【课程简介】当今数字时代,我们的眼睛面临着诸多挑战,如长时间使用电子屏幕、近距离阅读等,对视力带来不利影响。瞳瞳复原视力自愈训练课程旨在帮助您改善视力、保护眼健康,并提供实用的自我疗法 *** �?/p>
【课程亮点�?/p>
综合训练 *** :通过综合运动、眼部 *** 和眼保健操等方式,促进眼部肌肉放松、增加眼球灵活性,有效恢复视力�?/p>
视觉保健知识:了解眼睛结构与功能,学习正确的眼部保护 *** 、电子产品使用技巧、阅读姿势调整等,维护眼部健康�?/p>
个性化指导:根据您的情况和需求,提供个性化学习计划和指导,确保训练效果更大化�?/p>
实用自疗技巧:教授有效的自我疗法 *** ,包括眼部 *** 、眼保健操和放松技巧,助您在日常生活中持续改善视力�?/p>
专业导师:由黄君光老师亲自主讲,他在视力复原领域拥有丰富经验和专业知识,为您提供权威指导�?/p>
【适合人群】本课程适合长期使用电子产品、近视、远视、散光和眼睛疲劳等问题的人群,以及希望改善视力和保护眼健康的任何人�?/p>
【学习收益】通过瞳瞳复原视力自愈训练课程,您将获得以下收益:
提高视力质量和清晰度,减少眼睛疲劳和不适感�?/p>
学会有效的眼部 *** 和眼保健操,改善眼球灵活性和眼肌张力�?/p>
获得实用的自我疗法 *** ,随时保护和改善视力�?/p>
增强对眼部健康的认识,养成良好的眼部保健习惯�?/p>
专业导师指导,确保训练效果更大化�?/p>
以下是一位来自福建的读者投稿长治爱尔视光,她表示自己通过一些护眼 *** 摆脱了重重的镜片�?/p>
我终于告别厚镜片了!!高度近视已上岸�?
从初中开始鼻梁上就顶着个厚镜片,因为年纪小也没想过怎么去护眼,眼镜片是越来越厚……本来是也没怎么在意,直到后面加入工作,每天长时间高强度的盯着电脑屏幕,眼睛是真的扛不住了,经常会感觉眼睛肿胀、酸涩、看东西模糊…我是真的受够了,护眼的决心直接到达巅峰,然后我就开始恶补功课,不断学习护眼 *** 以及护眼知识,历时小半年,终获成功!现在每天上班都没有感觉到眼睛有任何不适了,镜片也是越来越薄,自己淋过雨,真的见不得别人也淋雨,别再摸瞎了,把我摘镜的秘密公开分享给大家!
1、颈部体�?/p>
这个可真别小看,坚持做下来你就知道用处有多大了,主要就是放松眼部肌肉的,和转眼法有点异曲同工,坚持做就行了!
2、穴位眼�?/p>
主要是我上班需要长时间用眼,就用的这种穴位眼贴,贴在眼周穴位上完全不会影响正常用眼,冰冰凉凉的还挺舒服的,环境眼睛不适真的很给力!
3、补充营�?/p>
这个就更简单了,我们吃的很多食物中就富含眼睛所需的叶黄素、花青素、维生素A、胡萝卜素等营养,如:蓝莓、葡萄、山竹、荠菜、菠菜、胡萝卜等,常吃有利于增强视力�?/p>
补充一点,平常可以多做一些眼部运动,眼保健操、晶体操等等都可以,根据自身情况安排,高度近视注意不要热敷!还有就是要保持良好的用眼习惯,不要过度用�?
