暖洋洋的天气正适合去踏青，踏青美食必然少不了。如果你家中有蛋挞皮，不如调个蛋挞液，烤几个蛋挞，再用手抓饼做点麻酱扭扭酥，带着自制小零食和朋友一起去踏青吧。
新京报记者 张明璇 摄
烤蛋挞
食材：
蛋挞皮、牛奶、鸡蛋、白糖
步骤：
1. 鸡蛋打散成蛋液，依据口味加入白糖、牛奶，搅拌均匀；
2. 将调好的蛋挞液倒入蛋挞皮中，放进空气炸锅中，烤制15分钟左右即可。
手抓饼麻酱扭扭酥
食材：
手抓饼、麻酱、水、盐、鸡蛋、芝麻
步骤：
1. 盛适量麻酱，加少许盐和水，将麻酱稍稍稀释，注意不要过稀；
2. 手抓饼的一半涂抹调好的麻酱，将没有麻酱的另一半对折过来，压平并把边缘封口；
3. 将对折后的麻酱手抓饼再次对折，捏紧边缘后切条；然后拿住饼条的头尾，沿相反时针的方向将其扭一下，依次扭完所有的饼条；
4. 鸡蛋打成蛋液，依次刷在饼条上，撒少量芝麻；
5. 将刷好蛋液的饼条放入空气炸锅中烤15分钟左右即可。
带上蛋挞和麻酱扭扭酥，出发啦。
新京报记者 张明璇
编辑 祝凤岚
校对 张彦君
分享3款超简单的补钙辅食，营养美味助长高，宝妈10分钟就能学会文/颖妈，关注了解更多精彩！
长高一直是父母们普遍关注的话题。除了遗传因素，后天的护理也占据了不小的比重。其中，饮食方面是最需要家长关注的地方。
除了帮助宝宝养成均衡的饮食习惯，不挑食，不偏食，经常变化花样，全面均衡摄入营养，帮助宝宝建立健康的饮食观念。少吃高糖、高盐的食物，每天按时刷牙等。还要注意让孩子多摄入有助于长高的食物。
想让孩子长高，一定要了解增高的关键营养素。
①钙
钙是骨骼发育和牙齿生长的基本原料，缺乏会直接影响身高。
奶和奶制品是钙质的主要来源，此外豆腐、虾皮、芝麻酱、鸡蛋、动物骨头也富含钙质。
有些妈妈担心宝宝缺钙，就给宝宝补充钙剂，实际上，只要通过搭配合理的食材，就能获得充足的钙，像奶和奶制品、豆腐、芝麻酱、娃娃菜、西蓝花的都是不错的补钙产品。
②维生素D
维生素D可以促进人体对钙的吸收。3岁以内的孩子每天要保证维生素D 400IU，纯母乳喂养的孩子自出生15天就要补充维生素D。因为母乳中维生素D含量很低，维生素D可以通过皮肤合成，多晒太阳也能够获取充足的维生素D。
③磷
磷促进骨骼和牙齿钙化不可缺少的元素。富含磷的食物有蘑菇、南瓜子、西瓜子、芝麻酱、虾皮、鱼、动物蛋等。
④蛋白质
蛋白质是构成生命的重要，骨骼的生长发育也离不开蛋白质。奶、蛋、肉类富含动物性蛋白。豆类以及豆制品富含植物蛋白，两者需要均衡摄入。
日常多摄入含这些元素的食物，可以帮助宝宝打好营养关，为宝宝的成长加油助力。接下来给大家分享几道我经常给娃做的美食食谱，想要娃长得高胃口好的家长，记得收藏转发起来~
（一）虾仁豆腐
*** 时间：10分钟
营养食材：
豆腐50g、虾仁5~10个、生姜少许、植物油少许、盐少许。
*** 流程：
1、将豆腐稍微冲洗一下，切丁；虾去掉虾壳，洗净去虾线。
2、油锅油热后加入少许生姜丝煸炒，放入虾仁炒熟。
3、再放入豆腐丁同炒，加少量水煮熟，放盐后即可起锅。
营养经：
虾仁和豆腐都含有丰富的蛋白质和钙质，营养价值很高，是补钙的好帮手，有利于宝宝骨骼和牙齿的健康。
（二）汪刺鱼萝卜汤
*** 时间：20分钟
营养食材：
昂刺鱼300、白萝卜一小段、姜片少许、盐适量。
