注意！黑芝麻吃多了可能会加重脱发

来源：央视网

营养专家表示，黑芝麻含油脂量通常可以达到重量的一半以上，经常腹泻的人群不要盲目大量吃，否则可能加重症状。而脱发多数是内分泌造成的，以脂溢性脱发为主。如果大量吃黑芝麻可能会增加头上油脂分泌，会引起毛囊发炎、头皮瘙痒等，还可能造成体重和血脂的负担。

黑芝麻真的可以防脱吗

黑植发防脱这是老一辈人流传下来的，但是黑芝麻真的防脱吗？这是一个否定的，黑芝麻其实不凡脱发，如果不是合理的实用，那么黑芝麻还会成为我们脱发的帮凶，他会加剧我们的脱发，那么就让我们来看你一看和黑芝麻为什么不妨脱吧。

1.黑芝麻可以补充营养物质

黑芝麻其实富含蛋白质和油脂，还有维生素E和微量元素，如果我们没有脱发问题，那么日常饮食中适当补充黑芝麻，对改善头发发质是非常不错的。

2.黑芝麻不具备生发效果

从蛋白质氨基酸等营养层面来说，我们摄入黑芝麻以后，消化的结果是有一定可能补给你相应器官所需的营养，其他部分则被机体利用参与人体循环代谢，直接作用于头皮毛囊的含量可以说是微乎其微。

我们了解到，导致脱发的原因有很多，并且是多种因素共同营养的情况下加速脱发的出现。所以单纯用黑芝麻对于头发生长其实是美哟普任何作用的。

3.过量食用会产生副作用

其实黑芝麻油脂过多，大量摄入反而会使得头皮皮脂腺分泌过度油脂，导致我们的内分泌紊乱，头皮屑多，长此以往，就会导致我们的头发萎缩，脱落，甚至面临秃顶危机。

只要男人还存在，脱发这种现象就不会消失！脱发用生姜擦有用吗？

只要男人还存在，脱发这种现象就不会消失。

也许最普遍的毛发疾病是男性脱发。这种病通常发生在三四十岁，但在青春期性成熟后也可能发生。这是一种遗传性疾病，因此在某些家庭中的发病率更高，有的家庭是遗传自父系，有的则是遗传自母系。毛发脱落的现象很常见，事实上，在北美洲的男性中，整整有一半的人口在50岁时表现出一定程度的秃顶。

日常生活中相信很多人都见到过或者听说过有人会用生姜擦头皮治疗脱发，那么，到底脱发用生姜擦有没有用呢？

脱发的原因

脱发一般分为生理性脱发和病理性脱发，生理性脱发是指处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，属于正常的更替现象，故能维持正常数量的头发。

病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，主要原因有：

1、 遗传因素，以雄激素性脱发（脂溢性脱发）最为常见。

2、 自身免疫因素，比如存在白癜风等疾病。

3、 长期的精神压力过大，精神紧张，过于焦虑，影响身体新陈代谢，机体功能紊乱。

4、 感染因素，某些细菌、真菌感染，可以造成毛囊的破坏，造成脱发。

5、 某些物理性因素，比如扎头发太紧，物理性拉扯。

生姜对脱发的作用

生姜在一定程度上对于某些类型的脱发的早期是有一定帮助的。

生姜主要有两种作用机制，之一，生姜本身有一定量挥发油，这种挥发油可能会扩张血管，从而改善头皮的微循环，5α-还原酶的活性就会下降，这样体内的雄性激素二氢睾酮就会减少，我们知道脂溢性脱发，即雄激素脱发，主要就是由于雄激素（主要是二氢睾酮）导致的，所以这样有利于毛发的生长；

第2， 生姜含有姜辣素，能够在一定程度上 *** 头皮局部的血液循环，促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织，从而有助于脱发的缓解。

虽然生姜擦头皮在一定程度上可以缓解脱发，但并不是对所有的患者均起作用的，建议患者采取正规的医学治疗。

针对脱发主要的治疗有

1、 药物治疗：可以口服药物，比如螺内酯，非那雄胺，糖皮质激素，如 *** 或者其他免疫抑制剂，环孢菌素以及血管扩张药物进行相应治疗。

可以使用外用的搽剂进行治疗，比如蒽林、糖皮质激素、米诺地尔擦剂等乳膏或搽剂进行治疗。米诺地尔搽剂可用于治疗男、女性脱发，临床上，米诺地尔搽剂有2%药用浓度的"达霏欣"和5%药用浓度的"蔓迪"，研究表明，米诺地尔可导致多毛症，所以，建议女性脱发者使用2%药用浓度的米诺地尔搽剂。

