麦片是我们生活中非常常见的食品，因为营养价值高、 *** 方便快手，而广受欢迎，常常被作为早餐、晚餐等食用。 而也正因为味道寡淡，吃法单调，不少人也产生些许排斥，今天小编给大家推荐麦片新吃法，只需十分钟，操作简单，比直接食用味道好太多了，感兴趣的赶紧来看看吧！
西葫芦鸡蛋麦片饼
西葫芦鸡蛋麦片饼
所需食材：即食麦片50克、鸡蛋2颗、西葫芦小半个、香葱3根、面粉半碗、盐半勺、糖1勺、胡椒粉适量；
步骤：
1、将麦片提前用适量开水泡软，无需太多，稍微没过麦片即可，静置冷却；（麦片也可不泡）
西葫芦鸡蛋麦片饼
2、往麦片中磕入鸡蛋，倒入西葫芦丁，调入糖、盐、胡椒粉，少量多次倒入面粉，搅拌成粘稠的糊状；（可按自己口味调味，面粉是粘合剂，放量根据面糊状态调整）
西葫芦鸡蛋麦片饼
3、起锅倒入食用油，烧至7分热，倒入面糊，再用筷子或勺子，或者晃动煎锅将面糊整理均匀；（面饼大小可自己控制）
西葫芦鸡蛋麦片饼
4、中小火煎至两面金黄，当一面煎至表面凝固，面糊不流动再翻面；翻面可借助平盘或者直接颠锅，考验技术的时候到了；（没把握则取一干净平盘倒扣在锅中面饼上，再将煎锅翻转将面饼装入盘中，再将盘中面饼滑入煎锅，继续煎另一面即可）
西葫芦鸡蛋麦片饼
5、煎好的面饼直接装盘或者切成小块装盘即可；
西葫芦鸡蛋麦片饼
西葫芦鸡蛋麦片饼就完成了，还可以挤上些许沙拉酱、番茄酱、调味辣椒酱等一起食用。西葫芦鲜嫩口感、融合了鸡蛋的香软，让麦片饼营养更加丰富，口感层次明显提升。而西葫芦也可替换成其他食材，如火腿、香肠、洋葱、黄瓜、胡萝卜等等，就等着各位天马行空、自由发挥了！
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涨知识！燕麦竟还能这样吃？燕麦是一种营养价值很高的补品，随着人们生活水平的不断提高，对身体营养要求也逐渐地重视，而燕麦也深受许多人的喜爱。市场上流行各种由燕麦制成的产品，如：燕麦粒、快熟燕麦片、免熟燕麦片和营养麦片，随着人们思想不断进步，燕麦的吃法也越来越有创意，高纤燕麦创意新吃法食谱，这里为大家介绍6种不同的燕麦创意做法。
香蕉燕麦饼干
香蕉燕麦饼干
香蕉燕麦饼干的做法
材 料：快熟燕麦片 80克、香蕉 1根、低筋面粉 120克、肉桂粉 1小匙、泡打粉 1小匙、白砂糖 80克、黑糖 80克、盐 适量、植物油 80ml；
【做 法】
1.烤箱先预热至170℃；烤盘铺上烤盘纸。
2.香蕉剥皮，捣成泥状。
3.取一钢盆，将粉类材料混合过筛后倒入，再拌入快熟燕麦片。接着将适量盐、黑糖和白砂糖倒入钢盆里并搅拌均匀。
4.继续续把香蕉泥、葵花油搅拌均匀，倒入做法３的钢盆里，再把所有的食材混合搅拌均匀。
5.用汤匙挖取适量搅拌好的食材放在烤盘上，面团间留两个手指的宽度，放入已经预热好的烤箱中，大约烤12分钟。
6.最后将烤好的饼干，置于网架上冷却即可。
小贴士：待饼干降温，即可密封收好。
苹果燕麦粥
苹果燕麦粥
苹果燕麦粥的做法
材 料：快熟燕麦片 80克、苹果 50克、苹果汁 50ml、牛奶 150ml、综合果干 30克；
【做 法】
1.先将苹果去皮后切片。
2.取一汤锅，将做法1的苹果片和其余全部的材料倒入汤锅内，混合拌匀。
