如何调理肤色偏黄，教你小 ***

白皙的皮肤看起来给我们加分，所以一旦皮肤偏黄的现象，一定要及时处理，今天我们就来看看如何调整暗黄脸吧。

　　美白是永恒的话题，皮肤暗黄是衰老的征兆，所以一定要能够及时有效进行调理，来了解一下我们如何通过调理脸色暗黄吧。

　　1、记得防晒霜。 如果你不成为黑人妹妹! 所以一定要记得防晒!! 涂抹防晒指数不低于30的防晒霜..

　　2、尽量不要化妆。化妆品含有重金属，对皮肤的伤害是非常大的。一旦人们有很多年的经验，卸载妆，皮肤黝黑粗糙，没有光泽的。它可以不化妆不基于尽可能多的，但也不可避免的妆容时。如果化妆是不可避免的，那么卸妆一定要彻底。并喝大量的水，加速新陈代谢，有助于排出的体内有害物质。

　　3、即使我们不出门的人也要涂隔离霜，涂之前需要先洗干净脸再上这样一层化妆水哦，能有效的锁水。

　　4、面膜，保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白营养才能被深度吸收，尤其是干性皮肤美眉..

　　5、多吃番茄是不错的选择，林志玲和这么多明星爱用番茄美白，长期食用能获得足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。

　　6、美白产品进行一定问题只能通过晚上用，尤其是精华素类的产品，因为我们通常美白产品发展都有一个感光成分，白天用接触到日光，会产生色斑，到时就不是美白了，你就要企业开始研究关注祛斑了。所以需要一定要注意哦。

　　7、睡前喝牛奶，牛奶是更好的美容营养，睡前喝还能促进睡眠质量，让你睡一个真正的美容觉。

　　8、定期去角质，角质层太厚不能得到及时的治疗，会变黄变黑，特别是T区位置，不时有去角质磨砂膏和其他护肤产品，面部整体的皮肤会变黄。然而，商场买的膜掩模(除抵押型)，每周少做足够的做，超过新的长角质的损伤。

　　9、减少企业上网学习时间。电脑的辐射对皮肤的损害具有很大，容易发展造成皮肤进行干燥，还会产生影响内分泌。上完问题之后一定要通过认真洗脸，更好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。

　　10、维生素c

　　还有一个很重要的一点，就是补充维生素C，因为它的美白功能很理想，平时多吃富含维生素C的食物和水果..

肤色暗沉发黄怎么调理 5招让你慢慢恢复好脸色｜美致时分

大家好，欢迎来到美致时分美容护肤知识分享课堂。

女孩子们都羡慕健康白皙红润的肤色。但由于内外因素的作用，大部分人在年轻的时候就背负着黄脸女人的黑锅。今天来和大家说说肤色暗沉发黄调理 *** ，下面一起来看看吧！

认真卸妆

很多人皮肤暗沉是由于卸妆卸不干净造成的，长期卸不干净妆容，不仅出现暗沉的问题，还会产生粉刺、痘痘，所以卸妆不能马虎，一定要认真做好卸妆，只有卸妆卸好了，皮肤才可能好。

定期去角质

厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，角质层过厚没有得到及时的处理，会使皮肤看起来显得暗沉发黄，去角质可以将皮肤表层上的多余的角质去除，去了角质会变白，改善肤色，从而使皮肤看上去变白很多。

使用美白产品

想要去除面部暗黄，一定要使用美白产品，美白产品都有感光成分，白天用接触到日光，会产生色斑，美白产品一定只能晚上用哦。

多喝柠檬水

柠檬含有丰富的维生素C，可以有效地对去除暗沉、淡化斑点，每天饮用一杯柠檬汁，不仅能补充维生素C，还可以美白，还可以睡觉前将柠檬汁均匀涂在脸部，美白的同时又祛斑。

减少上网时间

电脑的辐射和静电对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，肌肤暗沉，使用美白保湿隔离霜，让肌肤与灰尘隔离，形成一道屏障，阻隔辐射对肌肤的直接伤害，多食用具有抗氧化作用食物，多喝一些绿茶。

