夏天温度高，雨水多，空气湿度比较大。很多人都会遇到体内湿气重的问题，身上粘腻，脑袋昏昏沉沉的不舒服。尤其对女性来说，身体里积攒的湿气过多，还会造成身材走样，皮肤暗黄粗糙，整个人状态不佳。
所以女性夏天更要注意防湿、除湿，而排出湿气最常见的方式就是饮食调理。今天给大家分享5种除湿的食物，每天坚持吃一些，除去湿气，滋润肌肤，清清爽爽的过夏天。
1、薏米
薏米是“有名”的食材，不仅本身营养价值丰富，还有助于除湿，而且薏米还是天然的滋润肌肤的美食。常吃薏米的女性皮肤会更加透亮有光泽，可谓是一举多得，女性夏季可以多吃薏米做的美食。
一般我们多用薏米熬粥，今天给大家推荐一种用薏米为主材 *** 的糕点，吃起来美味又省事。七度方薏湿膏是将薏米、赤小豆、芡实等十几种五谷杂粮，炒熟后研磨成粉制成，0蔗糖0添加吃起来更安心。
而且，七度方薏湿膏用木糖醇调味，既保证糕点的味道，又能降低热量，怕胖的女性吃起来也没有负担。方块状的小糕点，吃起来嚼劲十足，谷物的原始香味十分浓郁。淡淡的甜味适合当作早餐或晚餐的主食，除湿又营养。
2、山药
天气炎热，大家本就容易没有食欲。加上体内湿气过重，更是胃口不佳，所以才会有“苦夏”一说。平时可以多吃点温和滋补的山药，强身健体，促进食欲，对身体的好处非常多。
山药 *** 比较麻烦，而且外皮的粘液容易使人过敏。不妨在家中囤一些山药磨粉后做成的山药麻花，随时都能吃。麻花是由山药粉、全麦面粉和鸡蛋混合制成，采取烘烤的 *** 方式，整体热量更低。
手指长度的小麻花，吃起来更方便，入口酥酥脆脆，越嚼越香。有原味和椒盐两种口味可供选择，平时追剧的时候用来解馋再合适不过。夏季天热，麻花比较干燥，虽然好吃也要适可而止，避免上火。
3、黑豆
夏天适合常吃豆类食物，不仅营养丰富，还不容易上火。所以才有“夏吃豆、胜过肉”的说法。尤其是黑豆，含有的膳食营养非常全面。不仅可以辅助除去湿气，还能够滋润肌肤，让皮肤白皙细腻。
想要充分吸收黑豆的营养，可以选择入手三川归黑豆浆粉，它的配料表简单干净，只有黑米和黑豆，双黑食材增加豆浆的口感，利于身体吸收。而且用麦芽糖醇调味，低卡又好喝。
独立分袋包装的三川归黑豆浆粉，一次冲泡一袋，豆浆粉的融化速度很快，不易结块，营养又简便。喝起来豆香味醇厚浓郁，黑米的加入增加丝滑感，好喝还不用担心长肉，是夏天饮品的不二之选。
4、红薯
红薯是少见的营养价值高而且味道好的粗粮，能为身体提供多种营养物质，还能促进身体的疏通，预防便秘。每天适量吃红薯，还有助于女性进行体重管理，是非常适合夏天吃的美食。
平时可以随身带一些原味红薯干，随时随地都能补充能量。选用个头比较小的蜜薯进行 *** ，经过三蒸三烤的工序，更大限度地保留红薯的营养成分不流失。
*** 过程中没有额外添加糖分，甜味均来自红薯本身，软糯香甜，口感细腻，不容易干噎。夏天可用红薯干替代部分主食，独立包装，方便携带，随时都能享受美味。
5、红豆
夏日温度升高，坐着不动汗水也会顺着脸颊流。而且夏天新陈代谢快，身体消耗的能量比往常都大，尤其是姨妈期那几天，别提多难受。老话常说“以色补色”，红豆非常适合女性夏天，有利于气血补充，养护身体。