也可以局部注射糖皮质激素进行治疗。

2、 物理疗法，包括冷冻治疗、激光治疗或者神经封闭治疗等。

3、 对于药物治疗效果不佳，较严重的脱发患者可以采取使用植发的 *** 进行治疗。

此外，在日常生活中可以对饮食进行相应的调整，以辅助治疗脱发，比如可以适当的多吃一些富含铁或者植物蛋白的食物，像黄豆、黑豆、菠菜、马铃薯、黑芝麻、玉米等。

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吃太多黑芝麻可能会加重脱发？赶紧来看看吧

据国家卫健委调查，我国脱发人数已超2.5亿，医生提醒，脱发大部分是内分泌原因造成，以“脂溢性脱发”为主，油脂分泌多，真菌容易繁殖引起毛囊损伤形成脱发。

人人都说养发护发常吃黑芝麻，足以证明黑芝麻对于头发的重要性，黑芝麻主要有补钙、调节胆固醇、补充脂溶性维生素、抗氧化、壮骨等作用，那么掉头发吃黑芝麻有用吗？

黑芝麻是一种油料种子的作物，它的含油脂量通常可以达到重量的一半以上。而脱发大部分是由内分泌失调造成的，如果进食过多黑芝麻，可能会加重油脂分泌也会造成体重和血脂的负担。

那么要怎样科学的食用黑芝麻才能有效的防止脱发呢？

黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。黑芝麻所含的油性成分比较高，所以对于油性头发的 人而言，也要适量少吃一些黑芝麻。

下面给大家带来了一些黑芝麻的使用 *** ，有兴趣的朋友可以收集起来给家人做做哟！

取适量黑芝麻将其碾碎，然后把磨碎的 芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包. 上或放入沙拉酱裏上，不仅香甜可口，而且还能发挥黑芝麻乌黑养发的更大功效。

取适量黑芝麻进行翻炒，记住，小火炒芝麻，不用炒太熟，有-点香味就关火。然后把芝麻用擀面杖压碎了，加上白糖搅拌在一起，然后加少量面加水做馅然后包包子。

取黑芝麻、黑豆、花生适量，将黑豆、花生提前浸泡6~8小时左右，然后将黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆浆机中。坚持服用，对养发生发都有很好的疗效。

山药有益脾健胃的效果，而且用山药和黑芝麻打成糊，既有美容养颜的功效，同时还对防治脱发有利。取黑芝麻120克，淮山药15克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。将粳米洗净，清水浸泡1小时后捞出滤干，淮山药切成小颗粒，黑芝麻炒香。将粳米、淮山药、黑芝麻放入盒中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用;将锅置火上，将清水、冰糖熔化过滤。将冰糖水放入,继续烧开后，将芝麻细茸液汁慢慢倒入锅内，加入玫瑰糖,不断搅拌成糊，熟后起锅即成。

把黑芝麻打成粉，先烧开水，再放梗米、黑芝麻粉和红枣,小火慢熬，起锅后依个人口味加糖，脱发的朋友不宜加太多糖。

以上就是今天为大家带来的黑芝麻食用 *** ，除了食用黑芝麻外，降低工作压力、保证睡眠质量、适度健身运动、 *** 头部也是防止脱发的秘密所在喔~~

吃黑芝麻真的可以生发、黑发吗？

现在的90后已经在脱发的边缘疯狂试探了

P图要P一下发际线

洗发水要买防脱发增发的

吃东西也要吃黑芝麻之类的

说是可以生发、黑发

黑芝麻确实营养丰富

但是真的有如此功效吗？

跟安安一起看一下吧

01

黑芝麻中的营养成分

芝麻是一种含丰富营养物质的油料作物。芝麻籽粒中含油脂、蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分。油脂成分主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等甘油酯；蛋白质丰富，氨基酸种类齐全，在现今已发现的25种氨基酸中，芝麻籽粒中就有18种，人体所需的8种必需氨基酸中，芝麻籽粒就含有7种。根据食物成分表（2018），黑芝麻中具体成分含量如下：

