每到要露胳膊露腿的时候
总有那么一群人
会把自己遮的严严实实
比如小康妹儿本妹
你以为是为了防晒？
No No No…
主要还是为了挡住
从小就非常在意的
难看的“小籽籽”们↓
别人的皮肤
是剥了壳的鸡蛋
白 *** 嫩
我的皮肤
是令人伤感的鸡皮
麻麻赖赖
这到底，是为啥啊？
一、世界上近一半的人
都有这困扰
「四川大学华西医院」皮肤科「李晓雪医生」介绍到，“鸡皮肤”其实是毛周角化病的俗称。
这种疾病好发于双手上臂、双大腿、面部和臀部，因为外观和手感都很像鸡皮肤，而得此“小名”。
图片来源：MSD MAUUAL Professional Version
根据Medscape（医景网）数据显示，全球约50～80%的青少年、40%的成年人有不同程度的毛周角化。（来源：生命时报）
也就是说，世界上近一半的人都被“鸡皮肤”困扰。
大家也可以低头看一看
自己的皮肤上，
有没有一些毛孔里的毛发，
不仅没有冒出来，
还堵在毛孔里面的？
↓↓↓
这种就是角质的不正常增生，表现为毛囊性的角化性丘疹（小籽籽），有时周围还会有红斑。
往往忍不住一个“手贱”，抠掉表面那层角化性物质后，还可以看到里面卷曲的毛发↓
但是“抠”这种做法，是非常错误的！大家尽快停手！
因为抠破皮肤后，容易导致皮肤受损、红肿、发炎，还容易留下疤痕……这不就更难看了。
二、为什么会得“鸡皮肤”？
李晓雪医生介绍到，毛周角化病是一种遗传性皮肤病，大部分患者遵循常染色体显性遗传模式。
也就是说你的父母中，至少有1人有毛周角化表现。
简单来说，就是基因问题导致蛋白突变，角蛋白（一种坚硬的蛋白，可保护皮肤免受外界伤害）在毛囊口堆积，堵塞毛孔形成皮损。
三、那么，鸡皮肤能根治吗？
李晓雪医生表示，很遗憾的是，毛周角化病因为是基因缺陷，无法“断根”。
随年龄的增长，可能会有所改善，但是也会持续到中青年之后。
先不要灰心哦！无法根治，但是可以缓解！（虽然停药的话会复发……）
李晓雪医生介绍到，应对恼人的“鸡皮肤”，一般会采取以下几种 *** ：
①保湿。该用的身体乳、保湿乳通通用起来！刚洗完澡的时候涂抹，保湿效果更佳哟~
②使用含水杨酸/果酸/尿素的外用制剂；
③使用维A酸类外用制剂，包括0.1%阿达帕林凝胶、0.025%或0.1%维A酸乳膏（具有一定 *** 性，建议在专科医师指导下使用）；
④到正规医院进行“刷酸（化学剥脱）”，但是费用会较高一些。
受访医生▼
最后，再次强调哈
虽然鸡皮肤很烦人
但大家还是要管住
自己的“小爪子”
不要乱抠乱整哟！
采写/编辑｜豆豆
制图丨junru yun
图｜123rf等；动图来自SOOGIF
监制｜清清
审核｜蓝岚
去除鸡皮肤的5种 *** ，特别注意1、日常所用的一些去鸡皮肤 *** ，例如丝瓜布、磨砂膏、浴盐等洗澡时用于搓去体表过多角质的产品，这也是一些鸡皮肤患者非常常用的一些 *** ，这样的 *** 尽管可以缓解症状，但是却不能彻底治愈鸡皮肤，只是起到缓解的作用，而且经常使用会伤及皮肤，只能是鸡皮肤的辅助治疗。
2、因为鸡皮肤患者体内缺少维生素A和B，所以富含维生素A的食物或药品应该是鸡皮肤患者日常生活中的首选，但是仅仅补充维生素A还是远远不够的，去鸡皮肤更好的就是选择合适的产品。我觉得苏积霖分享的一些实战经验还是很给力的。
3、治疗的期间不要吃辛辣 *** 性食物，不要抓伤皮肤，更不要让日光暴晒，晒得太厉害会有发干发痒的！
4、平时要注意肌肤的营养与湿润，当肌肤处于恶劣的环境中时，一定要做好防护，免得造成对毛孔的堵塞，要勤洗澡，保持肌肤的干净卫生。
5、摆正心态，告诉自己，我能行，也不要因此有太大的压力。只要你摆对心态，积极预防和治疗，还是很容易摆脱鸡皮肤的困惑，拥有健康美丽的肌肤的。
注意事项：
