大家好，关于宝宝补钙的更佳时间表很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于青少年补钙的更佳时期的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
一、儿童补钙的更佳时间是什么时候
1、儿童什么时候补钙更好，我认为除非是孩子成长速度过快，否则是不需要补钙的，他们需要补充的是维生素D。
2、我国2016中国膳食指南就指出，宝宝只需要补充维生素D，不需要补充钙。维生素D是可以一直补充到孩子7岁，当然因为青少年时期孩子生长发育快，补充到青少年时期也是可以的。
3、儿童生长发育所需要的钙，从饮食上就可以获得，但他不一定能吸收到，维生素D是可以促进孩子对钙的吸收，理论上来说，孩子只需要补充维生素D就好。
4、我侄子10岁的时候已经120多斤，1米6多，和同学玩耍的时候被拌了一下，结果腿跌断了，医生说是骨质疏松，需要补钙，他就是因为生长发育过快，才缺钙需要直接补钙。
5、孩子出生后，帮孩子体检的医生就会建议给孩子补充维生素AD合剂,至少补充到两岁。
6、也有维生素A补充过量了，对孩子不好，所以也有单独的维生素D滴剂。
7、但对于爱挑食的孩子来说，饮食不均衡是会导致维生素A的缺乏，婴幼儿主要从母乳和辅食里获得维生素A。
8、当然孩子缺不缺维生素A，家长不会好判断，去医院检验也不靠谱，孩子都或多或少的存在挑食的现象，所以我是维生素AD合剂和纯维生素D隔天服用。
9、我家孩子其实一岁前一直都是服用维生素AD合剂，满周岁就停止了，可能刚刚好停的时候又是春天，孩子这大概半年多里生长曲线有点往下掉，身高体重不达标。
10、恢复服用维生素AD合剂和维生素D后体重就跟上了，身高还是不理想。
11、有很多宝妈喜欢海淘这些给孩子的维生素，但因为各国地域不同，孩子需要补充的维生素的量也不同。
12、国外的医生是建议孩子适量补充维生素D400单位，但国内的维生素AD合剂和维生素D里，维生素D是700单位左右。
13、当然不管怎么补充维生素D，让孩子多外出运动也非常重要，阳光能促进孩子对维生素D的吸收。
14、所以我认为，儿童什么时候补钙更好，除非是孩子成长速度过快，否则是不需要补钙的，他们需要补充的是维生素D。
二、婴儿补钙时间表
婴儿时期是人一生当中生长发育最快的时期之一。儿时期需要的营养成分比较多，只有满足了婴儿的营养需要婴儿才能够健康成长。钙质是人体生长发育必不可少的营养成分，缺钙会导致发育不良，所以婴儿时期就需要积极补钙才行。
一、婴儿补钙的更佳时间是什么时候
按宝宝生长发育状况来区分，婴儿补钙更佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候，比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候，或者是宝宝有发育迟缓的表现(周岁内婴儿发育是二抬四翻六会坐、七滚八爬周会走)，比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站，不会走等等。有这些表现就说明宝宝有缺钙，这时候补钙是更佳的。
如果是按季节区分，婴儿补钙更佳时间是在夏季，夏季气温高，宝宝户外晒太阳多，紫外线照射 *** 皮肤能在体内合成维生素D促进钙的吸收，因此夏季补钙、事半功倍。
1、头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的很慢，枕秃越明显说明缺钙越严重。
2、晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。
3、经常出汗(排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因)
1、食物补钙。在宝宝补钙 *** 中，食补是更好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。
2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。
3、补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。
4、补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。
5、除了以上的食补和钙补，还有比较实用的 *** 是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。
本文讲了婴儿时期补钙的更佳时间，也讲了婴儿时期缺钙的表现，还有婴儿时期补钙的 *** 。如果你家的孩子出现了缺钙，那么你一定要积极给他补钙才行哦。
三、四个补钙的更佳时间 宝宝补钙需要注意什么