可食部分

100

能量

531

蛋白质

19.1

脂肪

46.1

膳食纤维

14

碳水化合物

10

维生素B1

0.66

维生素B2

0.25

维生素E

50.4

盐酸

5.9

钠

8.3

钙

780

铁

22.7

黑芝麻是很好的五谷杂粮之一，其含有丰富的营养成分，适量食用有益身体健康。但吃黑芝麻真的可以生发、黑发吗？

02

黑芝麻不能生发、黑发

很多人认为，吃黑芝麻可以生发、黑发，大概是认为黑芝麻中的黑色素成分在起作用。黑色素是健康头发不可缺少的成分，黑芝麻中也确实含有黑色素等活性成份，但是，这些黑色素进入到人体后并不能被人体利用。人体黑色素的来源是黑色素细胞，是由体内的酪氨酸经过一连串化学反应所形成。

头发从黑变白是一种不可逆的状况，而且很多人长白头发是因为基因遗传，原本就不容易改善。

另外，头发的生长主要看毛囊是否还具有生命力，具有生命力的毛囊可以吸收到食物中的营养，让头发加快生长，如果毛囊因为某种原因坏死，便很难吸收食物中的营养促进长发了。

03

吃黑芝麻的注意事项

1）吃黑芝麻，小心油多

黑芝麻，是富含脂肪的油料作物，以油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸为主。很多人误信多吃黑色食物能生发、黑发，大量吃黑芝麻，却不知道是在无形中“喝油”。可以将适量的黑芝麻混合着搭配其它菜肴食用，或者连同其它坚果类食物（瓜子、花生、核桃等），一天吃一小把（不超过 20 克）。

2）注意黑芝麻被染色

正常的黑芝麻经水浸泡后会出现轻微掉色现象，但颜色不会过深。黑芝麻中的天然色素溶解于水有一个过程，因此生黑芝麻放在常温冷水中不会迅速掉色（陈年黑芝麻除外）。但是一些无良的商人，会用化学染剂将白芝麻染成黑芝麻，赚取中间差价。

染色黑芝麻的鉴定 *** ：将生的黑芝麻放入冷水中，如掉色快，很有可能是被染色了。此外，由于黑芝麻只有种皮是黑的，胚乳部分仍是白的，可以用刀切开黑芝麻，看看里面是不是白色的。最简单快捷的办法是，将黑芝麻放在手心，如果手心很快出现黑色，说明黑芝麻很有可能是被染色了。

安安提醒大家，长期过量摄入染色的黑芝麻，会危害健康，买芝麻的朋友一定要注意！

最后请记住

黑芝麻不能生发、黑发

好好吃饭、均衡饮食

保证充足的营养

才是健康的生活态度

参考资料：

1.《芝麻营养成分高效保留工艺研究与设计》，河南工业大学，2016

2.《生姜擦头皮、头皮 *** 、黑芝麻……这些关于生发的传说是真的吗？》，丁香医生，2016

3.《关于黑芝麻的适用人群及相关说明你知道吗？》，科普中国，2016

部分图源来自 *** 

编辑 / QueenY
审稿 / 邹宇华（广东药科大学教授）
美编 / 青柠

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黑芝麻丸治脱发？别被忽悠了

近年来，网红零食黑芝麻丸火起来了，被称为有生发、固发的作用，还能让白头发逐渐变黑。本市公共营养师王鑫提示，黑芝麻丸并不能治疗脱发，吃多了还可能发胖。

根据国家卫健委公布的《关于进一步规范保健食品原料管理的通知》，黑芝麻被列入了“既是食品又是药品的物品名单”。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，具有补肝肾、润燥滑肠的功效。而且黑芝麻的黑色主要是来自儿茶酚型的生物大分子，头发的黑来源于黑色素细胞，黑芝麻的“黑”并不能补到头发上。

此外，黑芝麻本身含有较高的油脂，黑芝麻丸作为一款零食，其中还会添加糖、植物油、香精等，多吃的话还可能长胖。如果有脱发的问题，还是需要到医院就诊，找出脱发的原因，进行针对性的治疗。单纯靠吃黑芝麻丸并不能解决脱发问题。（记者刘波）

