一说到怀孕要补什么，大多数人的之一反应肯定是“补叶酸”，因为孕期缺乏叶酸会增加胎儿出现神经管缺陷的风险，增加出现无脑儿、脊柱裂等几率。
但其实，还有一类物质是孕期必需要补充的一部分，其重要性不输叶酸，缺乏它会产生贫血，进而易导致胎儿缺氧，加大胎儿窒息、流产等风险。
那这类物质是什么？
答案就是：铁。
铁是人体必需的微量元素，也是体内含量更高的微量元素，其主要来源有两个：一个来源是食物，第二个来源是红细胞：红细胞被破坏会释放出铁元素。
而铁的作用又有很多，不仅能够参与能量代谢，还参与造血功能、氧的携带和运输等。那如果人体缺乏铁会怎样？
人体缺铁会出现贫血
首先，缺铁可能出现溶血性贫血。
溶血性贫血是由于红细胞破坏速度＞造血补偿能力发生的一种贫血。这种病人临床表现多为急性中毒，血尿、急性肾功能衰竭、尿毒症等。
同时，缺铁更多地表现为「缺铁性贫血」。
缺铁性贫血是由于体内缺乏铁影响了正常铁血红素的合成所引起的贫血，这类贫血会使体内的细胞、组织、器官供血及供氧不足，进而出现一系列缺铁性贫血的相关表现。常见缺铁性贫血人群以儿童、妊娠期女性、育龄期女性、慢性疾病及消化道人群为主，常见病因有生理性及病理性两方面：生理性是由于铁需求量增加或者铁摄入不足；病理性则由于吸收不良、慢性失血等疾病因素所导致。
由于孕期女性体内的铁会有一部分转移给胎儿，因此她们对于铁的需求量比普通人要大，在孕晚期，母亲每月会消耗将近30mg铁来“孕育”宝宝。孕期铁缺乏症是造成孕产妇贫血的常见原因，孕期出现缺铁性贫血的概率会随着孕周的进展呈递增趋势，如果不及时调养，会对母亲和宝宝都造成很大的影响。
避免妊娠期缺铁性贫血，宝妈们应警惕三类表现：
一、缺铁表现
皮肤干燥、头发干枯易受损、指(趾)甲平、薄、脆，甚至反甲，口腔炎，舌炎等。
二、慢性贫血表现
脸色苍白、头晕乏力、眼花耳鸣、易心悸气短等。
三、其它表现
精神迟滞、吞咽困难、异食癖等。
如果出现缺铁性贫血，应该怎么调理？
1、口服铁剂
无论是轻、中度贫血还是重度、极重度贫血的宝妈都应在医生指导下进行口服铁剂的补充，较严重的贫血情况还可在口服铁剂同时进行静脉铁剂治疗。
2、有意识进食富含铁的食物
在早期妊娠反应消失、饮食恢复正常后，孕妇应多吃含铁丰富的食物，如猪肝、瘦肉、肉松、黑木耳、海带、 紫菜、莲子、豆制品、虾米等，多吃新鲜蔬菜，饭后适量吃些水果，尽量不要饮茶，茶叶中的鞣酸不易于铁的吸收。
【小贴士】除富含铁元素的食物外，孕期还应注意补充蛋白质。另外，由于叶酸也会参与红细胞合成，所以坚持服用叶酸不仅可以预防胎宝宝神经管缺陷，还可以预防叶酸缺乏导致的贫血。
你贫血的原因可能和咖啡有关<参考文献>
<1> 高玲.妊娠期女性缺铁性贫血发生现状及其相关危险因素研究
.现代医学与健康研究（电子版）,2022,6(3):118-120. <2> 吴玲,李嘉碧,冯银仲,李凌.妊娠期妇女缺铁性贫血的临床特征和危险因素分析
.现代医学与健康研究（电子版）,2022,6(2):112-115. <3> 吕金荣.微量元素铁与人体健康
.微量元素与健康研究,2006,23(3):63-64.DOI:10.3969/j.issn.1005-5320.2006.03.029.