不要抓挠或者是掐有鸡皮肤的地方，当然我以前看不惯的时候也经常挠和掐，恨死它了。不要使用过热的水洗澡，要用温水，更不准用力搓澡，会搓伤皮肤的哦！
不宜太频繁的洗澡，不要以为频繁的洗澡就能洗好及皮肤哦，那个是错误的观点，频繁洗澡会导致水分流失严重，让皮肤更加干燥，对皮肤更加的不好！
非常感谢你们耐心看到这里。想去难看的鸡皮肤的朋友，有兴趣的就去看看她的真实经历《陈潇摆脱鸡皮肤的自信之路》
干燥也是引起鸡皮肤的主要原因之一，因此做好肌肤的滋润保湿工作是很重要很基础的。在洗澡时，水温不要过高，太热的水会洗去身体皮肤上的油脂，导致皮肤天然保湿因子的流失。沐浴露尽量选择弱酸性的沐浴露，更加温和，或是比较滋润的沐浴油类。
浴盐具有消毒杀菌、去角质、控油的作用，所以可以用浴盐的 *** 来改善鸡皮肤。平时也可使用身体磨砂膏也是比较常见与方便的去角质手段，但是需要注意，一定要选择磨砂颗粒细腻的磨砂膏，不然太粗的颗粒还是会比较 *** 皮肤，频率一周1-2次就够了，太过频繁就会对肌肤造成不必要的伤害。
肌肤清洁之后就是对皮肤的保湿工作，因为鸡皮肤是极度缺水的状态，因此在身体乳的选择方面要选择更加保湿的身体乳，并且要坚持使用。也可以使用酸类身体乳，酸类身体乳中含有的酸类成分是果酸和水杨酸。它们能够帮助角质层尽快脱落，减少角质在身体上的堆积，同时还能减轻色素的沉着、提亮肤色，从而达到改善鸡皮肤的效果。角质层过厚是导致鸡皮肤的最直接原因，去掉过厚的角质是改善鸡皮肤的必要手段之一。去角质的 *** 有很多种，用洗澡海绵、浴球以及搓澡巾等猛搓身体，都可以达到去角质的效果。但是更推荐大家使用比较温和的去角质 *** 。
如何拯救烦人的“鸡皮肤”毛发苔藓（lichen pilaris）又称毛周角化病或毛发角化病（keratosis pilaris, KP），是一种常见的良性疾病，通常表现为毛囊角化性丘疹，伴有不同程度的毛囊周围红斑。偶尔可能出现炎性痤疮样脓疱和丘疹。典型病变位于上臂伸侧、大腿和臀部，但也可发生于面部或躯干，通常无症状，偶尔会瘙痒。有报道KP累及人口的40%，大多数患者在儿童期发病，成年期缓解。
毛周角化症
组织病理表现：毛囊口扩大，内有角栓，其中含有扭曲的毛发，阻塞毛囊口，导致毛囊漏斗上半部分扩张，表皮角化过度，邻近真皮血管周围轻度单核细胞浸润。本病病因不明，可能与第12对常染色体显性遗传、维生素的缺乏、内分泌功能紊乱、代谢障碍及环境因素有密切关系，同时有报道KP 可能与迅速加速纤维肉瘤（rapidly accelerated fibrosarcoma, RAF）抑制剂索拉非尼和威罗非尼、抗表皮生长因子受体抑制剂埃罗替尼、个体特应性体质和激素变化等有关。有研究表明，在KP发病机制中皮脂腺缺乏是发病的早期阶段，进而导致毛干和上皮屏障异常。尽管本病既不危及生命也不影响身体健康，但影响个体人际交往和心理健康。
毛周角化症
局部治疗
维A酸类：
常用之一代和第三代维A酸类药物外用治疗KP。之一代药物有维A酸，具有促进上皮细胞分化与脱落及抑制角化过程等作用。第三代药物有他扎罗汀（tazarotene）及阿达帕林（adapalene）等。阿达帕林是合成的第三代维A酸类药物，其主要特性为高度的化学稳定性和光稳定性，能选择性结合对皮肤角质形成细胞（keratinocytes, KC）增生与分化具有调节作用的维A酸受体γ，从而调节毛囊皮脂腺上皮细胞的分化。他扎罗汀是之一个有受体选择性的新一代维A酸类药物，可选择性地结合两种维A酸受体（RAR-β和RAR-γ）。他扎罗汀可抑制KC的增殖，并且可提升KC分泌转化生长因子（TGF）β1的含量，从而抑制c-myc基因的表达而抑制上皮生长。
果酸：