我的摘镜秘密就是这些啦!一定要多坚持!!赶紧行动起来�?/p>
还有一个是贝茨�?/p>
贝茨法真的有用,近视与恢复近视是相反的过我们近视的人,有谁是一两天就增加了一二百度呢?都是几年间一点一点变化的
可是现代社会速度太快,我们对用眼的需求(长时间看书,用电脑,手机等)让我们无法花时间像度数增加一样把度数给“养回去”�?/p>
所以眼睛自然恢复是一个要花费几年的系统工程�?/p>
1、早上起床闭眼,将手掌覆盖住双眼,完全阻挡光线,让眼睛感到温暖、舒适的感觉,保持五分钟;每日三到五次�?/p>
2、多眨眼:经过手掌 *** 后,以每十秒钟�?�?次的频率眨眼几十次。这个随时都可以�?/p>
3、眼睛移位运动:目标从清楚移动的不清楚,从远至近来回移动进行眼球移位运动�?/p>
4、尺子游戏:将尺子边缘放在两眼之间,尺子一边架在鼻梁上,另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线,刻度与眼睛垂直�?/p>
这时如果将目光聚焦远处,尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边,且两条边缘同样清晰。将视线收回,这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看,每次三到五分钟�?/p>
当看不清远处的东西时,千万别眯起眼睛使劲看,而是眨眨眼,打下哈欠,或者转转眼球,放松了看,你会惊奇地发现自己的眼睛变得明亮而清晰�?/p>
我常常以一块固定的指示路牌作为锻炼眼睛的“视力表”,每天看,如果看不清,就转眼球,打哈欠,或者闭会儿眼睛,作作太阳浴。还有一个好 *** 就是转眼球然后再冷敷双眼10分钟。一年半前我还是300度,现在已经�?25度了,所以我相信我的 *** 有用,至少不会让你涨度数了�?/p>
大家可以在评论区沟通自己的护眼小技巧哦~
高度近视视网膜脱离术后视力怎么提升�?/strong>高度近视视网膜脱离手术后,视力的提升是患者和医生共同关注的重要问题。术后的视力恢复需要一定的时间和注意事项,以下是一些建议,有助于促进视力的提升和恢复�?/span>
坚持戴眼镜:手术后,眼睛需要一段时间来恢复。在这个过程中,坚持戴眼镜可以帮助改善视力。眼镜可以纠正近视和调整视网膜的位置,从而有助于视力的恢复�?/span>
进行视觉训练:视觉训练可以帮助改善眼睛的聚焦能力和增强眼肌的调节能力。这种训练可以通过眼科医生或专业视觉治疗师指导进行�?/span>
注意用眼卫生:术后要保持眼睛的清洁,避免用眼过度,不要长时间盯着电脑或手机屏幕。同时,避免揉眼睛和剧烈运动,以免对眼睛造成伤害�?/span>
营养补充:合理补充维生素A、C和E、叶酸等营养素,可以帮助保护眼睛,促进视力的恢复�?/span>
定期检查:术后定期到医院进行检查,以确保眼睛的正常恢复和视力的稳定。如果有任何异常情况,医生可以及时进行处理�?/span>
总之,高度近视视网膜脱离术后视力的提升需要患者和医生共同合作,严格遵循医嘱和恢复计划,同时注意眼部保护和健康生活方式。不断地进行定期检查和眼底检查,可以更大限度地提升视力恢复的成功率,并确保眼部健康�?/span>
想要即刻摆脱近视眼镜?可没有这么简�?/strong>好多小伙伴想趁着高考后的“小长假”去治疗一下近视,那么近视眼的手术该如何选择呢?
我们请了眼科专家来介绍一下,大家一定要认真学习哦~
医学顾问
上海市眼病防治中心视光中�?/p>
赵立�?副主任医�?/p>
01 一年一度“摘镜潮”到�?/strong>
每年高考结束后,医院都会迎来一波摘镜高峰。其中不少学生在高考之前已经完成了术前检查,考试结束后就直奔医院了�?/p>
不过,在“摘镜潮”中,除了为能顺利报考部分专业的学生外,还有不少学生表示,摘镜是为了生活更加方便,以后打球、游泳都不用再戴着眼镜了,更能享受青春飞扬的大学校园生活�?/p>
02 手术方式选哪种?要选适合自己的!