3.将做法2盖上锅盖，放入冰箱冷藏一晚。
4.享用前再取出加热即可。
小贴士：除了可以添加综合果干，也可以加入其他烤香的坚果。
香葱燕麦粥
香葱燕麦粥
香葱燕麦粥的做法
材 料：快熟燕麦片 80克、水 300ml、柴鱼片 5克、葱 1根、盐 1小匙、薄盐酱油 2小匙；
【做 法】
1.先把葱洗净切成末。
2.再将水倒入汤锅里煮开，随后加入柴鱼片，等水再次煮开后熄火。
3.等到汤锅里的柴鱼片沉入锅底，用滤网滤出柴鱼汤。
4.继续将柴鱼汤用小火煮，加入盐和薄盐酱油拌匀。
5.在做法4倒进燕麦片，边搅边煮约1分钟，盛入碗中，再撒上作法1的青葱末即可。
小贴士：在滤柴鱼片时，记得不要压挤柴鱼片，以免汤汁变得混浊。
燕麦坚果奶
燕麦坚果奶
燕麦坚果奶的做法
材 料：综合坚果 120克、牛奶 300ml、冰糖 40克、快熟燕麦片 60克、开水 700ml；
【做 法】
1.综合坚果先以干锅炒香或放入烤箱用140℃烤香。
2.把已经炒香的综合坚果倒进果汁机内，同时加入开水和牛奶，开启果汁机高档，把食材打成浆状。
3.完成做法2后，加入冰糖和快熟燕麦片，开启果汁机低档，把所有食材搅拌均匀即可。
小贴士：若要喝热饮，可以将开水换成温开水。
肉桂燕麦煎饼
肉桂燕麦煎饼
肉桂燕麦煎饼的做法
基本材料：快熟燕麦片 40克、低筋面粉 75克、蛋 1颗、糖 1大匙、肉桂粉 1小匙、泡打粉 1/2小匙、牛奶 50ml、奶油 1大匙、枫糖浆 适量；
【做 法】
1.取一钢盆，先打入鸡蛋和糖搅拌均匀。
2.把快熟燕麦片、低筋面粉、肉桂粉和泡打粉混合过筛，逐次加入在钢盆里。
3.然后在钢盆里倒入牛奶，搅拌均匀后，再加入快熟燕麦片混合均匀成面糊。
4.取一平底锅，在锅中加入奶油烧热，挖一大匙面糊入锅，等面糊表面冒泡后，再翻面煎，煎到面糊表面金黄色装盘。
5.最后把枫糖浆淋在煎好的面糊上即可享用。
小贴士：湿性发泡为搅拌器拉起时，蛋白糊尖端会往下垂。
燕麦果酱杯
燕麦果酱杯
燕麦果酱杯的做法
基本材料：快熟燕麦片 25克、草莓果酱 4大匙、低筋面粉 25克、无盐奶油 20克、糖 2小匙；
【做 法】
1.先将烤箱以180℃预热10分钟。
2.低筋面粉过筛，与快熟燕麦片、奶油、糖揉合成粉粒状的面酥。
3.用勺子把草莓果酱挖进烤模内，装约7分满，再用面酥填满烤模。
4.把 *** 好的烤模放入烤箱烤10分钟即完成。
小贴士：果酱的口味可依个人喜好更替。
除了这些创意做法以外，还有更多的创意做法等你发现哟！
编辑丨视觉味道
燕麦片是将燕麦经过精细加工而成的健康食物，市面上常见的燕麦片有即食燕麦片和水果坚果混合燕麦片。即食燕麦片可用热水或热牛奶冲泡，也可以直接煮成粥，小小一勺可以煮出满满一大碗粘稠度极高的燕麦粥，饱腹感极强。混合燕麦片可以直接食用也可以和酸奶搅拌食用，口感较好，热量同样较高。提醒健身爱好者，如果要减脂，最普通的即食燕麦片会更好！
即食燕麦片，每100克拥有393大卡热量，其中脂肪含量为9克。从数据上看，这个热量并不低，和猪肉热量相差无几，但为什么一直被认为了最适合减肥的健康食物呢？
原因起码有两点：
1、 即食燕麦片与水的冲泡比例为1比10（我是这样吃的），10克的即食燕麦片煮成粥后食用，可以饱腹一上午
