鸡翅的做法大全奥尔良鸡翅，鸡翅的做法大全奥尔良电饭锅

香到流口水的奥尔良鸡翅~家庭版，下饭神器都靠它

多学习，多交流，多尝试，多样美食给孩子们

By 红酒小哥

用料

• 鸡翅 20个（翅根3个，翅中9个）
• 新奥尔良烤肉料 35克
• 蜂蜜 适量
• 姜片 3片

做法步骤

1、购买上好的肉鸡中翅20个，根据家庭成员购买，静置清水中5分钟，然后洗干净拎干

2、将每一个鸡翅双面改刀，目的是让调味料能够进入肉中

3、购买上好的奥尔良腌料一瓶！使用二十克

4、将腌料二十克倒入鸡翅中，再切三片姜片去腥

5、带上干净的一次性手套，来回抓拌，让所有的鸡翅都沉寂在腌料中，抓拌50次为宜

6、用保鲜膜将容器上口封闭，静静腌制15分钟即可！别忘了这个时候把电饼铛插上电预热哦，大概在腌制到10分钟的时候，这样可以节省时间

7、瞧瞧，腌制后的鸡翅是不是色泽很漂亮！

8、电饼铛刷上少量食用油，将每个鸡翅整齐的摆放在电饼铛里，盖上盖子！等待两分钟，把每一个鸡翅反过来！就这样每隔两分钟翻动一次重复三次，然后断掉电源！静等三分钟，就可以起锅了！

9、出国了，颜色怎么样？朋友们！反正味道是美极了，我尝了一个就没了！ 感谢朋友们的点赞和收藏！更希望我们能够互动交流

小贴士

做菜心别急，一步一步来！加油

鸡翅的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领更好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡 *** 有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.美容

鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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这样做奥尔良烤鸡翅，比饭店里的还好吃

女儿更爱吃的奥尔良烤鸡翅，九阳可口可乐联名版空气炸锅180度烤25分钟，只需要简单的几步，就可以轻松吃到无敌美味的奥尔良鸡翅啦～

By 徐京辉-

用料

• 鸡翅 10个
• 奥尔良腌料 50克

做法步骤

1、准备好奥尔良腌料

2、把洗干净的鸡翅划几刀，把划好的鸡翅放在盆中加入奥尔良烤肉料腌制

3、腌制好的鸡翅取出，整齐的摆放在九阳可口可乐联名版空气炸锅里，180度烤25分钟

4、出炉就可以食用了。

5、奥尔良鸡翅

6、奥尔良鸡翅

7、奥尔良鸡翅

鸡翅的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领更好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡 *** 有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.美容

鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

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这4种鸡翅做法简单味美，大人小孩都爱吃，学会了聚餐宴客露一手

这道奥尔良烤全翅，超级简单，绝对下饭

今天和大家分享一下奥尔良烤全翅的做法，秒杀KFC哟！自己在家做经济又实惠，好吃得停不下来的奥尔良吮指烤全翅，学会了这个。再也不用去花大价钱去外边买了，实现烤翅自由不是梦！ 小仙女们，快快和我一起学做吧！

By 天蝎座小菜姬

用料

• 全翅 8个
• 奥尔良腌料 100克
• 大葱 1小段
• 姜 5片
• 料酒 8勺
• 蜂蜜 3勺
• 洋葱 四分之一个

做法步骤

1、鸡全翅洗净备用

2、准备竹签（牙签，叉子都可以）将鸡翅扎上小眼儿，方便入味（感觉此刻容嬷嬷附体，扎扎扎扎），（在鸡翅上划刀也可以，感觉划到烤出来会破坏鸡翅的完整度还是选择了扎眼儿）

3、扎好眼儿的鸡翅备用

4、将大葱，姜，洋葱，切大片，加入盆内，再加入料酒

5、加入奥尔良腌料

6、搅拌均匀后，涂抹在鸡翅上，封上保鲜膜，腌制一天一夜（着急吃就腌制三小时以上，这样比较入味）

7、烤盘铺油纸将腌好的鸡翅，放在上面

8、烤箱上下火180度，预热十分钟，烤制20分钟

9、在烤的过程中，看到鸡翅表面发干，就再把腌料汁刷在鸡翅上（鸡翅更入味）但一定要保持烤制20分钟

10、翻面再将，腌料汁刷在鸡翅上，继续烤制20分钟

11、准备蜂蜜水

12、20分钟过后，将鸡翅取出，刷上蜂蜜水，再烤五分钟

13、最后上个成品图，奥尔良烤全翅完成。感谢收看！

小贴士

1.结合自家烤箱脾气，决定烤制时间，切记，不要将鸡翅烤糊。 2.没有烤箱的小伙伴可以使用空气炸锅代替。 3.尽量延长腌制时间，使鸡翅更入味，如果着急吃的话，也得腌制两～三小时。