*** 流程：
1、白萝卜洗净切丝，汪刺鱼去内脏洗净。用开水淹没泡一分钟，将鱼身腹部黄色部分刮干净。
2、锅内放油烧热，加入姜片爆香，放入汪刺鱼，两面煎至金黄。
3、加入萝卜丝，加水没过鱼身，大火煮开转小火煮15分钟。
4、加适量盐，关火出锅。
一锅营养丰富又美味的奶白鱼汤就做好了。
营养经：
汪刺鱼富含多种不饱和脂肪酸和多种微量矿物质，钙含量很高。常吃还能提高身体免疫力。
（三）芝麻酱拌面
*** 时间：10分钟
营养食材：
面条100g、黄瓜半根、花生仁少许、生抽少许、芝麻酱适量、香油适量、白芝麻少许。
*** 流程：
1、黄瓜洗净切丝。
2、油锅烧热，小火翻炒花生和白芝麻，炒出香味后盛出碾碎。没有工具也可以不用弄碎。
3、面条放入沸水中煮熟后过凉白开，沥干后装盘。
4、煮面同时调配酱汁：芝麻酱2勺，生抽适量，香油适量。
5、将调好的料汁倒入面条里，加入黄瓜丝、花生芝麻碎，搅拌均匀就可以开吃啦。
营养经：
没有孩子不喜欢吃芝麻酱吧，浓香丝滑的口感，裹着细长的面条，一口下去超满足。
芝麻酱含有有丰富的钙质，每10克芝麻酱含钙量高达117毫克，比100ml的纯牛奶的含钙量还要高。把芝麻酱当做日常的调味量使用，可以帮助宝宝摄入钙质哟。
不知怎么给孩子吃的家长，可以准备这本《辅食每周吃什么》，知名儿童营养师编写，不仅细致分享了各月龄的辅食，在书籍最后一部分还介绍了各种功能性食谱，如补铁、补锌、补钙、防便秘等宝宝常见问题的食疗 *** ，看完全书，对于宝宝的喂养再也不困惑了。
怎么吃，看目录，看图看 *** 流程就会了，老人带娃也不用发愁。
喜欢的家长快点击链接给孩子备一本吧~
-END-
芝麻酱鸡蛋三明治，简单快手的早餐 #金龙鱼精英100%烘焙大师赛-爱好组-高筋#糖花卷儿面包我是颖妈，心理咨询师，家庭教育指导师，育儿达人，多平台应邀优质创作者，专注育儿干货和儿童早教心理知识分享，喜文字，乐分享，我手写我心，喜欢记得关注转发哦！
马上就要到圣诞节啦～热爱烘焙的我们一定不能放过这个节日～以前都是做甜品～今天中西结合了一把～把糖花卷儿的味道做进面包里～再系上红绿丝带～就成了可以挂在圣诞树上，可以吃的花环面包咯～
By 大妮儿妮儿 【豆果美食官方认证达人】
用料- 面包面团：
- 金龙鱼面包用高筋小麦粉 300克
- 黄金幼砂糖 30克
- 盐 4克
- 鸡蛋 1个
- 干酵母 4克
- 百利甜酒 30克
- 牛奶 150克
- 发酵黄油 30克
- 红糖麻酱奶酥：
- 无盐黄油 100克
- 红糖 50克
- 芝麻酱 30克
- 蛋液 35克
- 盐 2克
- 玉米淀粉 25克
- 奶粉 100克
- 额外准备：
- 核桃仁 40克
- 鸡蛋液 少许
1、先做红糖麻酱奶酥：室温软化的无盐黄油加红糖打至蓬松颜色变浅，之后加入芝麻酱搅打均匀。放入鸡蛋液、盐，打至蛋液完全吸收。放入奶粉和玉米淀粉，用刮刀拌匀即可。
2、核桃仁放到烤盘上，150度烤10分钟，烤好后切碎备用。面包机桶里放入金龙鱼高筋面包粉、黄金幼砂糖、盐、鸡蛋、百利甜酒、牛奶。
3、最后放酵母，然后揉面程序揉成面团，放入发酵黄油，继续揉面10-15分钟，至面团有破洞圆滑的薄膜。把面团整形好，放入大盆中，密封30度发酵1小时。发酵好的面团是原来的2倍大，且戳洞不回缩。
4、把面团分成10份，每份约60克，取一份擀成长方形薄片，抹上红糖麻酱奶酥馅，撒少许核桃碎，之后从右至左卷起，搓成约20cm的长条，竖着用刀切成两半。