最后肤暗黄对于我们的女性朋友们来说也是一个非常大的伤害，所以平时的时候我们一定要遵循正确的方式来做才是更好的。肤色暗沉发黄怎么调理？以上内容，希望能帮助到你。

今天就讲到这里了，关注美致时分，了解更多精彩内容。

皮肤发黄？试试这些 *** ，可以改善

来源：【健康时报】

健康时报

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本文专家

黄青，北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师

有的人皮肤暗沉，痘痘、斑点、疮、皱纹等，虽然有的是因为衰老导致，但是有的却是因为人的身体出现问题了。

哪些人的皮肤容易发黄？

1、喜欢熬夜的人

一个人经常熬夜会使自己的皮肤变黄，皮肤上大量的色素堆积，身体中的内分泌紊乱，使自己的皮肤健康受到影响，所以人的皮肤就会变得发黄，发暗。

而且熬夜还存在很多其他危害，对肝脏影响也非常大。肝脏正好和皮肤有密不可分的关系，一旦肝脏出现问题，会使患者出现黄疸疾病，皮肤变得蜡黄。

2、有贫血疾病的人

有的人皮肤发黄是因为有贫血疾病，这种疾病会使皮肤暗沉，没有光泽，皮肤的血液不流通，有很多的色素堆积，皮肤自然就会变得越来越差。

要注意调整气血，多补充一些能够补血的食物，像动物内脏、蔬菜之类，补充身体血红蛋白和铁元素，增强皮肤的活力。

3、脾胃比较虚寒的人

这类人也非常容易出现皮肤颜色暗沉、发黄等情况。因为脾胃比较虚的人，身体中的水气运化出现问题，导致大量的水分在身体中滞留，皮肤状态变差。

不仅是皮肤变差，整个人的精神状态也会受到很大的影响，而且脾虚的人，还容易出现拉肚子、消化不良、腹部疼痛等症状。

4、爱吃“黄色”食物的人

有的人经常吃一些含有胡萝卜素比较多的食物，若食用过多，会使人的皮肤变黄，而且身体中这种物质含量过高的话，也是一种疾病，对皮肤健康不利，注意不要过度摄入。

皮肤发黄，

该如何调理改善？

1、补充维生素C

维生素C对人的皮肤有很好的作用，可以祛痘、美白、抗衰老，皮肤中有一种不好的因素叫做自由基，这种物质的存在导致人的皮肤逐渐变差。

我们可以通过补充维生素C，起到很好的调整作用。但是注意尽量不要在太阳光下使用，在晚上食用更好。

2、常喝水

经常喝水可以帮助人改善皮肤的状况，水是很好的催化剂，可以将人的皮肤中很多有害物质、垃圾物质清除出身体，这样就不会使皮肤健康受到影响。

3、做好防晒

在出门之前要做好防晒，防止紫外线 *** 皮肤。同时做好脸部的护理，及时给自己的脸做好水分的补充，面膜要注意适量敷一些。

不要以为不在太阳下就不会被紫外线 *** ，这是大错特错的，有光的地方就有紫外线，为了自己的皮肤健康也要做好各项工作。

4、排查肝病

另外，疾病原因导致皮肤暗沉的，需要配合医生积极地进行检查、治疗，将自己的疾病彻底治好，谨防肝脏疾病。

发现自己的皮肤变化不对劲，立刻进行检查，注意保护自己的肝脏健康。

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本文首发于：2021-03-21人民日报健康号“黄青医生”《皮肤发黄，该如何调理？听听皮肤科主任建议，有助于改善》，版权归原作者。

本文编辑：王真 审稿主任：杨小明

本文来自【健康时报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

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脸色发黄到底什么原因？5个 *** 让你摆脱黄脸婆

你真的缺维生素吗？观察一下你的脸就知道你缺哪种维生素？

身体出现的一些问题会反应出我们内在的营养状况，从以下这几种情况看看你缺哪种维生素。

1、脸色苍白或发黄

皮肤发黄，出现局部红肿并伴随蜕皮，很可能是缺乏维生素B12的表现。

维生素B12是唯一含金属元素的维生素，它的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏等。

2、牙龈疼痛出血

牙龈在缺乏维生素C的情况下，可能会变得敏感、疼痛和出血。维生素C又叫抗坏血酸，是体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。