来源： 今晚报

脱发一抓一大把？医生建议：这6个 *** ，养足气血，一周后看变化

黑芝麻真的可以防脱发吗？

“工作使我秃头、学习搞起来很轻松的，就是头冷……”

"我咋这么年轻就有白头发了！"

"是不是最近压力太大了，得买点黑芝麻吃一吃了，多吃点就能黑回来。"

相信大多数人有了掉发、脱发的迹象或是发现了长了白头发，都会选择吃黑芝麻，因为黑芝麻是"黑发之王"。《本草纲目》中也有相关记载黑芝麻能滋补肝肾、护发养发。

不少人为了防止脱发、生发、让白头发变黑，黑芝麻真没少吃，黑芝麻丸、黑芝麻炒菜、黑芝麻熬汤……为了头发，可谓是煞费苦心，关键是疯狂吃黑芝麻，真的能生发、能让白头发变黑吗？

许多人都是雄激素性脱发

稀疏的头发已不仅仅是中年人的困扰，90后、00后也加入了脱发的大军。据丁香医生数据研究院发布的《2021国民健康洞察报告》显示，00后、95后受到脱发困扰的比例（33%、33%）超过80后90后（23%、29%）

雄激素性脱发占所有脱发患者的90%，在广大“秃头男孩”、“秃头女孩”身上最常发生的就是雄激素性脱发，这种脱发发生在女性头上时，叫做“女性型脱发”。

男性雄激素性脱发早期表现为：前额、双侧额角、鬓角发际线后移，或头顶部进行性脱发，最终头皮显露，通常伴有头皮油脂分泌增多。女性雄激素性脱发主要表现为：头顶部与发际线之间的头发弥漫性稀疏纤细，前额发际线后移，通常也伴有头皮油脂分泌增多。

如何判断自己的脱发是不是雄激素性脱发？可以自己在家做个“拉发实验”。

拉发实验

试验前5天内不洗头发，用拇指和食指以中等力度捏起患者前额或头顶的一束50～100根毛发的根部，然后沿头发纵轴向发梢缓缓地向外拉。在不同部位重复6～8次，然后计数拉出的头发数量。

1. 如果拉掉的头发0～5根，是正常的；

2. 如果拉掉头发≥6根，为活动期脱发，须与斑秃形态进行区别。

吃黑芝麻防脱发？

黑芝麻并不能有效地防止脱发，目前没有研究证实，单一的食物来源如黑芝麻、坚果等能够防脱发。

毛囊和头发需要全面均衡的营养素及能量，因此日常饮食均衡、营养才能使头发更健康。

同样的，有人说涂抹生姜、用啤酒洗头也可以防脱发。但对于脱发，头皮涂抹生姜对于雄激素性脱发没有明显治疗作用。淘米水洗头、啤酒洗头等 *** 也不能起到防脱发作用。

此外，生姜具有一定的 *** 作用，使用不当还可能对毛囊造成二次损伤，引起炎症感染、局部疼痛等。

吃黑芝麻可以乌发？

中医认为，黑芝麻具有补肝肾、养血润燥的作用，的确可以乌发，但并不适用于所有人。

现在的年轻人生白发原因很多，比如压力大、经常熬夜等，而且现代人的体质，大多属于又虚又容易上火，黑芝麻中含有很多脂肪、蛋白质，属于热量很高的食物，大量食用等于火上浇油。

所以想靠黑芝麻解决所有白发问题，真是难为黑芝麻了。

虽然黑芝麻的生发、乌发作用并没有想象的那么神奇，但它富含锰、铁、铜、维生素E等多种微量元素，而且蛋白质、亚油酸、膳食纤维含量也很高。作为五谷杂粮，它们是均衡饮食的好伴侣，适当吃还是有好处的。

每天吃一小把就够

黑芝麻中脂肪的含量近60%，虽以油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸为主，但热量还是比较高的，小小一勺就抵得上小半碗米饭的热量。