来源 | 妙手医生（未经授权禁止转载）
撰稿 | 丸子
图源 | 摄图网
【#长期喝咖啡的人身发生哪些变化#】对于很多人来说，一杯咖啡，能唤醒沉睡的清晨，也能照亮疲惫的午后。咖啡，以它独特的苦涩醇香，征服了人类几个世纪。如今，它是仅次于水的世界第二大饮品。据国际咖啡组织统计，每秒钟全球就有1.4万杯咖啡被喝掉。喝咖啡对身体好不好？健康摄入量是多少？
来源：生命时报
头晕的原因有几种？头晕产生的原因比较多，一般分为生理性原因和病理性原因。生理性原因包括熬夜、安眠药服用过量、饮酒等，病理性原因包括全身系统性疾病、精神性疾病、脑部器质性疾病等。
一、生理性原因：
1、服用药物：患者服用过量安眠药后，第二天会产生宿醉样感觉。
2、疲劳：患者有熬夜、昼夜颠倒等不良生活作息，或工作压力过大、工作过于劳累时，也会出现头晕、乏力等感觉；
3、 *** ：患者突然变换 *** ，如坐位时突然站起，引起一过性低血压，也会出现头晕现象。
二、病理性原因：
1、全身系统性疾病：如高血压、贫血的患者。血压升高会使颅内动脉扩张，导致颅内压增高。贫血血液的携氧能力下降、血容量下降，会导致患者出现脑供血不足，都可能会引起头晕；
2、精神性疾病：如焦虑症、抑郁症等，患者长期处在情绪低落，影响睡眠，容易出现头晕症状；
3、脑部器质性疾病：如后循环缺血，发生于椎基底动脉系统的脑供血不足或者脑血栓形成，也会引起头晕。脑干的前庭神经核或前庭神经核以上的损伤；
4、前庭系统疾病：常见有周围性和中枢性两种疾病，周围性前庭疾病包括突发性耳聋、梅尼埃病等，中枢性前庭疾病包括病毒感染、内耳循环障碍等；
5、颈椎疾病：如椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病等，椎间盘突出或椎间隙狭窄，压迫椎动脉，引起脑供血不足，出现头晕现象；
6、其他原因：脑室的肿瘤、头部外伤后遗症等，出现头晕。患者存在长时间耳鸣，会导致神经衰弱，出现头晕现象，患者感冒出现发热，若体温持续升高，出现头晕。部分眼部疾病，如青光眼、白内障等，也会导致患者出现头晕、目眩感。
患者出现头晕感后，应及时就诊明确病因，若是生活作息不良导致的一过性头晕，可以通过改善作息、适当放松等 *** 调节。若是病理性原因导致，则需要对症治疗，如应用氢 *** 、氯沙坦等降压药降低血压，服用舍曲林、帕罗西汀等抗焦虑、抑郁药等，都需要在专业医师的指导下应用。
【豫健科普】办公室健康系列：不可忽视的贫血贫血不是一种疾病，而是某些疾病的共同症状，也是现实生活中容易被忽视的状态。准确来讲，贫血是指末梢血中单位容积内红细胞和血红蛋白低于正常值。
在沿海和平原地区，如果成年男性的血红蛋白低于120克/升，成年女性的血红蛋白低于110克/升，就可以认为有贫血。而对于高海拔地区，血红蛋白的浓度值一般要高一点。
生活在高原地区的朋友，从小脸就非常红，也和他们血液中的平均血红蛋白浓度比近海平面地区的居民高有关。
哪些原因会导致贫血的发生呢？
红细胞生成减少和红细胞损失过多是产生贫血的两大原因。
红细胞生成减少。比如骨髓造血功能减退，可引起再生障碍性贫血或单纯红细胞性再生障碍性贫血；骨髓被异常组织侵害，引起骨髓病性贫血；造血原料缺乏如缺铁性贫血、营养性大细胞性贫血。
红细胞损失过多。各种原因引起的红细胞寿命缩短，过多、过速地被破坏，即产生溶血性贫血。
失血过多引起的失血性贫血。慢性感染、肿瘤、肾炎、尿毒症、肝病、内分泌功能减退等均有可能伴有贫血症状，这类贫血称为继发性贫血。
与男性相比，女性更容易出现贫血，其直接原因是女性月经造成的血液损耗。近年来有很多女孩子因为减肥而造成营养失调，形成了严重贫血的又一主因。