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最适合冬天吃的偷懒吃什么好？奥尔良烤翅，美味又暖身

之一次偷懒用现成的调料做烤翅，真的太省事了。

By 禁不住诱惑的馋猫

用料

• 鸡翅 650克
• 奥尔良烤翅腌料 45克
• 水 45克
• 蜂蜜 适量

做法步骤

1、奥尔良烤翅腌料45克，加入45克水，调匀

2、鸡翅洗净沥干水分，用牙签扎些小洞方便入味，倒入调料，用手抓10分钟，让鸡翅充分吸收料汁，保鲜膜密封腌制4小时以上，勤快的中间翻动一下

3、摆入烤盘（650克约13根）

4、烤箱预热180度，剩余的蘸料中加入蜂蜜，用小刷子刷到鸡翅表面，入烤箱中层烤制40分钟，20分钟时翻面，家中烤箱如果有炙烤模式可在后20分钟转为炙烤

5、烤好啦，原汁原味，还没来得及摆盘就没影了

6、奥尔良烤翅腌料

小贴士

扎过洞的鸡翅入味很快，不要腌制过久

鸡翅的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领更好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡 *** 有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.美容

鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

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鸡翅的6种花样吃法，每种都经典耐人回味，男女老少都喜爱

鸡翅的6种花样吃法，每种都经典耐人回味，男女老少都喜爱

鸡翅肉嫩皮薄汁多，吃法多样。今儿我总结出6种吃法，各具特色和风味，有喜欢的小伙伴可以跟着做一做，选出你最喜欢的那种，可以做为你家的经典私房菜。

一．【金针菇蒸鸡翅】

金针菇铺底，鸡翅腌制入味后码放在上面，入锅蒸一蒸。鸡翅滑嫩有滋味，而金针菇也因为自身的汁水和鸡翅汁混合在一起而变得鲜香脆嫩。撒一点儿绿香葱末和红辣椒丁，整盘看上去热闹非凡，诱人食欲。