果酸是一种从水果中提取的有机酸，无毒无嗅，渗透性强，较易穿透角质层且不破坏表皮屏障功能。果酸可分成3大类：①α－羟基酸，其最常用为甘醇酸及乳酸；②β－羟基酸，即水杨酸；③α和β－羟基酸，即为苹果酸。其作用机制主要为：①能降低KC的粘连和角质堆积，调节KC桥粒的连接，能做到瞬间剥脱，调节角化过程，使角质层柔韧性增强，避免角质层过度堆积；②果酸能纠正毛囊上皮角化异常，促进毛囊口的角栓脱落，使毛囊漏斗部引流通畅，有效防止皮脂堆积、堵塞毛囊口；③可 *** 真皮胶原纤维增生及重新排列，使皮肤的含水量增加。果酸的主要不良反应为红斑、水肿、刺痛、紧绷及脱屑等局部过敏反应和灼伤性损害。
面颈部毛囊红斑黑变病
钙调神经磷酸酶抑制剂：
钙调神经磷酸酶抑制剂，如吡美莫司和他克莫司等能穿透表皮屏障。该类药物具有治愈速度快、全身各部位均有效果、无反跳、无诱发感染和皮肤萎缩等优点。他克莫司是一种具有免疫调节活性的药物，属于大环内酯类免疫抑制剂，作用于人体后与细胞内FKBP-12结合，从而抑制T淋巴细胞的免疫活性。缺点是轻微瘙痒和短暂的烧灼感。钙调神经磷酸酶抑制剂目前价格较贵，临床推广有一定的限制。
糖皮质激素：
自20世纪50年代以来外用糖皮质激素应用于临床，其相关制剂在皮肤科得到了广泛的应用。局部外用糖皮质激素可抑制KC的增殖和成熟，抑制胶原合成，从而导致角质层变薄、水分丢失增加；糖皮质激素还可使皮脂腺增生和毛囊上皮退化变性，堵塞毛囊口。糖皮质激素主要不良反应为局部皮肤萎缩、毛细血管扩张、毛囊炎及皮炎等。目前国内外尚无糖皮质激素治疗KP的相关报道，其治疗效果和预后有待进一步研究。
聚酯海绵：
聚酯海绵是一种对身体无害的聚合物，无毒、无味，具有很强的吸水性，质地柔软，可以减少局部皮肤的摩擦力，保持一定的湿度。有报告用聚酯海绵治疗毛周角化病患者，治疗效果良好。Novick对30例毛周角化病患者应用含20%尿素软膏的聚酯海绵（含2%~3%水杨酸），经过2~3周的治疗后75%~100%的患者皮损消退。
维生素D衍生物：
维生素D在正常皮肤结构与功能中起重要作用。维生素D的衍生物可抑制KC的增殖，减少KC分化及炎症反应。维生素D衍生物主要不良反应为皮肤 *** ，表现为烧灼、瘙痒、红斑、脱屑及干燥。临床中常用的维生素D衍生物包括骨化三醇、卡泊三醇及他卡西醇。有报道使用卡泊三醇软膏治疗角化异常性疾病，其中包括9例KP，结果显示卡泊三醇对KP治疗无效。这可能与样本量小、随访期短等有关。
面颈部毛囊红斑黑变病
系统治疗
阿维A酸：
阿维A酸的主要成分是依曲替酸，属于第二代维A酸，其主要作用为调节细胞内DNA和RNA的合成；调节糖蛋白合成和免疫反应；调节表皮角质形成和细胞过度分化；抑制表皮增生等。其不良反应主要表现为典型的高维A酸反应，大多比较轻微，可以通过对症处理和调整剂量等得到有效改善。
右旋 *** ：
KP与交感神经系统功能减退相关，有报道应用右旋 *** 治疗效果非常好，且不局限于女性。但缺乏大样本、临床对照等临床试验，其治疗效果需进一步临床研究。
激光治疗
传统激光包括剥脱性激光和非剥脱性激光。非剥脱激光可在真皮产生可控的热损伤，减少了剥脱性激光的并发症，但缺乏真正的创面愈合反应，其效果受到明显限制。代表激光是Nd：YAG激光和半导体激光。
Nd：YAG激光：
Nd：YAG激光的主要波长是1064nm，仍属于红外线区域，其作用机制不明。Q开关1064nm Nd：YAG激光是一种选择性光热系统，它的靶点是真皮组织中的血红蛋白、水分和黑素，可通过溶解堵塞毛囊口和改善红斑来改善KP，1064nm波长能深入真皮层，从而影响真皮毛囊结构和溶解堵塞的毛囊口。有学者提出Q开关Nd：YAG激光不仅能改善皮肤色调，而且能改善毛囊的大小、皮脂腺分泌、面部皮肤纹理和皮肤色泽；组织学研究结果表明，激光治疗引起的改变可能与角质层、KC和真皮胶原纤维的活动有关，从而导致毛囊萎缩并缓解毛发苔藓丘疹的严重程度。