对于营养缺乏引起的某些造血原料不足而发生的贫血，如缺铁性贫血、叶酸或维生素B12缺乏引起的巨幼细胞贫血，分别用铁剂、叶酸或维生素B12治疗，效果良好，一般可以治愈。
青年人贫血通常是由于营养缺乏而引起的，因此青年朋友应注意营养，科学进食。
红细胞中所含的血红蛋白是血液中负责运输氧的载体。如果得了贫血，就容易有以下表现：发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠，甚至月经失调等。此类症状长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降。许多疾病也会趁虚而入，健康将受到全面的威胁。
那么怎样才能知道自己是否贫血呢？
最简单的办法就是到权威的医疗机构去做个血常规。检查结果中红细胞、血细胞比容和血红蛋白的任何1项或3项都低于正常值，即可诊断为贫血。
一旦发现自己贫血，一定要请医生做进一步的专业检查，找出引起贫血的原因，确定贫血是营养性的、失血性的、溶血性的或者是再生障碍性四种类型中的哪一种，然后有针对性地进行病因治疗，从根本上解决问题。
文中部分知识参考自中医治未病指导丛书《治未病绽放青春的光彩》，总主编 郑玉玲，河南科学技术出版社出版。
（作者：书小言 责任编辑：杨华）
你贫血的原因和咖啡有关？这些饮食习惯可能导致贫血→近日
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据了解
咖啡会阻碍铁离子的吸收
体内缺乏铁离子
容易焦虑和失眠
那么
除了喝咖啡可能贫血
你还知道
贫血的哪些相关知识呢？
一起来看
什么是贫血？有哪些危害？
贫血(anemia)是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。贫血不是一种特殊的血液病，而是一种症候群，很多疾病的临床表现是贫血。根据病因，可将贫血分为三类：
?继发于造血功能异常的贫血，如白血病、淋巴瘤导致的贫血；
?营养缺乏导致的贫血，如缺铁性贫血，由于叶酸或维生素B12缺乏导致的巨幼细胞性贫血；
?非血液病导致的贫血，如肝硬化、糖尿病、风湿免疫病等导致的贫血。
贫血不是小事。如果出现贫血后不及时治疗，对儿童来说可能会影响生长发育；对年轻人来说可能会造成体力不足，影响正常工作；对孕妇来说可能会影响孕期健康；对老年人来说可能会发生晕厥、跌倒后造成骨折等情况。
如何判断贫血？
生活中判断自己是否贫血：
?可以观察自己有没有贫血的临床表现，如经常感到体力不足、气喘、头晕，出现面色苍白、食欲减退、失眠，或者有情绪问题，易怒等。小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。
?通过血常规检查进行确认，其中血红蛋白浓度、红细胞数量、红细胞比容是提示有无贫血的三个重要指标。
贫血饮食注意事项
治疗贫血最重要的办法就是找到病因，确认贫血后，需要进一步做相关检查来排除病因。对饮食的相关注意事项如下：
来源：福建科普
出现这五个征兆 警惕贫血“我没有感到哪里不舒服啊，怎么就贫血了呢？”刚拿到体检报告的林女士有点疑惑，再一问部门同事，发现好几人的体检报告都提示贫血。
这究竟是怎么回事？需要治疗吗？怎么治疗？为此记者采访了暨南大学附属之一医院血液科主任曾辉教授，请他给大家支招。
血红蛋白介于90~110克/升
属于轻度贫血
41岁的林女士2月底做了个全面体检，拿到体检报告后发现，血常规检查里竟有5个指标异常！体检报告提示小细胞低色素性贫血，建议她做进一步检查。
曾辉介绍，女性血红蛋白低于110克/升，男性低于120克/升，就可以诊断为贫血。林女士的血红蛋白为106克/升，不低于90克/升，所以为轻度贫血。