2、即食燕麦片里含有丰富的膳食纤维，膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，简称“吃了等于没吃”！膳食纤维分为可溶性膳食纤维和非可溶性膳食纤维，可溶性纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起，并延缓后者的吸收，故可以起到降低餐后血糖的作用，比如魔芋、果胶等；不可溶性纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，防治便秘等，例如燕麦、蔬菜等。
我已经将即食燕麦片当早餐有整整五年的经历了，今天我就带大家一起品尝一下几款用即食燕麦片 *** 的高纤维高饱腹的健康食品吧。
之一款：椰子油烤燕麦片
1、将即食燕麦片、花生仁、南瓜籽、瓜子仁等混合倒入碗中备用
2、将适量椰子油、少量木糖醇和香草精倒入碗中与其均匀搅拌
3、烤箱上下火150度预热1分钟
4、将拌好的燕麦片平铺在垫着油纸的烤盘上，上下火150度，烤15分钟
5、烤好的燕麦片凉透后密封保存
6、 *** 完成
第二款：低卡烤香蕉燕麦
1、两根香蕉用工具压成泥，均匀铺满烤盘
2、加入即食燕麦片，整理平整
3、倒入脱脂牛奶后均匀搅拌
4、添加一个鸡蛋，均匀搅拌
5、烤箱上下火180度预热1分钟
6、表面铺上香蕉片，用蓝莓做装饰
7、装饰好的香蕉燕麦放入预热好的烤箱，上下火180度烤25分钟
8、取出， *** 完成
第三款：高纤维红薯燕麦片
1、红薯削皮后切块，上锅蒸10分钟
2、将红薯用工具压成泥后备用
3、红薯泥和燕麦片按2:3的比例混合，放入适量的葡萄干增加口感
4、打入一个鸡蛋后均匀搅拌
5、烤箱上下火180度预热1分钟
6、将拌好的燕麦片平铺在垫着油纸的烤盘上，上下火180度，烤30分钟
7、取出后切成小块，冷却后放入密封罐内保存
8、 *** 完成
第四款：低脂低油燕麦小饼干
1、将燕麦片和白芝麻用搅拌机打成粉备用
2、将木糖醇打成粉备用
3、将所有食材混合，少量多次加入适量纯净水，直到抱团为止（不要太湿）
4、用模具按成一片片圆形，用叉子给圆形小饼上戳三四次
5、烤箱上下火180度预热1分钟
6、将小饼干均匀的平铺在垫着油纸的烤盘上，上下火180度，烤15分钟左右
7、取出后待冷却，放入密封罐内保存
8、 *** 完成
第五款：低脂紫薯酸奶燕麦片
1、紫薯削皮后切块，上锅蒸10分钟
2、将紫薯用工具压成泥后压实
3、将紫薯倒扣到碟中
4、淋上脱脂酸奶，撒上燕麦片和水果
5、 *** 完成
可还对你的胃？关注我，更多好吃低脂的健康美食，持续为您更新！
（部分图片来自 *** ，侵必删）
减脂期主食推荐，高纤黑麦片，低卡饱腹！#减肥减脂早餐更爱的酸奶燕麦杯。
早餐来份酸奶燕麦杯，好吃又低卡。
·加入适量高纤黑麦片，加入开水软化，倒入酸奶，倒入蓝莓，倒入坚果果干就可以开吃了。
口感丰富，饱腹感强，真的太赞了。高纤黑麦比普通麦片更低卡，蛋白质和膳食纤维比米饭丰富，适合减脂控糖人群。今天一桶，还送两袋全燕麦。
作者：大顺妈妈
用料
高粉 100
黑麦粉 30
自制酸奶 65
糖 5
盐 3
酵母 2
玉米油 10
即食麦片 10
做法步骤