轻度疲劳是维生素C缺乏的早期症状，进而出现全身乏力、倦怠、皮肤出现瘀点或瘀斑、齿龈疼痛或发炎等。

3、头发问题

如果你的头发干燥脆弱容易脱落，这表示你的身体缺乏维生素B7，维生素B7又称维生素H，它是维护毛发正常运作和生长，预防白发及脱发的关键营养素。

4、皮肤粗糙

缺乏烟酸会导致皮肤粗糙，烟酸是人类抗糙皮病因子，缺乏烟酸时，重则易患糙皮病，轻则会造成皮肤角质层过薄，也就是人们常说的皮肤过敏症。

在医疗上，烟酸可用于糙皮病、舌炎、口炎及其他皮肤病的防治。

5、脚气病

这里说的“脚气病”，属于营养缺乏病，而非真菌感染。这个脚气病多发生在以加工精细米面为主食的人群中；另外，经常熬夜的人，会消耗很多的维生素b1，常会出现缺乏现象。

6、眼睛干涩、胃不舒服

维生素A能保护视力，同时在肠胃道以及呼吸道形成保护膜。因而有眼睛干涩、视力下降的情况，亦或是经常胃部不适的话，可能需要多补充一点维生素A了。

7、反复的口角炎

口角炎、嘴角出现裂缝、长期反复的口腔溃疡等，除了内分泌失调原因，也可能与缺乏维生素B2有关。

宝宝脸色黄、头发黄、虚胖 试试小米薏米龙眼粥

营养性贫血？不可能！

现在的孩子吃这么好，怎么可能营养不良呢？！

真的可能，如果喂养不当，孩子脾胃虚弱，真的可能出现营养性贫血。

广州中医药大学之一附属医院儿科许华主任医师介绍，营养性贫血是指小儿体内缺乏某些造血的必需物质而产生的疾病，这些物质如维生素B12、叶酸、铁元素等。营养性贫血起病较缓慢，多见于婴幼儿，常见的症状主要有面部轻度水肿，虚胖，肤色蜡黄，头发稀疏而黄，活动时容易出现无力，不喜欢吃东西，恶心，肚子胀，拉肚子等；部分小儿会出现舌头痛，没有舌苔（镜面舌），还可出现精神症状，如烦躁不安，表情呆滞，对外界反应迟钝，智力及动作发育比同龄小儿差；严重的会有皮肤出现血点、肢体不规则抽动等。

孩子出现上述症状时，需要及时到医院就诊。在药物治疗的同时，可以采用药膳食疗进行辅助治疗。

食疗推荐

小米薏米龙眼粥

宝宝营养性贫血的药膳食疗原则就是增强宝宝的脾胃功能，益气养血，滋补肝肾。对于脾胃虚弱型营养性贫血，儿科欧阳学认主治医师推荐小米薏米龙眼粥！

原料：小米25g，薏米15g，龙眼肉20g。

制法：将小米、薏米、龙眼肉洗净，放入锅中，加入适量水，熬制30分钟即可食用。

用法：喝粥，可常食。

功效：小米味甘咸，性微凉，功能和中健脾除热，益肾气补虚损；薏米甘淡微寒，功能利湿健脾，舒筋除痹；龙眼甘平温，功能补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。诸药共用，共奏补益脾胃之功。

