人体肺脏厌燥，常吃润肺食物有助于改善和抵抗孩子秋季引起的咳嗽咳痰症状。
推荐食疗：雪梨川贝糖水
具体做法：1首先取一个雪梨，从4分之一处切下梨盖，去掉内核，2用勺子挖出果肉，做成蛊盅，然后在中间加入川贝冰糖，3放入碗里隔水蒸煮15分钟，待温热后给孩子喝，每天一次，有缓解止咳的作用。
提醒：该食谱不适合风寒咳嗽的孩子食用。
2.莲藕
原因：秋季吃莲藕想必是很多家庭的常用菜，它不仅能润肺、莲藕中还含有铁、磷、钙等多种丰富的维生素。同时，能够提高人体免疫能力，具有抗氧化和抗衰老的作用。
推荐食疗：糯米藕
具体做法：1先将糯米泡水1小时，莲藕洗干净去掉表皮，在莲藕的一段切开。2将泡好的糯米塞进莲藕孔中，3放入高压高，加入5至6倍清水，放入红糖，用大火烧开后转中火压1小时即可。
提醒：糯米藕具有润肺止咳以及安神祛燥的效果。
3.百合
原因：百合具有碱性成分，对人体不仅有良好的滋补功效，同时对于秋季小儿干燥引起的咳嗽，有一定的防治作用。尤其是对病后虚弱的患者有很多益处。
推荐食疗：百合粥
具体做法：1洗好百合后用清水泡软，用小米或粳米淘净，2两者共同加入锅里，加水煮粥，成熟和可以加入适量冰糖稍微入味即可。可以当做孩子早餐食用。
提醒：百合有补益润肺功效，具有很好的中药药用价值。
4.冬瓜
原因：冬瓜在《滇南本草》中有着“润肺消热痰，止咳嗽”的记载。有很好的润肺生津，化痰解毒的功效。且维生素C丰富，如果孩子因风热咳嗽或肺热咳嗽，可以做冬瓜汤给孩子喝。
推荐食疗：冬瓜汤
具体做法：1锅内先放清水煮沸，提前将冬瓜切好，2将冬瓜放入沸水中煮15分钟，3出味后加入葱花、麻油、适量盐、适量糖调味。（注：这里也可以放入其他有益的食材）
提醒：冬瓜汤润肺祛燥，建议可以多让孩子食用。
5.白萝卜
原因：在过去，老人们常说“秋吃萝卜夏吃姜”，而医学界也认为，白萝卜性凉，可消积滞。是对于秋季常见用于孩子消化不良、风热感冒以及咳喘痰多等病症进行辅助治疗的食疗之一。
推荐食疗：雪梨丝拌白萝卜
具体做法：白萝卜、雪梨、麻油、生姜、及各调料适量。拌匀后即可食用，能够清热化痰，祛燥生津。
提醒：白萝卜药性平和，是对干燥咳嗽辅助治疗较好的食谱之一。
结语：家长们在保证孩子健康的同时，想要避免孩子秋季咳嗽，首先要让孩子远离 *** 因素和感染源。例如花粉、烟尘、空调、宠物毛发等。外出时尽量带好口罩，避免去人多聚集的地方，防止交叉感染。如果秋季咳嗽，久咳不愈也可以用食疗搭配五立橘梗颗粒，能够润肺祛燥，稀释痰液，对急慢支气管炎、咽喉炎以及气喘，肺气不足有良好的效果。同时，对于家中老年人咳喘问题也有改善作用。
"咳咳咳……"咳嗽不停，试试这份食谱吧寒冬季节干燥的气候
常常会引发呼吸道的不适
要尤为注意肺部的保养
今天小叶子给大家介绍几种
润肺止咳的植物和简易食谱
让我们一起来看~
百合
百合，为百合科植物卷丹、百合或细叶百合的干燥肉质鳞叶。具有养阴润肺，清心安神之功效。其含蛋白质、胡萝卜素等多种营养物质，常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
西芹炒百合
食材：西芹、胡萝卜、百合、生抽、花生
做法：
首先将芹菜斜切段、胡萝卜切片、百合清水泡发
炒锅倒少许油将花生米炒熟盛出
另起锅倒油煸香葱花，放入芹菜和胡萝卜翻炒，在放入百合
加生抽、盐调味翻炒片刻，放入花生米快速翻炒均匀即可
雪梨
医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。
冰糖炖梨
食材：雪梨、冰糖、水
做法：
雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子去除中间的核
把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗（蒸好的梨会流出很多甜汤，更好选深一点的容器来蒸），放入蒸锅内隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化即可
直接将梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软亦可
荸荠
荸荠是莎草科、荸荠属植物。它是中国的特色蔬菜之一，通常以地下膨大球茎供食用，可以生食、熟食或做菜，尤适于 *** 罐头，称为“清水马蹄"，性寒滑，味甘凉，能益气安中，具有润肺止咳、清热化痰、明目清音的功效。