红豆的吃法很多，我给大家找到的七度方益颜糕就很不错，它是纯食物 *** 的小甜点，吃着更安心。主要食材除红豆外，还有红枣、枸杞等多种红色食材，膳食营养更加全面。
粉扑扑的七度方益颜糕，更能增加食欲，而且用木糖醇调味，不仅低卡口感也更清爽，入口软软糯糯，玫瑰的清香加上红豆的绵软，口感清爽不粘腻。每天解馋休闲的时候吃几块，气色红润精神好。
今天的美食分享就到这里，对于湿气重的人而言，夏天是最难熬的。遇见这5种美食记得囤货，营养又除湿，拥有好身体、好气色，安然度夏。
黑豆豆浆粉#好东西一起分享黑豆豆浆粉，19.9到手4大袋。我也真的回购了很多次。这个黑豆胶原，它真的是太好喝了。采用的是东北的非转移经的黑豆，全脱皮以后去了渣了。口感是那种很顺滑很细腻的，一点杂质都没有。更没有那种豆腥味。冲泡起来也非常容易溶解不会结块。而且它那个是高钙高蛋白，而且他那个蛋白，大人和孕妈妈都可以放心去喝的。买的多还会给你们说牛奶加钙的胚养燕麦片。今天是有补贴的活动，黑豆豆浆粉19.9到手4大袋。喜欢喝豆浆的姐妹们，一定要去试一下。
想控重不敢吃糖又追求口感味道的，强烈建议你试试九阳益生元豆浆粉：
好喝易冲泡，高蛋白、高膳食纤维、不加糖，做甜品超超超好吃！
为啥这么好喝？因为九阳选到的是东北高品质大豆。
并不是所有大豆都能打出香浓好豆浆：
● 如果随便从市面上低价收购的大豆，品质很可能不稳定；
● 而进口的大豆，一般来说，油脂含量更高，更适合用来榨大豆油，打豆浆就没那么香浓了。
而这款九阳益生元豆浆粉，选用的是来自东北的优质大豆。
最近早餐都是喝豆浆，就是晚上买的豆浆粉，自己冲的
很久以前自己用豆浆机做多几次，后来它就在角落吃灰了
直接在网上买豆浆粉，便宜、方便、还好喝。
这里来分享我剁手过的豆浆品牌。
1.永和豆浆
1200g/19元
内含40袋独立小包，算下来不到5毛一包
之前就比较爱吃永和豆浆的快餐
后来发现他家豆浆这么便宜，果断剁手。
这个豆浆冲泡很方便，冲的时候用勺子快速搅一搅
有细腻豆渣感，需要快速喝完，不然会沉淀
2.龙王豆浆粉
480g/16元
据说肯德基豆浆用的就是龙王泡的（不知真假）
便宜还好喝，很好融化基本不沾杯
3.冰泉豆浆粉
540g/25元
冰泉也算顶级的豆浆之一
就是不好冲开
不过在网上学了一套 *** ，很管用
杯子先倒小半杯凉开水，加豆浆粉搅拌成糊状，再加热水，这样不会结块
4.维维豆奶粉
760g/19元
维维豆奶,欢乐开怀
这么多年还记得他家的广告语
有一股淡淡的奶香味
5.soy豆浆
420g/18元
泰国品牌
纯黄豆磨成的豆浆粉超浓郁~
纯度很高，让黄豆味充满整个口腔，而且很顺滑
6.阿华田豆浆
160g/17元
瑞士品牌
一直都比较喜欢喝阿华田，经常自己在家DIY各种饮料
也就剁手了它们家的豆浆，还不错，拿来搭配燕麦喝的
7.鲨鱼菲特豆浆粉
196g/15元
之前买它们家鸡胸肉的时候，顺道带回来的
7种蔬果口味，7种颜色
容易溶解无结块，口感也还行。
8.吉根纯黄豆黑豆豆浆粉
250g/11元
它们家的黑豆和黄豆都是无糖的，配料只有豆子，关键还是比较便宜
9.北大荒 豆浆粉
200g/18元
真的是零添加的天然的纯有机的豆浆，豆浆味比较浓
有机的就是有些贵
10.九阳豆浆粉