适应证：脸色萎黄，胃口不好，头发黄没有光泽，虚胖，即中医属脾胃虚弱型。

适用年龄：1岁以上儿童。（羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞）

皮肤暗黄怎样调理

#皮肤黄怎样调理#

关于皮肤暗黄，我也是多年深受其害，皮肤暗黄到怀疑人生，曾一度以为自己得了什么不治之症。

后来经过一段时间的生活饮食作息调整和积极治疗，已经摆脱皮肤暗黄的烦恼了！

想解决皮肤暗黄的问题，就得知道皮肤为何暗黄？引起皮肤暗黄的原因很多：

工作生活压力过大、睡眠时间不足、内分泌失调、饮食不规律、营养不良、缺水等多种原因都可以导致新陈代谢受阻，老化的角质层增厚，皮肤呈暗黄色。

长期呆在干燥缺水的环境当中或者是喝水过少、食物单一，摄取维生素和微量元素不足导致皮肤干燥、水分摄取不足、缺乏营养物质，也会导致皮肤暗黄。

肝脏疾病等全身性疾病也能够引起皮肤暗黄。

所以一旦出现皮肤暗黄应该到医院皮肤科就诊检查，查明原因，由专科医生针对病因采取相应的治疗并指导调理。

经过自身调养有所改善但没有达到预期效果时，可以尝试去权威的美容院进行一些医美项目

激光类：光子嫩肤、皮秒激光、超皮秒激光、调Q激光1064以及非剥脱性的点阵激光等

其他项目：打水光针、果酸换肤以及美白针等对肤色暗沉、发黄有效

最后最重要的还是日常改善：保持愉悦心情，避免熬夜，注意皮肤补水、保湿；多吃蔬菜、水果和富含维生素的饮食，多喝水，保持良好的生活习惯，对于保护皮肤都有帮助。

维生素B2，真的是高血压的“克星”吗？本文告诉你答案

“多吃蔬菜水果，补充维生素”这句话想必大家从小到大都听家中的老一辈人或者父母说过，这也是不少人自小就注重的概念。维生素是人体机能运行不可缺少的营养元素，维生素的及时补充对于身体健康来说是至关重要的，如果维生素缺乏的话，有可能会出现上火抵抗力下降等多种问题。

现如今社会上的人们，因为生活观念的有所改变，所以人们对于自身的健康情况十分注重，因此一旦身体出现了某些异常情况，都会积极地进行治疗，比如说像口腔溃疡等，大概就是因为机体缺乏维生素B2的原因导致的，此类情况出现，于是有绝大部分的人就会通过饮食加以补充，当然也有一部分人群觉得食用饮食补充太过麻烦，会在药店中购买维生素B2食用。

这两种 *** 都是可以补充体内缺乏维生素B2的不错 *** ，但是近来有传言称服用维生素B2可以有效地降低血压这种说法是否是正确的呢？有没有什么科学依据呢？想必大家都很好奇，接下来就让我们一起了解一下。

01

什么是维生素B2？

要想知道维生素B2是否可以降低血压，首先我们就要了解一下维生素B2究竟是什么？

维生素B2又被称为核黄素，是B族维生素的一种，有着微溶于水的特性，并且在酸性或者中性的溶液中加热是最稳定的状态，如果维生素b2缺乏时，就会导致机体的生物氧化出现一定的受影响状态，并且也会使得代谢出现一定的障碍情况。

生食中的大部分为生素B21，黄素单核核酸以及黄素腺嘌呤2和核酸辅酶形式和蛋白质结合所存在的状态，并且在进入胃部以后再被酸的作用下进行相应的反应，最后在小肠上被全部吸收，但是身体储存为维生素B2的能力有限，如果超过一定的限度，就会通过泌尿系统以游离的形式排出体外，所以身体组织所必需的，维生素B2需要从饮食方面加以摄取。

维生素B2同时也是许多动物和微生物生长的必要因素，并且维生素B2与特定的蛋白质相结合会产生黄霉，而黄霉在物质代谢中起到传递氢的作用，会在机体以及组织的呼吸过程中有所参与。

02

机体缺乏维生素B2会出现哪些状况？

（1）皮肤发黄

皮肤发黄的情况有很大一部分的原因是因为体内缺乏维生素B2层，而导致皮肤表层的不到营养的补充以及滋润，从而出现了溢脂性皮炎的现象，尤其是在皮脂腺分泌较为旺盛的地方，比如脸颊两侧身体褶皱的部位，非常容易出现皮肤发红以及气色发黄的情况。

（2）眼睛干涩

如果机体长期缺乏维生素B2，也会出现眼睛干涩的问题，甚至严重时还会出现眼部发炎的情况出现，并且也会产生因为太阳光照而出现流泪的情况，如果不进行及时的治疗，就会加重自身患有白内障的症状概率，影响机体的眼部健康。

（3）口腔溃疡

当机体缺乏维生素B2时，首先的表现症状就是会出现口腔溃疡的问题，并且也会出现嘴唇四周发炎的症状，比如下唇部位会呈现出红肿干裂的情况，这种情况下会对肢体的饮水以及饮食产生一定的阻碍，影响人们的正常生活。