马蹄竹蔗水
食材：荸荠、竹蔗、冰糖、水
做法：
荸荠（马蹄）洗净去皮（一定去皮越干净越好）
竹蔗洗净切小段
锅内倒入纯净水放入荸荠和竹蔗，加少量的冰糖小火熬煮2个小时出锅即可
银耳
银耳是一种担子菌门、银耳纲、银耳目、银耳科、银耳属真菌的子实体，又被称作白木耳、雪耳、银耳子等，有“菌中之冠”的美称。银耳作为我国传统的食用菌，历来都是深受广大人民所喜爱的食物，味甘、性平，润肺、生津，对肺有补养作用。
桂圆红枣银耳汤
食材：银耳2朵、红枣30克、桂圆50克、冰糖40克、水。
做法：
银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵
红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干
将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖
盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可
胡萝卜
胡萝卜是伞形科、胡萝卜属野胡萝卜的变种，一年生或二年生草本植物。胡萝卜素是维生素A的主要来源，而维生素A可以促进生长，防止细菌感染，以及具有保护表皮组织，保护呼吸道、消化道、泌尿系统等上皮细胞组织的功能与作用，每天吃点胡萝卜更有预防肺癌的作用。
肉末胡萝卜粥
食材：大米150克、猪肉50克、小葱和胡萝卜丁若干
做法：
大米洗净，炖锅中加入水，猪肉剁成肉末，胡萝卜去皮切丁备用
大米入锅加水煮开，加入胡萝卜丁继续煮，待米饭煮熟，加入肉末，翻均匀，继续煮，煮至粘稠，加入小葱，关火
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以上食谱仅供大家参考~
如果你有食疗小妙招
欢迎留言与大家一起分享~
生姜不止能炒菜，配一物，化痰止咳，温中止呕，解表散寒大家好，我是刘医生。
你知道吗？我们炒菜，经常用来当佐料的生姜，其实也是一味药材。
生姜本身的药性辛，微温，可以入肺经，脾经，以及胃经，所以对于这三个脏腑出现的虚寒情况，比如肺寒痰多，胃寒呕吐，包括脾胃中阳不足导致的肚子冷疼，等等情况，都有很好的温通，发散的作用，在其他药材的搭配下，也能起到更好的作用。
现在刘医生就把这些常见的搭配教给你，以备不时之需。
之一个，风寒感冒，生姜+桂枝+羌活。
生姜虽然有发汗解表，祛风散寒的作用，但作用不是非常强，如果我们出现了咳嗽，怕冷，头疼，鼻塞，流清水鼻涕，打喷嚏等等的情况，我们可以配伍桂枝和羌活，三味药在一起，增加祛风散寒的能力。
第二个，寒痰咳嗽，生姜+杏仁+陈皮。
什么是寒痰呢？就是因为感受了风寒，或者肺里本来就有寒气而导致的颜色发白，质地比较清稀的痰，这种情况下，我们往往还会咳嗽很多，每次咳嗽，都能听到嗓子里，肺里有痰呼啦呼啦响，舌头淡白，舌苔白厚，这个时候我们可以用发散寒气，温肺化痰的生姜，加上降肺止咳的杏仁，以及化痰行气的陈皮，来达到化痰止咳的作用。
第三个，脾胃虚寒，生姜+白术+人参。
脾胃阳气不足了，我们就会出现脾胃虚寒的情况，比如说胃里面总是冷冷的，吃点凉的就容易拉肚子，手脚暖不热，总是懒懒的什么也不想干，舌头上面有齿痕，舌头发白，舌苔湿润，这个时候，可能就是脾胃阳气不足，虚寒内生了。阳气不足，还会导致脾胃不能很好的运化水湿，所以我们在生姜温中散寒的同时，再加上健脾燥湿的白术，以及补中益气的人参。
第四个，呕吐。
生姜本来就被称为“呕家圣药”，可以温中止呕，所以对于胃寒导致的呕吐，有很好的作用。不过涉及到其他证型的呕吐，我们也可以通过配伍的手法，达到止呕的效果，比如对于痰湿过多造成的呕吐，表现在吐出来的多为白痰，很容易头晕，犯恶心，舌苔白腻的，我们可以搭配制半夏，来燥湿化痰。
如果是胃热导致的呕吐，表现在口渴口干，想要喝凉水，脸色发红，舌苔黄厚的，我们可以搭配竹茹，黄连这些可以清胃热的药材。
以上就是刘医生分享的一些关于生姜的搭配 *** 。但是需要注意的是，生姜的药性辛温，容易助火伤阴，所以对于阴虚体质，表现在舌头干红，舌苔很少的情况，或者舌头发红，舌苔发黄的火热体质，我们是不可以单独使用的，需要其他药物的配伍，以免伤害身体。
如果大家有不清楚的，也可以在评论区留言讨论，我有时间就会回复大家。
我是刘医生，我们下次再见。