【材料】鸡翅中5个，金针菇1把，生抽20克，蚝油20克，黄酒10克，盐2克，姜1块，淀粉30克左右，香葱少许，红辣椒少许

【 *** 】

1. 鸡翅纵劈两半，增加入味面积，减少蒸制时间；

2. 用上述调料充分腌制入味30分钟左右；

3. 金针菇切掉根部，分成小撮，均匀地铺在深盘里；

4. 鸡翅中倒适量淀粉，拌匀；

5. 鸡翅码放在金针菇上，剩下的粉浆均匀在淋在鸡翅上；

6. 入凉水蒸锅中，中火上汽后蒸20分钟。

【苹果私房话】

1. 鸡翅整只或者拆开蒸都可以，淀粉浆可以锁住内部的汁水，鸡翅滑嫩；

2. 如果觉得不咸，出锅后可再淋少许生抽；

3. 金针菇也可换成白菜叶、娃娃菜。

二．【冰糖鸡翅】

传统的炖鸡翅的 *** ，加一把冰糖，除了有增甜提鲜之意，还能增加粘稠度，让鸡翅表面挂上亮汁，吃起来特别入味。

【材料】 鸡翅中15个，八角1颗，大蒜1头，冰糖1把，盐适量，酱油适量，油少许，水1碗

【 *** 】

1. 炒锅中倒少许油，小火将八角煸炒出香味；

2. 鸡翅中入锅，翻炒稍变硬；

3. 大蒜和冰糖入锅，小火翻炒至冰糖融化；

4. 加适量酱油、一小勺盐，热水；

5. 盖上盖子，中小火焖炖15分钟；

6. 收汁，出锅。

【苹果私房话】

1. 鸡翅拉花刀更易入味；

2. 收汤，使冰糖酱油汁挂在鸡翅表面才够味。

三．【蜜汁鸡翅】

用空气炸锅烤的鸡翅，不用一滴油，还能把油脂给逼出来。鸡翅紧实、香嫩、入味儿。出锅前5分钟，往鸡翅上面刷一层蜂蜜，鸡翅色泽金红，甜咸适口，也是“蜜汁”的来源。

【材料】鸡翅中15个，酱油、蚝油、料酒、白糖、盐、姜、大蒜、花椒、八角、蜂蜜

【 *** 】

1. 鸡翅中两面各划两刀；

2. 用调料腌制1小时，中途翻拌两次；

3. 空气炸锅选择“鸡翅”程序，默认时间20分钟，温度200度；

4. 将炸篮推入炸锅中，先15分钟；

5. 剩下5分钟时，在表面刷一层蜂蜜，再重新推入炸篮；

6. 香气扑鼻的蜜汁鸡翅闪亮出炉啦！

【苹果私房话】

1. 鸡翅腌1-2小时将会非常入味，腌料的比例随自己的口味来调整；

2. 用空气炸锅和烤箱可轻松完成。

四．【啤酒烤翅】

这道啤酒烤翅跟上面的蜜汁鸡翅做法雷同，但味道截然不同。蜜汁鸡翅适合女生和小朋友，而这道更适合爱撸串喝酒的人儿。把啤酒和鸡翅结合在一起，鸡翅香嫩入味一点儿也不腥，串上青红椒共同烹制，视觉上漂亮，还能补充膳食纤维。

【材料】 鸡翅中8个，青椒半个，红辣椒1个，奥尔良烤翅腌料30克，啤酒50克，姜1块，葱1段

【 *** 】

1. 鸡翅背面划两刀，便于吸收腌时料汁，充分入味；

2. 倒入适量啤酒；

3. 奥尔良烤翅腌料、姜丝、葱花同入盆中，翻拌均匀，静置10分钟；

4. 用烤串扦子依次串上青红椒块、鸡翅中、青红椒块；

5. 将烤串转叉安装在烤箱里；没有这个设备也不要紧，直接放在铺了锡纸的烤盘上或者烤架上；温度200度，时间18-20分钟；

6. 即将出炉的鸡翅，滋滋冒油，恨不得马上撸两串。

【苹果私房话】

1. 青红椒块切大块、刷油，烤完不会缩得太厉害，口感也不干；

2. 烤箱、空气炸锅均可完成。

五．【黄焖鸡翅豆腐】

鸡翅中剁成两段不占空间，炖煮后鼓鼓囊囊的像个可爱的小香囊，与豆腐同炖，口感更加滑嫩、香浓，老少皆宜。用现成的黄焖鸡调料更省事，没有就放酱油、盐、葱、蒜胡椒粉、辣椒粉等同炖。

【材料】鸡翅中13个，豆腐1块，青椒半个，红甜椒半个，油少许，大蒜1头，葱白2棵，黄焖鸡调味料适量，水适量

【 *** 】

1. 鸡翅中剁两段，豆腐切大块，青红椒切块，葱白切段；

2. 炒锅中倒少许油，葱蒜煸炒出香味；

3. 鸡翅中入锅翻炒变紧致；

4. 倒适量黄焖鸡调味料；

5. 加适量热水，豆腐入锅；煮沸后盖盖子，中火炖15分钟；

6. 关火，青红椒入块，利用余温使其变色。

【苹果私房话】

1. 豆腐宜用结实的韧豆腐，久煮而不碎；

2. 青红椒有增加色彩和调剂口感的作用，还含有丰富的维生素C和膳食纤维；也可以换成味道更加浓烈的青蒜、小葱、蒜薹、辣椒等。

六．【鲜姜炒鸡翅】

爆炒鸡翅，鸡翅滑嫩嫩、胀鼓鼓，看着像个小肉球，吃起来非常入味儿，从进锅到出锅也就10分钟，对于想快点儿吃上肉却又不想长时间烹饪的人来说，这真是一个好 *** 。

【材料】鸡翅中7个，鲜姜1块，螺丝椒1个，红辣椒1个，大蒜4瓣，油少许，盐2克，生抽15克，蚝油15克

【 *** 】

1. 鸡翅中剁成两段；

2. 鲜姜1大块，，青红辣椒各一个；

3. 鲜姜切薄片，青红辣椒去籽切块，大蒜切片；

4. 炒锅中倒少许油，将鸡翅和姜片同炒；与姜同炒既避免干煸鸡翅产生油烟，还利用姜汁去腥的效果，直到炒到鸡翅皮表面有微微焦，鸡翅鼓胀胀；

5. 撒盐、倒生抽、蚝油，调味调色；

6. 翻炒均匀后将青红辣椒块和蒜片倒入锅中，混合均匀即可出锅。

【苹果私房话】

1. 鸡翅中含有少量油脂，所以炒锅中无需太多油；鸡翅与姜片同炒，中火就可以，一定要将鸡翅煸炒得胀鼓鼓、皮微焦，这样既能将皮脂逼出来，还能让内部完全成熟；

2. 鸡翅不用焯水；配料也可以随四季来调换。

上面这6种鸡翅的花样吃法，简单好做有滋味，不知道你喜欢哪种？可在评论区留言。

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“用爱 *** 美食，用心记录美好；用简单的做法呈现食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的苹果，曾经当了18年英语老师，现在是“为爱下厨房”的家庭煮妇、美食作家、多平台特约美食原创作者、健康管理师、ACI国际注册营养师。