另外，林女士的检查结果提示——“红细胞平均体积偏低”，可理解为她的红细胞体积较小。“红细胞平均血红蛋白含量偏低、红细胞平均血红蛋白浓度偏低”，意思是平均每个红细胞中的血红蛋白较少。“红细胞比积偏低”，则说明红细胞在血液中的占比减低，也提示贫血。
曾辉介绍，其实这个标准过于“严苛”，事实上，血红蛋白在100～150克/升之间、红细胞平均体积在80～100之间都是正常的，可能有的医院设定的标准有些不一样，拿到体检报告后更好找医生解读一下，不用过分担心。
但曾辉同时提醒，如果出现血小板计数低于50或超过600，或白细胞明显异常，要尽快去血液科就诊，排查是否为白血病或骨髓肿瘤所致。
脸色苍白、老是头晕乏力
警惕贫血
曾辉介绍，造成贫血的原因有两个，一是生成减少，二是破坏增加。前者主要是指红细胞生成不足或减少，如叶酸或维生素B12缺乏引起巨幼细胞性贫血，铁缺乏导致缺铁性贫血等。后者主要是指造血细胞异常导致贫血，如造血干/祖细胞数量减少或质量缺陷，骨髓无效造血，肿瘤放疗或化疗造成造血细胞损伤，各种造血调节因子如 *** (EPO)、肿瘤坏死因子、干扰素、铁代谢调节因子hepcidin的分泌增多或减少均可导致贫血。
另外，失血包括急性和慢性失血也可导致贫血。急性失血主要造成血流动力学的变化，而慢性失血才是贫血最常见的原因。比如，女性月经量大造成的失血，痔疮患者的慢性出血，以及一些消化道疾病患者的长期大便潜血等，都可能导致贫血。
出现什么症状要小心贫血，需要做对应的检查？曾辉介绍，轻度贫血一般不会有很明显的症状，如果症状比较明显，则说明贫血比较严重了，出现以下五个征兆，要警惕贫血，积极就医：
1.脸色苍白
部分人贫血严重时会出现脸色苍白的情况。因为正常人气血充足，有足够的血液供应到身体的各个部位。贫血严重时，血液无法及时提供到身体的每个部位。
2.记忆力下降
贫血严重时，可以发现自己的记忆力下降明显。严重时注意力不集中，思维迟缓，这些都是贫血缺氧，而导致神经组织受到损伤的常见症状。
3.头晕乏力耳鸣
如果平时总是头晕乏力，体力明显下降，更好及时检查一下身体，看看是否为贫血引发的不良症状。
4.消化能力降低
如果消化道、胃肠道缺血缺氧，蠕动就会减慢，就会出现食欲不振、消化不良、腹胀嗳气等症状。
5.气促、呼吸困难
一般在贫血出现时，很多人会出现气促、呼吸困难的情况。另外出现嗜睡、精神不好、易疲劳等症状时都要小心是贫血了。
治疗：
针对病因治疗 缺啥补啥
“很多患者问我，贫血吃什么好？事实上，这个不是光靠饮食就能解决的。”曾辉表示，贫血的治疗一定要对因治疗，首先要搞清楚到底是什么原因导致的贫血，再针对原发疾病进行治疗。
“一般我们会要求患者先做个贫血四项检查，看看是不是缺铁？是不是缺叶酸？是不是缺维生素B12？肾病患者是不是 *** 缺乏……结合检查结果来对因治疗。比如，如果真的是缺铁性贫血，一般补铁3~4个星期，血红蛋白就会上升。如果是因为月经量过大导致失血，那么一方面要去看妇科调整月经量，另一方面需要补充铁。如果是痔疮导致失血，则要先做手术治疗好痔疮。”（全媒体记者张青梅 通讯员张灿城）
来源： 广州日报
总是头晕、心慌、乏力，是贫血了吗？有3种贫血类型，中医教你治王 *** ，今年35岁，一直都有头晕，心慌的症状，起初以为是因为月经期到了，失血过多导致的。但随着经期结束，王 *** 在日常生活中依旧会有这类症状出现，无论是生活还是工作都受到了不小的影响。
在一次聚会中，王 *** 将自己时不时头晕、心慌、乏力的症状告诉闺蜜，其中一个闺蜜表示，她曾经也有类似的情况，中医告诉她是贫血了，后来调理了一段时间就恢复了。因此她猜测，王 *** 头晕、心慌、乏力的症状，也和贫血有关。
头晕、心慌、乏力，到底是不是因为贫血了呢?
