黄瓜、红薯、胡萝卜、螃蟹、香�?/p>

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春季是孩子生长最快的季节，所以作为家长一定要及时给孩子补充营养，尤其是在早饭千万不能糊弄，现在我家里做早餐，每次都会准备一些汤品，里面加入各种食材，所以营养也会很丰富，解馋又好吃，全家人都很喜欢，日常汤品的种类有很多，每一种汤品都各有特色，但是在早上 *** ，我们尽量选择简单一点，同时口感也非常棒的汤品，今天给大家分享的这款汤品，是我家三天两头就做的，食材虽然简单，但是能够充分地发挥食材本身的味道，营养超级丰富，孩子也很喜欢喝，春季早餐，我家三天两头做这汤，食材简单，营养超丰富，孩子爱喝�?/span>

这款汤品就是西红柿豆腐汤， *** 过程极为简单，用西红柿作为打底，汤汁更加浓郁，然后在里面加入自己想吃的各种食材，让汤变得更加营养起来， *** 出来真的太香了，喝起来无比爽口，营养健康又解馋，看起来颜色也非常的漂亮，很诱人。早上可以直接喝这碗汤，也可以搭配一点主食来吃，都超级棒，吃完这个早餐，接下来的一天元气满满哦，早餐经常做这款汤，食材简单，营养超丰富，孩子自己喝了一大碗�?/span>

如果春季的早餐不知道吃什么，完全可以试一试这款西红柿豆腐汤，价格比较实惠，而且 *** 出来开胃，易消化，能很好地为孩子补充营养，在味道方面汤汁也比较的清淡柔和，所以早上来上一碗特别过瘾，做法超级简单，一看就会，一起跟着我来看看这款西红柿豆腐汤的具体做法吧，早上为孩子补充营养，千万不要错过哦�?/span>

西红柿豆腐汤�?/span>

食材：西红柿，豆腐，食盐，生抽，豆腐皮，小青菜，鸡蛋，生姜，葱�?/span>

�?步，我们先准备一个西红柿，把西红柿充分地清洗干净，然后再切成碎丁状，这个西红柿可以去皮，嫌麻烦就直接带着�?/span>

�?步，锅中放入适量油，然后放进去的葱花和生姜丝炒出香味，再把西红柿放进去炒软，接着加入生抽和食盐再加入适量的清水用大火烧开�?/span>

�?步，准备适量的豆腐，切成小块状，豆皮儿切丝，再切点小青菜备用�?/span>

�?步，锅中水烧开了之后，就把切好的豆腐和豆皮儿放进去，再次煮开，然后淋入鸡蛋液，再加入适量的青菜，最后用淀粉勾芡一下，汤汁会更加浓郁，淋入一点香油就可以出锅了�?/span>

这款西红柿豆腐汤就是做好了，做法真的超级简单，在早上 *** 也毫不费力。食材简单，营养超丰富，而且孩子也非常喜欢喝，他自己就喝了一大碗，真的太香了，喜欢的朋友一定要试一试哦�?/span>

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对于上班的朋友来讲，每天用来做饭的时间并不多。特别是下班之后回到家，天气寒冷，又累了一天，一些简单好做，吃着暖和的食物算是更好的选择了。这个时候，我通常做一些带汤的食物，比如炖菜、汤面、汤粉或者就是简单的一碗汤。只要食材搭配好，菜汤一锅出也是非常省事的了�?/span>

今天分享的这款汤，食材简单常见，但是营养和味道都不错。豆腐和鸡蛋都属于高蛋白的食物，西红柿和紫菜也都是营养价值非常高的蔬菜。搭配在一起，简单炒一炒，煮一煮，几分钟煮一锅，温暖滋润，冬天喝很不错�?/span>

豆腐紫菜鸡蛋�?/h1>

【食材】西红柿、内酯豆腐、紫菜、鸡蛋、香菜、盐、香油、鸡�?/span>

【具体做法�?/span>

1，西红柿去皮洗净，切成薄片。内酯豆腐从盒子里取出来，切成小块�?/span>

2�?个鸡蛋打入碗中，充分搅散�?勺淀粉，加少许清水，搅拌成水淀粉�?/span>

3，热锅倒入少许油烧热，把西红柿倒进来，大火翻炒，炒出西红柿的汤汁�?/span>

4，加入两碗清水，大火将水烧开。然后倒入豆腐，再次煮开。（倒豆腐的镜头，这里忘记拍了。）

5，保持锅里的汤呈沸腾的状态，将水淀粉倒进来，用勺子搅拌均匀，调成自己喜欢的稠度。然后再将鸡蛋液倒进来，用勺子慢慢推开，这样漂亮的鸡蛋花就形成了。最后加盐和鸡精调味，搅拌均匀即可关火�?/span>