420g/14.9元
想不到做豆浆机的 也来做豆浆了
我觉得一般，但是感觉很好溶解。。。
大部分豆浆都也适合剁手的价格，所以一定要在优惠的时候下手
建议主要选择龙王、冰泉、永和，这三款口感都不错，而且优惠力度比较大。
鲜豆浆与豆浆粉各有特点豆浆是我国消费者非常喜爱的一种饮品，也是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。在喝豆浆前你是否也想过，“喝现磨的还是冲调的？”“哪个营养价值更高？”近年来，随着豆浆粉在餐饮行业得到推广应用以后，关于鲜豆浆与豆浆粉的比较引起了广泛关注和争议，那么鲜豆浆和豆浆粉该如何选择？
首先，从加工工艺来看，二者的制备流程还是有区别。
鲜豆浆工艺流程：
大豆→浸泡→磨浆→过滤→常压煮浆→现磨豆浆。
豆浆粉工艺流程：
大豆→脱皮→磨浆→脱渣→杀菌灭酶→闪蒸脱腥→调配→均质→杀菌→浓缩→喷雾干燥→豆浆粉。
相比于鲜豆浆的加工工艺，豆浆粉的加工工艺多出了脱皮、闪蒸脱腥、浓缩、喷雾干燥等工序。正是因为多出这几道工艺，使得豆浆粉冲调的豆浆豆香浓郁、无豆腥味、口感细腻醇厚，而鲜豆浆采用传统的加工工艺，豆味较天然，伴有豆腥味，鲜豆浆因设备限制很难磨到很细，而且脱渣不够彻底，所以口感较粗糙。
其次，从营养品质的角度来看，二者的差别不是很大。
有研究报道，鲜豆浆和豆浆粉在加热处理时都会导致部分水溶性维生素的破坏。另外，脂溶性维生素Ａ、维生素Ｄ和维生素Ｅ、泛酸等对热相对稳定，所以在热处理过程中损失较小。不过鲜豆浆和豆浆粉作为蛋白饮料，少量水溶性维生素并不是其提供的主要营养素，并且从营养学角度来看，单单从营养素含量来看并不能真正反映食物的实际营养价值，关键还得看其消化吸收效果，最值得关注的还是蛋白消化吸收率如何。
影响豆浆蛋白营养消化吸收的关键在于大豆中的胰蛋白酶抑制剂和凝集素等抗营养因子的活性程度，有研究表明，豆浆中胰蛋白酶抑制剂被破坏90%时，其营养价值或蛋白利用率更高，这种抗营养因子的破坏通常都是通过加热处理来实现的，因此加热是豆浆加工工艺中较为关键的一步。自制豆浆常常采用的是常压加热，其胰蛋白酶抑制剂残留量为9.91%~12.89%；豆浆粉制备采用的是高温短时处理，其90%以上的胰蛋白酶抑制剂能够被破坏。因此，整体来看，鲜豆浆和豆浆粉的蛋白营养消化吸收差别不大。
除此之外，消费者关心的还有豆浆粉的高糖含量和食品添加剂问题。
以市场上某品牌豆浆粉为例，从配料表中看出，添加了果糖、麦芽糖、植脂末和食品添加剂。果糖、麦芽糖均属双糖，非常容易被分解为葡萄糖，导致血糖激素升高，不利于糖尿病患者和血糖高的孕妇食用。而对于食品添加剂，只要是在国家规定的范围内添加，豆浆粉就可以放心食用。
鲜豆浆和豆浆粉是豆浆生产的两大工艺，各有特色，豆浆粉冲调豆浆风味香浓，饮用方便，鲜豆浆具有新鲜口感，原汁原味。很难说孰优孰劣，如何选择还是要根据消费者对于口味、营养、方便性的综合要求而定。
【小贴士】
（1）豆浆粉不宜使用100℃的开水冲泡，水温控制在80℃左右即可，以防止破坏豆浆粉中的营养成分以及豆浆粉结块。