1、因为量比较少 又不要求出膜 所以没用面包机 先在一个干净的盆里放入酸奶 糖 盐和玉米油 搅拌均匀
2、再放入高粉 黑麦粉 麦片和酵母 哈哈一水的俄罗斯产品 挺好用的 性价比挺高
3、搅拌成絮状 然后饧发十分钟
4、再揉成光滑的面团 饧发后面会特别好处理 揉好就得 不要求出膜 放入盆里 盖上湿布或者包保鲜膜自然发酵
5、发至两倍大
6、取出排气 滚圆松弛十分钟
7、用擀面杖擀成牛舌状
8、从上往下卷起 边缘抹薄
9、边缘捏紧 呈细橄榄球状 放入烤箱发酵
10、发酵至1.5倍大 用刀割出花纹
11、表面喷水 撒干粉
12、放入预热好的烤箱200度15分钟
13、切片享用吧 搭配蔬菜沙拉和烤鸡胸肉不错喔
（观看视频教程，请关注微信公众号：“香哈菜谱” 或 “xiangha100”）
天冷早餐不将就，我家6款早餐搭配，每天都有新花样，生活很美好今天是小寒节气，小寒是一年中的第二十三个节气，小寒节气标志着进入一年中最寒冷的日子。天气寒冷，早餐一定要吃好，一份营养早餐可以提供一个上午足够的能量，一份营养早餐暖胃又暖心，早上吃上热乎乎的早餐，元气满满地开始新的一天。
我们两口子都是上班族，我会提前想好吃什么早餐，早上花15分钟左右就能做好早餐。这次分享一下我们两口子的6款早餐搭配，这6款早餐都好吃又好做。如果大家为做早餐发愁，不妨参考一下我家早餐搭配。
之一款早餐分别有花生酱花卷、黑燕麦粥、牛奶、炒西红柿鸡蛋和橙子。提前蒸好花生酱花卷，早晨起来煮燕麦粥和炒西红柿鸡蛋。黑燕麦粥用了袋装高纤混合麦片，这种麦片用了燕麦、黑麦混合，取35克麦片加入200克水，开火煮5分钟左右就可以吃了，也可以用微波炉加热一下。炒西红柿鸡蛋先煎两只鸡蛋，炒锅烧热油，放入西红柿煸炒片刻，西红柿炒出汁水，放盐和砂糖调味，放入鸡蛋炒匀就可以了。
第二款早餐分别有南瓜四小米粥、萝卜丝饼、煎蛋和橙子。南瓜四小米粥用了一小块南瓜、黄小米、绿小米、黑小米和红米，南瓜四小米粥可以用电饭煲或者电压力锅煮粥，更好有预约功能，那么前一天晚上睡觉前把食材放入电饭煲或者电压力锅，第二天早上就有热乎乎的营养粥。萝卜丝饼用了一个萝卜、3只鸡蛋、120克中筋面粉和胡椒粉以及盐，萝卜刨丝，加入盐和胡椒粉拌匀，加入鸡蛋和中筋面粉拌匀，用多功能料理锅煎成小圆饼。
第三款早餐分别有红薯馒头、红薯小米糊、清炒西葫芦和橙子。橙子是冬天的时令水果，橙子富含维生素C，冬天多吃橙子可以提高免疫力，还能帮助消化。红薯小米糊用了一根红薯和80克小米，红薯削皮切成小块，红薯和小米放入破壁机，用破壁机预约米糊功能。红薯馒头先把红薯蒸熟压成红薯泥，红薯馒头用了100克红薯泥、250克中筋面粉、100克牛奶、30克砂糖和3克干酵母粉，牛奶的分量要根据面团的状态适当添加。把所有材料混合均匀，揉成光滑的面团，然后把面团擀成面片，红薯面片卷成长条形，再切成小段，红薯馒头醒发好后用蒸烤箱蒸15分钟，蒸好后焖5分钟再取出。
第四款早餐分别有炼奶吐司、牛奶玉米片、煎鸡蛋和火龙果雪梨块。炼奶吐司提前烤好，一个大吐司可以吃两顿早餐，吐司可以涂抹花生酱或者果酱，吐司还可以切片做成三文治。冬天我自己最喜欢这样的早餐，早上起来只需要煎鸡蛋，牛奶玉米片就是把牛奶倒入碗里，加入玉米片，再切火龙果和雪梨，10分钟之内就能吃上早餐。