5、左右搭着缠绕成麻花状，再头尾捏紧成花环形，放在铺好油纸的烤盘上，32度发酵40分钟。发酵好后在表面刷一层蛋液，撒少许核桃碎，放入预热好175度的烤箱中烤20分钟。
6、系上有圣诞气息丝带～
7、好看又好吃～
8、当作礼物送人也是非常不错的哟～
9、大家想知道糖花卷儿味儿的面包什么味道就快快做起来吧～
小贴士1.面团里的百利甜酒可以增加面团的特殊香气～而酒精又有防腐保鲜的作用～如果没有百利甜酒也可以加黑朗姆酒～不用担心会有酒精残留，在高温烘烤过后酒精就挥发了，只留下香气哦～ 2.红糖麻酱奶酥不仅可以做这款面包，也可以做吐司内馅儿，切片面包抹上烤一烤都是very nice哒～ 3.同理，如果想用别的馅料来做这款花环面包也是可以的，大家都可以按自己的喜好来改变。 4.175度20分钟是上色比较浅的版本，我图里有一个上色深的版本是180度烤16-18分钟的，大家可以根据自己想要的来选择。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
直击麻酱鸡蛋 *** 过程，一锅上百个蛋，你吃过吗？五香麻酱鸡蛋不知道有多少人吃过？它是天津蓟县的特产，很有地方特色的小吃。
麻酱鸡蛋的咸度和炒菜的咸度基本一致
*** 过程包括清洗、包裹腌泥、密封、清洗、上锅蒸制
他的外壳剥开后可以直接食用，不用任何佐料，咸淡适中，非常香
烤海鸭蛋咸鸭蛋哈喽大家好，这个是烤鸭蛋，是土炉烤制的烤海鸭蛋。给大家打开一个烤海鸭蛋看一下，它是这种的总共有20枚，打开一个看它里面黄金脆度，这是个流油的，但是它不是像麻酱鸡蛋一样比较粘的，是比较脆的那种。给大家打开一个里面的蛋黄看看，拿一个袋子等等，给大家打开看看里面这个它是脆的，看见没它是脆到黄金的，这它不是非常绵，非常就是像麻酱似的那种，它是脆的，然后这个味道非常的那种香，脆脆香香的，咸味是正好的。
它咸味里面带着咸鸭蛋那种咸，还有这种黄金脆的，这种流油的有的那种有点偏麻酱似的，整个蛋黄是棉的有点像麻酱，而它这个是流油的。看到这里面的油了没有，流油脆的口感很好，每天都想吃这个，拌着吃面条的时候吃，有的时候喝点白粥，喝点稀饭的时候我们也吃这个，它里面是脆咸咸咸然后又有那种蛋黄，又很大当小零食吃，吃饭的时候我们当下饭菜，看看这里面油，我真的是经不住这个烤海鸭蛋的诱惑，这个是土质的。
土质烤海海鸭蛋，不是我们一般的做法，它是在土里面很高的温度然后去用土质的那种温度帮所以它能激发出它的脆味。
我的橱窗里面有这个，有这个链接。
鸡蛋打卤面又有了新吃法加2种味道用这种 *** 做出的面条越吃越香红烧面条的新食用 *** 更简单，更香。当地人喜欢将面条和一些冷盘一起吃，将一些芝麻酱，大蒜酱混合在一起，然后在面条中加入芝麻酱，小盘，大蒜酱盐和其他调味料调味。香浓爽口的冷面，北方人也喜欢吃红烧面。今天，用芝麻酱和番茄鸡蛋来调一碗最香的面条。
<一种>配料：面条，西红柿，鸡蛋，长豆，芝麻糊，麻油，红辣椒油，大蒜糊，醋，酱油，蚝油，鸡精，盐糖，洋葱，大蒜和姜，水淀粉
【二】河粉面：更好是高筋粉（或普通面），在冷水中加一勺盐，面条变硬，揉成光滑的面团，越揉越面筋越多，或买一个成品刀切面，面条可以做面条，味道比较差，更好的面条是自己手工 *** 的，将光滑的面团揉约一个小时以上