03

维生素B2真的可以降血压吗？

既然维生素B2对于人体至关重要，那么维生素B2是不是也可以降低血压呢？想必这是不少人群的疑问。

这种提问的提出，其实还与人们的思想观念转变有着一定的关系，近年来人们对于身体的保健意识格外重视，特别是中老年人群对于自身的健康调养更是比年轻人重视的多，再加上对于中老年人群来说，高血压这一慢性疾病严重影响到人们的正常生活，以及身体健康，因此就会在日常生活中受到诓骗，购买一些保健品，加以调理自己的身体。

有不少保健品公司在推销过程中会将维生素B2扩大宣传为维生素B2是高血压的克星，这种说法有些太过夸张，虽然维生素B2对于身体来说有着一定的重要作用，但是对于降低血压却并没有强有力的理论以及实验支撑，并且根据这一说法相关的科研人员已经做过相应的试验经过实验，发现维生素B2对于高血压的症状有着一定的稳定效果，但是只是起到补充机体所缺乏营养元素的作用，却并不能真正起到治疗高血压疾病的作用效果，在日常生活中还是需要通过饮食以及生活习惯，同时还要服用药物加以调理。

04

怎样正确地补充维生素B2？

（1）在饮食方面加以补充

维生素B2属于水溶性的膳食纤维，想必大家都有过，在口腔溃疡时，家中的父母以及老人会让自己多吃水果的经历，正是因为维生素B2，一般多存在于肝脏，蔬菜，水果，酵母以及蛋类当中，所以在日常生活中如果发现缺乏维生素B2的情况下，在日常生活中可以多摄入一些新鲜的绿色蔬菜，蛋类以及动物肝脏，从而保证体内缺乏维生素B2的摄入。

并且在使用饮食加以调理的过程中，可以测试一下血液中的维生素B2的含量，如果维生素B2的含量有明显的增加时，建议继续保持饮食，并且在短时间内并不建议大家出现跳试验室以及更改饮食的情况。

（2）使用药物补充

如果出现维生素B2缺乏情况，稍微严重时也可以使用药物进行一定的补充，但是使用药物补充维生素B2一定要在专业的医生指导下进行，同时也要根据自身的身体情况进行服用药物改善，一般成年人每天摄入维生素b2的药量，大约在2~4毫克即可，并不建议过多补充，以免造成补充过度而引发的身体健康问题。

结语：大家在日常生活中有没有关注过补充维生素B2的问题呢？对此又是怎样的看法呢？不妨把你的看法和观点在下方的评论区分享出来吧。#夏方养生指南#

破解谜团：同样含维生素A，胡萝卜吃多皮肤变黄，化妆品为何不会

胡萝卜吃多了皮肤的确会暂时性变黄

那是因为胡萝卜中含有比较丰富的胡萝卜素的缘故。长期过量食用胡萝卜，可能会致高胡萝卜素血症，这是一种可以让你的部分皮肤变黄，甚至全身皮肤都变黄的疾病。

胡萝卜素血症 胡萝卜素血症是一种因血内胡萝卜素含量过高引起的肤色黄染症。 胡萝卜素为一种脂色素，可使正常皮肤呈现黄色。 若进食过量富含胡萝卜素的胡萝卜、橘子、南瓜、红棕榈油、木瓜等后可使血中胡萝卜素含量明显增高。 胡萝卜血症唯一体征为皮肤呈黄色或橙黄色，无自觉症状，但巩膜不黄染（区别于肝炎的重要标志）。 皮肤变 *** 域多发于手掌和足跖，有时颜面、口周、眼睑也可以出现，严重者全身皮肤皆呈橙黄色。

胡萝卜素血症与维生素A中毒无关
胡萝卜血症如无其他代谢障碍，通常停食南瓜（或其他高胡萝卜素食物），多饮水，即可慢慢恢复。

胡萝卜素并不是真正的维生素A

其实胡萝卜素并不是维生素A，只是维A的前体（precursor），而且也不是所有胡萝卜素和类胡萝卜素都是维A的前体。这些有维他命A性质（activities）的类胡萝卜素被称作维生素A原（pro-Vitamin A）。有维A性质的类胡萝卜素只有α-胡萝卜素，β-胡萝卜素和玉米黄素。

注意画红线的地方，仔细观察是不是如果我拿一把大剪刀从红线那里剪开，把右半边翻个面，在断裂处各加一个OH，就变成了两个维生素A。也就是说，我们必须有一个对称的结构，才能得到两个维生素A。而这些从胡萝卜素获得维生素A的过程都是由我们体内的酶蛋白们完成的。