图片来源:图虫创�?/p>
选择哪种近视手术方式,不少人有着一定的“纠结”�?/p>
其实,就和穿衣需量体裁衣一样,近视手术也需要量眼定制,各种近视矫正术式的适用范围、效果和术后优势都有区别。每个人的眼睛都是独一无二的,没有更好的术式,只有最适合�?/p>
目前,近视矫正手术主要分为角膜屈光手术和晶体屈光手术两种。角膜屈光手术包括全飞秒激光手术、半飞秒激光手术以及表层切削手术。比如中低度近视又喜欢运动,那么就适合全飞秒激光手术。但如果高度近视或角膜比较薄,则考虑建议进行人工晶体植入术。通俗来讲,就是在眼睛的角膜上开一个极小的口子,将1枚定制的人工晶体植入眼内,达到矫正近视和散光的目的�?/p>
通常情况下,术后第二天视力就可以恢复。对于绝大多数高考生来说�?-2个月能够完全恢复正常生活和学习�?/p>
03 再提醒!并非人人可做,更不是随时可做
图片来源:图虫创�?/p>
近视手术并非人人可做,更不是随时可做。一定要注意提前做准备,一方面是为近视手术预留充足的恢复时间,另一方面近视手术必须进行详细完整的术前检查,需要排除手术禁忌证,看是否适合近视手术、适合何种手术方式,这样才能真正为实现职业梦想助力�?/p>
在开展术前检查前,也需提前做好“停镜”等系列准备。如软性角膜接触镜,也就是俗称的隐形眼镜需停戴1周以上,硬性角膜接触镜需停戴3周以上,角膜塑形镜(OK镜)需停戴3个月以上�?/p>
此外,与其等到高考后通过手术来“摘镜”,不如在平时就做好预防。除了遗传因素影响外,长期近距离用眼,眼睛长时间得不到放松,是引起近视的主要因素。除此之外,照明不足、阅读字体过小、姿势不良等都可能导致近视的发生。另外,过多使用电子产品,也会压缩户外活动的时间,孩子一定要控制使用的时间�?/p>
暑假即将来临,对于孩子们而言,近视预防很重要,除了减少近距离疲劳用眼、减少电子产品的使用,家长还要多带孩子进行户外活动,多“目”浴阳光�?/p>
资料:沪小康
编辑:郭林艳
预告|近视摘镜攻略看过来齐鲁网·闪电新�?�?6日讯 我们国家近视人群已经达到�?亿,暑假来临,各大医院迎来了摘镜 *** 。那么是不是近视人群都可以做矫正手术呢? 并不是�?/p>
近视手术不是人人都可以做的。要求年龄一般是18岁以上,近两年度数稳定,没有眼部活动性的病变,排除全身性的一些疾病,女性避开孕期和哺乳期。并且需要对眼部进行全面检查,看是否适合做近视手术、适合做什么类型的近视手术�?/p>
近视手术根据手术的部位不同,分为角膜的手术和眼内的手术。目前角膜激光手术已经发展到全激光的时代,主要有三种:一种是全飞秒激光手术,就是常说的小切口 *** ILE手术,一种是飞秒激�?准分子激光,也就是半飞秒手术,还有一种是全准分子激光手术,是一种视力恢复相对较慢的表层手术。而眼内的手术就是人工晶体植入术,目前主流的ICL植入术�?/p>
既然手术的方式这么多,到底该怎么选择?术前都需要做哪些检查?手术的安全性怎么样?视力能矫正到多少度?术后可能会出现什么问题?6�?6日晚6:00,山东广播电视台新闻频道《健康山东》邀请济南市第二人民医院(济南市眼科医院)屈光手术中心主任张亚丽主任医师为大家带来《近视摘镜攻略》,敬请收看�?/p>
特邀专家�?/strong>
张亚丽,济南市第二人民医院(济南市眼科医院)屈光手术中心主任,眼科学博士,主任医师�?/strong>
擅长近视、远视、散光及各种复杂屈光不正的诊治,尤其对角膜屈光手术和高度近视的防控有丰富的临床经验�?/p>