在和油盐酱醋打交道的日子里，愈发感到“陪伴”才是世间最美好、最重要的。凝聚多年心得的美食书《百万点击量的家常菜》热销中，200道家常饭菜、养生汤品、小吃点心收罗在册。

这道#精致一人食#奥尔良烤翅，家人天天求我做

奥尔良烤翅色泽金黄，表皮Q弹，香浓入味，这种带一点微甜的外皮里面是嫩嫩的鸡肉，作为一道“大肉”一点都不油腻甚至还非常好吃~做法其实超简单，在家就能轻松get。一人食也能很精致快来用这道美食开启一个人的美好时光吧~

By 经常做吃的混账文案

用料

• 鸡翅 9个
• 奥尔良腌料 20克
• 生抽 3勺
• 蜂蜜 1勺

做法步骤

1、鲜嫩多汁，一口就爱上这种滋味～

2、烤出来的奥尔良烤翅色泽油亮，做法也很简单噢～

3、鸡翅划两刀方便入味，加入20克左右的奥尔良腌粉搅拌均匀；

4、再加入3勺生抽搅拌均匀装入保鲜袋放入冰箱冷藏腌制一夜方便入味；

5、烤盘铺上硅油纸放上鸡翅200°烤15分钟，15分钟后拿出刷一层蜂蜜水（1勺蜂蜜兑1勺清水）再放入烤箱烤5分钟左右即可～

6、好吃入味的奥尔良烤翅做好啦～

鸡翅的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领更好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡 *** 有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.美容

鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

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新手增强自信心的空气炸锅版奥尔良鸡翅！上桌秒光盘

By 米诺hdnb

用料

• 鸡翅根 300克
• 奥尔良鸡粉 20克
• 姜、生抽、耗油 适量

做法步骤

1、鸡翅洗干净，两面都切成这样方便腌入味

2、把奥尔良粉、生抽、耗油、姜片弄好抓均匀（有料酒可以放点料酒，我家里没有了就没放）

3、抓均匀这些调料后腌制一下，时间腌制最少1个小时（要是有时间腌制几个小时也可以）时间腌制的越久越容易入味 （夏天的话腌制时间太长，建议放冰箱保鲜层）

4、腌制好后，把空气炸锅铺上吸油纸（因为烤制过程鸡翅会自己出油，这样干净很多，没有也可以直接铺在空气炸锅的篮子上面）

5、放好，空气炸锅185度25分钟的效果，我中途没有翻面，一次性搞定。（忍不住用筷子尝了一下，味道刚刚好）

小贴士

腌制时间一定要够，这样才能入味。鸡翅上面切刀口可以划深点，入味更好（划刀口小心手哦）

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无论有钱没钱，建议女人：7种鸡胸肉的做法，少油少盐吃着香

　　减肥健身的人离不开鸡胸肉，每天吃水煮鸡胸肉是不是都吃腻了呢?

　　赶紧搬好小板凳过来坐坐，让我来告诉你，除了水煮鸡胸肉，还有很多不错的做法，分享7种不同的做法，好吃的同时还不油腻，每天轮流做着吃不同的味道鸡胸肉，吃上一个月都不会腻，一起看看是哪些做法吧!