为啥护肤品中的维生素A不能使人皮肤变黄

当一个类胡萝卜素被剪开的时候，他就失去了色素的特性，也就不再带有颜色。因为化妆品中的维生素A是正儿八经的皇室血统维生素A，根本就不是胡萝卜素，是不带颜色的。

综上所述，只要是正规厂家生产的含维生素A的化妆品是不会让皮肤黄染的！

几块钱一瓶的维生素B2，却是高血压的克星？多数人都不知道

你知道维生素b2可以治疗口腔溃疡、口角发炎吗？

老张今年已经58岁了，高血压也患有近十五年的时间了，刚开始是轻微高血压，用饮食运动调控。后来随着年龄增长、身体老化，要通过药物治疗。老张吃降压药的时间已经有十几年了，血压一直控制的不错。

最近，老张的嘴角总是起皮，口腔溃疡，疼的老张都快吃不下饭了，用了很多药都不怎么见效，难受的老张本来稳定的血压都上升了，于是老张就上医院找大夫询问怎么处理。

老张：“大夫，我最近嘴角都起皮？还口腔溃疡，吃了很多药都不管用，烦的我高血压都要犯了，这应该怎么办呀？”

医生：“针对你这种情况，推荐你吃一些维生素b2进行调节。”

老张：“维生素b2？我平时只听过维生素a、维生素b、维生素c。没怎么听过维生素b2的名字，维生素b2是干什么的啊？贵不贵啊？”

维生素b2的定义及其作用

“维生素b2也被称为核黄素，是一种水溶性的维生素。在碱性中容易被溶解破坏，在强酸中比较稳定。属于维生素b族中的一种。

是我们身体里黄酶类辅基的组成部分，在生物氧化还原中有着发挥递氢的作用。属于人体必备的一种营养元素，在人体新陈代谢上有着很多重要的作用。它不仅价格便宜，在市面上才几块钱一瓶，而且作用也很多，除了刚才说的治疗口腔溃疡外还有以下这些作用。”

促进发育，抗氧化：维生素b2能够参与体内的能量代谢，和蛋白质、碳水化合物、脂肪等都发生反应。可以促进身体发育和细胞再生，还与人体的生物氧化有关，能够保持人体的抗氧化酶的数值，做到抗氧化的作用。

保护皮肤，预防皮肤的炎症：在人体缺少维生素b2的时候，皮脂腺分泌较多的地方会出现脂溢性皮炎和阴囊炎症。所以我们适当的补充维生素b2，可以有效的预防皮肤炎症的发生。

增强视力，保护眼睛健康：补充维生素b2可以保护眼睛角膜组织，缓解眼睛的疲劳状态，预防眼部疾病的产生。

影响对铁的吸收，缓解贫血：维生素b2在人体内会参与机体对铁的吸收、储存等过程。身体缺少维生素b2时会造成人体铁的含量降低，从而造成缺铁性贫血。

老张：“那维生素b2的作用确实挺大的啊，我一会回去就买几瓶吃。”

“维生素b2不光有上边说的那些作用，它对你身体的高血压也是有好处了，从某些程度上来说，维生素b2都可以是高血压的“克星”。

维生素B2对高血压的作用

维生素b2虽然不能治疗高血压，但是它对高血压的预防起到了至关重要的作用。有科学研究表明，维生素b2的总摄入量和高血压的患病几率呈现非线性的负相关，也就是说当我们人体内的维生素b2值在越接近正常值时，我们患高血压的概率就越小。

现在高血压这种慢性病也是很常见的，而且每年的患病人数都在增加，患病人群也越来越趋近于年轻化。

其实很多高血压的产生都和我们不良的生活饮食习惯有关，每天摄入的盐、油脂过多，导致一些垃圾油脂在体内堆积，对心脏血管等器官造成损伤，从而引起血压升高。

维生素b2参与人体的新陈代谢，增强sod活性，抑制脂肪等物质在血管内堆积，让血清中的mda值降低。还可以加速细胞代谢，改善身体的脂肪代谢状态，保护血管的结构和流畅程度，防止血管内产生动脉粥样硬化，一定程度上降低收缩压和舒张压从而预防高血压的产生。