阻止近视快速发展,还有这几种方�?/strong>现代快报讯(记�?刘峻)孩子一到二三年级,进入生长发育期后,近视的速度也在加快,这让很多家长都有点担心。原南京同仁医院眼科屈光中心主任、南京博德眼科医院院长郝颖娟副主任医师告诉记者,除了减少近距离用眼,增加户外活动时间外,还有三种 *** ,可以阻止儿童近视度数快速增加。这三种 *** 分别是,佩戴离焦眼镜、佩戴角膜塑形镜、使用低浓度阿托品�?/p>
�?郝颖�?/p>
角膜塑形镜已经成为常规的治疗 *** 之一,角膜塑形镜俗称 “OK �?”,属于三类医疗器械。该技术的原理是通过镜片表面的压力和泪液的吸附力,逐步使角膜的弧度变平,从而降低近视度数,提高裸眼视力。相对框架眼镜,塑形镜可有效控制及延缓近视发展。角膜塑形镜是一种高透氧材料经过特殊设计的硬性隐形眼镜,晚上将角膜塑形镜佩戴在角膜上,第二天摘下后,视力可以基本恢复正常。不戴角膜塑形镜的时候近视度数又会恢复到原来的状态,并不是说戴了以后就不近视了�?夜间佩戴塑形镜一般要达到 8-10 小时,不过效果也是因人而异的�?/p>
郝院长告诉记者,角膜塑形镜,对儿童的眼部要求也比较高。儿童更好近视度数以及散光度数比较低,睡眠时间比较充分。一般更佳佩戴年龄为8-15岁。一般到了高中阶段,因为学习任务比较重等原因,睡眠时间达不到8个小时,佩戴矫正效果不佳,一般可以考虑适当停止佩戴�?/p>
佩戴离焦框架眼镜、使用低浓度阿托品,也是常用的控制眼睛近视的 *** 。当眼睛条件不怎么太好,特别是儿童嫌角膜塑形镜佩戴不方便,可以选择离焦眼镜和使用低浓度阿托品。和角膜塑形镜相比,离焦眼镜的适用人群更为广泛,年龄超�?岁、近视度数不超过1000度、散光度数不超过400度、双眼视功能正常的近视患者均可以验配�?/p>
离焦镜片具有一定的近视防控效果,并且应用在好动的儿童身上相对来说简便,不需要繁琐的护理,安全性好,可防紫外线,抗冲击性好,一般情况下小孩子打打闹闹不会碎。家长可以根据孩子的近视进展情况再选择是否应用离焦镜片产品�?/p>
郝颖娟说,低浓度阿托品能在一定程度上延缓近视的进展,是性价比更高的控制近视进展 *** 之一,但要根据医生的专业医嘱规范使用。其作用机制为:增加眼底脉络膜的血供,延缓近视度数增长。目前,临床上最常用于控制近视的阿托品浓度为0.01%,其副作用相对较小�?/p>
很多孩子已经发生近视,到了成人,可能也不愿意佩戴眼镜,还想美观,那就需要通过一定的手术方式进行矫正了。郝颖娟院长说,现在近视矫正手术也比较成熟了,除了全飞秒以及半飞秒等常见 *** ,这有一种近视“加法”手术,就是ICL手术。它不切削角膜,保持了角膜以及眼部结构的完整性,通过一个微小切口将特制的人工晶体植入眼内,可同时矫正近视与散光。该矫正范围广,可矫�?0-1800度近视,散光更高可�?00度。“当然了,手术之前,需要做详细的术前检查与评估,选择更佳的矫正 *** 。”郝颖娟说。据悉,南京博德眼科医院是专注儿童青少年近视防控、近视手术矫正、屈光性白内障手术的眼科专科医院�?/p>
(医院供�?校对 李凯波)
韩城市亮云蓝眼视光中心:王老师🌹为大家讲解如何预防近�?..你知道吗?低度远视也是近视�?/p>
没近视不代表没视,低度远视也算近视。昨天来了两个孩子检查视力,一�?岁的孩子远视储备值只�?#43;0.50度,另一�?岁的孩子远视储备值是-25度。像这样的视力状态在现在的孩子中并不罕见,但家长们往往并不重视,只有当孩子近视了才会着急,才会寻找恢复视力的 *** 。然而,此时已经为时已晚�?/p>