　　推荐一、香煎鸡胸肉

　　所需食材：鸡胸肉，大蒜，黑胡椒粒，蚝油，生抽。

　　菜谱做法：

　　1、鸡胸肉用水冲洗干净，放入案板上，逆着纹路切成片状，不要切太薄，留一点厚度。

　　2、鸡胸肉放入盘中，加生抽、蚝油、蒜片和黑胡椒碎抓拌均匀，腌制半小时。

　　3、不粘锅内少放油，或者不放油，小火慢煎鸡胸肉，煎好以后就可以出锅啦!吃的时候可以配上芦笋、胡萝卜之类的素菜，营养又美味。

　　推荐二、烤鸡丝

　　所需食材：鸡胸肉，奥尔良鸡翅腌料

　　菜谱做法：

　　1、鸡胸肉冲洗好后切成片，放入锅内煮制。

　　2、煮熟后撕成丝，拌上奥尔良鸡翅腌料，抓拌均匀。

　　3、拌好的鸡丝放入烤盘中，再放入烤箱用200度上下火烤15分钟，烤好的鸡丝吃起来香香脆脆的，特别适合做小零食。

　　推荐三、烤鸡块

　　所需食材：豆腐，鸡胸肉，葱姜汁，黑胡椒碎，淀粉。

　　菜谱做法：

　　1、鸡胸肉洗净，切小块，加葱姜水放入料理机中，打成鸡肉泥。

　　2、豆腐捏小块后加入鸡胸肉泥里面，搅拌均匀。

　　3、把鸡肉泥做成小坨，放在烤盘中，入烤箱220度上下火烤20分钟，烤好以后就可以吃了，非常的香，这个就是省油版的上 *** 块。

　　推荐四、鸡肉丸子

　　所需食材：鸡胸肉，白萝卜，午餐肉，青菜，盐，鸡精，白胡椒粉，水。

　　菜谱做法：

　　1、鸡胸肉剁成肉泥，白萝卜切成细丝，午餐肉切成小丁，放入一个碗中。

　　2、往碗中加盐、白胡椒粉、鸡精调味，搅拌均匀。

　　3、锅内倒水，把鸡肉做成丸子放入锅内煮制，加上几片菜叶子一同煮，煮到丸子全部漂浮就是熟了哦！这个鸡肉丸子吃起来不会柴，还有萝卜的脆嫩，很香很鲜!

　　推荐五、奥尔良鸡胸肉

　　所需食材：奥尔良腌料，鸡胸肉，大蒜。

　　菜谱做法：

　　1、鸡胸肉清洗干净后，切成稍微厚一点的片状，用刀敲一敲肉，把肉敲松散一些，放入盘中。

　　2、加入大蒜片和奥尔良鸡翅腌料抓拌均匀，放一边腌制十五分钟等它入味。

　　3、鸡胸肉腌制好以后，放入平底锅内烤制或者在烤箱中煎制，熟了就可以开吃了。我个人推荐煎的做法，煎制的鸡胸肉的水分更足，烤得会干一点。

　　推荐六、胡萝卜鸡肉饼

　　所需食材：胡萝卜，鸡胸肉，小葱，蒜姜汁，生抽，盐，油。

　　菜谱做法：

　　1、胡萝卜和鸡肉都切成细丝，切好后放入大一点的碗中。

　　2、把鸡胸肉放入碗中，加蒜姜汁，生抽、盐调味，加一点小葱末搅拌均匀。

　　3、将鸡胸肉胡萝卜做成小饼状，放入平底锅内煎制，少量加一点油，煎到饼两面比较黄，就可以出锅，这个鸡胸肉饼吃起来就比较香，因为加了胡萝卜后更清甜!

　　推荐七、米粉蒸鸡胸肉

　　所需食材：鸡胸肉，大米，八角，花椒，生抽，盐，小葱。

　　菜谱做法：

　　1、大米先放入锅内，加八角、花椒粒炒香，炒到米粒发黄，关火晾凉，放入料理杯中打成碎末。

　　2、往鸡胸肉中加适量的盐和生抽抓拌均匀，随后往肉里面倒入一点水，把鸡胸肉腌制一下。

　　3、最后把打好的米粉倒入鸡胸肉里面，搅拌均匀上锅蒸15分钟，如果比较干的话，需要把肉里多加一点水，蒸好以后，撒上小葱末就可以出锅了。

　　以上7种做鸡胸肉的做法，你喜欢哪一种呢?7种做法，一个星期都是不重样的，这样连吃一个月也不会腻哦!好吃，还不用担心长肉!

自制新奥尔良烤鸡翅｜赛过KFC

自制家庭烤箱版新奥尔良烤鸡翅，真的是好吃赛过KFC！以后不用再出门买啦～一起来试试吧 - 这样烤出来的鸡翅超级嫩，比KFC的还好吃！

By 泡芙不甜心

用料

• 鸡翅 8个
• 新奥尔良烤翅腌料 25g
• 水 5g
• 蜂蜜 10g
• 食用油 5g

做法步骤

1、鸡翅洗净两面改刀，用厨房纸巾控干多余水分

2、奥尔良烤翅腌料加入等比例水，调成腌料汁倒入鸡翅中拌匀，冷藏2小时以上

3、蜂蜜加水、食用油调匀备用

4、烤盘垫锡纸，将腌制好的鸡翅摆好，刷上调好的蜂蜜水

5、海氏C40烤箱不预热，上下火200度，中下层烤15分钟即可

鸡翅的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领更好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡 *** 有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.美容

鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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标签： 奥尔良 鸡翅 做法 大全 电饭锅