根据世界卫生组织的统计，全球大约有30亿人左右，有不同程度的贫血症状，且因为女性的血红蛋白浓度普遍低于男性，因此女性患有贫血的概率还是比较高的。
所以，有上述症状的王 *** ，的确有很大可能是因为贫血导致的。当出现贫血症状时，除了头晕，心慌，乏力以外，还有可能出现食欲不振，心率加快，失眠等异常症状。和上述3种情况结合，判断自己是否属于贫血。最简单的 *** ，就是直接去医院抽血化验，确诊自身病因。
但是话说回来，头晕、心慌、乏力，也有可能存在其他的症状，避免忽视潜在病因，其他的情况也要考虑到。
出现上述症状，这3类疾病也不能忽视
①营养不良。当人体能量供应不足时，血液中养分含量匮乏，在循环过程中缺乏对大脑，心脏，肌肉的滋养，也会导致头晕、心慌、乏力的症状出现。这种情况也叫做营养不良。
而营养不良多半与盲目节食减肥，或者消化系统疾病相关。如果是前者，改正饮食习惯，保证充足的饮食营养供应。如果是后者，积极前往医院检查治疗，根据医生建议调理肠胃。
②颈椎病。颈椎病的本质，是颈间盘退行性变化，导致神经受到压迫造成的。头部血管和神经被压迫，导致大脑血液供应和神经传输效率降低，会频繁导致头痛，乏力的情况出现。
加之血液回流受阻，心慌的症状也很容易出现。如果长期头晕、心慌、乏力，并且附带颈肩疼痛的情况，提防颈椎病的风险。
③脑部疾病。脑部疾病，主要包括大脑萎缩和神经病变等，多发生在年龄较大的老年人身上。
东京阿兹海默病研究协会的数据表明：大约64%的老年痴呆患者，会有头晕、心悸等并发症状出现。所以，如果是60岁以上的老人，出现上述症状，提防可能存在的老年痴呆症状。勤用脑，多补充锌，钙，硒等微量元素，能有效降低老年痴呆的风险。
不过话说回来，出现头晕、乏力、心慌的症状，贫血的概率还是比较高的，而在治疗贫血方面，中医一直颇有建树，尝试中医的 *** 治疗贫血，或也是不错的 *** 。
中医如何治疗贫血?3种类型，对“症”而治
对于中医来说，“对症下药”是治疗的基础。中医认为，贫血在症状上属于“虚症”的范畴，即为“血虚”。造成血虚共有3种原因，分别调理，贫血的治疗效果才会更好。
之一种：脾胃虚弱型贫血
根据《黄帝内经》的说法，“及论形气两虚，即不及天地之邪，乃知脾胃不足为百病之始”，意思是说，脾胃两虚，是大多数气虚类疾病的根源。而血气虚弱，即贫血，就是其中之一。
如果脾胃虚弱，对食物的精谷转化能力不足，血气供应就会减少，从而造成脾胃虚弱型贫血的症状。一般有此类贫血症状的人，还会伴随消化不良，腹胀等症状出现。
调理 *** ：脾胃虚弱型贫血，自然要从调理脾胃开始入手，例如蔬菜，水果等膳食纤维丰富的食物，适当多吃，以提高肠胃运转效率，以白术，茯苓等健脾利水的中药辅助服用，提高脾脏精谷转化效率。两者齐下，增加气血产出水平，贫血症状即有所改善。
第二种：肾虚型贫血
中医认为，“肾主藏精”，身体精气是催生血气的重要组成部分，如果肾脏功能有恙，精气产出不足，也会造成贫血的症状。肾虚型贫血的人群，还会伴有食欲不振，气力不足，以及免疫力低下的情况。