6，紫菜提前撕成小块，放入汤碗中。香菜洗净切段，也放进来。再淋入一些香油增加香味�?/span>

7，最后把烧开的鸡蛋豆腐汤倒入盛紫菜的汤碗中，将紫菜冲泡开，这碗紫菜豆腐鸡蛋汤就完成了�?/span>

简单快手，营养滋润。下班后作为晚餐快手汤，润燥又暖胃，很不错�?/span>

饭饭小贴�?/span>

1，如果你买的紫菜口感老一些，更好放在汤里煮半分钟，然后再放水淀粉、鸡蛋液和调味�?/span>

2，这款豆腐汤不需要太多的调味料，酱油和醋都不需要放。更多的是食材本身的味道，清爽又滋润�?/span>

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家常西红柿豆腐肉丝汤

没错，还是没有看错，又是番茄，换个名字还是同一个东西，今天稍微做了点不一样的汤，也是非常简单方便，家家餐桌上的常见菜�?/p>

之一步，准备食材，番茄洗干净切小块，一盒嫩豆腐，瘦肉切丝�?/p>

第二步，起锅热油，中火，将肉丝倒入锅中翻炒，炒到完全变色后，加一丢丢的料酒，然后把西红柿倒进去继续翻炒，炒出汤汁来，接着加小半汤碗清水，盖上锅盖�?/p>

第三步，水开后，倒入嫩豆腐，倒进去的时候记得用铲子将豆腐切成大块，不要太散了。加一小勺盐，接着煮一到两分钟�?/p>

第四步，汤汁再次沸腾后，加入一小把紫菜虾皮，不喜欢太酸的话可以再加点白糖，加点味精就可以出锅了�?/p>

西红柿豆腐肉丝汤就这样做好了，豆腐滑滑嫩嫩的，西红柿也酸酸甜甜的，夏天配个饭非常开胃�?/p>

我是汤圆小阿姨，喜欢我的作品的话欢迎点赞加关注哦�?/p>

适合春天喝的6款汤，不需要长时间炖，简单快手，营养滋润

春天是一个气温多变的季节，空气干燥，乍暖还寒，日常饮食应该尽量清淡。日常三餐可以多喝一些汤汤水水，补水的同时还能加强营养供给。分�?款家常快手汤，不需要长时间炖煮，做法简单，营养滋润�?/span>