半导体激光：
Ibrahim等报告了23例门诊KP患者分别采用激光和安慰剂对照试验。结果表明用810nm半导体激光治疗3次可显著改善KP患者的皮肤质地和粗糙度（凹凸不平），但并不改善红斑。因此，如果KP患者需同时改善红斑和皮肤质地，二极管激光可能需结合其他激光或药物治疗。
光空气动力技术:
光空气动力技术（PPx）是一种联合空气动力和光的治疗技术，通过影响皮肤的光学特性，使光透入皮肤各层的能量增加。Ciliberto等用光空气动力技术治疗KP10例取得一定的疗效。使用PPx一个疗程，1个月后评估疗效，结果显示在研究者评估中，红斑改善为27%、皮肤质地粗糙度为56%；在患者自我报告中，红斑改善为52%，皮肤质地改善为53%。平均满意度得分为6.3分（范围为1~10 分，中位数为7.5分）。缺点为患者数量少，随访周期短。PPx是治疗KP的一种新的治疗 *** ，其不良反应和长期疗效有待进一步研究。
电针治疗
中医学认为本病多因先天禀赋不足，后天失于调摄，营血亏虚，以至血虚生风，风胜则燥，肌肤失养所致；因此治宜养血润肤、祛风止痒为治则。肖硕实等用电针治疗32例原发性痛经并伴有毛周角化病的患者，主穴取足三里、血海、曲池；配穴：三阴交、风市、臂臑、肩髃，其中足三里、血海、三阴交用重插轻提之补法，曲池、风市、臂臑、肩髃用重提轻插之泻法。治疗2个疗程后，其中痊愈2例，显效8例，有效17例，无效5例，总有效率为 84.4％。利用针刺补法取穴，配伍病变邻近的经穴，可达到和营卫、通血络的作用。同时针灸具有操作简单、无不良反应等特点。
联合治疗
微晶磨削联合外用维A酸：
刘琴和肖桂凤用微晶磨削联合阿达帕林凝胶外用治疗毛周角化病患者，每2周治疗1次，3次为1个疗程。治疗6周时治疗组有效率为90.91%，与对照组（36.85%）相比，差异有统计学意义（P<0.005）。部分患者出现轻微 *** 症状，但均不影响后续治疗。微晶磨削通过角质剥脱机制对毛周角化病起治疗作用，克服了传统的皮肤磨削术的缺陷，无明显疼痛、出血，无需麻醉。因此，采用微晶磨削联合阿达帕林凝胶治疗毛周角化病可起到协同作用，有效率高，患者依从性好，不良反应小，值得临床推广。
微晶磨削联合加味黑布膏治疗：
徐鹏运用微晶磨削联合加味黑布膏对KP进行治疗，结果表明局部皮损如丘疹数目、丘疹分布状况、局部皮肤弹性、局部毛孔改变、局部角化程度、皮肤光洁度、局部色素沉着等方面,治疗组明显优于对照组；治疗组总有效率83.33%；对照组为70.97%，说明微晶磨削联合加味黑布膏治疗KP，从皮肤美容效果来说，优于单纯运用微晶磨削治疗，使用相对较安全，为临床治疗KP提供了一种可供选择的新的、有效的 *** 。
595nm脉冲染料激光联合755nm翠绿宝石激光和微晶磨削治疗：
Lee等报告应用595nm脉冲染料激光联合长脉冲755 nm翠绿宝石激光和微晶削磨治疗26例KP患者，共29个部位，治疗3个月后临床疗效显示，29个部位中 12个（41.4%）显示3级临床改善，10个（34.5%）显示2级临床改善，4 个（13.8%）显示1级改善和3个（10.3%）显示4级改善。KP病变的改善不仅改善红斑和皮肤质地，而且改善皮肤褐 *** 素异常。除了长期治疗导致的鳞屑外，无潜在不良反应。结果表明使用595nm脉冲染料激光（PDL）、755nm翠绿宝石激光和微晶削磨联合治疗KP可有积极的治疗效果。
FCRTM（combination peel with fractional pricklecoral calcium）治疗：