（2）自制豆浆一定要保持器皿的清洁卫生和原料卫生。豆浆富含蛋白质易于粘附在制浆器皿的表面，若不及时清洗干净易染菌，在制豆浆时会造成污染；挑选的原料大豆也一定要用清水仔细清洗，除去大豆表面粘附的粉尘和菌，防止菌被大量带入豆浆。
（3）自制豆浆的时候要保证豆浆加热至少在95℃的条件下5min以上，另外，豆浆在加热时易产生大量泡沫，造成“假沸现象”，所以加热豆浆一定要确保温度达到要求。
来源：中国农产品质量安全、中国农业科学院农产品加工研究所、农业农村部农产品加工质量安全风险评估实验室（北京）
新疆鹰嘴豆豆浆粉，富含丰富的膳食纤维，喝后有很好的饱腹...新疆鹰嘴豆豆浆粉是一款非常健康的代餐产品。挨饿减脂不仅会让人变瘦，还会导致皮肤松弛。而这款豆浆粉含有丰富的膳食纤维，是红薯的3.6倍，远远高于黄豆豆浆。它能够带来强烈的饱腹感，让你在晚上喝也不用担心会长肉。豆浆粉中的脂肪含量只有黄豆的三分之一，是鸡蛋的二分之一，非常适合在晚上喝。它的配料只有鹰嘴豆，没有任何添加，适合老人、小孩和孕妇食用。这款豆浆粉非常方便冲泡，先倒入180毫升开水，再加入鹰嘴豆粉，搅拌均匀即可享用。它不会结块，让你享受顺滑的口感。这款鹰嘴豆豆浆粉的味道非常清淡，带着淡淡的板栗味，口感沙沙的，没有豆腥味，是一款非常好的代餐产品，适合在锻炼后食用。
最近刚刚入手了可可粉，发现他有很多的吃法，今天用了和豆浆粉一起
可可粉是花时食品家的，刚打开就有很的可可味的味道
豆浆粉我用的是九阳家的太空纯豆豆浆粉，很多人会结块，但我还没有出现这种状况(我一般会先把豆浆粉放里面，然后用50度180ml的水进行冲泡)
由于这次加了可可粉水就会多一点点，用九阳家赠送的胖胖杯进行摇匀后，开盖之后又有一股热可可的味道，但喝上没有可能是因为九阳的豆浆粉是零糖的，但是也一种很神秘的口感，也很不错
用量:一勺可可粉(用的是好利来熔岩蛋糕里的勺子)和一袋豆浆粉20g
用法:大约180-200m50多的热水，先服可可粉和豆浆粉再加水进行播匀(可能摇的时间会比较长)
可可粉
花时食品家的可可粉
可可粉和豆浆粉
九阳太空豆浆粉
摇匀
开盖
小时候，从每一个饥肠辘辘的清晨醒来，最能解馋的莫过于楼下炸油条的香味和浓浓的豆浆，热热闹闹的烟火气就这样扑面而来。一大碗豆浆咕噜咕就喝完了，这样的经典组合陪伴了整个童年，快乐是那样简单。
长大后吃过各种美食大鱼大肉，却总是感觉缺点什么，即使吃着油条，豆浆已不是原来的豆浆。
豆浆很普通，走街串巷都能买到，楼下的早餐店也比比皆是
但豆浆又很特别，纵使那么多店铺都有售卖，却怎么也吃不到那个味道了。
前几天，同事小兰带来的的这款原味豆浆粉，中午犯困就随手冲了一杯，淡淡豆香扑入鼻腔，轻抿一口，味蕾绽开，纯纯的豆味和丝丝的甜，没有香精的齁甜和糊嘴，就是纯粹的豆浆味，居然唤起了小时候的记忆，对，没错，就是小时候的味道
爱喝豆浆是打小的习惯，豆浆不只是好喝，还营养丰富，豆浆原料黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，黄豆中含高品质的蛋白质为其他粮食之冠。
现代营养学研究表明，一斤黄豆相当于二斤多瘦猪肉，或三斤鸡蛋，或十二斤牛奶的蛋白质含量。脂肪含量也在豆类中占首位，出油率达20％；此外，还含有维生素A、B、 D、E及钙、磷、铁等矿物质。