一，山药芙蓉汤�?/span>

【食材】山药、胡萝卜、青菜、香菇、鸡蛋、猪肉、盐、生抽、胡椒粉、香油、鸡�?/span>

【具体做法�?/span>

1，猪肉洗净，切成肉末，加少许生抽、盐拌匀，腌制十分钟�?/span>

2，山药去皮洗净后放在菜板上拍碎，再剁成山药泥�?/span>

3，青菜、香菇、胡萝卜也分别洗净，切碎�?/span>

4，热锅凉油，倒入肉末大火炒去多余的水分�?/span>

5，倒入胡萝卜和香菇，大火炒软�?/span>

6，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮三两分钟，然后加胡椒粉和盐调味�?/span>

7，接着把山药泥倒进来煮一分钟，再把青菜碎倒进来煮半分钟�?/span>

8，最后淋入鸡蛋液，大火煮开后加少许鸡精和香油调味，搅拌均匀美味即成。�?/span>

二，酸辣鸡蛋�?/span>

【食材】​鸡蛋、木耳、葱、姜、盐、醋、黑胡椒、香菜、熟肉、鸡�?/span>

【具体做法�?/span>

1，木耳泡发，洗净后切丝。猪肉煮熟，撕成丝，换成平时炖熟没吃完的排骨肉更好。再准备一些葱末、姜末、香菜段�?/span>

2�?勺淀粉加清水，搅拌成水淀粉。鸡蛋打入碗中，充分搅散�?/span>

3，锅里加水，放入木耳丝、肉丝、姜末、葱末，大火煮开�?/span>

4，接着加入​适量盐、黑胡椒粉�?~5勺香醋、少许鸡精调味，迅速搅拌均匀�?/span>

5，淋入水淀粉搅拌烧开，调成自己喜欢的稠度�?/span>

6，再淋入鸡蛋液，搅拌成鸡蛋花�?/span>

7，最后撒入香菜，再淋些香油搅匀就可以了。酸酸辣辣，鲜香开胃�?/span>

三，裙带豆腐肉片�?/span>

【食材】内酯豆腐、裙带、猪肉、姜、盐、生抽、胡椒粉、淀粉、鸡�?/span>

【具体做法�?/span>

1，裙带菜温水泡发，用清水多搓洗几遍，洗净后切成小段�?/span>

2，内酯豆腐从盒中取出来，切成小块�?/span>

3，猪肉一块，切成薄片，用清水抓洗几遍去腥。沥干水分后加姜丝、少许盐、生抽、淀粉抓匀，腌制十分钟�?/span>

4，​热锅倒入少许油，放入姜丝和蒜末炒香。再放入裙带菜翻炒均匀，然后加入适量的清水大火煮开�?/span>

5，倒入豆腐，大火煮开后转中火煮三分钟�?/span>

6，调大火，将腌好的肉片放进来。大火煮2分钟左右将肉片煮熟。再加盐、鸡精、胡椒粉调味，搅匀就可以出锅了�?/span>

四，丝瓜海鲜菇肉片汤

【食材】丝瓜、猪肉​、海鲜菇、盐、姜、胡椒粉

【具体做法�?/span>

1，猪肉切成薄片，加清水抓洗几遍去腥。沥干水分后加少许盐抓匀，再加半勺淀粉抓匀，腌制十分钟�?/span>

2，海鲜菇切去根部，清洗干净后开水下锅，大火焯烫一分钟后捞出�?/span>

3，白玉菇捞出沥干水分，再将丝瓜去皮洗净，切成滚刀块�?/span>

4，​热锅凉油，放入姜片炒香，再把白玉菇和丝瓜倒进来，大火炒软�?/span>

5，加入适量清水，大火煮开�?/span>

6，接着把肉片放进来，用筷子搅散，大火将肉片煮熟�?/span>

7，最后加盐和胡椒粉调味，拌匀就可以关火了�?/span>

五，豆腐蔬菜肉丝�?/span>

【食材】西红柿、豆腐、猪肉、小白菜、木耳、姜、盐、胡椒粉、生�?/span>

【具体做法�?/span>

1，猪肉洗净，切成细丝，加少许盐、胡椒粉、生抽抓匀。再加少许淀粉抓至黏稠，腌制十分钟左右�?/span>

2，老豆腐一小块，切成厚片。西红柿去皮洗净后切成丁，木耳泡发洗净切成丝，小白菜洗干净切段�?/span>

3，热锅凉油，放入豆腐，撒少许盐方便入味，中小火将其​煎至表面金黄，盛出来备用�?/span>

4，锅中再加少许油，放入姜丝爆香。再倒入西红柿大火炒出汤汁�?/span>

5，加入清水，大火煮开，接着把木耳和煎好的豆腐倒进来煮2分钟�?/span>

6，调更大火，将腌好的肉丝放进来煮一分钟，接着把小白菜放进来煮断生。最后加盐、胡椒粉、鸡精、香油调味就好了。�?/span>

六，紫菜香菜豆腐�?/span>

【食材】豆腐、紫菜、香菜、鸡蛋、鸡精、盐、香�?/span>

【具体做法�?/span>

1，老豆腐切成细条，开水下锅焯烫半分钟去除豆腥味，捞出用凉水淘凉。如果换成内酯豆腐就不需要焯水了�?/span>

2，锅里重新加入清水烧开，放入紫菜，再把烫好的豆腐放进来，大火将其煮开�?/span>

3，玉米淀粉加清水搅拌成水淀粉，鸡蛋打入碗中充分搅散�?/span>

4，把火调到更大，淋入水淀粉搅拌成自己喜欢的稠度。再淋入鸡蛋液，用勺子搅拌至鸡蛋花形成�?/span>

5，最后放入香菜段，再加盐、鸡精、香油调味，搅拌均匀即可关火盛出�?/span>

大家好呀，我是饭饭！喜欢厨房，喜欢做饭，用一日三餐来记录平淡的生活。没有特殊情况，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人生活愉快！

自制紫菜番茄豆腐汤，鲜美滋补，成本不�?0块钱，经济又实惠

自制紫菜番茄豆腐汤，鲜美滋补，成本不�?0块钱，经济又实惠

紫菜是一种膳食纤维含量非常高的蔬菜，它能够让肠道健康程度变得更高，也可以把身体里面的一些有害物质清除干净，这样癌症出现的几率就不会那么高�?/span>紫菜里面的维生素c含量也是非常多的，能够增强人体的免疫能力�?/span>

除此之外紫菜能够为机体补充丰富的碘元素，从中医食疗的角度上来讲，能够化痰止咳，因此对于咽喉肿痛有很好的改善作用，另外，紫菜能够养心除烦，能够发挥出提高睡眠质量的功效�?/span>