Park等对FCRTM治疗16例KP患者进行了一个初步研究，FCRTM外涂于皮损，并用手摩擦4~6min，治疗后用冷水冲洗中和药物并外用保湿霜每日2次，共7d。治疗5个疗程，间隔2周。结果显示平均红斑和黑素指数显著降低，且不良反应短暂、轻微，表明FCRTM可能是治疗KP的一种有效和安全的 *** 。FCRTM包含多种成分，其中烟酰胺、熊果苷具有美白效果；迷迭香属及洋甘菊具有抗炎作用；木瓜蛋白酶具有去角质和软化作用；酸络合物溶液（扁桃酸，乳酸，柠檬酸，水杨酸）去角质、溶解皮脂；此外还含有保湿、舒缓 *** 及促进伤口愈合等成分。FCRTM结合了角质软化、褪色和消炎等多种作用，对治疗KP具有积极、有效和不良反应小的特点。
果酸联合维A酸软膏：
曾碧冰等对90例KP患者先用果酸治疗，随后外用维A酸软膏，4次果酸治疗为1个疗程。90例患者痊愈16例（17.78%），显效56例（62.22%），有效12例（13.33%），无效或者无明显变化6例（6.67%），总有效率为80%。治疗过程中有8例患者出现皮肤干燥、轻度脱屑，外用保湿剂后得到改善，余未见明显不良反应。果酸联合维A酸软膏治疗可取得协同作用，能大大改善皮肤外观，无明显不良反应，值得临床推广，但治疗中需个体化，同时加强皮肤保湿，疗效更佳。
口服维A酸联合维A酸软膏：
裴广德等将74例毛发苔藓患者随机分为3组，A组（25例）口服阿维A20mg，每日1次，同时每晚外用0.1%维A酸软膏（迪维霜）1 次；B 组（24 例）口服阿维A，用法用量同A组；C组（25例）每晚外用0.1%维A酸软膏1次。治疗6周时A组、B组和C组的有效率分别为80%、41.67%和52%。应用阿维A与0.1%维A酸软膏联合治疗毛发苔藓疗效确切，较短时间即可取得明显效果，优于单剂治疗，不良反应轻微，是一种安全、有效的 *** ，值得临床借鉴。王正敏等用维胺酯（三蕊胶囊）联合迪维霜治疗毛周角化病20例，治疗6周。20例患者临床治愈12例（60%）；显效6例（30%）；有效2例（10%）；无效为0，总有效率100%。三蕊胶囊及0.025%迪维霜均为维A酸类药物，具有调节上皮细胞的生长和分化，有助于恢复表皮的正常角化作用。
小结
综上所述，KP是皮肤科常见疾病之一，由于本病病因不完全明确，国内外文献记载均无特效治疗 *** 。近年来随着Nd：YAG激光、半导体激光、光空气动力技术及电针治疗等新的技术 *** 不断涌现，KP的治疗 *** 多种多样。目前KP治疗相关的文献报道较少，单一治疗或联合治疗均取得了一定的疗效，但多数存在病例数少、缺乏严格对照、随访周期短等不足，其治疗相关问题及远期效果仍需进一步的研究。因此，如何寻找出一种安全、有效、彻底、耐受性好的治疗药物或治疗 *** ，是当今皮肤科医生所面临的难题之一。#皮肤健康科普#?
参考文献：何秀娟，陈爱军．毛发苔藓的治疗
作者：京东健康
根据病史资料详细分析，您皮肤干燥，表面粗糙，手臂和大腿处出现大片鸡皮的小丘疹，伴有红色和深褐色的斑点， 结合您的临床症状表现是符合毛周角化病诊断。 毛周角化病即毛发苔藓，又叫或毛发角化病、鸡皮肤，是一种慢性毛囊角化性疾病。 其特征是以毛囊口内有一个小的角质栓或大如针头和毛孔一致的角化性丘疹，伴有不同程度的毛囊周围红斑。 其实很多人都有这种情况，约有50%的人发生毛周角化病。 毛周角化病常伴发鱼鳞病和特应性干皮病。目前这个情况可通过加强皮肤护理来减免此病的发生，如温和去角质，洗澡后要涂抹有护肤作用的油脂，以保护皮肤的柔润。在冬季气候干燥时，因皮肤失水较多，容易发生此病。 因此，在冬季洗澡不宜过勤，也不宜过多使用碱性强的洗浴用品。 *** 1：饮食改善 在饮食上可摄取一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿色蔬菜、新鲜水果等。日常生活中注意皮肤的清洁，注意饮食调节，避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等 *** 性的调味品。