其实,近视是可以预防的。那么,什么时候开始预防呢?就是在孩子出现低度远视时。那么,如何预防呢?请参考国家卫生健康委员会发布的《青少年近视防控工作的通知》文件。这个文件对视力不良有明确的定义�?/p>
从上述标准可以看出,这个分类标准已经考虑了远视储备的问题。这种划分方式其实是在提醒我们要保持警惕。有些家长甚至有些医生,对孩子的视力关注仍然停留在近视度数上。只要孩子验光后没有近视度数,他们就会放松警惕,不采取近视防控措施。这种做法其实是在等待近视的发生�?/p>
因此,我们必须有预防意识,在孩子低龄阶段出现远视储备不足时,及时进行干预,定期为孩子进行视力检测,提前预防近视的发生。如果您有关于近视预防的问题,请在评论区提问�?/p>
5个对策,拯救家长的近视焦�?/strong>健康中国微信公众�?/p>
眼睛是人类感官中最重要的器官之一,不当的用眼习惯会导致近视等眼部疾病。为孩子的视力健康而焦虑可能是每个家长都会遇到的难题。那么,“近视焦虑”的坎儿,家长们该如何过�?/p>
焦虑1
当近视的父母准备怀孕时
近视具有一定的遗传概率,对于很多本身就有近视的夫妻双方来说,在怀孕的时候,难免会担心未来的小孩会近视。说实话,这担心得有点早,但是我们也是可以提前做好预防,尽量把近视预防做到最前面�?/p>
对策
准妈妈可以在怀孕期间多吃一些对胎儿眼睛好的食物。一是含DHA的鱼类,如深海鱼类。二是含维生素A、B、E的食物,如绿叶蔬菜和胡萝卜。三是适当补钙,多吃含钙高的食品�?/p>
另外,宝宝出生后�?岁以内尽量不接触电子产品。常规儿童保健会有视力筛查,待孩�?岁开始,家长就可以带孩子去做系统的眼科检查,并建立视力发育档案�?/p>
焦虑2
孩子需要散瞳验光时
当发现孩子视力不合格或者可能近视时,医生会建议孩子散瞳来确认是不是真性近视,但有些家长担心散瞳会对孩子的眼睛健康有负面影响�?/p>
有的低龄儿童首次散瞳时,家长会选择“阿托品慢散”。散瞳后需�?周左右的时间,瞳孔才能逐渐恢复到正常。因此家长通常担心,在散瞳期间,孩子用眼会受到影响�?/p>
对策
散瞳是为了更加精准地检测幼儿屈光状态,儿童远视储备消耗殆尽、配镜验光、斜视、弱视等情况下的验光均需要在散瞳下进行。其原理是通过散瞳药物麻痹睫状肌,消除调节引起的假性成分。散瞳后,会引起孩子短期畏光、看近不清等不适,但这种不适会慢慢缓解,并不会引起不可逆的副作用�?/p>
此外,医生会根据孩子的年龄、视力、屈光状态,建议不同的散瞳方式。例如,阿托品慢散、盐酸环喷托酯中效散瞳,以及复方托比卡胺快散。其中,只有阿托品慢散的恢复时间需�?周左右,盐酸环喷托酯中效散瞳只需�?~2天,复方托比卡胺快散大概4~6小时就可恢复�?/p>
瞳孔散大的时候,主要是看近可能不太清楚,外出会怕光。我们只需要准备好墨镜,提前安排完成学习任务,就可以接受散瞳了。等瞳孔恢复后,一切生活都可以恢复正常�?/p>
焦虑3
用尽 *** 孩子的眼轴还是不断增长时
自从孩子近视了,家长就开始关注眼轴了,以为越长就越糟糕�?/p>
对策
眼轴的生长有生理性因素,年龄小的孩子生理性眼轴增长更明显。因此,在近视防控期间,孩子出现眼轴增长,家长不必过度紧张。家长应知道,眼轴的绝对值在一定范围内意义不大,更重要的是眼轴的增长速度�?/p>
即使眼轴增长快,也不意味着近视防控失败,而是需要进一步判断眼轴的增长是否在生理增长的范围内。超过了生理增长的范围,才需要调整或增加近视防控的手段。近视控制手段并不能让眼轴增长完全停止,只是让眼轴长得慢一些,如塑形镜等大约可延缓50%的眼轴增长�?/p>
焦虑4