>>>来自黑龙江的“黑土珍珠”<<<
这款龙王原味豆浆的原料可不是普通黄豆，产地是享有“黑土珍珠”美誉的黑龙江绥化。这里是全球仅存三大寒地黑土之一，有机质含量是黄土的十多倍，是大豆天然生长的有机肥料。更有“一两土二两油”的美名。
高纬度地区，日光照时间长不低于15小时，大豆的产量和蛋白质含量提高，颗颗饱满圆润，黑亮有光泽，就像是“金豆子“”一样。
一年只种一期，不使用化学化肥，有机种植，古法与现代技术结合培育，自有16万亩非转基因大豆种植基地，获得中国有机认证，
真正的非转基因大豆做原料，喝起来更放心。
*** 工艺更是不一般，传承2000年的古法制浆工艺，改进16道精湛工艺，采用国际先进研磨干燥技术，失活杀菌浓缩，除臭脱腥是关键。
以往自己家里榨的豆浆有股豆腥味，原来是没有除臭脱腥。
*** 中黄豆的营养物质能充分地溶出，保留大部分营养，恰好弥补了传统制浆中流失的缺陷，蛋白质含量高达30%/100g。
全程无菌车间操作，严格配比，人工监控把关，不含任何添加剂、防腐剂、人工色素，保证从种子到餐桌安全可追溯。
通过国际技术超精细磨粉后的豆浆粉只有0.1mm，粉质细腻，5秒速溶，秒溶不结块，每一口都赛过现榨，喝起来细腻丝滑更无渣。一口满足。
同事小兰，备孕期和怀孕期间更是大爱此豆浆!
加入麦芽糖浆的豆浆粉甜度刚好，全家老少都可放心饮用。我给家里人带了几袋，老妈也说是那个味道，好喝。
办公室随手泡一杯，早晨起来匆忙泡一杯，不管冷水/热水都方便！（懒癌的我的福音）
经典的原味豆浆，无论是搭配早餐，下午茶，或者作为辅食，都能量满满。而且低脂少添加，怎么着都是健康之选。
常见的豆浆粉开箱【豆浆粉测评】
本篇无广，纯自费购入，个人综合测评结果
喜欢甜口低热量选永和，喜欢无糖减脂选冰泉，两个都是性价比之王
微甜类
永和豆浆 1r/包
粉质细腻，好冲泡，微微甜带着奶 香味，温开水很容易冲开，不容易结块，性价比高
维维豆奶 1.1r/包
喝着比较水，甜味重豆味轻。很适合很喜欢很喜欢甜的人尝试。泡好后有很多泡沫，香是香但不是大豆真实的味道
龙王豆浆 2r/包
肯德基用的配方，粉质细腻容易上手、溶解速度很快，有豆子香，微甜，除了价格偏高其他都还可以
五谷磨房 2.8r/包
营养含量比较多，维生素含量也多，但粉不细残渣太多，刚冲完就沉底，有点拉嗓子，黑豆还是挺香，偏贵
无糖类
冰泉 1.3r
粉质偏细，好冲泡，不甜无糖纯豆，带有豆子香味，温开水易冲开，不容易结块，纯豆子里性价比高
农道好物 1.4r
是熟黄豆的味道，喝完像没过滤的豆子，粉是粗的，喝完会拉嗓子，排便感还不错
九阳豆浆 1.5r
不好冲泡，黄豆味蛮浓郁，但味道怪怪的像豆花...很多结块- -。要搅拌好久放一会就会上下分层
全豆豆浆太好喝了！没喝过的一定要尝尝！#口感特别好全豆豆浆。这样的豆浆很难不爱，同样是蛋白质饮品，这个豆浆更靠谱。它是研磨豆浆，配料就是只有大豆，并且是50微米级超细全大豆研磨。什么概念呢？家用豆浆机都有豆渣，这个研磨的更精细，蛋白质和膳食纤维的保留，碳水脂肪更低。一袋热量只有70大卡，口感厚鲁班浓郁，更细腻更香醇，冷热水都可以冲泡不结块。和一般的豆浆粉不一样，还没喝过的一定要试试！