一般来说，每天一小把（不超过30克）就够了，更好是能搭配其他食材一起吃。

入菜时减少用油量

黑芝麻的油脂含量高，无论是用它做凉拌菜还是糕点，一定要注意减少油的使用量，以免热量摄入超标。

炒熟碾碎吃营养更佳

黑芝麻中的营养被包裹在芝麻外层的硬膜内，黑芝麻皮会阻碍消化吸收。

而加热可以破坏黑芝麻中一些比较硬的结构，促进营养素释放，所以建议将整粒的芝麻炒熟后，碾碎了再吃，更利于人体吸收营养。

炒熟的芝麻闻起来更香，吃着更美味，而且熟芝麻的抗氧化效果更好，对心血管的保护作用也更强。

脱发了，吃什么中药

吴文博 河北省石家庄市中医院

脱发

脱发是头发脱（掉）落的现象。随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯，中国的脱发患者越来越多。应该引起重视。

西医认为

可分为有生理性脱发及病理性脱发。生理性脱发指头发正常的脱落（正常成年人每天头发大约要脱落100根左右，也就是说在100根之内属于正常的范围）。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。病理性脱发包括如下两大类型八种情况：1.永久性脱发（毛囊受损）：①雄激素性脱发②先天性脱发③物理性脱发④化学性脱发2.暂时性脱发：⑤内分泌脱发⑥营养性脱发⑦感染性脱发⑧精神性脱发等。

中医认为

中医学认为，肾之华在发，发为血之余，肺主皮毛。

中医对脱发有两类称称谓：“发蛀脱发”（“蛀发癣”）和斑秃。有八种证型：①肾精不足②脾气亏虚③瘀血阻于头部血络④血虚不荣⑤肺热毛脱⑥血热风燥⑦湿热熏蒸（痰湿蕴结）⑧肝阴虚阳亢等。

药物治疗

西药

1. 米诺地尔酊，是脱发者最常用的药物，作用机理为（1）它能促进头皮的血液循环；（2）它可以使得毛囊由休止期向生长期转化。

2.非那雄胺类药物，是一种口服类药物，作用机理为：减少毛囊中的双氢睾酮量，从而起到阻止毛囊的萎缩，达到治疗脱发的作用。

3.口服维生素的B族、B6、B2等

中药

1.可治脱发单味药：如补虚类药：当归、熟地黄、何首乌、黑芝麻、旱莲草、枸杞子。 清热类药：生地黄、牡丹皮、白鲜皮。活血化瘀类药：川芎、牛膝、桃仁、丹参。解表类药：防风、羌活、桑叶。利水渗湿类药：茯苓、泽泻、黑豆。

2.中成药

（1）天麻首乌片：组成：天麻、白芷、何首乌、熟地黄、丹参、川芎、当归、蒺藜（炒）、桑叶、墨旱莲、女贞子、白芍、黄精、甘草组成。具有滋阴补肾，养血息风之功。用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、头痛耳鸣、口苦咽干、腰膝酸软、脱发、白发；血管神经性头痛、脂溢性脱发见上述证候者。

（2）七宝美髯丹：赤何首、白何首、赤茯苓、白茯苓、牛膝、当归、枸杞子、菟丝子、补骨脂。具有补益肝肾，乌发壮骨之功。主治肝肾不足证。须发早白，脱发，齿牙动摇，腰膝酸软，梦遗滑精，肾虚不育等。临床常用于治疗中年人须发早白，脱发，牙周病，以及男子不育属于肝肾不足者。

（3）首乌丸：组成：制何首乌，熟地黄，牛膝（酒制），桑椹，女贞子（酒制），墨旱莲，桑叶（制），黑芝麻，菟丝子（酒蒸），金樱子，补骨脂（盐炒），豨签草（制），金银花。具有补肝肾，强筋骨，乌须发之功。

（4）斑秃丸：组成：地黄，熟地黄，制何首乌，当归，丹参，炒白芍，五味子，羌活，木瓜。具有补益肝肾，养血生发之功。主治肝肾不足，血虚风盛所致的油风，症见毛发成片脱落、或至全部脱落，多伴有头晕失眠。目眩耳鸣，腰膝酸软；斑秃、全秃、普秃。

（5）固肾生发丸：组成：熟地黄、枸杞子、羌活、制何首乌、川芎（酒蒸）、木瓜、女贞子 （盐蒸）、当归、桑椹、丹参、党参、黑芝麻。具有固肾养血，益气祛风之功。用于斑秃、全秃、普秃及肝肾虚引起的脱发。

强调使用中成药治疗脱发时，一定要辨证论治处理治疗。以上几种中成药，大都是滋补肝肾，补血生发。只要对证，都有疗效。比如玉屏风散，可以治疗肺虚脱发。

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