因“近视焦虑”而选择困难�?/strong>
许多商家为了实现商业利益不断制造近视恐慌,与之相伴的是很多不靠谱的近视治疗及控制手段。面对多种选择,家长难免无所适从�?/p>
对策
家长要了解,目前经过循证医学证实的,有效且相对安全的近视防控手段主要�?种:阿托品滴眼液、角膜塑形镜、离焦软镜以及离焦框架镜。不同近视控制手段的适用范围、优点及局限性各不相同,此外也存在个体差异�?/p>
保护视力更重要的方式是加强户外活动,养成科学的用眼习惯。如果缺乏户外活动,日常用眼习惯很差,即使采取了各种近视防控手段,也未必有效。此外,还有一些手段目前看确实有效,但在安全性还没有完全确认之前,建议家长慎重选择。更好是到规范的眼科机构,跟医生一起商量沟通制订孩子的近视防控方案�?/p>
焦虑5
担心高度近视影响眼健康时
高度近视是指人眼眼轴超过26.5毫米、度数超�?00度。我们可以把眼球想象为一个气球,气球吹得越大,越容易破裂。因此,高度近视的孩子,眼轴过度拉长,会增加视网膜病变的风险,如视网膜变性、裂孔、脱离等。因此,当孩子近视度数超�?00度后,家长会担心孩子的眼睛发生视网膜脱离等�?/p>
对策
很多疾病都不是一朝一夕发生的,视网膜脱离也一样。孩子近�?00度以上,家长至少每年带孩子进行一次眼底检查,如果发现有视网膜脱离迹象,可以通过激光治疗提早干预�?/p>
在此,我们提醒广大家长,要先调整好心态,尽量帮助孩子避免近视。即使近视,也要发生得晚一点,近视度数低一点。正视和接受孩子近视,可以让家长避免过度焦虑�?/p>
首都医科大学附属北京友谊医院眼科 孟照�?/p>
视力恢复的常见 *** 有哪些�?/strong>恢复视力的常见 *** 有很多种�?/p>
视力恢复的 *** 有很多种,以下是一些常见的 *** �?/p>
·1. 眼保健操。久坐或长时间注视屏幕容易导致眼睛疲劳和近视。定期做眼保健操可以缓解眼睛疲劳,提高眼部血液循环�?/p>
·2. 眼睛 *** 。用指尖轻轻 *** 眼周部位可以促进眼球血液循环,缓解眼压�?/p>
·3. 眼部热敷。使用温水袋或热毛巾轻轻热敷眼部可以舒缓眼疲劳和干涩�?/p>
·4. 控制用眼时间。长时间注视屏幕、书本等近距离工作容易导致眼部疲劳和近视。合理控制用眼时间适当休息,远离电子屏幕有助于保护视力�?/p>
·5. 调整用眼姿势。保持正确的阅读姿势,保持距离屏幕或书本适当的距离,将光线调暗适宜有助于保护眼睛�?/p>
·6. 饮食调整。摄入富含维生素A、C和E、锌等营养物质的食物,如胡萝卜、海鲜、深色蔬菜和坚果等有助于提高视力�?/p>
·7. 眼药水。使用经医生推荐的眼药水可以缓解眼部不适和干涩症状�?/p>
·8. 视力矫正。戴眼镜或隐形眼镜可以矫正视力问题�?/p>
·9. 眼部手术。一些严重的视力问题可能需要通过眼部手术来恢复视力,如近视手术、白内障手术等�?/p>
请注意,以上 *** 仅供参考,具体 *** 和效果应根据个人情况和医生建议进行选择�?/p>
12周摘掉眼镜恢复视力,不管你是近视、散光、老化,你信吗�?/strong>今天想要与你分享的是一本名为�?2周摘掉眼镜恢复视力》的书,认为“不管你是近视眼、远视眼、散光、斜视或老花眼,这一切都是可以结束的,眼镜可以摘掉,你的视力也可以恢复的。”而且不借助任何医疗器械,不需要昂贵的费用,更没有高深的理论,只需要你有坚定的信心和恒心。老实说我自己也不相信,但是似乎了解这个“荒谬”的说法也花不了多少时间�?/p>
这是怎样的一个过程呢?需要用到哪些方式 *** 呢?简单来说大致总结如下�?/strong>