*** 2：护肤建议 治疗上可以涂抹尿素软膏，或者使用表皮屏障修复功能的产品。 使用透明质酸修护生物膜，也可口服维甲酸及维生素A。还可以使用激光、磨皮等治疗 *** ，对该病也有一定的疗效。注意好皮肤的卫生，不要随便用手去抓、挠、抠，这样会使毛孔周围的组织水肿，会产生粉刺，毛囊炎和造成色素沉淀。
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怎么快速去除鸡皮肤的小妙招，有什么办法可以去鸡皮肤？鸡皮肤不仅仅是很多人的问题，也是一种皮肤疾病，特别是女性。医治期内不要吃辛辣 *** 性食材，不必刮伤肌肤，也不要让阳光暴晒。那样，如何去除鸡皮肤呢？怎么消除鸡皮肤？
如何去除鸡皮肤提醒？
1.一些除去鸡皮肤的日常方式，如丝瓜布.身体磨砂膏.沐浴盐和其它商品用以擦洗人体表层过多的是角质层，那也是一些鸡皮肤病人十分普遍的方式。尽管这些办法能够减轻表现，但不可彻底治好鸡皮肤。它只具有改善功效，常常应用会损伤肌肤。它也只能是鸡皮肤的辅助治疗。
2.由于鸡皮肤病人缺乏维生素A和B，因而含有维生素D食材或药品应该是鸡皮肤病人日常日常生活的优选，但只填补维生素D还还不够。挑选一个好的商品是除去鸡皮肤的更好是方式。我认为苏林共享的一些社会经验或是很厉害的。
3.医治期内不要吃辛辣 *** 性食材，不必刮伤肌肤，不要让阳光暴晒，晒得过多会出现发痒！
4.日常留意肌肤的营养成分和潮湿。当肌肤处在恶劣环境时，一定要搞好安全防护，以防堵塞毛孔。经常洗澡，保证肌肤日常保洁。
5.理清心理状态，告诉自己我最棒，不必压力大。如果你维持合理的观念，积极主动防止和医治，就非常容易解决鸡皮肤的疑惑，具有健康美容的肌肤。
常见问题：
不必抓或捏鸡皮肤。自然，在我以前不习惯性的情况下，我常常抓破和掐。我讨厌它。不要超温的水冲澡。用温开水，更别说用劲洗澡了。它会伤害你的肌肤！
你不应该经常洗澡。不必觉得经常洗澡可以洗你的肌肤。它是一个错误的见解。经常沐浴会致使明显的水分流失，使肌肤更烘干，对肌肤更有危害！
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鸡皮肤太丑了！究竟该如何拯救？其实不仅是姐妹们会遇到鸡皮肤困扰啦
连杨幂也难逃鸡皮肤魔爪好嘛
小米辣在研究鸡皮肤的时候发现
好多账号都在说杨幂腿上有鸡皮肤
仔细一看，哎哟，还真是
好心疼大幂幂
又长又细又白的腿却有鸡皮
实在有点影响美观
所以小米辣赶紧趁着没露肉
跟你们聊一聊鸡皮肤
鸡皮肤又称毛周角化症
是一种基因导致的体质
它是由于毛囊口周围的角质增厚
影响了汗毛的生长
所以皮肤表面摸起来不光滑，很像鸡皮疙瘩
如果你把毛囊顶部角质抠掉
就会发现毛囊内部隐藏着小小的卷曲的毛发
鸡皮肤通常会上臂外侧、大腿、颈部
甚至整个背部、脸颊都会有
避免发生不适，小米辣就不放图了
除了遗传因素，不恰当的脱毛、刮体毛
本身新陈代谢慢，角质层容易堆积
皮肤干燥或毛周情况恶化都会导致鸡皮肤
鸡皮肤是无法完全根治和去除的
但通过一些护理还是可以改善的
想要改善鸡皮肤，简单来说就三步
去除表面角质
↓
深度溶解角质
↓
身体保湿，坚持润肤
其中最重要的一点就是促进角质代谢
但也只是让皮肤摸起来比较光滑
肉眼看的话，也不会觉得皮肤粗糙
去角质是改善鸡皮肤的有效 ***
尿素、果酸或水杨酸
可以加快角质层新陈代谢速度
带走旧角质，减少角质堆积
还能减轻色素沉着、提亮肤色
物理去角质法小米辣是不推荐的
磨砂膏或者搓澡巾这样的物理 ***
还是会对皮肤产生一定的 ***
根据人体角质更新的周期为28~45天
一个月进行一次全身去角质就可以
因为经常去角质会导致角质层受损
进而影响皮肤的屏障功能
做好皮肤保湿
皮肤缺水就会让鸡皮肤情况加重