第五款早餐分别有花生酱爆浆三文治、牛奶水果燕麦、清炒儿菜和苹果。花生酱爆浆三文治用了6片吐司、2只鸡蛋、花生酱和炼奶，吐司切掉四条边，在吐司片涂上花生酱，另一片挤入炼奶，把吐司片叠放在一起。两只鸡蛋打发一下，三片吐司两面沾上蛋液，用炒锅煎一下即可。
第六款早餐分别有青菜猪肉饺子、核桃燕麦豆浆、牛奶鸡蛋羹和橙子。核桃燕麦豆浆用了3个核桃仁、30克鹰嘴豆、30克燕麦米和20克黄豆以及少许玉米渣，在前一天晚上把 *** 豆浆的材料放入破壁机，用破壁机预约豆浆功能，第二天早上就有细腻顺滑的营养豆浆。青菜猪肉饺子提前做好放在冰箱冷冻保存，早上鸡蛋羹和饺子一起蒸。
这些就是我们两口子的6款早餐，这些早餐都很家常，都是我用心 *** 的早餐。
蔓越莓黑麦牛奶的做法钟爱粗粮，简单快手的早餐，只需要一台微波炉。黑麦片虽为粮食，但是补益效果胜似药物。
By 尖尖实验室 【豆果美食官方认证达人】
用料- 即食黑麦片 60克
- 牛奶 200克
- 蔓越莓 10克
- 坚果 10克
1、准备食材
2、黑麦片放入碗中，倒入牛奶
3、放入微波炉中火1分钟，将牛奶打热就可以了，不要打到沸腾
4、打好取出，撒上蔓越莓和坚果就可以了
5、成品
6、成品
小贴士碗中的牛奶不要加到满哦，7.8分满就可以，不然加热容易溢出来
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「科普向」第三弹 这期哪个问题又击中了你的心呢万众期待的常见问题归纳已经进行到第三弹啦！biubiubiu~
这期小编又给大家归纳了五条问题，
?<玫瑰>方便大家了解我们精力沛的产品与品牌历史~
一、为什么酸奶水果麦片里看起来没有酸奶？
因为我们这款冻干酸奶块是不等分切割，所以形状不太统一，相对小点，颜色是淡黄白色，所以看起来不太明显，但是每袋都会有的！
二、胚胚膳道胚芽燕麦片牛奶高钙质量怎么样
精力沛胚胚膳道目前市面上推出的胚芽燕麦片分别有三种口味，分别是坚果牛奶、红枣枸杞和水果酸奶。坚果牛奶内添加坚果、南瓜籽、杏仁、腰果粒，多种坚果丰富口感，坚果与谷物低温烘焙，保留营养，不易上火；添加全脂奶粉，优选新西兰进口全脂奶粉，口感细腻、奶香浓郁。红枣枸杞内添加冻干红枣，采用冻干技术，保留了原有的营养，皮薄肉厚，枣香浓郁；添加枸杞，颗粒完整，枸香味浓，口感甜而不腻，美味健康。水果酸奶添加冻干草莓，采用冻干技术，保留营养，搭配椰子粉，酸甜可口；添加酸奶粉，口感细腻、奶香浓郁。
三、高纤黑麦片怎么煮软？
首先 取黑麦片约100g，然后加入约800g的沸水中，持续煮制约5分钟，稍凉，即可食用。沸水煮5分钟，黑麦即可煮软，且具有浓郁的麦香味。
四、怎么挑选小麦胚芽？
1.看。好的小麦胚芽应该是大小均匀、色泽圆润、金黄色微小片状。假的或质量差的小麦胚芽色泽黯淡无光，颗粒成细碎状。 2.闻。好的小麦胚芽一般会具有淡淡的鱼腥草味或青草香味，质量差的或假的基本无味或不是麦香味。 3.非脱脂。尽量选择非脱脂麦胚产品。脱脂麦胚原料是将榨油后的麦胚制成麦胚产品，将麦胚中更具营养价值的亚油酸提取掉了，并且因为维生素E溶于脂肪，也会被提掉，这样会使脱脂后的麦胚营养价值大大减低。 4.品。由于现在比较多造假的产品，建议如果有条件的话尽量在购买前品尝一下，质量好的小麦胚芽入口后有纯正的麦甜味，如果通过热水或牛奶豆浆冲泡后，会散发出浓浓的麦香味，入口后无其他杂味。