调理 *** ：以调理肾精，恢复肾脏活力为主。引起肾虚型贫血的症状类型，多为“肾阳虚”，即肾脏血阳不足，无力产出更多的血气。补充阳气，滋养肾脏是首选：例如牛羊肉，枸杞，红枣等，都是补阳温肾的不错选择。同时保持积极运动的习惯，“动则生阳”，肾脏阳气储备充足，贫血症状也能有所缓解。
第三种：萎黄型贫血
所谓的萎黄型贫血，其实就是西医中对应缺铁性贫血的部分。作为最常见的贫血原因，缺铁性贫血的症状十分广泛。患者多伴随面色蜡黄，皮肤头发干枯发暗，以及异食癖等情况出现。
调理 *** ：针对萎黄型贫血，补铁自是关键，补充足够的微量元素，促进身体红细胞的形成，保证充足的血气提供。比如动物肝脏，菠菜，鸭血等食物，都有不错的补血效果。
长期感到头晕、乏力、心慌。的确有很大的可能性是贫血症状，另外，也不能完全着眼于贫血，类似的疾病症状也不能忽视。合理辨明症状，根据不同类型的贫血，针对症状进行调理，才能起到更好的效果，更好地呵护健康。
每天一杯咖啡会贫血？医生说→参考资料：
<1>:《总是头晕、心慌、乏力……是贫血吗?中医教您如何补血》健康界，2022-6-12
<2>许光远.(2014).中医妙招让你在家就能护脾胃.中华养生保健(3), 60.
<3>符仁. 脾虚证症状表现规律的研究
. 广州中医药大学 2010.
最近几年，越来越多的人都开始喜欢喝咖啡。但是，近日一个热搜却让很多人喝咖啡的手微微颤抖，帖子说贫血的原因可能跟咖啡有关，每天一杯咖啡真的会引起贫血？来听听医生怎么说？
南宁的小文有一个习惯，不管每天工作再忙，他早上都要喝一杯手冲咖啡，他说因为这样可以让自己变得更精神，更专心投入工作。
南宁市民小文说：“喝咖啡会让人头脑清醒，但是我刷手机又看到说喝咖啡会贫血，还是有点担心。”
咖啡真的会影响铁的吸收，从而导致贫血吗？
广西壮族自治区民族医院临床营养科副主任医师黄荷说：“不会引起贫血，一天一杯咖啡不会对我们人体造成多大的影响。”
黄医师说，对于贫血这个话题，我们要从多方面去看待它，首先大家担心咖啡会引起贫血，主要是因为咖啡里面含有鞣酸这个物质。从一定程度上来说，它会和铁结合形成沉淀物，不利于我们人体的吸收，这样就有可能会有贫血的隐患。
黄医师说，其实鞣酸在我们的食物当中是很普遍存在的，只是有些食物中它含的量稍微高一些，有些食物含量稍微低一些，就像我们不会因为肉它含有动物脂肪，含有胆固醇而不去吃它，因为我们需要从肉质当中去摄取优质蛋白，从水果里面获取多种的矿物质维生素。
黄荷说：“像我们平常人喜欢吃的葡萄、蓝莓、桃子、菠菜这些都是含鞣酸的，量是比较偏大的，但是我们并不会因为它含有鞣酸而不去吃它。不要过分地放大它，它只是食物中含的多种成分中的之一的一个小小成分。”
黄医师介绍，目前科学界认为，健康成年人每天摄入不超过210～400毫克 *** ，以中杯美式（约355毫升）咖啡为例的话，大约就是每天1～2杯。
转自：新闻在线
来源： 南宁广播电视台
缺铁性贫血知多少来源：【首都儿科研究所】
缺铁性贫血是营养性疾病的一种，是由于铁缺乏时身体不能合成足够的血红蛋白而导致。血红蛋白（Hgb）6个月～6岁
一、常见导致儿童发生缺铁性贫血的原因
出生时铁储备不足：如早产儿、双或多胎儿、低出生体重儿；