<3>西红柿和鸡蛋腌泡汁：
①原料：番茄去皮切成丁盐糖鸡蛋洋葱大蒜姜酱油蚝油水淀粉
② *** ：将葱，蒜，姜放入热油中炒香，加西红柿炒水，加盐和糖，加水煮沸，再用中低火西红柿，加蛋液制成蛋花，加水适量。淀粉蚝油，酱油做番茄汤增稠后，关闭火锅，加入葱
【四】将长豆切成切丁，切成小方块，加水和少许盐（豆绿）放入长扁豆中，煮沸后长扁豆煮开，倒入冷水中使用
<5>将芝麻糊与温水和盐混合，摇匀
【6】将蒜泥捣成蒜泥，加入香醋，酱油，凉水，香油，盐糖，鸡精
<七>面条：将面条煮沸，然后将面条放入锅中。将面条彻底煮熟，然后放入冷水中。
【八】面条加西红柿和鸡蛋腌料，长豆角，芝麻酱，香醋和大蒜汁。如果您喜欢辣的话，可以加红辣椒油混合在一起。面条味道浓郁，独特。用这种 *** 做面条。口感冷淡芬芳，令人耳目一新。两种口味叠加在面条上。口感丰富，滑爽，面筋更鲜美。这是非常美味的面条。蔬菜不是很营养， *** 很简单。美味的
欢迎您分享自制饮食，祝您好运，幸福和安康#云梯计划##云梯计划# #6月吃什么##6月吃什么# #沧州头条##沧州头条# #美食品鉴官##美食品鉴官#
麻酱鸡蛋，松沙软糯，鲜香冒油，老少皆宜！#大人小孩都爱吃麻酱鸡蛋，松沙软糯鲜香冒油。
家人们麻酱鸡蛋，麻酱鸡蛋一盒两盒，三盒看非常漂亮。这芳姐刚刚回购的，麻酱鸡蛋松沙软糯，鲜香冒油。全疆包邮，乌龙旗直发，非常漂亮。它是有10枚、20枚、30枚，还有100枚包装的，红泥、红泥、腌鸡蛋，10枚就是长铅版是23.9米，320枚是36.9米，是也是非常好的。
优惠价：后30米30枚，就是老粉福利款，是46.9枚还有囤货必备版就是100枚，它是142.9米，麻酱蛋非常好吃，松沙软糯鲜香冒油。
芳姐现场给家人们看，现场给家人们打开一个，我们尝一下，尝一下，这麻酱蛋包装非常那个，这是芳姐又回购的，芳姐已经好像是第三次，第四次回购了。每天早晨都吃一枚，非常好有营养，老少皆宜，老少都都可以。它包装很精致，缴费蛋拿出来以后油油的，油油的，现场打开一个尝一下，芳姐就不剥了，我就这样直接掰开，家人们看的比较清楚，非常好，它是油油的，松沙软糯鲜香冒油，非常漂亮，鲜鲜香软糯松沙冒油，打开一个都是经得起检查的，非常好看。
大家见家人们看到没有这里沁的油，这沁的油非常好，芳姐带大家尝一下，最喜欢吃这个蛋黄了，沙沙的有一点咸，但是可以接受，非常好吃。早晨喝牛奶吃稀饭喝豆浆都可以，搭一下又下饭又好吃，就个馒头，老少皆宜，老人也好孩子也好，吃了都有影响，大家放心去拍，放心进去拍。
芳姐推荐的麻酱蛋，麻酱鸡蛋都是亲自品尝以后给大家推荐的，非常好家人们，买不了上当买不了吃亏，赶紧果断下单，非常好吃，尝一下价格非常美丽，家人们赶紧下单，抓紧时间！
由共青团中央宣传部、 *** 山东省委宣传部宣传指导，山东省商务厅、共青团山东省委、山东广播电视台共同主办，山东省农业农村厅、山东省工业和信息化厅、山东省电子商务促进会提供支持，山东卫视、星宏集群联合承办的全国首档助力脱贫攻坚的融媒生活服务节目《家乡好物》，本周六22:00将在山东卫视播出第二十九期滨州博兴企业专场。晚八点， *** “ *** 山东卫视官方店”同步带货直播。