五、早餐只吃高纤麦片好吗？
当然可以，也可适当添加牛奶、鸡蛋民、蜂蜜等食材，丰富早餐的口味。
家人们这个黑燕麦片最近卖的超火爆，它是全谷物粗粮，主要...我今天早上称了体重，发现吃大餐后涨了两斤。于是我泡了一杯高纤黑燕麦片来吃，吃完就去林氏家具定版了。
早上好，家人们！小仙又来了，今天我得去林氏木业选选板和厨里的样子，还要复尺，真是够忙的。
家人们，想知道我吃大餐后回来多少斤吗？让我去称一下，结果是123.7斤。虽然只涨了两斤左右，但第二天还是要瘦回来的。
今天早上我喝了这个燕麦和燕麦片，这是高纤维的，饱腹感超强。然后我就出门了，这个燕麦片泡五分钟就可以了，不用太久。
我想说，如果有时间，我很愿意和四姨待两天，等忙完这几天，我就去和她团聚。泡五分钟就可以吃了，这个燕麦片不加糖，是纯谷物的粗粮，富含膳食纤维。它不甜，但很香，适合减脂的人。可以用开水泡，也可以用热牛奶，还可以搭配其他食物一起食用。我已经开始吃了，这个燕麦片当做早餐特别好。这个燕麦片有1千克重，二斤的分量，里面的配料表很好。我女儿已经走了，我得赶紧吃一块小鹅肝，一天一块。鹅肝虽然是轻食，但可以养肝明目，因为我经常看手机。
1碗麦片做出6种不同的美食，从主食、甜点到饮品，孩子直夸：妈妈真棒！
一碗平平无奇的麦片能做什么美食呢？可能大部分人都只能想到麦片泡牛奶。但是在我的手里，麦片虽然平凡，但是却能搭配不同食材，展现不同的味道，而且孩子看到就想吃，营养又健康！
我们都知道，燕麦片是没有味道的，但是我们要怎么把它变成主食、甜点、饮品呢？下面就让CC给大家分享这个燕麦片的华丽变身吧！
之一种：【燕麦曲奇】
这款燕麦曲奇是我家经常做的小甜点、小零食， *** 起来很简单，而且小孩可以一起动手做，我家孩子每次都要帮忙称面团、搓圆、压扁，每次玩得都不亦乐乎，出炉后吃得可香了。
所需材料：燕麦片 100g、红糖 30g、黄油 60g（可用玉米油代替）、低筋面粉 65g、椰蓉 25g、牛奶 25g
*** *** ：
1、准备好所需的材料。黄油室温软化，用电动打蛋器高速打发至顺滑状态。
2、然后把红糖加入到黄油中继续打发均匀。
3、加入室温的牛奶，搅拌至牛奶和黄油糊完全混合。
4、加入过筛的低筋面粉、燕麦片和椰蓉，用刮刀搅拌均匀。
5、把面糊分成20g每个，然后放在烤盘里，用勺子压平，约3mm厚。
6、烤箱预热，上下火170度，中层烘烤15-20分钟。
7、烤好后的饼干取出晾凉即可食用，这款燕麦饼干吃起来非常香脆还带有一点点的椰子香。
第二种：【燕麦红豆包子】
燕麦馒头我们吃得多了，总得换下口味，简单地加上蜜红豆，又是一款小孩子更爱的燕麦蜜豆包子了，而且蜜红豆是自己亲自熬得，吃起来不会甜腻哦。
所需食材：中筋面粉 150g、燕麦片 50g、水130g、糖35g、酵母 2g
蜜红豆馅：红豆 150g、水 300g、糖 35g
做法：
1、首先我们先做蜜红豆，把红豆清洗干净，加入适量的水用高压锅煮15分钟。
2、煮好之后把红豆捞出，沥去多余的水分，加上白糖混合均匀，放入冰箱冷藏。