滋润肌肤比去除角质更加重要
所以洗完澡一定要坚持擦身体乳
可以选择含有有果酸、水杨酸一类的身体乳
每天洗完澡以后坚持使用
可以改善皮肤干燥问题，缓解鸡皮肤现象
推荐宝拉珍选的水杨酸身体乳
含有2%的水杨酸，可以剥落老化角质
还有Alpha hydrox果酸身体乳
这个身体乳添加了12%果酸
果酸可以让堆积在皮肤表面的老化角质脱落
从而疏通毛孔，让皮脂可以正常排出
以此来解决鸡皮肤、青春痘
和局部暗沉等肌肤问题
但要注意的是，因为含有果酸
所以白天使用的话一定要注意防晒
不管你有没有鸡皮肤
洗澡的水温都不要太高
太热的水会导致皮肤天然保湿因子流失
更好是选用弱酸性的沐浴露
避免使用皂基沐浴露
除了上面提到了身体乳
小林制药家的去鸡皮膏也很好用
小林制药去鸡皮膏含有20%的尿素
可以软化堵塞毛囊的角质，镇定消炎
坚持使用可以很有效地
去除胳膊和手臂上的一粒粒小疙瘩
鸡皮肤与缺少维生素A有关
人体缺乏维生素A会引起全身性的干燥
干燥就会加剧毛囊角化的症状
平常除了多吃一些富含维A的食物
还可以使用维A酸乳膏
能有效剥落角质层
帮助疏通被堵塞的毛孔
配合水杨酸身体乳混合使用效果会更快
还有！
姐妹们！千万不要手贱去抠这些小疙瘩！
保持屏障完整才能更好的抵御外界 ***
否则不但不能解决问题
还更容易引发炎症和色素沉着
关于去鸡皮的内容小米辣就讲到这里了
鸡皮肤是个长期工程
不要相信那种一两周就能好的鬼话
唯一的 *** 就是耐心、细致、长期坚持
祝姐妹们都能有光滑细腻的皮肤
文/小啾
Hi，大家好，我是小啾，帮你纠正变美误区，正确开启你的变美之旅~
身上的鸡皮肤不仅影响美观，皮肤摸起来也很粗糙。
特别是到冬天的时候，鸡皮肤加上身体干燥出现的鱼鳞纹，身上干痒粗糙又容易掉白屑，让人尴尬又烦恼。
而很多姐妹们在遇到这类问题的时候，首先都会想到涂身体乳缓解鸡皮肤和身体的干燥，但这样并不是很好改善肌肤的状况。
所以小啾今天就来和姐妹们好好聊聊，为什么会有鸡皮肤？如何完美告别鸡皮肤？让肌肤恢复光滑 *** 的状态。
产生鸡皮肤的原因
鸡皮肤就是毛周角质化，它属于先天遗传而来，也有后天造成。
而导致我们后天出现“鸡皮肤”的原因，大多数是因为肌肤干燥、皮肤代谢缓慢，老废的角质无法正常脱落，导致毛孔堵塞以及缺乏维生素a。
特别是到了冬季，本身就有“鸡皮肤”的姐妹们皮肤的屏障功能下降，皮肤不够保湿，肌肤就容易出现干燥的情况，伴随而来的就是皮肤出现干纹、掉白屑。
所以我们从以上这几点去入手，才能够更好地改善、缓解“鸡皮肤”的出现。
改善鸡皮肤的4要点
①控制洗澡的时间和温度
我们在做好补水保湿之前，要先减少皮肤水分的流失，这和我们护理面部皮肤是一个道理。
所以我们洗澡的时候就需要控制好温度、时间和洗澡的频率。
特别是喜欢很烫的洗澡水的姐妹们就要注意了，过高的温度不仅会清理身上的污垢也会带走身上的水分和油分，因此皮肤更容易陷入干燥的状态，皮肤的保湿能力也会下降。
一般水温控制在37-40℃，温度不要太低也不要太高，洗澡的时间也不要太久，大概15左右，避免肌肤失水。
还有鸡皮肤严重的姐妹们，可以减少洗澡的次数，像冬季的时候可以稍微延长洗澡的频率，不用每天洗澡。
②选择温和的洗护用品
身上有鸡皮肤还容易干燥起皮的姐妹们，也要避免过度清洁，因此沐浴用品的选择也很重要。
尽量选择温和的偏弱酸性的沐浴产品或者沐浴油，它的温和度相对比沐浴露会更高，而且油能够润肤，不容易带走身上太多的水分和油分，特别是皮肤干燥的姐妹们，就可以试一试沐浴油，不会导致肌肤清洁过度。
当然，可能也有姐妹们看到油字就觉得它会很油腻，其实它和卸妆油的原理差不多，都是以油溶油，好的沐浴油清洗完不会给肌肤留下油腻感，是很滋润又滑润的肤感。
③正确去角质