铁元素摄入不足：不合理的饮食搭配或者偏食、挑食等不当的饮食行为；
肠道铁吸收障碍：不合理的饮食搭配和胃肠疾病可能影响铁的吸收；
生长发育过快，铁的需求量增加：儿童生长发育快，如未及时添加富铁食物，易于发生贫血；
铁丢失增多：如长期少量失血，如鼻出血、胃肠道畸形、息肉、寄生虫病等。
二、预防缺铁性贫血，应注意
1、均衡饮食
日常饮食中适量摄入富含铁的食物，应保持动物性食物如瘦肉、动物肝脏等的摄入，同时鼓励孩子进食蔬菜和水果富含维生素C食物，以促进肠道铁吸收。
2、培育良好的饮食行为
纠正挑食和偏食的不良习惯，保证营养的均衡摄取。
3、定期体检、及早发现
缺铁性贫血引发的症状是比较隐匿的，外观不易被发现。所以我们要重视定期体检，查血常规是最及时有效的发现途径。日常生活中如果儿童有以下表现也应注意是否存在贫血：食欲不振，生长发育迟缓；疲倦乏力、毛发干燥；精神状态不佳，脾气暴躁、烦躁易怒，或性格孤僻、对周围不感兴趣；注意力不集中，反应慢，理解力下降；多病，反复感染；皮肤苍白，尤其是在皮肤、睑结膜、甲床处比较明显。
4、积极治疗可能引起贫血的疾病
一旦发生缺铁性贫血，应增加富含铁质食物的摄入量，多摄入富含维生素C的新鲜果蔬，同时预防感染。亦应合理用药，定期复查。
缺铁性贫血无论轻重都需要服用铁剂治疗。铁缺乏是指体内总铁含量降低的状态，包括铁减少期、红细胞生成缺铁期、缺铁性贫血3个发展阶段。所以一旦出现贫血说明储存铁已经全部耗尽，必须服铁剂。治疗目的不仅仅纠正缺铁性贫血，还要储存足够的备用铁。通常以元素铁含量计算，3-6mg/（kg·d），分3次服用，餐后服用，以避免胃肠道反应出现。建议铁剂治疗至少用到红细胞和血红蛋白达到正常水平后至少6~8周。
在治疗期间，定期复查血常规，了解贫血情况有无改善。轻度贫血可一个月复查血红蛋白、中或重度贫血应7~14天复查血红蛋白及网织红细胞。同时结合饮食注意其他维生素补充，如维生素C、维生素B2、维生素B12、叶酸的补充。
对于可能导致缺铁性贫血的疾病，如寄生虫病、食物过敏、隐形失血、消化道疾病等也要纠正。
本文来自【首都儿科研究所】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
ID：jrtt
肿瘤患者更容易贫血！#肿瘤肿瘤患者更容易贫血。与普通人相比，肿瘤患者可引起贫血的原因繁多，且往往是多种因素共同作用的结果。目前已知的仅有以下几种：
·之一种是肿瘤导致的营养不良，多见于消化道肿瘤。
·第二种是血液肿瘤本身可破坏骨髓造血功能，导致贫血，如白血病。
·第三种是肿瘤发生骨髓浸润时会破坏骨髓造血微环境，抑制红细胞的生长。
·第四是化疗相关的治疗容易导致骨髓抑制，影响造血细胞的存活和降低红细胞生成素水平。
·第五是肿瘤相关的出血和溶血，如肺癌和消化道肿瘤。
·第六是肿瘤相关的出血和溶血，如肺癌和消化道肿瘤。
·第七是肿瘤相关性炎症可直接抑制红细胞生成，同时也会导致 *** 水平下降和反应性降低，从而导致贫血。
贫血虽然看似是个小问题，但其背后往往隐藏着大问题。希望大家能关注肿瘤相关贫血，并积极采取干预措施，以避免更严重的后果。