3、 *** 包子皮。把燕麦片、中筋面粉、水和酵母放在一个容器中，混合成团之后揉成光滑的面团。
4、面团揉好之后，平均分为八等份，盖上保鲜膜松弛20分钟。
5、面团松弛好之后，擀扁，然后包入红豆馅。
6、包好的燕麦包子放在蒸笼里面醒发30分钟。
7、包子醒发好之后，烧一锅水，水开之后把包子放进去蒸10分钟左右。包子蒸好之后不要立刻取出，在锅里面焖两分钟再取出。
好吃又健康的红豆燕麦包子就做好了，放了燕麦的包子口感好，嚼着特别的香。
第三种：【燕麦红豆牛奶冰】
因为之前做燕麦红豆包子的时候，有剩下蜜红豆，可以直接拿来做燕麦红豆牛奶冰，甜度适中，小孩喝的话可以做成热的。
所需食材：蜜红豆 适量、纯牛奶 适量、燕麦片 适量
做法：
把蜜红豆放在杯子中，再加入燕麦片和牛奶，混合均匀泡3分钟就可以喝了。
如果觉得甜度不够可以加一点糖。
第四种：【水果奶油燕麦塔】
其实这个燕麦塔的 *** *** ，和燕麦曲奇的做法基本相同，但是搭配了奶油和水果，吃起来层次更加的丰富了。
所需食材：燕麦片30g、黄油30g、糖粉10g、红糖10g、鸡蛋液12g、低筋面粉60g、椰蓉10g、淡奶油适量、水果适量
做法：
1、黄油软化和糖粉和红糖打发均匀。
2、加入室温的鸡蛋液，用打蛋器搅拌打发均匀。
3、加入过筛的低筋面粉，燕麦片和椰蓉用刮刀拌匀。
4、平均分成9份，然后把面团放在塔模中，捏成塔状。
5、烤箱预热180度，烘烤20分钟。
6、出炉后放凉，挤入打发的淡奶油，放上水果即可。
酥脆的塔底加上奶油水果，香浓又清新，吃起来不会油腻 。
第五种：【燕麦杨枝甘露】
我想很多人都有吃过港式甜品--杨枝甘露，但是加了燕麦片的你有没有吃过呢？加入了燕麦片后，口感更佳的丰富了，既能当甜品，又能当早餐，而且燕麦片还增加了饱腹感，让你元气满满哦。
所需食材：燕麦片 适量、牛奶20g、浓缩椰浆20ml、芒果100g、糖 5g
做法：
1、将浓缩椰浆和牛奶、糖混合均匀，没有椰浆可以全部用牛奶代替。
2、将芒果沿着核对半切开，然后划上井字纹，用勺子把果肉挖出，留一部分芒果丁作为最后的装饰，其他的放进料理机里面打成芒果泥。
3、把芒果泥先倒入杯子中，然后在上面倒上一层椰汁牛奶，把燕麦片和芒果丁放在上面。
这是一款步骤非常简单的燕麦杨枝甘露哦，芒果味非常浓郁，又香滑。
第六种：【红薯燕麦粥】
介绍了那么多点心和甜品，最后来一碗高纤又营养的红薯燕麦粥，不仅清肠胃，小孩多吃还能消积食，因为加了红薯和燕麦，这两种食材都是高纤维的食品，健身党吃了也不怕碳水太高哦。
材料：红薯 适量、燕麦片 适量、大米 适量、水 适量
做法：
1、红薯清洗干净后去皮，切成小块，这样比较容易煮熟，米清洗干净。
2、把米和红薯先放在锅里煮，大火煮开后转小火，一直煮到米开花。
3、加入燕麦片再煮3分钟即可。
我自己习惯是不加盐，不加糖就直接吃了，因为红薯本身就带有甜味，这样吃更加的天然。
1碗燕麦片可以变换出6种不同的吃法，你又有没有想到呢？不知道你们还能有其他的燕麦片的吃法没有呢？赶紧来告诉我你的想法吧！
大家好，我是chihiro婷，一个爱生活、爱美食、爱烘焙的女孩，每天为大家分享各种美食的 *** ，希望会有你喜欢的一道美味，欢迎转发、点赞、收藏和关注！