有鸡皮肤不要着急涂身体乳，毕竟造成鸡皮肤出现的原因之一就有角质堆积，想要让身体乳更好地被吸收，就要去除身上无法被正常代谢掉的老废角质。
不然涂再多的身体乳，都会被老废角质给阻挡，能够被肌肤吸收利用的不多。
但是，去角质的方式也要正确，否则又导致了肌肤过度清洁，只会让鸡皮肤更加肆意。
姐妹们可以选择一些温和细腻的磨砂膏、搓澡巾等去除身上的角质。不过要注意的是，使用的次数，一周进行1-2次即可，皮肤比较干燥的姐妹们更好是半个月使用一次，避免过度去角质而 *** 皮肤，导致鸡皮肤更严重。
④选择含有维a酸的身体乳
最后，就是身体乳的选择啦，它也是肌肤补水锁水的关键，只有保湿做好了，才能够避免鸡皮肤、干燥找上门来。
一般我们轻度鸡皮肤的姐妹们，在保持以上几个习惯时，选择正常滋润保湿或者含有维a酸的身体乳，帮助肌肤补水保湿、调节角质层的代谢。
而较为严重的鸡皮肤，可以选择含有水杨酸、果酸的身体乳，它们会软化、剥落角质，让肌肤更加平整光滑。但也要注意的是，浓度偏高的酸类身体乳，刚开始使用时不要每天使用，先建立耐受，局部隔天用一次。
如果用完含有酸类的身体乳会觉得肌肤干燥，也要适当地叠加温和保湿的身体乳。
虽然鸡皮肤无法完全的根除，但我们能够通过洗澡时、洗澡后的习惯，缓解改善鸡皮肤的出现。
特别是涂身体这个习惯，皮肤干燥和鸡皮肤的姐妹们一定更要坚持使用，只有肌肤的保湿做好了，才能够恢复我们肌肤光滑 *** 的状态。
那么今天的内容就到这里咯，姐妹们有什么想看的内容可以在评论区里留言哦。
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腿上鸡皮肤，从来不敢穿短裤和裙子？我来教你几招，个个都好用爱美之心，人皆有之。夏天到了，对女孩子来说她们终于可以穿美美的裙子了。但对那些有鸡皮肤的女孩子来说，她们的苦日子也要来了。鸡皮肤又叫毛周角化症，因为形似拔了毛的鸡，所以被大家俗称为鸡皮肤。它不痛不痒，也不影响身体健康，但对美观的影响特别大。怎么去除腿上的鸡皮肤呢？接下来小编就为大家介绍去除腿上鸡皮肤的小妙招，个个都很好用，一起来看看吧！
去除腿上鸡皮肤的小妙招 饮食调理
要想肌肤好，饮食调理少不了。只有规律均衡的饮食生活，才能让人形成美丽健康的肌肤。对有鸡皮肤的朋友来说，日常饮食中药多吃一些富含维生素A的食物，因为缺乏维生素A正是引起鸡皮肤的因素之一。维生素A含量高的食物有动物肝脏、瘦肉、蛋黄以及各种蔬菜水果。另外要少吃甜食，忌口辛辣油腻等有 *** 性气味的食物。相信只要你能管好自己的嘴，肌肤会变得越来越好。
去除腿上鸡皮肤的小妙招 不要熬夜
现在很多人都有熬夜的习惯，尤其是年轻人，大家也都知道熬夜不好，但却改不了。如果经常熬夜，许多毒素和黑色素无法正常排出体外，从而沉淀在身体和肌肤里，最终会导致色素沉淀，看起来会更加影响美观。所以大家一定要改掉熬夜这个坏毛病，早睡早起，保证充足的睡眠时间。
去除腿上鸡皮肤的小妙招 去角质
去角质是护肤的基础，很多女孩子平时都去过角质，对鸡皮肤这种肤质来说，更要去角质。因为角质增厚是鸡皮肤产生的直接原因，而且去角质能够让保持毛孔通透，有利于后续营养品的吸收。但对于鸡皮肤这种又干又薄的肤质来说，去角质时一定要选择温和的 *** 。可以用牛奶食醋去角质，将食醋和牛奶混合后涂抹到鸡皮肤患处，一边 *** 肌肤，一边清洗肌肤，由于牛奶中含有丰富的蛋白质，蛋白质的分解酶会迅速除去肌肤老化的角质，而食醋可以很好的润滑肌肤，令肌肤更加细致嫩滑，也从一定程度上起到了保护肌肤的效果。
以上就是小编介绍的去除腿上的小妙招，这些小妙招个个都很好用，你不妨试试看。在去鸡皮肤的过程中，我们可能遇到这样或那样的麻烦，但一定要坚持下去。坚持下去，胜利会属于你的。时间不等人，赶快行动起来吧！早一天行动就能早一天从鸡皮肤的烦恼中解脱出来