维生素b2不光可以改善身体内的血脂状态，还能够有效的预防因血压升高而引起的一些并发症。

血压升高会对心脏大脑血管等造成负担，长时间还可能会产生脑梗、心梗等危害生命的疾病。维生素b2拥有改善心脏缺血、提高心脏的功能，并且定期适量服用维生素b2还可以降低心肌梗死、猝死等疾病的发病率，能有效的抑制冠心病等心脏类疾病。

同时，维生素b2针对治疗高血压并不是直接使用的，而是通过维生素b2的衍生物来起到作用并治疗的。

维生素b2的衍生物有很多，如FMI和CBI等，用这些衍生物所做成的药物对高血压都有很好的抵抗作用，根据用药量的不同可以做到降低诱发性高血压和自发性高血压。

适量的服用维生素b2还可以减少钠离子的滞留，又能减少钾离子的消耗，长期的保持下去可以改变血流的动力，对于高血压患者来说可以抑制他的血小板的聚集、增强血小板的活性、达到降低高血压及其并发症的发病几率。

老张：“维生素b2有这么多好处，还是人体必需的，那我们是不是什么时候吃都可以呀？多吃一点也没有什么问题吧？”

医生：“并不是这个样子的，我们身体需要的营养元素都是有一定的适应量的，过多服用某一种营养元素对的我们身体不会产生好处，还会危害我们的健康，维生素b2也是一样的。”

服用维生素B2的注意事项

维生素b2作用虽然多，安全性也比较高，但是也很容易和各种药物发生反应，如果服用的时候不注意的话也会有一定的危险性。所以我们在用维生素b2的时候要注意一下几点：

不建议空腹服用

维生素b2虽然很容易被身体消化、吸收，但是不一在空腹的时候服用维生素b2，因为它是水溶性维生素，空腹服用时很容易就被肾脏代谢出去了，使用效果会降低，所以建议在饭后服用维生素b2效果更好。

不宜阿司匹林、偏碱性药物、中药方剂一起服用

阿司匹林有溶血性，它和维生素b2在一起会发生反应，从而 *** 胃黏膜，不可一起服用。偏碱性的药物在和维生素b2在一起的时候会加速维生素b2的溶解，从而降低药效。中药方剂则是会一定程度上阻止身体对于维生素b2的消化吸收，也不可以和维生素b2一起服用。

不可在酒后服用维生素b2

维生素b2适宜在喝酒前服用，因为维生素b2有很多成分可以用来解酒，促进人体消化，使人喝酒喝多了也不会不舒服。但喝酒后酒精会 *** 肠胃的消化道粘膜，阻碍肠道功能的正常运行，这时候在服用维生素b2则会降低身体对它的吸收能力。

不可过量服用维生素b2

过量服用维生素b2会造成小便变黄，长时间大量服用维生素b2会出现皮肤发痒发炎等皮肤疾病，有时候还会出现流血，疼痛的现象，严重的话对肾脏还会造成损伤。所以我们要适量均衡的补充维生素b2。

其实维生素b2是从各种蔬菜水果当中提取出来的，所以我们在一些日常饮食当中也是可以补充维生素b2的。并且根据我们人体不同年龄来说，我们所需要补充的维生素b2的量也是不同的。

在正常健康的饮食状态下，我们大多数都可以达到所说的维生素b2摄入量，不过对于那些体内已经缺少维生素b2的人来说，他们所需要的每天的摄入量也应该适当调整。

医生最终给于老张适当的摄入量建议，并且提醒他的状态好转之后在来检查，检查之后根据身体情况在适当的调整用量。

总结

我们日常食用的很多食物都是富含维生素b2的，比如在一些奶制品、肉类、菌类还有水果蔬菜里都含有丰富的维生素b2。

我们可以通过吃这些类食物来日常补充维生素b2.但是很多人在挑选食物上不顾及荤素搭配、营养调节，只是喜欢吃自己喜欢的食物。所以就造成很多人的日常膳食不均衡，身体里缺少维生素b2。

由于人体每天都是需要维生素b2的，所以我们在补充维生素b2上要持之以恒，特别是那些严重缺乏维生素b2的人群，除了要在饮食上调整补充维生素b2外，还可以通过服用药物来补充维生素b2。这也告诫我们要保持每天的膳食均衡，不可以挑食。

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