本期节目由王晓龙、马頔联袂主持，博兴县艺创工艺品文化有限公司总经理安宝忠、山东陈氏特产食品有限公司销售经理安昭、山东香驰粮油有限公司研发总监王艳梅担任“好物推荐人”，喜剧演员杜兜、新生代演员辛如怡、美食达人大嘴将作为助力团花式晒货。目前，《家乡好物》已纳入山东省“优质鲁货与电商平台对接工程”，成为之一批主要活动之一。
艺创草编鞋传承百年手工技艺，辛如怡版孙尚香现场创意带货
博兴是我国柳编民间工艺品的唯一产生地，也是全国最重要的草柳编工艺品出口基地，被誉为“中国草柳编之乡”，柳编和草编分别入选国家非物质文化遗产名录、山东省非物质文化遗产名录。博兴县艺创工艺品文化有限公司总经理安宝忠作为“好物推荐人”带来博兴草编拖鞋。草编拖鞋采用蒲茎编织而成。蒲草凉血止血、质地柔软，是纯天然的编织用料，其制成的拖鞋质朴精巧，为现代生活带来自然舒适享受。
在星赞好物时刻，辛如怡、王晓龙化身“孙小香”与“刘小备”上演《三国演义》番外篇，推荐博兴草编拖鞋。博兴草编拖鞋传承多年手工技艺，取材精选“麻大湖湿地”的优质蒲草，耐磨耐压、保温性强，是纯手工、纯天然的品质好物。
陈氏特产麻酱鸡蛋健康无添加，杜兜马頔情侣档变生意伙伴
水煮蛋营养健康，但天天吃难免枯燥无味，鸡蛋还有怎样的花式吃法呢？山东陈氏特产食品有限公司销售经理安昭带来的麻酱鸡蛋绝对让你食欲大开。麻酱鸡蛋纯手工腌制，低盐健康无添加，蒸制后松软咸香、口感嫩滑，营养丰富，是男女老少皆可享用的健康美食。
在星赞好物时刻，杜兜化身“好梦一日游”乐园助演，遇到被妈妈催婚苦恼不已的马頔。原想“租男友”的马頔，意外被杜兜带来的麻酱鸡蛋“征服”，俩人情侣档变生意伙伴，现场爆笑不断。麻酱鸡蛋用芝麻酱腌制咸淡适中、五香味扑鼻，经蒸制蛋青微黄、蛋黄溢油，富含钙、磷、铁多种矿物质以及人体所需的各种氨基酸，独立包装方便携带，小小一颗称得上是可以随时随地补充营养的“金蛋”。
香驰粮油一级非转基因品质有保证，大嘴现场教授品油秘笈
品质生活健康用油是关键，山东香驰粮油有限公司研发总监王艳梅现场带来博兴一级非转基因大豆油。其原料选自东北非转基因大豆，从育种到研发形成了完善的产业链，全溯源保证质量。同时，这款大豆油采用科学精准的七脱精炼技术提取，味道香醇，营养丰富，满足中国好粮油标准。
在星赞好物时刻，美食达人大嘴创意用“品酒之道”向观众教授品油秘笈。他现场热油做实验，验证非转基因大豆油的纯度，让观众一看便知。博兴非转基因大豆油金黄透亮，加热泡沫少纯度高，香醇无豆腥味，一级品质看得见。除此外，每瓶大豆油外包装都印有二维码，手机一扫就能看到全程溯源信息，这样有“身份证”的品质好油谁能不爱？本周六晚十点，锁定《家乡好物》，了解更多大豆油的料理秘笈。
《家乡好物》每周六22：00，周四21：20，山东卫视播出。每周日至周五20：00——22：00 ，每周六20：00——23：00， *** “山东卫视官方店”同步带货直播。
给戚儿们推荐 鸡蛋大家都吃过，会流沙而且还有麻酱香味的...今天我为大家带来一道美味佳肴，南方的朋友们可能还没尝过。这是一道来自北方的美食——麻酱鸡蛋，采用芝麻酱分离36天的独特 *** *** ，口感绵密、滋味鲜美，是不容错过的美食。这是一家拥有24年历史的优秀鸡蛋企业推出的产品，同时也是黑龙江省农业产业化、星级重点龙头企业。家人吃的品牌好、品质过硬、吃的才放心。这款麻酱鸡蛋售价仅为45.9元，包含20枚鸡蛋，链接已为您准备好，赶紧购买吧！