补钙，是一门学问，无论是幼小的孩童，还是年老的长者，亦或是身怀六甲的孕妇，都需要补钙。补钙对骨骼的重要性毋庸置疑，但如果补钙时间不对或选的补钙产品不好，就难以起到想达到的效果。到底什么时间补钙最合适呢？
原来，补钙也需要更佳时间，在下面四个更佳的时间里补钙，人体吸收钙元素效果更好，我们一起来了解下吧！
1.早晨补钙：每天晨起六点至九点的时段是心脏病、哮喘、肺气肿、脑卒中发病的高发期，在这三个小时里补钙，可增加血液中的血钙浓度，减轻这四种病症的噶发危险因素。
2.饭后补钙：在吃饭期间补钙并不是一个明智的做法，因为边吃饭边补钙会降低人体对钙质的吸收率。饭后补钙则是解决这一问题的 *** ，能保证钙质被充分地吸收利用。
3.晒太阳后补钙：很多人都不喜欢晒太阳，怕 *** 的太阳把洁白的皮肤晒得黝黑。其实他们不知道，阳光中能产生维生素D，而维生素D有助于钙质被人体吸收，所以晒太阳后也很适宜补钙。
4.睡觉前补钙：研究表明，排尿过程也会将钙质排出体外，尿钙的主要来源是血液。而夜间入睡后空腹排的尿钙，则几乎来自骨骼。所以，睡前喝牛奶也是补钙的更佳时机，还有助于改善睡眠。
上述介绍的是适合**补钙的四个更佳时间，幼小的宝宝则补钙时间有所不同。大家都知道宝宝缺钙会夜闹，这是因为，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。同时，白天宝宝在进食中不断摄入一定量的钙以稳定血钙水平，而晚上进食较少补充少。低血钙状态下宝宝兴奋度提高，易激惹哭闹。
宝宝出生后，就要开始补充 VD（维生素 D）了。至于 VD要给宝宝补到什么时候，说法不一：中国的指南中建议 VD要补到孩子 2岁，而美国则建议补充 VD要持续整个儿童青少年阶段。
无论是听中国的指南，还是美国的建议，有两点爸爸**们必须先明确：
每天给2岁以内的婴幼儿补充 400 IU的维生素 D；
VD制剂（即 VD补充剂）是补充 VD的重要途径。
所以，晚上补钙能为夜间的钙调节提供钙源，况且钙有镇静作用，可以有助于睡眠。针对缺钙的宝宝，选择钙剂时，应选择同时含有维生素D的产品，对应儿童和老人来说，适当的补充维生素D对身体健康是有好处的，因为维生素D可参与钙和磷的代谢，会让钙质更容易吸收，**们可以尝试给宝宝配合维生素D滴剂，增加宝宝的钙吸收，满足宝宝对钙的需求。
1.除了维生素D制剂，配方奶中也含有一定量的维生素D。配方奶粉喂养的宝宝，需要根据配方奶中所含维生素D的量，对不足部分加以补充。
2.宝宝服用维生素D400单位是每天的维持量，不是治疗量。如果宝宝有佝偻病，必须在医生的指导下增加剂量，给予相应的治疗。
3.母乳喂养的**补充维生素D并不可取，即使**每天补充2000国际单位的维生素D，能够通过母乳给宝宝的维生素D也很少，如果补充量过多，达到4000国际单位，则会引起**中毒。
我国居民普遍缺乏 VD，而我们传统的饮食结构无法满足每日 VD的需要量，所以我们建议持之以恒地补充维生素 D，一直补到 70岁，补到天荒地老也可以哦。
维生素D能够促进人体对钙和磷的吸收，给婴幼儿补充维生素D能够有效预防佝偻病。这是儿科医生们一直致力于向父母科普的，这些年来也取得了明显的成效。
流行病学证据显示，维生素D不仅帮助强健骨骼，还可能有助于预防成年之后一些慢性疾病的发生，尤其是一些免疫系统和心血管系统疾病。
有研究认为，维生素对成年人的肌肉力量有很大影响，如果存在严重的维生素D不足，那么当事人的肌肉力量就会下降，平衡协调能力差，会变得容易摔跤，有些人还会出现严重的、莫名其妙的肌肉酸痛。
四、一岁宝宝补钙的更佳时间表
1、一般说来，儿童如果缺钙严重的话，会出现佝偻病等疾病。为了预防佝偻病，中国许多孩子在两三个月甚至半个月的时候就被要求补钙。但实际上，一岁内婴儿一般不用补充钙剂，而钙的吸收情况因人而异。补钙更好的办法是从日常膳食中获取。不同的年龄段，世界卫生组织有不同的钙的推荐摄入量，其中7-12个月为400毫克。
2、1-3岁的宝宝，饮食开始从以奶类为主逐渐过渡到以谷类为主，奶及其奶制品是钙的主要来源，一岁宝宝每天需要喝400毫升奶来摄入钙质。如果宝宝平时比较爱喝奶，每天摄入足够多的奶或者奶制品，达到或接近钙的推荐摄入量，就不需要再额外补充钙剂了。
3、如果需要补钙，一岁宝宝什么时候补钙，什么时候吃比较好呢？一岁宝宝补钙同时应该补鱼肝油。鱼肝油更好是在白天两餐之间吃，在饭后20分钟左右吃，不能空腹吃哦。而补钙产品应在晚上临睡前吃，也就是更好是在宝宝喝奶后的20分钟左右吃，因为宝宝在睡觉时身体发育是最快的，所以需要大量钙质。给宝宝选择补钙产品的话更好是选择那种纯天然，无残留，易吸收无 *** 的乳钙产品，柠檬酸钙或葡萄糖酸钙都可以。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的宝宝补钙的更佳时间表和青少年补钙的更佳时期问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