摘掉眼镜与模糊做朋友→通过一些训练 *** 来帮助恢复视力→通过运动和语言来改善视力→通过想象来改善视力→通过光线和色彩来改善视力
接下来我就与大家分享其中几种 *** �?/h1>
1.打哈�?/p>
你很难想象到打哈欠对眼睛的好处有多大,打哈欠可以说是一项让全身放松最重要的一项举措了,一个人太过疲劳的时候还可以通过打哈欠来得到自我调节,一个人想要睡觉的时候可以通过打哈欠来让自己放松下来以便入睡�?/p>
打哈欠可以打开下颚铰链,放松我们的咬肌肌肉,咬肌和颞肌紧张,嘴周围的肌肉、脸颊周围的肌肉和眼睛周围的肌肉都会紧张起来。打哈欠将新鲜氧气带入人体细胞,打哈欠放松与眼睛相关的肌肉,打哈欠能 *** 产生具有提神作用的眼泪,自然冲洗你疲劳的眼睛,滋养长期干燥的眼睛�?/p>
2. *** 肩膀、 *** 枕下肌�?/p>
长时间用眼会让眼睛感到疲劳,肩膀也会紧张,我们可以通过 *** 肩膀的斜方肌,通过抓起肩膀的肌肉来让我们得到放松。紧张的肩膀可能会让我们的脖子周围的肌肉变得紧张,进而影响到我们眼睛周围肌肉。相反的长时间的注视会让我们全身肌肉特别是颈肩的肌肉感觉到疲劳。这时候 *** 肩膀会让我们感觉到放松,眼睛也会觉得轻松许多�?/p>
枕后肌群的 *** 也非常重要,你可以尝试把你的双手手指放在你枕后颅底的位置上,然后闭上双眼转动眼球,你能感受到枕后的枕下肌群会收缩放松,因为这些肌群与我们的眼睛息息相关,如果我们能够对这些肌群进行放松 *** ,会让我们的眼睛变得更加清晰明亮�?/p>
3. *** 耳朵
眼睛和耳朵是紧密相连的,在耳朵周围进行从前到后,从上到下的圆周 *** ,随后对耳朵本身进行 *** ,这会帮助对我们的眼睛有一定的帮助。其实耳朵与眼睛的关系比我们想的还要密切,一些人眼睛看不到听觉救护变得特别灵敏,而一些人耳朵听不到视觉也会变得更好。相应的如果我们突然失明我们会感觉短暂的失聪,如果我们听到震耳欲聋的声音同样会让我们感到眼前一片空白�?/p>
4.用手遮住眼睛
用手遮住眼睛,然后闭上眼睛,通过你的手流入的能量和热量将使紧张的眼睛和肌肉变得柔软放松,你的大脑电路将借助于你的手吸收有益的能量束。你可以在用手遮住眼睛的时候想象地球的中心有一个蓝色的太阳,蓝色穿过地球层照射到你的脚上�?/p>
蓝色的光束进入你的手,在那里它停留片刻,建立起它的能量,使其在你的掌心旋转。出于本能,你可以知道向眼睛释放蓝色能量的时刻。神奇光束的洪流欣喜地倾注到你的眼睛和大脑里,让它渗入到你的眼睛和大脑里,让它渗入到你的面部骨骼、神经和眼睛细胞中。如此会让你的整个视觉系统变得清晰�?/p>
你可以尝试把眼睛摘掉,然后尝试用躺下用手遮住眼睛去感受前面前面说的蓝色光束�?/p>
通过这些 *** 是否真的能把眼睛摘掉呢?
回答自然不是肯定的,简单来说我们之所以选择戴上眼镜主要就是因为看不清楚,让我们的生活不够便利,所以才会选择戴上眼镜。很大一部分是因为工作需要才必须戴上眼镜确保看得清楚的,我们没有办法取下眼镜是适应这种模模糊糊的感觉,因为必须要看清楚,像近视眼我们只能更加用力的眯着眼去看东西,这会让我们变得更加疲劳�?/p>
当然并非说我们没法去摘掉眼镜以上的 *** 就不能尝试,我们长期带着眼镜,眼睛早就适应了透过厚厚的镜片看世界的习惯,这其实对我们来说有好也有坏。取下眼睛,放松眼睛,也是很有必要的,而且以上的很多 *** 都可以去尝试,就算不能让你摘掉眼睛,也能让你的眼睛得到放松,甚至改善你的视力,保护你的眼睛也是很有帮助的�?/p>