豆腐是又便宜又常见的食材，豆腐主要由黄豆制成，豆腐中含有黄豆的所有营养成分，而且豆腐好消化好吸收，好消化，豆腐中95%以上的营养都能对人体吸收�?/span>而且豆腐中含钙的成分是非常高的，特别适合缺钙人群食用�?/span>

紫菜豆腐汤，简单方便，清淡可口，好消化，尤其适合秋天喝，好喝又润肠，只需几个步骤就完成的一碗快手汤，喜欢的就学起来，加入一个番茄鲜美滋补，整道汤下来成本不�?0块钱，经济又实惠，也是减肥也是不错的选择�?/span>

【菜品】：紫菜番茄豆腐�?/span>

【烹饪食材】：番茄一个，豆腐一块，紫菜适量，葱一根，姜一小块，香油一勺，盐一勺，生抽一勺�?/span>

【烹饪步骤】：

1、首先准备好这道菜需要用到的食材，将紫菜用清水浸泡，直到完全泡开了之后就能操作了，紫菜水泡之后体积会变大很多，所以大家根据自己的实际情况来选择用量，将一块豆腐切成小方块费用�?/span>

2、将番茄的头顶部画十字刀，然后放入开水中煮两分钟，这样很容易就将番茄皮去掉了�?/span>

3、去皮之后的番茄切成小块，炒锅中加入少许的食用油，然后放入番茄块翻炒出汤汁�?/span>

4、加入一碗清水，水煮开之后再放入切好的豆腐块�?/span>

5、水再次煮开之后，将浸泡好的紫菜放入锅中�?/span>

6、加入一勺生抽，切好的葱花和一勺姜末�?/span>

7、最后再加入少许的盐，搅拌均匀关火，淋入香油就可以出锅了，简单又快手的紫菜番茄豆腐汤就做好了�?/span>

【烹饪小贴士】：

1、紫菜是干制品，进水泡发之后体积会变大很多，所以大家根据自己的实际情况和需求来选择紫菜的用量�?/span>

2、因为加入了一勺香蕉，所以在添加盐的时候大家要尝一下，然后再决定盐的用量，紫菜本身也有一定的鲜度，所以不要加多了�?/span>

3、豆腐更好选用老豆腐，也就是我们平时所说的卤水豆腐，如果介意有土腥味的话，可以将豆腐放入开水中煮一下，或者是用开水烫一下�?/span>

4、出锅前淋入少许的香油，这样能使这道汤味道更加鲜美�?/span>

5、番茄去皮的小妙招大家学会了吗？将番茄切开十字花形状，然后放入开水中煮两分钟，这样就很容易将番茄的皮去掉�?/span>

【文案编辑】目海食王小�?/span>

控糖之后才知道，以前的汤都喝错了

控糖之后才知道，以前的汤都喝错了�?/p>

控糖可以喝汤嘛？

喝汤也会升！

✨控糖人眼中的汤，之红黑榜！

❤️红榜：控糖可以喝的汤�?/p>

（不加淀粉的汤）

紫菜蛋花汤、西红柿鸡蛋汤�?/p>

青菜豆腐汤、冬瓜玉米汤�?/p>

冬瓜蛤蜊汤、鲫鱼豆腐汤�?/p>

蘑菇汤、大酱汤�?/p>

黑榜：控糖不要喝的汤

（含大量淀粉的汤）

肉末玉米羹、西湖牛肉羹�?/p>

疙瘩汤、胡辣汤、老鸭粉丝汤、面汤；

还有控糖注意不要汤泡饭、或者一口饭一口汤�?/p>

#控糖#控糖饮食#健康饮食

春天多喝这个汤，虽是素菜，但比吃肉养人，补钙促消化，孩子爱吃

春天多喝这个汤，虽是素菜，但比吃肉养人，补钙促消化，孩子爱吃

春天不减肥，夏天徒伤悲。可是大家在减肥的同时，别忘了给身体补充营养，今天呢，给大家分享一道适合春天多喝的汤，鲜香味美，补水润燥，低脂低热，别看都是素菜，但是比吃肉养人，补钙促消化，酸甜可口，孩子很喜欢�?/p>

这碗汤就是西红柿金针菇豆腐汤，它们都是减脂的好食材，同时营养价值也很高，西红柿可以提供大量的维生素，金针菇被称为“增智菇”，而豆腐有着丰富的蛋白质和钙质，老少皆宜�?/p>

西红柿金针菇豆腐汤的做法�?/strong>